Cov tshuaj ntsiav muag, tseem hu ua softgels, yog ib hom tshuaj ntsiav, raws li lub npe siv, ntim nrog cov tshuaj ua kua. Yeej, txhua hom tshuaj vitamin, ntxiv, tshuaj tom khw, lossis tshuaj noj los ntawm kws kho mob tuaj yeem ntim rau hauv cov tshuaj mos muag. Tshwj xeeb, tsiav tshuaj muag muag yog hom tshuaj uas nrov tshaj plaws, feem ntau vim tias lawv lub teeb pom kev zoo ua rau cov tshuaj mos muag yooj yim dua nqos dua li cov tshuaj los yog tshuaj ntsiav. Txawm li cas los xij, ua ntej siv nws, xyuas kom tseeb tias koj xub nyeem cov lus qhia rau kev siv nrog rau cov tshuaj pom zoo. Tom qab ntawd, thov nqos cov tshuaj ntsiav tam sim ntawd nrog kev pab me ntsis dej!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txiav Txim Qhov Tshuaj Ntsiav Tshuaj
Kauj Ruam 1. Nyeem cov tshuaj pom zoo ntawm cov tshuaj ntsiav
Feem ntau, cov tshuaj tsiav tshuaj nyob ntawm lub hnub nyoog thiab cov tsos mob ntawm tus neeg noj lawv, thiab ntim cov tshuaj ntsiav uas koj yuav yuav tsum muaj cov ncauj lus kom ntxaws. Nco ntsoov, txhua hom tshuaj muaj cov lus qhia sib txawv.
- Feem ntau, cov neeg laus thiab menyuam yaus hnub nyoog 12 xyoos lossis tshaj saud yuav tsum noj 2 lub tsiav tshuaj nrog dej txhua 4 teev.
- Kev nyeem cov tshuaj pom zoo yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb yog tias cov tshuaj ntsiav tau npaj tseg tsuas yog nruab hnub lossis hmo ntuj. Tau kawg koj tsis xav pib hnub zoo li tsaug zog vim yog siv tshuaj tsiav tshuaj uas yuav tsum tau noj ua ntej pw, txoj cai?
Kauj Ruam 2. Piav cov tshuaj ntsiav rau koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj
Txawm hais tias cov tshuaj ntsiav tau yuav tom khw ntawm lub khw muag tshuaj, tus kws muag tshuaj yuav tsum tseem suav cov lus qhia ntawm kev ntim tshuaj ntsiav. Yog tias tsis yog, thov nug koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob kom paub meej ntxiv txog qhov tshuaj ntau npaum cas thiab qhov ntau npaum li cas ntawm kev siv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv cov tshuaj mos muag tshaj qhov tau txais kev pom zoo
Txij li cov tshuaj ntsiav muag tau ntim nrog kua, tau kawg qhov koob tshuaj tsis tuaj yeem faib ua ke. Tias yog vim li cas, tsiav tshuaj yuav tsum tau noj raws li qhov ntau npaum qhia! Yog tias tshuaj ntsiav tau noj ntau dhau ntawm qhov koob tshuaj, nws ntshai tsam muaj ntau yam tsis zoo tshwm sim, xws li kev siv tshuaj ntau dhau, yuav tshwm sim, txawm hais tias qhov kev phiv tshuaj raug yog nyob ntawm hom tshuaj muaj nyob hauv cov tshuaj. Lub caij no, yog tias cov tshuaj ntsiav tau noj hauv qhov ntau me me tshaj qhov tau txais kev pom zoo, nws yuav zoo li lawv qhov kev ua haujlwm yuav tsis muaj txiaj ntsig.
Ntu 2 ntawm 2: nqos tau cov tshuaj mos mos
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj ntsiav nrog lossis tsis muaj zaub mov, nyob ntawm cov lus qhia ntawm pob
Feem ntau cov tshuaj ntsiav tau pom zoo kom noj nrog zaub mov, txawm hais tias tsis muaj txoj cai meej txog txoj hauv kev raug. Yog tias cov lus qhia ntawm pob nug koj kom noj cov tshuaj nrog lossis tom qab noj mov, tsis txhob ua siab deb ua raws lawv. Txawm li cas los xij, yog tias tsis muaj kev qhia zoo li no, thov nqa cov tshuaj tsau nrog cov dej huv ib txwm muaj.
Kauj Ruam 2. Siv tus naj npawb ntawm cov tshuaj tsiav tshuaj los ntawm lub ntim
Twist lossis nias lub hau ntawm lub khob tshuaj ntsiav lub thawv qhib, tom qab ntawd coj tus naj npawb ntawm cov tsiav tshuaj muag muag, feem ntau yog li 1-2 tsiav tshuaj rau ib qho dej haus.
Kauj Ruam 3. Muab lub tshuaj ntsiav muag rau ntawm koj tus nplaig
Yeej, cov tshuaj mos muag tau tsim los kom yooj yim rau yaj thiab nqos, txawm hais tias qhov loj me ntawm txhua lub npe sib txawv. Yog li ntawd, cov tshuaj ntsiav tuaj yeem coj tus kheej lossis tag nrho ib zaug, nyob ntawm koj qib kev nplij siab.
Kauj Ruam 4. Sip ib co dej thaum cov tshuaj mos mos tseem nyob hauv koj lub qhov ncauj
Yog tias koj lub caj pas thaj tsam qhuav, koj tseem tuaj yeem haus dej me ntsis ua ntej noj cov tshuaj muag muag.
Kauj Ruam 5. Nqos cov tshuaj ntsiav thiab dej tib lub sijhawm
Ua qhov no kom yooj yim rau cov tshuaj ntsiav kom nqes koj lub caj pas.
Cov lus qhia feem ntau xav kom koj nqos cov tshuaj mos mos nrog kev pab ntawm dej kom yooj yim zom. Yog tias xav tau, cov tshuaj tuaj yeem nqa nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo, tshwj tsis yog lwm yam pom zoo ntawm lub ntim lossis los ntawm kws kho mob
Kauj Ruam 6. Nqos cov tshuaj ntsiav tag nrho
Hloov chaw zom, zom, lossis zom cov tshuaj mos mos, sim nqos lawv tag nrho, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo. Nco ntsoov, cov tshuaj mos mos tau ntim nrog cov kua thiab txheej txheej sab nrauv tau tsim los zom hauv plab lossis hnyuv me!
Yog tias cov tshuaj ntsiav muag muag uas tau npaj qeeb tso tawm tau zom, zom, lossis yaj, nws ntshai tias cov tshuaj muaj nyob hauv nws yuav tsis tuaj yeem nqus tau los ntawm koj lub cev
Lub tswv yim
Yeej, cov tshuaj mos mos tau tsim los kom yooj yim rau nqos. Yog li, yog tias koj tau muaj teeb meem noj tshuaj hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj, sim qhib koj tus kheej kom mos mos. Ntseeg kuv, nqos cov tshuaj ntsiav tsis yog qhov nyuaj txhua qhov, tiag tiag
Ceeb toom
- Yog tias cov tshuaj ntsiav tau noj ua tshuaj tsis yog siv ntxiv, thiab yog tias koj cov tsos mob tshwm sim ntau dua 7 hnub, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd! Feem ntau, koj lub cev xav tau cov tshuaj yuav tshuaj lossis lwm txoj hauv kev kho kom zoo dua.
- Cov tshuaj ntsiav muag muag muaj lub txee lub neej luv dua li cov ntsiav tshuaj lossis cov tsiav tshuaj. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab txheeb xyuas hnub tas sij hawm ntawm cov tshuaj ua ntej noj lawv!
