Feem ntau cov neeg nyob ib puag ncig koj hais tias koj mob hnyav heev? Koj puas xav tias koj tsis tuaj yeem so, txawm tias cov neeg nyob ib puag ncig koj muaj kev lom zem? Koj puas xav tias koj tuaj yeem nkag siab qhov lus dag? Yog tias koj teb tias "yog", tam sim no yog lub sijhawm los hnav yooj yim, pov tseg koj cov kev txhawj xeeb, thiab kawm so kom txaus! Yog tias koj xav paub yuav hloov pauv li cas, los ntawm tus neeg uas nyiam txhawj xeeb txog txhua yam rau tus ntxhais ntawm lub puam uas tsis muaj dab tsi txhawj txog lwm yam tshaj li thaum lub hnub poob qis, nyeem qib 1 kom pib.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Koj Lub Zeem Muag
Kauj Ruam 1. Txais qhov tseeb tias koj tswj tsis tau txhua yam
Ib qho laj thawj tseem ceeb vim li cas qee tus neeg tsis tuaj yeem so yog lub siab xav tswj hwm txhua qhov xwm txheej. Lawv xav twv seb yuav muaj dab tsi tshwm sim thiab thaum twg. Lawv xav paub tias thaum twg lawv yuav ua tiav, lawv tus thawj coj/phooj ywg zoo tshaj/niam txiv yuav teb li cas, thiab lawv xav ntseeg tias lawv paub tseeb tias yuav ua dab tsi kom tau raws li lawv xav tau. Hmoov tsis zoo, lub neej tiag tiag tsis zoo li ntawd. Lub neej yog tag nrho ntawm kev xav tsis thoob thiab teeb meem, ob qho tib si zoo thiab tsis zoo. Yog tias koj xav so, koj yuav tsum tau npaj los lees txais txhua yam, ob qho kev cia siab thiab tsis tau xav txog.
- Nws siv cov kauj ruam me me kom mus txog ntawd. Ib txoj hauv kev pib yog xav txog ntau yam muaj peev xwm uas tuaj yeem tshwm sim. Piv txwv li, xav txog tias koj raug txiav txim siab rau kev txhawb nqa tom haujlwm. Tsis txhob xav tias koj yuav tau txais, xav txog qhov muaj peev xwm thiab koj yuav ua li cas rau txhua qhov xwm txheej. Tej zaum koj tab tom yuav nce qib, lossis tej zaum koj tau hais tias koj yuav tau txais sai sai no, lossis tej zaum koj tau hais tias koj yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom tau txais. Xijpeem tshwm sim, koj tau npaj, thiab koj yuav tsis poob siab heev thaum qhov "tsis tau xav txog" tshwm sim.
- Muaj qee yam uas koj tsis tuaj yeem xav txog. Tej zaum koj thiab koj tus hluas nraug tab tom taug kev mus rau qhov chaw ntxim nyiam heev tab sis tam sim ntawd koj lub tsheb tsoo hauv nruab nrab txoj kev. Nws nqus, tab sis koj yuav tsum tau kawm kom luag ntawm qhov koj tuaj yeem tswj tsis tau.
- Nres ua tus uas npaj txhua yam, txawm yog yam me me. Yog tias koj tseem npaj yuav ua dab tsi koj yuav ua txhua kaum tsib feeb ntawm ib hnub, koj yuav tsum ntxhov siab thiab poob siab yog tias qee yam tsis mus rau koj txoj kev.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov qauv tsis muaj tseeb
Nws tuaj yeem yog ib qho laj thawj uas koj tsis tuaj yeem so yog qhov no. Koj tuaj yeem cia siab tias txhua tus yuav tsum coj tus cwj pwm zoo txhua hnub. Tej zaum koj xav tias koj tus kws qhia ntawv, tus thawj coj, phooj ywg, tus hluas nkauj, lossis lwm tus hauv koj lub neej tuaj yeem nyeem koj lub siab txhua lub sijhawm. Tej zaum koj xav tias lub ntiaj teb yuav tsum muab yam koj tsim nyog rau koj. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav so, koj yuav tsum kawm paub lees paub qhov tsis zoo uas nyob ib puag ncig koj. Yog tias koj xav tau ib txwm tuaj yeem txiav txim siab tus cwj pwm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj, koj yuav tsum siv koj lub sijhawm ua si SIMS nkaus xwb.
- Thaum koj tsis cia siab tias tib neeg yuav coj raws li koj xav tau, koj yuav zoo siab thaum koj xav tsis thoob los ntawm tus yam ntxwv uas dhau ntawm qhov koj xav tau.
- Tsis muaj leej twg zoo tag nrho. Qee zaum lawv tsis paub cai, tsis nkag siab thiab menyuam yaus. Thiab tsis ua li cas. Nco ntsoov cov lus qhia kom tsis txhob tswj hwm yam. Tshem tawm koj qhov kev cia siab tsis tsim nyog txog txhua yam nyob ib puag ncig koj. Yog tias koj ua qhov no, koj tuaj yeem so kom txaus.
- Hauv qhov no, koj yuav tsum pov tseg cov qauv tsis muaj tseeb uas koj tau teeb tsa rau koj tus kheej. Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem yog tus yeej Oscar-tus yeej/tus ua yeeb yam/tus muag khoom zoo tshaj plaws thaum koj muaj 25 xyoos, koj yuav tsum poob siab thaum qhov ntawd tsis tshwm sim.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntshai ua yuam kev
Cov neeg uas ib txwm nyob ruaj khov yuav pom nws nyuaj thaum txhua yam tsis ua raws li phiaj xwm vim tias lawv tau ua yuam kev, loj lossis me. Koj yuav tsum kawm paub lees paub qhov ua tsis tiav raws li kev kawm paub, tsis yog rau txim rau koj tus kheej rau qhov ua tsis tau zoo tshaj plaws. Kev ua yuam kev yog ib feem ntawm lub neej thiab lub neej yuav tsis lom zem yog tias peb tuaj yeem ua tiav txhua txoj haujlwm zoo li neeg hlau. Yog tias koj ua yuam kev, xav txog yam koj tuaj yeem kawm paub los ntawm qhov ua yuam kev, koj tuaj yeem ua dab tsi los kho nws, thiab koj yuav siv qhov kev paub no li cas yav tom ntej.
Cov neeg uas tsis tuaj yeem so kom xav tau lawv zoo tshaj, yog li lawv xav tias yog cov neeg poob loj yog tias lawv ua yuam kev hauv lawv txoj kev mob siab rau
Kauj Ruam 4. Kawm kom tsis quav ntsej thiab lees txais
Cov neeg uas tsis tuaj yeem so tau ib txwm xav txog qhov ua yuam kev me me uas lwm tus neeg tau ua thiab qhov tsis zoo ntawm tus neeg ntawd. Tej zaum Katie qaug cawv heev ntawm koj lub hnub yug, lossis koj tus neeg ua haujlwm hauv lab tsis nco qab ua nws txoj haujlwm ntawm qhov haujlwm uas koj ob leeg ua haujlwm ua ke, thiab qhov ntawd tsis zoo. Tab sis koj lub zog ntau npaum li cas koj txaus siab pov tseg tsuas yog khuv xim qhov ua ntawm lwm tus? Cov lus teb raug yog: tsis muaj. Kawm paub ua pa tob tob, lees paub tias muaj ntau hom neeg hauv ntiaj teb no, thiab txav mus nrog koj lub neej.
- Yog tias ib tus neeg tas li tsis txaus siab thiab nws yuav luag tsav koj vwm, ua pa tob tob, cais koj tus kheej hauv chav dej yog tias koj xav tau, thiab kawm tsis quav ntsej nws. Qhov phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog qhia txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj tias tus neeg ntawd ua rau nws ntxhov siab npaum li cas. Sib tham txog nws tsuas yog ua rau koj zoo li ntxhov siab thiab yuav ua rau koj xav tsis zoo.
- Xav txog dab tsi ntxiv. Yuav Bill tus cwj pwm lossis Mallory lub qhov ncauj loj txuas ntxiv ua rau koj kaum ob teev tom qab? Yog tias cov lus teb tsis yog, ua li cas koj thiaj tsis xav txog nws txij tam sim no mus?
Kauj Ruam 5. Koj yuav tsum muaj tiag txog yam koj tuaj yeem xav tau hauv ib qho xwm txheej
Nws kuj tuaj yeem pab koj so ntau dua. Ua ntej koj nkag mus rau qhov xwm txheej tshwj xeeb, xav txog yam uas yuav tshwm sim ntau dua li ib yam uas koj cia siab tias yuav tshwm sim, thiab koj yuav zoo. Cia peb ua piv txwv tias koj tab tom npaj hnub yug rau koj tus kheej. Qhov xwm txheej zoo tshaj plaws yog txhua tus neeg caw tuaj koom, koj tog yog tog neeg zoo tshaj plaws uas lawv tau mus, lawv yuav tham txog nws ntau xyoo, thiab ntxiv rau. Txawm li cas los xij, hauv kev muaj tiag yuav tsum yog yam uas tsis ua raws txoj kev npaj. Tej zaum qee tus qhua tsis tuaj yeem ua rau koj tog, qee tus neeg haus tequila ntau dhau thiab tsoo koj lub txee rau ntawv, thiab tej zaum koj lub siab nyiam ua zoo li ruam. Qhov xwm txheej ntau uas koj tuaj yeem xav txog, qhov tsawg dua qhov koj yuav ntshai thaum qee yam tsis tau xav txog yuav tshwm sim.
Nws tsis yog tias koj tsis tswj hwm tus yam ntxwv zoo thiab cia siab rau qhov zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav txog txhua qhov muaj peev xwm, koj tsis tshua muaj kev ntshai thiab ua rau muaj kev ntxhov siab thaum qee yam tsis zoo tshwm sim
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua rau koj tus kheej hnyav dhau
Cov cwj pwm no feem ntau tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem so. Tej zaum koj pom nws nyuaj rau luag thaum koj muaj teeb meem, nkag siab thaum lawv tab tom ua si nrog koj, lossis tseem nkag siab koj tus kheej qhov tsis muaj zog vim koj xav tias koj yog tus neeg mob hnyav, tseem ceeb, thiab tib neeg tsis khoom uas tsis ua tsis xav lees koj tus kheej tsis zoo. Ua ib daim ntawv teev tag nrho koj qhov tsis muaj zog thiab kawm kom luag rau lawv. Nws yog qhov zoo dua kom paub txog koj tus kheej qhov tsis muaj zog ntau dua li tos lwm tus los qhia koj.
Qhov tseem ceeb tsis txhob ua siab dhau. Yog tias koj ua zoo li koj tab tom yuav quaj lossis tsis txaus siab los ntawm txhua lo lus uas tib neeg hais txog koj, tsis muaj leej twg tuaj yeem xis nyob ib puag ncig koj. Koj tsis xav ua ib tus neeg uas txwv tsis pub lwm tus neeg los ntawm kev lom zem me ntsis, puas yog?
Kauj Ruam 7. Saib qhov xwm txheej los ntawm lwm tus neeg qhov kev xav
Lwm txoj hauv kev los so kom nkag siab yog vim li cas tib neeg tsis txaus siab ua qhov lawv ua. Tej zaum Marcia tso cai rau nws tus kheej kom qaug cawv dhau ntawm koj lub hnub yug thiab nws tau sim ua nrog koj lub teeb. Tej zaum nws yuav tsis txaus siab, tab sis nco ntsoov tias Marcia raug pov tseg los ntawm nws tus hluas nraug lub lim tiam ntawd thiab nws tau ua yeeb yam tsis zoo txij thaum ntawd los. Tej zaum Mark tsis ua nws txoj haujlwm raws sijhawm; nco ntsoov tias tsis ntev los no nws yuav tsum tau saib xyuas nws niam mob thiab nws tus mob tsis zoo li ib yam. Tib neeg tsuas yog tib neeg, thiab yog tias koj xav txog qhov laj thawj vim li cas lawv tus cwj pwm tsis zoo li koj nyiam, koj yuav npaj ntau dua los lees txais lawv tus cwj pwm.
Qhov ntawd tsis tau hais tias ib txwm muaj qhov laj thawj zoo rau lwm tus neeg qhov kev ua uas dhau mus dhau qhov txwv. Txawm li cas los xij, muaj ntau zaus piav qhia rau qhov ua, yog tias koj xav khawb me ntsis. Thiab qhov ntawd yog yam uas tib neeg xav tau so nyob ntawm lawv lub neej - kev piav qhia
Ntu 2 ntawm 3: Kev Ua
Kauj Ruam 1. Muaj kev lom zem yam tsis racking koj lub hlwb
Koj tseem tuaj yeem xav txog koj tus kheej ua tus neeg ntse lossis tus neeg mob hnyav thaum koj muaj kev lom zem txhua lub sijhawm. Mus bowling. Ua si charades (kwv yees cov style). Haus cawv kom txog thaum koj qaug me ntsis thiab luag nrog koj tus phooj ywg zoo. Hnav khaub ncaws ntxim hlub. Khiav ntawm lub puam. Ua qee yam uas xav tau 0% lub hlwb lub zog. Nws yuav lom zem. Tso koj cov kev txhawj xeeb, lub hom phiaj, thiab teeb meem thiab ua koj lub neej rau lub sijhawm tam sim no. Ua neej nyob thiab muaj kev lom zem thiab ua qhov ruam me ntsis yuav pab koj zoo siab dua thiab txo koj txoj kev ntxhov siab.
- Ua ib yam dab tsi tshwm sim. Koj tsis tas yuav npaj sijhawm tshwj xeeb kom muaj kev lom zem yam tsis racking koj lub hlwb. Yog tias koj tawm nrog koj cov phooj ywg thiab tam sim ntawd koj tsis xav tham txog kev xaiv cov khoom lag luam, ua qee yam lom zem thiab ruam!
- Ua tej yam tshiab tshiab. Siv kev qhia seev cev salsa, saib kev ua yeeb yam txaus luag, thiab tau txais kev kos duab cuav ntawm koj cov phooj ywg lub ntsej muag. Nws yuav zoo yog tias qhov haujlwm tau thov rau cov kawm qib tsib - tsuas yog ua!
Kauj Ruam 2. Kawm kom paub tso dag
Qhov no yog tus yuam sij rau ua tus neeg so ntau dua. Yog tias ib tus neeg ua rau koj lom zem, ua rau koj lub hom phiaj ntawm kev tso dag, lossis ua qhov tso dag thaum teb rau cov lus koj tau ua, kawm kom luag nws tawm - lossis tej zaum yuav teb rau qhov tso dag! Yog tias koj tsis tuaj yeem lees txais kev tso dag, txawm hais tias lawv tsis txhais tau tias yuav ua rau koj mob siab, koj yuav tau txais lub koob npe nrov rau qhov hnyav dhau thiab tsis zoo. Luag ntawm koj tus kheej, lees paub tus neeg cov lus, thiab teb. Yog tias qhov kev tso dag tau ua rau raug mob, koj muaj txhua txoj cai los tawm tsam. Tab sis feem ntau, tib neeg tsuas xav kom koj npaj kom raug tso dag thiab qhia koj tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho.
Kauj Ruam 3. Ua txhaum qee txoj cai
Nws tsis txhais tau tias koj yuav tsum nyiag tsheb lossis iPod. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsum tsum tsis txhob quav ntsej cov cai uas koj mus vwm thaum koj pom lwm tus neeg ua txhaum lawv. Tsis txhob tas ua cov haujlwm raws li txoj cai siv. Koj yuav pom nws zoo siab dua thaum koj ua qee yam ntawm koj tus kheej ntau dua li ua raws li lwm tus neeg xav tau txhua lub sijhawm.
Yog tias koj tawm nrog koj cov phooj ywg uas coj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg-haus ntau dhau, nrawm dua, ua rau me ntsis thab plaub ntawm kev tsav tsheb-koj yuav yog tus hais tias, "Nres nws, hais mav!" lossis koj tuaj yeem hais yog thiab pom tias tsis muaj dab tsi phem tshwm sim
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm so
Qee zaum, koj tsuas yog yuav tsum tau so hauv nruab nrab ntawm koj lub neej tsis khoom los so kom txaus. Yog tias koj xav tias koj twb nruj heev nyob hauv nruab nrab ntawm koj txoj haujlwm, tsev kawm qib siab, lossis txawm tias lub sijhawm muaj kev lom zem nrog koj cov phooj ywg, tej zaum koj yuav tsum tau txias koj lub taub hau li ob peb feeb, tawm sab nraud, saib cov duab ntxim hlub miv, hu rau koj niam., lossis ua ib yam dab tsi uas tuaj yeem ua rau koj zoo li qub. Tsis muaj dab tsi txhaum nrog siv sijhawm so nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub neej tsis khoom, thiab nws tsis txhais tau tias koj tsis muaj zog. Thaum koj xav tau tawm mus ib ntus hauv qhov xwm txheej ntxhov siab thiab nws tsuas yog so koj, ua nws!
Yog tias koj yog Hom Ib Tus neeg uas nyiam ua haujlwm hnyav, koj yuav xav tias koj tsis tuaj yeem so kom txog thaum koj ua haujlwm tiav. Txawm li cas los xij, qhov tseeb, yog tias koj so ib nrab teev, koj yuav tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm yooj yim dua vim tias koj lub siab meej dua
Kauj Ruam 5. So
Ib qho laj thawj uas yog vim li cas koj thiaj pom nws nyuaj rau so yog vim koj lub cev nkees tas li yam tsis muaj koj txawm tias tsis paub nws. Yog tias koj tau so txaus, koj yuav tau txais lub zog txaus thiab muaj lub siab dawb paug los ntsib koj lub hnub, thiab koj yuav tsis cuam tshuam nrog cov teeb meem yooj yim tshaj plaws uas koj yuav ntsib. Tsawg kawg 7-8 teev. Mus pw thaum txog tib lub sijhawm hmo ntuj thiab sawv los txog tib lub sijhawm. Txwv tsis pub haus caffeine tom qab tav su kom koj tsis txhob ntxhov siab thiab tsis tsaug zog thaum txog lub sijhawm pw. Cov kev hloov pauv me me no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj npaum li cas koj pom lub ntiaj teb.
Yog tias koj tab tom muaj kev nyuab siab heev thaum nruab hnub, tsis txhob poob siab txog qhov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog li 15-20 feeb los ua kom koj lub cev rov qab zoo
Kauj Ruam 6. Tawm
Tsuas yog tawm mus sab nraud, tau txais huab cua ntshiab, thiab taug kev li 20 feeb koj yuav zoo siab dua, nyob kaj siab lug, thiab nyob ib leeg nrog lub ntiaj teb. Nco ntsoov tias koj tawm mus 2-3 zaug hauv ib hnub yog tias koj ua haujlwm hauv tsev lossis yog koj siv sijhawm ntau nyob hauv tsev. Koj yuav xav tsis thoob tias koj zoo li so ntau thiab ua kom rov zoo los ntawm sab nraum, thiab yam me me tsis thab koj ntxiv lawm.
Kauj Ruam 7. Tawm nrog cov neeg so
Qhov no tseem ceeb heev. Yog tias koj xav so thiab tsis xav txog kev ua kom zoo tshaj, koj yuav tsum siv sijhawm nrog cov neeg uas so ntau dua li koj nyob. Koj tsis tas yuav xaiv tus hippie uas nyiam ntaus guitar, tab sis tus neeg ntawd yuav tsum tsis txhob xav qhov me me hauv lub neej. Lawv tuaj yeem ua yam tsis xwm yeem thiab so thaum lawv xav tau. Lawv tus cwj pwm yuav rub tawm ntawm koj thiab, tsis tas tos ntev, koj yuav zoo siab dua.
Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tawm mus nrog tus neeg mob hnyav heev, uas yog xav tsis thoob nrog cov qhab nia zoo, ua haujlwm zoo, thiab ntxiv rau, koj yuav tsum dhau los ua tus neeg hnyav dua
Kauj Ruam 8. Npaj koj lub neej
Kho koj lub rooj lossis koj lub txee dai khaub ncaws yuav tsis zoo li yog ib kauj ruam rau kev ua neej nyob kaj siab lug. Txawm li cas los xij, koj yuav pom tias yog tias koj zoo dua qub thiab npaj tau zoo dua, koj yuav so ntau dua. Nws tuaj yeem yog qhov koj pom nyuaj rau so vim tias koj tsis tuaj yeem pom ib yam dab tsi hauv koj lub txee dai khaub ncaws lossis koj ib txwm tsis muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb, lossis vim muaj kev kub ntxhov hauv koj lub neej. Yog li siv sijhawm me ntsis (tej zaum tsuas yog 30 feeb hauv ib hnub) kom pib kho qhov chaw nyob ib puag ncig koj, thiab koj yuav xav tsis thoob npaum li cas koj xav li cas.
Kauj Ruam 9. Qoj ib ce
Los ntawm kev tawm dag zog, koj tuaj yeem ua rau koj npau taws, muab koj lub cev tso rau qhov zoo, thiab muab lub zog txaus kom dhau los ntawm koj lub hnub. Teem lub hom phiaj kom qoj ib ce tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, yog los ntawm kev khiav, caij tsheb kauj vab, nce pob zeb, lossis ua luam dej, thiab koj yuav xav tias nws yuav rhuav tshem lub zog tsis zoo uas koj tau tuav tseg. Caw koj cov phooj ywg ua haujlwm nrog koj yog li koj tuaj yeem luag thaum hlawv calories.
Yog tias koj ib txwm muaj kev ntxhov siab, koj yuav xav tias koj tsis muaj sijhawm rau yam xws li kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, yog tias koj tswj hwm koj lub sijhawm, muaj lub sijhawm los saib xyuas koj lub siab thiab lub cev
Ntu 3 ntawm 3: Sim Ua Kom So
Kauj Ruam 1. Tau zaws
Mus rau lub tsev zaws thiab txo kev nruj ntawm koj lub caj dab, nraub qaum, thiab lub cev. Yog tias koj tsis xis nyob nrog qhov ntawd, nug ib tus ntawm koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws los muab zaws rau koj. Qhov no yuav pab koj so ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ntxhov siab lossis nruj. Tsis txhob lees nws txog thaum koj sim nws. Thaum koj sim nws, ua ntej koj paub nws, koj yuav tau kos npe rau zaws txhua lub lim tiam!
Kauj Ruam 2. Ua yoga
Yoga tau ua pov thawj los ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab lub cev, thiab pab tib neeg so thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no. Koj tuaj yeem kawm chav yoga tshwj xeeb yog tias koj xav txav chaw ntau dua, lossis koj tuaj yeem siv chav nyob ntsiag to, xav txog kev xav yog tias koj xav tsom koj lub siab. Kev xyaum ua 2-3 zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua rau koj xis nyob thiab mob siab rau. Yog tias koj nyiam chav kawm tiag, thaum kawg koj tuaj yeem xyaum ntawm koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ua las voos
Qhib qee lub suab nkauj nrov thiab ua las voos nyob ib leeg hauv koj chav, lossis muaj kev sib tw dhia seev cev nrog koj cov phooj ywg. Txawm hais tias nws nyob hauv tsev, ntawm lub club, lossis hauv chav kawm seev cev, kev seev cev tuaj yeem pab koj nthuav tawm lub zog tsis zoo, kawm paub sim thiab tsis ua rau koj tus kheej hnyav dhau, thiab pab koj so thiab muaj kev lom zem.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav
Kev xav txog 10-20 feeb hauv ib hnub tuaj yeem pab koj so thiab so kom txaus nyob rau ib hnub. Nrhiav qhov chaw ntsiag to hauv koj lub tsev, zaum, kaw koj lub qhov muag, thiab tsom mus rau koj cov pa. Hnov koj cov pa tawm hauv thiab tawm ntawm koj lub cev thaum koj so txhua qhov ntawm koj lub cev ib tus zuj zus. Tsis quav ntsej lub suab nrov lossis lwm yam kev cuam tshuam thiab tsom mus rau qhov chaw nyob ntsiag to thiab zoo siab. Thaum koj ua tiav, koj yuav muaj cuab yeej zoo dua los daws cov teeb meem ntawm tes.
Kauj Ruam 5. Haus ib khob dej tshuaj yej lossis kas fes
Rau ntau tus neeg, tus cwj pwm ntawm kev npaj ib khob dej tshuaj yej lossis kas fes yog so, zoo li nyiam haus nws tus kheej. Yog li, ua qhov kev coj ua thaum sawv ntxov no kom pib koj lub hnub nyob ntsiag to thiab so. Nco ntsoov tsis txhob overdo nws ntawm caffeine vim tias koj tsuas yog yuav tau txais tensed ntau los ntawm nws.
Kauj Ruam 6. Luag ntau dua
Kev luag yog qhov zoo tshaj plaws tshuaj thiab luag tuaj yeem ua rau koj so ntau dua, tsis hais koj lub hnub tsis zoo npaum li cas. Ua nws tus cwj pwm kom luag ntau dua txhua hnub, txawm tias yog saib cov yeeb yaj kiab lom zem, saib cov vis dis aus lom zem hauv YouTube, siv sijhawm ntau nrog koj cov phooj ywg lom zem tshaj plaws, lossis saib cov yeeb yaj kiab ua yeeb yam. Nws yuav zoo li coj txawv txawv me ntsis rau "yuam" koj tus kheej kom luag, tab sis nws yuav pab koj ntsib teeb meem thiab luag koj qhov tsis muaj zog ntau dua li tsis muaj kev ntxhov siab txhua lub sijhawm uas qee yam tsis mus rau koj txoj kev.
Kauj Ruam 7. Xav txog qhov ua tau uas koj yuav xav hloov pauv hauv koj lub neej kom koj so tau so
Tej zaum koj txoj haujlwm ua rau koj raug kev txom nyem. Tej zaum koj peb tus phooj ywg zoo tshaj yog cov neeg hnyav thiab nruj heev, uas hloov koj mus rau qhov tsis muaj laj thawj pom tseeb. Tej zaum koj siv sijhawm ntau dhau los ua qhov koj niam thiab txiv xav thiab koj xav tias koj tsis muaj sijhawm los ua qhov koj xav tau tiag tiag. Yog tias hloov koj tus cwj pwm thiab hloov pauv me me tsis ua haujlwm rau koj, tej zaum koj yuav tsum tau ncua thiab xav txog qhov kev hloov pauv loj uas koj xav tau los ua kom koj zoo siab mus tom ntej.
Ua ib daim ntawv teev txhua yam uas ua rau koj ntxhov siab thiab tsis zoo siab. Yog tias koj pom tus qauv tshwj xeeb thiab txhua yam los ntawm ib qhov chaw, nws yuav yog lub sijhawm rau koj los ua qhov loj. Qhov no yuav txaus ntshai, tab sis thaum kawg koj yuav yog tus neeg zoo siab dua vim nws
Lub tswv yim
- Mus nyob ib leeg
- Ncab koj cov leeg. Tso koj lub xub pwg nyom.
- Tsis txhob ua haujlwm thaum koj tab tom sim so.
- Ua pa tob tob.
- Txaus siab rau qhov. Dej koj cov nroj tsuag. Mus ntsib koj lub vaj.
- Nrhiav zaub mov zoo.
- Haus dej maj mam.
