Tej zaum koj muaj lub sijhawm nyuaj lees txais koj tus kheej, lub neej, thiab qhov tseeb koj tab tom hla. Tej zaum koj tsis nyiam kev cia siab yav tom ntej, lossis ib sab ntawm koj tus kheej, lossis txawm tias koj saib zoo li cas hauv qee hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus kheej lub sijhawm, tab sis paub tias muaj ntau txoj hauv kev los kawm lees paub koj tus kheej thiab koj lub neej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Cob Qhia Kev Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Paub txog koj lub peev xwm
Nws yog qhov yooj yim los saib hauv daim iav thiab pom koj tus kheej qhov tsis xws luag. Tsis txhob suav koj qhov tsis txaus ntseeg uas koj xav tias yuav tsum txhim kho, tab sis suav qhov zoo ntawm koj tus kheej tam sim no. Sau cov npe ntawm koj lub zog, uas yog yam uas koj ua tau zoo, lub neej zoo uas koj thov, thiab cov phooj ywg zoo uas koj muaj.
Yog tias koj muaj teeb meem xav txog koj lub zog, nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg los qhia lawv cov kev xav ntawm qhov ua tau zoo hauv koj
Kauj Ruam 2. Ua siab ncaj rau koj tus kheej
Nov yog ib qho nyuaj tshaj plaws rau tib neeg, tab sis nws yog qhov tsim nyog yog tias koj xav tswj hwm koj lub neej. Hauv zej zog niaj hnub no uas tsom mus rau tus kheej lub neej, peb ib txwm raug tsav kom ua tiav thiab yog li ntawd feem ntau nrhiav kev lees paub qhov kev ua tiav los ntawm ib puag ncig peb. Peb saib kev thuam tsis zoo, thiab zais los ntawm kev saib ncaj ncees ntawm peb tus kheej, uas tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam rau kev thuam.
Txhawm rau ua ncaj ncees rau koj tus kheej, xav txog tias koj tab tom saib koj tus kheej los ntawm lwm tus neeg qhov kev xav. Nug koj tus kheej seb koj xav li cas txog "qhov kev soj ntsuam," thiab ua lub hom phiaj raws li ua tau raws qhov tseeb. Tsis txhob siv koj lub tswv yim qub ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Pom koj qhov ua yuam kev
Nco ntsoov tias koj kho tsis tau yog tias koj tsis lees paub qhov teeb meem. Koj tuaj yeem xav txog koj cov kev ua yuam kev uas yog lub sijhawm los kawm, uas yuav coj koj mus rau koj lub hom phiaj hauv lub neej. Ntseeg koj tus kheej, paub tias tsuas yog koj tuaj yeem hloov koj tus kheej, thiab tsuas yog koj tuaj yeem tswj hwm koj txoj hmoo. Txiav txim siab yam uas tseem ceeb tshaj plaws rau koj thiab txiav txim siab txog lawv. Tshem tawm txhua qhov kev ua xyem xyav thiab ntseeg tias koj tuaj yeem ua tiav qhov koj tau ua npau suav txog.
Thaum koj paub tias kev ua yuam kev yog lub sijhawm los kawm thiab qhov tseeb tsis tuaj yeem hloov pauv ib txwm, koj yuav muaj peev xwm tiv dhau kev cov nyom, ua siab ntev, thiab loj hlob mus rau tus neeg muaj peev xwm dua
Kauj Ruam 4. Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab
Qhia koj txoj kev xav txog lub neej nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg uas mob siab rau koj thiab txaus siab muab kev saib xyuas koj xav tau. Koj yuav pom tias yooj yim qhia koj qhov kev xav qhib siab ua rau koj paub tias lawv tsuas yog ntau dhau thiab koj lub neej tsis yog qhov phem kiag li.
Yog tias koj tsis xav tham, sim nug koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg rau tswv yim txog kev hloov pauv lossis txhim kho yam uas koj tsis lees txais hauv koj lub neej
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev pab tshaj lij
Qee zaum nws yooj yim dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj tau txais kev pab tshaj lij. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kawm paub lees paub koj tus kheej thiab kev muaj tiag. Tus kws kho mob no tuaj yeem yog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, kws kho mob hlwb, kws pab tswv yim, lossis lwm tus kws paub txog kev mob hlwb.
Txhawm rau nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev puas siab puas ntsws hauv koj qhov chaw, thov kom muaj ntaub ntawv qhia los ntawm kws kho mob lossis tsev kho mob nyob ze tshaj plaws
Ntu 2 ntawm 2: Xyaum Paub Txog Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Kawm cov txiaj ntsig ntawm kev paub tus kheej
Siv kev paub tus kheej rau qhov tseeb ntawm lub neej thiab qhov cuam tshuam nws muaj rau koj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo los pab tib neeg cog kev lees paub tus kheej. Qee hom kev qhia paub txog tus kheej, xws li cov koom nrog kev khuv leej tus kheej, xav tau kev qhia paub txuj ci, tab sis lwm hom kev qhia paub tuaj yeem siv tau hauv tsev. Cov hauv qab no yog qee qhov txiaj ntsig ntawm kev paub tus kheej thiab kev khuv leej tus kheej:
- kawm kom muaj peev xwm txo qis kev thuam tus kheej,
- kawm paub daws teeb meem kev xav,
- Kawm txhawb koj tus kheej nrog kev txhawb siab, tsis yog los ntawm kev thuam koj tus kheej.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm thiab teeb tsa lub tswb
Siv sijhawm 10-20 feeb kom nyob twj ywm thiab xav txog txhua hmo lossis txhua tag kis. Tom qab koj teeb tsa lub tswb, cia koj lub siab xav mus dawb, tsis muaj kev txhawj xeeb tias koj yuav lig rau kev ua haujlwm lossis lwm yam dej num vim tias lub tswb nrov yuav ceeb toom koj tom qab.
Nco ntsoov tias koj lub tswb nrov tawm hauv lub suab mos, zoo siab yog li koj tuaj yeem xaus koj qhov kev paub txog tus kheej kev xav hauv kev sib tham
Kauj Ruam 3. Zaum ncaj lub rooj zaum
Xaiv lub rooj zaum uas xis nyob tshaj plaws thiab zaum hauv nws. Tswj lub siab ncaj thiab kaw koj lub qhov muag kom "cais koj tus kheej" los ntawm tej yam nyob ib puag ncig koj uas tuaj yeem cuam tshuam koj.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tau muab lub rooj zaum tso rau hauv lub kaum tsev uas ntsiag to ntawm lub tsev, yog li koj tsis txhob cuam tshuam nrog lwm yam
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov pa
Ua tib zoo saib koj ua pa li cas thaum tseem ua pa ib txwm nyob, thiab tsis hloov koj txoj kev ua pa tshwj tsis yog koj xav tias koj yuav tsum tau txais kev nplij siab ntxiv. Hnov txhua qhov nqus pa thiab nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg lossis lub qhov ncauj, nkag mus rau hauv koj lub ntsws thiab dhau los ua lub zog thoob plaws hauv koj lub cev.
- Hnov qhov ua tsis taus pa dhau los hauv thiab tawm ntawm koj lub cev, noj tag nrho koj lub cev thiab lub paj hlwb thiab ua pa tawm mus rau qhov qhib cua.
- Sim ntau li ntau tau kom tsis txhob slouch, tab sis nws tsis yog cia koj lub cev so me ntsis.
Kauj Ruam 5. Suav koj cov pa
Nco ntsoov koj cov pa suav suav suav mus txog plaub, tom qab ntawd suav dua. Tsis txhob xav txog lwm yam dua li koj ua tsis taus pa thiab koj lub cev.
Yog tias koj tab tom xav txog lwm yam, tsuas yog lees paub tias koj qhov kev xav tau hloov pauv, yam tsis txiav txim siab koj tus kheej. Nqa koj lub siab rov qab maj mam tsom mus rau koj cov pa
Kauj Ruam 6. Nyob ua ke
Xyaum paub txog kev paub tus kheej txhua hnub, thiab maj mam koj yuav pom tias koj tau paub ntau dua thiab tuaj yeem lees txais koj tus kheej thiab koj ib puag ncig, raws li koj tau siv los ua ntsiag to yam tsis muaj kev tshuaj xyuas dab tsi.
Nws yuav siv sijhawm ntau los xyaum ua cov txuj ci no, tab sis tsis txhob tso tseg! Tsis tas li yuav tsum paub tias cov txheej txheem yuav siv sijhawm me ntsis
Lub tswv yim
- Muaj qee yam uas dhau koj li kev tswj hwm. Tsis txhob sim tswj cov xwm txheej no. Tsuas yog tig tag nrho koj cov tswv yim rau hauv kev nqis tes ua, thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws kom ua tiav lub hom phiaj no.
- Tsis txhob liam lwm tus rau koj tus kheej xaiv.
- Nrhiav cov duab qub ntawm koj li menyuam yaus. Paub tias koj tau loj hlob deb npaum li cas txij thaum ntawd thiab xav txog lub hom phiaj uas koj tau ua tiav. Koj yog tus neeg tshwj xeeb, yog li tsis txhob xav txog koj tus kheej li tsis muaj leej twg. Nco ntsoov, txhua tus muaj lub hom phiaj tshwj xeeb hauv lub neej no.
- Thaum koj poob siab, sim ua cov haujlwm uas yuav pab koj hnov qab qhov tsis zoo. Qhov no yuav yog daim duab kos duab, qoj ib ce lossis yoga, suab paj nruag, lossis lwm yam uas koj xav ua uas tuaj yeem pab koj so.
