Thaum koj ntsib lub sijhawm txaj muag, koj yuav zoo li txhua tus neeg lub qhov muag ntsia koj. Thiab qhov tseeb, kev txaj muag yog ib qho ntawm kev xav ntau tshaj plaws uas peb tau ntsib. Kev txaj muag tau qhia los ntawm txhua tus tib neeg hauv ntiaj teb, thiab txawm tias los ntawm lwm hom. Txawm hais tias peb xav txog kev txaj muag raws li qhov kev xav tsis zoo kiag li vim qhov cuam tshuam peb xav, kev txaj muag tiag tiag muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv zej zog. Nrog kev txaj muag, peb tuaj yeem txiav txim siab leej twg peb tuaj yeem ntseeg thiab nrog leej twg peb xav tsim kev sib raug zoo ntxiv. Sim nco cov piv txwv ntawm cov xwm txheej txaj muag uas koj tau ntsib dhau los. Qhov kev txaj muag no yog qhov zoo ntawm koj tus kheej uas tuaj yeem txuas koj rau lwm tus neeg, tsis txhob cais koj ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: daws qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg
Kauj Ruam 1. Luag koj tus kheej
Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias kev luag thiab kev lom zem yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los daws kev ntxhov siab txog cov xwm txheej txaj muag yog luag koj tus kheej thiab dab tsi nyuam qhuav tshwm sim. Qhov no yuav ua rau lwm tus neeg luag nrog koj yooj yim dua li luag koj.
- Qhov tseeb, kev txaj muag yog ib txoj hauv kev zoo los txuas koj nrog lwm tus neeg, vim tias kev txaj muag yog qee yam uas yuav luag txhua tus ntsib hauv qee kis hauv lawv lub neej. Yog tias koj tuaj yeem luag koj tus kheej, tom qab ntawd qhov xwm txheej txaj muag tuaj yeem yog qhov pib zoo rau ua rau muaj kev sib tham zoo lossis ua phooj ywg tshiab.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua qhov xwm txheej lom zem. Yog tias koj daws qhov xwm txheej nrog kev lom zem zoo, nws yuav tsis txaj muag thiab xav tias zoo li kev tso dag. Piv txwv li, yog tias koj poob tawm ntawm lub rooj zaum, hais ib yam dab tsi zoo li, "Wow, poob ib leeg yam tsis muaj stunt ob!"
Kauj Ruam 2. Txais tias koj txaj muag
Thaum muaj qee yam txaj muag tshwm sim, koj zoo dua lees txais nws. Koj tsis tuaj yeem tig rov qab lub sijhawm, yog li dab tsi ntawm qhov tsis lees nws? Tsuas yog lees rau koj tus kheej -thiab rau lwm tus yog tias tsim nyog -tias koj tau muaj kev paub txaj muag. Qhov no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los pib sib tham nrog lwm tus neeg, vim tias lawv yuav tau ntsib lub sijhawm txaj muag los qhia rau koj.
Kauj Ruam 3. Piav seb vim li cas qhov xwm txheej tshwm sim
Tej zaum yuav muaj xwm txheej uas lub sijhawm txaj muag tuaj yeem nkag siab thiab piav qhia. Piv txwv li, koj pheej hu ib tus neeg lub npe tsis raug txhua hnub. Thaum koj xav txog nws, koj paub tias koj tab tom xav txog lwm tus.
Piv txwv li, “Thov txim, kuv khaws koj lub npe tsis raug. Tej zaum nws yog vim kuv tau xav txog ib tus neeg uas tab tom ntsib kev nyuaj siab, yog li kuv qhov kev xav tau cuam tshuam."
Kauj Ruam 4. Nug lwm tus neeg kom pab
Tej zaum koj tau nchuav kas fes rau ntawm cov ntawv tseem ceeb ntawm lub rooj sib tham, lossis koj plam thiab poob ib phau ntawv ntawm tus thawj xibfwb taw. Nug lwm tus neeg kom pab koj nqa cov khoom. Qhov no yuav hloov qhov xwm txheej los ntawm kev txaj muag mus rau txoj haujlwm ua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Ua pa tob tob
Tom qab lub sijhawm txaj muag tshwm sim, kev ntxhov siab yuav nce ntxiv hauv qee tus neeg. Lub ntsej muag yaug, lub plawv dhia thiab ntshav siab nce ntxiv, ua pa ntiav, thiab hws pib sau ntau dua ntawm cov tawv nqaij feem ntau. Txhawm rau nqig, ua pa tob tob thiab rov txheeb xyuas qhov xwm txheej. Qhov no yuav pab nrog kev xav ntawm lub siab uas koj tab tom ntsib (ntsej muag, piv txwv li), thiab yuav tiv thaiv koj los ntawm kev hais lossis ua ib yam dab tsi txaj muag. Siv sijhawm ib pliag kom nqig, mam li txav mus.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua rau koj tus kheej pom
Qhov phem tshaj uas yuav tsum tau ua thaum muaj qhov xwm txheej txaus ntshai tshwm sim yog ua rau nws dhau mus. Thaum lub sijhawm txaj muag tshwm sim, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob qw, qw, khiav hauv kua muag, lossis quaj nrov nrov rau pej xeem. Qhov hais lus ntau dhau, cov xwm txheej txaj muag yuav suav nrog tib neeg kev nco. Khaws nws hauv koj lub siab tias qhov no tsuas yog ib qho xwm txheej uas yuav hnov qab sai sai. Yog tias koj cov tshuaj tiv thaiv me me, nws zoo dua uas tib neeg yuav hnov qab qhov xwm txheej ib yam.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias qhov xwm txheej tsis txaj muag heev
Koj yuav tsum tau ntsib qhov tseeb tias qee yam tsis zoo tau tshwm sim. Tab sis nco ntsoov, qhov xwm txheej tsuas yog yuav txaj muag yog tias koj ntseeg koj tus kheej tias nws yog. Yog tias koj hnov qab nws thiab ntseeg koj tus kheej tias nws tsis txaj muag, koj yuav tsis txaj muag.
- Yuav muaj feem cuam tshuam koj tus kheej ntau dua li lwm tus. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws tau pom tias thaum muaj kev ntxhov siab lossis xwm txheej txaj muag, ib tus neeg muaj lub siab xav ua tus kheej heev thiab ua rau muaj kev saib xyuas ntau npaum li cas tib neeg saib xyuas nws tiag.
- Cog cov kev xav no: yog tias muaj qee yam txaj muag tshwm sim rau koj, yuav muaj feem uas cov neeg nyob ib puag ncig koj saib xyuas lawv tus kheej ntau dua li koj ua.
Kauj Ruam 4. Ua ib yam dab tsi los cuam tshuam koj tus kheej
Tom qab qhov xwm txheej txaj muag tshwm sim, ua ib yam dab tsi kom hnov qab nws. Sim nyeem ntawv, ua si koj nyiam ncaws pob, saib TV, mloog nkauj, thiab lwm yam. Hloov koj txoj kev mloog rau cov dej num uas tiv thaiv koj ntawm kev tsom mus rau qhov kev txaj muag.
Kauj Ruam 5. Kawm los ntawm cov xwm txheej txaj muag
Okay, koj tau muaj kev paub txaj muag, tab sis coj nws los kawm thiab kawm los ntawm nws. Koj puas tau plam thiab poob rau ntawm koj xub ntiag? Tom qab ntawd tsis txhob hnav pob taws siab. Koj puas qaug zog thaum hais lus? Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom koj tus kheej nqig ua ntej koj qhov kev nthuav qhia.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Lub hauv paus ntawm Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov kev xav uas tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej no
Nco ntsoov ib txwm, koj tuaj yeem kawm paub txog koj tus kheej los ntawm yam uas koj txaj muag. Xav txog dab tsi tshwm sim. Nug koj tus kheej, "Los ntawm qhov xwm txheej no, dab tsi ua rau kuv txaj muag?" Nws tuaj yeem yog qhov teeb meem tsis yog hais txog cov neeg nyob ib puag ncig koj thaum lub sijhawm ntawd.
Piv txwv li, yog tias koj txaj muag heev tom qab tsis ua qee yam uas koj ib txwm ua tau zoo, nws yuav yog vim koj teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj siab dhau. Ntawm txhua qhov xwm txheej txaj muag, xav txog qhov koj lub siab xav qhia txog kev cia siab ntawm koj tus kheej thiab lwm tus li cas
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb koj puas muaj kev ntxhov siab
Txawm hais tias lub ntsiab lus ntawm tsab xov xwm no yog "Yuav Ua Li Cas Nrog Qhov Teeb Meem Tsis Txaus Siab," qee leej neeg yuav ntsib qhov xwm txheej txaj muag ntau zaus. Nws tuaj yeem tshwm sim yuav luag txhua txhua hnub. Yog tias koj niaj hnub ntsib cov xwm txheej txaj muag yam tsis tuaj yeem tswj hwm lawv, koj yuav muaj kev phobia hauv zej zog. Nws yog qhov tseeb ntawm hom kev ntxhov siab vim uas cuam tshuam nrog kev txaj muag tas mus li. Qhov kev cuam tshuam no ua rau koj nyuaj rau koj hnov qab qhov kev txaj muag.
Yog tias koj tsis tuaj yeem hla koj qhov kev txaj muag tau yooj yim, thiab koj tau ntsib ntau zaus, ua raws kev ntsuas los kho kev ntxhov siab
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws pab tswv yim kho mob hlwb
Yog tias koj xav tias muaj lub hauv paus ua rau koj txaj muag ntau dua li ib txwm, tham nrog tus kws pab tswv yim kom pab. Lawv tuaj yeem pab txheeb xyuas koj qhov kev xav thiab muab kev nkag siab tias vim li cas koj thiaj xav li koj ua. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab txoj hauv kev los txo qib kev txaj muag uas koj xav tau.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua tib zoo xav txog kev xav
Yog tias koj tsis tuaj yeem nres xav txog qhov xwm txheej txaj muag, sim ua tib zoo xav. Nco ntsoov, qhov xwm txheej txaj muag yog ib yam dhau los. Sim ua neej nyob tam sim no. Kev xav ua tib zoo xav yog txheej txheem uas pab koj kom paub thiab tsis txiav txim siab koj li kev xav thiab kev xav. Qhov kev xav no tuaj yeem pab kov yeej kev nco txog cov xwm txheej txaj muag.,
- Zaum ntsiag to li 10-15 feeb, ua pa tob tob. Tsom ntsoov rau koj ua pa.
- Paub txog txhua qhov kev xav uas dhau los ntawm koj lub taub hau. Txheeb xyuas cov kev xav uas koj tab tom xav. Hais rau koj tus kheej: "Kuv txaj muag."
- Txais qhov kev xav uas koj tab tom xav, hais rau koj tus kheej, "Kuv tuaj yeem lees txais qhov kev txaj muag no."
- Paub tias qhov no tsuas yog ib ntus xwb. Hais rau koj tus kheej, "Kuv paub tias qhov kev xav no yog ib ntus thiab yuav ploj mus. Kuv yuav ua dab tsi tam sim no? " Muab koj tus kheej tso rau qhov chaw thiab ua pov thawj rau koj txoj kev xav, tab sis nco ntsoov tias koj cov kev xav thiab cov lus teb tuaj yeem hloov qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim.
- Nqa rov qab koj mloog thiab paub. Thaum lwm qhov kev xav los rau hauv siab, rov ua cov txheej txheem ntawm kev lees paub nws thiab tso nws mus.
- Koj tseem tuaj yeem tshawb hauv is taws nem rau kev nco qab xav txog kev coj ua qhia.
