Yog tias koj muaj pob ntxau lossis qhib blackheads (blackheads), tej zaum koj yuav tau qhia kom "qhib" koj lub qhov taub yog tias koj xav tshem ntawm lawv. Cov kws tshaj lij pom zoo tias koj tsis tuaj yeem qhib qhov hws, vim tias lawv yuav nyob zoo ib yam. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev xaiv uas tuaj yeem ua tiav los ntxuav lub qhov hws kom lub qhov hws tshwm me dua, txawm tias lawv tseem loj ib yam. Qee yam kev ua neej nyob (xws li kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo) kuj tuaj yeem pab ua kom lub qhov hws huv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 7: Ntxuav qhov hws nrog daim npog ntsej muag
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag
Raws li kev npaj ua ntej thov daim npog ntsej muag, ntxuav koj lub ntsej muag siv dej sov, tom qab ntawd so nrog phuam.
Siv dej sov, tsis kub
Kauj Ruam 2. Siv daim npog ntsej muag av nplaum
Nrog koj cov ntiv tes lossis txhuam, txhuam koj lub ntsej muag nrog txheej tuab ntawm daim npog ntsej muag av nplaum siv cov lus tsa suab. Tsis txhob cia daim npog ntsej muag nkag rau hauv koj lub qhov muag lossis qhov ncauj. Lub npog ntsej muag no yuav tshem cov roj thiab cov av uas nyob hauv qhov hws.
Cov qhov ncauj qhov ntswg yog qhov zoo tshaj rau cov neeg muaj tawv nqaij thiab tsis tawv nqaij. Daim npog no yuav muaj zog heev rau cov tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Tos kom daim npog qhov ncauj qhuav
Txawm li cas los xij, tsis txhob cia daim npog qhov ncauj qhuav tag. Lub npog ntsej muag yuav pib hloov xim (zoo li sib dua) tab sis zoo li nplaum rau qhov kov. Yog tias daim npog ntsej muag raug tso cai kom qhuav tag nrho, cov dej noo ntawm daim tawv nqaij yuav nqus tau.
Yog tias daim npog npog rau koj tus ntiv tes thaum koj kov nws, nws txhais tau tias nws tseem ntub
Kauj Ruam 4. Yaug lub npog ntsej muag
Ua kom av nplaum nrog dej, thiab txhuam koj lub ntsej muag kom huv nrog ntaub ntaub. Ua kom ntseeg tau tias txhua daim npog qhov ncauj tau raug ntxuav lawm.
Kauj Ruam 5. Mus txuas ntxiv cov txheej txheem los ntawm kev siv cov tshuaj moisturizer
Yog tias koj lub ntsej muag twb qhuav lawm, siv cov tshuaj pleev uas tsis muaj roj.
Cov av nplaum tuaj yeem siv 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, nyob ntawm seb koj cov tawv nqaij teb li cas
Txoj Kev 2 ntawm 7: Huv Huv nrog Chav
Kauj Ruam 1. So daim ntaub ntub dej nrog dej kub
Sau lub phiab nrog dej kub. So cov ntaub so tes kom txog thaum nws rhaub tag.
Kauj Ruam 2. Nyem tawm cov dej ntau dhau
Cov ntaub so tes yuav tsum tsis txhob ntub dej.
Kauj Ruam 3. Muab daim ntaub ntxuav rau ntawm lub ntsej muag
Muab ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws sov so rau ntawm koj lub ntsej muag kom ua pa tawm qhov hws. Cov pa yuav xoob cov av, pleev, thiab lwm yam uas nyob hauv qhov hws.
Kauj Ruam 4. Rov ua cov txheej txheem
Thaum cov ntaub qhwv tau txias, muab nws tso rau hauv dej kub dua, tom qab ntawd muab nws tso rau ntawm koj lub ntsej muag. Ua li no 3 lossis 4 zaug.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj lub ntsej muag
Ntxuav koj lub ntsej muag kom huv si thiab siv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag kom tshem tawm cov roj thiab cov av hauv qhov hws uas tau xoob nrog cov pa.
Qhov tseem ceeb yog ntxuav koj lub ntsej muag tom qab ua luam dej. Cov pa yuav tawg cov roj thiab cov av hauv qhov hws, thaum lub ntsej muag tshuaj ntxuav lub ntsej muag yuav tshem cov roj thiab cov av tawm ntawm lub ntsej muag. Yog tias koj hla cov kauj ruam no, koj lub zog yuav tsis muaj txiaj ntsig
Txoj Kev 3 ntawm 7: Ntxuav Koj Lub Ntsej Muag nrog Parsley
Kauj Ruam 1. Ntxuav tes ntawm parsley tshiab
Koj tuaj yeem tso cov qia txuas, tab sis nco ntsoov tias lawv txhua tus huv ntawm cov av.
Parsley muaj cov khoom siv astringent uas tuaj yeem siv los ntxuav lub qhov hws
Kauj Ruam 2. Ncuav dej npau npau tshaj cov zaub txhwb qaib
Cia lub parsley tsau kom txog thaum dej txias.
Kauj Ruam 3. Muab ib daim ntaub ntxuav hauv qhov sib tov
Diav tag nrho daim ntaub ntxuav thiab nyem tawm cov dej ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub ntsej muag
Maj mam ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj ua npuas ua ntej koj ntxuav nws nrog cov zaub txhwb qaib. Yog tias koj xav siv tshuaj pleev ntsej muag, tsis txhob siv nws ua ntej koj ntxuav koj lub ntsej muag nrog parsley.
Kauj Ruam 5. Muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws tso rau ntawm lub ntsej muag
Tso daim ntaub ntub ntub rau ntawm koj lub ntsej muag rau 10-15 feeb.
Cov tshuaj astringent no tuaj yeem siv tau txhua hnub
Txoj Kev 4 ntawm 7: Ua Paste ntawm Baking Soda
Kauj Ruam 1. Sib tov 1 feem dej thiab 2 ntu ci dej qab zib
Koj yuav tau txais cov tuab tuab tom qab nws sib tov.
Kauj Ruam 2. Maj mam txhuam koj lub ntsej muag siv cov khoom sib tov no
Siv koj txhais tes los txhuam koj lub ntsej muag nyob rau hauv cov lus tsa suab.
Kauj Ruam 3. Cia qhov sib tov
Cia cov tshuaj txhuam zaum ntawm koj lub ntsej muag li 5 feeb.
Kauj Ruam 4. Yaug cov tshuaj txhuam
Ntxuav cov tshuaj txhuam uas lo rau ntawm lub ntsej muag siv dej.
Rov ua dua ib zaug ib lub lim tiam. Cov txheej txheem no tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij kom nws yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag uas txhaws qhov hws
Txoj Kev 5 ntawm 7: Mus ntsib Tus Kws Dermatologist
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij (kws kho plaub hau)
Nug txog yam kev kho mob twg uas koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 2. Kawm cov kev xaiv muaj
Teem ib qho ntawm cov kev kho mob uas koj xav tau.
- Koj tuaj yeem thov rau cov khoom lag luam exfoliating, xws li Retin-A Micro. Qhov exfoliant no yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag uas txhaws qhov hws. Siv qhov kev kho mob no yog tias koj cov tawv nqaij zoo li npub, uas yuav yog los ntawm kev tsim cov tawv nqaij qhuav.
- Koj tseem tuaj yeem thov cov kua qaub, xws li salicylic lossis glycolic acid. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ua ntau dua ib qho kev kho mob. Siv cov kua qaub no yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav uas ua rau.
- Lwm qhov kev xaiv yog kev kho lub teeb lossis laser, uas tuaj yeem ua tiav nrog IPL (Teeb Pom Lub Plawv) lossis kho LED. Qhov kev kho mob no yuav ua rau muaj collagen ntau ntxiv thiab ua rau lub qhov muag pom tsawg. Koj tuaj yeem siv txoj kev kho no tib lub sijhawm raws li cov kua qaub.
Kauj Ruam 3. Xaiv qhov kev xaiv uas haum rau koj cov peev nyiaj
Nco ntsoov, kev kho mob no tseem kim, uas nyob ib puag ncig $ 100- $ 500 (Rp. 1,400,000 txog Rp. 7 lab).
Txoj Kev 6 ntawm 7: Ua Kev Tu Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Tshem tawm pleev
Thaum koj los tsev tom qab ib hnub ntev, tshem cov pleev kom huv. Qhov ntsej muag ntawm lub ntsej muag tuaj yeem ua rau txhaws yog tias koj tsis muab koj cov tawv nqaij ua pa thaum hnub kawg.
Koj tuaj yeem siv cov ntaub so tshem tawm pleev los ua qhov no
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag yam tsawg ib zaug ib hnub
Roj thiab av tuaj yeem tsim rau ntawm daim tawv nqaij thiab txhaws qhov hws.
Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug tib lub sijhawm. Hauv kev ntxuav zaum thib ob, txhuam cov tshuaj ntxuav ntawm koj lub ntsej muag tawv heev ua ntej koj yaug nws tawm. Qhov no yog tib yam li ua kom huv si
Kauj Ruam 3. Tshem koj cov tawv nqaij 2 mus rau 3 zaug hauv ib lub lis piam
Kev tshem tawm tsis tu ncua yuav tsum tau ua vim tias nws tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab tshem tawm qhov txhaws hauv qhov hws. Sim siv txhuam los ntawm ci dej qab zib.
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, siv cov tshuaj maj maj los yog lub ntsej muag me me txhuam. Tam sim thov tshuaj pleev lub ntsej muag maj mam tom qab txheej txheej txheej los pab nqus cov khoom.
- Yog tias koj cov tawv nqaij oily thiab ua rau pob txuv, tsis txhob siv cov tshuaj txhuam hnyav, hnyav. Hloov chaw, siv tshuaj tua kab uas muaj cov tshuaj hydroxy acid, xws li salicylic lossis glycolic acid.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, siv tshuaj ntxhua khaub ncaws lossis toner uas muaj cov enzymes cog cog ob zaug hauv ib lub lis piam. Tsis txhob siv txhuam txhuam.
Kauj Ruam 4. Siv daim npog ntsej muag 1 lossis 2 zaug hauv ib lub lis piam
Kev siv daim npog ntsej muag ntau zaus hauv ib lub lis piam yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij ci thiab koj lub qhov hws huv.
Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis rhiab heev, xaiv daim npog ntsej muag uas muaj cov dej noo. Cov av nplaum thiab cov npog qhov ncauj yog qhov zoo tshaj rau cov tawv nqaij oily thiab pob txuv
Kauj Ruam 5. Yuav ib lub ntsej muag hluav taws xob txhuam ntsej muag
Cov txhuam no tuaj yeem ntxuav lub ntsej muag tiag tiag, uas ua rau lub qhov hws huv.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv cov khoom siv roj
Tsis txhob siv cov tshuaj pleev uas muaj roj, thiab zam cov pleev tsis muaj dej, vim lawv kuj muaj roj. Cov khoom zoo li no tuaj yeem thaiv qhov hws.
Txoj Kev 7 ntawm 7: Noj Kom Zoo thiab Ua Si
Kauj Ruam 1. Noj kom zoo
Cov zaub mov koj noj yuav cuam tshuam koj lub cev zoo li cas, suav nrog koj cov tawv nqaij. Txhawm rau ua kom lub qhov hws huv, haus cov zaub mov zoo uas muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Sim noj tsawg kawg 5 pluas noj ib hnub kom koj cov tawv nqaij tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant. Zam cov suab thaj yooj yim, xws li nplej zom, qhob cij dawb, thiab mov vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob. Hloov chaw, haus tag nrho cov nplej (whole grains).
- Kev noj qab haus huv cov rog kuj zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem tau txais cov rog zoo los ntawm avocados, cov nplej tag nrho, txiv ntseej, thiab ntses.
- Txhawm rau kom tau txais daim tawv nqaij zoo nkauj, nce kev noj tag nrho, cov khoom noj tsis tau ua tiav, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntseej, yogurt, qe, thiab qhob cij ntau ntau (ua los ntawm ntau yam nplej).
Kauj Ruam 2. Haus dej ntau
Hws noo pab ua kom daim tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Sim haus 6-8 khob dej ib hnub. Nqa lub raj mis dej rov tuaj nrog koj txhua lub sijhawm yog li koj tuaj yeem yooj yim ua kom lub cev muaj dej txaus.
- Txo kev haus dej cawv thiab caffeinated.
- Yog tias koj nkees nkees ntawm cov dej dawb, ntxiv txiv hmab txiv ntoo rau hauv dej lossis ua cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas tsis muaj cawv.
Kauj Ruam 3. Ua ib ce tsis tu ncua
Txawm hais tias nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg, kev tawm dag zog mus rau qhov tawm hws tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Kev tawm dag zog ua kom cov ntshav ntws zoo, uas nqa cov pa oxygen thiab cov as -ham rau cov tawv nqaij thaum tshem cov pov tseg.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub yog tias koj tawm dag zog sab nraum zoov los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
- Tsis txhob pleev pleev thaum qoj ib ce vim nws tuaj yeem txhaws qhov hws. Txhawm rau kom qhov hws huv, ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej tawm dag zog thiab da dej tam sim tom qab.
