Kev kho pob txuv nrog dej ntsev hauv hiav txwv yog ib txoj hauv kev zoo uas tau siv rau ntau pua xyoo. Nws tsis paub xyov yuav ua li cas hiav txwv ntsev txo pob txuv. Tej zaum cov ntsiab lus ntsev siab yuav pab tua cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, lossis ntsev hauv hiav txwv hloov pauv cov zaub mov poob thiab pab cov tawv nqaij zoo. Hiav txwv ntsev kuj pab yaj cov roj hauv daim tawv nqaij uas txhaws qhov hws. Kev siv ntsev ntsev ntau dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua rau khaus. Txawm li cas los xij, nrog ceev faj siv, koj yuav tuaj yeem tshem pob txuv siv txoj kev ntsev hauv hiav txwv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Siv Lub Hau Hau Ntsev Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxuav kom huv
Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws uas ua los ntawm cov khoom tsis muaj roj thiab tsis muaj cawv.
- Ncuav me me ntawm cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ntawm koj lub ntsis ntiv tes thiab siv cov lus sib dhos maj mam tshem tawm cov av.
- Ntxuav koj lub ntsej muag li ib feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej txias lossis dej sov.
- Qhuav koj lub ntsej muag kom zoo nrog daim ntaub huv.
Kauj Ruam 2. Dhuav ntsev hiav txwv hauv dej kub
Sib tov 1 teaspoon ntsev hauv hiav txwv nrog 3 teaspoons dej kub hauv lub tais me me lossis khob. Do kom txog thaum dej hiav txwv ntsev yaj tag.
Nco ntsoov koj siv ntsev ntsev hiav txwv, tsis yog ntsev ntsev. Cov lus ntsev tsuas muaj NaCL. Nws kuj tseem yuav muaj iodine hauv nws (xyuas lub ntim kom ntseeg tau). Hiav txwv ntsev muaj ntau yam zaub mov xav tau, xws li calcium, magnesium, sodium, chlorine, iodine, potassium, zinc, hlau thiab cov zaub mov seem
Kauj Ruam 3. Sib tov aloe vera, tshuaj yej ntsuab lossis zib ntab rau cov txiaj ntsig ntxiv
Muaj ntau ntau yam tshuaj ntuj uas tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab ci dua. Ntxiv 1 tablespoon ntawm ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv qab no:
- Aloe vera gel: Koj tuaj yeem yuav nws ntawm cov khw muag khoom uas muag cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Aloe vera gel tuaj yeem pab kho cov tawv nqaij.
- Ntsuab tshuaj ntsuab: Brew me ntsis ntsuab tshuaj yej thiab ntxiv rau hauv hiav txwv ntsev sib xyaw kom tau txais cov txiaj ntsig antioxidant ntawm cov tshuaj yej.
- Zib ntab: Siv zib ntab los siv nws lub zog tiv thaiv kab mob thiab ua kom nrawm dua.
Kauj Ruam 4. Thov daim npog qhov ncauj
Koj tuaj yeem thov dej hiav txwv ntsev sib tov thoob plaws koj lub ntsej muag lossis tsuas yog thaj chaw tshwj xeeb. Koj tuaj yeem siv koj cov ntiv tes los nthuav lub npog ntsej muag thoob plaws koj lub ntsej muag. Los yog, siv cov paj rwb swab dipped hauv qhov sib tov. Tom qab ntawd, siv nws rau thaj chaw cuam tshuam.
Tsis txhob siv cov ntsev ntsev sib xyaw hauv thaj tsam ze ntawm lub qhov muag
Kauj Ruam 5. Tso daim npog ntsej muag rau 10 feeb
Tso cai rau daim npog ntsev hiav txwv kom qhuav ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, tsis txhob tso daim npog ntsej muag rau ntawm koj lub ntsej muag ntau dua 10 feeb. Hiav txwv ntsev nqus cov dej noo los ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau daim tawv nqaij qhuav heev.
Kauj Ruam 6. Yaug koj lub ntsej muag kom txog thaum nws huv tas
Siv dej txias lossis dej sov los yaug lub npog ntsej muag tawm ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Siv daim ntaub so huv kom qhuav ntawm daim tawv nqaij
Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag vim qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua.
Kauj Ruam 8. Thov cov tshuaj pleev rau ntawm lub ntsej muag
Thov ib qho "non-comedogenic" moisturizer. Non-comedogenic txhais tau tias cov tshuaj moisturizer yuav tsis txhaws qhov hws.
- Piv txwv ntawm cov tshuaj uas tsis muaj comedogenic suav nrog Olay, Neutrogena thiab Clinique. Nco ntsoov daim ntawv lo suav nrog lo lus "non-comedogenic" ntawm pob.
- Koj tuaj yeem tshawb xyuas daim ntawv lo ntawm cov tshuaj moisturizer ntawm lub khw uas muag qee yam khoom lag luam. Nco ntsoov daim ntawv lo hais tias "tsis-comedogenic" lossis lwm yam lus uas qhia tias cov tshuaj pleev yuav tsis txhaws qhov hws.
-
Cov roj ntuj los ntawm lawv tus kheej tuaj yeem siv ua cov dej noo. Cov roj tsis-comedogenic tau ntsuas ntawm qhov ntsuas ntawm 0 txog 5, nrog 0 yog cov tsis muaj comedogenic feem ntau. Cov roj zoo tshaj plaws los siv yog:
- Maj Roj (0)
- Cov roj ntxhia (0)
- Shea yog'i (0)
- Roj paj noob hlis (0)
- Roj Castor (1)
Kauj Ruam 9. Ntxuav koj lub ntsej muag thaum nruab hnub yog xav tau
Yog tias koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag thaum nruab hnub (zoo li tom qab ua haujlwm), siv xab npum me me. Ua cov lus sib dhos maj mam thaum xab npum koj lub ntsej muag kom huv tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij. Yaug kom huv nrog dej txias lossis dej sov thiab rov thov dua cov tshuaj uas tsis muaj comedogenic ntawm koj lub ntsej muag.
Siv ntsev hiav txwv kis ib zaug ib hnub. Txawm hais tias koj yuav raug ntxias heev, siv qhov da dej no thiab ntxuav lub ntsej muag ib zaug ib hnub. Yog tias koj siv nws ntau dhau, koj cov tawv nqaij yuav qhuav heev txawm tias koj siv cov tshuaj moisturizer
Txoj Kev 2 ntawm 6: Siv Dej Hiav Txwv Ntsev Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Sib tov ntsev dej hiav txwv nrog dej kub
Sib tov ntsev ntsev thiab dej kub hauv qhov sib piv ntawm 1: 3. Npaum li cas ntsev thiab dej kub koj xav tau nyob ntawm ntau npaum li cas hiav txwv ntsev lub ntsej muag freshener koj xav ua. Siv dej kub kom paub tseeb tias ntsev tau yaj tag.
Piv txwv li, sib tov 10 teaspoons ntsev hauv hiav txwv hauv 30 teaspoons (li 2/3 khob) ntawm dej kub
Kauj Ruam 2. Ntxiv ib feem ntawm cov khoom xyaw ntuj
Tom qab dej hiav txwv ntsev yaj hauv cov dej kub, ntxiv ib feem ntawm cov khoom xyaw ntuj uas tuaj yeem ua kom lub peev xwm ntawm lub hiav txwv ntsev lub ntsej muag toner kho cov tawv nqaij. Ntxiv ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv qab no. Piv txwv li:
- Ntxiv aloe vera gel uas tuaj yeem pab kho cov tawv nqaij.
- Ntxiv ntsuab tshuaj yej uas tau brewed yam tsawg 3-5 feeb. Ntsuab tshuaj ntsuab muaj cov txiaj ntsig antioxidant.
- Ntxiv zib ntab uas paub txog nws cov tshuaj tua kab mob thiab kho lub zog.
- Yog tias koj muaj 10 teaspoons ntsev hauv hiav txwv, nco ntsoov ntxiv 10 teaspoons ntawm aloe vera gel (lossis tshuaj yej ntsuab lossis zib ntab).
Kauj Ruam 3. Ncuav dej ntsev ntsev rau hauv lub raj mis tsuag
Siv lub raj mis tsuag huv uas tsis tau siv dua los khaws cov tshuaj. Nws yuav zoo dua yog tias koj siv lub raj mis tsuag tshiab uas tshwj xeeb yog siv rau lub ntsej muag tshiab los ntawm ntsev dej hiav txwv.
Kauj Ruam 4. Khaws qhov sib tov tso rau hauv lub tub yees
Kev sib xyaw ntsev hauv hiav txwv yuav nyob ntev dua yog tias nws khaws cia hauv qhov chaw txias.
Kauj Ruam 5. Ntxuav thiab qhuav koj lub ntsej muag
Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws kom maj mam ntxuav koj lub ntsej muag. Zaws cov tawv nqaij nrog koj cov ntsis ntiv tes. Yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias. Maj mam so qhuav nrog daim ntaub huv.
Kauj Ruam 6. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsuag koj lub ntsej muag thiab caj dab
Dej ntsev yuav ua rau koj lub qhov muag, yog li nco ntsoov kaw koj ob lub qhov muag lossis npog lawv. Tom qab ntawd tsuag lub ntsej muag thiab caj dab tusyees nrog dej hiav txwv ntsev ua kom lub ntsej muag zoo dua.
Kauj Ruam 7. Tso lub ntsej muag freshener rau 10 feeb
Cia lub ntsej muag freshener tsau rau ntawm daim tawv nqaij. Tsis txhob tso lub ntsej muag freshener rau ntau dua 10 feeb. Hiav txwv ntsev nqus cov dej noo thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav heev.
Kauj Ruam 8. Yaug thiab qhuav koj lub ntsej muag
Yaug lub ntsej muag thiab caj dab kom huv nrog dej txias lossis dej sov. Tom qab ntawd npog nws nrog daim phuam. Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag vim qhov no yuav ua rau tawv nqaij ntau dua.
Kauj Ruam 9. Siv cov tshuaj pleev kom tsis muaj comedogenic
Non-comedogenic txhais tau tias cov tshuaj moisturizer yuav tsis txhaws qhov hws.
Kauj Ruam 10. Ntxuav koj lub ntsej muag thaum nruab hnub yog tias tsim nyog
Yog tias koj xav tau ntxuav koj lub ntsej muag thaum nruab hnub, xws li tom qab ua haujlwm, siv xab npum me me. Ua cov lus sib dhos maj mam thaum xab npum koj lub ntsej muag kom huv tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij. Yaug kom huv nrog dej txias lossis dej sov thiab rov thov dua cov tshuaj uas tsis muaj comedogenic.
Tsuas yog siv lub ntsev dej lub ntsej muag freshener ib hnub ib zaug. Txwv tsis pub, koj cov tawv nqaij yuav qhuav heev txawm tias koj siv cov moisturizer
Txoj Kev 3 ntawm 6: Siv Dej Ntsev Ntsev rau Pob txuv ntawm lub cev
Kauj Ruam 1. Ntxiv 2 khob dej ntsev rau hauv dej da
Pib sau lub tub nrog dej sov lossis dej kub heev. Thaum lub tub puv, ntxiv 2 khob ntsev hauv hiav txwv rau hauv dej. Qhov dej kub yuav pab ua kom cov ntsev yaj.
- Tsis txhob siv ntsev ntsev, vim tias hom ntsev no tsuas muaj NaCl. Nws kuj tseem yuav muaj iodine hauv nws (xyuas lub ntim kom ntseeg tau). Ntawm qhov tod tes, ntsev hiav txwv muaj ntau yam zaub mov tseem ceeb suav nrog calcium, magnesium, sodium, chlorine, iodine, potassium, zinc, hlau thiab cov zaub mov.
- Siv tsuas yog pinch ntawm cov lus ntsev yuav tsis ua rau koj muaj kev phom sij loj, tab sis koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig ntxiv ntawm tag nrho lwm cov zaub mov pom hauv hiav txwv ntsev.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ntsuas dej
Ua kom ntseeg tau tias qhov ntsuas dej sov txaus txaus rau koj. Dej sov lossis dej kub ua haujlwm zoo tshaj plaws rau yaj cov ntsev hauv hiav txwv, tab sis tos kom cov dej txias me ntsis ua ntej nkag mus rau hauv tub.
Kauj Ruam 3. So rau 15 feeb
Raus koj tus kheej hauv lub tub thiab so rau 15 feeb.
- Txoj kev ntawd, nraub qaum, hauv siab lossis caj npab uas tuaj yeem ua pob txuv yuav raug dej nyab.
- Yog tias koj tseem muaj pob txuv ntawm koj lub ntsej muag, muab lub xab npum ntxuav rau hauv ib lub dab dej thiab siv nws rau koj lub ntsej muag li 10-15 feeb.
Kauj Ruam 4. Yaug cov ntsev nrog dej txias
Siv lub taub hau da dej kom yaug lub cev. Nco ntsoov tias dej hiav txwv ntsev tau muab yaug tag.
Kauj Ruam 5. Maj mam so nrog daim ntaub huv si kom lub cev qhuav
Tsis txhob txhuam daim tawv nqaij nrog phuam li qhov no yuav ua rau tawv nqaij ntau dua.
Kauj Ruam 6. Ua kom tawv nqaij
Xav txog kev thov moisturizer thoob koj cov tawv nqaij. Hiav txwv ntsev tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab qhov ntawd tsis muaj txiaj ntsig. Moisturize cov tawv nqaij nrog cov tsis-comedogenic moisturizer.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Siv Dej Hiav Txwv Ntsev
Kauj Ruam 1. Ua koj tus kheej txhuam ntsev hauv hiav txwv
Hiav txwv ntsev tuaj yeem siv rau exfoliate ntawm daim tawv nqaij, lossis tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Txoj kev ntawd, daim tawv nqaij tshiab hauv qab yuav loj dua yooj yim dua thiab rov tsim dua. Koj yuav xav tau nplua nuj, ntsev zoo hauv hiav txwv, ua kom cov roj noo, thiab cov roj yam tseem ceeb.
- Siv 1 khob ntsev hiav txwv. Koj tuaj yeem yuav lawv ntawm cov khw muag khoom tshwj xeeb, khw muag khoom noj qab haus huv thiab lwm qhov chaw. Tsis txhob siv ntsev ntsev vim tias cov nplej loj thiab tej zaum yuav tawv heev rau ntawm daim tawv nqaij.
- Ntxiv khob ntawm cov roj ua kom dej noo. Txiv maj phaub, grapeseed, jojoba lossis roj almond tuaj yeem siv tau. Txiv maj phaub roj muaj cov kab mob tua kab mob yog li nws tuaj yeem tua kab mob ua rau pob txuv. Cov ntsiab lus ntawm cov roj fatty acids tseem pab txo qhov txhaws ntawm blackheads ntawm daim tawv nqaij thiab qhib lub qhov hws.
- Ntxiv 5-15 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem muab cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab rau koj cov tshuaj txhuam ntsev. Xaiv cov tshuaj tsw qab zoo li lavender lossis mint, lossis citrus kom ua kom tshiab.
- Sib tov tag nrho cov khoom xyaw hauv ib lub tais me me.
Kauj Ruam 2. Thov txhuam ntsev rau ntawm daim tawv nqaij
Daus tawm ib pob ntsev txhuam thiab siv koj lub ntsis ntiv tes los ntxuav cov tawv nqaij. Ua nws hauv cov lus tsa suab qeeb.
Kauj Ruam 3. Yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias
Nco ntsoov tias koj yaug tag nrho cov ntsev txhuam koj lub ntsej muag. Qhov seem ntau dhau tuaj yeem ua rau khaus lossis qhuav ntawm daim tawv nqaij yog tias koj tso ntsev rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Muab daim tawv nqaij qhuav
Maj mam txhuam daim tawv nqaij nrog daim phuam me me kom nws qhuav.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj txhuam ntsev no rau ntawm lwm daim tawv nqaij
Yog tias koj muaj pob txuv ntawm koj nraub qaum, hauv siab lossis caj npab, koj tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam ntsev los ua kom tawv nqaij ntawm cov cheeb tsam ntawd. Ua cov txheej txheem ib yam li siv ntsev txhuam koj lub ntsej muag.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Mus ntsib Tus Kws Dermatologist
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij kom mob me me mus rau pob txuv
Yog tias koj pob txuv loj heev, mus ntsib kws kho mob ua ntej siv cov ntsev ntsev hauv hiav txwv. Tus kws tshaj lij no yuav muaj lwm cov lus qhia uas haum rau koj cov tawv nqaij.
Pob txuv raug txiav txim siab nruab nrab yog tias koj muaj ntau dua 20 qhib comedones (blackheads) lossis kaw comedones (whiteheads). Mob pob txuv hnyav txhais tau tias muaj 30-40 pob ntxau thiab 5 lossis ntau lub hlwv (pob ntxau loj)
Kauj Ruam 2. Siv txoj kev ntsev hauv hiav txwv rau ib lub lim tiam
Sim siv cov tshuaj ntxuav dej hiav txwv ntsev rau ib lub lim tiam. Yog tias lub ntsej muag tsis zoo, mus ntsib kws kho hniav.
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob tawv nqaij txog lwm yam kev kho mob
Pob txuv me me (tsawg dua 20 qhib lossis kaw comedones) tuaj yeem kho los ntawm lwm txoj hauv kev. Qhov kev kho mob no suav nrog kev siv cov tshuaj tom khw muag khoom xws li benzoyl peroxide lossis salicylic acid.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Cov poj niam uas muaj pob txuv yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj tshuaj tiv thaiv menyuam nrog tshuaj estrogen thiab progestin derivatives. Koj tuaj yeem hnov me ntsis kev txhim kho ntawm daim tawv nqaij rau pob txuv uas tau mob lossis tsis yog nrog kev pab ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Tsis txhob kov daim tawv nqaij
Tsis txhob kov lossis nyem qhib blackheads, kaw blackheads lossis ib qho ntxau. Qhov no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm caws pliav thiab kis kab mob. Tsis tas li ntawd, nws kuj tuaj yeem ua rau pob txuv kis tau.
Kauj Ruam 2. Siv lub teeb pleev xwb
Kev pleev tuaj yeem ua rau pob txuv tsis zoo vim tias nws tuaj yeem txhaws qhov hws. Yog tias koj xav lo nrog pleev, nco ntsoov tias cov tshuaj pleev ib ce uas koj siv tsis yog comedogenic. Tsis tas li, nco ntsoov tshem koj cov pleev ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag tom qab qoj ib ce
Kev tawm hws ntau dhau kuj tuaj yeem txhaws qhov hws thiab ua rau muaj feem ua rau pob txuv tawg. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws tom qab qoj ib ce. Tom qab siv cov tshuaj moisturizer rau ntawm daim tawv nqaij tom qab ntawd.
Kauj Ruam 4. Txo kev noj cov piam thaj thiab cov khoom siv mis nyuj
Txawm hais tias zaub mov tsis ua rau pob txuv ncaj qha, rau qee tus neeg qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob txuv. Cov khoom siv mis thiab khoom noj uas muaj suab thaj ntau tuaj yeem ua rau mob ntxiv thiab muab ib puag ncig uas cov kab mob tuaj yeem ua tau zoo.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txhuam daim tawv nqaij
Tsis txhob txhuam cov tawv nqaij lossis ntxuav cov tawv nqaij nrog pob txuv. Qhov kev ua no tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau pob txuv tuaj.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv xab npum hnyav los yog tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj ntxuav thiab xab npum no muaj qhov cuam tshuam me ntsis ntawm kev txhim kho cov tawv nqaij. Qhov tseeb, ob leeg tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob siv cov khoom ua kom zoo nkauj oily lossis roj
Ntxiv cov roj ntxiv rau koj cov tawv nqaij yuav txhaws koj cov pores thiab ua rau koj cov tawv nqaij mob zuj zus. Xaiv cov khoom kom zoo nkauj tsis muaj roj.
Kauj Ruam 8. Hnav khaub ncaws xoob
Yog tias koj muaj tawv nqaij ua pob txuv, koj tuaj yeem hnav khaub ncaws uas nruj dhau lossis ua rau khaus. Hnav lub kaus mom, piv txwv li, tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv ntawm lub hauv pliaj.
Lub tswv yim
- Pob txuv feem ntau pib tshwm nyob ib puag ncig thaum hluas vim tias cov tshuaj hormones, tshwj xeeb yog testosterone, nce ntxiv thiab cov tshuaj no txhawb kev tsim sebum. Cov poj niam kuj muaj cov tshuaj testosterone. Tej zaum qhov no yog ib qho laj thawj vim li cas pob txuv feem ntau ua tsis zoo ua ntej koj lub sijhawm.
- Txoj kev no yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog cov tshuaj uas tau siv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob dermatologist txog koj tus mob. Qhia nws tias koj ua dab tsi hauv tsev los kho koj cov tawv nqaij.
Ceeb toom
- Tsis txhob tsau cov tawv nqaij ntev heev. Txawm hais tias ntsev ntsev hauv hiav txwv muaj txiaj ntsig zoo, kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav tawm ntau dhau.
- Tsis txhob siv ntsev ntsev hiav txwv qhuav rau ntawm daim tawv nqaij. Hiav txwv ntsev tuaj yeem ua rau tawv nqaij me ntsis thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav heev.
