Seborrheic dermatitis (seborrheic dermatitis) ua rau tawv nqaij tev, tig liab, thiab tawv nqaij. Qhov teeb meem no tseem hu ua dandruff (yog tias nws tshwm rau ntawm tawv taub hau), seborrheic eczema, seborrheic psoriasis, lossis cov menyuam txaj (yog tias nws tshwm sim hauv menyuam yaus). Ntxiv rau ntawm tawv taub hau, kab mob dermatitis kuj tseem tshwm sim ntawm lub ntsej muag. Txawm hais tias nws tsis yog qhov qhia txog kev tu tus kheej tsis zoo, tsis tuaj yeem kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, thiab tsis ua teeb meem rau lub cev, seborrheic dermatitis tuaj yeem ua rau txaj muag heev. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Paub txog Seborrheic Dermatitis
Kauj Ruam 1. Paub txog seborrheic dermatitis ntawm lub ntsej muag
Feem ntau, tev tawm tshwm rau ntawm tawv taub hau. Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem tshwm sim hauv lwm qhov ntawm lub cev, tshwj xeeb yog lub ntsej muag, uas yog roj. Qhov muaj cov roj ua rau cov tawv nqaij tuag ua ke ua ke thiab ua rau thaj ua rau thaj daj. Cov tsos mob li niaj zaus yog:
- Oily, dawb los yog daj txheej txheej tawv nqaij ntawm pob ntseg, ob sab ntawm lub qhov ntswg, lossis lwm qhov ntawm lub ntsej muag.
- Dandruff ntawm lub pob muag, hwj txwv, lossis cov plaub hau.
- Liab ntawm daim tawv nqaij.
- Cov tawv muag liab thiab twitching.
- Cov tawv nqaij uas tev thiab hnov khaus lossis mob.
Kauj Ruam 2. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj ntsib teeb meem lossis yog tias koj cov tsos mob tsis txaus ntseeg, mus ntsib koj tus kws kho mob kom pab nrog lawv. Vim li cas koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob suav nrog:
- Tus kab mob koj tab tom ntsib ua rau muaj kev nyuaj siab heev thiab cuam tshuam nrog kev ua neej nyob niaj hnub. Cov no suav nrog kev ntxhov siab heev, txaj muag, thiab insomnia.
- Koj txhawj xeeb txog kab mob seborrheic dermatitis. Yog tias koj muaj mob, los ntshav, lossis pus tawm ntawm qhov chaw, koj yuav kis tau tus kab mob.
- Yog tias koj txoj kev saib xyuas tus kheej tsis ua haujlwm, koj yuav xav mus ntsib kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas seb koj puas muaj kab mob seborrheic dermatitis
Koj yuav pom nws nyuaj los daws qhov teeb meem no koj tus kheej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob tawv nqaij kom pab yog tias:
- Koj muaj mob hlwb xws li kev nyuaj siab, lossis kab mob paj hlwb xws li Parkinson's.
- Koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Cov neeg tau txais kev pabcuam hauv lub cev, cov neeg muaj tus kabmob HIV, tus kab mob ua rau dej cawv, lossis mob qog noj ntshav tau ua rau lub cev tsis muaj zog.
- Koj muaj teeb meem plawv.
- Muaj tawv nqaij puas ntawm koj lub ntsej muag.
- Koj raug rau huab cua huab cua heev.
- Koj rog rog.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Kev ntxuav koj lub ntsej muag yuav tshem cov roj ntau dhau thiab tiv thaiv cov tawv nqaij tuag los ntawm kev ua rau txheej txheej hauv qab thiab tsim cov nplai.
- Siv xab npum me me uas tsis ua rau tawv nqaij. Yog tias seborrheic dermatitis tseem tshwm rau ntawm daim tawv muag, siv tshuaj zawv plaub hau rau menyuam kom ntxuav nws.
- Tsis txhob siv cov khoom uas muaj cawv nyob ntawm daim tawv nqaij. Cov khoom zoo li no yuav ua rau tawv nqaij thiab ntxiv rau qhov teeb meem.
- Siv cov roj tsis ntub thiab pore-clogging moisturizer. Siv cov khoom lag luam uas sau tias tsis yog comedogenic thiab tsis muaj roj rau ntawm lub ntim.
Kauj Ruam 2. Sim siv tshuaj zawv plaub hau
Txawm hais tias tau tsim rau saum tawv taub hau, cov khoom zoo li no tseem tuaj yeem pab kho seborrheic dermatitis ntawm lub ntsej muag. Thov zawv plaub hau maj mam tso thiab tso nws rau lub sijhawm pom zoo hauv cov lus qhia rau kev siv. Tom qab ntawd yaug kom huv. Sim:
- Cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj pirition zinc (Lub taub hau & Lub xub pwg) lossis selenium (Selsun Blue). Cov tsuaj zawv plaub hau no tuaj yeem siv tau txhua hnub.
- Tshuaj zawv plaub hau uas tuaj yeem siv ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Tsuaj zawv plaub hau uas muaj tar (Neutrogena T/Gel, DHS Tar). Cov tsuaj zawv plaub hau no tuaj yeem ua rau mob tawv nqaij lossis ua rau tawv nqaij yog li nws tsuas yog siv rau ntawm thaj chaw uas muaj kab mob seborrheic dermatitis.
- Zawv plaub hau uas muaj salicylic acid (Neutrogena T/Sal). Cov tsuaj zawv plaub hau no tuaj yeem siv tau txhua hnub.
- Koj tuaj yeem sim tag nrho cov tshuaj zawv plaub hau saum toj no kom txog thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm. Koj tseem tuaj yeem hloov pauv ntawm cov tshuaj zawv plaub hau sib txawv yog tias cov plaub hau tawm tom qab ib pliag. Ceev faj kom tsis txhob zawv plaub hau rau hauv koj lub qhov muag.
- Tham nrog kev siv zawv plaub hau ua ntej nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cev xeeb tub, lossis yog nws yuav siv rau menyuam yaus.
Kauj Ruam 3. Ua kom tawv nqaij tawv nrog cov roj
Cov kauj ruam no yuav pab koj tshem tawm cov tawv nqaij uas tsis ua rau mob. Zaws cov roj rau hauv cov txheej txheej tawv nqaij, tom qab ntawd cia nws tsau rau hauv. Cia nws tsawg kawg 1 teev, tom qab ntawd yaug nrog dej sov. So daim ntaub kom tshem tawm cov tawv nqaij tawv thaum nws mos. Koj tuaj yeem siv cov roj uas koj nyiam, cov kev xaiv suav nrog:
- Kev lag luam me nyuam roj. Qhov kev xaiv no haum tshaj plaws rau menyuam yaus.
- Cov roj ntxhia.
- Txiv roj roj.
- Txiv maj phaub roj.
Kauj Ruam 4. Siv qhov sov kom sov
Cov kauj ruam no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev daws nrog thaj ua rau thaj ntawm daim tawv nqaij ntawm daim tawv muag.
- Ua kom sov sov nrog ntaub so tes so hauv dej kub. Cov ntaub qhwv sov sov yog maj mam ua rau cov tawv nqaij tawg nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, thiab lawv tsis nqa xab npum rau hauv qhov muag.
- Tawm ntawm qhov tawv ntawm daim tawv muag kom txog thaum txheej txheej tawv nqaij muag thiab tuaj yeem tshem tawm.
- Tsis txhob tev tawm ntawm daim tawv nqaij yog tias nws tsis nqa. Tsis txhob cia daim tawv nqaij mob kom koj muaj kev pheej hmoo kis mob.
Kauj Ruam 5. Zam cov roj ntau ntawm lub ntsej muag
Tsis zoo li cov txheej txheem muag muag thiab tshem tawm cov tawv nqaij tawv nrog cov roj, kev sau cov roj ntawm lub ntsej muag tuaj yeem nyob ntev li ob peb teev. Vim li ntawd, cov tawv nqaij tuag lawm yuav lo rau ntawm daim tawv nqaij noj qab nyob zoo, tsis txhob raug tshem tawm. Qhov no tuaj yeem txo qis hauv ntau txoj hauv kev:
- Khi koj cov plaub hau kom tiv thaiv cov roj los ntawm koj cov plaub hau mus rau koj lub ntsej muag.
- Tsis txhob hnav lub kaus mom. Lub kaus mom tseem yuav nqus cov roj thiab ua kom nws lo rau ntawm daim tawv nqaij.
- Tsuag koj cov plaub hau lossis cov plaub hau yog tias koj muaj kab mob seborrheic dermatitis hauv qab. Txoj kev ntawd, nws yuav yooj yim dua rau koj los muab kev saib xyuas thaum tiv thaiv cov roj los ntawm cov plaub hau ntawm cov hwj txwv thiab cov plaub hau los ntawm kev ua qhov teeb meem tsis zoo.
Kauj Ruam 6. Siv cov tshuaj tom khw muag khoom
Cov tshuaj yuav tom khw yuav pab txo qhov liab. Tsis tas li, yog tias koj muaj kab mob, cov tshuaj no yuav pab nws kho kom zoo.
- Sim siv cov tshuaj cortisone los txo qhov khaus thiab o.
- Siv cov tshuaj tua kab mob xws li ketoconazole. Cov tshuaj nplaum no yuav tiv thaiv lossis tua kab mob, nrog rau txo qhov mob thiab khaus.
- Nyeem thiab ua raws cov lus qhia rau kev siv ntawm pob tshuaj. Yog tias koj cev xeeb tub, lossis rau menyuam yaus, tham nrog kev siv tshuaj ua ntej nrog kws kho mob. Tsis txhob siv cov tshuaj nplaum no ntau dua ob lub lis piam yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 7. Kho khaus, thiab zam kev khawb
Khawb daim tawv nqaij yuav ua rau khaus thiab yuav kis tau tus kab mob yog tias daim tawv nqaij raug mob. Thaum koj hnov khaus, siv cov tshuaj tiv thaiv khaus los kho nws, xws li:
- Siv hydrocortisone. Cov tshuaj nplaum no yuav txo qhov khaus thiab o, tab sis yuav tsum tsis txhob siv tas li rau lub lim tiam vim nws tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij thinning.
- Sim siv cov tshuaj pleev calamine. Qhov tshuaj pleev no yuav daws qhov khaus thiab ua kom tawv nqaij qhuav.
- Thov kom txias txias rau thaj tsam khaus kom daws tau nws. Siv cov dej khov los qhwv hauv phuam, lossis cov ntaub ntxhua khaub ncaws ntub dej txias.
- Xav txog kev noj tshuaj antihistamine qhov ncauj yog tias koj hnov khaus thaum hmo ntuj. Yog tias qhov khaus ua rau koj tsaug zog, cov tshuaj antihistamine xws li Benadryl lossis Zyrtec tuaj yeem pab tau. Cov tshuaj no kuj tseem ua rau tsaug zog, yog li lawv tseem tuaj yeem pab koj tsaug zog yooj yim dua txawm tias koj xav tias khaus.
Kauj Ruam 8. Sim lwm cov tshuaj
Cov kauj ruam no tsis tau tshawb fawb, tab sis qee tus neeg tau sim thiab tau txais txiaj ntsig. Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj kho mob kom paub tseeb tias lawv haum rau koj thiab tsis cuam tshuam nrog cov tshuaj koj tab tom noj, lossis kab mob koj tab tom raug mob. Kev sab laj nrog kws kho mob tseem ceeb heev tshwj xeeb tshaj yog tias koj cev xeeb tub lossis yog tias yuav muab kev kho mob rau menyuam yaus. Qee qhov kev xaiv tshuaj muaj xws li:
- Aloe kua txiv. Koj tuaj yeem yuav thiab siv cov khoom lag luam aloe vera, lossis siv cov gel los ntawm tsob ntoo ncaj qha. Rub cov tshuaj pleev kom so rau ntawm koj cov tawv nqaij.
- Ntses roj ntxiv. Ntses roj muaj omega-3 fatty acids uas zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Kev siv cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem pab daws koj cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj. Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj txiaj ntsig zoo li tshuaj tua kab mob kom nws tuaj yeem kov yeej kab mob uas tiv thaiv kab mob kom zoo. Txhawm rau siv nws, ua 5% tshuaj yej tsob ntoo roj tov. Sib tov ib feem roj nrog 19 ntu dej sov. Siv cov paj rwb huv los txhuam cov tshuaj no rau thaj chaw cuam tshuam thiab tso nws li ntawm 20 feeb. Tom qab ntawd yaug. Nco ntsoov tias qee tus neeg ua xua rau cov roj no thiab yuav tsum tsis txhob siv nws.
Kauj Ruam 9. Txo kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hormonal uas ua rau koj muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Nov yog qee txoj hauv kev uas tuaj yeem siv los tswj kev ntxhov siab:
- Qoj ib ce li ob thiab ib nrab teev hauv ib lub lim tiam.
- Pw rau 7-9 teev txhua hmo.
- Xyaum cov txheej txheem so xws li kev xav, zaws, pom kev, yoga, thiab ua pa tob.
Ntu 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob kom siv tshuaj los kho daim tawv nqaij
Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj pleev lossis tshuaj pleev rau siv lub sijhawm luv vim tias cov tshuaj no tuaj yeem ua rau tawv nqaij nyob ntev. Cov cream thiab tshuaj pleev no suav nrog:
- Hydrocortisone qab zib
- Fluocinolone
- Desonid (DesOwen, Desonide)
Kauj Ruam 2. Siv daim ntawv sau tshuaj tua kab mob tua kab mob
Feem ntau siv cov tshuaj tua kab mob muaj cov tshuaj metronidazole (MetroLotion, Metrogel) thiab muaj nyob rau hauv cov gel lossis cream.
Siv cov tshuaj raws li cov lus qhia rau kev siv ntawm pob lossis raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 3. Tham nrog kev siv tshuaj tua kab mob nrog lwm cov tshuaj
Yog tias koj tus kws kho mob xav tias muaj kab mob hu ua poov xab tiv thaiv kev kho, kev siv tshuaj tua kab mob yuav pab tau, tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov tawv nqaij hauv qab koj cov hwj txwv lossis cov plaub hau:
- Siv tshuaj zawv plaub hau uas muaj tshuaj steroid tsis zoo xws li hydrocortisone, desonide, lossis fluocinolone.
- Sim noj tshuaj tiv thaiv kab mob qhov ncauj xws li terbinafine (Lamisil). Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj loj thiab ua rau lub siab puas.
Kauj Ruam 4. Tham nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob nrog kws kho mob
Cov tshuaj no tuaj yeem txo qhov mob los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, tab sis muaj peev xwm ua kom muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Cov tshuaj nquag siv yog calcineurin inhibitors, suav nrog:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Kauj Ruam 5. Ua ke ntawm kev kho lub teeb nrog tshuaj
Cov tshuaj hu ua psoralen yuav ua rau koj nkag siab ntau dua rau lub teeb ci ultraviolet. Tom qab siv cov tshuaj no, koj yuav raug hais kom ua lub teeb kho los kho seborrheic dermatitis. Cov kev phiv los ntawm kev kho mob no tuaj yeem ua rau hnyav, suav nrog hlawv lossis tawv nqaij ua xim.
- Koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav tuaj yeem nce ntxiv.
- Thaum kho qhov no, koj yuav tsum hnav looj tsom iav tiv thaiv UV kom tsis txhob puas qhov muag thiab cataracts.
- Qhov kev kho no yuav tsis haum rau menyuam.
