Koj hnav khaub ncaws li cas rau kev taug kev yuav nyob ntawm thaj chaw koj yuav taug kev. Koj tuaj yeem hnav khaub ncaws uas nthuav tawm me ntsis rau kev taug kev luv hauv lub caij sov ntawm lub caij ntuj sov, thiab ntau dua npog rau kev taug kev ntev hauv nruab nrab lub caij ntuj no. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hnav khaub ncaws uas tshem tawm cov dej noo los ntawm daim tawv nqaij thaum tiv thaiv nag lossis daus. Koj tseem yuav tsum tau hnav lub tsho loj, rwb thaiv tsev, thiab tiv thaiv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheej Txheej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob hnyav lub tsho loj yog tias koj npaj yuav taug kev hauv huab cua sov
Cov ris tsho ntev yog qhov zoo rau huab cua txias, tab sis tuaj yeem ua rau tsis txaus siab yog tias koj npaj yuav taug kev hauv hav zoov thaum caij ntuj sov.
Kauj Ruam 2. Hnav cov ris tsho hauv qab ntawm txoj cai tuab rau huab cua txias
Cov ris tsho hauv qab sov muaj nyob rau hauv qhov siab, nruab nrab thiab qhov siab ntoj ke mus kawm. Qhov xwm txheej txias dua thiab hnav ntev dua, cov khaub ncaws hnyav uas koj xaiv yuav hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm paj rwb
Paj rwb nqus dej noo, uas txhais tau tias khaub ncaws yuav ntub, tsis xis nyob, thiab txawm tias ua rau koj txias hauv huab cua txias thaum koj pib hws. Paj rwb tsis haum yog tias koj tab tom taug kev hauv huab cua los nag.
Kauj Ruam 4. Nrhiav ib daim ntaub uas ntub dej tawm ntawm daim tawv nqaij
Koj tuaj yeem xaiv rau Merino wool thiab qee cov ntaub plaub, tab sis qhov kev xaiv zoo tshaj plaws poob rau tshwj xeeb tsim cov khoom siv hluavtaws. Saib rau kev ncaws pob ncaws pob uas muaj peev xwm "tawm mus".
Kauj Ruam 5. Xaiv cov thom khwm uas haum rau huab cua
Raws li nrog lub tsho loj hauv qab, koj yuav xav tau cov khoom siv hluavtaws lossis cov thom khwm kom nqus dej noo, uas tuaj yeem ua rau cov hlwv. Koj muaj kev ywj pheej xaiv thom khwm lossis thom khwm nyias, tab sis kuj xav txog huab cua sab nraum zoov. Hauv lub caij ntuj no, koj yuav tsum hnav thom khwm sov thiab sov. Ntawm qhov tod tes, lub thom khwm lub teeb tsim nyog nyob rau lub caij ntuj sov.
Qee tus neeg hais tias hnav cov thom khwm txheej lossis txheej sab hauv hauv qab thom khwm tuab yuav tiv thaiv cov hlwv
Ntu 2 ntawm 4: Rwb thaiv tsev txheej
Kauj Ruam 1. Muab khaub ncaws ntau txheej
Ob peb txheej khaub ncaws yog qhov tseem ceeb rau kev taug kev thaum huab cua txias. Thaum koj sov koj tus kheej, koj tuaj yeem tshem qee cov khaub ncaws ntawm koj cov khaub ncaws kom koj tsis txhob kub ntau. Thaum koj xav tau kev sov ntxiv, koj tuaj yeem tso nws rov qab.
Kauj Ruam 2. Sim hnav tes tsho thiab luv luv thaum taug kev hauv huab cua kub
Koj cov tawv nqaij xav tau kev ua pa, thiab ua kom sov dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau yam. Qee tus neeg xaiv nce toj hnav daim tiab kom huab cua ntws zoo dua. Yog tias koj xav kom zam kev tsis zoo ntawm kab los yog tshav ntuj, hnav lub tes tsho thiab lub ris ntev uas ua los ntawm cov khoom ua pa tshaj plaws thiab hnav tau.
Kauj Ruam 3. Nrhiav khaub ncaws uas tuaj yeem ua rau koj sov thaum lub caij ntuj no
Koj yuav tsum hnav lub tsho ntev thiab lub ris. Hnav lub tsho khuam, lub tsho, thiab tights raws li koj xav tau kom koj tus kheej sov.
Kauj Ruam 4. Hnav daim ntaub uas nqus dej noo thaum tswj kom sov
Ntau tus neeg nce toj xaiv polyester fleece vim tias nws yog lub teeb thiab ua pa. Merino wool thiab goose down kuj tseem muaj, tab sis goose down yuav tsum tau khaws cia kom qhuav kom tswj tau nws cov txiaj ntsig.
Muaj ib yam tshiab ntawm cov plaub uas tsis muaj dej
Ntu 3 ntawm 4: Txheej Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Yuav lub tsho uas muaj cov dej uas tiv taus dej thiab tshem tawm cov plaub mos mos sab hauv, yog ua tau
Cov dej tsis muaj dej tso cai rau koj kom qhuav thaum lub teeb mus rau qhov nruab nrab nag lossis daus, txawm tias huab cua sab nraum zoov li cas. Cov ris tsho sab hauv ua rau koj sov nyob rau lub caij ntuj no, thiab sab hauv uas tshem tawm tau yooj yim kom haum koj lub tsho thaum huab cua sov.
Kauj Ruam 2. Xaiv qhov yooj yim cua daj cua dub (hom tsho) thaum lub caij sov thiab txias me ntsis
Cov tsho tiv thaiv cua daj cua dub ua rau koj tawm ntawm qhov txias ntawm hnub cua hlob, tab sis tsis tiv thaiv zoo nyob rau ntau qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 3. Saib rau qhov tsis muaj dej thiab cov pa npog yog tias koj npaj yuav taug kev hauv qhov hnyav
Lub npog dej tau tsim los kom tsis txhob hws tawm ntawm lub tsho, thaum tiv thaiv kom cov dej tawm hws loj nkag los ntawm lub tsho. Cov tsho no muaj txiaj ntsig zoo, tab sis zoo li yuav kim.
Kauj Ruam 4. Tau nws nrog lub tsho tiv thaiv dej uas yog qhov kev xaiv thib ob
Cov tsho no muaj nqi ntau dua li cov tsis muaj dej. Cov ntaub xaws nruj yuav tiv thaiv cua thiab nag los, tab sis yuav tau ntub dej los nag.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov siv rwb thaiv tsev ua ntej nce hauv huab cua txias
Txawm hais tias lub hauv paus thiab txheej txheej nruab nrab muaj qhov tiv thaiv zoo heev, txheej sab nrauv tseem yuav tsum ua kom sov koj.
Kauj Ruam 6. Nyob nrug deb ntawm cov neeg tiv thaiv tsis ua pa
Hom ntaub thaiv npog no feem ntau muaj zog heev thiab tiv taus dej, tab sis ntxiab lub cev cua sov sab hauv thiab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev ua pa. Raws li qhov tshwm sim, koj ua rau muaj kev pheej hmoo kub lossis txias los ntawm cov av noo.
Kauj Ruam 7. Yuav khoom ntxiv
Cov tsho nrog cov hoods, hnab ris, thiab qhov cua nkag tau zoo heev, tab sis tus nqi kuj tseem nce ntxiv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom taug kev hnyav, yuav lub tsho uas muaj ntau lub hnab ris thiab lub qhov zipper uas tuaj yeem tswj koj qhov kub thiab txias.
Ntu 4 ntawm 4: Cov Khaub Ncaws Ntxiv
Kauj Ruam 1. Muab khau khiab ntau yam
Cov khau hiking haum rau ob qho yooj yim thiab qib siab dua vim lawv txhawb koj txhais taw kom zoo thiab tiv thaiv koj ntawm cov khoom phom sij hauv av, xws li pos thiab nab tom. Koj muaj kev ywj pheej xaiv khau siab lossis qis. Xaiv cov khau tsis muaj dej yog tias koj yuav taug kev hauv cov chaw ntub dej. Nco ntsoov tias khau looj plab hlaub tsis muaj dej tsis zoo nyob rau qhov sov.
Kauj Ruam 2. Hloov mus rau khau taug kev thaum xav tau kev hloov pauv
Cov khau taug kev lossis cov neeg taug kev taug yuav muab kev txhawb nqa zoo rau cov tiaj tiaj thiab muab qhov yooj yim xav tau rau kev nce toj uas cuam tshuam nrog kev nce pob zeb. Nrhiav cov khau uas muaj zog, tuav ruaj khov.
Kauj Ruam 3. Nco koj lub kaus mom
Yog tias koj npaj yuav taug kev hauv huab cua txias, lub kaus mom tiv thaiv yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob sov lub cev los ntawm koj lub taub hau. Yog tias koj npaj yuav taug kev hauv huab cua sov, nqa lub kaus mom dav uas tiv thaiv koj lub ntsej muag thiab caj dab los ntawm tshav ntuj.
Kauj Ruam 4. Npaj hnab looj tes kom nce toj thaum huab cua txias
Hom hnab looj tes zoo tshaj plaws rau kev nce toj yog cov uas muaj cov ntaub sib cais sab hauv. Cov caj dab npog kuj tseem tuaj yeem ua kom sov sov.
Kauj Ruam 5. Nqa lub hnab ev lossis hnab duav
Lub hnab ev ntawv zoo tshaj rau huab cua txias vim tias lawv muaj chaw txaus los nqa khaub ncaws ntxiv nrog rau dej thiab zaub mov. Lub duav tau zoo tshaj rau huab cua sov, thaum koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog khaub ncaws ntxiv tab sis tseem xav tau nqa zaub mov thiab dej haus.
Lub tswv yim
- Nqa dej ntau. Txawm hais tias cov ntaub uas xaiv tau ua pa zoo heev, koj tseem yuav hws. Kev tawm hws txhais tau hais tias lub cev yuav poob dej. Koj yuav tsum rov kho koj lub cev cov dej kom muaj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv cua sov.
- Yog tias koj tshiab rau nce toj, pib maj mam. Hiking ntawm ib puag ncig yooj yim thiab luv luv ua ntej txuas ntxiv mus rau saum toj ntxhab thiab rau lub sijhawm ntev dua.
- Ntxiv nrog rau cov dej haus, nws yog ib qho tseem ceeb kom rov ua cov electrolytes hauv lub cev. Siv cov dej sib tov uas muaj cov electrolytes los yog xyuas kom koj noj cov khoom noj txom ncauj zoo.
