Feem ntau, tib neeg lub ntsej muag tig liab thaum lawv xav tias nyuaj siab lossis txaj muag, feem ntau vim tias ob qhov xwm txheej no txhawb kom lub paj hlwb muaj lub siab xav nthuav dav cov hlab ntshav hauv lub ntsej muag. Vim li ntawd, cov ntshav ntws hauv lub ntsej muag yuav nce ntxiv thiab ua rau xim zoo li liab dua li ib txwm. Rau qee tus, hmoov tsis, qhov xwm txheej tsuas yog ua rau lawv txaj muag. Koj puas xav li ntawd thiab? Tuaj, nyeem kab ntawv no txhawm rau nrhiav cov lus qhia kom kov yeej nws!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Ntsej Muag Liab
Kauj Ruam 1. Npaj koj tus kheej
Qhov tseeb, ib tus neeg lub ntsej muag tuaj yeem liab liab thaum lub sijhawm tsis zoo, xws li thaum tus neeg tau nthuav tawm lossis tham txog tseem ceeb heev. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, nce koj qhov kev npaj thiab kev ntseeg siab. Txoj hauv kev no, koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev hais lus phem, uas yuav ua rau koj ntsej muag, yuav poob qis. Npaj koj tus kheej kom zoo ua ntej koom nrog qhov xwm txheej tseem ceeb kom koj tau npaj rau txhua qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua tau.
Piv txwv li, yog tias tag kis koj yuav tsum nthuav qhia qhov tseem ceeb, ua ntau yam tsim nyog los npaj kom zoo. Ib ntawm lawv yog txhim kho koj cov txuj ci kev tswj hwm! Hauv lwm lo lus, xyuas kom koj tau npaj txhua yam ntaub ntawv xav tau rau kev nthuav qhia, xws li sau ntawv, khoom siv pom kev, thiab lwm yam. Ib qho ntxiv, nco ntsoov tias koj tseem xyaum ua tej yam uas yuav nthuav tawm ntau zaus raws li xav tau kom tuaj yeem muaj kev ntseeg siab nrog cov khoom uas yuav nthuav tawm. Xyaum ua ntej cov neeg nyob ze koj, thiab tsis txhob hnov qab qhia lub cev zoo
Kauj Ruam 2. Txhawb koj txoj kev ntseeg siab
Qhov tseeb, lub sijhawm tseem ceeb tsis yog nyob hauv koj lub neej kev ua haujlwm. Hauv lwm lo lus, koj tus kheej thiab kev ua neej nyob puv nrog lub sijhawm txawv txawv uas yuav ua rau koj ntsej muag! Tias yog vim li cas, koj txoj kev ntseeg siab rau ntau yam xwm txheej hauv zej zog yuav tsum tau nce ntxiv kom txo tau qhov txawv txawv uas yuav tshwm sim. Hlub li cas koj saib ua ntej koj tawm ntawm lub tsev thiab hais cov lus zoo rau koj qhov kev xav hauv daim iav! Yog tias koj ntseeg tias koj lub ntsej muag thiab kev xav ntawm hnub ntawd yog qhov zoo, tom qab ntawd lwm tus yuav pom qhov zoo ib yam. Qhov kev ntseeg siab ntawd yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev txaj muag hauv txhua qhov xwm txheej!
Kev yos yog ib qho piv txwv ntawm cov xwm txheej hauv zej zog uas feem ntau ua rau cov ntsej muag ntawm ob tog hauv nws tig liab. Yuav kom txo tau txoj kev pheej hmoo, sim so kom txaus ua ntej hnub tim. Piv txwv li, hu rau koj cov phooj ywg rau kev txhawb nqa, mloog suab paj nruag so, thiab xav txog cov ncauj lus nthuav tawm tsuas yog thaum kev sib tham tau txais kev txaus siab. Thaum koj tau npaj koj tus kheej thiab paub tias koj tuaj yeem lis txhua qhov xwm txheej zoo, txav mus nrog kev ntseeg siab
Kauj Ruam 3. So koj lub cev
Kev tswj hwm qib kev nyuab siab yog cov kauj ruam muaj txiaj ntsig zoo los txo qis kev nyiam ua ntsej muag. Qhov koj txhawj xeeb ntau dua, koj lub ntsej muag yuav liab dua. Yog li ntawd, sim ua kom nyob twj ywm, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntsib cov xwm txheej uas xav kom koj tsis txhob txaj muag. Piv txwv li, siv txoj hauv kev no thaum koj tab tom nug koj tus thawj coj kom nce qib kom ua rau koj lub cev zoo li muaj kev ntseeg siab dua.
Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem so koj lub cev thiab lub siab, xws li ua pa tob tob, ua tib zoo xav, lossis tsuas xav txog yam zoo. Txhua yam uas tuaj yeem pab koj zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab dua! Yog li ntawd, tsis txhob ua siab deb los xyaum ua cov txheej txheem so kom txaus kom ua tiav qhov txiaj ntsig
Kauj Ruam 4. Txias koj lub cev
Ib qho ntawm feem ntau ua rau ua rau lub ntsej muag yaug yog nce hauv lub cev kub. Qhov no txhais tau tias koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav tig liab yog tias koj lub cev sab hauv sov sov dhau. Tias yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum siv sijhawm "txias" koj lub cev thiab lub siab los ntawm kev haus me ntsis dej txias los yog sawv ntawm lub kiv cua.
Kauj Ruam 5. Tswj koj txoj kev xav
Ntau zaus, lub ntsej muag yaug tshwm sim los ntawm kev tshee ntau dhau. Tsis tshua muaj tshwm sim, qhov kev npau taws no yog los ntawm qhov kev ntshai ntawm qhov muag liab qab rau pej xeem. Txhawm rau rhuav txoj saw phem no, sim ua qhov yooj yim rau tus kheej-hypnosis txhawm rau hloov txoj kev koj xav. Thaum lub xeev ntawm lub cev thiab lub siab tau so, sim xav txog qhov xwm txheej thaum koj lub ntsej muag liab. Tom qab ntawd, lees txais daim duab zoo nkauj. Xyaum cov txheej txheem no kom txog thaum koj tuaj yeem lees txais lub ntsej muag reddening ntawm koj lub ntsej muag yooj yim thiab ua siab ncaj. Koj yuav tsum pom sai sai tias qhov ntau zaus ntawm qhov muag yuav poob qis!
Yog tias koj nquag xyaum yoga lossis ua lwm yam kev xav, siv cov haujlwm no los ua kom koj tus kheej xav tsis thoob
Kauj Ruam 6. Zam lub txim
Thaum lub ntsej muag tig liab dua, sim saib qhov xwm txheej uas nyob ib puag ncig koj. Koj puas muaj kev ntxhov siab? Qhov kub nyob ib puag ncig koj puas sov heev? Nkag siab koj tus kheej qhov teeb meem kom paub yuav ua li cas zam lawv! Rau qee tus, kev ntxhov siab yog qhov pom tseeb tshaj plaws. Txawm li cas los xij, rau lwm tus, qhov ua rau lawv blushing yog lub hnub ci lossis zaub mov ntsim dhau.
Kauj Ruam 7. Qhib koj qhov mob
Es tsis txhob zam qhov muag, vim li cas ho tsis sim saib nws ua qhov zoo? Qhov tseeb, ntau tus neeg pom blushing li qhov ntxim nyiam ntxim, koj paub! Qee tus neeg txawm hais tias pom nws yooj yim dua los ntseeg cov neeg uas blush sai. Tsis tas li ntawd, tib neeg tsis tshua muaj peev xwm ntsib ib tus neeg uas muaj ntsej muag. Raws li qhov tshwm sim, cov xwm txheej no tuaj yeem cawm koj los ntawm kev sib cav tsis zoo, puas yog?
Txoj Kev 2 ntawm 3: kov yeej lub ntsej muag liab
Kauj Ruam 1. Muab pleev
Zoo siab vim tias qhov xwm txheej no tuaj yeem siv los ua kev zam txim ntxiv rau koj cov pleev pleev! Qhov tseeb, siv tshuaj pleev ib ce yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau lub ntsej muag liab. Ua ntej tshaj plaws, siv tus primer kom paub tseeb tias qhov seem ntawm cov pleev pleev tau zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Tom qab ntawd, muab lub hauv paus uas haum rau koj cov tawv nqaij. Tsis txhob hnav cov khoom lag luam uas hnyav heev yog li koj tsis saib phem! Hloov chaw, xaiv cov khoom lag luam uas yog lub teeb tab sis muaj cov xim zoo rau qhov ua kom du thiab ntau dua.
Nov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij hauv ntiaj teb tshuaj pleev ib ce! Mus ntsib lub khw muag khoom yooj yim tshaj plaws thiab mus ntsib thaj chaw uas muag cov tshuaj pleev ib ce. Tom qab ntawd, nug tus neeg muag khoom kom pab koj sim ntau qhov kev xaiv pleev kom txog thaum koj pom lub hauv paus lossis lub ntsej muag uas haum rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Tham nrog ntau yam kev kho mob uas koj muaj
Yog tias koj tus mob tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog, muaj feem yuav yog koj tus kws kho mob tuaj yeem pab nrog nws. Piv txwv li, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj kom txo tau qhov kev ntxhov siab me ntsis, uas yuav txo qis qhov ua rau koj lub ntsej muag tig liab. Feem ntau, cov tshuaj no yog los ntawm beta blocker lossis SSRI chav kawm. Sim tham nrog cov kev xaiv no nrog koj tus kws kho mob!
Kauj Ruam 3. Xav txog kev kho mob
Pom tus kws kho mob yog txoj hauv kev zoo tshaj los daws qhov kev ntxhov siab uas ua rau koj poob! Yog tias koj pom tias koj lub ntsej muag yaug tawm los ntawm kev ntxhov siab, sim kho kom tswj tau qhov laj thawj. Tus kws kho mob tshaj lij tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov tshwm sim thiab qhia txoj hauv kev kom zam dhau lawv thiab txawm tias muaj kev ntseeg siab dua rau lawv.
Cov tshuaj tsuas yog tuaj yeem zais cov tsos mob, tsis tshem tawm lawv. Tias yog vim li cas, qee zaum yuav tsum muaj txheej txheem kho kom nkag mus rau lub hauv paus ntawm qhov teeb meem
Kauj Ruam 4. Kho koj tus kheej kom zoo
Kho lub ntsej muag yaug tej zaum yuav yog txheej txheem ntev rau koj. Raws li cov txheej txheem txuas mus, sim tso lub siab uas ua rau koj qis me ntsis. Nco ntsoov, blushing yog qhov tshwm sim tshwm sim thiab, xws li, tau ntsib los ntawm ntau tus neeg. Tsawg koj txhawj txog nws, qis dua qhov muaj feem ntawm nws tshwm sim!
Kauj Ruam 5. Xav txog qhov muaj txheej txheem ua haujlwm
Nco ntsoov, kev phais yog cov kauj ruam kawg uas yuav tsum tau ua tsuas yog nyob rau qhov mob hnyav heev. Niaj hnub no, cov txheej txheem phais tau raug pov thawj kom muaj peev xwm pab txo tus neeg lub siab kom ua rau liab liab, koj paub. Feem ntau, hom kev phais pom zoo los ntawm kws kho mob yog endoscopic thoracic sympathectomy. Hauv cov txheej txheem no, tus kws kho mob yuav txiav cov hlab ntsha uas ua rau cov hlab ntshav nthuav dav hauv lub ntsej muag thiab ua kom yooj yim rau ntsej muag. Txawm li cas los xij, ib yam li txheej txheem phais mob, muaj qee qhov txaus ntshai lossis phiv tshwm sim uas koj yuav tsum tham nrog lub chaw haujlwm ua ntej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Ua Rau
Kauj Ruam 1. Kawm paub daws qhov tsis xav tau
Qhov tseeb, nkag siab txog qhov laj thawj tom qab blushing yuav pab koj nrhiav qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws. Rau ntau tus neeg, qhov laj thawj feem ntau rau blushing yog thaum lawv yog lub hauv paus ntawm kev saib xyuas thaum lawv tsis xav ua. Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau txawm tias cov neeg ntseeg siab tshaj plaws txaj muag, koj paub!
Kauj Ruam 2. Sim tsis txhob hnov qab ua rau lub ntsej muag yaug
Qhov koj txhawj xeeb loj dua, koj lub ntsej muag yuav liab dua. Qhov tseeb, tus mob no yog qhov ua rau neeg coob tshaj plaws lub ntsej muag tig liab, koj paub! Yog li ntawd, sim tsom mus rau yam uas dhau ntawm koj qhov kev ntshai ntawm blushing. Qhov ntau koj tsis quav ntsej qhov kev xav, qhov tsawg dua nws yog qhov ua tau.
Kauj Ruam 3. kov yeej kev ntxhov siab uas koj tab tom ntsib
Feem ntau, kev ntxhov siab yog qhov laj thawj loj tshaj plaws uas tib neeg lub ntsej muag tig liab, tshwj xeeb tshaj yog vim nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsis zoo ntawm lub cev thiab kev xav. Hauv lwm lo lus, koj lub ntsej muag tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm teeb meem kev puas siab puas ntsws loj dua, xws li teeb meem kev ntxhov siab, kev phobia hauv zej zog, lossis kev ntshai tsis meej pem ntawm blushing. Nco ntsoov tias koj nrhiav kev kho mob hlwb rau qhov teeb meem no.
Kauj Ruam 4. Hais txog qhov xwm txheej kho mob rau koj cov dej yaug
Qee qhov xwm txheej, lub ntsej muag yaug kuj tseem tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo, ntau dua li kev xav. Ib qho ntawm qhov ua rau pom dav yog rosacea, uas yog kab mob uas ua rau daim tawv nqaij liab thiab ua rau tawv nqaij. Tsis txhob txhawj xeeb, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo txoj kev kho yog tias koj tau ntsib tus mob no! Ib qho ntxiv, lwm yam mob uas yuav yog qhov ua rau yog cev xeeb tub.
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias qhov tshuaj tiv thaiv no zoo ib yam nkaus
Thaum koj sim nkag siab qhov laj thawj tom qab koj blushing, nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg. Qhov tseeb, qee tus neeg yuav tsum tau txaj muag heev uas lawv lub ntsej muag tig liab! Yog li ntawd, nws yuav zoo li cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav tsis txiav txim qhov xwm txheej uas tshwm sim rau tib neeg feem ntau.
Lub tswv yim
- Nkag siab tias blushing yog qhov tshwm sim ntuj tsim los ua rau ntau yam xwm txheej.
- Haus dej ntxiv yog tias koj lub ntsej muag tawv nqaij tsis zoo li qub. Ntseeg kuv, hydrating lub cev kom raug yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj koj lub cev sab hauv
- Sim daws nrog lub ntsej muag yaug kom zoo. Yog tias tsim nyog, txo koj lub taub hau, kaw koj lub qhov muag, thiab ua pa tob tob. Sim tsom koj lub siab rau yam uas dhau qhov koj txaj muag! Nco ntsoov, lub ntsej muag yaug yog qhov ua rau tib neeg tsis nco qab ua rau muaj kev ntxhov siab. Hauv lwm lo lus, ib qho ua rau "tsis meej pem" txog qhov kawg ntawm qhov xwm txheej uas tshwm sim rau koj.
