Thaum koj txoj kev hlub yog ib leeg, muaj feem yuav koj poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg tsis raug ntawm lub sijhawm tsis raug. Nws yog qhov yooj yim los tu siab rau koj tus kheej thiab ntsib kev tu siab, tab sis kom ua rau koj lub neej zoo dua, koj yuav tsum tau tawm ntawm kev khuv leej tus kheej thiab pib xyaum ua lub peev xwm los saib xyuas koj tus kheej. Khaws koj tus kheej los ntawm kev poob rau hauv tib qho cuab los ntawm kev xyaum ua cov kauj ruam kom nkag siab koj nyiam rau tus neeg tsis raug cai.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ntsuam Xyuas Koj Li Cas
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib koj xav li cas ntawm nws
Tsis muaj teeb meem li cas koj thiaj paub tias nws yog tus neeg zoo rau koj, tau kawg koj muaj kev xav tsis zoo tias qee yam tsis raug. Tsis yog txhua zaj dab neeg hlub yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis thawj kauj ruam rau kev sib raug zoo yog ntsuas kev ua siab ncaj.
- Yog tias koj txoj kev sib raug zoo tsis muaj lub hauv paus ntawm txhob txwm qhib, nws txhais tau tias koj tau nkaum ntawm qhov tseeb.
- Sib tham txog kev sib raug zoo nrog tus phooj ywg no tuaj yeem pab koj dhau qhov txheej txheem no. Feem ntau, ib tus phooj ywg tuaj yeem pab koj hais txog yam uas koj tab tom sim tsis quav ntsej hauv kev sib raug zoo no.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav seb koj cov phooj ywg thiab tsev neeg xav li cas
Yog tias koj pom tias koj tsev neeg zam kev tham nrog koj cov neeg hlub, thiab koj cov phooj ywg ua rau lawv nyob deb ntawm lawv, qhov no yog lub cim qhia tias koj tau hlub nrog tus neeg tsis raug cai. Cov neeg no saib xyuas koj, thiab ib txwm xav tau qhov zoo tshaj rau koj. Tham nrog lawv txog lawv qhov kev tsis pom zoo.
- Sim mloog yam tsis tiv thaiv koj tus kheej lossis tiv thaiv koj cov neeg hlub. Nws yog qhov koj nyiam tshaj plaws kom hnov lawv yuav tsum hais dab tsi, yog li sim nyob ntsiag to thiab mloog thaum lawv qhia koj.
- Koj cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav pom yog tias koj tus hlub tsis ua zoo rau koj.
Kauj Ruam 3. Sim xav txog yav tom ntej nrog tus neeg ntawd
Yog tias koj pom nws nyuaj rau pom lub neej yav tom ntej tiag tiag nrog nws, koj yuav paub tias koj yuav tsum tau xaus kev sib raug zoo. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom koj lub neej yav tom ntej nrog nws hauv tsib lossis kaum xyoo, nws yuav yog vim koj tau hlub nrog tus neeg tsis raug.
- Thaum qee tus neeg nyiam lom zem ib ntus, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum nyob nrog lawv ib si. Qee lub sij hawm nws tsuas yog lub sijhawm tsis raug los cog lus ntev.
- Lwm qhov kos npe uas koj tuaj yeem tuaj yeem xav txog yog koj lub neej yuav zoo li cas yog tias koj tsis nrog nws. Hauv qhov no, nws yuav yog lub sijhawm los ua qhov kev npau suav ntawd los txog.
Kauj Ruam 4. Paub txog cov cim ntawm kev tsis lees paub
Qee zaum ib tus neeg uas koj hlub tsis hlub koj, thiab qhov kev txiav txim siab yog koj li seb koj puas xav txuas ntxiv nrog lawv. Nws yuav yooj yim dua los lees nws thaum koj paub tias qhov teeb meem uas ua rau nws tsis hlub koj dag hauv nws tus kheej thiab nws tus kheej lub neej, tsis yog vim koj. Tej zaum nws yog neeg quav cawv lossis quav yeeb quav tshuaj, lossis muaj teeb meem nyuaj siab, lossis ntxhov siab lossis cuam tshuam nrog nws tus kheej. Tej zaum nws paub tias nws tsis hlub koj, thiab muaj lub sijhawm zoo nws yuav qhia koj.
- Yog tias nws tseem tsis ua raws nws cov lus cog tseg rau koj, tsis tham txog nws cov kev xav tau, thiab tso koj los xav rau koj tus kheej txog qhov koj tau ua tsis raug, cov no yog txhua yam cim ntawm kev tsis lees paub.
- Sim ua kom paub tseeb tias yog qhov no, yog li tsis muaj ib yam uas koj tuaj yeem ua tau txog nws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tawm ntawm Kev Ntseeg Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Pib lees txais qhov xwm txheej
Yog tias koj tso cai rau koj tus kheej tsom mus rau kev ua pauj, koj yuav raug rub mus rau hauv kev mob siab rau ntau xyoo. Hloov chaw, lees txais qhov raug mob vim yog qhov zam tsis tau ntawm koj qhov xwm txheej.
- Raws li koj txuas ntxiv mus, koj tuaj yeem kawm paub los ntawm kev paub thiab loj hlob mus ua tus neeg zoo dua.
- Sim ua kev khuv leej rau tus neeg uas tso koj tseg. Txawm hais tias koj tsis nkag siab tus neeg qhov kev txiav txim siab, koj tuaj yeem sim lees nws.
Kauj Ruam 2. Nco koj tus kheej tias koj muaj nqis
Yog tias qhov no pab tau, ua nws txhua hnub, lossis tshaj tawm kev ceeb toom qhov twg koj tuaj yeem pom lawv. Tsuas yog vim koj tau poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg tsis raug, lossis ua rau chim siab tias nws yog lub sijhawm tsis raug los tsim kev sib raug zoo, tsis txhais tau tias koj tsis tsim nyog nws. Nco ntsoov, koj lub neej yog tsim los ntawm cov kev paub dhau los thiab ntsib, tsis yog qhov xwm txheej no nkaus xwb.
- Koj yog tus neeg raug rau lub sijhawm rau tus neeg raug.
- Koj yuav pom tias koj tuaj yeem siv qhov kev paub dhau los ntawm kev tsis lees paub no los ua ib zaj lus qhia hauv kev nrhiav tus neeg zoo rau koj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua txhaum thiab thov txim rau koj tus kheej
Thaum koj poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg tsis ncaj ncees lawm, nws yooj yim los tu siab rau koj tus kheej. Hauv lub xeev tu siab, kev xav ntawm tus kheej-kev khuv leej muab kev nplij siab ib ntus xwb. Thawj kauj ruam yog txiav txim siab tias koj yuav tsis muaj kev zam txim rau tus kheej hauv koj lub neej.
- Yog tias koj pom qhov kev xav ntawm tus kheej tu siab zuj zus, nco koj tus kheej ntawm qee yam uas ua rau koj zoo siab.
- Koj tuaj yeem kov yeej los ntawm kev tu siab rau tus kheej thaum koj sim txiav nws, vim tias nws tau nkag mus rau hauv koj lub siab. Tsis txhob chim rau koj tus kheej. Tsuas yog saib raws li qhov no tshwm sim, tom qab ntawd hloov koj txoj kev mloog mus rau qee yam zoo dua.
- Thaum koj pib paub tias kev khuv leej tus kheej tsis yog kev daws teeb meem rau koj, koj npaj tau sim yam tshiab.
Kauj Ruam 4. Khaws phau ntawv muag khoom ntawm yam uas koj zoo siab rau
Kev yuam koj tus kheej kom mob siab rau yam zoo hauv lub neej uas koj tsis tau paub dua ua ntej yuav pab koj tawm tsam kev nyuaj siab. Txoj hauv kev no ntawm kev khaws phau ntawv muag khoom ntawm yam uas koj zoo siab rau suav nrog sau cov neeg tshwj xeeb uas koj zoo siab rau, thiab ceeb toom cov xwm txheej uas ua rau koj xav tsis thoob lossis koj tsis xav tau.
- Sau yam tsis xav txog qhov koj sau tau zoo. Koj tuaj yeem sau ua kab lus ua tiav, lossis koj tuaj yeem sau ob peb lo lus, tswv yim, lossis duab.
- Thaum koj nkees nkees ntawm kev xav tsis zoo, sau cov npe ntawm yam uas koj zoo siab rau tuaj yeem pab hloov koj txoj kev xav rau ntau yam zoo.
- Koj tuaj yeem nyeem phau ntawv teev npe no los txhawb koj tus kheej txhua lub sijhawm. Tom qab tag nrho, tsis hais koj lub neej nyuaj npaum li cas nyob rau lub sijhawm, muaj ib yam uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Xyaum Kho Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Xav tham nrog tus kws tshaj lij
Tus kws kho mob, tus kws pab tswv yim, tus kws qhia ntawv, tus pab tswv yim, lossis lwm tus kws tshaj lij tau muaj kev paub pab tib neeg nrog kev paub tsis zoo. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los tham nrog ib tus neeg uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj li xwm txheej, leej twg tuaj yeem tham nrog koj yam tsis muaj kev cuam tshuam. Kev khuv leej tus kheej tuaj yeem tshwm sim vim keeb kwm ntawm kev sib raug zoo uas koj muaj txij li thaum yau. Tej zaum koj yuav tsum tau ua haujlwm dhau los ntawm cov teeb meem no kom rov pib dua koj li kev sib raug zoo. Koj yuav tsum tsis txhob ua cov txheej txheem no ib leeg. Nrhiav kev pab los ntawm tus kws paub txog kev noj qab haus huv hlwb uas tuaj yeem coj koj mus txog tus txheej txheem.
- Tej zaum koj yuav xav ua haujlwm nrog kws kho mob kom pab taug qab koj cov kev sib raug zoo yav dhau los. Qee tus kws kho mob nyiam tsom mus rau tam sim no ntau dua li nkag mus rau cov teeb meem yav dhau los.
- Nco ntsoov tias txheej txheem no tuaj yeem ua rau koj mob thiab siv sijhawm.
- Koj tuaj yeem ntseeg tus kws tshaj lij uas tsis qhia koj tus kheej cov ntaub ntawv nrog lwm tus.
- Pom tus kws tshaj lij tuaj yeem kim, tab sis feem ntau yog kev pov hwm uas tuaj yeem pab them rau nws. Kuj tseem muaj cov tsev kho mob uas muab kev pab tswv yim pub dawb lossis tus nqi qis rau cov neeg uas tsis tuaj yeem them taus.
Kauj Ruam 2. Kawm paub hlub koj tus kheej
Thaum koj nkag mus rau hauv lub xeev tsis txaus siab ntawm kev hlub, koj yuav xaus tias tsis muaj leej twg xav tau koj. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis lees paub thiab/lossis kev sib raug zoo. Hloov chaw, siv sijhawm no los ceeb toom koj tus kheej ntawm qhov zoo uas koj muaj.
- Xyaum kev hlub tus kheej yuav ua rau rov zoo dua los ntawm lub siab tawg, vim nws yuav ntxiv dag zog rau koj tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej.
- Yog tias koj pom koj tus kheej koom nrog kev sib tham tsis zoo nrog koj tus kheej, txheeb xyuas koj tus kheej. Koj puas yuav hais cov lus no rau koj cov neeg koj hlub? Yog tsis yog, xav txog qhov koj yuav hais rau koj tus hlub.
Kauj Ruam 3. Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab
Muaj ntau qhov laj thawj zoo los qhia koj txoj kev xav nrog lwm tus. Tham txog koj qhov kev ntxhov siab yuav pab koj pom kev sib raug zoo hauv lub teeb tshiab uas muab cov kev daws teeb meem uas koj tsis tau xav txog.
- Tham txog qhov no nrog ib tus neeg uas koj ntseeg yog txoj hauv kev zoo los daws qhov kev xav pent-up, thiab yuav pab koj zoo siab.
- Koj yuav zoo li pom tias koj cov phooj ywg tau muaj kev paub zoo ib yam, uas tuaj yeem pab tau yog tias koj nyob ib leeg.
Kauj Ruam 4. Pib tsim koj txoj kev ntseeg siab
Kev ntseeg tus kheej qis yog qhov ntsuas tsis zoo ntawm koj tus kheej. Cov neeg uas muaj kev ntseeg tus kheej qis yuav zoo li pom lawv tus kheej hauv lub xeev kev hlub tsis zoo siab. Thaum koj tsim lub peev xwm los saib xyuas koj tus kheej, koj txoj kev xav ntawm tus kheej-kev hlub yuav ploj zuj zus.
- Qhov no yuav yog lub sijhawm zoo los ua qhov haujlwm tshiab, koom nrog pab pawg txhawb nqa, lossis pab dawb los pab tib neeg tsis muaj hmoo dua koj.
- Ua tib zoo mloog koj tus kheej txoj kev xav tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab. Thaum koj tsis hwm koj tus kheej txoj kev xav, koj xaus rau kev ntseeg yam uas lwm tus neeg hais txog koj yuav tsum xav li cas.
Kauj Ruam 5. Pib ua lub neej nquag
Tsiv koj lub cev yog txoj hauv kev zoo kom tsis txhob tu siab rau koj tus kheej. Thaum koj yuam koj tus kheej kom tawm dag zog kom koj lub plawv dhia, koj yuav pib zoo siab. Endorphins uas los ntawm kev tawm dag zog yuav txhawb koj lub siab.
- Nco qab cov lus qub: "Hauv lub cev muaj kev noj qab haus huv muaj lub siab tawv."
- Kev tawm dag zog pab txhua yam hauv koj lub neej: koj yuav tsaug zog zoo dua, koj yuav muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog, thiab koj txoj kev ntxhov siab yuav tsawg dua.
Kauj Ruam 6. Ua koj tus kheej nyiam
Thaum koj pom tus kheej tham nrog uas rov xav txog qhov tsis zoo, nrhiav txoj hauv kev tshiab. Piv txwv li, yog tias koj pom koj tus kheej hais tias, "Kuv ruam!" nco koj tus kheej tias, "Tsis ua li cas, nws tsuas yog ua yuam kev me me." Yog tias nws yog qhov yuam kev loj, nco koj tus kheej tias koj yuav kawm los ntawm kev paub dhau los. Koj tuaj yeem hais tias, "Tib neeg tuaj yeem ua yuam kev. Dhau li, kuv hlub kuv tus kheej, thiab kuv tsis tas yuav ua neeg zoo tag nrho."
- Kev nkag siab koj tus kheej thaum koj ua yuam kev yuav txhawb koj txoj kev rov zoo li lub siab nyiam uas tsis tau thov.
- Thaum koj poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg tsis raug, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua siab zoo rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo xav
Qhov no txhais tau tias ua ntej qhov koj xav tau, xav thiab xav. Cov neeg uas tau hlub nrog tus neeg tsis ncaj ncees feem ntau siv sijhawm xav txog qhov uas lwm tus neeg xav tau, ntau dua li qhov lawv xav tau rau lawv tus kheej. Yog tias koj tab tom sim daws qhov kev hlub tsis zoo siab, rov qab sib npaug rau koj lub neej los ntawm kev saib xyuas koj tus kheej.
- Xav txog dab tsi ua rau koj zoo siab. Thaum twg koj xav ntau tshaj "zoo li koj tus kheej"? Ua qhov no ntau zaus.
- Yog tias koj tab tom ua tej yam uas ua rau koj coj txawv txawv, ruam, lossis tsis tseem ceeb, nws yog qhov zoo los sim txiav lawv tawm ntawm koj lub neej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkag Siab Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Txais lub luag haujlwm rau koj cov kev xaiv
Txawm hais tias nws tsis xis nyob, txiav txim siab los ua lub luag haujlwm rau cov kev xaiv uas koj tau ua los kawm thiab loj hlob. Tom qab tag nrho, kev lav phib xaub rau koj cov kev xaiv yog qhov tsis sib xws ntawm kev raug tsim txom ntawm kev xav; tus neeg raug tsim txom ib txwm tsis muaj kev cia siab. Ua lub luag haujlwm rau koj tus kheej yog qhov zoo tshaj plaws.
- Los ntawm kev lav ris, koj yuav nyob hauv txoj haujlwm zoo dua los kawm los ntawm koj cov kev xaiv.
- Txawm hais tias qee tus neeg yuav tau ua tsis zoo, muaj feem yuav koj tau tuav tes hauv qhov xwm txheej ntawd lossis xwm txheej ib yam.
- Tham nrog tus kws kho mob, kws sab laj, lossis tus phooj ywg uas ntseeg siab tuaj yeem pab koj tshawb nrhiav cov kev xaiv hauv lub teeb tshiab.
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov qauv hauv koj lub neej hlub
Yog tias koj tsis muaj kev nyab xeeb hauv koj txoj kev sib raug zoo lossis tsis nyiam nyob ze nrog tib neeg, yuav muaj feem ntau koj nyob hauv kev hlub tsis txaus siab. Ib tus phooj ywg zoo lossis tus kws kho mob tuaj yeem ua tau zoo ntawm kev txheeb xyuas cov qauv uas pab koj txheeb xyuas kev sib raug zoo.
- Sim nyeem cov lus qhia ntawm no kom pom tias cov ntsiab lus zoo ib yam li koj tau ua dhau los.
- Saib koj tus cwj pwm ua ntu zus ntawm cov qauv, ntau dua li kev ua tsis ncaj ncees, tuaj yeem pab koj pom nws los ntawm kev txiav txim siab yam tsis txiav txim siab.
Kauj Ruam 3. Saib seb koj xav li cas yog tias koj "nyob ib leeg"
Muaj ntau ntau qhov kev xav tsis zoo raws li kev xav phem txog "ua ib leeg" lossis tsis ua haujlwm. Qhov kev ntshai ua "ib leeg" feem ntau ua rau koj qhov tseem ceeb tsis meej, thiab tso cai rau koj nkag mus (thiab nyob twj ywm!) Hauv kev sib raug zoo tsis tiav.
- Cov neeg hauv kev sib raug zoo tsis zoo ib yam li cov neeg uas ntshai ua "ib leeg".
- Yog tias koj ntshai ua "ib leeg," koj yuav tsis pom cov lus ceeb toom uas tuaj yeem ua rau koj tsis txhob muaj kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej
Nco ntsoov tias koj xyaum kev nkag siab thaum xaiv leej twg koj tso cai rau hauv koj lub neej. Yog tias koj muaj phooj ywg uas zoo li zoo siab thaum koj tsis xis nyob lossis muaj hmoo tsis zoo, txiav txim siab nyob deb ntawm cov neeg ntawd.
- Saib xyuas cov phooj ywg uas pab koj loj hlob thiab tiv thaiv koj. Koj cov phooj ywg yuav tsum zoo siab thaum muaj xwm txheej zoo hauv koj lub neej.
- Thaum koj nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas hlub thiab hwm koj, koj yuav muaj peev xwm hlub thiab hwm koj tus kheej zoo dua.
Kauj Ruam 5. Zam txim rau koj tus kheej ntawm kev ua yuam kev yav dhau los
Yog tias koj tau ua yuam kev ntawm kev hlub ib tus neeg uas tsis hlub koj, nco ntsoov, koj tsuas yog tib neeg. Koj yuav tsum xyaum ua kom tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej, tab sis kawm paub zam txim rau koj tus kheej ib yam, yog li koj yuav muaj kev tiv thaiv ntau hauv lub neej.
- Kev ua yuam kev tsuas yog yuam kev, thiab ntau yam kev kawm tuaj yeem kawm los ntawm kev ua yuam kev. Xav txog txhua zaj lus qhia uas koj tuaj yeem kawm.
- Tsis muaj mob, muaj tsawg heev qhov muaj peev xwm loj hlob thiab kawm tau yam tshiab. Kev ua yuam kev, thaum mob, yog ib feem ntawm kev kawm.
Lub tswv yim
Yog tias koj tsis paub meej tias yuav nrhiav tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob nyob qhov twg, koj tuaj yeem tshawb hauv online lossis nug cov lus pom zoo los ntawm cov neeg koj ntseeg (tsev neeg, phooj ywg, kws kho mob, thiab lwm yam)
Ceeb toom
- Tsis txhob cia lwm tus neeg hloov.
- Tsis txhob khaws koj txoj kev xav rau koj tus kheej. Nrhiav txoj hauv kev los qhia koj lub siab yog ib qho tseem ceeb rau koj tus kheej kev noj qab haus huv.
