Yuav Ua Li Cas Thiaj Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (nrog Duab)
Video: Poj Niam Tsis Nkag Siab 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Mob khaub thuas yooj yim los tawm tsam txhua tus. Mob khaub thuas feem ntau cuam tshuam rau ib tus neeg thiab ploj mus ntawm lawv tus kheej hauv 3-4 hnub, txawm hais tias qee cov tsos mob siv sijhawm ntev dua kom ploj mus. Cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas suav nrog qhov ntswg los ntswg, mob caj pas, hnoos, mob lub cev, mob taub hau, txham thiab ua npaws qis. Mob khaub thuas ua rau koj lub cev tsis xis nyob, thiab feem ntau cov neeg mob xav kom zoo sai li sai tau.

Kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Tshem Tawm Cov tsos mob khaub thuas

Tshem tawm ntawm Sinus Congestion Kauj Ruam 8
Tshem tawm ntawm Sinus Congestion Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Ua cov tshuaj yej kub

Cov tshuaj yej kub yuav ua rau mob caj pas, ua kom yooj yim tshem tawm cov hnoos qeev, thiab cov dej sov tuaj yeem ua rau mob o. Chamomile yog cov tshuaj ntsuab nrov tshaj plaws rau kev mob khaub thuas, tab sis muaj lwm yam tshuaj yej xaiv uas ua haujlwm tau zoo. Tshuaj yej ntsuab thiab dub muaj phytochemicals uas tuaj yeem tiv thaiv khaub thuas, thiab tshuaj yej ntsuab pab lub cev nyob twj ywm.

  • Ntxiv zib ntab rau koj cov tshuaj yej. Cov zib ntab yuav pleev koj lub caj pas thiab pab tiv thaiv koj hnoos.
  • Yog tias hnoos tseem ua rau koj tsis txaus, ntxiv ib diav zib ntab thiab 250 ml cawv los yog bourbon rau koj cov tshuaj yej kom pab koj tsaug zog. Haus tsuas yog ib qho ntawm lawv vim cawv yuav ua rau koj mob khaub thuas hnyav dua.
Tshem Tus Mob khaub thuas Kauj Ruam 6
Tshem Tus Mob khaub thuas Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Da dej kub

Qhov no yuav ua rau koj so koj thiaj so tau. Cov pa yuav ua kom cov hnoos qeev, ua kom mob hauv cov qhov txhab, thiab daws qhov ntswg txhaws. Kaw lub qhov rooj hauv chav dej kom tso cov pa nqus thiab nqus pa rau 10-15 feeb.

Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv tshuaj tsw qab los yog cov roj yam tseem ceeb, xws li eucalyptus lossis peppermint rau koj cov dej da dej kom cov pa muaj zog dua hauv kev tawm tsam qhov ntswg txhaws

Nres Sinus Mob taub hau Kauj Ruam 8
Nres Sinus Mob taub hau Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Nqus pa ncaj qha

Koj tsis tas yuav da dej los tsim ua pa. Boil ib lub tais dej, txo cua sov thiab tso koj lub ntsej muag nyob rau qhov chaw nyab xeeb saum cov dej kub. Ua pa nqus pa ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg. Ceev faj tsis txhob hlawv koj tus kheej nrog dej kub lossis dej kub.

  • Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov tshuaj tsw qab lossis cov roj yam tseem ceeb, xws li eucalyptus lossis peppermint rau hauv cov dej kub kom cov pa muaj zog dua hauv kev tawm tsam qhov ntswg txhaws.
  • Yog tias koj tsis tuaj yeem rhaub dej, muab ib daim ntaub huv hauv dej sov thiab kis rau koj lub ntsej muag kom txog thaum nws txias.
Nres Sinus Mob taub hau Kauj Ruam 2
Nres Sinus Mob taub hau Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg los yog poob

Tshuaj tsuag qhov ntswg los yog dauv tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj thiab feem ntau zoo heev hauv kev daws qhov qhuav thiab qhov ntswg. Txoj kev no muaj kev nyab xeeb heev thiab tsis ua mob rau lub qhov ntswg (qhov no tuaj yeem siv rau menyuam yaus). Nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntawm daim ntawv ntim khoom.

  • Sim tshuab koj lub qhov ntswg li ob peb feeb tom qab siv tshuaj tsuag lossis txau dej. Cov hnoos qeev yuav tawm tau yooj yim dua thiab lub qhov ntswg yuav hnov zoo li qee lub sijhawm tom qab siv tas.
  • Rau cov menyuam mos, koj tuaj yeem tso ob peb tee ntawm qhov ntswg daws rau hauv ib lub qhov ntswg. Siv lub raj txhaj tshuaj los nqus cov hnoos qeev los ntawm kev tso 0.5-1 cm ntev rau hauv lub qhov ntswg.
  • Koj tuaj yeem ua koj tus kheej lub qhov ntswg los ntawm kev sib tov dej sov nrog pinch ntsev thiab bicarbonate ntawm dej qab zib. Txog kev nyab xeeb, rhaub dej ua ntej thiab tso nws txias ua ntej muab tso rau hauv koj lub qhov ntswg. Txau cov tshuaj no rau hauv ib lub qhov ntswg thaum kaw lwm lub qhov ntswg. Rov ua dua 2-3 zaug ua ntej hloov qhov ntswg.
Tshem tawm Sinuses Kauj Ruam 5
Tshem tawm Sinuses Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Sim siv lub lauj kaub neti

Neti lauj kaub siv qhov dej tso rau qhov ntswg kom yaug cov hnoos qeev thiab daws qhov ntswg qhov ntswg. Neti lauj kaub tshuab tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov chaw muag tshuaj, khw muag khoom noj, lossis khw muag khoom noj qab haus huv. Cov cuab yeej no yuav pab koj ua pa zoo dua thaum koj muaj khaub thuas.

  • Sib tov ib khob dej sov nrog ib diav ntawm kosher ntsev. Boil dej ua ntej thiab tso kom txias kom tua cov kab mob thiab cov kab mob hauv dej. Sau lub lauj kaub neti nrog cov tshuaj kom txog thaum nws puv lawm.
  • Nws yog qhov zoo tshaj los sawv ib sab ntawm lub dab dej. Qaij koj lub taub hau me ntsis rau sab kom txog thaum nws yog kab rov tav thiab tso lub lauj kaub neti rau hauv lub qhov ntswg sab saud. Ncuav cov tshuaj rau hauv ib lub qhov ntswg kom txog thaum nws tawm ntawm lwm lub qhov ntswg. Rov ua dua ntawm lwm lub qhov ntswg.
Hnov Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (rau Cov Ntxhais) Kauj Ruam 8
Hnov Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (rau Cov Ntxhais) Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 6. Muab VaporRub

Cov tshuaj no yog cov menyuam yaus nyiam vim nws soothes thiab daws hnoos thiab daws qhov ntswg. Rub VaporRub rau ntawm lub hauv siab thiab nraub qaum. Koj kuj tseem tuaj yeem siv VaporRub lossis qab zib menthol nyob hauv qab koj lub qhov ntswg yog tias koj lub qhov ntswg loog los ntawm kev rov tshuab koj lub qhov ntswg.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob siv VaporRub lossis qab zib hauv qab menyuam yaus lub qhov ntswg li cov pa pungent tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua pa thiab ua pa nyuaj

So kom hnov mob thiab ua tsis taus pa tom qab nquag tshuab raj Kauj Ruam 9
So kom hnov mob thiab ua tsis taus pa tom qab nquag tshuab raj Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 7. Siv qhov kub los txias txias rau koj qhov ntswg

Koj tuaj yeem thov cov cua sov lossis txias txias rau thaj chaw uas raug thaiv. Siv cov ntaub huv, ntaub ntub thiab sov nws hauv lub microwave rau 55 vib nas this. Ua kom txias txias nrog lub hnab khov zaub qhwv hauv ib daim ntaub.

Tshem Tus Mob khaub thuas Kauj Ruam 3
Tshem Tus Mob khaub thuas Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 8. Noj cov vitamin C

Vitamin C tuaj yeem ua rau lub sijhawm txias txias. Siv ntau txog 2,000 mg txhua hnub. Ib txwm qhia koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv lossis cov vitamins.

Kev siv cov vitamin C ntau dhau tuaj yeem ua rau raws plab. Tsis txhob haus ntau tshaj qhov koob tshuaj pom zoo

Nrhiav seb koj puas muaj tus kab mob Sinus Kauj Ruam 9
Nrhiav seb koj puas muaj tus kab mob Sinus Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 9. Sim siv Echinacea

Koj tuaj yeem noj Echinacea hauv daim ntawv tshuaj yej lossis tshuaj. Ob leeg tuaj yeem pom nyob hauv cov khw muag khoom. Zoo li cov vitamin C, cov tshuaj ntsuab no yuav ua rau koj cov tsos mob txias. Sim ua txoj kev no, tshwj tsis yog koj muaj teeb meem kev tiv thaiv kab mob lossis noj tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej.

Tshem tawm qhov kev kis mob Sinus Kauj Ruam 9
Tshem tawm qhov kev kis mob Sinus Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 10. Siv Zinc

Zinc yog qhov ua tau zoo yog tias tau noj tam sim thaum pom cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas tshwm sim. Txoj kev no tau ua pov thawj kom ua tau zoo los pab koj daws cov mob khaub thuas. Yog tias koj hnov xeev siab los ntawm kev noj zinc, sim noj nrog zaub mov.

  • Tsis txhob siv zinc sab nraum lub qhov ntswg lossis sab hauv lub qhov ntswg. Cov khoom no tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg puas tsuaj thiab ua rau lub qhov ntswg tsis muaj peev xwm hnov tsw.
  • Hauv qhov ntau, zinc tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav.
Tshem tawm ntawm qhov mob caj pas sai thiab ib txwm ua ntu 8
Tshem tawm ntawm qhov mob caj pas sai thiab ib txwm ua ntu 8

Kauj Ruam 11. Nqa rau ntawm caj pas lozenge

Lub caj pas lozenges lossis hnoos pos hniav tuaj hauv ntau yam tsw qab (los ntawm zib ntab mus rau menthol). Qee qhov lozenges muaj cov tshuaj loog xws li menthol uas yuav ua rau mob caj pas. Cov khoom qab zib no maj mam zom hauv qhov ncauj thiab daws qhov mob hnoos thiab hnoos.

Tshem tawm qhov kev sib kis ntawm Sinus Kauj Ruam 17
Tshem tawm qhov kev sib kis ntawm Sinus Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 12. Siv lub tshuab nqus dej

Lub tshuab ua kom humidifier yuav ua rau huab cua noo thiab ua kom cov hnoos qeev qis kom nws tsis txhaws koj lub qhov ntswg. Cov cuab yeej no yuav pab koj pw tsaug zog zoo dua. Ua raws cov lus qhia rau kev siv thiab ntxuav nws kom zoo kom tsis muaj cov kab mob lossis pwm loj tuaj.

Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 5
Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 13. Qhua

Qhuav nrog dej ntsev yuav txo qhov mob thiab ua kom mob caj pas. Qhov no yuav tso cov hnoos qeev thiab ua rau koj zoo siab. Xyuas kom cov dej txias ua ntej, yog tias koj tab tom ua koj tus kheej cov kua ntsev.

  • Kev daws teeb meem tuaj yeem ua nrog ib rab diav ntsev thiab kwv yees li 250 ml ntawm dej sov.
  • Yog tias muaj qhov hnov mob hauv caj pas, nws yog qhov zoo tshaj plaws los yaug nrog tshuaj yej.
  • Koj tseem tuaj yeem sim daws qhov muaj zog nrog 50 ml zib ntab, tsau sage thiab kua txob cayenne, thiab 100 ml dej, txhua yam rhaub rau 10 feeb.
Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 2
Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 14. Noj kua zaub

Cov kua zaub sov yuav daws koj cov tsos mob khaub thuas. Cov pa yuav daws qhov ntswg txhaws thiab daws qhov mob caj pas. Ntxiv rau, kua zaub yuav ua rau lub cev muaj dej txaus. Ib qho ntxiv, kua zaub qaib tuaj yeem txo qhov mob hauv qee tus neeg thiab pab tiv thaiv khaub thuas.

Ntu 2 ntawm 3: Noj Tshuaj

Hnov Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (rau Cov Ntxhais) Kauj Ruam 16
Hnov Zoo Thaum Koj Muaj Mob khaub thuas (rau Cov Ntxhais) Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj tshuaj tua kab mob tshwj tsis yog koj yuav tsum tau ua

Koj tsis xav tau tshuaj tua kab mob yog tias koj mob khaub thuas. Cov tshuaj tua kab mob feem ntau yog siv los kho kab mob, thiab tsis yog kab mob zoo li mob khaub thuas. Ib qho ntxiv, tshuaj tua kab mob muaj kev phiv thiab siv ntau dhau yuav ua rau cov kab mob tiv taus cov tshuaj tua kab mob.

Rhais Qhov Qhuav Qhuav Kauj Ruam 16
Rhais Qhov Qhuav Qhuav Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 2. Siv lub khw muag tshuaj tom khw

Paracetamol, naproxen, thiab ibuprofen tuaj yeem daws qhov mob caj pas, mob taub hau, mob lub cev, thiab kub cev. Cov tshuaj no yog cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) thiab raug muag tom khw hauv khw muag khoom lossis chaw muag tshuaj. Xyuas kom koj ua raws cov lus qhia ntawm daim ntawv lo ntawm pob khoom.

  • Qee cov NSAIDs muaj cov kev mob tshwm sim thiab tuaj yeem ua rau mob plab lossis ua rau lub siab puas. Tsis txhob siv NSAIDs ntev lossis ntau dua qhov koob tshuaj pom zoo. Yog tias koj noj NSAIDs plaub zaug hauv ib hnub lossis ntau dua 2-3 hnub, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob.
  • Tsis txhob muab NSAIDs rau cov menyuam mos hnub nyoog qis dua 3 hlis. Ib txwm tshuaj xyuas qhov tshuaj noj ua ntej muab rau cov menyuam yaus thiab menyuam yaus. Qee qhov kev tsim tshuaj tau mob siab rau.
  • Tshuaj aspirin yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 12 xyoos vim tias muaj kev pheej hmoo ua rau Reye's syndrome.
Raug Tshem Tawm ntawm Kev Mob caj pas Kauj Ruam 5
Raug Tshem Tawm ntawm Kev Mob caj pas Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tiv thaiv hnoos

Kev hnoos pab hnoos qeev tawm ntawm lub ntsws thiab caj pas. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnoos mob heev thiab cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog, sim noj tshuaj tiv thaiv hnoos ib ntus. Ua raws cov lus qhia rau kev siv ntawm daim ntawv ntim khoom ua ntej noj tshuaj.

Kev hnoos yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 6 xyoos

Soothe qhov mob thiab khaus qhov ntswg tom qab tshuab ntau zaus Kauj Ruam 3
Soothe qhov mob thiab khaus qhov ntswg tom qab tshuab ntau zaus Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob

Qhov ntswg congestion heev thiab tuaj yeem ua rau mob pob ntseg. Cov tshuaj tua kab mob los yog tshuaj tua kab mob tuaj yeem txo qhov siab thiab o ntawm qhov sinuses. Cov tshuaj no feem ntau tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj.

Cov tshuaj tua kab mob yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau thiab yuav tsum tsis txhob siv ntau dua peb hnub kom cov tsos mob khaub thuas tsis mob zuj zus tuaj

Rhais Qhov Qhuav Qhuav Kauj Ruam 7
Rhais Qhov Qhuav Qhuav Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 5. Thov tshuaj tsuag caj pas

Tej zaum koj lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom hauv nroog muag cov tshuaj tsuag caj pas uas ua rau mob caj pas. Cov tshuaj no ua haujlwm ib ntus thiab txo koj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no muaj qhov saj zoo, thiab qee tus neeg tsis nyiam qhov hnov mob uas cov tshuaj no ua rau.

Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab

Kho Mob Txias Yam Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 7
Kho Mob Txias Yam Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg kom raug

Kaw ib lub qhov ntswg thiab tshuab koj lub qhov ntswg los ntawm lwm qhov mus rau hauv cov ntaub so ntswg. Ua maj mam. Thaum raug mob khaub thuas, cov hnoos qeev yuav tsum tau muab tshem tawm tas li kom tshem tau cov hnoos qeev hauv qhov ntswg.

Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg hnyav vim tias cov hnoos qeev tuaj yeem raug thawb mus rau hauv pob ntseg pob ntseg lossis tob rau hauv qhov ntswg

Tsis txhob ntuav thaum koj Muaj Mob Plab Ntws Kauj Ruam 15
Tsis txhob ntuav thaum koj Muaj Mob Plab Ntws Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 2. Tau xis nyob

Tsis txhob mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thaum koj mob khaub thuas los tiv thaiv kev kis tus kabmob. Koj yuav tsum tau so hauv txaj thiab tsom mus rau ua kom sai sai. Tso koj lub pajamas thiab so kom txaus. Koj lub cev xav tau so thiab so kom tau txais lub zog los kho.

Kho Mob Mob Ceev Ceev Kauj Ruam 1
Kho Mob Mob Ceev Ceev Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog

Yog tias koj tsaug zog tsawg dua 5-6 teev, muaj feem yuav kis tau tus mob khaub thuas nce mus txog 4 zaug. Koj lub cev xav tau sijhawm so thiab rov zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tawm tsam mob khaub thuas. Yog li, kho txoj haujlwm ntawm lub hauv ncoo thiab txhawb nqa, rub daim pam, kaw koj lub qhov muag, thiab pw kom koj tau zoo sai sai.

  • Siv daim pam ib txheej yog qhov kub hloov hnub ntawd. Txoj kev no, koj tuaj yeem nce lossis txo daim pam raws li koj qhov kub thiab txias.
  • Koj tuaj yeem ntxiv lub hauv ncoo kom tsa koj lub taub hau me ntsis thiab pab daws kev hnoos thiab tom qab qhov ntswg.
  • Khaws cov ntaub so ntswg thiab cov thoob thoob thoob. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tshuab koj lub qhov ntswg thiab siv cov ntaub so ntswg yam tsis muaj teeb meem.
De-stress Kauj Ruam 17
De-stress Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 4. Nyob kom deb ntawm cov tshuaj ntau dhau

Khoos phis tawj thiab vis dis aus game tuaj yeem ua rau koj zoo siab nrog lub teeb, suab, thiab ntau yam ntaub ntawv uas koj lub hlwb xav tau los ua. Qhov no yuav ua rau koj tsaug zog ntau dua thiab muaj teeb meem pw tsaug zog. Siv cov cuab yeej hluav taws xob thiab txawm nyeem ntev dhau yuav ua rau koj lub qhov muag thiab mob taub hau tsis zoo, ua rau koj tsis xis nyob ntau dua.

Tshem tawm qhov kev kis mob Sinus Kauj Ruam 26
Tshem tawm qhov kev kis mob Sinus Kauj Ruam 26

Kauj Ruam 5. Haus dej kom ntau

Koj lub cev tsim cov hnoos qeev ntau thaum koj ua khaub thuas. Cov hnoos qeev xav tau cov kua ntau. Yog tias koj haus dej ntau, cov hnoos qeev yuav tawm thiab yooj yim los ntxuav.

Txwv tsis pub haus caffeine thaum koj mob khaub thuas vim nws yuav ua rau koj qhuav

Pab Tus Mob Hniav Kho Kom Zoo Dua Qib 10
Pab Tus Mob Hniav Kho Kom Zoo Dua Qib 10

Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv citrus

Cov kua qaub hauv cov kua txiv citrus zoo li txiv kab ntxwv yuav ua rau hnoos tsis zoo. Yog tias koj lub caj pas twb rhiab heev, cov txiv kab ntxwv yuav ua rau nws mob. Nrhiav lwm txoj hauv kev kom muaj dej txaus thiab noj cov vitamin C.

Ua rau Ib Tus Neeg Poob Tsaug Zog Kauj Ruam 4
Ua rau Ib Tus Neeg Poob Tsaug Zog Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 7. Teeb chav sov

Koj yuav tsum sov rau chav sov, tab sis tsis kub heev. Thaum koj hnov kub lossis txias, koj lub cev tsim lub zog los sov lossis txias koj lub cev. Yog li ntawd, tsis txhob cia koj lub cev kub lossis txias dhau thaum txias kom koj lub cev tuaj yeem mob siab rau kev tawm tsam tus kab mob es tsis txhob ua kom koj lub cev kub ntawm qhov chaw.

Soothe qhov mob thiab khaus qhov ntswg tom qab nquag tshuab Kauj Ruam 1
Soothe qhov mob thiab khaus qhov ntswg tom qab nquag tshuab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 8. Kho cov tawv nqaij tawg

Cov tawv nqaij ntawm lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau khaus thaum koj mob khaub thuas. Qhov no tshwm sim vim koj nquag tshuab koj lub qhov ntswg. Ib txheej ntawm cov roj av jelly hauv qab koj lub qhov ntswg yuav ua rau qhov khaus khaus los yog siv cov ntaub so ntswg uas muaj cov dej noo.

Zam Kev Tiv Thaiv Kab Mob Swine ntawm Dav Hlau Thoob Ntiaj Teb Kauj Ruam 6
Zam Kev Tiv Thaiv Kab Mob Swine ntawm Dav Hlau Thoob Ntiaj Teb Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 9. Tsis txhob nce lub dav hlau

Thaum koj muaj khaub thuas, koj yuav tsum tsis txhob ya dav hlau. Kev hloov pauv hauv lub siab tuaj yeem ua rau lub pob ntseg puas thaum lub qhov ntswg raug thaiv. Siv cov tshuaj tua kab mob los yog tshuaj ntsev yog tias koj xav tau. Qee zaum zom cov pos hniav yuav pab koj thaum koj nce lub dav hlau.

Kho Acid Reflux Ib Leeg Kauj Ruam 28
Kho Acid Reflux Ib Leeg Kauj Ruam 28

Kauj Ruam 10. Nyob deb ntawm kev ntxhov siab

Kev nyuab siab yuav ua rau koj raug mob khaub thuas thiab nyuaj rau kho. Cov tshuaj hormones nyuaj siab ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis tuaj yeem tiv thaiv kab mob kom raug. Nyob deb ntawm cov xwm txheej uas hnyav rau koj lub siab, xav txog, thiab ua pa tob.

Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 15
Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 11. Tsis txhob haus cawv

Thaum cawv tuaj yeem pab koj tsaug zog me ntsis, ntau dhau ntawm nws yuav ua rau koj lub cev qhuav dej. Cawv yuav ua rau cov tsos mob hnyav thiab qhov ntswg ntau ntxiv. Cawv muaj qhov tsis zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua tsis zoo rau cov tshuaj koj noj.

Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 6
Kho Mob Txias Tsis Muaj Tshaj Tawm Ntawm Cov Tshuaj Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 12. Tsis txhob haus luam yeeb

Cov luam yeeb tsis zoo rau koj lub cev ua pa. Qhov no ua rau lub qhov ntswg txhaws thiab hnoos tsis zoo yog li nws kav ntev dua. Kev haus luam yeeb kuj ua rau lub ntsws puas tsuaj, ua rau mob khaub thuas nyuaj rau kho.

So kom hnov mob thiab ua tsis taus pa tom qab nquag tshuab raj Kauj Ruam 14
So kom hnov mob thiab ua tsis taus pa tom qab nquag tshuab raj Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 13. Noj zaub mov zoo

Txawm hais tias koj muaj mob, koj tseem xav tau lub zog thiab cov as -ham kom rov zoo. Noj cov rog tsawg thiab cov zaub mov muaj fiber ntau xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nplej tag nrho thiab cov protein. Sim cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C uas tuaj yeem qhib qhov ntswg thiab zom cov hnoos qeev, xws li kua txob, mustard thiab horseradish.

Tshem Tus Mob khaub thuas Kauj Ruam 15
Tshem Tus Mob khaub thuas Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 14. Qoj ib ce

Txhua tus paub tias kev tawm dag zog yog qhov zoo rau lub cev, tab sis kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem ua kom mob khaub thuas zoo dua. Yog tias koj tsuas yog mob khaub thuas, koj tseem tuaj yeem tawm dag zog tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj kub taub hau hnyav txaus, koj lub cev hnov mob heev lossis tsis muaj zog, koj yuav tsum tau so xwb.

Ua kom koj qhov kev ua haujlwm qoj ib ce lossis nres ib ntus yog tias koj xav tias koj qhov txias txias zuj zus tuaj

Nres qhov kis tus kab mob khaub thuas kis thoob qhov txhia chaw 4
Nres qhov kis tus kab mob khaub thuas kis thoob qhov txhia chaw 4

Kauj Ruam 15. Tiv thaiv kom tsis txhob rov tshwm sim thiab kis tus kab mob

Nyob hauv tsev thiab nyob deb ntawm lwm tus neeg thaum kho mob khaub thuas. Npog koj lub qhov ncauj thaum koj hnoos lossis txham, thiab sim siv hauv qab koj lub luj tshib es tsis txhob siv koj txhais tes. Tsis tas li, ntxuav koj txhais tes lossis siv tshuaj ntxuav tes.

Tsis txhob ntuav thaum koj muaj mob khaub thuas mob plab Kauj Ruam 14
Tsis txhob ntuav thaum koj muaj mob khaub thuas mob plab Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 16. Cia qhov txias tawm ntawm nws tus kheej

Cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas yog txhua txoj hauv kev tua tus kab mob hauv koj lub cev. Piv txwv li, ua npaws pab tua cov kab mob thiab ua rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov hlab ntshav ua haujlwm tau zoo dua. Txoj kev ntawd, yog tias koj tsis noj tshuaj lossis lwm yam txhais tau tias yuav ua rau koj kub taub hau li ob peb hnub, koj yuav rov zoo dua.

Lub tswv yim

  • Qee lub sij hawm, mob khaub thuas tseem nrog ua npaws. Muab koj lub hauv pliaj npog nrog ntaub sov lossis txias yog tias koj kub taub hau. Yog tias ua npaws tsis ploj, noj tshuaj aspirin lossis ibuprofen kom txo qhov kub thiab daws qhov mob ntawm lub cev.
  • Tsis txhob ua siab phem yog tias koj yuav tsum tau tso cai tawm hauv tsev kawm lossis ua haujlwm thaum koj txias. Koj lub cev xav tau sijhawm los rov zoo.
  • Yog tias koj qhov ntsuas kub tsis yooj yim, sim siv lub kiv cua me me.

Ceeb toom

  • Yog tias koj kub taub hau hnyav txaus (siab tshaj 38 degrees Celsius), hnoos ntev tshaj 3 lub lis piam, muaj lub cev tsis zoo, lossis tsis ploj mus, mus ntsib kws kho mob tam sim.
  • Mus ntsib kws kho mob yog tias cov tsos mob khaub thuas tsis ploj mus li 10 hnub.
  • Ceev faj tias qee yam tshuaj txias muaj phiv los sis tsis haum. Cov tshuaj no tseem tuaj yeem cuam tshuam rau lwm yam tshuaj, yog li nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov tshuaj ntxiv, tshuaj ntsuab lossis tshuaj.
  • Yog tias koj muaj teeb meem ua pa, nrhiav kev pab sai li sai tau.

Pom zoo: