Peb txhua tus muaj tus cwj pwm qub uas peb xav hloov. Txoj kev nyiam rov ua tus cwj pwm qub yog ib feem ntawm tib neeg txoj kev xav. Hloov cov cwj pwm qub tsis yog ib qho yooj yim siv zog thiab siv sijhawm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua tiav nrog kev npaj zoo thiab nyob zoo hauv kev ua raws lub hom phiaj kom zam kev ua yuam kev ib yam.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Pom Kev Yuam Kev thiab Nkag Siab Lawv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntshai ua tsis tiav
Muaj kev txawj ntse tom qab yuam kev. Tus yuam sij los hloov nws mus rau hauv kev paub muaj txiaj ntsig yog kawm los ntawm cov kev ua yuam kev. Ua tib zoo ntsuas qhov ua yuam kev uas koj tau ua thiab nrhiav seb yog vim li cas thiaj ua rau koj ua. Yog li, qhov yuam kev tuaj yeem hloov pauv mus rau hauv tsheb kom ua tiav.
- Kev ntseeg siab dhau tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj nco cov ntaub ntawv thiab ua yuam kev.
- Kev ua yuam kev tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam xwm txheej lossis xwm txheej, xws li qaug zog lossis tus cwj pwm tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Tsis ntseeg tias koj tsis tuaj yeem zam qhov ua yuam kev
Tus cwj pwm zoo no tsuas yog txhawb koj kom ua nws txuas ntxiv thiab yuav tsis kawm los ntawm qhov ua yuam kev. Lub hlwb yeej pab peb zam kev ua yuam kev. Muaj cov kev tshawb fawb uas qhia tias tsis pub dhau 0.1 vib nas this, lub hlwb yuav tawm tsam txhua yam uas ua rau muaj qhov ua yuam kev yav dhau los los ntawm kev xa lub teeb liab los tiv thaiv peb kom tsis txhob rov ua yuam kev qub.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem ua tau yog
Thaum nws tau txais txiaj ntsig los kawm los ntawm kev ua yuam kev, koj yuav tsum tsom mus rau txhua yam uas mus zoo. Txoj kev ntawd, koj yuav zoo siab nrog kev mob siab rau koj ua rau qhov ua tau zoo thaum sim kho thiab zam kev ua yuam kev.
- Sau cov npe ntawm txhua yam uas koj tau kov yeej thiab txhua yam koj ua tiav.
- Sau koj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Txheeb xyuas cov npe no dua rau kev txhawb siab thiab ceeb toom ntawm koj qhov kev nce qib.
Kauj Ruam 4. Pib kho qhov yuam kev
Thaum koj paub tias koj tau ua yuam kev, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los kho nws. Koj tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev, nyob ntawm hom kev ua yuam kev nws tus kheej. Xav txog cov piv txwv hauv qab no los ua tswv yim txhim kho kom koj pib:
- Yog tias koj nquag plam hnub them nqi raws sijhawm, sim tsim kev ceeb toom uas koj tuaj yeem pom meej.
- Tsis txhob ntshai thov kev pab. Piv txwv li, yog tias koj xav ua kua zaub nrog koj pog daim ntawv qhia tab sis nws tsis ua haujlwm, sim nug nws cov lus qhia.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo tsom mus txhim kho koj tus kheej
Tej zaum nws yuav ntxias kom teeb tsa lub hom phiaj siab thiab sim ua qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv. Txawm li cas los xij, kev ua tiav yuav yooj yim dua yog tias koj tsom mus rau kev txhim kho me ntsis los ntawm qhov me me tab sis tsis tu ncua, tsis yog qhov ua tiav siab kawg.
Perfectionism tuaj yeem ua rau koj txhawj xeeb txog cov hom phiaj thiab kev nce qib
Kauj Ruam 6. Xyaum ua txhua hnub
Ib feem ntawm kev txhim kho koj tus kheej, ua tiav kev vam meej, thiab zam kev ua yuam kev qub yog kev xyaum txaus. Qhov tseem ceeb yog xyaum txhua hnub vim tias kev xyaum tuaj yeem pab txhawb kev txawj ntse thiab txhawb nqa qeeb tab sis txhim kho zoo ib yam. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim sim koj tus pog daim ntawv qhia kua zaub kom txog thaum nws ua haujlwm.
- Teem sijhawm rau txhua hnub rau kev tawm dag zog.
- Sau ntev npaum li cas koj xyaum txhua hnub.
- Yog ua tau, sim maj mam nce koj lub sijhawm ua si txhua hnub.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem xyaum qee yam txhua hnub, kev ua kom pom kev zoo tuaj yeem pab tau. Piv txwv li, yog tias koj tsis muaj guitar thaum lub sijhawm, koj tuaj yeem xav txog kev ua nkauj uas koj tab tom xyaum.
Ntu 2 ntawm 3: Npaj rau Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab tus cwj pwm koj xav hloov
Ua ntej koj tuaj yeem zam kev ua yuam kev lossis rov ua tus cwj pwm qub, koj yuav tsum xub txheeb xyuas tus cwj pwm uas koj xav hloov. Ntsuas tus cwj pwm uas koj xav txhim kho.
- Sim nrhiav tus cwj pwm qub thiab tus cwj pwm uas koj xav tias tseem ceeb tshaj plaws los kho ua ntej.
- Tsis txhob sim hloov ntau yam dhau ib zaug. Tsom mus rau qee qhov teeb meem uas xav tau kev saib xyuas ua ntej.
Kauj Ruam 2. Paub tias dab tsi ua rau koj tus cwj pwm
Txheeb xyuas qhov xwm txheej lossis xwm txheej twg yuav ua rau koj ua qhov yuam kev qub lossis tus cwj pwm tsis xav tau. Yuav tsum muaj laj thawj nyob tom qab. Thaum pom, koj yuav tuaj yeem teb rau tib qhov xwm txheej sib txawv thiab zam nws yav tom ntej.
- Koj yuav pom tias qhov kev ntxhov siab ua rau koj haus luam yeeb lossis noj cov khoom noj txom ncauj tsis zoo.
- Yog tias koj txhawj xeeb ntawm cov xwm txheej hauv zej zog, koj yuav pom tias yog dab tsi ua rau koj haus dej txawm tias koj tsis nquag.
Kauj Ruam 3. Nrhiav qee yam los hloov tus cwj pwm qub
Yog tias koj lub hom phiaj yog kom tsis txhob rov ua qee yam cwj pwm, koj yuav tsum hloov nws nrog tus cwj pwm tshiab. Yog tias koj tsis ua, koj yuav rov qab mus rau koj tus qub, tus cwj pwm tsis xav tau.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hloov cov qos yaj ywm chips nrog celery lossis thawb-ups 10 zaug.
- Yog tias koj npau taws sai, sim coj tus cwj pwm tshiab ntawm ua pa tob tob ua ntej tso koj npau taws.
Kauj Ruam 4. Sau koj lub hom phiaj
Tom qab xav txog tus cwj pwm twg koj xav tso tseg thiab yuav hloov dab tsi, nws yog lub tswv yim zoo los sau nws. Nws yuav ceeb toom koj txog yam koj xav ua kom tiav thiab tuaj yeem tshawb xyuas txhua lub sijhawm.
Sim sau cov hom phiaj qhov twg koj tuaj yeem pom lawv ntau zaus thiab yooj yim. Piv txwv li, muab lo rau hauv koj thaj chaw ua haujlwm lossis teeb tsa kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj
Kauj Ruam 5. Tsis txhob maj
Hloov cov cwj pwm qub tsis yog ib qho yooj yim siv zog thiab siv sijhawm. Ua tiav kev hloov tus cwj pwm qub nrog tus tshiab yuav tsum muaj kev mob siab rau. Ua raws txoj kev npaj, nyob zoo, thiab ua tiav koj lub hom phiaj.
- Tus cwj pwm tuaj yeem hloov pauv hauv 15 txog 254 hnub, nyob ntawm kev mob siab rau, hloov tus cwj pwm thiab tus lej ntawm kev rov ua dua.
- Nco ntsoov lub hom phiaj thiab txiaj ntsig ntawm qhov kev hloov pauv yuav ua rau koj mob siab rau.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob txhawj txog qhov poob qis
Thaum sim ua kom tiav koj lub hom phiaj thiab hloov tus cwj pwm qub nrog tus tshiab, tsis txhob cia teeb meem tuav koj rov qab. Teeb meem tuaj yeem tshwm sim, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj ua tsis tiav lossis yuav tsum tau txiav tawm. Kawm los ntawm cov kev poob qis thiab ua haujlwm txuas ntxiv mus rau koj lub hom phiaj.
Kev poob qis kuj tseem tuaj yeem zoo vim tias lawv qhia koj yam xwm txheej lossis xwm txheej thawb koj rov mus rau qhov qub
Ntu 3 ntawm 3: Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov kev hloov pauv uas koj xav ua
Thawj kauj ruam hauv kev hloov koj tus cwj pwm yog xav ua tib zoo xav txog cov kev hloov uas koj xav ua. Xav txog cov txiaj ntsig thiab qhov ua tau nyuaj.
- Sau cov ncauj lus kom ntxaws txog cov txiaj ntsig thiab yam zoo uas koj tus cwj pwm hloov pauv yuav coj los.
- Ua tib zoo sau txhua qhov teeb meem uas koj tuaj yeem xav txog. Piv txwv li, txhua yam uas ua rau koj hloov mus rau tus cwj pwm qub lossis tiv thaiv koj los ntawm kev coj tus cwj pwm tshiab.
- Piv txwv li, nce kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj muaj kev noj qab haus huv tab sis cuam tshuam los ntawm kev tsis muaj sijhawm.
Kauj Ruam 2. Npaj kom tau raws li cov teeb meem
Ua ntej koj nqis tes ua thiab hloov pauv, koj yuav tsum npaj koj tus kheej. Kev npaj theem suav nrog kev npaj rau daws txhua yam teeb meem nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj uas tuaj yeem ua rau koj txoj kev ua tiav koj lub hom phiaj. Nrog kev npaj tau zoo, qhov kev hloov pauv uas koj xav tau yuav yooj yim dua.
- Cov theem npaj ua ntej npaj koj los ntsib cov teeb meem ntawm koj thiab koj lub hom phiaj.
- Piv txwv li, yog tias koj xav tias qhov teeb meem uas ua rau koj los ntawm kev tawm dag zog ntau yog tsis muaj sijhawm, koj yuav xav tau rov teeb tsa koj lub sijhawm lossis xav txog txoj hauv kev los tawm dag zog hauv koj lub sijhawm so.
Kauj Ruam 3. Pib hloov pauv
Tom qab xav txog tus cwj pwm tshiab uas koj xav ua haujlwm thiab yuav ua li cas thiaj kov yeej cov teeb meem, koj tuaj yeem pib ua. Hauv theem no, yuav tsum tsom mus rau kev taug qab kev nce qib, kov yeej cov teeb meem, thiab muab nqi zog rau tus cwj pwm tshiab uas xav tau.
- Taug qab kev nce qib kom koj mob siab rau thiab paub txog kev ua tsis raug.
- Xav ua ntej kom kov yeej cov teeb meem. Zam kev xwm txheej lossis xwm txheej uas yuav ua rau koj rov qab coj tus cwj pwm qub.
- Thaum lub hom phiaj ua tiav, koj yuav tsum tau muab nqi zog rau koj tus kheej. Sim saib cov yeeb yaj kiab nyiam lossis da dej.
Kauj Ruam 4. Khaws qhov kev hloov pauv
Thaum tus cwj pwm qub tau hloov pauv nrog tus cwj pwm tshiab uas koj tau xaiv, koj yuav tsum tswj hwm nws. Tswj lub zog ntawm koj cov kev ua thiab txuas ntxiv nrog tus yam ntxwv tshiab.
- Yog ua tau, sim ntxiv mus rau qhov chaw qub. Piv txwv li, yog tias koj pib xav kom tsis txhob tawm dag zog thiab ua kom muaj zog ntxiv, txuas ntxiv ua kom koj lub hom phiaj kev tawm dag zog.
- Khaws txhua yam nthuav. Thaum tswj tus cwj pwm tshiab, sim ua nws hauv lwm txoj hauv kev kom koj mob siab rau. Piv txwv li, yog tias koj tab tom sim zam cov zaub mov tsis zoo los ntawm kev noj zaub mov zoo, txuas ntxiv kawm cov zaub mov tshiab.
- Nyob twj ywm zoo thiab tsis txhob cia qhov poob qis hauv koj txoj kev. Yog tias koj ntsib kev poob qis, kawm los ntawm lawv, thiab txav mus rau koj lub hom phiaj.
Lub tswv yim
- Ua siab ntev thaum sim mus txog lub hom phiaj. Hloov pauv tus cwj pwm qub yog qhov nyuaj thiab siv sijhawm.
- Xav txog cov teeb meem ua ntej ua ntej kom npaj rau lawv.
- Tsis txhob cia teeb meem nres koj. Kawm los ntawm cov teeb meem no thiab siv lawv los ua cov cuab yeej los pab koj ua tiav.
- Qhov tseem ceeb yog lub cev thiab lub siab, dab tsi tawm sab nrauv (lub cev) yog qhov koj tso cai hauv (siab).
