Rapists yog cov tsiaj txhu. Taw tes. Koj tuaj yeem sim ua kom koj lub neej muaj kev nyab xeeb los ntawm cov tsiaj txhu los ntawm kev ua raws cov theem no. Ntawm no, koj yuav tau txais cov ntaub ntawv thiab kev txawj uas koj xav tau los tiv thaiv koj tus kheej ob lub cev thiab lub paj hlwb. Nco ntsoov, thaum paub txog koj ib puag ncig thiab paub tiv thaiv koj tus kheej yog qhov tseem ceeb, kev ua phem phem yog qhov ua txhaum ntawm tus neeg ua phem, tsis yog tus neeg raug tsim txom. Kab lus no tsis yog txhais tau tias ua pov thawj rau kev ua phem rau cov neeg ua phem, tab sis muab cov lus qhia uas tuaj yeem pab koj kom muaj kev nyab xeeb dua. Hauv lub ntiaj teb zoo tshaj plaws, txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev ua phem phem yog qhia txhua tus, txiv neej thiab poj niam, hwm thiab sib pab ib leeg. Txawm li cas los xij, kev paub tseem muaj txiaj ntsig zoo los pab koj zam qhov xwm txheej txaus ntshai.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Kho Qhov Ua Yeeb Yam Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Paub txog tias tsis muaj ib yam dab tsi hauv koj tus cwj pwm lossis kev coj ua tuaj yeem ua pov thawj kev yuam deev raws li koj ua txhaum
Ua ntej koj pib xav txog yuav ua li cas txhawm rau tiv thaiv kev tsim txom menyuam yaus, koj yuav tsum nkag siab tias yog koj raug tsoob, nws yog 100% qhov txhaum ntawm tus neeg raug tsim txom, thiab tsis muaj dab tsi koj ua, hnav, lossis hais tias tuaj yeem ua rau koj raug tsoob. Tsis muaj ib yam zoo li "thov kom raug tsoob," thiab txhua tus neeg uas ua rau koj xav tias muaj qhov zoo li ntawd yog qhov tsis raug kiag li. Thaum koj tuaj yeem ceev faj kom nce koj txoj hauv kev kom tsis txhob raug mob thiab nyob nyab xeeb, thaum kawg, tsis muaj ib yam uas koj ua yuav "ua rau" koj raug tsoob.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv kev yuam deev yog tiv thaiv tib neeg los ntawm kev ua phem
Hauv kev coj noj coj ua niaj hnub no, muaj ntau yam uas tuaj yeem ua los tiv thaiv kev ua phem, thiab nws pib nrog txoj kev pom poj niam. Yog tias txhua tus, hauv zej zog, sim txhawb cov tub hluas los ua txiv neej uas hwm poj niam thiab tsis koom nrog kev coj noj coj ua uas ua rau neeg tsis hwm thiab saib tsis taus poj niam, peb tuaj yeem hloov pauv qhov kev xav ntawm poj niam. Qee lub sij hawm, cov tub hluas xav tias "tso dag tso dag" lom zem thiab lom zem ua kev lom zem yog ib yam thiab yog li lawv yuav tsum tau qhia tias nws tsis muaj tseeb. Txiv neej tuaj yeem raug tsoob ib yam nkaus, tab sis tib neeg tau xav tias txiv neej "tsis tuaj yeem raug tsoob" yog li cov txiv neej feem ntau txaj muag thiab ntshai hais lus.
Coob leej neeg xav tias kev qhia poj niam txog yam lawv tuaj yeem ua tau los ua kom lawv tus kheej nyab xeeb ua rau lawv txaj muag thiab ua rau lawv xav tias poj niam tuaj yeem "ua yog" los ntawm kev zam kev yuam deev, thiab yog tias lawv ua qhov tsis raug, lawv yog cov uas yuav liam lawv ua. Nov yog lub hom phiaj ntawm tsab xov xwm no. Kab lus no tsom mus ntxiv dag zog rau poj niam los ntawm kev muab tswv yim tswv yim txog yuav ua li cas zam kev raug mob. Txawm li cas los xij, tsis yog poj niam nkaus xwb. Txiv neej tuaj yeem raug tsoob ib yam nkaus, tab sis nws tsis zoo li qub. Tib neeg tsis ntseeg tias "poj niam me ntsis" tuaj yeem tsoob "txiv neej loj thiab muaj zog", tab sis nws tseem ua tau.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tso tseg txoj kev lom zem hauv lub neej
Cov lus qhia txog kev zam kev yuam deev qee zaum ua rau cov poj niam ntshai. Koj tuaj yeem pib hnov zoo li tsis muaj chaw nyab xeeb, suav nrog chaw nres tsheb hauv khw muag khoom yooj yim, chav dej huv, tsheb, thiab txawm tias koj lub tsev. Tej zaum koj tab tom pib xav tsis thoob yog tias ib qho chaw twg muaj kev nyab xeeb tiag los ntawm kev ua phem phem. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem xav zoo li no. Thaum koj yuav tsum tau ceev faj, koj yuav tsum tsis txhob ntshai tawm hauv tsev ib leeg, tawm hmo ntuj, lossis mus rau qhov chaw koj nyiam. Koj tseem tuaj yeem txaus siab rau lub neej thiab muaj kev nyab xeeb yam tsis muaj kev ntshai tom qab nyeem peb cov lus qhia thiab lus qhia kom zam kev yuam deev.
Kauj Ruam 4. Paub txog tias feem ntau ntawm kev ua phem los ntawm cov neeg raug tsim txom paub
Txawm hais tias muaj ntau yam sib txawv, cov ntaub ntawv txheeb cais hais tias tsuas yog 9% -33% ntawm cov neeg ua phem ua phem yog neeg txawv rau tus neeg raug tsim txom. Qhov no txhais tau tias coob leej ntawm cov poj niam no yog cov txiv neej uas lawv paub, txawm tias lawv yog phooj ywg, hnub tim, nrog cov neeg ua haujlwm, cov neeg paub, lossis tseem yog cov neeg hauv tsev neeg lawv tus kheej. Qhov no txhais tau tias muaj feem yuav raug tsoob los ntawm ib tus neeg paub rau tus neeg raug tsim txom ntau dua li tus neeg txawv nyob hauv txoj kev tsaus ntuj. Yog li thaum ceeb toom yog ib qho tseem ceeb heev thaum koj nyob ib leeg, koj yuav tsum tsis txhob tso koj tus neeg zov thaum koj nyob nrog cov neeg koj paub.
- Thaum nyob ib leeg nrog ib tus neeg koj paub, ua tib zoo saib thiab tsis txhob tso koj tus neeg saib xyuas pov tseg tshwj tsis yog koj xav tias muaj kev nyab xeeb nrog tus neeg ntawd. Txawm li cas los xij, kev quab yuam tseem tuaj yeem tshwm sim. Yog tias koj txoj kev xav qhia koj tias qhov xwm txheej tsis zoo, koj yuav tsum tawm sai thiab nyab xeeb kom sai li sai tau.
- Kev yos uas hloov mus rau kev ua phem phem kuj tseem muaj ntau heev - raws li ib txoj kev tshawb fawb, ze li ntawm 1/3 ntawm kev ua phem raug ua phem los ntawm ib hnub. Thaum koj tab tom ntsib ib tus neeg tshiab, nkag siab tias lo lus tsis txhais hais tias tsis yog, thiab tsis txhob cia leej twg ua rau koj xav tias ua txhaum rau qhov koj xav tau thiab yam koj tsis xav tau. Yog tias tsim nyog, tsis txhob ntshai qhia koj qhov kev xav tau meej thiab meej.
Ntu 2 ntawm 4: Ua Kom Koj Tus Kheej Muaj Kev Nyab Xeeb Hauv Zej Zog
Kauj Ruam 1. Paub txog koj ib puag ncig txhua lub sijhawm
Av thiab qhov chaw nres tsheb yog lub hom phiaj nquag tshaj plaws rau kev tsoob. Lawv yog cov neeg tua tsiaj yog li ua tib zoo saib xyuas koj ib puag ncig. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw nres tsheb thiab koj xav tias muaj ib tus neeg ua raws koj, pib tham nrov nrov, zoo li tham nrog koj tus kheej nrov nrov, tham nrog ib tus phooj ywg xav hauv nruab siab, lossis ua txuj ua li hauv xov tooj. Lub suab nrov ntawm cov neeg raug tsim txom, qhov ntau dua ntawm cov tsiaj txhu nyiam ua kom nres.
Txheeb xyuas koj ib puag ncig txhua hnub. Nco ntsoov tias koj kawm txoj hauv kev nyab xeeb kom tau txais los ntawm qhov chaw mus rau ib puag ncig tshiab, yog nws qhov chaw ua haujlwm tshiab lossis tsev kawm ntawv tshiab. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum nyob hauv ib qho chaw uas muaj lub teeb ci, taug kev hauv txoj kab uas muaj neeg coob, thiab tseem xaiv qhov chaw ze lub tswb
Kauj Ruam 2. Yog tias koj nyob hauv tsev kawm qib siab, paub tias feem ntau ntawm cov neeg raug tsim txom tshwm sim thaum thawj ob peb lub lis piam
Feem ntau ntawm cov neeg raug foob hauv tsev kawm ntawv Asmeskas tshwm sim thawj lub lim tiam ntawm cov tub ntxhais kawm qib kaum ob thiab xyoo thib ob. Cov no yog cov hnub uas muaj kev pheej hmoo tshaj plaws vim tias cov tub ntxhais kawm tseem tab tom sib paub nrog ntau tus neeg tshiab, ntxiv rau haus cawv ntau. Thaum cov ntaub ntawv no qhia txog kev ua txhaum cai nyob hauv tsev kawm qib siab Asmeskas thiab tuaj yeem ua rau koj ntshai, koj tseem yuav tsum sim ua kom txaus siab rau lub neej hauv tsev kawm qib siab tab sis ceev faj thaum ntsib cov neeg tshiab, thiab nco ntsoov tias koj ib txwm nrog phooj ywg thiab mloog koj lub siab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tso koj cov dej haus tseg
Xav tias koj cov dej haus muaj nqis ib lab. Tsis txhob cia leej twg tuav nws. Zam txhua yam uas lwm tus neeg muab rau koj. Cov dej haus uas lawv muab rau koj yuav muaj qee yam. Tuav, ruaj ntseg thiab yuav koj cov dej haus. Muab koj txhais tes tso rau ntawm lub khob kom tiv thaiv pranksters los ntawm kev tso qee yam rau hauv. Tsis txhob txais cov dej qab zib los ntawm koj hnub tshwj tsis yog lawv tau xa los ntawm tus neeg muag khoom noj lossis tus neeg tos. Txawm hais tias koj paub tseeb tias cov dej haus ntawm lub rooj yog qhov koj tso tseg, nws muaj kev nyab xeeb dua los yuav lossis khaws ib qho tshiab.
Kauj Ruam 4. Ceev faj thaum koj haus dej cawv
Ib zaug ntxiv, txawm tias koj haus dej tsis lees paub, nws tsis yog koj qhov txhaum kev ua phem ua phem. Txawm li cas los xij, koj dhau los ua neeg muaj kev pheej hmoo thiab muaj kev pheej hmoo rau kev tawm tsam tsis xav tau. Nco ntsoov tias koj tsis tshaj qhov txwv ntawm kev haus ib teev twg (uas txhais tau tias ib khob cawv, npias, lossis haus cawv ib zaug) thiab tswj hwm koj lub siab thiab lub cev kom ntau li ntau tau. Tsis txhob kov cov dej qab zib tsis meej uas muab los ntawm pab pawg ntawm cov neeg koj tsis paub zoo, tsis txhob cia leej twg uas tsis yog tus neeg ua haujlwm sib tov sib xyaw koj cov dej qab zib vim lawv feem ntau yuav muaj zog heev.
Kauj Ruam 5. Nyob nrog phooj ywg
Koj mus qhov twg, tuaj nrog ib pab phooj ywg thiab mus nrog cov phooj ywg ntawd thiab. Txawm hais tias koj thiab lawv txav mus los ntawm tog neeg mus rau ntau thaj chaw, xyuas kom koj paub tias lawv nyob qhov twg thiab xyuas kom lawv pom koj nyob qhov twg. Khaws hauv qhov kov, ua qhov muag, thiab ua kom txhua tus paub txoj cai. Lawv yuav tsum txuag koj yog tias lawv pom koj raug ib tus neeg koj tsis xav tau, thiab koj yuav tsum ua ib yam. Tsis txhob cia koj tus phooj ywg nyob ib leeg nrog ib tus neeg nws tsuas tau ntsib ib zaug, tshwj xeeb yog tias muaj cawv ntau koom nrog.
Kauj Ruam 6. Nyob nyab xeeb hauv qhov chaw hmo ntuj
Lub tsev tsaus ntuj nrov nrov heev yog li tsis muaj leej twg hnov yog tias koj quaj thov kev pab. Yog tias koj yuav mus rau ib lub club hmo ntuj, xyuas kom koj nyob nrog cov phooj ywg, mus tso quav tso ua ke, thiab paub tias ib leeg nyob qhov twg txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Ua siab ncaj
Yog tias ib tus neeg ua rau koj tsis xav mloog, thov kom lawv thim rov qab. Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev coj ncaj ncees rau ib tus neeg uas ua rau tsis xav tau kev sib deev ua ntej. Hais khov kho ua tsaug, tab sis koj tsis txaus siab. Qhov no yuav nyuaj dua yog tias koj paub tus neeg zoo, tab sis nws tuaj yeem ua tiav. Thaum koj cov lus tau dhau los, nws muaj feem ntau yuav tso koj ib leeg.
Kauj Ruam 8. Tiv thaiv koj tus kheej cov ntaub ntawv
Tsis txhob tshaj tawm cov lus hais los yog hauv is taws nem. Tsis tas li, ceev faj ntawm kev ntsib cov neeg koj paub hauv is taws nem. Feem ntau muaj qee qhov laj thawj zoo los ntsib ib tus neeg txawv los yog yaum kom koj ntsib thaum koj tsis ntseeg. Yog tias tsim nyog, caw lwm tus, nyiam dua phooj ywg, thiab tuav lub rooj sib tham hauv qhov chaw pej xeem.
Kauj Ruam 9. Nco ntsoov tias koj lub xov tooj ib txwm them tas
Tsis txhob tawm hauv tsev nrog lub xov tooj ntawm tes tuag. Cov xov tooj ntawm tes tuaj yeem yog txoj sia thaum koj xav hu xov tooj rau tub ceev xwm lossis phooj ywg thiab thov kom lawv pab. Nco ntsoov tias koj ib txwm them koj lub xov tooj ua ntej tawm mus thaum tsaus ntuj, ib leeg lossis nrog phooj ywg. Koj tseem yuav tsum tau siv los nqa lub roj teeb lossis lub txhab nyiaj hluav taws xob yog tias koj muaj lub siab nyiam tsis nco qab them koj lub xov tooj ntawm tes.
Ntu 3 ntawm 4: Ua Kom Koj Tus Kheej Nyab Xeeb Thaum Nyob Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Ceev faj siv tshuab thaum koj tawm ntawm koj tus kheej
Cia peb rov hais dua, koj yuav tsum tsis txhob tso tseg lub neej zoo lossis ua tej yam uas koj nyiam vim ntshai tsam raug tsoob thiab ua phem. Yog tias koj nyiam khiav nrog koj lub iPod ntsaws, qhov ntawd zoo, tab sis ceev faj thiab saib ib puag ncig koj txhua lub sijhawm, thiab sim khiav ib puag ncig lwm tus. Yog tias koj tab tom taug kev hauv thaj chaw lossis chaw nres tsheb, ua tib zoo tsom mus rau koj lub hom phiaj thiab tsis txhob ua si nrog koj lub xov tooj.
Tus neeg tawm tsam nrhiav tus neeg raug tsim txom tshaj plaws. Yog tias lawv pom koj ceeb heev thiab taug kev ua lub hom phiaj, lawv yuav tsis muaj peev xwm tawm tsam koj ntau dua yog tias koj tab tom taug ib puag ncig cov lus thiab tsis pom koj txoj hauv kev, lossis mloog koj cov nkauj nyiam ntawm koj lub iPod
Kauj Ruam 2. Kawm kom ntseeg koj lub siab
Yog tias koj tsis xis nyob lossis tsis paub meej, nws yog lub tswv yim zoo mus thiab tau txais kev pab. Siv kev xav thiab paub txog kev xav khov. Yog tias koj nyob ib leeg thiab tam sim ntsib lossis pom ib tus neeg uas ua rau koj tsis muaj kev nyab xeeb, nqis tes ua sai li sai tau. Yog tias koj tsis muaj kev nyab xeeb tiag tiag, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum nyob ntsiag to, txav nrawm, thiab mus qhov twg muaj neeg coob.
Yog tias koj taug kev hauv txoj kev tsaus ntuj thiab xav tias zoo li koj tau ua raws, hla txoj kev kab pheeb ces kaum thiab pom tias tus stalker ua zoo ib yam. Yog tias yog, taug kev mus rau nruab nrab ntawm txoj kev (tab sis tsis nyob deb dhau los raug tsheb tsoo) yog li koj tuaj yeem pom los ntawm cov neeg tsav tsheb uas tuaj yeem pab koj thiab ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txiav koj cov plaub hau tsuas yog tiv thaiv kev ua phem rau neeg
Coob leej neeg hais tias rapists nyiam cov neeg raug tsim txom nrog plaub hau ntev lossis khi rau hauv ponytail vim tias lawv yooj yim rub. Qhov no puas txhais tau tias koj yuav tsum txiav koj cov plaub hau hauv pob tw kom koj thiaj li yuav tsis raug tsoob? Tau kawg tsis (tshwj tsis yog koj xav tau cov plaub hau luv luv). Tsis txhob cia qhov yuav-ua neeg tsim txom hais txog qhov koj saib, thiab tsis txhob ntaus koj tus kheej kom nyiam tus neeg tsis raug cai.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hloov koj li kev hnav khaub ncaws kom tiv thaiv kev ua phem
Qhov tseeb, ntau tus neeg hais tias koj yuav raug tsoob ntau dua yog tias koj hnav khaub ncaws uas yuav yooj yim dua rau tshem tawm lossis "txiav" nrog txiab. Qhov no suav nrog tiab luv, paj rwb luv luv hnav, thiab lwm yam khaub ncaws luv, lub teeb. Tib neeg hais tias cov khaub ncaws zoo tshaj plaws kom tsis txhob raug txhom yog hnav tag nrho lossis lub tsho zoo li lub ris nrog lub zippers, tsis yog lub duav. Kuj tseem muaj cov uas hais tias txoj siv tawv yuav tuav koj cov khaub ncaws nyob rau hauv, txheej khaub ncaws yuav tiv thaiv kev ua phem phem, thiab lwm yam. Thaum qhov ntawd tsis yog qhov tsis raug kiag li, koj yuav tsum tsis txhob xav tias zoo li koj yuav tsum hnav hnyav hnyav, sib ntaus sib tua khau, lossis dhia dej kom tsis txhob raug tsoob. Thaum kawg, nws yog koj txiav txim siab yuav hnav dab tsi, thiab koj tsis tas yuav xav tias cov khaub ncaws hnav uas koj hnav ua rau koj "muaj kev pheej hmoo" ntau dua rau kev ua phem.
Kuj tseem muaj cov uas hais tias hnav khaub ncaws tsis zoo yuav caw rapists. Ntau li ntau tau, zam qhov kev xav ntawm antihumanist no
Kauj Ruam 5. Nqa riam phom tiv thaiv tus kheej nkaus xwb yog tias koj paub siv nws li cas
Nco ntsoov, ib qho "riam phom" uas tuaj yeem ua rau raug mob yuav tuaj yeem siv tawm tsam koj yog tias koj tsis tau kawm kom raug thiab nyiam siv nws. Yog tias koj xav nqa rab phom, xyuas kom tseeb tias koj kawm chav kawm tua phom, xyaum ntau hauv thaj chaw tua phom, thiab thov daim ntawv tso cai phom. Yog tias koj xav nqa rab riam, kawm qhia yuav siv rab riam li cas kom zoo tshaj plaws. Nco ntsoov tias txawm tias lub kaus lossis hnab nqa tuaj yeem siv ua riam phom tawm tsam tus neeg tawm tsam, thiab tsis tshua siv los tig tawm tsam koj.
Kauj Ruam 6. Ua tib zoo mloog koj tus kheej los ntawm kev qw lossis qw
Cov neeg tawm tsam feem ntau twb muaj lub tswv yim yuav ua li cas tua lawv cov neeg raug tsim txom. Tsis meej pem daim duab. Sib ntaus zoo li miv npau taws thiab qw nrov nrov thiab nrog tag nrho nws lub zog.
Kauj Ruam 7. Qhib "Hu Tus Tub Ceev Xwm tam sim no" (lossis lwm tus xov tooj pab thaum muaj xwm txheej ceev)
Qhib cov lus no muaj qhov cuam tshuam ob npaug ntawm kev ntshai tawm tsam thiab ua rau lwm tus koom nrog. Yog tias koj hu cov lus no, cov neeg nyob ib puag ncig lossis ze koj yuav zoo li tuaj pab koj. Cov kev tshawb fawb tseem qhia txog lub tswv yim muaj txiaj ntsig ntawm taw tes rau ib tus neeg uas nyob ntawm qhov chaw thiab hais tias, Tus tswv, koj nyob dawb, Kuv xav tau koj kev pab tam sim no! Tus txiv neej no tau tawm tsam kuv…”Hais nws zoo li ntawd, thiab taw tes rau lwm tus.
Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias tsis txhob qw "Pab!" lossis “Hu rau tub ceev xwm!”, qw “Hluav Taws!” ua tau zoo dua kom nyiam cov neeg nyob ib puag ncig. Koj tseem tuaj yeem sim cov tswv yim no, tab sis qee tus neeg pom tias nyob rau qhov xwm txheej txaus ntshai xws li raug yuam deev, nws nyuaj rau nco txog kev quaj qw hluav taws tsis txhob qw rau kev pab
Kauj Ruam 8. Ua raws txoj hauv kev tiv thaiv tus kheej
Hu rau tub ceev xwm chaw nres tsheb lossis chaw qhia kev tiv thaiv tus kheej rau txoj haujlwm tiv thaiv tus kheej uas yuav tso cai rau koj los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua phem phem. Txoj haujlwm zoo li no tuaj yeem qhia txoj hauv kev rau kev tawm tsam, los ntawm kev tsoo mus rau lub qhov muag tawm. Muaj kev txawj tiv thaiv tus kheej yuav ua rau koj nyob nyab xeeb thaum taug kev ib leeg thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 9. Kawm SING
SING luv rau Solar plexus, Instep, Nose, thiab Groin, uas yog plaub lub ntsiab lus ntawm kev tawm tsam kom tsom mus rau yog tias koj raug rub los tom qab. Luj tshib tus neeg ua txhaum nyob rau hauv nruab nrab lub qhov ncauj, ntaus tus vaub kib ob txhais ceg ib yam li koj tuaj yeem ua tau, thiab thaum koj raug tso tawm, tig ib ncig thiab ntaus lub qhov ntswg los ntawm sab xub ntiag, tom qab ntawd ua tiav nrog lub hauv caug poke hauv puab tais. Qhov no tuaj yeem ua rau tus neeg tua tsis ntev txaus rau koj kom dim.
Kauj Ruam 10. Nkag mus rau hauv tsev nrog kev ntseeg siab
Tsis txhob nyob hauv lub tsheb lossis sawv ntawm txoj kev yws hla koj lub hnab. Xyuas kom koj muaj txhua yam koj xav tau npaj ua ntej tawm ntawm lub tsheb. Ceev faj thaum nkag mus rau hauv tsev lossis tsheb vim tias lwm tus tuaj yeem thawb koj hauv thiab kaw lub qhov rooj. Paub txog koj ib puag ncig, nqa cov yuam sij hauv tes thiab saib ib puag ncig ua ntej qhib lub qhov rooj.
Kauj Ruam 11. Taug kev zoo li koj paub tias koj yuav mus qhov twg
Saib txoj kev thaum koj taug kev thiab ua kom koj nraub qaum ncaj. Ua piv txwv kom muaj ob tus tsov loj nyob ntawm ib sab ntawm koj tuaj yeem ua dag, tab sis nws tseem tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab. Cov neeg tawm tsam muaj feem ntau xaiv cov neeg uas xav tias lawv pab tsis tau lawv tus kheej. Yog tias koj zoo li tsis muaj zog lossis tsis paub meej tias yuav mus qhov twg, koj muaj feem yuav nyiam cov neeg tawm tsam. Txawm hais tias koj tau ploj tag, tsis txhob qhia nws.
Kauj Ruam 12. Ua tib zoo mloog thiab tso cov cim cim tseg
Koj tuaj yeem txheeb xyuas tus neeg ua phem tau yooj yim los ntawm cov cim loj tom, ua rau lub qhov muag pom, tob tob rau hauv ko taw, rhais qhov txhab, thiab tattoos tsis nco. Xav tua neeg. Saib rau cov ntsiab lus tsis muaj zog xws li lub qhov muag (tawv tawv), lub qhov ntswg (txav mus tom ntej nrog hauv qab ntawm txhais tes qhib), chaw mos (rub nyuaj thiab nyem lossis xuas nrig tawv), thiab lwm yam, kom paub tseeb tias tus neeg ua txhaum tes tsis pub dawb rau ntaus. lossis tuav koj thiab yog li koj tuaj yeem khiav.
Yog tias koj nyob hauv ib qho chaw uas koj khiav tsis tau, xyuam xim rau koj ib puag ncig thiab tso ib daim paib yog tias koj tuaj yeem ua tau. Qee tus neeg raug tsim txom tuaj yeem raug ntes vim tias lawv cov neeg raug tsim txom yooj yim txheeb xyuas tus lej thiab kos cim, nrog rau DNA hauv tsheb lossis chav uas tus neeg raug tsim txom raug ntaus
Kauj Ruam 13. Mus ntsib qhov muag yog tias koj tab tom raug tus neeg muaj peev xwm txaus ntshai
Cov neeg tawm tsam tawm tsam tsawg dua yog tias lawv xav tias koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas lawv kom meej. Txawm hais tias koj txaus ntshai thiab qhov no yuav yog qhov kawg uas koj xav tau, ua kom pom qhov muag tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyab xeeb.
Ntu 4 ntawm 4: Txuag Lwm Tus
Kauj ruam 1. Tsis txhob ntshai los cuam tshuam
Sawv ntsug rau lwm tus muaj kev cuam tshuam loj heev los tiv thaiv kev tsim txom. Nws tsis yog ib qho yooj yim los cuam tshuam hauv cov xwm txheej tsis xis nyob, tab sis nws tseem muaj nqis nws yog tias koj muaj lub sijhawm los ua txhaum txoj cai lij choj.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov neeg raug tsim txom
Piv txwv li, yog tias koj nyob ntawm tog thiab pom ib tus neeg sim ua kom ze rau koj tus phooj ywg qaug cawv, hla mus thiab qhia rau tus neeg muaj peev xwm ua phem paub tias koj tab tom saib cov neeg raug tsim txom. Nrhiav qhov laj thawj kom nkag mus rau qhov xwm txheej.
- "Kuv nqa dej tuaj rau koj."
- "Koj xav tau huab cua ntshiab?"
- "Koj puas nyob zoo? Xav kom kuv los nrog koj?"
- "Kuv nyiam zaj nkauj no! Tuaj rau hauv pem teb."
- "Kuv lub tsheb nyob sab nraum. Xav kom kuv coj koj mus tsev?"
- "Rin! Geez, ntev lawm tsis pom koj nyob li cas?" (Txoj hauv kev no tseem tuaj yeem siv los pab tib neeg uas koj tsis paub. Yog tias nws tsis qaug cawv, nws yuav zoo siab dua ua si nrog koj kom tus neeg tua tsiaj nyob deb).
Kauj Ruam 3. Ua raws li qhov yuav-ua neeg tsim txom
Koj tuaj yeem ntsib nws, lossis tsuas yog thab nws.
- "Tsis txhob thab nws. Nws tsis tuaj yeem sawv ncaj ncaj. Kuv tus phooj ywg thiab kuv yuav tsav nws mus tsev."
- "Hav, nws twb hais tias tsis yog. Nws tsis txaus siab."
- "Thov txim, koj lub tsheb tau rub."
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev pab yog tias koj xav tau kev pab daws teeb meem
Lub xub ntiag ntawm ob peb tus neeg ntxiv yog txaus los txwv ib tus neeg los ntawm kev sim ua phem rau.
- Qhia rau tus tswv tsev lossis tus tuav dej num ua dab tsi
- Caw phooj ywg (koj tus kheej phooj ywg lossis phooj ywg ntawm ib tus neeg hauv tog neeg)
- Hu rau kev ruaj ntseg lossis hu rau tub ceev xwm.
Kauj Ruam 5. Tsim kev cuam tshuam
Yog tias koj tsis paub yuav ua dab tsi ntxiv, tsum qhov kev tshwm sim. Tua lub teeb lossis suab paj nruag. Qhov no tuaj yeem thab plaub lossis txaj muag rau qhov yuav raug ua phem ua phem, thiab ua rau lwm tus pom tias qee yam tsis raug.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tso koj tus phooj ywg nyob ib leeg ntawm tog
Yog tias koj tab tom mus koom nrog phooj ywg, tsis txhob tso nws tseg thaum koj xav mus tsev. Tawm ntawm ib tus neeg, tshwj xeeb nrog pab pawg ntawm cov neeg paub lossis neeg txawv, ua rau nws lossis nws nyob rau hauv txoj haujlwm tsis yooj yim. Qhov no yog qhov txaus ntshai dua yog tias muaj cawv lossis yeeb tshuaj ntawm tog.
- Ua ntej tawm mus, nrhiav koj tus phooj ywg thiab saib seb nws ua dab tsi. Tsis txhob tawm mus tshwj tsis yog koj paub tseeb tias nws nyab xeeb thiab nws tuaj yeem rov mus tsev ntawm nws tus kheej yam tsis muaj teeb meem.
- Yog tias koj tus phooj ywg zoo li qaug cawv lossis yuav qaug cawv, sim ua kom nws rov los tsev. Yog tias nws tsis kam, ncua koj qhov kev xa rov qab mus txog thaum nws npaj tawm mus.
Kauj Ruam 7. Teeb tsa cov txheej txheem tshwj xeeb kom ntseeg tau tias txhua tus neeg tau mus rau lawv lub tsev yam nyab xeeb
Cov kauj ruam yooj yim zoo li nug txhua tus phooj ywg koj tawm mus nrog cov ntawv thaum koj mus txog tsev yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv ib leeg. Piv txwv li, yog tias koj thiab phooj ywg ntsib tom khw kas fes thaum yav tsaus ntuj thiab nws los txog tsev ntawm nws lub tsheb kauj vab lossis tsheb maus taus, sau ntawv lossis hu xov tooj rau nws thaum nws los txog tsev. Yog tias koj tsis hnov los ntawm nws, xyuas seb muaj dab tsi tshwm sim.
Kauj Ruam 8. Hais tawm yog tias koj paub tias qee tus neeg tau ua phem rau koj
Yog tias koj tus phooj ywg tawm mus nrog ib tus neeg uas koj paub tias yog tus neeg ua phem ua phem, qhov ua raug yog ua li ntawd. Tsis txhob cia koj tus phooj ywg lossis lwm tus neeg dhau los ua neeg raug tsim txom yog tias muaj lus xaiv tias nws hnub tau ua phem rau nws lossis yog tias koj yeej paub txog nws los ntawm koj tus kheej kev paub.
- Yog tias koj tus kheej tau raug tawm tsam los ntawm tus neeg tua tsiaj, koj tuaj yeem txiav txim siab seb puas yuav "taw tes rau" tus neeg ua phem qias neeg. Nov yog kev ua siab tawv heev, tab sis koj lub neej yuav raug cuam tshuam loj heev los ntawm kev txiav txim siab, yog li qhov no tsis yog qhov kev xaiv yooj yim los ua.
- Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis xav kom lwm tus paub txog koj qhov kev paub tsis zoo, ceeb toom rau cov tib neeg uas koj paub tias tsis nyob ib leeg nrog tus neeg tua tsiaj yuav pab tiv thaiv kev pheej hmoo ua phem.
Kauj Ruam 9. Ua koj lub luag haujlwm kom tshem tawm kev coj ua phem
Qhov no tseem ceeb rau poj niam, tab sis tej zaum yuav tseem ceeb dua rau txiv neej. Kev tiv thaiv kev muaj peev xwm tsim txom tau tso siab rau kev kawm paub txog kev ua phem thiab tawm tsam nws. Txawm hais tias koj tab tom dai nrog phooj ywg txiv neej, tsis txhob hais lus tsis zoo txog poj niam lossis hais lus dag txog kev yuam deev. Thaum cov txiv neej pom lwm pab pawg ntawm cov txiv neej muaj kev khuv leej nrog poj niam, lawv zoo li yuav ua ib yam.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov improvise. Xijpeem muaj nyob rau lub sijhawm ntawd tuaj yeem siv ua riam phom ntau txoj hauv kev lossis cov ntawv. Piv txwv li, yog tias koj hnav lub siab heels, tshem lawv tawm thiab lo lub pob taws taw rau hauv qhov muag lub qhov muag lossis lwm qhov ntawm lub cev. Cov yuam sij kuj tseem tuaj yeem siv ua riam phom yog tias lawv ntse txaus. Txiav tus neeg tua lub dab teg los yog caj pas, lossis rub nws lub qhov muag. Thaum nws ntog, khiav nrawm li koj tuaj yeem ua tau thiab hu rau kev pab thiab khiav mus rau qhov chaw muaj neeg coob tshaj plaws thiab qhia kom coob leej neeg paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Tsis txhob tos tus neeg ua phem kom tau txais kev pab los ntawm nws cov phooj ywg. Yog tias nws tswj hwm kom tau txais kev pab, nws tsuas yog npau taws thiab mob hnyav dua.
- Tsis txhob saib tsis taus koj lub peev xwm. Tib neeg lub cev muaj lub zog zoo thiab yog vim li cas hauv cov xwm txheej zoo li no. Thaum cov tshuaj adrenaline pib, koj yuav tsis paub tias koj tuaj yeem ua dab tsi, tsuav koj tsis tuag tes tuag taw los ntawm kev ntshai tam sim ntawd.
- Rape tuaj yeem tshwm sim rau leej twg thiab txhua lub sijhawm. Hnub nyoog, kev sib raug zoo hauv zej zog, lossis pab pawg neeg tsis muaj feem cuam tshuam nrog tus neeg tsim txom xaiv lub hom phiaj li cas. Cov ntaub ntawv tshawb fawb pom tseeb tias txoj kev uas ib tus neeg hnav thiab/lossis coj tus yam ntxwv tsis muaj kev cuam tshuam rau kev xaiv tus neeg raug tsim txom. Nws qhov kev txiav txim siab mus tsoob yog raws qhov yooj yim uas nws pom nws lub hom phiaj kom raug hem. Cov neeg raug tsim txom saib rau qhov tsis yooj yim thiab qhib lub hom phiaj. Cov ntaub ntawv no tau txais los ntawm ntau qhov chaw, suav nrog Rape in America txoj kev tshawb fawb, 1992, Lub Chaw Rau Cov Neeg Raug Tsim Txom Hauv Tebchaws, Tsoom Fwv Tebchaws Saib Xyuas Kev Tshawb Fawb thiab Kev Tshawb Fawb Hauv Lub Tebchaws.
- Cov tsos ntawm tus neeg tsim txom tsis tas yuav yog tus neeg ua phem. Cov tsiaj txhu no tuaj yeem tshwm sim zoo ib yam, zoo, ua si, hluas, thiab lwm yam. Tej zaum nws yuav tsis zoo li phem lossis zoo li tus tub sab. Tej zaum nws yuav yog tus thawj coj, tus kws qhia ntawv, tus nyob ze, tus hluas nkauj, lossis tus txheeb ze.
- Ua kom koj tus kheej ciam teb. Tiv thaiv koj tus kheej lub cev thiab lub hlwb. Nco ntsoov tias cov tsiaj txhu tuaj yeem txheeb xyuas lub hom phiaj yooj yim los ntawm kev puas siab puas ntsws los yog pom qhov muag.
- Txhob poob siab!
- Tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam, tsis txhob cia koj tus kheej (lossis koj thiab koj cov phooj ywg) yog zaum kawg ntawm ob tog, kev hais kwv txhiaj, thiab lwm yam. Cov neeg tua tsiaj feem ntau tos kom txog thaum qhov kev tshwm sim xaus. Qhov kawg ntawm qhov xwm txheej feem ntau yog ib tag hmo thiab cov neeg raug tsim txom yuav qaug cawv lossis tsaug zog, tsis paub tias cov tsiaj txhu nyob ze.
- Yog koj tawm hauv tsev, sim taug kev ze cov khw uas muaj lub qhov rais loj nyob ntawm lawv xub ntiag. Tsis yog qhov no muaj peev xwm ua tau lub koob yees duab ruaj ntseg, tab sis koj tseem tuaj yeem siv lub qhov rais los saib seb puas muaj leej twg ua raws. Txoj kev no tshwj xeeb tshaj yog pab tau yog tias koj tau ua raws ntawm qhov ze. Yog tias yog, sim ua tib zoo saib xyuas lub cev lub cev (qhov siab, plaub hau ntev, khaub ncaws nws hnav, thiab seb nws zoo li xiam oob qhab lossis raug mob).
- Ua ntej koj mus qhov twg los ib leeg, qhia ib tus neeg tias koj yuav ua dab tsi, koj yuav mus qhov twg, thiab thaum twg koj yuav tsum tau los tsev. Koj tseem tuaj yeem qhia peb tias koj hnav khaub ncaws dab tsi thiab hom kev thauj koj yuav siv. Qhov no yuav pab cov tub ceev xwm nrhiav koj yog tias muaj tej yam tsis raug.
- Thaum nyob sab nraud, khaws koj lub taub hau thiab saib ib puag ncig. Sim tsis txhob tso lub mloog pob ntseg lossis xav txog ib yam dab tsi, vim tias tus neeg raug tsim txom feem ntau yuav tawm tsam yog nws ntseeg tias nws tuaj yeem tawm tsam koj thaum koj tsis ceeb toom.
Ceeb toom
- Xyuas kom koj lub tsheb puv roj. Xyaum tus cwj pwm no thiab tsis txhob muaj kev pheej hmoo. Yog tias koj paub tias koj yuav tsav tsheb mus deb, ua tib zoo saib xyuas cov roj thiab tsis txhob siv ntau ntxiv.
- Ceev faj txog kev dag ntxias dab neeg thiab kev ua phem rau cov neeg raug tsim txom. Tsuas yog tus neeg ua txhaum ntawm kev ua phem txhaum cai yog tus ua txhaum. Yog tias koj raug tawm tsam, txhua yam koj ua yuav tsis ua rau koj ua txhaum.
- Yog tias koj yuav tsum xaiv los yog siv phom, nkag siab tias nws txaus ntshai heev, tshwj xeeb tshaj yog tias tsis siv thiab khaws cia kom raug. Siv lub tshuab ntsuas lub ntsuas kom ntseeg tau tias koj lub riam phom tsis siv los tawm tsam koj txawm tias nws tsis yog qhov tsis xav tau (qhov no tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj menyuam nyob hauv tsev). Kawm paub tu kom huv thiab kho cov txheej txheem kom ntseeg tau tias koj cov riam phom tau npaj siv yog tias koj xav tau.
- Ua raws txoj cai phom.
