Cov neeg uas feem ntau ncua sijhawm los ntawm kev ncua sijhawm ua haujlwm yeej paub qhov kev txom nyem thiab kev ntxhov siab uas ua raws. Txawm hais tias lawv xav ua haujlwm lossis ua tiav ib txoj haujlwm, lawv nyuaj heev kom pib! Yog tias koj tab tom ntsib tib yam, tsab xov xwm no piav qhia qee txoj hauv kev kom tshem tawm qhov kev yaum kom ncua sijhawm tam sim no (Yog li nyeem rau!). Ib qho ntxiv, koj yuav tsum hloov koj txoj kev ua neej kom lub siab xav ncua tsis rov tshwm sim.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Lub Zeem Muag
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntaus koj tus kheej vim tias koj tau siv sijhawm ncua sijhawm
Kev nyuaj siab ua rau koj nyuaj rau ua kom tiav cov haujlwm. Tsis txhob liam koj tus kheej, tsom mus rau yam uas yuav tsum tau ua.
Kev txhaum thiab kev khuv xim yog lub zog ua rau lub siab xav. Koj yuav nkees heev thiab ntxhov siab yog tias koj nkim sijhawm rau koj tus kheej rau qhov tsis pib sau ntawv 2 lub lis piam dhau los thiab ncua kev ua tiav
Kauj Ruam 2. Ua cov haujlwm uas yuav tsum tau ua ntej ua ntej 15 feeb
Tsis txhob xav txog pes tsawg teev uas koj yuav tsum tau ua haujlwm, tsuas yog pib. Qhia koj tus kheej tias koj tsuas yog xav ua haujlwm li 15 feeb. Txoj kev no tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab kom koj ua haujlwm ntau dua 15 feeb ua ntej txiav luam yeeb.
- Yog tias 15 feeb dhau los, ua txoj haujlwm rau 3 feeb.
- So 2 feeb yog tias koj nkees ces ua haujlwm ntxiv 15 feeb.
Kauj Ruam 3. Rhuav cov haujlwm rau hauv cov haujlwm yooj yim-rau-ua
Tej zaum koj xav tias muaj kev nyuaj siab vim tias koj xav tias yuav tsum ua kom tiav cov ntawv sau lossis ua haujlwm ntawm txoj haujlwm uas yuav tsum tau ua tiav hauv 1 lub lis piam tom ntej. Hloov chaw ntawm kev xav txog cov haujlwm txhua hnub uas muaj teeb meem hnyav, rhuav lawv mus rau hauv cov dej num me me kom koj xav tias muaj kev txhawb siab thiab ua haujlwm txuas ntxiv mus kom tiav.
- Piv txwv li, tsis txhob xav tias, "Kuv yuav tsum sau kuv tsab ntawv tsis pub dhau 10 hmo no," hais rau koj tus kheej, "Kuv yuav piav qhia qhov kev sau ntawv, piav qhia nws, thiab tom qab ntawd ua qee qhov kev tshawb fawb rau cov ntaub ntawv hais txog."
- Kawm pomodoro cov tswv yim uas pab koj ua haujlwm raws sijhawm thiab so ntawm lub sijhawm uas tau npaj tseg.
- Tsis txhob ua cov npe uas ntev thiab puv nrog cov haujlwm sib xyaw vim tias cov sijhawm zoo li no tuaj yeem ua rau koj poob siab. Hloov chaw, pab pawg ua haujlwm hauv pawg, xws li "Tsev", "Ua Haujlwm", "Tsev Neeg", thiab "Tus Kheej" thiab tom qab ntawv hla cov haujlwm uas tau ua tiav txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Pib ib hnub los ntawm kev ua cov haujlwm nyuaj tshaj plaws
Teem sijhawm rau cov haujlwm thaum sawv ntxov los ntawm kev teev cov haujlwm nyuaj tshaj plaws. Koj yuav hnov lub zog zoo heev tom qab noj tshais thiab tsaug zog tag. Ua cov dej num thaum sawv ntxov uas xav tias hnyav tshaj plaws. Thaum koj ua tiav, koj zoo siab thiab npaj ua lwm yam, cov haujlwm niaj hnub sib zog.
Tshawb nrhiav thaum koj xav tias muaj zog tshaj plaws thiab tsaug zog thiab tom qab ntawd teem sijhawm ua haujlwm kom siv sijhawm ntau tshaj plaws. Piv txwv li, yog tias koj xav tias muaj zog heev thaum sawv ntxov, ua cov haujlwm nyuaj tshaj plaws tom qab sawv ntxov. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tseem txhawj xeeb thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem ua yuam kev lossis poob siab thaum koj dhia mus rau txoj haujlwm nyuaj
Kauj Ruam 5. Muaj kev sib tham hauv hlwb los txhawb koj tus kheej
"Tham nrog koj tus kheej" muaj txiaj ntsig rau ua rau koj tus kheej nqig, tsom koj lub siab, thiab ua tiav cov hom phiaj ua haujlwm. Qhia koj lub npe thaum hais lus rau koj tus kheej los ntawm kev qhia koj tus kheej tias koj muaj peev xwm (thiab txaus siab) ua haujlwm.
- Piv txwv li, hais rau koj tus kheej, "Yeni, Kuv paub tias koj nkees nkees los ntawm kev ua haujlwm hnyav nyob rau lub lim tiam no. Koj tau sau ntau pua cov ntawv sau thiab lub sijhawm no koj tuaj yeem ua tau."
- Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nug koj tus kheej cov lus nug, "Yeni, vim li cas koj thiaj li ntxhov siab txog txoj haujlwm no? Kuv paub tseeb tias koj tuaj yeem ua tau zoo."
- Tham nrog koj tus kheej kom nrov nrov kom nco qab thaum koj nyob ib puag ncig coob leej neeg.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob xav kom ua tiav
Xav txog kev sau ntawv zoo tshaj plaws, txoj haujlwm, lossis txoj haujlwm tuaj yeem ua rau mob. Cov txiaj ntsig koj xav tau tsuas yog npau suav yog tias tsis muaj dab tsi ua tiav. Yog li, tsis quav ntsej lub tswv yim (lossis ntshai) rau kev xav txog qhov ua tiav. Koj kuj tsis tuaj yeem kho qee yam uas tsis muaj.
Kauj Ruam 7. cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav tau txais khoom plig thaum txoj haujlwm tiav
Tej zaum koj xav tias nyuaj siab los ntawm kev xav ntau npaum li cas teev koj yuav tsum ua haujlwm kom ua tiav txoj haujlwm. Txhawm rau kov yeej qhov no, qhia koj tus kheej tias thaum ua tiav txoj haujlwm, koj tuaj yeem ua kev zoo siab nws los ntawm kev ua qee yam uas koj nyiam. Siv qhov koj xav yuam koj tus kheej ua tej yam tsis zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Qhov Chaw Ua Haujlwm Pub Dawb
Kauj Ruam 1. Xaiv thaj chaw ua haujlwm uas haum rau koj tshaj plaws
Xaiv qhov chaw uas koj ua tau zoo tshaj plaws thiab xis nyob ua koj cov haujlwm vim tias tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Nco ntsoov tias koj muaj chaw ua haujlwm sib cais los ntawm qhov chaw mus so.
Piv txwv li, koj tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev qiv ntawv, khw kas fes, lossis chaw ua haujlwm hauv tsev
Kauj Ruam 2. Rub lub app hauv xov tooj kom tshem kev cuam tshuam
Cov cuab yeej hluav taws xob feem ntau yog cuab ntxiab uas siv tag nrho koj lub sijhawm thiab saib xyuas, tab sis muaj cov apps los tiv thaiv nws! Tam sim ntawd rub tawm daim ntawv thov kom kov yeej lub siab xav ncua sijhawm ua haujlwm uas tau ua rau muaj teeb meem.
- Ib daim ntawv thov muaj txiaj ntsig zoo yog AppDetox.
- Hais Niam yuav suab raws li lub sijhawm koj tau hais qhia ua ntej pib ua haujlwm.
- Procraster pab koj txheeb xyuas seb vim li cas koj thiaj ncua sijhawm thiab muab cov lus qhia rau kev daws nrog nws.
- Lub timer app ntawm koj lub xov tooj tuaj yeem siv los txiav txim siab seb koj xav ua haujlwm ntev npaum li cas thiab koj xav so so ntev npaum li cas. Thaum lub tswb nrov tawm, ua haujlwm ntxiv rau lwm lub sijhawm thiab ua raws sijhawm raws sijhawm.
Kauj Ruam 3. Siv qhov program lossis browser txuas ntxiv kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm internet
Yog tias qhov teeb meem loj tshaj plaws yog nkag mus rau cov vev xaib, rub tawm qhov kev tiv thaiv hauv internet, xws li ib qho program uas tuaj yeem nkag mus siv Windows thiab Mac. Yog tias koj tuaj yeem tswj hwm koj lub sijhawm kom zoo, teeb tsa lub tswb ua ntej nkag mus rau cov vev xaib tsis muaj txiaj ntsig thiab tom qab ntawd rov qab mus ua haujlwm thaum lub tswb nrov.
- Siv Kev ywj pheej uas tuaj yeem nkag mus tau los ntawm txhua lub cuab yeej thiab kev ua haujlwm.
- Yog tias koj yog tus neeg siv Mac, kev tswj tus kheej pub dawb pab koj thaiv qee lub vev xaib thaum koj xav ua haujlwm.
- Rau cov neeg siv Windows, ua kom zoo dua ntawm daim ntawv thov Khaub thuas free, tab sis kom tau txais cov yam ntxwv zoo tshaj plaws, koj yuav raug them ib puag ncig IDR 300,000 ib zaug.
- Lwm qhov kev xaiv pub dawb yog StayFocused rau Chrome cov neeg siv lossis LeechBlock rau Firefox cov neeg siv.
Kauj Ruam 4. Khaws lub xov tooj mus rau lwm qhov yog xav tau
Yog tias koj tsis tsom mus rau kev ua haujlwm vim tias muaj kev cuam tshuam nyob ze, kho qhov teeb meem los ntawm muab nws tso rau lwm qhov lossis tig nws tawm ib ntus. Ib qho kev cuam tshuam tuaj yeem ua rau pom ntawm ntau cov ntxaij vab tshaus, xws li iPads, lwm yam khoom siv hluav taws xob, lossis khoos phis tawj.
Yog tias koj lub xov tooj xav tau qhib rau tsev neeg lossis ua haujlwm, tua cov ntawv ceeb toom, tshwj tsis yog tau txais xov thiab/lossis hu xov tooj
Kauj Ruam 5. Mloog suab paj nruag yam tsis muaj kab lus
Coob leej neeg pom nws nyuaj rau kev ua haujlwm thiab mob siab rau yog tias lawv nyob hauv chav nyob ntsiag to. Txawm li cas los xij, koj yuav cuam tshuam nrog cov lus thaum koj hnov ib zaj nkauj nrog cov lus. Peb pom zoo kom mloog suab nrov dawb lossis suab paj nruag.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Siab Xav Ncua Sijhawm Ua Haujlwm rau Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm cov haujlwm los txiav txim siab lub hom phiaj ua haujlwm
Sau tag nrho cov haujlwm uas yuav tsum tau ua suav nrog cov haujlwm txhua hnub thiab txhua lub lim tiam uas yog cov haujlwm luv thiab ntev uas siv ntau lub hlis, txawm tias xyoo los ua kom tiav. Ib daim phiaj npaj ua haujlwm pab koj npaj ntau yam haujlwm uas yuav tsum tau ua kom ua tiav cov hom phiaj ua haujlwm.
Sau txoj haujlwm rau ntawm ib daim ntawv. Txawm hais tias koj khaws daim ntawv yuav tsum ua lossis lwm yam haujlwm hauv koj lub xov tooj, xws li khw muag khoom noj lossis khoom plig hnub yug, tsis txhob cia nws nyob ntawd. Kev ua haujlwm ntawm kev sau ntawv ua haujlwm pab koj txiav txim siab ua kom tiav lawv li cas
Kauj Ruam 2. Ua ntej txhua lub hom phiaj ua haujlwm los ntawm kev teem sijhawm
Siv cov txheej txheem los teem sijhawm ua haujlwm. Sau cov haujlwm luv-luv rau ntawm daim ntawv ua haujlwm txhua hnub lossis ib asthiv nrog rau cov sijhawm ua haujlwm. Teem sijhawm rau lub hom phiaj ua haujlwm mus sij hawm ntev los ntawm kev sau daim ntawv teev npe kev ua ub no ib hlis.
- Sau txhua txoj haujlwm kom ua tiav ntawm cov txheej txheem. Piv txwv li, hnub kawg rau kev qhia txog biology yog hnub Friday. Teem tseg yam tsawg 3 hnub los ua nws. Koj kuj yuav tsum tau txhuam tus txhuam hniav thiab cov vitamins ntawm lub tsev muag tshuaj ua ntej mus so. Teem sijhawm cov haujlwm no rau hmo Thursday. Ib qho ntxiv, lub hlis tom ntej koj yuav tau xeem nkag tsev kawm qib siab. Yog li, teem sijhawm tsawg kawg 3 teev hauv ib lub lis piam los kawm.
- Ua haujlwm ua ntej kom muaj txiaj ntsig zoo siv Eisenhower Box. Ua ntej, pab pawg ua haujlwm hauv 4 pawg, cov haujlwm uas yuav tsum tau ua tiav tam sim, cov haujlwm uas tseem tuaj yeem ncua (ncua sijhawm), cov haujlwm uas tuaj yeem xa mus rau lwm tus, thiab cov haujlwm uas tuaj yeem tsis quav ntsej vim lawv tsis tseem ceeb. Txoj hauv kev no muaj qhov zoo los txhawb nqa kev ua tiav ntawm ib hnub twg, tab sis suav nrog cov haujlwm uas muaj sijhawm ntev dua, xws li ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm ib leeg zuj zus, tsis txhob ua txhua yam ib zaug
Tej zaum koj xav tias koj tuaj yeem ua tiav ntau txoj haujlwm los ntawm kev ua ob peb txoj haujlwm tib lub sijhawm. Qhov tseeb, ua haujlwm zoo li qhov no ua rau qeeb ua tiav cov haujlwm thiab ua rau tsis ua haujlwm tau zoo. Tsom ntsoov rau ib txoj haujlwm tshwj xeeb thiab ua nws kom zoo tshaj qhov koj muaj peev xwm. Txoj kev no tseem ua rau koj tsis ntxhov siab los ntawm lub sijhawm tsis khoom ntau.
Kauj Ruam 4. Muaj phooj ywg saib xyuas koj kom ua ncaj ncees rau koj tus kheej
Tsis txhob cuam tshuam thiab ua raws lub sijhawm tsis yooj yim yog tias koj ua nws ib leeg. Cov xov xwm zoo (lossis tsis zoo) yog tias yuav luag txhua tus ntsib tib yam. Nug ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev saib xyuas koj tus cwj pwm ua haujlwm thiab ua tiav.
Caw nws kom muaj kev lom zem rov qab yog tias koj tswj kom ua tiav cov hom phiaj ua haujlwm. Yog tias koj tseem ncua sijhawm, tshem tawm qhov xwm txheej raws li kev rau txim rau koj tus kheej
Lub tswv yim
- Yog tias koj feem ntau ncua sijhawm kom ua tiav koj cov ntawv hauv tsev, sim ua kom ntau li ntau tau hauv tsev kawm ntawv. Ib qho ntxiv, ua homework tam sim tom qab kawm ntawv vim tias lub hlwb tseem ua haujlwm zoo thaum koj mus txog tsev. Txoj hauv kev no zoo dua li ncua sijhawm mus txog yav tsaus ntuj vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua tsis tiav lossis qee yam tsis raug yog li koj tau txais cov qhab nia tsis zoo.
- Yog tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab lossis nyuaj siab vim tias koj tau siv sijhawm ncua sijhawm, qhia qhov no nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Koj tuaj yeem thov lwm tus kom pab thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho mob.
