Lub neej niaj hnub zoo li poob nws qhov tseeb vim tias qhov tsis tseeb ua rau lub neej yooj yim dua li muaj kev phom sij lossis kev txiav txim siab. Txawm li cas los xij, ua piv txwv ntau dhau lossis tsis quav ntsej koj tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev poob siab thiab tsis nco qab. Nws zoo li poob koj tus kheej yog tias koj yuav tsum nyob ib leeg dua, yog tias muaj qee yam uas ploj lawm hauv koj lub neej, lossis yog tias koj yuav tsum ua raws li lwm tus neeg xav kom koj ua, tsis txhob ua koj tus kheej txoj kev. Yog li koj tuaj yeem rov tshawb pom koj tus kheej li cas, tus neeg uas koj twb paub zoo lawm? Luckily, peb yeej tsis poob tus txiv neej no. Peb tuaj yeem rov txuas nrog peb tus kheej tseeb yog tias peb muaj peev xwm hloov qee tus cwj pwm thiab hloov lawv nrog qhov tshiab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Rov Nrhiav Koj Tus Kheej Tom Qab Kev Sib Ncaim
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom muaj kev tu siab
Txhawm rau kom pom koj tus kheej dua tom qab lub siab tawg, koj yuav tsum xub txaus siab tso tus neeg uas koj tau nrog thiab kev sib raug zoo nws tus kheej.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab. Tsis muaj txoj hauv kev kom dim txoj kev tu siab. Koj tuaj yeem tsis quav ntsej qhov kev tu siab thiab zam nws, tab sis muaj ib hnub cov kev xav no yuav rov qab los.
- Kev cia siab rau kev txhim kho thiab khiav tawm yuav tsis tsuas yog cuam tshuam koj qhov kev nce qib, tab sis yuav tsuas yog zuj zus thaum cov kev xav zoo li no (thiab lawv ib txwm ua).
Kauj Ruam 2. Ua tej yam uas koj nyiam
Ib txoj hauv kev kom pom koj tus kheej dua tom qab kev tawg yog nco txog yam uas koj (tsuas yog koj) nyiam.
- Rov txuas nrog koj tus kheej los ntawm kev ua ub no uas koj nyiam, txawm tias khiav, siv sijhawm da dej, saib koj nyiam TV qhia txhua hnub, thiab lwm yam.
- Txawm li cas los xij, tsis txhob tso txoj haujlwm no uas koj nyiam ua dhau los ua ib lub tsev nyob rau yav dhau los. Tsis txhob siv txoj hauv kev no kom dim kev tu siab lossis zais ntawm qhov tseeb vim tias koj yuav raug kaw hauv lub xeev no ntau thiab ntau dua, tsis txhob ua tiav qhov koj xav tau.
- Hloov chaw ua qhov no, tso cai rau koj tus kheej kom rov zoo, txawm tias nws yuav siv sijhawm ntau hnub lossis ntau lub lis piam. Txawm li cas los xij, ua siab ncaj rau koj tus kheej thaum nws txog sijhawm rau koj ua lwm kauj ruam. Tsis txhob tuav rov qab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tham nrog koj tus txij nkawm yav dhau los
Yog tias koj nyob zoo nrog koj tus qub, koj tsis tas yuav txiav kev sib raug zoo nrog lawv, tab sis nws zoo tshaj yog tias koj ob leeg tsis tham nrog ib leeg (tsawg kawg ob peb hlis) kom rov zoo.
- Yog tias kev sib raug zoo xaus rau ntawm daim ntawv tsis zoo thiab tiv tauj nrog koj tus qub tsuas yog rov ua rau lub siab nco, rhuav tshem kev sib txuas lus tuaj yeem pab koj pib rov zoo.
- Txawm hais tias kev sib raug zoo xaus rau cov ntsiab lus zoo, koj yuav tsum muab sijhawm rau koj tus kheej kom cais tawm ntawm koj tus qub. Kev nco txog koj tus kheej yav dhau los yuav rov qab los, tshwj tsis yog koj xav siv sijhawm nyob nrog koj yog leej twg tiag.
Kauj Ruam 4. Sau ntawv sau dawb
Yog tias koj cov kev xav thiab kev xav muaj ntau dhau, sim ua haujlwm ywj pheej raws li txoj hauv kev rov ua dua tshiab.
- Kev ua haujlwm ywj pheej tuaj yeem ua tiav thaum zaum thiab sau dab tsi los rau hauv siab thaum ua raws txoj kev nco. Tsis txhob sim xaiv cov kev xav uas tshwm sim lossis teeb tsa lawv los ua koj li kev sau ntawv zoo, cia nyob ib leeg ua raws txoj cai ntawm kev sau ntawv.
- Txiav txim siab ntev npaum li cas koj xav sau dawb, tej zaum 5, 10, lossis 15 feeb thiab tom qab ntawv tsis tas siv.
- Kev ua haujlwm ywj pheej tuaj yeem yog lub sijhawm los nthuav koj txoj kev xav thiab kev xav yam tsis tau sim txiav txim rau lawv ua ntej vim qhov no tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab. Nws kuj tseem pab koj nkag siab txog kev xav thiab kev xav uas yuav siv lub zog ntau heev.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob cuam tshuam yooj yim
Ntau zaus, peb zoo li peb tsis paub peb tus kheej vim peb tso cai rau lwm tus neeg thiab yam uas cuam tshuam rau peb. Siv sijhawm nyob ib leeg thaum koj nyob ntsiag to thiab tsis muaj dab tsi cuam tshuam. Qhov no yuav zoo li yooj yim, tab sis txhawm rau txuas nrog koj tus kheej tiag tiag, ua ntej tshaj plaws, tsis txhob zam koj tus kheej.
- Pib ua lub sijhawm rau koj tus kheej los ntawm kev ua tib zoo saib koj ua dab tsi tam sim no. Yog tias koj tab tom ntxuav chav dej, ua txoj haujlwm no kom tiav. Tsis txhob ua suab paj nruag, qhib TV, lossis ua lwm yam dej num uas tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm koj tus kheej.
- Thaum xub thawj, txoj kev no yuav tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tus neeg uas cuam tshuam tau yooj yim. Feem ntau, cov kev cuam tshuam no yog lub ntsiab lus kom nyiam mloog yog li koj tsis tas yuav xav, nyob ib leeg, tsis xis nyob, tu siab, thiab lwm yam.
- Es tsis txhob sim cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov kev xav, lees nws thiab tso nws mus. Thaum koj tsis kam tawm tsam lawv, cov kev xav no feem ntau yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej dhau sijhawm.
Kauj Ruam 6. Txhais cov hom phiaj
Thaum koj xav tias poob thiab tsis meej pem, koj yuav tsum muaj peev xwm teeb tsa lub hom phiaj kom zoo li koj muaj kev coj ua thiab lub hom phiaj.
- Txiav txim siab lub hom phiaj tseem ceeb rau lub sijhawm ntev thiab cov hom phiaj nruab nrab uas yooj yim kom ua tiav hauv lub sijhawm luv.
- Txhawm rau txiav txim siab koj lub hom phiaj tseem ceeb, xav txog yam koj xav ua hauv ib xyoos thiab tsib xyoos tom ntej. Txiav txim siab cov hom phiaj uas tuaj yeem ua tau thiab tom qab ntawd sau lawv hauv daim ntawv ntawm kab lus kom koj tuaj yeem nyeem nws dua thiab nco koj tus kheej txhua hnub.
- Piv txwv li, yog tias koj xav nyob hauv Paris tsib xyoos tom ntej lossis yeej kev sib tw marathon, sau nws. Ua tus cwj pwm nco koj tus kheej ntawm koj lub hom phiaj thiab ua rau lawv yog ib feem ntawm koj cov dej num niaj hnub thaum tab tom nrhiav cov hauv kev uas tuaj yeem coj koj mus rau lawv.
- Rau lub hom phiaj luv-sijhawm, xaiv yam tseem ceeb uas tuaj yeem ua tiav. Piv txwv, tej zaum koj xav ua haujlwm 3 zaug hauv ib lub lis piam rau ib hlis lossis xav txog ib zaug ib lub lim tiam rau rau lub lis piam. Kev ua tiav cov hom phiaj luv luv yuav tso cai rau koj kom ua tiav thiab ua tiav qhov koj xav tau kom rov zoo thiab mus tom ntej.
Kauj Ruam 7. Tsim kom muaj kev sib raug zoo thiab nyob deb ntawm qhov phem
Thaum koj tab tom nrhiav kom rov pom koj tus kheej, nrhiav qhov zoo, hlub thiab txhawb cov neeg nyob ib puag ncig koj.
- Nyob deb ntawm kev sib raug zoo tsis zoo, tej zaum los ntawm cov phooj ywg lossis cov koom tes uas yuav tsum tau ntseeg kom hlub thiab txhawb nqa koj lossis los ntawm cov neeg hauv tsev neeg uas niaj hnub thuam koj. Qhov kev sib raug zoo no tsuas yog nyob hauv txoj kev.
- Yog tias muaj cov neeg tsis zoo uas koj tsis tuaj yeem zam hauv koj cov haujlwm niaj hnub, xws li koj tus thawj coj, cov neeg ua haujlwm, lossis cov neeg hauv tsev neeg nyob ze, sim kom nrug deb ntawm koj tus kheej lub siab thiab kev xav, tsis yog lub cev. Tsis txhob koom nrog lawv thiab saib qhov tsis zoo uas lawv taw qhia rau koj raws li lawv qhov tsis zoo, tsis yog koj li.
- Nrhiav cov neeg uas hlub thiab lees txais koj rau koj yog leej twg thiab xav txhawb nqa koj. Siv sijhawm ntsib cov neeg uas ua rau koj muaj zog thiab paub koj tus kheej tiag tiag.
Kauj Ruam 8. Txais koj lub neej
Thaum koj muaj peev xwm tsom mus rau tam sim no, tsis yog nyob ntawm qhov nco mob lossis cuam tshuam koj tus kheej ntawm koj txoj kev xav, koj yuav paub tias koj tsis tau txhais los ntawm koj yav dhau los.
Ua kom zoo dua qhov tshwm sim yav dhau los tsuas yog txiav txim siab seb koj xav tau dab tsi. Yog li cia yav dhau los dhau los ua ib feem ntawm koj thiab hwm koj tus kheej rau koj yog leej twg thiab koj yog leej twg hnub no
Txoj Kev 2 ntawm 3: Rov Tshawb Pom Koj Tus Kheej Ib Yam Li Poob Ib Yam Ntawm Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Paub txog tias koj xav li cas thaum koj poob
Ua qee qhov kev xav los txiav txim siab seb koj zoo li ploj mus thiab dab tsi yuav ua rau nws. Nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no rau kev xav lossis zoo dua yog tias koj sau lawv. Piv txwv li:
- Kuv yog leej twg tam sim no? Kuv puas nyiam kuv tus kheej?
- Yam twg ntawm kuv zoo li ploj lawm? Thaum twg nws ploj? Vim li cas nws thiaj poob?
- Kuv xav tau dab tsi tiag?
- Kuv npau suav yog dab tsi thaum kuv tseem yau? Dab tsi ua rau kuv lub neej zoo siab?
- Kuv xav tau lub neej zoo li cas tam sim no? Lwm xyoo? Tsib xyoos tom ntej?
- Cov txiaj ntsig uas yog lub hauv paus ntsiab lus ntawm kuv lub neej yog dab tsi?
- Kuv muaj nuj nqis dab tsi?
- Dab tsi ua rau kuv zoo siab thiab txaus siab?
- Siv cov lus teb rau cov lus nug no los pab koj txheeb xyuas seb dab tsi tsis zoo hauv koj lub neej. Piv txwv li, yog tias koj lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej muaj siab tawv, ua siab ncaj, thiab ua siab zoo, tab sis lub sijhawm no koj ua haujlwm lossis nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas nrhiav nyiaj thiab ua tiav los ntawm kev ua pov thawj ib qho twg, kev tsis sib haum ntawm koj lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej thiab cov nyob ib puag ncig koj tuaj yeem ua rau koj sib cais los ntawm koj tus kheej.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas tib neeg thiab cov xwm txheej uas yuav ua rau koj nco qee yam ntawm koj tus kheej
Siv qee lub sijhawm los zaum tseem thiab xav txog txhua yam koj tau dhau los txhawm rau nrhiav seb dab tsi ua rau koj tsis quav ntsej qee yam ntawm koj tus kheej.
- Piv txwv li, koj puas raug yuam kom tsis quav ntsej qhov kev xav vim tias thaum tseem yog menyuam yaus koj niam koj txiv tau hais qhia tias koj txoj kev npau suav thiab kev npau suav nruab hnub tsis muaj qab hau?
- Xav txog tej yam uas muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub cev, lub hlwb, lossis kev xav. Pib nrog yam tseem ceeb uas koj tuaj yeem nco tau yooj yim thiab tom qab ntawd nrhiav qhov me me uas tsis zoo siab. Piv txwv li:
- Cov xwm txheej tshwj xeeb (zoo thiab tsis zoo)
- Kev sib raug zoo ntawm tus kheej (nrog phooj ywg, tsev neeg, tus txij nkawm)
- Koj tau ua tiav lawm
- Kev hloov hauv lub neej
- Xwm txheej
- Teeb meem kev noj qab haus huv
- Kev nco thaum yau (zoo thiab tsis zoo)
- Poob lawm
- Yuam kom ua lub luag haujlwm tsis zoo
- Yuam kom dag rau lossis txog koj tus kheej
- Nco ntsoov tias kev xav tsis yog hais txog kev liam lwm tus lossis qhov tshwm sim, nws yog kev nkag siab li cas thiab vim li cas koj thiaj poob qee yam ntawm koj tus kheej yog li koj tuaj yeem rov zoo.
Kauj Ruam 3. Pib ua kom koj lub siab nyob tsis tu ncua
Thaum koj xav tias zoo li ib yam dab tsi uas ploj lawm ntawm koj, kev nco qab ua haujlwm tuaj yeem pab koj txuas nrog koj tus kheej.
Xyaum ua tib zoo xav, yoga, thiab taici yog qhov zoo rau koj lub siab thiab txuas koj tus kheej ntawm qib tob
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj kev sib raug zoo thiab nyob deb ntawm qhov phem
Thaum koj tab tom nrhiav rov tshawb pom koj tus kheej, nrhiav qhov zoo, hlub thiab txhawb cov neeg nyob ib puag ncig koj.
- Nyob deb ntawm kev sib raug zoo tsis zoo, tej zaum los ntawm cov phooj ywg lossis cov koom tes uas yuav tsum tau ntseeg kom hlub thiab txhawb nqa koj lossis los ntawm cov neeg hauv tsev neeg uas niaj hnub thuam koj. Qhov kev sib raug zoo no tsuas yog nyob hauv txoj kev.
- Yog tias muaj cov neeg tsis zoo uas koj tsis tuaj yeem zam hauv koj cov haujlwm niaj hnub, xws li koj tus thawj coj, cov neeg ua haujlwm, lossis cov neeg hauv tsev neeg nyob ze, sim kom nrug deb ntawm koj tus kheej lub siab thiab kev xav, tsis yog lub cev. Tsis txhob koom nrog lawv thiab saib qhov tsis zoo uas lawv taw qhia rau koj raws li lawv qhov tsis zoo, tsis yog koj li.
- Nrhiav cov neeg uas hlub thiab lees txais koj rau koj yog leej twg thiab xav txhawb nqa koj. Siv sijhawm ntsib cov neeg uas ua rau koj muaj zog thiab paub koj tus kheej tiag tiag.
Kauj Ruam 5. Muab sijhawm rau koj tus kheej
Nws zoo li poob koj tus kheej yog tias koj tsis tuaj yeem muab sijhawm rau koj tus kheej xav ntau dhau. Nws yooj yim kom poob rau hauv kev xav lossis kev xav yog tias koj tsis tuaj yeem siv sijhawm tsuas yog xav nyob ntsiag to, tsis muaj nkauj, tsis muaj neeg nyob ib puag ncig, tsis muaj phau ntawv, tsis muaj internet, thiab lwm yam.
- Txhawm rau xav rov txuas nrog koj tus kheej, tsis txhob zam koj tus kheej kev xav thiab kev xav. Koj tuaj yeem paub tseeb, nws tsis xis nyob thawj zaug koj zaum tseem thiab tsuas yog nyob nrog koj tus kheej ib pliag. Kev xav thiab kev xav tuaj yeem tshwm sim uas koj tau zam rau lub sijhawm ntev, tab sis thaum koj tuaj yeem txheeb xyuas lawv thiab tsis txhob zam lawv, txhua yam yuav dhau los ua kev tswj hwm yooj yim dua thiab tsis txaus ntshai.
- Tau siv los zaum tseem rau 5-10 feeb txhua hnub. Koj tuaj yeem zaum ntawm lub rooj zaum hauv chav nyob, hauv lub rooj zaum zaum saum lub sam thiaj, lossis hauv qab tsob ntoo uas koj nyiam. Qhov chaw nyob qhov twg, pib rov txuas nrog koj tus kheej thiab txaus siab rau kev sib koom ua ke no.
Kauj Ruam 6. Txhais cov hom phiaj
Teeb koj tus kheej lub hom phiaj uas koj xav kom ua tiav, tsis txhob ua los ntawm lwm tus, ua rau koj xav tias txuas nrog koj tus kheej thiab muaj kev zoo siab hauv koj lub neej txhua hnub.
- Teeb lub hom phiaj mus sij hawm luv thiab luv. Txhawm rau teeb tsa lub hom phiaj mus sij hawm ntev, xav txog yam koj xav ua hauv ib xyoos thiab tsib xyoos tom ntej. Koj puas xav zam txim ntau rau koj tus kheej thiab lwm tus? Koj puas txaus siab rau koj lub neej tam sim no thiab ua haujlwm? Ua qhov no yog lub hom phiaj mus sij hawm ntev.
- Siv cov hom phiaj luv-luv ua txoj hauv kev kom ua tiav lub hom phiaj mus sij hawm ntev thiab ua rau koj xav tias ua tiav thiab vam meej. Txiav txim siab lub hom phiaj uas tuaj yeem ua tiav kom lub hom phiaj mus sij hawm ntev tau yooj yim dua. Piv txwv, yog tias koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev yog xav nyob ntsiag to thiab nyob kaj siab lug, teeb tsa lub hom phiaj txhawb nqa lub sijhawm luv, xws li xav txog plaub zaug hauv ib lub lis piam rau ib hlis lossis sau peb zaug hauv ib lub lis piam rau ob hlis.
- Sau koj lub hom phiaj thiab muab tso rau hauv qhov chaw pom txhua hnub kom nco koj tias koj tab tom ua haujlwm dab tsi.
Kauj Ruam 7. Ua siab ntev
Kev xav txog thiab rov nrhiav pom qhov ploj ntawm koj tus kheej tuaj yeem nyuaj thiab siv sijhawm.
- Tsis txhob poob siab yog tias koj tsis tau txais kev tshoov siab tam sim ntawd.
- Ua siab ntev nrog koj tus kheej thiab cia qhov xav paub ua nws txoj haujlwm yam tsis tas yuav nrhiav cov lus teb tshwj xeeb.
- Paub tias koj yuav tsum mus dhau cov txheej txheem ntev txhua txhua hnub kom txog thaum koj tuaj yeem pom koj tus kheej dua thiab rov ua qhov ploj ntawm koj tus kheej vim qhov no tsis tshwm sim ib zaug.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Rov Tshawb Pom Koj Tus Kheej yog tias Koj Xav Poob Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Xav txog lub sijhawm uas koj zoo siab thiab nyiam koj tus kheej
Sim rov nco lub sijhawm tseem ceeb uas ua rau koj zoo siab thiab muaj zog. Lub sijhawm zoo li cas thiab koj muaj yam twg nyob rau lub sijhawm ntawd?
Ua tej yam thiab cov dej num uas txuas koj tus kheej nrog lub sijhawm thaum koj xav tias ua tiav thiab zoo siab
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib dab tsi ua rau muaj kev txaus siab
Thaum koj mus txog koj lub neej txhua hnub, mloog zoo rau yam uas ua rau koj zoo siab lossis zoo siab. Thaum koj ua qhov koj nyiam tiag tiag, tsis txhob tawm ntawm qhov xav tau, koj yuav muaj kev sib txuas nrog koj tus kheej thiab muaj kev zoo siab dua hauv koj cov haujlwm txhua hnub.
- Tej zaum koj yuav raug coj mus thiab raug tshoov siab los ntawm cov haujlwm uas xav kom koj muaj tswv yim thaum sau email lossis sau koj cov kev xav hauv phau ntawv xov xwm. Lossis, koj ib txwm xav paub thaum koj hnov lwm tus tham txog quantum physics hauv TV lossis hauv xov tooj cua.
- Xijpeem koj nyiam, sau nws thiab npaj siab yuav ua nws tom qab. Nrhiav cov phau ntawv ntawm lub ncauj lus, tshawb fawb online, saib cov ntaub ntawv, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas yam uas ua rau koj chim siab
Sim nrhiav kom paub qhov ua rau muaj kev kub ntxhov me me lossis ua rau muaj kev ntxhov siab, xws li hauv kev tsheb sib tsoo lossis tib neeg sib tham thaum saib yeeb yaj kiab. Ua tib zoo saib tej yam uas ua rau koj npau taws tas li. Koj tuaj yeem pom qhov zoo sib xws ntawm yam uas ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab tom qab ntawd siv qhov kev paub no los tshem tawm qhov ua rau koj tsis txaus siab.
- Piv txwv li, yog tias koj chim siab thaum ib tus neeg ua phem rau lwm tus, siv qhov xwm txheej no kom ceeb toom koj tias koj xav tau cov neeg zoo thiab saib xyuas ib puag ncig koj los txhawb thiab/lossis pab cov neeg xav tau tuaj yeem yog cov haujlwm uas ua rau koj zoo siab.
- Lossis, yog tias koj ntxhov siab tias koj tab tom nkim sijhawm yam tsis tau ua cov haujlwm muaj tswv yim (hu nkauj, seev cev, kos duab, thiab lwm yam), xaus tias koj ib txwm xav tau txoj hauv kev los ua kom koj lub hnub zoo siab.
- Tsis tas li nco ntsoov tias peb feem ntau txiav txim rau lwm tus raws li qhov ua rau peb xav tias tsis nyab xeeb rau peb tus kheej. Yog tias koj zoo li txiav txim rau cov neeg uas muaj lub tsheb kim heev raws li kev nplua nuj thiab tsis txaus ntseeg, xav dua txog qhov tsis ruaj ntseg thiab muaj kev phom sij uas koj tau ntsib los ntawm kev txaus siab, qhia tawm, lossis ua neej nyob ntau dhau. Cov teeb meem dab tsi ua rau koj txiav txim rau lwm tus thiab vim li cas?
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj tus kheej thaum koj xav tias koj tab tom dag nws
Ua tib zoo saib qhov tsis xis nyob uas tshwm sim los ntawm kev ua piv txwv thaum koj tham, ua, lossis xav.
- Sau kev xav lossis sau rau ntawm qhov koj tau ua thaum ua piv txwv.
- Tom qab ntawd, ua tib zoo xav txog kev ntshai lossis kev txhawj xeeb txog qhov tshwj xeeb uas ua rau tus cwj pwm. Dab tsi ua rau koj ua piv txwv? Puas yog vim ntshai tsam tsis kam lees? Nkees ntawm kev sib tham nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj? Xav tsis zoo siab?
- Xav txog txoj hauv kev kom tsis quav ntsej kev ntseeg lossis kev txhawj xeeb uas ua rau koj zoo li koj xav tau ua piv txwv. Yog tias koj ntshai raug tsis lees paub, piv txwv li, sim lees thiab hwm koj tus kheej rau koj tus kheej. Lub peev xwm los lees txais koj tus kheej tuaj yeem tshem tawm qhov kev ntshai ntawm kev tsis lees paub thiab koj tuaj yeem ncaj ncees nrog lwm tus neeg.
Kauj Ruam 5. Khaws ib phau ntawv teev npe
Cov ntawv sau xov xwm tuaj yeem yog ib txoj hauv kev rov qab xav thiab sau tseg yog li koj tuaj yeem pom cov ntsiab lus rov tshwm sim.
- Sau txhua yam koj xav tau hauv phau ntawv xov xwm. Teem tseg ib qho chaw sau kev xav txog yam uas koj tuaj yeem muaj ntau hauv koj lub neej txhua hnub, tej zaum muaj sijhawm ntau nrog koj tsev neeg lossis ntau lub sijhawm pleev xim.
- Sim sau ntawv tsis tu ncua. Ntau zaus koj sau phau ntawv, yooj yim dua nws yuav yog rau koj kom pom cov ntsiab lus sib xws thiab nkag siab.
- Thaum koj tau sau ob peb kab, nyeem dua thaum pib thiab pom tias muaj ib yam dab tsi zoo ib yam hauv cov dej num koj xav ua ntau zaus, yam uas ua rau koj ntxhov siab, thiab lwm yam.
- Sim nrhiav kev daws teeb meem rau yam uas ua rau koj ntxhov siab thiab txoj hauv kev los ua tej yam uas ua rau koj zoo siab dua hauv koj lub neej txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Pib ua kom koj lub siab nyob tsis tu ncua
Kev xyaum ua kom koj lub siab nqig tuaj yeem pab koj txuas nrog koj tus kheej yog tias koj tsis ua siab ncaj rau koj tus kheej.
Xyaum ua tib zoo xav, yoga, thiab taici yog qhov zoo rau koj lub siab thiab txuas koj tus kheej ntawm qib tob
Kauj Ruam 7. Tsim kom muaj kev sib raug zoo thiab nyob deb ntawm qhov phem
Thaum koj tab tom nrhiav rov tshawb pom koj tus kheej, nrhiav qhov zoo, hlub thiab txhawb cov neeg nyob ib puag ncig koj.
- Nyob deb ntawm kev sib raug zoo tsis zoo, tej zaum los ntawm cov phooj ywg lossis cov koom tes uas yuav tsum tau ntseeg kom hlub thiab txhawb nqa koj lossis los ntawm cov neeg hauv tsev neeg uas niaj hnub thuam koj. Qhov kev sib raug zoo no tsuas yog nyob hauv txoj kev.
- Yog tias muaj cov neeg tsis zoo uas koj tsis tuaj yeem zam hauv koj cov haujlwm niaj hnub, xws li koj tus thawj coj, cov neeg ua haujlwm, lossis cov neeg hauv tsev neeg nyob ze, sim kom nrug deb ntawm koj tus kheej lub siab thiab kev xav, tsis yog lub cev. Tsis txhob koom nrog lawv thiab saib qhov tsis zoo uas lawv taw qhia rau koj raws li lawv qhov tsis zoo, tsis yog koj li.
- Nrhiav cov neeg uas hlub thiab lees txais koj rau koj yog leej twg thiab xav txhawb nqa koj. Siv sijhawm ntsib cov neeg uas ua rau koj muaj zog thiab paub koj tus kheej tiag tiag.
Kauj Ruam 8. Npaj phiaj xwm rau xwm txheej ceev
Thaum koj nyob nraum nkees heev thiab nws nyuaj rau koj tus kheej, siv txoj hauv kev xwm txheej kub ntxhov. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv thaum koj xav tias ploj, piv txwv li:
- Mloog cov nkauj uas tuaj yeem ua rau rov zoo siab ntawm koj tus kheej. Hloov chaw teeb tsa ntau zaj nkauj tshiab uas koj tsis tau paub dua, xaiv cov uas txhais tau rau koj tshaj plaws. Yog tias koj tsis xis nyob, mloog zaj nkauj no kom rov zoo.
- Nrhiav ib tus neeg npaj kom hu. Ib tus phooj ywg zoo lossis ib tus neeg hauv tsev neeg ntseeg uas koj tuaj yeem ncav tes tau tuaj yeem pab koj rov zoo thaum koj xav tias poob. Koom nrog lawv hauv koj cov phiaj xwm kev ua ub no thiab thov kom lawv muab kev txhawb nqa yog xav tau, tab sis tsis txhob hnov qab xa rov qab qhov kev pom zoo.
- Ua siab ncaj. Yog tias koj pom koj tus kheej ua piv txwv, paub tias ib txwm muaj txoj hauv kev los yeej kev ua txuj ci, uas yog kev ncaj ncees. Thaum koj tab tom dag nws, ua pa tob tob, nqig siab, thiab nug koj tus kheej, "Kuv xav tau dab tsi tam sim no?" thiab/lossis "Kuv xav li cas tam sim no?" Teb cov lus nug no thiab tom qab ntawd siv qhov koj xav tias yog phau ntawv qhia.
Ceeb toom
- Yog tias koj zoo li koj tau poob koj tus kheej tom qab raug mob loj, nug tus kws kho mob kom pab thiab nrhiav pab pawg hauv koj thaj chaw.
- Sib nrug los ntawm kev xav zoo li koj tau ploj qee yam ntawm koj tus kheej, yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, tham nrog kws kho mob kom kho tau zoo dua.
