Kev yoo mov yog lub sijhawm dawb ceev, thaum cov ntseeg tsis noj mov, lossis tsis ua dab tsi zoo siab, thiab siv sijhawm los tsom mus rau Vajtswv ntau dua. Yog tias koj xav tsom mus rau koj lub neej rau Vajtswv, ntxiv rau muab khoom plig rau cov neeg pluag, ua rau koj txoj kev ntseeg tob dua - nyeem ntxiv thiab nrhiav seb yuav ua li cas!
Txog kev yoo mov tsis yog kev ntseeg, saib Yuav Tsum Ua Li Cas.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua ntej yoo mov
Kauj Ruam 1. Muaj lub siab nyiam
Nco ntsoov tias kev yoo mov rau cov Khixatia txhais tau tias txo hwj chim ntawm tus kheej ua ntej Nws. Nov yog ib txoj hauv kev los qhuas Vajtswv. Nco ntsoov ua qhov no hauv siab thaum koj yoo mov. Tsis txhob xav tsis meej nrog lwm qhov laj thawj xws li yoo kom poob phaus, thiab lwm yam. Ua kom koj lub hom phiaj yoo mov ntawm Yexus.
Kauj Ruam 2. Thov Vajtswv ua ntej yoo mov
Thov, lees txim txhua qhov kev txhaum, thiab caw tus Ntsuj Plig Dawb Huv coj koj lub neej. Qhia Yexus tias koj xav paub Nws tob dua. Ntseeg tias Nws nyob yam tsis muaj kev txhaum, tuag rau koj, ntawm tus ntoo khaub lig kom tshem koj cov kev txhaum thiab sawv 3 hnub tom qab, tso peb dim ntawm kev txhaum ntawm kev txhaum, thiab muab khoom plig rau peb nyob mus ib txhis. Ua neeg txo hwj chim thov kev zam txim los ntawm ib tus neeg uas koj tau ua txhaum; thov zam txim los ntawm Vajtswv. Zam txim rau cov neeg uas tau ua phem rau koj. Tsis txhob yoo mov tab sis tseem xav tias khaus, khib, khav theeb, npau taws, lossis raug mob. Cov yeeb ncuab yuav siv cov no los cuam tshuam koj ntawm yav dhau los.
Kauj Ruam 3. Xav txog txoj moo zoo, thiab tus yam ntxwv dawb huv ntawm Vajtswv
Qhov no suav nrog lub hom phiaj zam txim, qhov zoo ntawm Nws txoj kev txawj ntse, Nws nyob kaj siab lug, muaj peev xwm hlub yam tsis muaj kev txwv, thiab lwm yam. Qhuas Nws tus cwj pwm. Hloov koj lub neej thiab ua Nws tsaug rau txhua yam Nws tau ua rau koj!
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab lub sijhawm koj yoo mov, tsis hais rau noj ib pluas noj, 1 hnub, 3 lub lis piam, lossis ib lub lim tiam (Yexus thiab Mauxes yoo mov 40 hnub, tab sis qhov ntawd tsis txhais hais tias txhua tus yuav tsum yoo mov ntev)
Koj tuaj yeem sim yoo mov rau lub sijhawm luv, thiab pib maj mam thaum xub thawj, yog tias koj tsis tau yoo mov ua ntej. Koj tseem tuaj yeem thov thiab thov Vaj Ntsuj Plig Dawb Huv qhia koj tias koj yuav tsum yoo mov ntev npaum li cas.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo saib hom kev yoo mov koj xav ua neej nyob
Koj yuav hnov tus Ntsuj Plig Dawb Huv hu koj mus rau qhov ceev. Kev nyob qis qis lossis ib nrab yoo mov txhais tau tias koj zam qee yam zaub mov. Cov kua txiv hmab txiv ntoo txhais tau tias koj zam qhov kev lom zem ntawm kev zom zaub mov khov, tab sis hloov pauv noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Kauj Ruam 6. Haus kom txaus kom koj noj qab nyob zoo, vim nws tsis yog zaub mov, txiav txim siab Cov Lus Ceeb Toom Tseem Ceeb no:
Hauv kev yoo mov tag nrho, peb tsis noj cov khoom noj thiab kua "khoom noj" - piv txwv li, kua txiv hmab txiv ntoo yog zaub mov - tab sis dej yog qhov tsim nyog rau lub neej ua pa, vim tias nws tuaj yeem ua rau nco qab ntog, ces tsis nco qab thiab tuag tsuas yog tom qab 4 teev. lossis 5 hnub ntawm lub cev qhuav dej.
Ntu 2 ntawm 3: Thaum Yoo Mov
Kauj Ruam 1. Muaj kev teev ntuj thaum sawv ntxov
Ua kev teev hawm thiab qhuas Nws rau txhua yam Nws ua tau zoo. Nyeem Vajtswv Txojlus, ua tib zoo xav tias Vajtswv yuav muab Nws lub tswvyim rau kuv, yog li kuv tuaj yeem xyaum Nws cov lus hauv kuv lub neej, thiab kuv tau txais kev paub tiav. Thov kom Vajtswv lub siab nyiam ua tiav, thiab thov kev coj ntawm Vaj Ntsuj Plig Dawb Huv. Thov kom Vajtswv coj koj kev nthuav tawm Nws lub yeeb koob hauv ntiaj teb uas peb nyob.
Kauj Ruam 2. Thov Vajtswv thaum taug kev
Taug kev sab nraum zoov, nyob ze rau qhov xwm txheej, thaum ua raws li kev thov Vajtswv zoo kawg nkaus. Thaum koj taug kev, ua tsaug rau txhua yam uas Nws tau tsim. Nug Nws kom txhawb koj kom ua tsaug thiab qhia kev txaus siab.
Kauj Ruam 3. Thov Vajtswv pab lwm tus
Thov kom cov thawj coj hauv pawg ntseeg tshaj tawm Vajtswv Txojlus raws li Nws lub siab xav, kom koj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev neeg yuav txav los ze Nws lossis lees Nws hauv lawv lub neej; thov Vajtswv rau cov thawj coj hauv tsoomfwv, thiab thov kom Nws lub siab xav ua tiav.
Ntu 3 ntawm 3: Rhuav (Tom Qab) Kev yoo mov
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj ntau dhau, qhov no yog ib txoj hauv kev pom zoo kom rov qab mus noj zaub mov tom qab yoo mov
Kauj Ruam 2. Maj mam ntxiv cov zaub nyoos rau thawj hnub ntawm koj iftar
Kauj Ruam 3. Hnub thib ob, ntxiv cov qos yaj ywm ci, tsis txhob rog lossis ntsev rau ntawm cov qos yaj ywm
Kauj Ruam 4. Hnub thib peb, ntxiv cov zaub ci
Tom qab ntawd, khaws cov khoom noj ntxiv rau koj noj.
Lub tswv yim
- Ua lub sijhawm thov tus kheej. Muab tag nrho koj cov kev txhawj xeeb rau Nws. Nco ntsoov thov Vajtswv txog txhua yam thiab tsis txhob txhawj txog dab tsi.
- Yog koj yuam kev noj ib yam dab tsi thaum yoo mov, thov zam txim thiab rov qab yoo mov. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim tias koj noj raws li tus cwj pwm.
- Txhawm rau pib, koj tuaj yeem sim ib lub lis piam lossis ntau dua, noj tsawg dua thiab zam cov suab thaj thiab caffeine los npaj rau kev yoo mov tag nrho. Hnub thib ob ua ntej koj pib yoo mov tiag tiag, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xwb, thiab tsuas yog haus dej xwb. Qhov no npaj koj cov kev xav tau (lub cev) thiab koj lub siab tsis txhob noj cov khoom koj nyiam.
-
Rau cov neeg uas haus cov kua txiv thaum lub sijhawm yoo mov: Txiv kab ntxwv tshiab, txiv hmab txiv ntoo, txiv apples, zaub qhwv, beets, carrots, celery thiab zaub nplooj ntsuab yog noj qab nyob zoo. Tsis txhob citrus thiab kua txiv uas saj qaub.
- Sawv ntxov sawv ntxov los haus cov kua txiv tshiab lossis kua txiv hmab txiv ntoo uas khov thiab tsis qaub.
- Nyob ib ncig ntawm tav su, haus ib khob kua txiv zaub tshiab.
- Nyob ib ncig ntawm 3 teev tsaus ntuj, sim haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, ua kom cov kua txiv tsis muaj caffeine.
- Thaum tsaus ntuj, haus kua txiv zaub - cia lwm tus noj zaub. Txhawm rau ua zaub cider, koj tuaj yeem ua kom sov carrots lossis ntau yam zaub hauv dej npau. Tsis txhob ntxiv ntsev lossis roj.
- Khaws phau Vajlugkub nyob ib puag ncig lub tsev kom ceeb toom tias koj yoo mov thiab vim li cas koj thiaj yoo mov. Hloov cov zaub mov tseem ceeb thiab khoom noj txom ncauj nrog kev thov Vajtswv, uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab.
Ceeb toom
- Kev yoo mov yuav tsum tsis txhob siv los ua txoj hauv kev los tswj qhov hnyav, nws yuav poob nws lub ntsiab lus ntawm sab ntsuj plig thiab khoom plig.
- Nco ntsoov so kom txaus.
- Zam kev noj zaub mov ntau dhau lossis noj mov kom txog thaum koj puv tom qab koj yoo mov tas.
- Koj tuaj yeem kiv taub hau thaum yoo mov, yog tias koj yoo mov los ntawm kev haus cov kua xwb.
- Cov neeg uas ntsib ntau yam kev noj zaub mov tsis zoo yuav tsum tsis txhob yoo mov.
- Ceev faj tsis txhob ua rau koj lub cev nqaij daim tawv puas thiab poob cov electrolytes. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab cov lus qhia thaum koj yoo mov.
- Tsis txhob qhia tawm tias koj yoo mov. Mathais 6:17 Thaum koj yoo mov, pleev koj lub taub hau thiab ntxuav koj lub ntsej muag. Yog li ntawd tib neeg tsis pom tias koj yoo mov, tab sis tsuas yog los ntawm koj Leej Txiv uas nyob hauv qhov tsis pub leej twg paub. Tom qab ntawd koj Leej Txiv uas pom qhov zais zais yuav them rov qab rau koj.
