Txhua tus neeg hnov lub siab thaum lawv lub zais zis puv lawm yog li lawv paub tias lawv yuav tsum tso zis. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm lub zais zis tsis muaj hmoo vim tias lub zog tsim kho maj mam tso cai rau lawv kom lub sijhawm lawv voiding raws li lawv cov haujlwm txhua hnub. Cov zais zis tsis tuaj yeem los yog tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov leeg uas tswj lub zais zis. Kev cog lus tshwm sim yam tsis muaj lus ceeb toom, ua rau muaj kev tso zis sai sai, ua rau pw tsaug zog, thiab qee zaum yuav mob heev. Spasms tuaj yeem ua rau tus mob hu ua zais zis ntau dhau, lossis yaum kom tsis txhob muaj menyuam. Hmoov zoo, koj tuaj yeem ua qee qib los pab tswj koj lub zais zis.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tiv Tauj Nrog Bladder Spasm nrog Kev Kawm Muscle
Kauj Ruam 1. Ntxiv dag zog rau koj cov leeg leeg
Ua Kegel ce, tseem hu ua kev qoj ib ce hauv plab. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv plab, cov leeg uas txhawb lub zais zis. Txiv neej tuaj yeem ua Kegel ib ce ib yam nkaus! Txhawm rau pib ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv plab hauv plab, koj yuav tsum xub txheeb xyuas cov leeg zoo.
- Thaum koj tso zis, siv koj cov leeg kom tso zis nruab nrab. Yog tias koj tuaj yeem ua qhov no, koj tau txheeb xyuas ib qho ntawm cov leeg nqaij cuam tshuam nrog lub plab thiab lub zais zis. Tsis txhob tso tseg koj cov zis ntxiv vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj feem yuav tsim lwm yam teeb meem, suav nrog cov kab mob tso zis.
- Lwm txoj hauv kev txhawm rau txheeb xyuas cov leeg nqaij yog yog xav txog tias koj tab tom sim tiv thaiv kom tsis txhob xa cov pa mus rau pej xeem. Cov leeg koj nyem yog cov leeg uas koj xav tau los ua kom ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv plab.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob
Koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev tuaj yeem pab koj nrhiav lwm txoj hauv kev txhawm rau txheeb xyuas cov leeg uas koj xav tau los ua haujlwm txhawm rau ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv plab.
- Thaum koj paub tseeb tias koj tau pom cov leeg tsim nyog, ceev faj tsis txhob cog lus lossis cog lus lwm cov leeg thaum koj ua ib ce. Yog tias koj cog lus lwm cov leeg, koj yuav tso siab rau koj lub zais zis ntau dua.
- Tsis txhob tuav koj cov pa thaum ua qhov kev tawm dag zog.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua haujlwm sib txawv ntau zaus
Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo tias daim ntawv qoj ib ce no yuav pab tau, ua koj lub plab hauv plab ua haujlwm peb zaug txhua hnub, thiab hauv peb txoj haujlwm sib txawv.
- Ua qoj ib ce thaum koj pw, zaum, thiab sawv ntsug.
- Tuav txhua qhov ncab li peb vib nas this, tom qab so rau peb vib nas this. Sim ua kom tiav 10 txog 15 ntawm cov haujlwm ib yam hauv txhua txoj haujlwm.
- Raws li koj tau yooj yim dua nrog cov kev tawm dag zog no, nce qhov ntev ntawm kev cog lus.
Kauj Ruam 4. Ua siab ntev
Nws yuav siv sijhawm ntev txog ob hlis los pib pom qhov sib txawv ntawm qhov zaus lossis qhov hnyav ntawm koj lub zais zis.
Nco ntsoov, ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv plab hauv plab los ntawm kev tawm dag zog tsuas yog ib feem ntawm kev kho kom zoo los txo qis lossis tshem tawm ntawm koj lub zais zis
Ntu 2 ntawm 4: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Siv cov txheej txheem hu ua ncua sij hawm
Sau cov sij hawm ntawm ib hnub thaum koj muaj qhov hnoos qeev tshaj plaws, lossis pw tsaug zog. Teem sijhawm txhua hnub kom tso zis. Saib xyuas lub sijhawm no ob peb lub lis piam txhawm rau xyuas kom tseeb tias koj tso koj lub zais zis ntau zaus kom tsis txhob txhaws thiab pw tsaug zog.
- Maj mam nce lub sijhawm nruab nrab ntawm cov zis. Qhov no yuav maj mam qhia koj lub zais zis kom tso zis ntau me ntsis, ntxiv dag zog rau cov leeg kom tiv thaiv kev nqaim.
- Tsis txhob haus cov dej ob teev ua ntej mus pw kom pab tswj koj lub zais zis txhua hmo.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj noj dab tsi
Qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau lub zais zis zais zis. Ua tib zoo mloog cov zaub mov koj noj, thiab tshem tawm cov zaub mov uas zoo li ua rau koj.
- Cov zaub mov muaj kua qaub, xws li txiv kab ntxwv thiab txiv lws suav, thiab cov khoom noj qab ntsev hais tias yog cuam tshuam nrog ua rau lub zais zis ua rau lub plab zom mov.
- Cov qhob noom xim kasfes thiab khoom noj lossis dej qab zib uas muaj cov khoom qab zib dag kuj tseem tuaj yeem ua rau lub zais zis.
Kauj Ruam 3. Txwv koj cov dej haus uas muaj cawv lossis caffeine
Cov dej haus uas muaj caffeine ntau, xws li kas fes, tshuaj yej, thiab dej qab zib, tuaj yeem ua rau txhaws. Ib yam dej qab zib uas muaj cov kua qaub ntau, xws li kua txiv kab ntxwv.
- Dej cawv thiab cawv muaj caffeinated tuaj yeem ua rau koj lub zais zis puv sai, ua rau pw tsaug zog thiab txhaws.
- Cov dej haus uas muaj ntau cov citrus tuaj yeem ua rau lub zais zis thiab ua rau lub zais zis.
- Sim ua kom koj haus dej ntau ntxiv hauv ib hnub, tsis yog haus ntau ntau hauv ib lub sijhawm luv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua npuas dej
Cov xab npum muaj zog ntxiv nrog rau cov khoom xyaw xab npum tau tshaj tawm tias ua rau lub zais zis spasms.
Cov khoom xyaw hauv cov xab npum thiab cov khoom da dej yuav muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab lossis cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau koj lub zais zis thiab ua rau cov leeg txhaws
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj qhov hnyav
Lub cev hnyav dhau yuav ua rau lub siab tso zis ntau ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tsim kom muaj kev noj qab haus huv yuag poob los pab tswj koj cov zais zis.
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb
Dhau li ua tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, kev haus luam yeeb kuj ua rau cov leeg nqaij zais zis. "Haus luam yeeb hnoos," hnoos ntev los ntawm lub ntsws ua pa los ntawm kev haus luam yeeb, tseem tuaj yeem ua rau lub zais zis thiab ua rau pw tsaug zog.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj haujlwm txiav luam yeeb. Koj tseem tuaj yeem xa mus rau Txiav Kev Haus Luam Yeeb rau cov lus qhia ntxiv
Ntu 3 ntawm 4: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj
Muaj cov tshuaj pom zoo los pab tswj lub zais zis. Qee yam tshuaj tau ua tiav hauv kev tiv thaiv kev ntub dej hauv txaj, thaum lwm tus tuaj yeem tswj hwm cov nqaij ntshiv uas tsis xav tau lossis ua kom nruj.
- Anticholinergics yog bronchodilators uas txhais tau tias lawv ua haujlwm los tiv thaiv kev nruj ntawm qee cov leeg. Txog rau lub zais zis, anticholinergics pab txo qis kev zais zais zais. Cov tshuaj hauv chav kawm no suav nrog propantheline, oxybutinine, tolterodine tartrate, dariphenacin, trospium, thiab solifenacin succinate. Tag nrho cov tshuaj no yuav ua rau lub qhov ncauj qhuav thiab lwm yam kev phiv, suav nrog cem quav, tsis pom kev, lub plawv dhia tsis xwm yeem, thiab tsaug zog.
- Tricyclic antidepressants tuaj yeem siv qee qhov vim tias lawv muaj cov tshuaj anticholinergic. Cov tshuaj feem ntau suav nrog imipramine hydrochloride thiab doxepin. Cov tshuaj no pab tswj cov nqaij leeg hauv lub zais zis.
- Alpha blockers Alpha blockers tej zaum yuav tau sau ntawv los txo cov tsos mob ntawm lub zais zis ntau dhau los ntawm kev txo qis ntawm lub zais zis thiab ua kom cov leeg so. Cov tshuaj nquag yog prazosin thiab phenoxybenzamine
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tiv thaiv kev siv yeeb tshuaj
Txhua yam tshuaj muaj kev phiv thiab ntau yam tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj. Kev sib cuam tshuam nrog tshuaj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj hauv feem ntau.
Hauv kev koom tes nrog koj tus kws kho mob, koj txoj kev siv tshuaj tam sim no yuav raug suav nrog vim tias koj tus kws kho mob yuav ua tib zoo txiav txim siab ntxiv cov tshuaj tshiab uas tuaj yeem pab tswj hwm koj lub zais zis
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim lwm txoj hauv kev thiab tshuaj ntsuab kho mob
Siv nrog kev saib xyuas. Tsis muaj lossis pov thawj me me los txhawb qhov ua tau zoo ntawm kev siv tshuaj ntsuab thiab lwm yam tshuaj los kho lub zais zis. Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab thiab lwm txoj kev kho mob vim tias lawv tuaj yeem tsim teeb meem nrog koj cov tshuaj noj thiab koj tus mob tam sim no.
- Ntau qhov kev tshawb fawb tib neeg tau ua los ntsuas qhov ua tau zoo ntawm lwm txoj hauv kev thiab tshuaj ntsuab los pab tswj cov teeb meem ntawm lub zais zis, suav nrog cov hlab ntaws.
- Muaj qhov pov thawj me me rau Japanese thiab Suav tshuaj ntsuab, tab sis cov txiaj ntsig tseem tsawg heev thiab tsis txaus los txhawb cov lus pom zoo rau lawv siv hauv qhov teeb meem no.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev siv acupuncture
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev siv tshuaj kho mob tshwj xeeb rau lub zais zis tuaj yeem tshem tawm lub zais zis ntau thiab ua rau lub cev ntas. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo tus kws kho mob tso cai nrog paub txog teeb meem ntawm lub zais zis.
- Feem ntau lub xeev hauv Tebchaws Meskas xav kom cov kws kho mob kom muaj daim ntawv tso cai xyaum ua los ntawm National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM). Nrog tus kws kho mob tso cai, koj tuaj yeem ntseeg tau tias koj tau txais kev kho mob kom raug.
- Ib txwm qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev kho mob uas koj tab tom sim. Txoj kev no, txhua tus neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem sib koom ua ke txhawm rau muab kev saib xyuas zoo tshaj plaws rau koj.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog cov khoom siv hluav taws xob
Cov cuab yeej txhawb nqa hluav taws xob, zoo ib yam li TENS cov cuab yeej, qee zaum tuaj yeem siv los pab txhawb lub paj hlwb lossis cov leeg ua ntu zus los tiv thaiv kev ntog sai. Feem ntau hom kev kho mob no tsis suav tias yog thawj qhov kev kho mob.
- Ntau ntawm cov cuab yeej no xav tau kev phais me me txhawm rau hloov kho lub cuab yeej tiag tiag thiab txhawm rau nrhiav txoj haujlwm raug rau cov electrodes.
- Hom kev cuam tshuam no feem ntau yog siv los tswj cov teeb meem ntawm lub zais zis uas tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha lossis tsis ncaj qha cuam tshuam nrog cov leeg. Kev siv cov cuab yeej txhawb nqa hluav taws xob feem ntau yog rau cov xwm txheej xws li ua haujlwm zais zis ntau ntxiv, tsis muaj kev ntxhov siab, thiab tso zis tso zis tsis txaus.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev phais
Cov txheej txheem kev phais kom tswj hwm koj lub zais zis spasms lossis teeb meem ntsig txog lub zais zis yog ua raws lub hauv paus ntawm qhov teeb meem. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tswv yim zoo tshaj rau koj txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev txuas ntxiv nrog txheej txheem phais.
Kev phais mob cuam tshuam rau lub zais zis tau pom zoo tsuas yog rau cov uas muaj cov leeg ua haujlwm tsis zoo, txhais tau tias lub sijhawm mob hnyav thiab mob lub zais zis spasm, thiab rau cov uas tsis hloov mus rau lwm txoj hauv kev xaiv kho
Ntu 4 ntawm 4: Txheeb Xyuas Qhov Ua Rau Ua Rau Lub zais zis
Kauj Ruam 1. Xav txog cov nqaij leeg tsis muaj zog
Lub zais zis yog tswj los ntawm ntau pawg leeg. Cov pab pawg no suav nrog cov leeg nqaij sphincter, cov leeg phab ntsa hauv plab, thiab cov leeg txuas ntxiv uas yog ib feem ntawm lub zais zis nws tus kheej. Qhov tshwm sim feem ntau ua rau tom qab zais zis yog qhov ua kom cov leeg du, uas yog cov leeg tseem ceeb uas ua rau lub zais zis phab ntsa.
- Cov nqaij detrusor muaj cov leeg nqaij ua leeg uas yog ib feem ntawm cov phab ntsa zais zis. Cov tshuaj sib cais ntawm cov leeg nqaij, nrog rau cov leeg ntawm phab ntsa hauv plab, kom tshem cov ntsiab lus ntawm lub zais zis mus rau hauv cov zis lossis cov zis. Txawm li cas los xij, txhua pawg leeg tau koom nrog hauv lub zais zis thiab tuaj yeem yog ib feem ntawm qhov teeb meem. Yog li tham nrog kws kho mob kom ua tiav kev kuaj mob.
- Cov leeg nqaij sphincter nruj lub zais zis qhib kom tiv thaiv kom tsis txhob tso zis tawm. Tom qab lub paj hlwb qhia rau cov leeg nqaij tias nws yog lub sijhawm tso zis los ntawm lub zais zis, cov leeg sphincter so, tso zis kom ntws tawm los ntawm cov zis.
- Lub qhov zis yog lub raj uas txuas lub zais zis rau sab nraud.
- Cov nqaij ntshiv ntawm phab ntsa hauv plab tau so thaum lub zais zis khoob thiab raws li lub zais zis maj mam tso zis. Cov leeg phab ntsa hauv plab maj mam nthuav tawm thaum lub zais zis nthuav dav.
- Cov leeg nqaij hauv plab thiab cov leeg nqaij ua haujlwm ua ke los tswj lub zais zis. Thaum lub paj hlwb hais tias nws yog lub sijhawm tso cov zis, cov phab ntsa hauv plab kaw, lossis nruj, thiab tso siab rau lub zais zis kom tso zis mus rau hauv cov zis.
- Cov leeg thiab lub paj hlwb ua haujlwm ua ke txhawm rau sib txuas lus tau zoo nrog lub hlwb thiab muab kev saib xyuas zoo ntawm lub zais zis. Teeb meem nrog ib qho ntawm cov leeg lossis cov hlab ntsha koom nrog tuaj yeem ua rau lub zais zis.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog qhov ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau zais zis
Cov paj hlwb uas tsim nyob hauv thaj chaw zais zis yog ib feem ntawm txoj hauv kev sib txuas lus nyuaj uas xa xov mus rau, thiab tau txais cov lus los ntawm, lub hlwb.
- Cov hlab ntsha uas yog ib feem ntawm lub zais zis thiab lub plab phab ntsa qhia rau lub hlwb thaum lub zais zis puv thiab yuav tsum tau muab tso tawm.
- Cov lus no txhais ua qhov xav kom qhia rau koj paub tias nws yog lub sijhawm tso zis tso rau hauv lub zais zis kom tso tawm.
- Cov hlab ntsha puas tuaj yeem xa cov cim rau cov leeg kom kaw ntawm lub sijhawm tsis raug thiab ua rau txhaws.
- Qee yam kev kho mob, uas cuam tshuam nrog lub paj hlwb qhia txog kev zais zis, suav nrog ntshav qab zib, Parkinson's, ntau yam sclerosis, thiab mob hlab ntsha tawg.
- Lwm yam mob uas ua rau lub paj puas yog phais mob rov qab, teeb meem hauv plab lossis phais, rov qab tsis zoo xws li herniated discs (herniated discs), thiab raug hluav taws xob.
Kauj Ruam 3. Kho tus kab mob
Cov kab mob zais zis lossis lub raum tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij ntsiag to. Qhov ua rau khaus los ntawm kev kis tus kab mob qhia tias cov leeg ntawm lub zais zis nruj me ntsis lossis sib cog lus, ua rau mob ntsws. Cov kab mob tso zis yog ib ntus. Teeb meem tswj lub zais zis yuav daws tau yog tias kev kho tus kab mob zoo.
- Yog tias koj xav tias koj yuav muaj lub zais zis lossis mob raum, nrhiav kev kho mob sai li sai tau kom tau txais daim ntawv yuav tshuaj tiv thaiv kab mob tsim nyog los kho tus kab mob.
- Cov tsos mob ntawm tus kab mob tso zis suav nrog ua kom nquag thiab nquag tso zis, tso zis me me, hlawv lossis mob thaum tso zis, pos huab, dub los yog pom cov zis, tso zis uas tsis hnov ntxhiab, thiab mob plab.
Kauj Ruam 4. Tshuaj xyuas koj cov tshuaj nrog koj tus kws kho mob
Qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau lub zais zis zais zis. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob uas yuav ua rau koj lub zais zis spasms.
- Tsis yog txhua qhov kev kho mob ua rau muaj teeb meem. Txawm tias cov tshuaj uas tuaj yeem ua teeb meem hauv ib tus neeg yuav tsis tas yuav ua rau tib yam hauv lwm tus.
- Tsis txhob tso tseg lossis hloov ib yam ntawm koj cov tshuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov zais zis thiab cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no.
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj uas yuav pab ua rau lub zais zis, kev hloov pauv hauv koj cov tshuaj raws li kev qhia ntawm koj tus kws kho mob yuav pab tau, thaum ua kom koj tus mob nyob hauv kev tswj hwm.
- Piv txwv ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem ua teeb meem tswj lub zais zis suav nrog cov tshuaj noj kom pab koj so, tswj cov tsos mob ntxhov siab, pab koj tsaug zog hmo ntuj, so kom txaus leeg nqaij, siv cov tshuaj diuretics lossis tshuaj siv los kho lub paj hlwb puas xws li mob fibromyalgia.
Kauj Ruam 5. Siv lub raj yas tsim nyog rau koj tus mob
Hauv ntau qhov xwm txheej, kev siv lub raj uas tso los ntawm kws tshaj lij kho mob lossis uas tuaj yeem tso rau koj tus kheej, tuaj yeem ua rau lub zais zis spasms.
- Koj lub cev lees paub tus catheter yog yam khoom txawv teb chaws thiab ntawv cog lus lossis spasms hauv kev sim tshem nws.
- Tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv uas pab koj xaiv lub raj xa dej yooj yim tshaj plaws, ib qho uas yog qhov loj me, thiab ib qho uas yog ua los ntawm cov khoom siv uas yuav tsis ua rau khaus.
Kauj Ruam 6. Paub tias yuav muaj ntau dua ib qho ua rau
Hauv qee kis, tej zaum yuav muaj ntau dua ib qho ua rau koj lub zais zis spasms.
- Piv txwv li, koj cov leeg yuav tsis muaj zog lossis koj lub paj hlwb yuav raug puas ntsoog me ntsis, tab sis koj tsis muaj teeb meem nrog zais zis. Ua rog dhau los lossis haus dej cawv caffeinated, ua ke nrog cov leeg tsis muaj zog lossis lub paj hlwb puas, yuav txaus los ua rau koj lub zais zis spasms.
- Kev lees paub tias ntau yam tuaj yeem ua rau lub zais zis spasms, nws yuav pab koj nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm qhov teeb meem no los ntawm kev siv ntau txoj hauv kev los kho.
