Koj yuav tsum ncaj ncees nrog koj tus kheej kom paub seb dab tsi tuaj yeem ua rau koj zoo siab hauv lub neej. Tsis muaj leej twg koom nrog tib lub tswv yim hais txog kev txaus siab hauv lub neej txhais li cas, tsis hais nws sib raug zoo nrog lwm tus li cas. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau saib tob hauv koj tus kheej txhawm rau nrhiav qhov zoo tshaj rau koj raws li tus kheej. Kab lus no yuav pab koj nrhiav pom dab tsi tuaj yeem ua rau koj zoo siab. Sib nrug los ntawm qhov ntawd, kab lus no tseem muaj qee cov lus qhia uas koj tuaj yeem thov rau kom ua tiav qhov kev zoo siab ntawd.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Paub Dab Tsi Ua Rau Koj Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov tseem ceeb
Sau peb yam hauv koj lub neej uas tseem ceeb tshaj plaws rau koj, thiab ua raws lawv raws li qhov tseem ceeb. Yog tias koj ntseeg tias muaj Vajtswv nyob, koj tsev neeg tseem ceeb dua li koj txoj kev ntseeg Vajtswv lossis lwm yam? Qhov twg tseem ceeb dua rau koj, siv sijhawm ua qhov koj nyiam uas ua rau koj tus kheej zoo siab, lossis tsom mus rau koj txoj haujlwm los txhawb nqa thiab muab koj tsev neeg nrog lub neej uas lawv tsim nyog?
Los ntawm qeb koj cov txiaj ntsig thiab koj qhov tseem ceeb hauv lub neej, nws yuav yooj yim dua rau koj kom paub seb puas yog koj tab tom tso lub zog txaus rau txhua qhov ntawm koj lub neej
Kauj Ruam 2. Sau cov npe ntawm cov haujlwm koj nyiam
Hauv qhov no, tsis muaj lus teb raug lossis tsis raug, tab sis koj yuav tsum ncaj ncees txog nws. Tej zaum kev mus ncig yog cov haujlwm uas ua rau koj zoo siab tshaj plaws, lossis tej zaum nws yog zaub mov zoo uas ua rau koj zoo siab tshaj plaws. Tej zaum koj nyiam tham txog phau ntawv, thiab koj yuav tsum yog tus kws sau ntawv thuam. Tej zaum koj yuav yog tus uas sau phau ntawv ntau dua li tus uas tham txog phau ntawv sau los ntawm lwm tus neeg.
Cov npe no tuaj yeem hloov pauv lub sijhawm. Dab tsi ua rau koj zoo siab ntawm nees nkaum yuav tsis yog yam ua rau koj zoo siab thaum peb caug. Tsis txhob raug ntes hauv "koj yog leej twg" - hloov kho koj cov npe kev ua ub no uas ua rau koj zoo siab ib ntus los nrhiav yam uas ua rau koj zoo siab tam sim no
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntsuas kev zoo siab raws li khoom muaj nqis
Kev muaj khoom ntau yam khoom kim heev tuaj yeem ua rau ntau tus neeg zoo siab, tab sis tsis txhob dag koj tus kheej rau hauv kev xav tias lub hauv paus ntawm kev zoo siab yog cov khoom koj muaj. Koj yuav xav kom muaj tus hais lus zoo vim tias koj nyiam suab paj nruag, tab sis koj yuav tsum mob siab rau koj txoj kev zoo siab ntawm koj txoj kev hlub nkauj, tsis yog hais lus zoo. Paub tias mus rau kev hais kwv txhiaj, hu nkauj nrog phooj ywg, thiab ntxhi thaum tsav tsheb mus ua haujlwm yog ib qho tseem ceeb ib yam li txhua lub suab nrov nrov thaum nws los ua rau koj tus kheej zoo siab.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua tib zoo xav
Meditation tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb thiab kev zoo siab. Ib qho ntxiv, kev xav kuj tseem tuaj yeem ua rau lub siab xav kom koj tuaj yeem paub koj qhov ua ntej tau yooj yim dua. Txawm hais tias kev xav pib los ntawm kev ntseeg cuam tshuam nrog yam tsis tseem ceeb, kev xav txog kev xav tuaj yeem siv los ntawm ib tus neeg rau kev so thiab txo kev ntxhov siab.
- Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lub suab nrov thiab dej num - qhov chaw uas koj tuaj yeem tshem koj lub siab thiab tsom mus rau qhov koj xav li cas hauv koj lub neej tam sim no.
- Zaum nyob rau hauv txoj haujlwm zoo ib yam li paj paj nrog koj lub qhov muag kaw, thiab tsom mus rau koj ua pa.
- Ua pa thiab nqus pa maj mam thiab sib sib zog nqus yam tsis tuav nws.
- Tsom ntsoov rau koj ua pa, koj xav li cas thaum huab cua txav hauv thiab tawm ntawm koj lub cev. Nruab nrab koj lub cev tag nrho rau lub sijhawm tam sim no, thiab ua qhov zoo tshaj plaws tsis txhob xav txog lwm yam.
- Ua qhov no tib lub sijhawm txhua hnub kom nws yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua. Tag kis sawv ntxov ua ntej koj mus ua haujlwm yog lub sijhawm zoo rau kev xav vim tias kev xav tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab npaj rau hnub ntawd.
Ntu 2 ntawm 4: Paub Yam Koj Xav Tau Hauv Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm koj lub zog
Cov haujlwm ua tiav tshaj plaws yog cov uas siv qhov zoo tshaj plaws ntawm koj lub peev xwm loj tshaj plaws. Yog tias koj yog tus hais lus zoo, thiab koj txaus siab ua qhov kev nthuav qhia, koj tsuas yog nkim koj lub peev xwm yog tias koj ua haujlwm ntawm lub rooj ua haujlwm. Tej zaum koj yuav tsum yog kws qhia!
- Koj puas yog tus hais lus zoo?
- Koj puas ua haujlwm tau zoo ua nws tus kheej lossis hauv pab pawg?
- Koj puas ua haujlwm tau zoo tshaj plaws thaum koj raug hais kom ua haujlwm, lossis thaum koj yuav tsum coj koj tus kheej txoj haujlwm?
Kauj Ruam 2. Sau cov npe ntawm koj qhov kev cia siab tshaj plaws
Txawm hais tias tsis yog txhua tus tuaj yeem muaj txoj haujlwm uas lawv xav tau tiag tiag, neeg feem coob yuav tsum muaj peev xwm ua raws li lawv nyiam thiab ua haujlwm ntawm qee kis.
Muaj ntau qhov kev sim uas koj tuaj yeem ua los nrhiav seb hom haujlwm twg zoo tshaj rau koj nyiam
Kauj Ruam 3. Xav txog lub sijhawm ua haujlwm uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj
Qee tus neeg tsis nyiam ua haujlwm txhua hnub los ntawm cuaj thaum sawv ntxov txog rau tsib teev tsaus ntuj hauv chaw ua haujlwm. Yog tias koj xav tau kev ywj pheej kom tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj tus kheej, teeb tsa koj tus kheej lub sijhawm, thiab xaiv koj tus kheej qhov chaw ua haujlwm, tej zaum koj tuaj yeem nrhiav haujlwm dawb lossis cog lus ua haujlwm. Lwm tus tsuas yog tsis tuaj yeem xav txog sijhawm hloov chaw ua haujlwm ntawm tus kws qhia ntawv hauv tsev kawm qib siab, thiab xav tau sijhawm teem sijhawm ua haujlwm los ntawm cuaj thaum sawv ntxov txog tsib thaum tav su Hnub Monday txog Friday.
- Nug koj tus kheej seb hom sijhawm ua haujlwm twg zoo tshaj rau koj tus cwj pwm ua haujlwm.
- Tsis txhob xaiv txoj haujlwm ua haujlwm dawb yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj lub sijhawm thiab nws yooj yim rau kev poob siab!
- Nco ntsoov tias kev ua haujlwm ywj pheej thiab kev cog lus tsis ruaj khov dua li kev ua haujlwm niaj hnub, thiab feem ntau tsis muaj lwm yam zoo.
Kauj Ruam 4. Xam cov peev txheej nyob uas koj xav tau
Thaum koj yuav tsum tsis txhob xaiv txoj haujlwm tsuas yog vim muaj nyiaj, koj kuj tseem tsis xav kom koj ua haujlwm hnyav kom tsis muaj nyiaj txaus rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg. Xam nyiaj ntau npaum li cas koj xav tau kom koj thiab koj tsev neeg lub neej nyob nyab xeeb thiab tsis muaj qhov tsis txaus.
Saib online rau cov ntaub ntawv ntawm cov nyiaj hli nruab nrab ntawm ntau txoj hauv kev ua haujlwm. Tshawb nrhiav seb txoj haujlwm koj tab tom xav txog tuaj yeem haum koj cov peev nyiaj
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ntshai hloov txoj haujlwm
Yog tias koj tab tom nyam hauv txoj haujlwm koj ntxub, tej zaum koj yuav npau suav txog kev ua haujlwm uas tuaj yeem ua rau koj txaus siab. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj lwm yam xws li sijhawm, tus kheej, thiab ntshai kev ruaj ntseg nyiaj txiag uas tuaj yeem ua rau koj tsis pom kev ua haujlwm uas tuaj yeem txaus siab rau koj tiag. Koj tuaj yeem tso txhua yam tab sis koj li kev txaus siab rau kev ua haujlwm ib sab.
Txhawm rau npaj rau kev hloov pauv txoj haujlwm, koj yuav tsum pib txuag nyiaj ntau li ntau tau. Kev hloov pauv haujlwm qee zaum txhais tau tias koj yuav tsum pib koj txoj haujlwm tshiab los ntawm txoj haujlwm them nyiaj qis dua ua ntej koj tuaj yeem ua haujlwm siab dua
Ntu 3 ntawm 4: Paub Dab Tsi Koj Xav Tau Hauv Kev Txheeb Ze
Kauj Ruam 1. Yog tias koj npaj yuav siv sijhawm tas koj lub neej nrog ib tus neeg, koj yuav xav nrhiav tus khub uas koom nrog koj txoj kev xav hauv lub neej
Yam kev sib tham ntawm lub neej zoo li cas koj tus khub yuav tsum muaj tiag? Nov yog qee qhov piv txwv uas tej zaum yuav tseem ceeb heev rau koj coj mus rau hauv tus account:
- Xav tau tsev neeg loj vs tsis xav tau menyuam
- Kev ntseeg
- Outlook ntawm kev sib yuav thiab/lossis kev sib nrauj
Kauj Ruam 2. Sau cov npe uas koj tus khub yuav tsum muaj
Koj yuav tsis tuaj yeem nrhiav ib tus neeg uas ua txhua yam koj xav tau tiag tiag, yog li koj yuav tsum muaj tiag txog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tus khub yuav tsum muaj. Ua ntej ua ntej yam uas koj tab tom nrhiav hauv kev sib raug zoo thiab txiav txim siab tsib yam tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov khoom ntawd. Nov yog qee qhov piv txwv uas koj yuav xav txog:
- Kev lom zem
- Zoo nkauj lossis zoo nkauj tsos
- Muaj qhov saj zoo ib yam hauv suab paj nruag lossis yam koj nyiam ua
- Txaus siab rau/zam kev ua ub no sab nraum zoov
- Nyiaj Txiag ruaj khov
Kauj Ruam 3. Kawm kom txaus siab rau koj tus kheej
Txawm hais tias koj tus khub yuav zoo npaum li cas, koj tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab hauv kev sib raug zoo txog thaum koj tuaj yeem zoo siab nrog koj tus kheej. Koj tseem tuaj yeem paub qhov koj xav tau thiab xav tau los ntawm koj tus khub zoo dua yog tias koj yog tus qauv zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej, thiab koj zoo siab txog nws.
Kauj Ruam 4. Thaum paub tias koj xav tau dab tsi hauv kev sib raug zoo yog qhov zoo, tsis txhob kaw koj tus kheej los ntawm tus khub muaj peev xwm zoo vim tias nws tsis ua tiav qee yam uas koj tau sau rau hauv ib daim ntawv
Lees tias koj tsis tuaj yeem nrhiav ib tus neeg uas ua tiav txhua yam koj xav tau, thiab qhib siab siv sijhawm nrog ib tus neeg uas koj nyiam nrog.
Ntu 4 ntawm 4: Paub Dab Tsi Koj Xav Tau los ntawm Tsev Neeg
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj puas xav muaj menyuam
Qee tus neeg paub tias lawv xav ua niam txiv ntawm lawv cov menyuam txij thaum yau, tab sis rau lwm tus nws tsis yooj yim los txiav txim siab. Tsis muaj dab tsi txhaum nrog qhov no! Tsis txhob cia leej twg zoo li koj niam koj txiv, cov phooj ywg, lossis txawm tias lub zej zog feem ntau nyuaj rau koj xaiv yam uas koj tsis xav tau. Nov yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov:
- Koj puas raug hu los ua niam txiv? Txawm hais tias qhov no feem ntau tau txiav txim siab ntawm cov poj niam (kev coj noj coj ua hauv lub cev, niam txiv lub siab xav), ob tus txiv neej thiab poj niam qee zaum xav tias xav pib tsev neeg. Thaum rau qee qhov lwm tus tsis muaj kev txhawb nqa zoo li no.
- Koj puas tuaj yeem pab txhawb koj tsev neeg? Hauv xyoo 2014, kwv yees kwv yees tus nqi ntawm kev yug menyuam txij thaum yug mus txog rau hnub nyoog raug cai hauv Asmeskas yog $ 245,000. Koj tuaj yeem them taus li cas raws li kev kwv yees tus nqi no raws koj tsev neeg cov nyiaj tau los? Koj puas tuaj yeem muab koj cov menyuam muaj lub neej zoo? Koj puas muaj nyiaj so haujlwm yooj yim?
- Koj puas nkag siab qhov tseeb ntawm kev tsa menyuam? Thaum cov niam txiv feem ntau yuav hais tias lawv cov menyuam yog lawv qhov kev zoo siab tshaj plaws thiab ua tiav, cov niam txiv tseem yuav hais tias nyuaj npaum li cas los tsa menyuam. Raws li niam txiv, nws yog koj lub luag haujlwm los tiv thaiv koj cov menyuam los ntawm txhua yam kev puas tsuaj, muab rau lawv nrog lub neej zoo tshaj plaws, thiab qhia lawv kom ua pej xeem zoo thiab muaj lub luag haujlwm ntawm lub ntiaj teb. Koj yuav tsum muaj peev xwm hla kev npau taws koj tuaj yeem hnov tau txhua lub sijhawm, cov npe khoom plig Christmas kim, thiab lwm yam. Txhua yam no yuav tsum ua haujlwm hnyav!
- Nco ntsoov tias cov poj niam tuaj yeem khov lawv cov qe yog tias lawv xaiv tsis muaj menyuam thaum lub hnub nyoog tsim nyog rau kev yug menyuam. Txawm hais tias cov poj niam pom nws nyuaj rau xeeb tub thaum lawv tseem hluas, khov qe thaum lawv tseem hluas tuaj yeem muab sijhawm rau lawv muaj menyuam ntau dua yog tias lawv xaiv pib tsev neeg tom qab.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj xav kom koj tsev neeg loj lossis me
Yog tias koj tau txiav txim siab tias koj xav kom muaj menyuam, cov kauj ruam tom ntej koj yuav tsum tau ua yog txiav txim siab tias tsev neeg loj npaum li cas koj xav tau. Ib zaug ntxiv, rau qee tus neeg qhov no tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev xav. Qee tus neeg tuaj yeem xav tias lawv xav pib tsev neeg loj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov qee yam ua tau los txiav txim siab.
- Ib zaug ntxiv, hauv Asmeskas kwv yees tus nqi ntawm kev yug menyuam kom txog thaum nws muaj 18 xyoo yog $ 245,000!
- Koj tuaj yeem ua tib zoo saib xyuas txhua tus menyuam li cas? Tus menyuam yuav tau txais kev saib xyuas ntau los ntawm nws niam nws txiv raws li nws niam thiab txiv tuaj yeem muab rau nws. Txawm li cas los xij, yog tias muaj ntau dua ib tus menyuam, niam txiv yuav saib xyuas ntau dua rau txhua tus menyuam uas lawv muaj. Koj muaj sijhawm npaum li cas los coj txhua tus menyuam mus rau lawv cov dej num tom qab kawm ntawv, pab txhua tus menyuam nrog rau kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, mloog txhua tus menyuam hais lawv cov dab neeg txhua hnub, thiab lwm yam?
- Koj xav tau tsev neeg zoo li cas rau koj tus menyuam? Txawm hais tias koj tuaj yeem ua tib zoo mloog rau koj tus menyuam, muaj ntau tus nus muag txhais tau tias koj cov menyuam ib txwm muaj phooj ywg uas tuaj yeem siv sijhawm nrog lawv. Ib qho ntxiv, lawv tseem tuaj yeem pab ib leeg dhau lub sijhawm nyuaj siab uas lawv tsis tuaj yeem koom nrog lawv niam lawv txiv.
- Koj yuav tsum nco ntsoov tias yog koj muaj peb tus menyuam, koj thiab koj tus khub yuav muaj tus lej ntau dua. Yog tias koj muaj ob tus menyuam, koj thiab koj tus khub tuaj yeem faib cov haujlwm nrog txhua tus menyuam hauv qee qhov xwm txheej, tab sis yog tias muaj peb tus menyuam, ib tus menyuam yuav tsis raug qhuas!
Kauj Ruam 3. Xav seb koj puas xav ua niam txiv ua haujlwm lossis niam txiv nyob hauv tsev
Txawm hais tias nws ib txwm pom tias txiv neej yuav ua haujlwm thiab poj niam yuav tsa cov menyuam nyob hauv tsev, niaj hnub no txiv neej thiab poj niam tuaj yeem yooj yim txheeb xyuas lub luag haujlwm uas lawv xav tau.
- Tus nqi ntawm kev pabcuam zov menyuam rau ob niam txiv ua haujlwm tuaj yeem kim heev nyob ntawm seb lawv nyob qhov twg, uas yuav tsis tsim nyog lawv cov nyiaj tau los.
- Koj puas xav yog tias koj tus menyuam siv sijhawm ntau nrog lwm tus, tsis hais koj ntseeg tus neeg ntawd ntau npaum li cas?
- Koj puas xav saib txhua qhov kev txhim kho uas tshwm sim hauv koj tus menyuam, thiab tuaj yeem ua haujlwm hauv chaw haujlwm tiv thaiv koj kom tsis txhob pom qhov kev txhim kho ntawd?
- Puas yuav nyob hauv tsev txhua hnub nrog koj tus menyuam ua rau koj tsis xis nyob, lossis zoo li koj tab tom saib ntawm koj tus kheej ua niam txiv xwb?
- Puas yuav nyob hauv tsev tshem koj tawm ntawm txoj haujlwm uas koj nyiam uas tso cai rau koj ua tiav thiab txhim kho koj txoj kev nyiam thiab nyiam?
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kheej tias koj xav ua niam txiv zoo li cas
Txawm hais tias koj yuav xav li cas tom qab nyeem ntau phau ntawv ntawm kev ua niam txiv, tsis muaj txoj hauv kev lossis tsis raug los tsa menyuam. Txij li puag thaum ub los, tib neeg tau tsa lawv cov menyuam yam tsis tas yuav nyeem phau ntawv qhia. Txawm li ntawd los, nws tseem ceeb heev uas koj pib xav txog leej niam leej txiv zoo li cas koj yuav yog leej twg tuaj yeem ua rau koj zoo siab li sai tau.
- Koj puas xav ua niam txiv uas ib txwm koom nrog txhua qhov kev txiav txim siab thiab ua haujlwm ntawm lawv cov menyuam lossis koj puas xav ua niam txiv uas tso cai rau lawv cov menyuam ua yuam kev thiab kawm los ntawm lawv?
- Koj xav koom nrog koj cov menyuam txoj kev kawm li cas? Koj puas yuav tshuaj xyuas lawv cov ntawv ua tom tsev txhua hmo? Koj puas yuav muab cov ntawv ua tom tsev sab nraud ntawm chav kawm? Puas yog koj yuav tso cai rau cov kws qhia ntawv muaj txuj ci los qhia koj cov menyuam?
- Koj yuav cem koj cov menyuam li cas thaum lawv ua tej yam tsis raug? Koj puas xis nyob dua ua si tub ceev xwm zoo lossis tub ceev xwm phem? Lwm lo lus nug uas tuaj yeem pab koj txiav txim siab qee yam zoo li no yog "Koj puas xav zoo li tus kws qhia uas pab txiav txim siab qhov zoo, lossis koj puas yog tus saib xyuas uas pom thiab rau txim rau qhov yuam kev?"
- Koj puas tso koj cov menyuam ua ntej, lossis koj puas tseem ceeb rau koj txoj kev sib yuav? Yuav ua li cas txog koj tus kheej kev zoo siab?
