Bulimia nervosa, lossis nrov dua li bulimia, yog lo lus kho mob los piav qhia txog kev noj zaub mov tsis zoo uas yog tus cwj pwm noj ntau dhau, tom qab ntawd siv ntau txoj hauv kev kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo hnyav tom qab. Tias yog vim li cas, feem ntau cov neeg uas muaj bulimia muaj lub siab ntuav cov khoom noj kom tshem tawm cov ntsiab lus ntawm lub plab tom qab noj mov. Ib qho ntxiv, ntau txoj hauv kev uas feem ntau siv los ntawm cov neeg nrog bulimia yog kev tawm dag zog ntau dhau, noj tshuaj diuretics, yoo mov, thiab lwm yam. tom qab noj zaub mov. Cov neeg nrog bulimia feem ntau ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Vim li ntawd, lub neej hloov pauv mus rau qhov tsis zoo ntau dua yog qhov tshwm sim. Yog li ntawd, yog tias muaj cov neeg nyob ze koj uas tab tom tawm tsam nrog teeb meem ntawm bulimia, tsis txhob ua siab deb pab lawv kho mob tam sim.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub txog Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm Bulimia
Kauj Ruam 1. Saib xyuas liab, qhov muag o thiab sab plhu
Yog tias ib tus neeg tau siv pov tseg lawv cov zaub mov, muaj feem yuav ua rau thaj tsam puab tsaig thiab puab tsaig yuav zoo li o. Tsis tas li ntawd, lawv kuj tseem siv ua kom tawv heev uas ua rau cov hlab ntsha tawg hauv qhov muag. Raws li qhov tshwm sim, qhov muag ntawm cov neeg nrog bulimia feem ntau yuav zoo li o thiab liab.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov nti los yog calluses ntawm xib teg thiab ntiv tes
Thaum koj ntuav, dab tsi tshwm sim los ntawm koj lub plab tsis yog tsuas yog khoom noj, tab sis kuj yog kua qaub hauv plab, thiab raug rau cov kua qaub ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij thiab cov ntiv tes puas tsuaj! Tias yog vim li cas tib neeg nrog bulimia feem ntau txhim kho calluses, thiab muaj nti ntawm lawv txhais tes thiab pob txha los ntawm kev nyuaj siab los ntawm lawv cov hniav thaum lawv sim txo qis qhov xav kom ntuav.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo mloog nws tus ntxhiab tsw
Ib qho ntawm txoj hauv kev siv los ntawm cov neeg nrog bulimia kom tshem tawm lawv lub plab yog ntuav, thiab hmoov zoo, qhov hnov tsw ntawm ntuav yog qhov nyuaj rau zais. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav pom tseeb yog tias koj txaus siab ua tib zoo saib me ntsis ntau dua li ib txwm. Yog tias qhov ntxhiab tsuas tshwm ib zaug, nws zoo li nws mob heev (thiab txaj muag lees nws). Txawm li cas los xij, yog tias koj pom qhov hnov ntxhiab ntau zaus, nws yuav muaj tus cwj pwm pov nws cov zaub mov.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas qhov hnyav hloov pauv
Qhov tseeb, ntuav tsis yog txoj hauv kev zoo los txo cov calories hauv lub cev, txawm hais tias qhov no yog qhov xwm txheej uas tib neeg nrog bulimia feem ntau xav ua tiav. Tias yog vim li cas tib neeg nrog bulimia tsis ib txwm muaj kev rog dhau. Qhov tseeb, neeg feem coob nrog bulimia muaj qhov hnyav ib txwm lossis me ntsis ntau dua li ib txwm. Txawm li cas los xij, ib yam yog qhov tseeb, lawv ib txwm muaj kev hloov pauv hnyav hnyav, xws li poob 5 kg hauv ib hlis, tom qab ntawd nce 7 kg hauv lub hlis tom ntej, thiab poob 8 kg ntxiv sai sai tom qab.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas qhov xwm txheej ntawm lub qhov ncauj
Yog tias nws ntuav nws cov zaub mov los ntawm ntuav, feem ntau nws daim di ncauj yuav zoo li qhuav thiab tawg. Tsis tas li ntawd, cov pos hniav yuav los ntshav thiab xim ntawm cov hniav yuav tsis sib luag. Tshwj xeeb, tus kws kho mob lossis kws kho hniav tseem tuaj yeem pom o ntawm cov qog qaub ncaug lossis cov hniav txha hniav laus.
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj cov kev txhawj xeeb nrog koj tus kws kho mob
Yog tias tus neeg uas koj xav tias muaj tus mob bulimia yog menyuam yaus (thiab koj yog lawv tus neeg saib xyuas laus), tsis txhob ua siab deb nug koj cov kev txhawj xeeb nrog koj tus kws kho mob. Raws li kws kho mob, tus kws kho mob tuaj yeem pab txheeb xyuas cov tsos mob ntawm tus mob bulimia hauv tus neeg, xws li metabolic acidosis lossis alkalosis. Ib qho ntxiv, cov lej roj cholesterol tseem tuaj yeem qhia txog teeb meem bulimia.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub Txog Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam ntawm Bulimia
Kauj Ruam 1. Saib nws tus cwj pwm tom qab noj mov tas
Raws li tau piav qhia yav dhau los, cov neeg uas muaj tus mob bulimia feem ntau yuav noj zaub mov ntau, tom qab ntawd tawm mus tom qab. Tias yog vim li cas, lawv feem ntau yuav thov kev tso cai tawm ntawm lub rooj ua ntej tshaj li lwm tus neeg, vim tias lawv xav tias yuav tsum tau tshem tawm cov ntsiab lus ntawm lub plab sai li sai tau vim noj ntau dhau lossis noj zaub mov tsis raug. Feem ntau, lawv yuav ua nws hauv chav dej, txawm hais tias tsis tas li. Yog li ntawd, ib txwm mloog zoo rau tus cwj pwm noj ntawm tus neeg uas koj xav tias txhawm rau tshuaj xyuas lawv tus cwj pwm.
Kauj Ruam 2. Saib nws tus cwj pwm hauv chav dej
Qhov tseeb, cov neeg uas muaj tus mob bulimia feem ntau yuav nchuav lawv cov quav hauv chav dej thaum qhib dej, kom lub suab ntuav tsis hnov sab nraud. Ib qho ntxiv, lawv kuj tseem tuaj yeem nyem lub pob "yaug" ntawm chav dej ntau zaus kom tshem tau qhov tsis hnov tsw ntawm ntuav, thiab tus cwj pwm no feem ntau tshwm sim sai tom qab lawv noj.
Kauj Ruam 3. Ceev faj txog kev coj tus cwj pwm los ntawm koj ib puag ncig
Yog tias ib tus neeg tab tom sim tawm tsam nws qhov teeb meem bulimia, yuav muaj qhov ua txhaum loj thiab kev ntseeg tus kheej qis heev yuav ua rau nws nyuaj siab. Raws li qhov tshwm sim, nws yuav tsum tsis cuam tshuam nrog cov uas nyob ze nws, thiab tsis kam ua qhov muag nrog leej twg. Ib qho ntxiv, nws kuj tseem tuaj yeem tso tseg lub cev thiab kev xav hauv kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas lub sijhawm pub mis
Qhov tseeb, cov neeg nrog bulimia feem ntau muaj teeb meem tom qab lub sijhawm noj mov tas. Hauv lwm lo lus, lawv feem ntau yuav hla pluas mov, tom qab ntawd noj zaub mov ntau heev nyob rau qee lub sijhawm, thiab tsuas yog tso tseg thaum lawv lub cev pib tsis xis nyob. Qee zaum, lawv ib yam tau nyam hauv kev yoo mov tom qab noj zaub mov ntau heev. Tag nrho cov no yog cov tsos mob ntawm tus mob bulimia uas koj yuav tsum tau saib xyuas!
Kauj Ruam 5. Ceev faj ntawm kev xav ntau dhau nrog lub cev duab
Hauv ntau qhov xwm txheej, kev xav tau zoo tuaj yeem zais tom qab daim npog ntawm "lawv txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev." Qee qhov piv txwv ntawm kev xav ntau dhau nrog lub cev duab tau raug xaiv txog zaub mov, ib txwm suav cov calories thaum noj mov, ua raws li kev noj zaub mov hnyav heev, ua rau lub cev hnyav heev, txhawj xeeb tas li txog cov zaub mov uas nkag mus rau hauv nws lub cev thiab nws qhov hnyav, thiab xav txog nws lub ntsej muag. Thaum kev saib xyuas tus kheej yog tus cwj pwm zoo, ua rau muaj kev xav ntau dhau nrog "kev noj qab haus huv" lossis "pom" tuaj yeem qhia txog kev noj zaub mov tsis zoo xws li bulimia hauv tus neeg.
Kauj Ruam 6. Ceev faj txog tus cwj pwm tiv thaiv
Yog tias tus neeg tab tom zais lawv qhov teeb meem bulimia, nws yuav zoo li kev txaj muag thiab ua txhaum uas tshwm sim yuav ua rau lawv coj tus yam ntxwv tiv thaiv, vam tias qhov teeb meem yuav tsis raug leej twg, suav nrog koj.
Kauj Ruam 7. Ceev faj txog kev siv cov pa ua pa ntau dua
Yog tias tus neeg ntuav cov zaub mov los ntawm kev rov ua dua nws, nws lossis nws yuav ua pa tsw qab dua tom qab, txawm nws yuav zom cov pos hniav, tshuaj yaug qhov ncauj, lossis cov pos hniav, los npog qhov tsw ntxhiab ntawm ntuav. Yog li ntawd, yog tias tus neeg tseem tab tom qhia lwm yam tsos mob ntawm bulimia, lossis yog tias koj qhov kev ua xyem xyav muaj zog heev rau ib qho laj thawj twg, ua tib zoo saib xyuas tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias tus cwj pwm ntawm zom cov pos hniav ib leeg, tsis tuaj yeem siv los ua lub hauv paus raug rau kev ua xyem xyav.
Kauj Ruam 8. Ceev faj txog kev coj tus cwj pwm cuam tshuam nrog bulimia
Yeej, kev coj tus cwj pwm tsis zoo yog lub hauv paus ntawm tus neeg txoj kev nyuaj siab thiab kev hwm tus kheej. Tias yog vim li cas, cov neeg nrog bulimia feem ntau tseem yuav qhia lwm yam kev coj tus cwj pwm uas cuam tshuam txog cov kev tawm tsam no, xws li siv cov tshuaj muaj yees, ntsib kev nyuaj siab, ntsib kev ntxhov siab, thiab ntsib kev mob anorexia.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Lwm Yam tsos mob ntawm Bulimia
Kauj Ruam 1. Saib xyuas cov zaub mov uas ploj mus yam tsis muaj qhov cim tseg
Rau cov neeg nrog bulimia, kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov mob uas ua rau lawv txaj muag. Tias yog vim li cas, lawv muaj lub siab nyiam nyiag khoom noj zais cia thiab noj nws yam tsis muaj leej twg paub. Yog li ntawd, yog tias koj pom tias cov zaub mov hauv koj lub tsev feem ntau ploj mus yam tsis muaj kab, them nyiaj tshwj xeeb vim tias nws muaj peev xwm ua rau qhov teeb meem yog teeb meem bulimia.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas lub thoob khib nyiab hauv tsev ntawm tus neeg uas koj xav tias muaj tus mob bulimia
Yog tias tus neeg nyiam noj ntsiag to, feem ntau nws yuav pov pov tseg, puas yog? Tias yog vim li cas, yog tias koj tsis xav tias tsis muaj zaub mov tab sis pom lub thawv ntim khoom noj lossis qhwv hauv lub thoob khib nyiab, yuav muaj lwm tus neeg hauv tsev neeg tau qhia tias muaj tus mob bulimia. Yog li, nco ntsoov koj ib txwm tshuaj xyuas cov ntsiab lus ntawm lub thoob khib nyiab ua ntej raug khaws los ntawm cov neeg ntxuav, tshwj xeeb tshaj yog txij li tus neeg tsuas yog pov tseg lawv cov zaub mov thaum feeb kawg ua ntej cov neeg ntxuav tuaj txog.
Kauj Ruam 3. Saib cov khoom lag luam uas ua haujlwm tshem cov zaub mov hauv plab
Qhov tseeb, tsis yog txhua tus neeg nrog bulimia ntuav lawv cov zaub mov. Txog tam sim no, ntau tus neeg uas muaj tus mob bulimia xaiv noj tshuaj laxatives lossis cov tshuaj diuretic kom tshem tawm cov zaub mov ntawm lawv lub plab. Ib qho ntxiv, lwm cov khoom lag luam uas nquag siv yog cov tshuaj noj thiab cov tshuaj tswj kom qab los pab txhawb lawv txoj kev yoo mov.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas kom hnov tsw zoo ib yam li hnoos
Tsis yog txhua tus tuaj yeem paub qhov hnov tsw ntawm ntuav. Txawm li cas los xij, koj yuav pom feem ntau yog tias tsw ntxhiab los ntawm chav dej tsis yog qhov nws zoo li. Ntxiv rau qhov tsis hnov tsw, tseem yuav tsum paub yog tias cov khaub ncaws uas nws hnav tso tawm tsw zoo li ntuav. Nws muaj peev xwm tias nws muaj bulimia.
Kauj Ruam 5. Ceev faj txog cov kais dej hauv chav dej los yog dab dej
Nco ntsoov, tsis yog txhua tus pov rau hauv lub tais tso quav! Qee tus neeg nyiam ntuav hauv lub dab dej, lossis txawm tias hauv chav dej, vim tias lub suab ntawm cov dej tau nrov txaus los npog lub suab ntawm lawv ntuav. Tias yog vim li cas, yog tias tam sim ntawd koj lub chav da dej los yog lub dab dej txhaws, tau kuaj xyuas tam sim vim tias cov xwm txheej no tuaj yeem qhia teeb meem bulimia hauv koj lub tsev.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, cov neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov feem ntau tsis tuaj yeem nres tus cwj pwm ib leeg. Kev thuam tus cwj pwm yuav tsuas yog txo qis lawv tus kheej thiab ua rau lawv tus cwj pwm phem zuj zus. Yog vim li cas, yog tias koj xav tias ib tus neeg uas koj paub muaj tus mob bulimia, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab tshaj lij.
- Nco ntsoov, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem tshwm sim rau txiv neej thiab poj niam, tsis hais hnub nyoog li cas. Hauv lwm lo lus, bulimia tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg, tsis hais poj niam txiv neej thiab hnub nyoog ntawm tus neeg mob.
- Qee tus neeg muaj peev xwm rov ua rau lawv cov zaub mov yam tsis muaj lwm tus neeg paub nws.
- Yog tias tus neeg ntsib teeb meem bulimia yog phooj ywg lossis txheeb ze, txhawb nqa los ntawm kev tsis tawm tswv yim txog lawv qhov tsos. Hloov chaw, nco ntsoov lawv tias koj ib txwm nyob ntawd kom qiv tes pab, thiab tias lawv tsis tas yuav nyob hauv lub xeev ntawd tas mus li. Nco ntsoov, kev cia siab yeej ib txwm muaj rau cov uas ntseeg nws.
Ceeb toom
- Tsis txhob qhia koj cov kev txhawj xeeb nrog ib tus neeg uas xav tias muaj kev thab plaub hauv zej zog!
- Tsis txhob yuam ib tus neeg los tham txog lawv cov teeb meem nrog kev noj zaub mov tsis zoo rau koj. Nco ntsoov, qee tus neeg txawm yuav paub lossis txaus siab lees qhov teeb meem tom qab tham nrog kws kho mob.
- Yog tias koj xav tias ib tus neeg muaj bulimia, ua qhov tsim nyog tam sim ntawd. Nco ntsoov, bulimia tuaj yeem ua rau tus neeg mob sai, yog li nws tseem ceeb heev uas koj muab lossis nrhiav kev pab sai li sai tau.
- Tsuas yog vim ib tus neeg muaj bulimia tsis txhais tau tias lawv muaj tus kab mob.
