Ncab pob ntseg nrawm dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj, txawm hais tias ntau tus neeg tsis paub txog qhov txaus ntshai. Qhov phom sij yog qhov tshwm sim ntawm qhov txhab tawm hauv pob ntseg. Dab tsi yog qhov txhab tawm? Cov no yog cov kab mob uas tshwm sim thaum pob ntseg tsis tau npaj txhij, thiab tom qab ntawd koj yuam lub pob taper (lossis ntsaws) rau hauv pob ntseg kom lub ntsej muag rub tawm ua rau tsis zoo thiab tawv nqaij raug thawb tom qab lub qhov hlais. Vim li ntawd, cov tawv yuav dai rov qab, cuam tshuam kev siv dag zog thiab ua rau nws nyuaj rau koj txuas koj cov hniav nyiaj hniav kub. Yog tias koj ntsib nws, tsis txhob ntshai! Kab lus no yuav qhia meej rau koj tias yuav tshem tawm qhov txhab li cas. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev ua siab ntev yog qhov tseem ceeb!
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias koj txhais tes, pob ntseg, thiab cov hniav nyiaj hniav kub raug teeb tsa kom huv thiab tsis muaj menyuam
Qhov no yuav tiv thaiv kab mob tsis txhob nkag rau ntawm daim tawv nqaij thiab kis mob ntxiv.
Kauj Ruam 2. Ua kua ntsev los ntxuav lub pob ntseg uas nthuav tawm
Cias ntxiv ntsev hiav txwv rau lub khob siab (ntxiv ntsev txaus los npog tag nrho hauv qab, li 1 tablespoon), tom qab ntawd ntim cov iav nrog dej sov. Xyuas kom lub khob siab txaus rau lub pob ntseg sab hauv kom ntxig. Tsis txhob siv tib lub khob los ntxuav ob lub pob ntseg! Yaug lub iav thiab pib txheej txheem no los ntawm kos txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Siv roj
Siv roj ntau! Xws li cov roj uas muaj cov vitamin E, roj ntoo castor, roj jojoba, emu roj, tshuaj yej tsob ntoo roj, txiv maj phaub roj, lossis roj txiv ntseej. Ib qho roj zoo! Xaiv ib qho roj los thov 3 zaug hauv ib hnub rau qhov txhab ntawm lub pob ntseg, tom qab ntawd zaws. Qhov no yuav mob me ntsis yog tias lub qhov txhab tshiab, tab sis yog tias koj ua kom koj lub pob ntseg ntub tas li, cov txiaj ntsig yuav tsum zoo.
Kauj Ruam 4. Cheer koj tus kheej
Qhia koj tus kheej tias lub qhov txhab yuav zoo tiag tiag!
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov xyuas koj lub pob ntseg txhua zaus koj ntxuav lawv thiab siv tshuaj pleev
Xyuas seb puas liab liab thiab o. Yog tias muaj cov cim ntawm o thiab liab tom qab peb hnub, tsis txhob kov lub pob ntseg, tab sis cia nws zaum ib pliag. Sim siv lub pob khov los daws qhov mob.
Kauj Ruam 6. Kev txo qis tuaj yeem yog qhov kev xaiv, tab sis yog tias pob ntseg mob hnyav rau koj, nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov kev xaiv ntawd
Kauj Ruam 7. Tos kom lub qhov txhab raug mob kom zoo ua ntej rov rub koj pob ntseg
Qhov no yuav siv sijhawm ntev li 3 txog 4 lub lis piam. Nco ntsoov, siv roj thiab ua siab ntev yog qhov tseem ceeb! Nco ntsoov tias koj siv tshuaj pleev rau ntawm pob ntseg thiab txhua yam hniav nyiaj hniav kub uas tau muab tso rau tom qab kom muaj kev nyab xeeb rov rub pob ntseg!
Lub tswv yim
- Sawv ntxov: sijhawm siv tshuaj pleev
- Yav tsaus ntuj: ntxuav lub qhov txhab nrog dej ntsev, ntxuav nws, thiab siv tshuaj pleev!
- Yav tav su: sijhawm siv tshuaj pleev
- Tsim lub sijhawm tshwj xeeb rau kev kho pob ntseg ncua.
- Rov ua cov txheej txheem no kom txog thaum tsis muaj cov cim ntxiv ntawm qhov txhab tawm.
Ceeb toom
- Ib qho ntxiv, tsis txhob sim rub lub pob ntseg ntxiv thaum lub qhov txhab tawm tuaj zoo li nws tuaj yeem tawm qhov mob hnyav tas li ntawm koj lub pob ntseg.
- Yog tias lub tshuab tsis kho tom qab peb lub lis piam mus rau ib hlis, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Txawm li cas los xij, tsis txhob txhawj, lub qhov txhab tsuas yog muaj kab mob me me uas tuaj yeem kho nrog tshuaj tua kab mob.
