HIV (Human Immunodeficiency Virus) yog tus kab mob loj mus tas ib sim uas tuaj yeem ua rau AIDS (Tau Txais Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Mob Tsis Zoo) yog tias tsis kho. Muaj ntau cov dab neeg hais txog kev kis tus kab mob HIV li cas, yog li tsis txhob xav tias koj hnov dab tsi yuav tsum yog qhov tseeb. Qhia koj tus kheej ua ntej koj txhaj tshuaj lossis sib deev, txawm tias koj xav tias kev sib deev muaj kev nyab xeeb lossis "tsis yog poj niam txiv neej tiag."
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Nkag Siab Txog Kab Mob HIV
Kauj Ruam 1. Paub cov kua dej twg muaj kab mob HIV
Ib tus neeg kis tus kabmob HIV tsis tuaj yeem kis nws los ntawm txham lossis tuav tes, zoo li mob khaub thuas. Ib tus neeg tsis kis kab mob tuaj yeem kis tus kabmob HIV yog tias lawv tau ntsib nrog cov dej hauv qab no:
- Ntshav
- Phev thiab pre-phev (phev thiab pre-phev)
- Rectal fluid (kua pom hauv qhov quav/qhov quav)
- Qhov chaw mos tawm
- Mis
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv thaj chaw uas muaj tus kab mob HIV
Txoj kev nyab xeeb tshaj plaws kom tsis txhob kis kab mob HIV yog kom tsis txhob sib cuag nrog txhua yam kua uas tau hais los saum no. Txawm li cas los xij, thaj chaw hauv qab no ntawm lub cev muaj feem kis tau yooj yim tshaj plaws thaum kis tau cov kab mob uas muaj kab mob:
- Qhov quav
- Qhov chaw mos
- noov
- Qhov ncauj
- Txiav thiab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv los ntshav.
Kauj Ruam 3. Ua tus kuaj HIV rau koj tus kheej thiab koj tus khub
Coob leej neeg kis tus kabmob HIV yam tsis paub tias lawv muaj tus kabmob. Kev kuaj kab mob HIV ntawm lub tsev kho mob yog tib txoj hauv kev kom paub tseeb tias ib tus neeg tsis muaj tus kab mob. Qhov tshwm sim "tsis zoo" txhais tau tias koj tsis muaj tus kab mob, thaum qhov txiaj ntsig "zoo" txhais tau tias koj kis tus kabmob HIV.
- Ntau qhov chaw muaj chaw kho mob HIV/AIDS uas muab tshuaj dawb.
- Feem ntau koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig hauv ib teev, tab sis cov txiaj ntsig no tsis yog 100% ntseeg tau. Kom tau txais cov txiaj ntsig raug, xa qhov ntsuas mus rau chav kuaj lossis koj puas tau tshuaj xyuas zaum ob los ntawm lwm tus neeg.
- Txawm hais tias koj qhov kev kuaj mob HIV tsis zoo, koj tseem tuaj yeem kis tus kab mob thawj zaug. Ua tib zoo saib xyuas zoo li koj tau kis tus kabmob HIV tau 6 lub hlis thiab rov los kuaj zaum ob.
Kauj Ruam 4. Muaj kev sib raug zoo ruaj ntseg
Cov haujlwm hauv qab no tsis ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob HIV:
- Hug, tuav tes lossis kov tus neeg muaj tus kab mob HIV.
- Sib koom chav dej lossis tso quav nrog tus neeg muaj tus kab mob HIV.
- Hnia ib tus neeg muaj tus kab mob HIV - tshwj tsis yog tias muaj kua muag lossis mob hauv tus neeg lub qhov ncauj. Txoj kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV los ntawm kev hnia yog qhov tsawg heev, tshwj tsis yog cov ntshav pom.
- Ib tus neeg uas tsis muaj HIV tsis tuaj yeem "tsim" nws thiab kis nws los ntawm kev sib deev lossis lwm txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, nws tsis tuaj yeem paub yog tias ib tus neeg muaj tus kabmob HIV tsis zoo nrog 100% qhov tseeb.
Ntu 2 ntawm 4: Xyaum Ua Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Muaj kev sib deev nrog cov neeg tsawg thiab ntseeg siab dua
Tsawg tus neeg koj nrog txiv neej pw, qis dua qhov uas ib ntawm lawv kis mob HIV. Qhov kev pheej hmoo qis tshaj hauv kev "kaw" kev sib raug zoo uas cov tib neeg koom nrog tsuas yog sib deev. Txawm li cas los xij, txuas ntxiv mus kuaj kab mob HIV thiab ua raws li kev nyiam pw ua ke kom nyab xeeb. Muaj ib txwm muaj peev xwm hais tias ib ntawm ob tog mus rau ob niam txiv tsis ncaj ncees.
Kauj Ruam 2. Xaiv ib hom kev pheej hmoo tsawg ntawm kev sib deev
Cov kev sib deev hauv qab no yuav luag tsis muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV, txawm tias ib tus ntawm ob tog koom nrog kis tus kabmob:
- Erotic zaws
- Kev txiav txim siab tus kheej lossis ua haujlwm tes (txhais tes rau tus qau), yam tsis siv dej hauv lub cev.
- Siv cov khoom ua si sib deev ntawm koj tus khub, yam tsis qhia tawm. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb, tso lub hnab looj rau ntawm lub cuab yeej txhua zaus koj siv nws thiab ntxuav nws tom qab.
- Ntiv tes mus rau qhov chaw mos lossis ntiv tes rau qhov quav. Muaj peev xwm kis tau los ntawm txoj hauv kev no yog tias ntiv tes siv raug mob lossis khawb. Ua kom muaj kev nyab xeeb los ntawm kev hnav cov hnab looj tes kho mob thiab cov roj nplua nyeem raws dej.
Kauj Ruam 3. Xyaum kom muaj kev sib deev hauv qhov ncauj kom nyab xeeb
Muaj qhov pheej hmoo kis mob yog tias koj ua qhov ncauj sib deev ntawm tus qau ntawm ib tus neeg uas muaj tus kab mob HIV. Nws tsis tshua muaj, tab sis tsis tuaj yeem kis tus kabmob HIV los ntawm ib tus neeg siv lawv lub qhov ncauj ntawm koj tus qau lossis chaw mos lossis los ntawm kev sib deev ntawm koj lub paum. Ua raws li cov kev tiv thaiv hauv qab no txhawm rau txo qis kev pheej hmoo thiab zam kev kis ntawm lwm yam kab mob:
- Yog tias kev sib deev cuam tshuam nrog chaw mos, muab hnab looj rau ntawm lub cev. Cov hnab looj looj yas yog qhov tiv thaiv zoo tshaj plaws, ua raws li cov hnab looj tes polyurethane. Tsis txhob siv hnab yas looj los ntawm cov hnyuv yaj. Siv cov hnab looj qau tsw yog tias koj xav txhim kho qhov saj.
- Yog tias kev sib deev cuam tshuam nrog qhov chaw mos lossis qhov quav, tso cov hniav puas (kho hniav) hla nws. Yog tias koj tsis muaj ib qho, txiav ib lub hnab yas uas tsis muaj ntaub qhwv los yog siv cov ntawv roj hmab uas muaj roj hmab ntuj.
- Tsis txhob cia leej twg ejaculate hauv koj lub qhov ncauj.
- Txiav txim siab zam kev sib deev ntawm qhov ncauj thaum koj lub sijhawm.
- Tsis txhob txhuam los yog siv koj cov hniav ua ntej lossis tom qab sib deev vim qhov no tuaj yeem ua rau los ntshav.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej thaum sib deev ntawm qhov chaw mos
Kev tso tus qau rau hauv qhov chaw mos ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV rau ob tog koom nrog, tshwj xeeb yog rau tus poj niam. Txo qhov kev pheej hmoo no los ntawm kev siv lub hnab yas looj los yog hnab looj poj niam - tab sis tsis txhob hnav lawv ua ke. Ib txwm siv cov roj nplua nyeem raws dej txhawm rau txo txoj hauv kev los ntawm cov hnab looj hnab looj tes.
- Lub nplhaib sab nraud ntawm poj niam lub hnab looj tes yuav tsum nyob ib ncig ntawm chaw mos thiab sab nraum qhov chaw mos txhua lub sijhawm.
- Lwm hom kev tiv thaiv tsis tiv thaiv koj los ntawm HIV. Rub tus qau tawm ntawm qhov chaw mos ua ntej ejaculation tsis tiv thaiv koj los ntawm HIV.
- Nws yog qhov ua tau, txawm hais tias tsis muaj tseeb, tias cov neeg uas tau dhau los ua txiv neej-rau-poj niam rov ua haujlwm phais dua tuaj yeem kis tus kabmob HIV yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Ceev faj heev thaum sib deev
Cov ntaub so ntswg yog qhov yooj yim heev los rhuav thiab ua puas thaum sib deev. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob kom siab rau tus neeg tso qhov chaw mos thiab siab heev rau tus neeg tau txais chaw mos. Xav txog kev sib deev hauv lwm txoj kev raws li tau piav qhia saum toj no. Yog tias koj muaj kev sib deev hauv qhov quav, siv lub hnab looj yas looj thiab dej ntau ntau raws cov kua nplaum.
Cov hnab looj poj niam tuaj yeem siv tau zoo thaum sib deev, tab sis qhov no tsis tau kawm txog qhov tob. Qee lub koom haum pom zoo tshem lub hoop sab hauv, thaum lwm tus tsis qhia nws
Kauj Ruam 6. Khaws thiab siv hnab yas looj kom raug
Kawm paub siv thiab tshem lub hnab looj tes lossis hnab looj poj niam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob hnov qab muab lub hnab looj looj kawg ua ntej muab tso rau tus txiv neej lub hnab looj tes thiab tuav hauv qab kaw thaum koj tshem nws. Ua ntej muaj kev sib deev, xyuas kom lub hnab looj tes tau tu zoo.
- Tsis txhob siv cov roj nplua nyeem nrog cov yas los yog cov hnab looj tes polysoprene, vim cov no tuaj yeem rhuav lub hnab looj tes.
- Siv hnab looj tes ua ntej hnub tas sij hawm.
- Khaws cov hnab looj tes nyob hauv chav sov thiab tsis nyob hauv hnab nyiaj lossis lwm qhov chaw uas lawv tuaj yeem ua rau puas tsuaj.
- Siv cov hnab looj tes uas txaus thiab haum tab sis tsis nruj heev.
- Tsis txhob kis cov hnab looj tes los tshuaj xyuas kua muag.
Kauj Ruam 7. Zam kev ua ub no uas ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob
Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm kev sib deev koj muaj, qee yam dej num ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob. Paub txog cov hauv qab no:
- Kev sib daj sib deev ua rau muaj feem ua rau lub hnab looj tearing.
- Tsis txhob spermicides uas dai N-9 (nonoxynol-9). Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau khaus rau ntawm qhov chaw mos thiab ua rau kom muaj hnab looj qau ntau dua.
- Tsis txhob ntxuav qhov chaw mos lossis qhov quav nrog lub qhov dej ua ntej sib deev. Ua li no tuaj yeem ua rau lub qhov paum thiab qhov quav khaus lossis tshem tawm cov kab mob uas pab tua kab mob. Yog tias koj xav tau ntxuav thaj chaw, ntxuav nws maj mam nrog xab npum thiab dej hloov.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob haus cawv thiab tshuaj ua ntej sib deev
Cov tshuaj uas cuam tshuam rau koj lub xeev lub hlwb ua rau koj muaj feem yuav txiav txim siab tsis zoo xws li muaj kev tiv thaiv kev sib deev. Muaj kev sib deev tsuas yog thaum koj paub lossis npaj ua ntej ua ntej los tiv thaiv koj tus kheej.
Ntu 3 ntawm 4: Zam kev kis kab mob HIV los ntawm cov chaw tsis sib deev
Kauj Ruam 1. Tsis txhob hloov lub cev los ntawm ob tog tsis ntseeg siab
Tsis txhob siv lub cev los yog tattoos ua los ntawm lwm tus neeg uas tsis yog tus kws tshaj lij muaj ntawv pov thawj hauv kev ua haujlwm zoo. Txhua rab koob siv yuav tsum yog hom tshiab thiab koj yuav tsum pom tus kws kos duab nthuav tawm lub ntim thaum pib ntawm koj lub rooj sib tham. Kev siv cov cuab yeej sib kis tau zoo yuav ua rau kis HIV.
Kauj Ruam 2. Siv rab koob thiab cuab yeej huv
Ua ntej txhaj cov tshuaj twg, xyuas kom lub koob uas koj siv tau muab khaws cia rau hauv lub khob huv thiab tsis tau siv los ntawm lwm tus neeg ua ntej. Tsis txhob faib cov paj rwb, ntim dej lossis lwm yam cuab yeej siv tshuaj nrog lwm cov neeg siv tshuaj. Koob txhaj tsis muaj menyuam muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj lossis hauv qhov kev pab cuam pauv koob dawb hauv qee thaj chaw.
Hauv ntau qhov chaw, koj tsis tas yuav piav qhia vim li cas koj thiaj yuav lossis pauv pauv koob
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj rab koob hauv tshuaj dawb yog qhov chaw kawg
Tsis muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tua kab mob ntawm koj tus kheej. Ib txwm muaj peev xwm siv rab koob siv los kis HIV. Tsuas yog siv txoj hauv kev no yog tias koj yuav tsum tau tiag tiag thiab tsis cia siab tias nws yuav tiv thaiv koj kiag li.
- Sau lub raj mis nrog dej huv lossis dej fwj. Co los yog coj mus rhaub lub raj mis kom do dej. Tos li 30 feeb tom qab ntawd ntws thiab muab pov tseg tag nrho cov dej tam sim no.
- Rov ua thawj kauj ruam ob peb zaug, tom qab ntawd ob peb zaug ntxiv kom txog thaum tsis pom ntshav.
- Sau lub koob txhaj tshuaj nrog lub zog ua kom muaj tshuaj dawb. Co los yog coj mus rhaub thiab tos 30 vib nas this. Tsuag nws tawm thiab muab pov tseg cov tshuaj.
- Yaug lub raj mis nrog dej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv yeeb tshuaj
Kev quav yeeb quav tshuaj ua rau cov neeg siv tshuaj muaj kev pheej hmoo kis mob HIV ntau ntxiv. Tsuas yog txoj hauv kev kom tshem tawm qhov kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV los ntawm kev txhaj tshuaj yog kom tsis txhob txhaj lawv. Mus ntsib ib lub chaw kho neeg nyob hauv koj thaj tsam kom tau txais kev pab thiab paub ntau ntxiv.
Kauj Ruam 5. Ceev faj thaum tuav cov khoom muaj kab mob
Txawm hais tias koj yog neeg siv tshuaj lossis tus neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tau ceev faj ib puag ncig siv koob txhaj tshuaj. Hauv tsev kho mob, xav tias txhua yam kua muaj peev xwm kis tau tus kab mob. Xav tias tag nrho cov tais diav los yog tawg tuaj yeem kis tau los ntawm cov kua uas muaj kab mob. Siv hnab looj tes, npog ntsej muag thiab tsho ntev. Mus nqa cov khoom uas muaj kab mob siv tus nplaig lossis lwm yam cuab yeej thiab muab pov tseg rau hauv lub khob kom huv lossis lub hnab yas pov tseg. Tshuaj tua kab mob rau txhua daim tawv nqaij, txhais tes thiab qhov chaw uas tau kis rau cov khoom muaj mob lossis ntshav.
Ntu 4 ntawm 4: Kev Kho Mob thiab Kev Xeem
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab siv Pre-Exposure Prophylaxis (PrEP) rau kev tiv thaiv mus sij hawm ntev
Cov tshuaj ib hnub ib hnub no tuaj yeem txo qhov pheej hmoo kis mob HIV, tab sis tsuas yog siv raws li tau hais tseg. PrEP tau pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj HIV, tab sis ntsib nrog tus khub uas muaj tus kab mob HIV zoo lossis feem ntau kis tau rau cov khoom muaj mob.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob txhua 3 lub hlis thaum noj tshuaj PrEP txhawm rau tshuaj xyuas koj li kab mob HIV thiab saib xyuas teeb meem raum.
- Tsis muaj qhov paub zoo txog PrEP ntawm tus menyuam hauv plab, tabsis tsis tau muaj kev tshawb fawb ntau dhau rau nws. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom noj PrEP thiab cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Siv Kev Tiv Thaiv Tom Qab Raug Mob (PPP) tam sim tom qab kis tau tus kab mob HIV
Yog tias koj xav tias koj tau kis tus kabmob HIV, qhia nws tam sim rau tus neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv hauv tsev kho mob HIV lossis tsev kho mob. Yog tias koj pib noj tshuaj PPH sai li sai tau, thiab tsis pub tsawg dua 72 teev tom qab kis tau, tseem muaj txoj hauv kev rau koj los tawm tsam kev kis tus kabmob HIV. Koj yuav tsum noj tshuaj (feem ntau yog ob lossis peb hom tshuaj) txhua hnub rau 28 hnub lossis raws li koj tus kws kho mob qhia.
- Vim tias cov kauj ruam no yog txoj hauv kev tiv thaiv uas tsis tuaj yeem lav tau, koj tseem yuav tsum tau kuaj tus kab mob HIV tom qab txheej txheem kev kho mob tiav thiab tau rov kuaj dua 3 lub hlis tom qab. Txog thaum koj kuaj tsis zoo, qhia rau koj tus khub tias koj yuav muaj tus kabmob HIV.
- Yog tias koj feem ntau kis tau los ntawm cov kis mob, siv PrEP txhua hnub raws li tau piav qhia saum toj no.
Kauj Ruam 3. Nkag siab txog kev kho mob raws li kev tiv thaiv lossis kho raws li kev tiv thaiv
Cov neeg muaj tus kab mob HIV uas noj tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem ua tiav zoo hauv kev tswj hwm lawv cov nqi sib kis. Qee tus neeg uas muaj tus kab mob HIV pom tau tias kev kho mob txuas ntxiv yog ib qho cuab yeej tseem ceeb los pab tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis tus kabmob mus rau lawv tus khub tsis zoo HIV. Cov tswv yim ntawm cov kws tshawb fawb thiab cov neeg ua haujlwm hauv zej zog txog kev tiv thaiv kab mob HIV tau sib faib txog qhov kev siv cov lus no zoo li cas. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas xyaum "kho raws li kev tiv thaiv" (TaSP) feem ntau yuav tsis quav ntsej lwm hom kev tiv thaiv xws li hnab looj looj. Txawm hais tias kev kho mob tuaj yeem txo qhov pheej hmoo kis tus kab mob HIV, nws tsis yog qhov lav. Txhua tus neeg koom nrog yuav tsum tau txais kev kuaj xyuas tas li txhawm rau ntsuas qib kev pheej hmoo koom nrog.
Kauj Ruam 4. Nkag siab txog qhov tsis tuaj yeem tshawb pom kab mob
Ib tus neeg kis tus kabmob HIV yuav tsum tau kuaj mob tas li txhawm rau txiav txim siab "viral load" lossis muaj cov kabmob HIV nyob hauv lub cev. Nrog rau kev kho mob txuas ntxiv, cov neeg muaj tus kab mob HIV tuaj yeem muaj "tus kab mob kis tsis tau". Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tus neeg uas muaj tus kab mob vais lav nrhiav tsis tau tseem muaj tus kabmob HIV thiab tseem tuaj yeem kis tus kabmob HIV rau lawv tus khub. Txawm hais tias muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo txog qhov qis (lossis tsis muaj peev xwm hlo li) tus nqi ntawm kev kis tus kabmob HIV yog, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv rau kev txheeb xyuas kev pheej hmoo raug. Qee cov tib neeg uas muaj tus kab mob vais lav nrhiav tsis tau hauv lawv cov ntshav yuav muaj cov kab mob ntau ntxiv hauv cov phev lossis lwm yam kua hauv lub cev.
Kauj Ruam 5. Txheeb koj tus kheej tsis tu ncua
Tag nrho cov lus qhia hais los ntawm no yog cov txheej txheem txo kev pheej hmoo. Tsis muaj kev sib deev lossis siv tshuaj muaj kev nyab xeeb kiag li. Ua yuam kev tuaj yeem tshwm sim. Yog tias koj koom nrog txhua tus cwj pwm uas tuaj yeem ua rau kis mob, suav nrog kev sib deev nyab xeeb nrog ib tus neeg uas koj paub tias muaj tus kab mob HIV, mus kuaj koj tus kheej. Txheeb xyuas txhua peb lub hlis ntev li ntev tau uas koj tseem ua tib tus cwj pwm, thiab tseem kuaj xyuas ntxiv peb thiab rau lub hlis tom qab koj tsis ua.
Lub tswv yim
- Saib xyuas koj tus kheej. Ceev faj txog qhov txiav los yog kua muag hauv qhov ncauj, txhais tes lossis thaj chaw pub mis thiab tsis txhob tso cai rau thaj chaw no kom muaj kev sib chwv nrog cov kua dej.
- Yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev, kuaj xyuas tas li rau lwm yam kev sib deev kis los ib yam nkaus. Muaj cov tshuaj tiv thaiv los tiv thaiv lwm yam kab mob xws li Kab mob siab A, Kab mob siab B thiab Human Papilloma Virus.
Ceeb toom
- Tsis muaj ib yam zoo li kev sib deev lossis siv yeeb tshuaj yam tsis muaj kev pheej hmoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj tau suav thiab xaiv qib kev pheej hmoo ua rau koj xav tias xis nyob.
- Nws muaj peev xwm kis tus kabmob HIV thiab lwm yam kabmob mus rau lwm tus neeg koom tes, txawm tias koj tab tom ua haujlwm nyob rau qib uas muaj kev pheej hmoo txaus uas haum rau koj. Koj yuav tsum ib txwm tham txog kev nyiam pw ua ke kom muaj kev nyab xeeb thiab koj lub tswv yim nrog txhua tus khub thiab ua kev pom zoo ua ntej koom nrog kev sib deev lossis sib pauv lub cev.
