Rau ntau tus poj niam, qhov pom los ntshav los ntshav tuaj yeem yog lub cim ntawm cev xeeb tub. Txawm hais tias tsis yog qhov xwm txheej hauv txhua qhov kev xeeb tub, qhov ntshav no tuaj yeem tshwm sim thaum lub qe fertilized txuas rau ntawm lub tsev menyuam. Kev hloov ntshav los ntawm qhov pib ntawm koj lub sijhawm tuaj yeem nyuaj qhia sib nrug, tab sis muaj qee qhov cim qhia tshwj xeeb uas koj tuaj yeem saib xyuas rau, piv txwv li, kev tso ntshav los ntshav yuav hnyav dua thiab luv dua li los ntshav. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem ua tib zoo saib cov cim qhia ntxov ntawm cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, tib txoj hauv kev kom ntseeg tau yog mus kuaj cev xeeb tub thiab mus ntsib kws kho mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib rau Cov tsos mob tshwm sim ntawm kev tso ntshav tawm
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov ntshav uas pib ob peb hnub ua ntej muaj cev ntas
Kev tso ntshav los ntshav feem ntau tshwm sim li ntawm 6-12 hnub tom qab xeeb menyuam. Qhov no txhais tau tias kev tso ntshav los ntshav yuav tshwm sim 1 lub lis piam ua ntej lub cev ntas tom ntej.
Txhua qhov ntshav uas tshwm sim ua ntej lossis tom qab lub sijhawm ntawd feem ntau yuav tsis tso ntshav los ntshav, txawm hais tias qhov ntawd tsis txhais tau tias nws ua tsis tau kiag li. Lub sijhawm xav tau rau kev cog ntoo yuav txawv
Tswv yim:
yog tias koj muaj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua, nws yuav pab tau los saib xyuas lawv. Yog li, koj tuaj yeem kwv yees thaum koj lub sijhawm tom ntej yuav pib. Yog tias koj tsis paub qhov ntev pes tsawg ntawm koj lub cev ntas ib txwm muaj, kev cog qoob loo lossis los ntshav thaum ntxov tuaj yeem nyuaj qhia.
Kauj Ruam 2. Saib ntshav ntshav los yog xim av
Thaum pib ntawm koj lub sijhawm, kev tso tawm tuaj yeem yog xim av lossis xim liab, tab sis tom qab ntawd tig liab liab lossis tsaus liab tom qab ib hnub. Lub caij no, kev tso ntshav los ntshav feem ntau yuav yog xim av lossis xim liab.
- Nco ntsoov tias xim ntawm kev tso ntshav los ntshav yuav tsis zoo ib yam hauv txhua tus poj niam. Hauv qee kis, koj yuav muaj ntshav uas yog xim daj dua li pib ntawm koj lub sijhawm.
- Yog tias koj muaj ntshav liab thiab xav tias koj cev xeeb tub, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim. Tus kws kho mob tuaj yeem pab txheeb xyuas lossis txheeb xyuas qhov ua rau los ntshav uas koj tab tom ntsib seb nws puas loj lossis tsis yog.
Kauj Ruam 3. Saib rau qhov pom ntshav tsis muaj ntshav txhaws
Feem ntau, kev tso ntshav los ntshav yuav yog lub teeb heev, ntau dua li qhov pom dua qhov los ntshav tiag. Feem ntau, koj yuav tsum tsis txhob pom cov ntshav txhaws lossis cov ntshav txhaws hauv kev tso ntshav los ntshav.
Koj tuaj yeem ntsib teeb pom kev, tab sis los ntshav tas li, lossis pom cov ntshav me ntsis ntawm koj lub ris tsho hauv qab lossis ntawm daim ntawv tso quav uas koj siv los so tom qab lub plab zom mov
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias cov ntshav no tsis ntev tshaj 3 hnub
Tus yam ntxwv ntawm kev tso ntshav los ntshav yog nws lub sijhawm luv, suav txij li ob peb teev mus txog 3 hnub. Lub caij no, kev coj khaub ncaws feem ntau kav ntev dua, ntawm 3-7 hnub (txawm tias nws tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus).
Yog tias cov ntshav los ntev tshaj 3 hnub, txawm tias nws hnyav dua li ib txwm, nws tuaj yeem yog lub cev ntas
Kauj Ruam 5. Siv kev kuaj cev xeeb tub ob peb hnub tom qab tso ntshav los lawm
Qhov chaw mos los ntshav tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Txoj hauv kev zoo tshaj los txiav txim seb koj puas muaj ntshav los cog yog siv cov khoom kuaj cev xeeb tub. Qhov kev xeem no feem ntau ua tiav ob peb hnub tom qab thawj hnub ntawm koj lub sijhawm teem tseg tom ntej. Yog li, tos tsawg kawg 3 hnub tom qab koj cov ntshav tso tseg ua ntej siv kev kuaj cev xeeb tub.
Koj tuaj yeem yuav cov khoom kuaj cev xeeb tub ntawm ntau lub tsev muag tshuaj. Yog tias koj tsis muaj peev xwm them taus cov khoom siv no, mus ntsib lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam uas muab kev kuaj cev xeeb tub dawb
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Lwm Yam Cev Xeeb Tub
Kauj Ruam 1. Saib me ntsis mob hauv lub tsev menyuam
Kev tso ntshav los ntshav feem ntau yog nrog mob me me uas feem ntau sib zog dua thaum lub cev ntas. Cov cramps no tuaj yeem hnov zoo li mob plab hauv plab, lossis raug ntiab tawm, rub tawm, lossis ua rau hnov mob.
Yog tias koj mob hnyav lossis mob hnyav heev, thiab koj tsis muaj lub sijhawm, mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj tsis muaj mob hnyav
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib lub mis loj npaum li cas thiab kov tau yooj yim
Kev hloov mis yog ib qho cim tshwm sim thaum cev xeeb tub thaum ntxov. Nyob ib ncig ntawm tib lub sijhawm thaum cog ntshav, koj lub mis kuj tseem yuav mob, hnyav, lossis nkag siab tau. Qhov loj me me kuj tseem tuaj yeem loj dua li ib txwm.
Ntxiv nrog rau qhov mob tag nrho hauv lub mis, thaj chaw ntawm lub txiv mis kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam ntau dua
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm yog tias koj nkees nkees heev
Lwm yam tshwm sim ntawm cev xeeb tub thaum ntxov yog qaug zog. Tej zaum koj yuav tsaug zog heev txawm tias pw tsaug zog zoo, lossis ua kom yooj yim dua thiab nrawm dua li ib txwm.
Kev qaug zog thaum cev xeeb tub thaum ntxov tuaj yeem hnyav heev, thiab qee zaum ua rau koj nyuaj rau koj ua koj li haujlwm niaj hnub ib txwm muaj
Kauj Ruam 4. Saib xyuas rau xeev siab, ntuav, lossis hloov pauv hauv qab los noj mov
Txawm hais tias raug mob thaum sawv ntxov, xeev siab thiab tsis qab los noj mov thaum cev xeeb tub tsis yog tshwm sim thaum nruab hnub lossis hmo ntuj. Txawm hais tias cov tsos mob no feem ntau pib tshwm nyob ib ncig ntawm 1 lub hlis ntawm cev xeeb tub, koj tuaj yeem ntsib lawv ua ntej.
- Tsis yog txhua tus paub txog cov tsos mob no. Yog li, tsis txhob saib qhov muaj peev xwm xeeb tub tsuas yog vim koj tsis muaj teeb meem plab.
- Tej zaum yuav muaj qee yam khoom noj lossis tsw ntxhiab uas tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob xeev siab hauv koj, lossis txo qis koj txoj kev qab los.
Kauj Ruam 5. Saib cov kev xav hloov pauv
Kev hloov pauv hormonal luv luv thaum cev xeeb tub thaum ntxov tuaj yeem cuam tshuam koj li kev xav li cas. Yog tias koj hnov cov tsos mob ntawm cev xeeb tub, xyuam xim rau cov kev xav thiab lub hlwb, xws li:
- Mood swings
- Zoo siab los yog quaj vim tsis muaj laj thawj
- Yooj yim npau taws thiab txhawj xeeb
- Nyuaj rau mloog zoo
Kauj Ruam 6. Saib xyuas mob taub hau lossis kiv taub hau
Kev hloov pauv sai hauv koj lub cev thaum cev xeeb tub thaum ntxov tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob thiab ua rau muaj cov tsos mob xws li mob taub hau, kiv taub hau, lossis tsis pom kev. Koj lub cev kub kuj tseem tuaj yeem nce me ntsis, ua rau koj zoo li koj muaj khaub thuas lossis mob khaub thuas.
Koj puas paub?
Qhov ntswg congestion feem ntau raug saib xyuas raws li cov tsos mob ntxov ntawm cev xeeb tub. Cov tsos mob no tshwm sim los ntawm kev nce ntshav ntws hauv lub qhov ntswg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov ntshav txawv txav
Txawm hais tias koj cev xeeb tub lossis tsis yog, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ntshav los sab nraud ntawm koj lub sijhawm. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho menyuam yaus kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas thiab tshawb pom qhov ua rau los ntshav.
Ntxiv nrog rau kev tso ntshav los ntshav, los ntshav hauv qhov paum tuaj yeem yog tus tsos mob ntawm lwm yam mob, xws li kev tsis txaus hauv cov tshuaj hormones, kis kab mob, lossis ua rau khaus los ntawm kev sib deev, nrog rau qee yam mob qog noj ntshav
Tswv yim:
Thaum qee qhov ua rau los ntshav ntawm qhov chaw ntawm lub sijhawm tuaj yeem ua rau mob hnyav, sim tsis txhob txhawj ntau. Feem ntau ntawm cov ntshav los ntshav lossis pom tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.
Kauj Ruam 2. Qhia koj tus kws kho mob txog lwm yam tsos mob uas koj tab tom ntsib
Thaum sab laj nrog koj tus kws kho mob, nws yuav zoo li yuav nug koj txog koj li kev noj qab haus huv, lwm yam tsos mob uas koj tab tom ntsib, thiab seb koj puas muaj kev sib deev. Muab cov ntaub ntawv ntau li ntau tau kom tus kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas qhov tseeb tshaj plaws tau.
Qhia koj tus kws kho mob seb koj tab tom noj tshuaj dab tsi. Qee cov tshuaj, xws li cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus, tuaj yeem ua rau los ntshav lossis pom ntawm lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Kuaj cev xeeb tub ntawm kws kho mob lub tsev kho mob
Txawm hais tias koj tau ua qhov kev kuaj cev xeeb tub hauv tsev, nws yog lub tswv yim zoo kom muaj qhov kev sim tib yam ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm. Qhov kev xeem no tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txiav txim seb qhov ua rau koj los ntshav lossis lwm yam tsos mob yog cev xeeb tub. Qhia koj tus kws kho mob tias koj xav tias koj cev xeeb tub lossis xav kuaj cev xeeb tub.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem nqa cov zis los ntshav coj mus kuaj cev xeeb tub
Kauj Ruam 4. Ua lwm yam kev ntsuam xyuas uas koj tus kws kho mob pom zoo
Yog tias koj qhov kev sim cev xeeb tub tsis zoo, lossis yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj muaj lwm yam teeb meem, koj yuav raug nug kom mus kuaj ntxiv. Yog li, koj tus kws kho mob yuav ua qhov kuaj mob lub cev thiab lub plab kom paub tseeb tias koj lub cev kev ua me nyuam noj qab nyob zoo. Ib qho ntxiv, koj tus kws kho mob yuav pom zoo:
- Kev kuaj lub qhov ncauj (pap smear) txhawm rau kuaj mob qog noj ntshav lossis lwm yam txawv txav ntawm ncauj tsev menyuam.
- Ntsuam xyuas kab mob sib kis.
- Kev kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem hormonal lossis endocrine xws li teeb meem nrog cov thyroid lossis polycystic ovary syndrome.
