Txoj cai yog, xav ua ntej koj hais lus. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ntsib teeb meem yog tias koj xav ntau dhau thiab ua tsis tiav, lossis yog tias koj xav ntau dhau thiab ntsib kev ntxhov siab tsis tuaj yeem tswj tau. Koj puas xav ua txhaum tus cwj pwm ntawm kev xav ntau dhau?
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tso Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Txais qhov tseeb tias koj xav ntau dhau
Ib yam li noj mov, xav yog ib yam uas peb xav tau kom muaj sia nyob. Qee zaum nws nyuaj rau txiav txim siab seb koj tab tom ua ntau dhau lossis tsis ua. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov "teeb liab" uas qhia tias koj xav ntau dhau. Ntawm lwm tus:
- Koj puas tau txais kev xav tib yam ntau thiab ntau dua? Puas yog koj muaj teeb meem ua tiav qee yam vim koj xav txog nws txhua lub sijhawm? Yog tias yog, qhov no yog lub cim qhia tias koj yuav tsum tau pib txav mus tom ntej.
- Koj puas tau txheeb xyuas qhov xwm txheej los ntawm ib lab qhov kev pom? Yog tias koj pom ntau txoj hauv kev los tshuaj xyuas ib yam dab tsi ua ntej txiav txim siab yuav ua li cas, koj tsis muaj txiaj ntsig.
- Koj puas tau nug 20 tus ntawm koj cov phooj ywg ze tshaj plaws rau kev qhia thaum koj tab tom xav txog qee yam? Yog tias yog, paub tias koj tsuas tuaj yeem nug ob peb lwm tus neeg qhov kev xav ntawm lub tswv yim. Muaj ntau txoj kev xav tsuas yog ua rau koj nyuaj siab!
- Puas muaj lwm tus neeg pheej nug koj kom ua txhaum tus cwj pwm ntawm kev xav ntau dhau? Lawv puas hu koj ua npau suav nruab hnub, tus kws tshaj lij, lossis tus saib lub qhov rais thaum nag? Yog tias yog, tej zaum lawv hais yog lawm.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav
Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau xav ntau dhau, koj yuav tsum kawm kom "tso tseg" ntawm cov kev xav ntawd. Koj tuaj yeem xav, tsuav yog koj ua nws lub hom phiaj. Zoo li ua pa, koj xav txhua lub sijhawm yam tsis paub nws. Tab sis yog tias xav tau, koj tuaj yeem tuav koj cov pa ib yam nkaus. Meditation pab koj kawm paub tso koj lub siab.
- Siv sijhawm li 15-20 feeb los xav txog txhua tag kis. Nws muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub siab lub peev xwm los tsom mus rau tam sim no. Kev xav dai yuav raug tso tawm.
- Koj tseem tuaj yeem xav txog hmo ntuj kom so ib pliag.
Kauj Ruam 3. Ua qoj ib ce
Kev khiav lossis taug kev nrawm tuaj yeem tshem koj lub siab tawm ntawm txhua qhov kev xav cuam tshuam, thiab tsom mus rau koj lub cev ntau dua. Koom nrog hauv cov dej num xws li lub zog yoga lossis ntaus pob ntaus pob puam. Cov dej num no ua rau koj mob siab rau koj lub cev uas koj tsis muaj sijhawm xav. Nov yog qee cov tswv yim tsim nyog sim:
- Coj kev qhia hauv Circuit Court. Hloov mus rau lub tshuab tshiab thaum koj hnov lub tswb nrov. Qhov kev dag no tiv thaiv kev npau suav nruab hnub.
- Nce roob. Ua tawm ntawm qhov xwm txheej thiab ua tim khawv txog qhov zoo nkauj thiab nyob ntsiag to nyob ib puag ncig koj yuav ua rau koj mob siab rau tam sim no.
- Ua luam dej. Ua luam dej yog ib lub cev ua si uas nyuaj ua thaum xav.
Kauj Ruam 4. Hais koj lub tswv yim nrov nrov
Thaum koj hais nws, txawm tias koj tab tom tham nrog koj tus kheej, cov txheej txheem ntawm kev tso mus pib. Yog tias koj xav tau tiag tiag, koj tuaj yeem ua nws thaum koj taug kev, maj nrawm dua. Thaum koj tau txais cov tswv yim no tawm ntawm koj lub siab, kev tso tawm pib tshwm sim.
Koj tuaj yeem hais nws nrov nrov rau koj tus kheej, koj tus miv, lossis tus phooj ywg uas ntseeg siab
Kauj Ruam 5. Nug kom tau lus qhia
Tej zaum koj yuav siv koj lub zog los xav, tab sis lwm tus neeg yuav muab qhov kev xav sib txawv. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem soj ntsuam qhov kev txiav txim siab kom meej dua. Qhov kev dag no pab kom tso kev xav cuam tshuam. Cov phooj ywg tuaj yeem ua rau koj zoo siab, daws koj cov teeb meem, thiab pab koj paub tias koj siv sijhawm ntau dhau los xav.
Tom qab tag nrho, thaum koj tawm mus nrog phooj ywg, koj tsis ib txwm xav, puas yog?
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tswj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ua daim ntawv teev cov khoom uas los rau hauv siab
Koj tuaj yeem sau nws rau ntawm ib daim ntawv lossis lub khoos phis tawj computer. Piav qhov teeb meem ua ntej. Sau cov kev xaiv uas muaj. Tom qab ntawd sau qhov zoo thiab qhov tsis zoo rau txhua qhov kev xaiv. Tsiv koj cov kev xav mus rau pem hauv ntej ntawm koj ob lub qhov muag tiv thaiv koj lub siab ntawm kev mus ncig hauv cov voj voog xav txog lawv. Thaum koj tsis tuaj yeem sau dab tsi ntxiv, koj lub siab tau ua nws txoj haujlwm, thiab nws yog lub sijhawm kom tsis txhob xav.
Yog tias ua cov npe tsis pab koj txiav txim siab, tsis txhob ntshai ua raws koj li kev xav. Yog tias ob lossis ntau qhov kev xaiv zoo li ntxim nyiam, xav ntau yuav tsis ua kom pom meej dua. Nov yog thaum koj mloog qee yam hauv koj tus plig
Kauj Ruam 2. Sau hauv qhov chaw muag khoom txog yam uas ua rau koj ntxhov siab
Hloov chaw tas li tso cai kev xav tsis tu ncua tseg ntawm koj lub siab, sau lawv txhua hnub. Nyob rau hnub so, nyeem dab tsi koj tau sau, thiab mob siab rau yam uas cuam tshuam koj tshaj plaws. Qhov ntawd yog yam koj yuav tsum tau saib xyuas ua ntej.
Sim sau koj phau ntawv muag ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Koj yuav tau siv lub tswv yim ntawm "sijhawm xav" yog li koj tso cai cov kev xav cuam tshuam tsuas yog nyob rau lub sijhawm, tsis yog tag nrho ib hnub
Kauj Ruam 3. Muaj daim ntawv yuav tsum ua
Ua ib daim ntawv teev txhua yam koj xav tau ua nyob rau ib hnub. Tshwj tsis yog "npau suav" yog qhov muaj feem thib rau koj, daim ntawv teev npe no yuav ua rau koj paub tias muaj ntau yam tseem ceeb uas yuav tsum tau ua dua li zaum tseem thiab xav tsis thoob txog lub ntsiab lus ntawm lub ntiaj teb! Txoj kev nrawm tshaj plaws los npaj koj cov kev xav yog tig lawv mus rau qee yam uas koj tuaj yeem ua. Yog tias koj xav tias koj tsis tau pw tsaug zog tsis ntev los no, nws zoo dua los npaj kom mus pw sai li sai tau ntau dua li txhawj xeeb txog nws!
Cov npe tuaj yeem siv tau nrog rau daws qhov loj dua, piv txwv li, "Siv sijhawm ntau rau kuv tsev neeg."
Kauj Ruam 4. Siv qee lub sijhawm "xav" txhua hnub
Raws li vwm li qhov no yuav zoo li, xaiv lub sijhawm txhua hnub thaum koj tuaj yeem txhawj xeeb, xav tsis thoob, npau suav, thiab poob rau hauv koj tus kheej txoj kev xav tuaj yeem pab koj tswj hwm lawv ntau dua. Yog tias tsim nyog, siv sijhawm ib teev, piv txwv li 17.00 txog 18.00 txhua hnub. Tom qab ntawd, sim txo lub sijhawm mus rau 17:00 txog 17:30. Yog tias kev xav cuam tshuam tshwm sim ntxov, thaum koj tsis tuaj yeem daws lawv, hais tias, "Kuv yuav txhawj xeeb txog lawv thaum tsib teev."
Qhov no suab ua dag, tab sis muab nws sim ua ntej koj txiav txim siab nws tsis zoo tshaj rau koj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nyob Hauv Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Daws teeb meem ntau li ntau tau
Yog tias koj qhov teeb meem xav ntau dhau txog yam tsis tseem ceeb, txhawj xeeb tsis muaj laj thawj, lossis xav txog yam uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm, tsis muaj ntau yam koj tuaj yeem ua rau "daws" qhov teeb meem uas nyob hauv koj lub siab. Hloov chaw, xav txog cov teeb meem koj tuaj yeem daws tau, tom qab ntawd los nrog cov phiaj xwm nquag los daws lawv. Tsis txhob cia li xav, xav, thiab xav txog qhov teeb meem yam tsis tau ua tiav. Nov yog qee qhov kev daws teeb meem koj tuaj yeem ua tau:
- Hloov chaw ntawm kev xav tsis thoob yog tias koj nyiam tsoo koj lossis tsis nyiam, nqis tes ua! Nug nws tawm. Qhov phem tshaj uas yuav tshwm sim yog dab tsi?
- Yog tias koj txhawj xeeb tias koj poob qab tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv, sau cov npe uas koj tuaj yeem ua tau kom ua tiav. Tom qab ntawd ua!
- Yog koj nquag xav tias, "Yuav ua li cas yog …" sim ua tej yam uas tsim nyog dua.
Kauj Ruam 2. Ua neeg nyob
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg koj nyiam. Koj yuav tham ntau thiab xav tsawg dua. Tawm hauv tsev ntau zaus hauv ib lub lis piam. Ua kom muaj kev sib raug zoo ntev thiab muaj txiaj ntsig nrog tsawg kawg ob lossis peb tus neeg nyob ze, uas koj tuaj yeem ua si nrog lossis tawm mus nrog. Koj yuav xav tias koj nyob ib leeg ntau dhau.
Nyob ib leeg yog qhov zoo. Tab sis, nws tseem yog qhov tseem ceeb los ua ke niaj hnub nrog lub sijhawm los nrog phooj ywg. So. Muaj kev lom zem
Kauj Ruam 3. Nrhiav txoj haujlwm tshiab
Siv sijhawm los tshawb nrhiav qee yam sib txawv kiag li thiab sab nraud ntawm koj qhov chaw xis nyob. Ib qho haujlwm tshiab, txawm nws yuav yog dab tsi, yuav ua rau koj mob siab rau txoj haujlwm ntawm tes, thiab txaus siab rau ua tiav cov txiaj ntsig. Tsis txhob xav tias koj paub yam koj nyiam thiab tsis xav tau lwm yam kev cuam tshuam. Kev ua haujlwm yam haujlwm tshiab tuaj yeem pab koj ua neej nyob tam sim no thiab tsom mus rau koj daim duab lossis lwm yam. Sim:
- Sau paj huam lossis zaj dab neeg luv luv
- Kawm keeb kwm
- Siv cov av nplaum lossis cov khoom siv tes ua tej hub
- Kawm karate
- Surfing
- Sim caij tsheb kauj vab es tsis txhob tsav tsheb
Kauj Ruam 4. Ua las voos
Muaj ntau txoj hauv kev los ua las voos: nyob ib leeg hauv koj chav, ntawm lub club nrog phooj ywg, lossis tseem kawm chav seev cev zoo li kais, jazz, foxtrot, lossis viav vias. Xijpeem kev seev cev koj xaiv, koj tuaj yeem txav koj lub cev, mloog cov nkauj, thiab nyob tam sim no. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog tus ua las voos tsis zoo. Nws yuav ua rau koj tsom mus rau kev ua las voos ntau dua, thiab tsis mob siab rau kev xav yws.
Kev kawm ua las voos yog txoj hauv kev zoo los pib ua haujlwm tshiab nrog rau kev seev cev
Kauj Ruam 5. Tshawb xyuas qhov xwm txheej
Tawm sab nraud thiab saib cov ntoo, hnov tsw cov paj ntoo, thiab hnov dej txias txaws ntawm koj lub ntsej muag. Koj yuav nyob rau tam sim no, puag qhov xwm txheej thiab kev hloov pauv ntawm koj lub neej, thiab ua pov thawj lub ntiaj teb dhau ntawm lub ntiaj teb uas koj tau tsim koj tus kheej hauv koj lub taub hau. Siv tshuaj pleev thaiv hnub, tso koj lub khau ntaub, thiab tsis txhob koom koj tus kheej hauv koj chav.
- Txawm hais tias koj tsis txaus siab rau kev taug kev, khiav, lossis caij nthwv dej, teeb lub hom phiaj taug kev hla lub tiaj ua si tsawg kawg ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Mus rau qhov chaw sab nraum zoov nrog koj cov phooj ywg thaum koj so so tom ntej. Los yog, mus qhov twg los koj tuaj yeem ntsia ntawm pas dej thiab dej hiav txwv.
- Thiab, yog tias txhua yam uas tseem muaj teeb meem, cia li tawm ntawm lub tsev. Bask nyob rau hauv lub hnub. Koj yuav zoo siab dua, noj qab nyob zoo, thiab tsis tshua muaj kev npau suav.
Kauj ruam 6. Nyeem ntxiv Tsom ntsoov rau lwm tus neeg. Sib nrug los ntawm kev nkag siab, koj tsis xav ntau ntau txog koj tus kheej. Qhov tseeb, nyeem cov ntawv sau keeb kwm ntawm cov neeg txhawb siab uas "ua" yuav nco koj tias tom qab txhua qhov kev xav zoo muaj qhov ua tau zoo ib yam. Nyeem phau ntawv kuj ua rau koj poob siab los ntawm kev ua dab tsi tab sis khiav mus rau lub ntiaj teb tshiab, uas yog qhov zoo ib yam.
Kauj Ruam 7. Tsim daim ntawv ua tsaug
Txhua txhua hnub sau tsawg kawg 5 yam uas koj tuaj yeem ua tsaug rau. Koj qhov kev mloog zoo yuav tsom mus rau lwm tus neeg thiab lwm yam sab nraud ntawm koj lub siab. Yog tias txhua hnub hnov ntau dhau, sim ua ib zaug ib lub lim tiam. Txhua qhov kev tshwm sim me me thiab khoom plig tuaj yeem suav nrog hauv daim ntawv ua tsaug, suav nrog barista uas muab khob dawb kas fes rau koj.
Kauj Ruam 8. Txaus siab rau cov nkauj zoo nkauj
Mloog nkauj zoo tuaj yeem txuas koj rau lub ntiaj teb sab nraum koj lub taub hau. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev mus rau kev hais kwv txhiaj, ua si CD qub hauv lub tsheb, lossis txawm tias yuav ib lub gramophone thiab qee cov ntaub ntawv yas. Kaw koj ob lub qhov muag, ntsaub rau hauv cov ntawv, thiab nyob rau tam sim no.
Kev xaiv nkauj tsis tas yuav yog Mozart. Katy Perry tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 9. Luag
Mus cuag cov neeg uas tuaj yeem ua rau koj luag. Saib cov yeeb yaj kiab lom zem lossis TV qhia tias koj nyiam heev. Saib cov yeeb yaj kiab YouTube lom zem. Ua txhua yam koj xav tau los ua kom luag ntxhi, thiab tsis quav ntsej dab tsi hauv koj lub siab. Tsis txhob saib qhov tseem ceeb ntawm kev luag rau koj kev noj qab haus huv.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, koj tsis nyob ib leeg. Sawv daws xav. Vim li cas peb thiaj tsaug zog? Yog li peb tuaj yeem so ntawm lub cev!
- Ua si nrog tsiaj. Qhov kev dag no yog qhov zoo rau koj tawm ntawm koj tus kheej. Kev ntxim nyiam ntawm cov tsiaj tuaj yeem ua rau koj luag thiab paub cov ntsiab lus me me uas ua rau lub neej muaj nqis.
- Tsis txhob nyob ntawm kev nco yav dhau los, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov kev paub dhau los tsis zoo lossis dhau. Paub tias nyob hauv cov xwm txheej uas feem ntau ua rau koj tsis muaj tam sim no tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Koj tuaj yeem tsis meej pem raws li qhov tshwm sim.
- Kev xav yog txheej txheem uas tuaj yeem nthuav qhia lub hom phiaj zoo lossis lub hom phiaj tsis zoo. Siv koj lub siab tsuas yog rau lub hom phiaj zoo; Koj yuav yog tus neeg zoo dua vim nws.
- Thaum xav, tsis txhob thuam koj tus kheej. Tus cwj pwm ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab ua rau xav tsis thoob. Cia qhov kawg ntawm qhov xwm txheej thiab cov lus teb uas tsis mus koj txoj kev. Kov yeej qhov kev poob siab los ntawm kev tso nws mus. Chant, "Qhov xwm txheej tau dhau mus thiab kuv tsis tau txais qhov xwm txheej kuv xav tau. Kuv yuav muaj sia nyob." Siv kab lus "muaj sia nyob" ua rau nws zoo li kev ua neej thiab tuag. Koj yuav luag thaum koj paub tias qhov teeb meem no tshwm sim li cas, thiab lub nra uas koj tso rau koj tus kheej yog dab tsi.
- Thaum twg los koj poob kev xav, ncua. So thiab txheeb xyuas ua ntej koj tuag tes tuag taw.
- Nco ntsoov, koj tuaj yeem txaus siab ua tus xav. Tsis tas yuav tsum sim kho dua koj tus kheej. Koj tsuas yog sim tswj tus cwj pwm ntawm kev xav.
- Tsis txhob nyeem kab ntawv no, tom qab ntawv ntsib phooj ywg tam sim no! Muaj kev lom zem. Sim so kom txaus.
- Khaws kev xav nruab nrab. Siv koj lub hlwb los sib tham cov ntaub ntawv kom zoo. Lub siab thiab cov txheej txheem ua haujlwm tau zoo tshaj plaws thaum hloov pauv hormonal thiab adrenaline ntws tsawg.
- So hauv dej kub nrog tswm ciab. So. Pab tau heev!
