Muaj txoj hauv kev thiab tsis raug ua yuav luag txhua yam. Tsis muaj qhov tshwj xeeb nrog kev haus cawv. Nov yog qee cov lus qhia zoo tshaj plaws kom zam kev phom sij txaus ntshai ntawm kev haus cawv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Koj Tus Kheej Ua Ntej Haus
Kauj Ruam 1. Ua tau raws li lub cev xav tau cov kua
Dej cawv tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj muaj cov kua dej txaus. Koj lub cev yuav npaj tau zoo dua rau kev qaug dej qaug cawv yog tias koj tau haus dej kom zoo ua ntej haus cawv.
- Koj yuav tsum tau coj mus rau tus cwj pwm haus dej kom ntau txhua hnub kom nyob twj ywm tsis muaj dej. Yog tsis yog, koj yuav tsum pib tus cwj pwm. Kom meej, nkag siab tias dej qab zib, kua txiv thiab tshuaj yej tsis suav nrog "dej haus". Cov dej haus no muaj dej, tab sis tsis muaj cov kua zoo dua li dej txhawm rau ua kom lub cev muaj dej txaus. Haus dej ntau dua ua ntej koj haus cawv ntau.
- Ua tib zoo saib xyuas lub cev thaum txiav txim siab haus dej ntau npaum li cas. Yog tias koj mus rau tom chaw ncaws pob lossis tawm dag zog ua ntej tsoo lub bar, koj yuav tsum haus dej kom ntau ua ntej haus cawv. Yog tias koj npaj yuav haus cawv thaum mus ua las voos, npaj kom ntxiv koj cov cawv haus nrog dej kom ntau.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas lwm yam tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab tsis txhob tov nrog cawv ntau dhau
Cov tshuaj feem ntau yog caffeine, qab zib, thiab sodium. Tsis txhob noj khoom qab zib yog tias koj npaj yuav haus cawv ntau.
- Tsis ntev los no tau tshawb pom tias haus plaub khob kas fes hauv ib hnub yuav tsis ua rau koj lub cev qhuav dej raws li xav yav dhau los. Koj tseem yuav tsum tau ceev faj txog kev siv cov khoom lag luam xws li dej haus muaj zog thiab caffeinated dej qab zib vim tias cov khoom no feem ntau ua ke cov piam thaj tsis zoo thiab caffeine. Tsis tas li nco ntsoov tias cov qab zib uas muaj nyob hauv cov dej qab zib tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej uas hnyav dua li cov piam thaj. Yog tias koj yuav tsum sib tov koj cov cawv nrog cov khoom xws li Red Bull lossis Cola, sib npaug qhov ntawd los ntawm kev haus ib khob dej ntawm cov dej num.
- Nco ntsoov tias txhua tus muaj qhov sib txawv ntawm cov tshuaj uas lawv haus. Nyob ntawm koj qhov hnyav, qhov siab, tus txheej txheem kev zom zaub mov, thiab lwm yam kev lom neeg, koj yuav tsum tau haus dej ntau dua lossis tsawg dua los tiv thaiv cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej.
- Paub txog cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej uas koj lub cev tab tom ntsib yog li koj tuaj yeem tswj hwm nws tus mob txhua hmo. Cov tsos mob thaum ntxov ntawm lub cev qhuav dej feem ntau suav nrog mob taub hau, kiv taub hau, thiab xeev siab. Npaj kom tsis txhob haus cawv thiab pib haus dej sai li sai tau yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob saum toj no.
Kauj Ruam 3. Noj ua ntej haus cawv
Yog tias koj haus cawv ntawm lub plab khoob, koj yuav qaug cawv sai dua thiab cov txiaj ntsig yuav mob hnyav dua.
- Ceev faj thaum haus dej thaum noj mov. Qee hom dej qab zib, xws li cawv, tsim nyog rau kev noj nrog ntau hom zaub mov. Haus npias thaum noj mov yuav ua rau koj puv sai dua. Nws yog lub tswv yim zoo los muab sijhawm rau koj tus kheej ib teev tom qab noj hmo ua ntej koj pib haus.
- Nrog qee yam zaub mov hauv koj lub cev, cov cawv tsawg tau xa mus rau koj cov ntshav yog li koj tuaj yeem haus cawv ntau dua ua ntej koj tsis nco qab.
- Cov zaub mov uas noj tau zoo ua ntej haus yog cov uas muaj ntau cov protein, rog, thiab carbohydrates. Qee qhov piv txwv ntawm cov khoom noj no yog hamburgers, kib kib, qe, qhob cij, qos yaj ywm, nqaij npuas kib, tacos, thiab lwm yam. Txawm hais tias cov zaub mov kib tsis zoo rau kev noj qab haus huv dav dav, lawv zoo rau noj ua ntej haus hauv ib lub bar.
- Kev haus cawv kom kov lossis dhau qhov txwv ntawm kev qaug cawv tuaj yeem ua rau koj lub cev puas tsuaj. Cov nyhuv yuav hnov sib dua yog tias koj noj tshuaj multivitamins tas li. Txawm li cas los xij, yuav tsum paub tias cov tshuaj multivitamins siv sijhawm ntev thiab dej ntau kom yaj hauv lub cev. Yog tias koj npaj yuav haus thaum yav tsaus ntuj, noj koj cov vitamins thaum sawv ntxov thaum haus dej ntau.
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias cawv tsis haum rau haus nrog cov tshuaj feem ntau
Cov kev tshawb fawb pom tias 70% ntawm cov neeg Asmeskas noj tshuaj raws txoj cai tsis tu ncua. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas ua qhov no, tshawb xyuas cov ntaub ntawv ntawm pob uas koj tau txais los ntawm lub tsev muag tshuaj kom pom tias muaj kev txwv tsis pub haus cawv ua ntej yuav siv tshuaj.
- Kuj xyuas cov ntawv ceeb toom ntawm kev ntim cov tshuaj muag hauv khw muag khoom.
- Dej cawv tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm ntau yam tshuaj tua kab mob. Cov tshuaj no tseem tuaj yeem ua rau xeev siab, ntxiv rau lwm yam kev phiv thaum ua ke nrog cov tshuaj.
- Feem ntau cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav tsum tsis txhob haus cawv nrog rau txhua lub sijhawm. Koj tus kws kho mob yuav ceeb toom koj txog qhov no. Yog li, koj yuav tsum paub tias noj cov tshuaj no nrog cawv yuav tsum tsis txhob ua.
- Cov tshuaj tua kab mob yuav tsum tsis txhob haus cawv. Txawm tias cov tshuaj yuav tom khw uas muaj acetaminophen thiab ibuprofen tuaj yeem ua rau lub siab puas thaum noj nrog cawv. Yog tias koj tau noj ob peb ntsiav tshuaj ntawm ibuprofen rau mob thiab mob taub hau, tos 4-6 teev ua ntej haus cawv.
- Cov tshuaj feem ntau xav tau cov dej ntau kom nkag mus rau hauv lub cev. Qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Txawm hais tias koj cov tshuaj tuaj yeem sib xyaw nrog cawv, nco ntsoov tias koj tau haus dej txaus kom sib npaug cov kua ua ntej koj pib haus fwj cawv.
Kauj Ruam 5. So kom ntau li ntau tau
Cov tsos mob ntawm kev tsis tsaug zog yuav ua rau hnyav dua ntawm kev haus cawv. Tsis tsaug zog ua rau ntau cov tsos mob zoo ib yam li cawv cawv. Koj yuav poob qhov tsis nco qab sai dua yog tias koj tsaug zog. Xav txog qhov no ua ntej koj pib haus.
- Yog tias koj tsis tau pw txaus hmo ntuj ua ntej, koj yuav hnov qaug cawv tom qab ob peb sips ntawm cov dej haus.
- Tsaug ib pliag ua ntej tog tsuas yog kom nyab xeeb. Koj tuaj yeem ua qhov no ntawm kev ua haujlwm thiab ua ntej mus rau qhov bar.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus dej ib leeg
Dhau li txaus ntshai, qhov no kuj tsis lom zem. Thaum koj haus ib leeg, nws yooj yim heev rau haus ntau thiab qaug cawv sai. Koj yeej tsis xav kom txaj muag rau koj tus kheej. Tsis tas li, tsis muaj leej twg yuav ceeb toom yog tias koj qaug zog los ntawm kev haus cawv.
Ceev faj thaum tawm mus haus dej ib leeg. Kev nyob ib leeg yuav ua rau koj yooj yim nrhiav kev saib xyuas los ntawm cov neeg txawv, muaj peev xwm rub koj mus rau qhov xwm txheej txaus ntshai. Tawm mus rau haus nrog tsawg kawg ib tus phooj ywg ntseeg
Kauj Ruam 7. Teem ib tus neeg ua haujlwm kom tsav koj lub tsev ua ntej koj thiab koj cov phooj ywg haus cawv
Txwv tsis pub, koj khiav txoj kev pheej hmoo tsis tuaj yeem rov qab mus tsev, tsav tsheb nrog tus neeg qaug cawv, lossis tsav tsheb ib leeg hauv tsev tsis zoo.
- Npaj nyiaj ntsuab npaj them tsheb tavxij yog tias tsis muaj leej twg xav nyob twj ywm. Nug koj cov phooj ywg ua ib yam.
- Yog tias muaj kev haus cawv nyob ntawm koj qhov chaw, muab kev pab rau cov qhua uas tsis tuaj yeem tsav tsheb mus tsev. Raws li tus tswv tsev, nws yog koj lub luag haujlwm kom paub tseeb tias tsis muaj cov neeg tuaj koom lub tsev qaug cawv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Haus Dej Num
Kauj Ruam 1. Nco qab koj cov kev paub dhau los
Qhov no tuaj yeem yog qhov taw qhia zoo ntawm kev txwv ntau npaum li cas koj tuaj yeem haus cawv yam tsis ua kev ruam.
- Cov neeg feem coob muaj yam tsawg ib hom cawv uas tsis haum rau kev siv. Paub txog hom cocktails twg muaj cov tshuaj no tuaj yeem pab koj zam lawv.
- Yog tias qhov no yog thawj zaug koj tau haus, pib maj mam nrog ob peb npias lossis ob peb khob cawv kom koj thiaj paub tias cawv tsis zoo nyob hauv koj lub cev.
- Ceev faj thaum sim ua tej yam tshiab. Qee zaum, nws tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo los saib cov cawv txhua yam muaj rau koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob sib tov ntau hom cawv ib zaug
Qee tus neeg muaj qhov sib txawv ntawm cov cawv sib xyaw ntau dua li lwm tus, tab sis feem ntau haus cawv tib yam cawv txhua hmo muaj qhov ua rau lub cev me dua.
- Tequila paub tias tsis sib xws nrog lwm cov dej cawv.
- Crme liqueur zoo li Irish Crème tuaj yeem sib xyaw hauv qee cov cocktails qab, tab sis nws muaj qhov "tsam plab" uas tuaj yeem ua rau koj lub plab mob sai dua. Cov dej haus no yuav tsum tsis txhob haus ntau dhau.
- Qee tus neeg kuj muaj teeb meem sib xyaw npias nrog cawv. Hmoov tsis zoo, txoj hauv kev zoo tshaj kom paub seb cov dej haus ua dab tsi thiab tsis ua haujlwm yog sim nrog ntau li ntau tau.
- Qee cov dej haus muaj cawv sib txawv hauv lawv. Nco ntsoov tias cocktails zoo li Long Island Iced Tea muaj ntau hom cawv, thiab tuaj yeem ua rau qaug cawv ntau dua li lwm cov cawv. Ceev faj thaum siv cov cocktails no thiab txwv koj li kev noj kom zoo.
- Koj yuav tsum ib txwm paub haus dab tsi. Ib tus neeg tuaj koom bar zoo yuav tsum tuaj yeem qhia meej tias cov khoom xyaw dab tsi hauv cocktails tau txais. Koj tseem tuaj yeem saib yuav ua li cas haus tau los ntsuas koj qhov kev cia siab. Yog tias koj tab tom haus koj tus kheej, siv daim ntawv qhia ua tib zoo thiab siv rab phom los ntsuas tus nqi.
Kauj Ruam 3. Ceev faj ntawm ntxiv qab zib thiab phoov
Cov pib tshiab feem ntau nyiam npog qhov hnov ntxhiab ntawm cawv nrog cov khoom sib xyaw ua kom yooj yim rau nqos. Raws li tau hais dhau los, qab zib tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntawm cawv thiab feem ntau yog ua rau tsis nco qab thiab pom cov tsos mob hangover.
- Qee hom cawv, xws li rum, brandy, bourbon, thiab ntxim nyiam muaj cov ntsiab lus qab zib zoo. Ceev faj thaum sib tov cov dej qab zib nrog cov tshuaj qab zib.
- Nco ntsoov tias thaum koj xaj cov dej qab zib zoo li whiskey thiab cola, tsuas yog txhaj ib qho cawv ntawm koj lub khob. Cov dej qab zib uas tau txais kev pab feem ntau yog cov fructose pob kws phoov. Thaum koj qaug cawv, koj tau haus ob lossis peb zaug ntau dua qab zib tshaj cawv.
- Tsis tas li yuav tsum paub tias tsis yog txhua lub bar ua haujlwm 100% cov kua ntshiab. Yog li, txhua cov kua txiv hmab txiv ntoo sib xyaw rau hauv dej cawv yuav tsum muaj cov qab zib ntxiv.
- Cov cawv nrov xws li Kev Sib Deev ntawm Puam muaj cawv tsawg dua li cov dej haus sib xyaw. Cov dej haus no tau txais kev txhaj tshuaj, tab sis tsis yog txhua feem ntawm cov dej haus muaj cawv vim tias nws muaj cov tshuaj sib xyaw.
- Cov dej haus sib xyaw ua ke yuav tsis muaj qab zib, tab sis cov piam thaj hloov tau paub tias ua rau lub cev qhuav dej ntau dua li qab zib tas li.
- Yog tias koj xav kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej ntawm cov piam thaj, siv dej qab zib thiab dej sib tov. Dej qab zib yog cov dej carbonated xwb. Lub tonic muaj quinine uas muaj cov tshuaj tiv thaiv mob thiab tiv thaiv kev mob. Cov dej qab zib no tseem muaj qab zib, tab sis tsis ntau npaum li cov dej qab zib. Qee hom khoom noj khoom haus tonic haus tsis muaj qab zib hlo li. Yog li, cov dej haus no tuaj yeem sib tov zoo rau cawv. Lub tonic tsis tuaj yeem zais qhov saj ntawm cawv lossis cawv, tab sis nws yuav tsis ua rau koj ntuav, mob taub hau, lossis ntsib lwm yam tsos mob ntawm kev haus cawv.
Kauj Ruam 4. Yuav cov cawv uas muaj npe zoo yog tias koj ua tau
Dej cawv pheej yig muaj ntau yam tsis huv uas tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem them taus cawv ntau hauv ib hmo, tab sis nws qab dua. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem txaus siab rau saj yam tsis tas yuav siv ntau qhov sib xyaw.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob maj
Kev haus cawv sai yog kev lom zem, tab sis kev muaj sia nyob cov txiaj ntsig kuj nyuaj dua. Koj yuav pom nws yooj yim dua rau haus ntau dhau yog tias koj haus nrawm dhau vim tias tsis muaj cawv cuam tshuam txog thaum koj txiav txim siab haus dua. Lub sijhawm haus cawv zoo rau haus cawv yog haus ib teev twg.
- Xyuas kom koj cov dej haus raug ntsuas kom raug yog li koj tuaj yeem txwv koj tus kheej kom raug. Yog tias koj haus dej ntawm qhov bar, koj tuaj yeem tso siab tau tias txhua yam tau npog. Yog tias koj tab tom sib tov koj tus kheej cov dej qab zib lossis haus cawv ntawm ib tog twg, nco ntsoov suav nrog cov dej cawv ntawm txhua qhov kev haus los ntawm suav txhua lub cawv.
- Mloog koj lub cev hais li cas. Tom qab ua tiav txhua qhov dej haus, tshuaj xyuas koj lub cev kom pom tias lub cev qhuav dej ua ntej haus dua. Raws li tau hais dhau los, cov cim hauv nqe lus nug yog mob taub hau, xeev siab, thiab kiv taub hau. Tsis txhob haus cawv thiab haus dej sai li sai tau cov cim no tshwm sim. Kuj xyuam xim rau lub cev muaj zog ntawm koj lub cev. Yog tias koj dawm tau yooj yim lossis muaj teeb meem hais lus meej, koj yuav tsum tsis txhob haus cawv ntxiv.
- Mloog koj cov phooj ywg yuav tsum hais dab tsi. Yog tias cov neeg uas mob siab txog koj nug koj kom thim rov qab lossis tsis haus cawv tag hmo ntawd, tej zaum lawv yuav raug.
Kauj Ruam 6. Paub tias yuav tsum nres thaum twg
Muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav, tab sis nws txhua yam los rau kev paub tus kheej thiab tswj tus kheej. Lub peev xwm no feem ntau tuaj thaum koj laus dua thiab muaj kev paub ntau dua. Yog li paub thaum twg yuav tsum tsis txhob haus cawv tuaj yeem nyuaj rau cov uas nyuam qhuav kawm haus cawv.
- Teem ciam rau koj tus kheej txij thaum pib. Peb cov dej qab zib yog qhov txwv zoo rau cov neeg haus cawv tshiab. Tus nqi no txaus los ua rau koj hnov kev zoo siab thiab kev sib raug zoo ntawm kev qaug cawv yam tsis ntuav, tsis nco qab, lossis poob kev tswj hwm.
- Yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem txwv koj tus kheej, faib koj cov cawv txwv nrog tus phooj ywg lossis tus neeg tsav tsheb xaiv hauv tsev thiab nug lawv kom ceeb toom koj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Koj Hmo Hmo Zoo
Kauj Ruam 1. Noj ib yam dab tsi
Zam kev haus qab zib thaum lub sijhawm no. Koj yuav ua tsaug rau koj tus kheej thaum sawv ntxov tom ntej.
- Nres ntawm lub tsev noj mov ntawm txoj kev hauv tsev thiab muaj qee yam rau pluas tshais. Xaiv cov zaub mov uas tuaj yeem nqus dej, muaj roj, thiab muaj ntau cov carbohydrates. Cov zaub mov no tsis zoo rau noj, tab sis raws li tau hais ua ntej, lawv zoo rau tshem cawv los ntawm koj lub cev yam tsis tau nkag mus rau hauv cov ntshav ntau dhau.
- Yam tsawg kawg, noj cov khoom noj txom ncauj uas tuaj yeem nqus dej, xws li crackers, paj kws, lossis pretzels ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 2. Haus tsawg kawg ib khob dej ua ntej yuav mus pw
Yog koj ua tau, haus dej ntau.
Mus rau chav dej kom tso zis ua ntej yuav mus pw
Kauj Ruam 3. Noj 200mg ibuprofen
Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv khaus.
- Koj yuav tsum ua qhov no tsuas yog tom qab noj mov thiab haus dej ntau. Kev haus cawv ntau tuaj yeem ua rau sab hauv phab ntsa ntawm koj lub plab ib ntus. Zaub mov, dej, thiab so ob peb teev tuaj yeem txhim kho koj lub cev kom tau txais ibuprofen uas tuaj yeem daws qhov mob thiab tsis ua rau muaj kev phom sij.
- Hauv qhov xwm txheej, tsis txhob noj ntau tshaj ib ntsiav tshuaj.
- Tsis txhob noj acetaminophen vim tias cov khoom no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau daim siab.
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias koj yuav tsaug zog zoo dua tom qab haus cawv
Koj yuav tsaug zog zoo dua, txawm hais tias koj qhov kev pw tsaug zog zoo kuj tseem yuav txo qis. Ua dab tsi yuav tsum tau ua los daws qhov no.
Yog tias koj yuav tsum sawv ntawm qee lub sijhawm, teeb tsa koj lub tswb kom tawm ntxov. Tej zaum koj yuav xav tau sijhawm ntxiv kom tawm hauv txaj
Ceeb toom
- Kev haus cawv tsis raug cai hauv Saudi Arabia, Kuwait thiab Bangladesh. Kev haus cawv hauv cov tebchaws no tuaj yeem ua rau koj raug txim hnyav.
-
Tsis txhob haus dej.
Tsav tsheb Muaj kev phom sij heev thiab tsis raug cai thiab tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej, thiab tuaj yeem tsaws koj raug kaw, tshwj xeeb hauv Malaysia thiab Singapore.
- Hauv Tebchaws Meskas, koj yuav tsum muaj hnub nyoog 21 xyoos lossis tshaj saud los yuav cawv.
- Nkag siab cov kev cai lij choj hauv koj lub tebchaws thiab txheeb xyuas hnub nyoog haus cawv tsawg kawg. Tsis txhob haus dej yog tias koj yog menyuam yaus.
- Paub koj cov kev txwv. Tsis txhob mus dhau nws.
