Kev txhim kho menyuam yaus lub peev xwm los khiav nrawm yog qhov tseem ceeb yog tias lawv nquag ua kis las. Muaj ntau tus menyuam yaus uas nyiam khiav nrawm dua vim tias lawv nyiam khiav lossis vim lawv muaj lub hom phiaj tshwj xeeb. Kev cob qhia menyuam kom khiav nrawm tuaj yeem ua tiav los ntawm kev qhia lawv txoj haujlwm zoo thiab ua kom lawv muaj kev lom zem thaum ua haujlwm. Saib xyuas koj tus menyuam txoj kev nce qib kom nws mob siab rau thiab tsis txhob ua siab deb nrog nws!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhia Txoj Hauv Kev Kom Ua Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom sov los ntawm kev dhia nce thiab nqis
Kev dhia dhia tuaj yeem pab koj tus menyuam tsim cov leeg nqaij uas nws xav tau los ua cov nyom. Ua ntej pib koj qhov kev xyaum khiav, kom koj tus menyuam ua cov hlua dhia lossis kom nws dhia hlua.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas qhov chaw ntawm tus menyuam lub cev khiav ntawm qhov chaw
Kom tus menyuam khiav ntawm qhov chaw nrawm tshaj plaws li tsib feeb. Saib seb nws khiav li cas thiab pom nws qhov tsis muaj zog. Txoj hauv kev kom khiav nrawm suav nrog:
- Laub nrog ko taw pem hauv ntej.
- Lean rau pem hauv ntej kom txog thaum koj txhais taw nyob tom qab koj lub duav thiab koj lub duav nyob tom qab koj lub xub pwg (qhov no yog hu ua kev txuas ntxiv peb npaug).
- Khaws lub cev hauv ib txoj haujlwm ntsug.
- Khaws koj lub taub hau ncaj thiab cia koj lub ntsej muag so.
- Khoov koj lub luj tshib ntawm lub kaum sab xis.
- Khaws koj txhais tes ntawm koj ob sab thaum koj viav vias nce thiab nqis.
- Nqa lub hauv caug ntawm pem hauv ntej ceg siab thiab ua rau sab nraub qaum ncaj.
Kauj Ruam 3. Muab ib qho piv txwv ntawm txoj kev khiav kom raug rau tus menyuam
Yog tias koj pom qhov yuam kev, hais li ntawd. Tom qab ntawd, khiav nrog tus menyuam. Piav tias koj siv cov txheej txheem khiav raug. Tus menyuam tuaj yeem ua raws txoj kev uas koj khiav thiab koj tuaj yeem saib xyuas tus menyuam khiav li cas kom pom tias yam twg tuaj yeem txhim kho.
Kauj Ruam 4. Pab tus menyuam kom pom qhov hnov zoo ntawm kev khiav tiag
Nco qab lawv ntawm yam me me ua thaum khiav tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. Piv txwv li, hais kom tus menyuam xav txog qhov txhais ceg thawb lub duav rau pem hauv ntej. Qhov no yuav pab nws nco qab tias kev khiav nrawm los ntawm txhais taw los tsoo hauv av thiab thawb tawm tsam lub cev.
Koj tseem tuaj yeem nug koj tus menyuam kom xav txog txhua txhais tes tuav tus noog thaum khiav. Txoj hauv kev no, nws yuav nco ntsoov tuav nws txhais tes yam tsis tau nyem lawv hnyav li
Kauj Ruam 5. Qhia cov lus qhia
Hais kom tus menyuam khiav nrawm. Thaum nws khiav, qw tawm ceeb toom kom tsom mus rau nws cov haujlwm uas xav tau kev txhim kho. Piv txwv li:
- Yog tias tus menyuam yws nws txhais caj npab hauv qhov chaw dav dua, qw "txhais tes rau lub ntsej muag!" thaum nws khiav. Txoj kev no yuav ceeb toom koj tias txhais tes yuav tsum tau nrawm los ntawm ob sab ntawm lub cev mus rau ob sab ntawm lub ntsej muag.
- Yog tias tus menyuam nqa ceg tsis siab txaus, qw "Lub hauv caug! ဒူး hauv caug!"
Txoj Kev 2 ntawm 3: Khaws Cov Menyuam Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Teem lub hom phiaj mus sij hawm ntev
Tus menyuam tsuas yog txhim kho yog tias nws xav tau. Xyuas kom koj tus menyuam txaus siab rau kev khiav nrawm dua thiab tham nrog nws kom paub tias yog vim li cas. Tom qab ntawd, teeb lub hom phiaj tsim nyog.
- Piv txwv li, yog tias tus menyuam nquag koom nrog ntaus pob ncaws pob, xws li ntaus pob, nws yuav xav ua kom nrawm dua los txhim kho nws qhov kev ua tau zoo. Nco lawv txog qhov no txhua lub sijhawm.
- Teem cov hom phiaj uas tso cai rau koj tus menyuam tsom mus rau kev txhim kho lawv tus kheej es tsis txhob yeej qee yam. Teem lub hom phiaj kom nrawm dua li ib feem ntawm ib ntawm 50-meter txoj kev yog yooj yim dua kom ua tiav ntau dua li yeej ib lub xeev kev sib tw.
Kauj Ruam 2. Saib tus menyuam txoj kev loj hlob
Piv txwv li, koj tuaj yeem teeb tsa kab duab lossis kab kos kom sau lub sijhawm koj tus menyuam tau khiav ntawm 50 meter khiav rau 5 lub hlis. Yog tias tus menyuam tuaj yeem pom nws qhov kev nce qib, nws yuav mob siab rau kom mob siab rau thiab ua lwm yam kev nce qib.
Xyuas kom koj siv sijhawm koj tus menyuam khiav thaum xyaum ua kom taug qab lawv qhov kev nce qib
Kauj Ruam 3. Tsis txhob thawb nws hnyav
Kawm paub yuav ua li cas kom nrawm dua tsis yog tam sim. Qhov no yuav tsum tau ua siab ntev thiab xyaum ntau. Yog tias koj thawb cov menyuam hnyav dhau lossis yuam kom lawv xyaum ntau dhau, lawv yuav plam kev txhawb siab thiab tsis vam meej. Tsom ntsoov rau kev nce qib me me los ntawm kev xyaum ua ntu zus.
- Kev tawm dag zog yuav tsum tsuas yog ua 3 txog 4 zaug hauv ib lub lis piam. Cov menyuam yaus yuav txaj muag yog tias lawv xyaum ntau dhau.
- Tsim ntau yam kev tawm dag zog thiab muab sijhawm tshwj xeeb los tsom rau lwm yam kis las uas ua rau menyuam yaus khiav, xws li ncaws pob, ncaws pob, ncaws pob, thiab ntaus pob baseball. Nws tseem tuaj yeem ua rau kev xyaum lom zem dua!
- Cov dej num ua ke, xws li kev hnyav, yoga, thiab ua luam dej yog qhov zoo rau kev txhim kho kev muaj peev xwm kis las. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom nrawm dua, koj yuav tsum tau saib ua ntej cov haujlwm uas muab txoj hauv kev rau menyuam yaus khiav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kev Lom Zem
Kauj Ruam 1. Muab qhov game tso rau hauv qhov xyaum ua
Ua cov kev tawm dag zog tas li tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg thiab ua rau tsis zoo. Luckily, nws yooj yim heev los tsim cov kev ua si uas yuam cov menyuam khiav. Piv txwv li, coj cov menyuam ua ke thiab sim ua si xws li:
- Caum
- Relay khiav
- Qhov kev ua si "Lub teeb liab, lub teeb ntsuab."
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm los ua si lwm yam kis las
Kev khiav yog ib qho tseem ceeb ntawm ntau yam kev sib tw kis las. Piv txwv li, yog tias koj tus menyuam nyiam ntaus pob ncaws pob, nws tuaj yeem pab nws txhim kho txawm tias nws tsis yog kev ua haujlwm. Ib qho ntxiv, kev sib tw khiav nrog lwm yam kis las yuav ua rau menyuam nyiam. Cov kev tawm dag zog zoo rau kev qhia khiav yog:
- Baseball
- Ncaws pob
- Ntaus pob
- Futsal
Kauj Ruam 3. Khiav nrog tus menyuam
Tus kws qhia yuav tsum tsis txhob sawv ntawm ib sab xwb. Mus rau ntawm txoj kev thiab khiav nrog koj tus menyuam los muab kev txhawb nqa ncaj ncees thiab qhia tias koj txaus siab rau siab rau ua ib yam nkaus. Nws kuj zoo siab. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem xyaum lossis ua si nrog menyuam yaus. Yog tus menyuam nyiam, koj tuaj yeem thov kom nws sib tw.
