Kev nrog ib tug kwvtij lossis tus muam ua phem yog qhov phem. Kev sib daj sib deev tuaj yeem cuam tshuam koj kev sib raug zoo nrog tsev neeg, cov phooj ywg (suav nrog cov phooj ywg), cov neeg ua haujlwm, thiab koj tus kheej. Ntau zaus, qhov kev ua phem no tau pom tias yog kev sib tw ntawm cov nus muag, thaum qhov tseeb koj tus nus ib txwm tawm tsam koj thiab koj ib txwm yog tus neeg raug tsim txom. Koj nyob hauv qhov xwm txheej uas muaj kev nruj kev tsiv. Kawm paub yuav txheeb xyuas kev ua phem los ntawm koj tus tij laug lossis tus muam, thiab tsis txhob ua siab deb thov kev pab los ntawm koj tsev neeg lossis tiv toj rau cov tub ceev xwm hauv qhov xwm txheej hnyav dua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tshawb nrhiav Cov Qauv ntawm Kev Ua Phem Kev Txom Nyem
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias yam twg yog kev ua phem
Nco ntsoov tias kev ua phem ua phem ntau yam, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas koj nkag siab lub hauv paus ntsiab lus ntawm ntau hom kev ua phem. Kev sib tw sib tw yog qhov tseeb uas ib txwm muaj, tab sis yog tias ib tog twg tawm tsam thiab lwm tog yeej ib txwm yog tus neeg raug tsim txom, qhov xwm txheej no tau dhau los ua kev kub ntxhov.
- Kev sib daj sib deev tuaj yeem yog lub cev, kev xav, lossis kev sib deev, thiab feem ntau tshwm sim los ntawm ib tus nus muag mus rau lwm tus.
- Kev ua nruj ua tsiv feem ntau yog ua raws li lub hwj chim thiab kev tswj hwm. Yog tias koj tus nus muag ua rau koj xav tias tsis muaj txiaj ntsig, tsis saib xyuas, lossis qis dua, koj yuav ntsib kev ua phem.
- Yog tias tsis ntseeg, thov kev pab los ntawm cov kws tshaj lij los muab tswv yim thiab tshuaj xyuas qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 2. Paub txog cov cim ntawm kev tsim txom kev xav
Qhov kev ua phem no tshwm sim nyob ib leeg, lossis txhawb kev ua phem rau lub cev lossis kev sib deev. Kev tsim txom kev xav ntawm ib tug nus muag yog kev sim tswj koj los ntawm kev tswj hwm koj cov kev xav thiab kev xav kom koj ib txwm muaj kev ntshai, txaj muag, lossis tsis muaj kev ntseeg tus kheej.
- Kev tsim txom kev xav feem ntau ua rau koj xav tsis meej. Hauv qhov no, txhua yam koj ua yuav npau taws rau koj tus nus muag lossis thuam koj.
- Kev tsim txom kev xav feem ntau ua rau tus neeg raug tsim txom tsis hnov lossis tsis saib xyuas, tsis nyiam, thiab tsis tseem ceeb.
- Kev tsim txom kev xav xav tau ntau yam, xws li cov nus muag uas nquag thuam koj lub ntsej muag, kev ua haujlwm, lossis kev kawm tiav. Koj tus nus muag kuj tseem yuav ua kom koj ntseeg tias koj tsis hwm lossis xav tau los ntawm lwm tus neeg hauv tsev neeg.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas cov cim ntawm kev ua phem rau lub cev
Qhov kev ua phem phem no hais txog kev quab yuam ntau dhau lossis ua yam uas ua rau lub cev raug mob rau lwm tus. Feem ntau, kev ua phem rau lub cev yog tswj hwm lwm tog neeg uas tau ua los ntawm kev yuam lossis ua lub cev.
- Qee qhov feem ntau ntawm kev ua phem rau lub cev muaj xws li ntaus, ncaws, tom, ntuav cov khoom ntawm tus neeg raug tsim txom, thiab lwm yam kev ua lub cev los ntawm tus neeg ua phem los tswj lossis ntaus tus neeg raug tsim txom.
- Qee qhov cim ntawm kev ua phem rau lub cev suav nrog nqaij tawv, pob txha tawg, hlawv, ua cim, txiav, puas, puas, nti, thiab lwm yam raug mob.
Kauj Ruam 4. Kawm paub cov cim qhia txog kev yuam deev
Qhov kev ua phem no yog hais txog kev kov, taw tes rau qee qhov nqua, lossis yuam kom ua phem rau cov nus muag. Hmoov tsis zoo, kev sib daj sib deev feem ntau yog qhov tsawg tshaj plaws los yog hais txog kev ua nkauj nraug.
- Kev sib deev ua phem rau cov nus muag tsis tas yuav yuam kev yuam deev. Qee zaum, qhov kev ua phem no tshwm sim los ntawm kev taw tes ntawm txhais ceg lossis tsis xav kov.
- Yog tias koj xav tias muaj kev ua phem li no tshwm sim hauv tsev, nws yog lub tswv yim zoo los tiv tauj tub ceev xwm lossis cov neeg ua haujlwm pabcuam pej xeem sai li sai tau.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Los Ntawm Lwm Tus
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj niam koj txiv lossis tus neeg saib xyuas
Mus cuag lawv thiab qhia lawv tias muaj dab tsi tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj thiab koj tus nus muag tseem nyob ua ke tom tsev. Piav tias yam lawv pom tsis yog kev sib tw sib tw nkaus xwb, thiab koj xav tau kev pab daws teeb meem nrog koj tus nus muag lossis kev ua phem.
- Piav qhia rau koj niam thiab txiv lossis tus saib xyuas tias yam lawv pom tias yog kev sib tw yog qhov kev txhim kho ntawm qhov xwm txheej uas koj dhau los ua neeg raug tsim txom ntawm koj tus nus muag. Sim hais tias, "Koj tuaj yeem pom peb kev sib ntaus li qub ntawm cov nus muag, tab sis kuv ib txwm yog tus neeg raug tsim txom ntawm kwv tij/muam ua phem thiab nws ua rau muaj kev phom sij loj rau kuv."
- Qhia tias koj xav nrhiav kev daws teeb meem kom nres lub voj voog ntawm kev ua phem, thiab xav tau lawv txoj kev pab thiab kev txhawb siab. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv xav kom tsev neeg no muaj kev sib raug zoo thiab noj qab nyob zoo, thiab kuv xav tau kev pab xaus kev kwv tij/muam ua phem."
Kauj Ruam 2. Thov kev pab los ntawm lwm tus
Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa uas koj xav tau los ntawm koj niam koj txiv lossis hloov pauv los ntawm koj tus nus muag, koom nrog lwm tus hauv tsev neeg lossis phooj ywg hauv tsev neeg. Qhia nws tias koj tus nus ua phem rau koj, thiab koj xav nrhiav kev pab.
- Sim nug, "Kuv puas tuaj yeem nyob ntawm koj lub tsev (lossis Txiv ntxawm, Phauj, thiab lwm tus neeg hauv tsev neeg) yog tias nws nruj dhau los tswj?"
- Yog tias koj xav kom nws pab xa koj mus rau tus kws tshaj lij (piv txwv li kws kho mob lossis tub ceev xwm), piav qhia koj qhov kev xav rau nws thiab nug, "Koj puas xav pab kuv xa daim ntawv tshaj tawm lossis teem sijhawm?"
- Kom nws tham nrog koj niam koj txiv lossis cov nus muag ua tus thib peb. Cia nws piav qhia kev nruj kev tsiv uas nws hnov los ntawm koj zaj dab neeg, thiab piav qhia tias yam koj tab tom ntsib yog teeb meem loj. Ua rau nws koj tus neeg tawm tswv yim.
Kauj Ruam 3. Qhia rau tub ceev xwm
Cov tub ceev xwm saib xyuas kev noj qab haus huv ua phem rau lub cev thiab kev sib deev tiag. Yog tias koj tus nus muag kev ua phem nyuaj dhau los ntawm koj tus kheej, lossis yog tias nws tso koj rau qhov xwm txheej txaus ntshai vim nws tau ua, hu rau tub ceev xwm tam sim ntawd.
- Xav tau kev pab sai, hu rau Kev Ua Phem Rau Poj Niam thiab Menyuam tus xov tooj ntawm 0813-1761-7622.
- Yog tias koj tseem hluas, sim ua ntawv tsis txaus siab lossis hu rau Ministry of Women’s Empowerment and Child Protection, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tias raug teeb meem hauv koj lub tsev.
- Nkag siab tias cov neeg ua phem ntawm kev ua phem lossis ua phem phem uas raug pom muaj txim tuaj yeem raug txim mus rau txim ntev. Qhov no yuav tsum tsis txhob ua rau koj tsis txaus siab qhia tus neeg ua phem, tab sis tsis txhob sau ntawv ceeb toom tam sim vim tias koj tau tawm tsam me me nrog koj tus tij laug lossis tus muam.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev sab laj
Kev sab laj nrog cov kws kho mob pom lossis tus neeg ua haujlwm kho mob sib tham tuaj yeem pab koj txo qis kev cuam tshuam mus sij hawm ntev ntawm koj tus nus muag kev tsim txom. Tham nrog tus kws pab tswv yim qhib siab thiab ncaj ncees txog yam koj tab tom hla, thiab siv lawv cov lus qhia los pib txheej txheem rov ua haujlwm. Nco ntsoov tias tus kws sab laj ua lub luag haujlwm yuav raug hais qhia kev tsim txom uas koj tau ntsib los tiv thaiv koj. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tsis tas ua rau koj tsis kam tham nrog ib tus neeg.
- Yog tias koj tseem nyob nrog ib tug nus muag thiab koj niam koj txiv lossis tus saib xyuas, nug tag nrho tsev neeg rau kev sab laj tsev neeg. Siv lub sijhawm no los ua lub sijhawm kom tau txais kev kho kom haum xeeb thiab ua haujlwm ua ke.
- Yog tias koj yuav tsum cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm kev ua phem, kev kho mob tuaj yeem muab kev daws teeb meem mus sij hawm ntev kom pib txheej txheem rov qab los. Nrhiav tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev daws teeb meem nrog cov neeg raug tsim txom thiab piav qhia qhov xwm txheej uas koj nyob thaum koj ntsib nws thawj zaug.
- Nrhiav kev kho tus nqi pheej yig los ntawm kev nug koj tus kws kho mob kom xa mus. Xwb, mus ntsib lub tsev kho mob uas ua haujlwm los ntawm tus kws kho mob lossis tus tswv sib tw (lossis cov tub ntxhais kawm xyaum kawm). Qee zaum, cov chaw kho mob no them tus nqi raws li kev muaj peev xwm ntawm tus neeg mob thiab qee zaum kev pab tswv yim pub dawb.
Ntu 3 ntawm 3: Ntsib Koj Tus Kwv
Kauj Ruam 1. Hais txog cov teeb meem tom qab kev ua phem
Nrog nws tham seb yog vim li cas nws thiaj ua phem rau koj. Tej zaum nws tau ntxhov siab nrog tsev kawm ntawv lub neej, kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, lossis lwm yam hauv lub neej. Tham nrog nws kom pab nws nkag siab qhov ua rau nws npau taws.
- Sim qhia nws, "Kuv tuaj yeem pab koj nrhiav kev daws teeb meem xws li kho lossis pab pawg yog tias qhov koj xav tau."
- Mloog thiab qhia kev nkag siab ntawm qhov nws tab tom hais, tab sis tsis txhob cia nws tso nws tus kheej raug mob rau koj.
Kauj Ruam 2. Tawm mus
Yog tias muaj xwm txheej tshwj xeeb uas ua rau nws ua tsis ncaj, taug kev mus ua ntej qhov xwm txheej tsis zoo. Piv txwv li, yog tias nws hais lus phem ua rau muaj kev sib tw, tsis kam caw nws los sib tw thiab tawm hauv chav tam sim lossis nrug koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej.
- Ua kom zoo dua qhov no los daws lub sijhawm luv thaum nrhiav kev daws teeb meem mus sij hawm ntev. Nws kev nruj kev tsiv yuav tsum tsis txhob ua rau koj nyuaj siab rau yam koj nyiam lossis ua rau koj nyob deb ntawm koj tsev neeg. Tsis txhob nyob deb ntawm koj tsev neeg raws li kev daws teeb meem ntev.
- Piav qhia rau lwm tus tias koj tsis tawm mus vim yog lawv nyob lossis tus cwj pwm, tab sis txhawm rau tiv thaiv qhov xwm txheej txaus ntshai dua. Muab sijhawm rau lawv thaum koj tus nus muag tsis koom nrog.
Kauj Ruam 3. Ntsib koj tus kwv
Qhia rau nws paub tias koj pom nws tus cwj pwm ua phem. Piav qhia qhov cuam tshuam nws kev ua phem lossis ua phem rau koj thiab qhia tias koj yuav nquag nrhiav txoj hauv kev los txwv nws cov kev ua.
- Yog ua tau, tham nrog nws thiab tham ncaj ncees nrog nws. Sim daws qhov teeb meem los ntawm kev hais tias, "Koj qhov kev ua rau kuv tau ua tsis ncaj thiab ua rau kuv mob."
- Yog tias kev sib tham ncaj ncees tsis zoo li tsis muaj kev cuam tshuam rau nws qhov kev ua, teeb tsa ciam teb rau nws. Koj tuaj yeem hais tias koj yuav tsis quav ntsej txog kev hu xov tooj, xa xov, lossis nws sim tham nrog koj.
- Hais rau nws tias koj xav nrhiav txoj hauv kev los daws nws qhov kev ua phem. Cov kauj ruam no yuav suav nrog koom nrog lwm tus hauv tsev neeg lossis cov tub ceev xwm.
Kauj Ruam 4. Sib cais nrog koj tus nus muag
Yog ua tau (thiab tsis muaj kev nyuaj siab los ntawm lwm sab), rhuav tsev neeg kev sib raug zoo nrog koj tus nus muag. Nres txhua qhov kev sib txuas lus nrog nws thiab qhia rau nws paub tias yog nws tsis tuaj yeem nres kev ua phem, nws yuav tsis yog ib feem ntawm koj lub neej.
- Qhia nws tias, "Koj qhov kev ua tsis zoo thiab kuv tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog koj ntxiv lawm."
- Yog tias tsim nyog, thaiv nws los ntawm kev siv xov tooj sib txuas lus, xws li xov tooj ntawm tes thiab social media.
Lub tswv yim
- Muaj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv. Tham nrog lawv tas li txog txhua yam uas tau tshwm sim hauv koj lub neej, suav nrog koj cov teeb meem nrog koj tus nus muag.
- Kawm cov chav tiv thaiv tus kheej. Koj tuaj yeem kawm paub yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas thaum tawm tsam thiab khiav tawm ntawm cov neeg tawm tsam.
- Tiv thaiv koj tus kheej thiab rov tawm tsam koj tus nus thaum nws tawm tsam, tab sis tsis txhob sim koj qhov zoo tshaj plaws kom nws xav tias "phem" nws ua. Koj muaj txoj cai kom nyob nyab xeeb hauv koj lub tsev, tab sis nco ntsoov tias koj lub tsev yog nws lub tsev ib yam nkaus.
- Tsis txhob ua siab deb koom nrog tub ceev xwm yog tias koj tus tij laug tau ua dhau txoj kab. Yog tias koj lub neej muaj kev phom sij, cov tub ceev xwm yuav tsum tau koom nrog.
- TSIS TXHOB ua pauj vim qhov no tuaj yeem ua rau koj tus nus muag lossis tus neeg ua phem xav tias nws tau ua qhov raug lossis tsawg kawg xav tias nws qhov kev ua tiav tau zoo vim tias nws tuaj yeem ua rau koj mloog. Tsis quav ntsej nws thiab tham nrog lwm tus txog qhov teeb meem yog tias nws tus cwj pwm pib tawm ntawm tes.
