Kev tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab kev cuam tshuam tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg tsis zoo lossis yog tias koj twb muaj lub hauv paus rau kev coj tsis zoo. Txawm li cas los xij, los ntawm kev paub thiab kev txiav txim siab zoo, koj tuaj yeem pib hloov koj lub neej kom dhau los ua qhov zoo dua. Hloov pauv leej twg koj siv sijhawm nrog thiab koj siv sijhawm li cas thiaj tuaj yeem qhib lub rooj vag rau kev zoo siab yog li kev nkag siab thiab kev txaus siab tuaj yeem hla koj lub neej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tshem Cov Neeg Tsis Zoo Los Ntawm Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Nrhiav seb leej twg yog tus neeg tsis zoo hauv koj txoj haujlwm
Siv sijhawm los nrhiav cov neeg tsis zoo uas koj cuam tshuam nrog tom haujlwm. Sim nug koj tus kheej seb puas muaj ib tus neeg uas siv koj lub sijhawm tsis tu ncua lossis yog tias tus neeg ntawd tsis meej pem lossis tus kheej thov kom koj tsom mus rau koj txoj haujlwm los pab. Tus neeg ntawd tau qia dub los ntawm kev txuag sijhawm thaum nkim koj lub sijhawm. Muaj feem yog nws lig rau kev ua haujlwm, rooj sib tham, pab pawg ua si. Ib qho ntxiv, nws tsuas yog ua haujlwm me me thiaj li hloov lub nra rau koj thiab koj lwm tus neeg ua haujlwm.
Cov neeg tsis zoo kuj tuaj yeem qhia koj khib lossis khib siab thiab ua rau koj xav tsis zoo txog koj qhov ua tiav ntawm kev ua haujlwm. Tus neeg yuav hais tias koj ua tsis tau zoo lossis koj tsis tsim nyog lees paub rau qee yam uas koj tau ua. Piv txwv li, thaum koj tau txais kev txhawb nqa lossis nyiaj ntxiv, tus neeg tsis zoo yuav hais tias "koj tsuas yog muaj hmoo" lossis "koj tsis tsim nyog qhov kev nce qib."
Kauj Ruam 2. Xav txog cov neeg tsis zoo uas koj cuam tshuam nrog tom tsev kawm ntawv lossis tsev kawm qib siab
Cov neeg no tuaj yeem yog ib feem ntawm koj pab pawg phooj ywg, phooj ywg hauv chav kawm lossis txawm yog xibfwb lossis xibfwb qhia ntawv. Tus neeg tsis zoo no tuaj yeem cuam tshuam koj thaum hais lus hauv chav kawm, thuam koj ua ntej ntawm lwm tus, lossis hais tias koj lub tswv yim ruam thiab tsis muaj tseeb thaum koj coj nws mus kawm ntawv. Tej zaum tus neeg no tseem tab tom txaj muag rau koj ua ntej ntawm pawg phooj ywg thiab ua rau koj xav tias tsis muaj nqis.
Cov neeg tsis zoo yuav xav tias qhov phem tshaj yuav tshwm sim thiab ib txwm pom txhua yam zoo lossis tsis zoo, nrog rau qhov ua rau qhov phem. Koj cov phooj ywg yuav muaj tus cwj pwm no thiab nyiam ceeb toom koj tias "peb txhua tus raug foom tsis zoo thiab yuav xaus ib leeg" lossis cov npoj yaig uas hais tias koj "tsis ntse" lossis "tsis tshwj xeeb."
Kauj Ruam 3. Nrhiav seb leej twg yog tus neeg tsis zoo hauv tsev
Ib tus neeg tsis zoo hauv tsev, xws li niam txiv lossis tus nus muag, tuaj yeem sim hloov koj lossis ntseeg koj tias koj xav tau txhim kho koj tus kheej. Koj pib tsis ntseeg tias koj yog leej twg thiab koj qhov txiaj ntsig los ntawm tus neeg no lub zog thiab pib xav tias koj cov kev xav thiab cov tswv yim tsis siv tau lawm lossis tsim nyog koom nrog lwm tus.
Cov neeg tsis zoo tuaj yeem sim sim ceeb toom koj tias koj cov kev xav tsis muaj nqis lossis tsis tseeb thiab sim ua kom koj txoj kev ntseeg ruaj ntseg. Tus neeg no yuav hais tias koj yog "ruam," "tsis muaj nqis," lossis "ruam." Tus neeg no tseem tuaj yeem tsis quav ntsej koj lub tswv yim thaum koj hais los ntawm kev hais "kaw" lossis tsis mloog tiag tiag
Kauj Ruam 4. Sim tsom mus rau txo lub sijhawm thiab lub zog uas koj muab rau cov neeg tsis zoo
Txhawm rau tshem tawm cov neeg tsis zoo los ntawm koj lub neej, koj yuav tsum nyob deb ntawm lawv, txawm tias tom tsev kawm ntawv, tom haujlwm, lossis tom tsev. Qhov no txhais tau tias tsis siv nyiaj txhua lub asthiv nrog phooj ywg tsis zoo lossis teb xov tooj tam sim. Sim muab sijhawm rau koj tus kheej thiab qhov chaw kom nyob deb ntawm tus neeg no, tshwj xeeb tshaj yog tias nws lossis nws yog phooj ywg lossis txheeb ze.
- Koj tseem tuaj yeem faib sijhawm uas koj ib txwm siv nrog cov neeg tsis zoo los ua qee yam zoo dua thiab muaj txiaj ntsig. Sim nug cov phooj ywg tsis zoo tawm mus nrog cov phooj ywg zoo ntxiv kom lawv tuaj yeem ntsib qhov nws zoo li nyob ib puag ncig cov tib neeg nrog kev sib tham zoo thiab tus cwj pwm.
- Koj tseem tuaj yeem txwv koj txoj kev sib tham nrog cov neeg tsis zoo los ntawm kev tawm mus nrog ntau tus phooj ywg es tsis yog koj ob leeg, yog li koj txhua tus muaj sijhawm los tham nrog lwm tus neeg, tsis txhob tham tas li txog qhov tsis zoo nrog ib leeg. lwm yam.
Kauj Ruam 5. Teem ciam nrog cov neeg tsis zoo
Thaum nws yuav ntxias kom tshem tus neeg tsis zoo tawm hauv koj lub neej, koj yuav raug yuam kom ua haujlwm nrog lawv lossis faib chav nrog lawv. Es tsis txhob cia lawv tus cwj pwm tsis zoo ua rau koj vwm, koj tuaj yeem sim teeb tsa ib puag ncig yog li koj xav tias tswj hwm thiab nyab xeeb nyob ib puag ncig tus neeg tsis zoo no. Sim tham nrog lwm tus neeg ntau zaus ntau dua nrog tus neeg tsis zoo no thaum ua haujlwm ua ke ntawm pab pawg ua haujlwm lossis sim kom muaj sijhawm sib txawv nrog koj tus phooj ywg tsis zoo yog li koj ob leeg tsis nyob hauv tsev tib lub sijhawm.
Sim ua kom muaj ciam teb no txawm tias tus neeg tsis zoo ua rau nws tsoo. Nco koj tus kheej tias kev ua cov ciam teb no yuav pab koj ob leeg zam kev muaj teeb meem yog li koj tseem tuaj yeem ua haujlwm lossis ua neej nyob ib puag ncig tus neeg no
Kauj Ruam 6. Sim ua qhov zoo ib puag ncig cov neeg tsis zoo
Nqa qhov zoo rov los rau hauv koj lub neej los ntawm kev muaj tus yam ntxwv zoo dua thiab qhib tus kheej ntawm cov neeg tsis zoo. Yog tias tus neeg tsis zoo no hais lus tsis zoo txog huab cua, piv txwv li, ceeb toom nws tias tag kis yuav tshav ntuj thiab zoo dua hnub no. Lossis, yog nws hais lus rau ib tus neeg hauv qhov tsis zoo lossis ua phem, hais tias tus neeg no yog tus ua siab zoo thiab ua siab dawb.
Kev tawm tsam cov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo tuaj yeem pab koj txo qhov kev xav tsis zoo los ntawm koj cov phooj ywg lossis cov txheeb ze. Txoj hauv kev ntawm kev cuam tshuam nrog nws tseem xav tias muaj txiaj ntsig thiab qhib
Ntu 2 ntawm 3: Tshem Tus Cwj Pwm thiab Kev Xav Tsis Zoo ntawm Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj tus cwj pwm tsis zoo
Txhua tus neeg muaj tus cwj pwm tsis zoo, los ntawm kev haus cawv ntau dhau, haus luam yeeb, haus dej haus cawv kom noj zaub mov tsis zoo lossis muaj tus cwj pwm tsis zoo xws li kev ntxub ntxaug tus kheej lossis tsis muaj kev ntseeg tus kheej. Sim siv sijhawm los sau cov cwj pwm tsis zoo uas koj muaj tam sim no. Xav txog yam cwj pwm twg ua rau koj tsis txaus siab thiab tso tag nrho koj lub zog.
Kev noj qab haus huv tsis zoo li kev noj hmo thiab haus dej yog qhov teeb meem, tab sis lwm tus cwj pwm zoo li kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg tuaj yeem ua rau koj poob qis thiab ntxiv qhov tsis zoo rau koj lub neej
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov cwj pwm tsis zoo no
Cov dej num xws li haus dej ntau dhau, haus luam yeeb thiab noj hmo yuav zoo rau ua, tab sis koj zoo li yuav sawv ntxov thaum sawv ntxov nrog mob taub hau thiab xav tsis zoo. Kev txo tus cwj pwm tsis zoo tso cai rau koj siv koj lub sijhawm rau lwm yam dej num uas tuaj yeem ua rau nce qib hauv koj txoj haujlwm, kev mob siab rau tus kheej, thiab kev txhim kho koj tus kheej.
- Hloov chaw ntawm kev tso tseg tag nrho cov haujlwm tam sim ntawd, koj tuaj yeem sim txo lub sijhawm los ua nws. Sim mus ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam, hloov txhua hmo tom qab ua haujlwm. Lossis sim xaiv ib hmo ib asthiv tawm mus nrog phooj ywg lossis koj tus khub.
- Tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg tsis tas li koom nrog kev haus cawv ntawm ib qho bar. Koj tuaj yeem sim siv sijhawm ntau nyob hauv tsev thiab caw koj cov phooj ywg ua hmo so lossis ua noj ua haus rau lawv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob coj tus cwj pwm tsis zoo tham nrog tus kheej
Tus cwj pwm no yog kev puas tsuaj ib yam li lwm tus cwj pwm tsis zoo. Koj ua qhov no vim tias koj tsuas yog tsom mus rau qhov tsis zoo ntawm qhov xwm txheej lossis xwm txheej, tsis yog qhov zoo. Piv txwv li, tej zaum koj nyuam qhuav muaj hnub zoo, muaj txiaj ntsig zoo hauv chaw ua haujlwm. Txawm li cas los xij, tsis txhob rov qab mus tsev ua kev zoo siab, koj tsis khoom rau siab rau txhua txoj haujlwm koj yuav tsum ua kom tiav rau hnub tom ntej.
- Nws tseem tuaj yeem ua rau koj liam koj tus kheej tsis nco qab lossis tsis nco qab thaum muaj qee yam tsis zoo tshwm sim kom koj xav tias zoo li txhua lub sijhawm tsis zoo yog koj lub luag haujlwm. Piv txwv li, ib tus phooj ywg tshem tawm kev teem caij tawm mus nrog koj thiab ib pab phooj ywg. Hloov chaw ntawm koj lees txais nws, koj zoo li nws tau thim nws vim tias tsis muaj leej twg xav siv sijhawm nrog koj. Tej zaum koj yuav xav tias, "Nov yog txhua yam kuv ua txhaum" lossis "Tsis muaj leej twg nyiam kuv."
- Thaum koj hais lus tsis zoo rau koj tus kheej, koj tseem ntseeg koj tus kheej tias qhov phem tshaj yuav tshwm sim thiab kev puas tsuaj yuav tshwm sim nyob txhua qhov chaw. Koj kuj tseem tuaj yeem pom qhov tseeb ntawm lub ntiaj teb. Rau koj qhov xwm txheej zoo lossis phem thiab tsis muaj thaj tsam grey lossis muaj peev xwm ntawm ib yam twg zoo. Koj tuaj yeem xav, "Txhua yam tsis zoo" lossis "Tsis muaj dab tsi zoo tshwm sim rau kuv."
Kauj Ruam 4. Siv qhov kev lees paub zoo
Hloov qhov tsis zoo tham nrog tus kheej mus rau qhov zoo los ntawm kev tsom mus rau kev noj qab haus huv tus kheej tham kom koj zoo siab. Qhov no txhais tau tias tsis txhob hais tej yam uas koj yuav tsis hais rau koj tus kheej. Sim ntsuas qhov kev xav tsis zoo uas nkag rau hauv koj lub siab, tom qab ntawd teb nrog cov kev xav zoo.
Hais qhov kev lees paub zoo tawm suab nrov rau koj tus kheej txhua hnub thiab tsom mus rau kab lus "koj yog qhov koj xav." Hais cov kev xav zoo thaum sawv ntxov kom pib hnub ntawd thiab tsom mus rau koj lub zog ntawm cov khoom zoo thoob plaws ib hnub. Qhov no txhais cov kab lus uas pib nrog "Kuv tuaj yeem" thiab "Kuv yuav". Piv txwv: "Hnub no kuv yuav lees paub thiab ua kev zoo siab rau kuv qhov kev ua tiav," "Kuv muaj zog", "Kuv tuaj yeem kov yeej kev xav tsis zoo"
Ntu 3 ntawm 3: Tsom ntsoov rau Lub Neej Zoo
Kauj Ruam 1. Muaj kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo
Ib feem loj ntawm kev ua lub neej zoo yog saib xyuas koj tus kheej los ntawm yam koj noj txhua hnub. Muaj zaub mov noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov txaus npaj hauv tsev hauv qhov noj qab haus huv, yam tsawg peb zaug ib hnub. Koj yuav tsum noj cov protein, cov nplej tag nrho, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab khoom noj mis nyuj kom sib npaug txhua hnub, peb zaug ib hnub thiab sim noj lawv tib lub sijhawm txhua hnub.
Koj yuav tsum haus dej kom ntau txhua hnub kom lub cev muaj dej txaus, tshwj xeeb yog tias koj lub neej muaj lub cev muaj zog. Tsis txhob haus dej qab zib xws li dej qab zib thiab dej qab zib
Kauj Ruam 2. Tau yim mus rau cuaj teev pw ib hnub
Yog tias koj tau so txaus thaum hmo ntuj, koj yuav tsis nkees hnub tom ntej thiab yuav tsis sawv nrog kev xav tsis zoo. Nco ntsoov tias koj muaj lub sijhawm pw tsaug zog tas li thiab chav pw zoo kom koj tuaj yeem pw tau zoo.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj lub cev noj qab haus huv
Sim ua kom qoj ib ce tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam raws qhov ua tau zoo txhawm rau txhawb nqa endorphins thiab muab koj lub cev muaj sijhawm los tso kev ntxhov siab kom muaj kev noj qab haus huv. Kev qhuab qhia koj tus kheej los ntawm kev kawm ib lossis ob chav kawm qoj ib ce. Lossis teem sijhawm rau kev khiav thiab tawm dag zog tib lub sijhawm txhua hnub. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj zoo siab rau koj tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau kev tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg
Txuas nrog cov neeg uas ua rau koj luag ntxhi lossis luag, tsis yog cov neeg uas ua rau koj nyuaj siab thiab kho siab. Koj yuav tsum tsim cov xwm txheej hauv zej zog uas koj xav tias tau lees paub thiab txhawb nqa los ntawm txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj. Ua kev sib raug zoo tshiab nrog cov neeg zoo lossis txhim kho kev sib raug zoo nrog cov neeg zoo tuaj yeem pab koj tso qhov tsis zoo.
