Txhua tus poj niam sib txawv. Lawv txhua tus muaj lawv tus kheej zaj dab neeg hais txog yuav ua li cas lawv loj hlob. Txawm li cas los xij, ntau tus ntawm lawv sib koom hauv qhov no: txhawm rau kom paub tab, uas yog, txav los ntawm kev hluas mus rau poj niam, lawv yuav tsum npaj rau qee qhov kev hloov pauv ntawm lub cev, kev xav, thiab kev txawj ntse. Qee qhov kev hloov pauv no tuaj yeem tswj tau, thaum lwm tus yog cov txheej txheem lom uas tshwm sim los ntawm lawv tus kheej thaum lub sijhawm. Ua poj niam tsis yog xwm txheej hmo ntuj - nws yuav siv sij hawm koj ob peb xyoos - txawm li cas los xij, lub sijhawm no tuaj yeem muab kev paub lub neej muaj txiaj ntsig uas txhais koj lub neej laus.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom Txaus Siab Rau Me Nyuam
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kheej tias ua poj niam yog tus xav
Ua poj niam tsis yog tsuas yog hloov pauv koj lub cev, tab sis koj kuj yuav tsum xav thiab xav zoo. Nws yuav siv sijhawm ntau thiab ua haujlwm hnyav ua ntej koj tuaj yeem xav zoo li poj niam tiag, tab sis muaj cov kauj ruam uas tuaj yeem pab koj dhau qhov kev hloov pauv no.
Kauj Ruam 2. Nyeem cov ntawv txhim kho ntawm poj niam, uas tseem yog poj niam sau
Lub ntiaj teb ib txwm hloov pauv, thiab muaj ntau yam los kawm. Txiav txim siab yuav lossis qiv qiv phau ntawv los ntawm lub tsev qiv ntawv los pab koj li kev taw qhia rau ntiaj teb poj niam. Ua ntej tshaj qhov sau thiab sau txog tus kheej ntawm cov poj niam uas koj muaj nuj nqis. Koj yuav kawm paub txog cov teeb meem uas lawv ntsib, uas yuav pab koj kom ua tau raws li koj tus kheej cov kev cov nyom.
Kauj Ruam 3. Kawm paub cov txuj ci thiab tus cwj pwm uas tsim nyog
Yog tias koj ua zoo li tus neeg laus, koj yuav tsis tsuas yog coj zoo li tus neeg laus, tab sis koj tseem yuav muaj kev nkag siab zoo ntawm kev tsim tus kheej. Nov yog qee cov kauj ruam tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua tau:
- Tsis txhob ncua sijhawm. Ua lub luag haujlwm rau kev cog lus thiab ua tiav koj cov haujlwm hauv lub sijhawm tsim nyog.
- Muaj tus cwj pwm zoo Ua phooj ywg thiab paub cai tuaj yeem pab npaj koj rau tus neeg laus uas muaj lub luag haujlwm.
- Tiv thaiv koj tus kheej. Kev coj ncaj ncees yog ib qho tseem ceeb, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tuaj yeem suav tsis tau. Kawm hais lus kom ntseeg siab, txawm tias cov neeg nyob ib puag ncig koj tsis ua siab zoo.
Kauj Ruam 4. Ua nrog kev ntseeg siab
Txiv neej feem ntau ua rau lawv tus kheej ntau dhau, tab sis poj niam yog qhov rov qab. Lawv feem ntau tsis saib xyuas lawv lub peev xwm. Qhov tshwm sim no hu ua kev ntseeg siab sib txawv. Nco ntsoov tias thaum koj nkag mus rau lub ntiaj teb neeg laus: txawm tias koj xav tias muaj kev txhawj xeeb txog ib txoj haujlwm, tej zaum koj yuav yog tus neeg muaj peev xwm tshaj plaws ua tau. Qee txoj hauv kev los daws qhov kev ntseeg siab xws li:
- Nrhiav poj niam ua tus qauv. Nrhiav cov poj niam hauv kev ua thawj coj los pab koj kawm paub kev coj noj coj ua, xws li hais lus nrog kev ntseeg siab, saib xyuas ib pab neeg, lossis thuam kev tsim kho.
- Tsis txhob cia "kev tos txais qhua" tuav koj rov qab. Ua phooj ywg thiab paub cai yog cov txuj ci tseem ceeb rau cov neeg laus, tab sis feem ntau cov poj niam raug yuam kom ua ob yam ntawm lawv cov kev paub thiab kev txawj ntse. Sim nrhiav qhov sib npaug ntawm kev ua phooj ywg thiab ua raws cov hauv paus ntsiab lus.
- Hais lus nrog kev ntseeg siab. Sim xyaum xyaum hais lus rau lwm tus nrog lub zog thiab kev ntseeg siab. Sawv ntsug ncaj, npaj koj lub suab, tswj qhov muag nrog cov neeg mloog, thiab hais lus hauv lub suab meej. Tiv thaiv qhov xav kom suab zoo li nug cov lus nug lossis thov kev tso cai.
- Qhia ntxiv. Ib yam li lwm tus poj niam hluas uas kawm los ntawm cov poj niam muaj kev paub ntau ntxiv rau kev txawj ua thawj coj, koj muaj peev xwm los ua tus qauv rau lawv. Dhau koj qhov kev paub thiab peev xwm tshwj xeeb rau cov poj niam hluas uas xav tau, thiab txuas ntxiv txhim kho koj li txuj ci kev coj noj coj ua.
Kauj Ruam 5. Kawm txog lub ntiaj teb
Kev khaws cov ntaub ntawv tam sim no thiab cov xov xwm tawg yog ib txoj hauv kev zoo los ua rau koj tus kheej pom kev paub thiab muaj lub luag haujlwm. Koj tseem yuav muaj ntau cov ncauj lus rau cov neeg laus tham txog, thiab tuaj yeem pib kawm txog koj qhov chaw hauv ntiaj teb. Txoj kev no, nws yuav pab koj txiav txim siab koj li txiaj ntsig thaum koj nkag mus rau lub ntiaj teb neeg laus. Xav txog:
- Nyeem, saib, lossis mloog xov xwm tsis tu ncua.
- Nrhiav cov neeg sau xov xwm uas koj muaj nuj nqis thiab ua raws lawv cov dab neeg.
- Nyeem phau ntawv tsis muaj tseeb ntawm cov ncauj lus koj nyiam.
- Kos koj tus kheej cov lus xaus. Thaum koj yuav xub tau sau cov ntaub ntawv los ntawm lwm qhov chaw, tom qab ntawv, koj yuav tsum muaj peev xwm txheeb xyuas cov xwm txheej ntawm koj tus kheej. Yog tias koj muaj hnub nyoog txaus los pov npav, xaiv tus neeg sib tw thiab txoj cai uas haum rau tus kheej lub hauv paus ntsiab lus. Yog tias tsis yog, nrhiav lwm txoj hauv kev los koom nrog, xws li sau ntawv, kos npe rau daim ntawv thov, lossis ua haujlwm pub dawb rau cov koom haum uas koj saib xyuas.
Kauj Ruam 6. Koom nrog kev ua kom zoo
Cov kab lis kev cai feem ntau muaj qee yam kev ua koob tsheej tseem ceeb ua kev zoo siab thaum ib tug tub dhau los ua txiv neej, lossis tus ntxhais dhau los ua poj niam. Cov kev cai dab qhuas no tuaj yeem pab cov tub ntxhais hluas xav zoo li cov neeg laus thiab lees paub tias yog cov tswv cuab hauv zej zog. Txawm hais tias nws yog Kaum Ib Kaum Ib Hlis, Quinceanera, lossis Ji Li, lawv txhua tus yog cov ntsiab lus tseem ceeb hauv tus poj niam hluas lub neej. Nyob ntawm kab lis kev cai, koj yuav tsum tau npaj qhov kev coj noj coj ua hnub nyoog no los yog tog koj tus kheej, txhawm rau cim pib lub neej tshiab raws li poj niam thiab hais lus zoo rau cov hluas xyoo.
Kauj Ruam 7. Teem cov hom phiaj rau koj tus kheej thiab ua raws lawv tas li
Koj yuav tsum teeb tsa lub hom phiaj ywj pheej los teeb txoj hauv kev ntawm lub neej. Cov hom phiaj no yuav txawv ntawm cov niam txiv, thiab tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov phooj ywg. Koj tuaj yeem teeb tsa lub hom phiaj uas txawv ntawm lwm tus neeg hauv koj tsev neeg lossis pawg phooj ywg. Tej zaum qhov kos npe tseem ceeb tshaj plaws uas tus poj niam tau ua tiav yog qhov nws muaj peev xwm ua neej nyob raws li nws qhov kev txiav txim siab thiab qhov muaj nqis. Ua tib zoo xav txog yam koj xav tau los ntawm lub neej thiab npaj phiaj xwm kom ua tiav.
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Cov Txuj Ci Zoo Siab Txais Tos Ntiaj Teb Cov Poj Niam Laus
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kheej tias ua poj niam hais lus ntau dua li kev hloov pauv ntawm lub cev xwb
Ua poj niam kuj tseem yuav tsum muaj kev xav, xav txog lub hlwb, thiab hais txog tus cwj pwm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav tsum sim ua kom muaj kev ywj pheej. Nws koom nrog kev kawm cov txuj ci tshiab thiab tus cwj pwm los ua txoj hauv kev kom ua tiav raws li tus neeg laus.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav cov txuj ci uas koj xav txhim kho
Muaj ntau yam los kawm. Tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm tswj txhua yam tam sim ntawd, tab sis cov txuj ci hauv lub neej no yuav pab koj ua koj txoj hauv kev, yam tsis tas yuav vam khom lwm tus. Txiav txim siab yuav lossis qiv qiv phau ntawv los ntawm lub tsev qiv ntawv los pab qhia koj tus kheej rau hauv ntiaj teb cov poj niam laus. Txheeb xyuas yuav ua li cas-taw qhia kom pab koj kawm cov txuj ci muaj txiaj ntsig. Hauv is taws nem, phooj ywg, thiab cov neeg pab qhia kev ntseeg siab kuj tseem yog cov peev txheej kawm tau zoo yog li koj tuaj yeem dhau los ua poj niam ywj siab.
Kauj Ruam 3. Tswj nyiaj txiag
Kev lav paub nyiaj txiag yog qhov tseem ceeb hauv kev hloov mus rau poj niam laus. Koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj thawj txoj haujlwm, npaj them nyiaj rau tsev kawm qib siab, lossis txiav txim siab nyob ib leeg. Hauv txhua qhov piv txwv no, koj yuav tsum kawm paub cov txuj ci tseem ceeb hauv lub neej, piv txwv li:
- Ntsuas phau ntawv nyiaj txiag.
- Sau cov nyiaj tau los thiab cov nuj nqis ua tib zoo.
- Them se raws sijhawm.
- Txuag rau kev yuav khoom loj thiab xav tau xwm txheej ceev.
- Kawm thaum nws yog lub sijhawm zoo kom tau txais nuj nqis, thiab thaum twg tsis yog.
Kauj Ruam 4. Txiav txim xyuas kev thauj mus los
Ib txoj hauv kev los ua tus poj niam hluas ywj pheej yog txiav txim siab yuav txav chaw li cas ntawm A mus rau qhov chaw B, yam tsis nyob ntawm nws niam thiab txiv. Nyob ntawm seb koj muaj hnub nyoog li cas thiab koj nyob qhov twg, sim nug txog yuav ua li cas thiaj tau daim ntawv tsav tsheb. Lossis, koj tuaj yeem taug kev siv kev thauj mus los rau pej xeem dawb mus ntsib cov tsev kawm ntawv, chaw haujlwm, thiab lwm qhov chaw.
Kauj Ruam 5. Kawm paub txuj ci ua haujlwm
Muaj peev xwm ua tiav cov lus cog tseg, nthuav tawm lub sijhawm, ua lub luag haujlwm rau tus kheej, thiab teb zoo rau kev thuam yuav pab koj lub neej ua poj niam, tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm/ua haujlwm ib puag ncig. Nrhiav thiab khaws txoj haujlwm yuav pab kom koj kawm paub ua neeg ywj pheej, nrog rau muab kev ywj pheej nyiaj txiag raws li koj paub zoo li poj niam.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas tus kheej kom huv thiab zoo nkauj
Raws li koj lub cev txhim kho, koj yuav tsum ua kom tiav ob peb yam xav tau kom saib zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Piv txwv li, koj yuav tsum tau da dej ntau dua li koj tau ua thaum koj tseem yog menyuam yaus, thiab siv ntau yam khoom lag luam los ntxuav koj lub ntsej muag (vim tias tam sim no koj lub ntsej muag zoo li muaj pob tawg). Qee yam ntxiv uas yuav tsum tau saib xyuas yog:
- Tswj cov plaub hau kom zoo. Txawm hais tias luv lossis ntev, ncaj lossis curly, cov plaub hau yuav tsum tau khaws cia los ntawm saib tsis meej. Koj tuaj yeem ua bun, nrhiav kev txiav luv luv uas tuaj yeem ua kom yooj yim, lossis txiav qhov kawg ntawm koj cov plaub hau tsis tu ncua.
- Saib xyuas khaub ncaws. Xyuas kom koj cov khaub ncaws haum zoo thiab khaws cia kom huv, tsis muaj ntxhiab thiab zoo.
- Hnav accessories. Qee tus poj niam nyiam hnav cov hniav nyiaj hniav kub thiab pleev, thaum lwm tus tsis nyiam. Yog tias koj xav hnav cov khoom siv ntxiv, xyuas kom lawv tsim nyog rau hnub nyoog, tsim nyog rau kev ua haujlwm lossis ib puag ncig hauv tsev kawm ntawv, thiab tsis ua rau muaj kev fab tshuaj. Piv txwv li, cov saw caj dab liab nrog ib lub dab tshos yuav yog qhov tsim nyog thaum koj tseem yog tub hluas nyob hauv tsev kawm ntawv, tab sis nws yeej yuav caw cov lus piav qhia xav tsis thoob hauv txhab nyiaj ib puag ncig ua haujlwm. Xav txog yuav ib txoj saw kub yooj yooj yim.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj qhov chaw nyob
Txawm hais tias koj nrog koj niam koj txiv, cov nus muag, cov phooj ywg nyob ib leeg, lossis nyob ib leeg, koj yuav tsum muaj lub luag haujlwm rau qhov chaw koj nyob. Raws li menyuam yaus, koj tuaj yeem tso cai rau txhua yam mus, tab sis cov neeg laus xav tau lub luag haujlwm ntau dua. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum ua kom huv si txhua qhov tsis huv, nqus plua plav thiab cheb tas li, thiab paub tseeb tias thaj chaw sib faib (xws li chav dej lossis chav ua noj) kuj tseem tau ntxuav tas li.
Kauj Ruam 8. Kawm paub yuav pub koj tus kheej li cas
Txiav txim siab yuav npaj cov khoom noj txom ncauj zoo thiab noj mov rau koj tus kheej yuav pab koj dhau los ua poj niam laus thiab noj qab nyob zoo. Koj yuav tsis tuaj yeem cia siab rau lwm tus neeg los ua koj li kev yuav khoom, yog li kawm paub yuav npaj cov pluas noj li cas, sau cov npe khoom lag luam, yuav cov khoom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo, thiab npaj lawv kom raug.
Kuj npaj kom ua ntau qhov yuam kev thaum kawm ua noj. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias txhua qhov yuam kev no yog kev kawm
Ntu 3 ntawm 3: Ua Kom Lub Cev Loj Hlob
Kauj Ruam 1. Nyeem txog qhov cuam tshuam ntawm puberty
Puberty yog theem ntawm kev txhim kho kev lom neeg, thaum tus menyuam lub cev hloov pauv los ua lub cev laus. Puberty yuav tsim ntau yam kev hloov pauv ntawm lub cev thiab kev xav hauv cov ntxhais. Kev pub dawb feem ntau tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 8 txog 13 xyoos thiab tuaj yeem kav ntev txog 6 xyoos. Koj yuav tsum nkag siab txog hom kev hloov pauv uas yuav tshwm sim kom tsis txhob ntshai lossis poob siab txog kev hloov pauv lub cev. Qee qhov piv txwv ntawm kev hloov pauv hauv puberty muaj xws li:
- Loj hlob siab dua thiab mus dhau lub sijhawm loj hlob sai.
- Lub duav thiab hauv siab tsim. Qhov mob thiab qaug zog hauv ob ntu no kuj muaj ntau.
- Kev loj hlob ntawm cov plaub hau nyob hauv lub xub pwg thiab thaj chaw pubic.
- Hws ntau.
- Cov tsos ntawm pob txuv thiab lwm yam tawv nqaij hloov pauv.
- Pib coj khaub ncaws.
- Mood swings.
- Yog tias koj tsis muaj koj lub sijhawm dhau los ntawm hnub nyoog 14 xyoos, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias txhua yam zoo.
Kauj Ruam 2. Nug tus kws pab tswv yim qhia txog kev hloov pauv ntawm lub cev uas pub pub dawb rau menyuam
Txhua tus poj niam sib txawv, thiab ntau ntawm lawv muaj lawv tus kheej kev xaiv los daws qhov kev hloov pauv no. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov txheej txheem ua kom zoo dua qub thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Ib kauj ruam tseem ceeb yog tham nrog tus poj niam laus uas koj ntseeg (xws li ib tus neeg hauv tsev neeg), hais txog yuav ua li cas nrog kev hloov pauv lub cev thiab kev xav. Nws tuaj yeem yog tus kws qhia tseem ceeb hauv lub sijhawm no. Tsis yog koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hnov cov dab neeg hais txog tus txheej txheem kev paub tab, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab coj koj thaum koj npaj rau koj lub cev kev txhim kho kom txais tos cov neeg laus.
Kauj Ruam 3. Kawm kom txaus siab rau koj lub cev hloov pauv
Kev loj hlob xyoo tuaj yeem yog kev lom zem thiab nyuaj. Ntau tus poj niam ua rau muaj kev nyuab siab vim qhov hnyav nce, hloov pauv ntawm daim tawv nqaij, qhia ntau lub cev nkhaus, thiab lub sijhawm loj hlob sai. 50 txog 88% ntawm cov poj niam hluas qhia txog kev xav tsis zoo txog lawv lub cev thaum lub sijhawm tsis zoo no. Sim ua cov dej num uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev yog li koj tsis txhob poob rau hauv kev xav tsis zoo. Piv txwv li:
- Nco koj tus kheej tias kev tshaj xov xwm tsis muaj tseeb. Koj tuaj yeem sib piv koj tus kheej tsis zoo rau cov qauv thiab cov ua yeeb yam uas koj pom hauv xov xwm. Nco ntsoov, cov neeg no tsis yog tus qauv siv. Cov neeg ua yeeb yam tau tshwm sim tau hloov pauv siv cov teebmeem tshwj xeeb, pab pawg ntawm cov kws pleev xim, txheej txheem teeb pom kev zoo, thiab cov haujlwm ua duab. Yog tias tsim nyog, zam txhua qhov duab tsis tseeb ntawm poj niam los ntawm kev tshaj xov xwm: tua TV, kaw cov ntawv xov xwm zam, thiab siv sijhawm nrog phooj ywg.
- Qhuas koj tus kheej. Txawm hais tias pub dawb ua rau muaj kev hloov pauv uas tsis xav tau (zoo li pob txuv), tej zaum yuav muaj qee yam uas koj nyiam txog koj lub cev tshiab. Koj puas nyiam ua kom siab dua? Xav paub ntau dua? Muaj nkhaus? Saib koj tus kheej hauv daim iav thiab qhuas nws. Koj yuav tsum txaus siab rau koj txoj kev loj hlob.
- Ua tsaug phooj ywg. Nco ntsoov, lawv kuj tseem yuav ntsib qhov tsis zoo lossis tsis xav txog lawv lub cev. Qhia lawv txog txhua yam koj nyiam txog lawv, txhawm rau pab txhim kho kev nkag siab ntawm tus kheej.
- Tswj tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo. Ntau tus poj niam hluas raug ntxias kom noj zaub mov hnyav lossis ua haujlwm ntau dhau los teb rau lawv lub cev hloov pauv. Txawm li cas los xij, nce qhov hnyav thiab rog, thiab ua kom rog yog qhov qub thiab noj qab haus huv rau lub cev tsim kho. Tiv thaiv kev ntxias kom dhau mus dhau thiab ua raws txoj cai dav dav hais txog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog. Ib txwm haus cov zaub mov muaj txiaj ntsig thaum tshaib plab, thiab tsis txhob tshaib plab.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhawj xeeb uas koj xav txog koj lub cev. Yog tias koj xav tias qee yam tsis raug, sab laj nrog nws. Nws lossis nws yuav tuaj yeem pab txiav txim siab seb qhov kev hloov pauv hauv koj lub cev yog li qub thiab noj qab nyob zoo.
- Kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas txhim kho lub cev tsis zoo. Yog tias koj muaj kev xav tsis zoo txog koj lub cev, tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim. Koj tsis tas yuav nyob nrog cov kev xav no; Koj tuaj yeem zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab nrog kev kho kom raug.
Kauj Ruam 4. Khw nrog koj cov phooj ywg lossis tus cob qhia
Qee qhov kev hloov pauv ntawm lub cev cuam tshuam nrog kev pub dawb yuav xav kom koj yuav khaub ncaws tshiab lossis khoom siv kom nyob nyab xeeb. Koj kuj tseem yuav tau yuav ob peb zaug nyob rau theem sib txawv ntawm kev pub dawb, thiab nws yuav siv qee lub sijhawm los txiav txim siab cov khoom lag luam zoo tshaj plaws. Nug tus phooj ywg lossis tus kws pab tswv yim los pab nrog kev yuav khoom yuav ua rau cov txheej txheem yooj yim dua. Txhua tus neeg muaj lawv tus kheej nyiam, tab sis feem ntau, koj yuav tsum yuav cov khoom hauv qab no:
- Raws li koj hws ntau thiab ntau dua, pib nrhiav deodorants (txhawm rau npog lub cev tsw ntxhiab) thiab tshuaj tua kab mob (uas txo qis cov hws hauv qab koj lub qhov ncauj).
- Raws li koj lub hauv siab loj zuj zus thiab dhau los ua mob, yuav ib lub khiab mis uas qoj ib ce thiab khiab mis tsis tu ncua. Cov khoom no yuav txhawb nqa thiab npog lub hauv siab.
- Thaum lub cev plaub hau loj tuaj lossis tsaus dua, yuav rab chais lossis cov khoom siv ciab. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus xav txiav cov plaub no: ua koj tus kheej lub siab!
- Thaum koj pib muaj koj lub sijhawm, yuav tampon lossis ntaub qhwv los tiv thaiv koj cov khaub ncaws los ntawm cov ntshav.
- Yog tias pob txuv pib loj tuaj, yuav cov tshuaj tom khw thiab ntxuav lub ntsej muag kom pab daws qhov teeb meem no. Koj tseem tuaj yeem ntsib koj tus kws kho mob rau tshuaj noj uas yuav muaj zog dua.
- Raws li koj tau siab dua thiab muaj nkhaus ntau dua, mus yuav khaub ncaws tshiab, xws li hauv poj niam lossis menyuam yaus/hluas hluas. Vim tias koj lub cev loj hlob sai, cov khaub ncaws qub yuav sai sai no tsis txaus. Xav txog kev yuav khoom tom khw muag khoom lossis khoom lag luam kom khaws tus nqi qis thaum koj tshawb xyuas lub ntsiab lus tseeb ntawm kev hnav khaub ncaws ntawm poj niam lub cev, thiab sim nrhiav qhov tshwj xeeb, tus kheej style.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv kev sib deev los ntawm kev mus ntsib kws kho mob poj niam
Thaum thiab tom qab pub niam mis, tus poj niam tuaj yeem cev xeeb tub. Kev xeeb tub tuaj yeem yog lub luag haujlwm loj thiab nyuaj. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj kev noj qab haus huv kev sib deev. Cov ntxhais hluas yuav tsum mus ntsib kws kho mob poj niam, leej twg tuaj yeem muab tswv yim qhia txog kev tiv thaiv kab mob, qhia kev paub txhawm rau tiv thaiv kab mob sib kis, mus kuaj mob qog noj ntshav, thiab muab lwm txoj hauv kev los saib xyuas poj niam txoj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6. Paub tias tsis yog txhua yam yuav tsum tshwm sim tam sim ntawd
Qhov nruab nrab, cov poj niam hais tias lawv mus txog lub siab xav thaum muaj hnub nyoog 32 xyoos (rau txiv neej, nws yog 43 xyoos). Koj muaj sijhawm ntau kom loj hlob thiab hloov pauv: koj yuav tsis dhau los ua poj niam hmo ntuj. Cov txheej txheem no ntev thiab maj mam. Lub hlwb kuj tseem yuav tsis loj hlob mus txog thaum muaj hnub nyoog 25 xyoos. Sim txaus siab rau txoj kev taug mus rau tus poj niam niaj hnub no, txawm tias nws siv sijhawm ntev.
Lub tswv yim
- Tham nrog cov poj niam laus uas koj qhuas. Kawm thiab loj hlob ua ke. Qhia lawv txog koj lub hom phiaj, kev npau suav, thiab txawm tias koj ua yuam kev: cov neeg no tuaj yeem pab txheej txheem nws txhais li cas kom loj hlob thiab txhim kho.
- Nkag siab tias kev hloov pauv tsis tshwm sim ib hmos, yog li muab sijhawm rau koj tus kheej kom hnov thiab kawm thiab loj hlob.
- Nco ntsoov, tsis yog txhua tus poj niam xav ua poj niam, thiab tsis yog txhua tus poj niam tau yug los ua poj niam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog tias koj tau npaj los ua tus neeg laus uas koj xav ua.
