Qhov tseeb, muaj ntau cov txiaj ntsig uas koj tuaj yeem tau txais yog tias koj tsis siv sijhawm ntev hauv chav dej. Yog tias koj maj nrawm lossis tsuas xav txuag dej, sim cov lus qhia muaj zog hauv qab no kom nrawm koj lub sijhawm da dej!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Da Dej Ceev
Kauj Ruam 1. Da dej txias
Yog tias qhov dej kub tsis sov, yuav muaj feem uas koj yuav tsis tuaj yeem nyob hauv chav dej ntev. Yog li ntawd, da dej tam sim tom qab da dej tas thiab ntev tshaj 2 feeb. Ntxiv rau kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo, cov dej txias kuj tseem ua rau muaj kev ceeb toom ntxiv, txhim kho cov ntshav ncig, txhawb kev poob phaus, txo kev ntxhov siab, thiab ua kom nrawm dua ntawm koj lub cev cov leeg.
Kauj Ruam 2. Ua lwm yam dej num thaum tos kom sov dej kub
Yog tias koj xav da dej sov, qhib lub rhaub dej ua ntej thiab ua lwm yam dej num thaum tos kom sov dej kub. Txawm hais tias nws yog tiag tiag nyob ntawm qhov ua tau zoo ntawm cov dej tso cua sov muaj thiab cov neeg uas xav tau siv lub tshuab tso cua sov, nws yuav zoo li cov dej yuav sov li ob peb feeb. Thaum tos kom sov dej kub, ua lwm yam dej num tsim nyog, xws li:
- Tshem cov khaub ncaws uas koj hnav thiab npaj cov khaub ncaws uas koj yuav hnav tom qab da dej. Sai sai, muaj txhua yam koj xav tau npaj rau hnub ntawd.
- Npaj ua ntej txhua yam khoom siv hauv tsev xws li tsuaj zawv plaub hau, txias, xab npum, deodorant, phuam da dej, thiab lwm yam
- Txhuam koj cov hniav thaum tos kom dej kub kom sov. Thaum cov dej kub zoo lawm, txhuam koj cov hniav hauv qab da dej tas. Ua li ntawd yuav txuag dej thiab sijhawm rau koj da dej!
Kauj Ruam 3. Ntsuas lub sijhawm koj da dej
Xav txog teeb tsa lub tswb nrov hauv ib, ob, lossis peb feeb (nyob ntawm seb koj xav kom nws nyob ntev npaum li cas). Qhia koj tus kheej kom sib tw nrog koj lub sijhawm! Thaum lub tswb nrov nrov, tawm hauv chav dej txawm tias koj tseem tsis tau da dej tas li. Hauv kev ntxhov siab, koj yuav pom nws yooj yim dua txhawm rau txhim kho koj li kev da dej txhua hnub. Cam koj tus kheej kom nrawm koj lub sijhawm da dej los ntawm ob peb feeb txhua lub lim tiam.
Kauj Ruam 4. Sim cov txheej txheem da dej los ntawm cov tub rog
Siv thawj 30 vib nas this los ntub koj lub cev tag nrho. Tom qab ntawd, tua cov dej thiab xab npum txhua qhov ntawm koj lub cev. Tom qab ntawd, tig dej rov qab los yaug cov xab npum li ib feeb lossis tsawg dua. Nov yog txoj hauv kev muaj zog heev kom txuag dej thiab lub zog thaum txo lub sijhawm koj da dej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntxuav Cov Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Thov tshuaj zawv plaub hau thiab txias txias kom zoo
Tsuag tsuaj zawv plaub hau rau hauv xib teg ntawm txhais tes, tom qab ntawd thov sai thiab sib npaug rau txhua qhov ntawm cov plaub hau; Tom qab ntawd, cia nws zaum li 30 vib nas this. Thaum tos kom tsuaj zawv plaub hau yaug tawm, ntxuav koj lub cev lossis ua lwm yam. Tom qab ntawd, yaug cov tsuaj zawv plaub hau nrog ib txhais tes thaum txau cov tshuaj txias rau lwm qhov. Thov tshuaj txias thiab cia zaum li ib feeb; Thaum tos kom lub tshuab txias yaug tawm, txhuam, tshem tawm, lossis ua lwm yam dej num. Thaum txog lub sijhawm los, yaug qhov txias thiab tawm ntawm tus da dej.
Kauj Ruam 2. Siv zawv plaub hau uas muaj cov tshuaj txias
Nrhiav cov khoom lag luam uas muaj tsuaj zawv plaub hau thiab txias hauv qhov sib piv 1: 3. Los ntawm kev thov nws, koj tuaj yeem zawv plaub hau koj cov plaub hau thiab ua kom nws nyob rau tib lub sijhawm. Rau cov ntawm koj uas tsis muaj sijhawm ntau los da dej, qhov no yog ib txoj hauv kev muaj zog los da dej sai.
Kauj Ruam 3. Ua kom qhov ntim dej ntau tshaj rau cov plaub hau ntub sai
Nco ntsoov, cov plaub hau ntev thiab tuab yuav siv sijhawm ntev los ntxuav. Yog tias koj tuaj yeem kho qhov ntim dej uas tawm ntawm tus da dej ntawm qhov xav tau, sim ua kom qhov ntim ntau kom koj cov plaub hau ntub sai dua.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab tsis ziab koj cov plaub hau
Yog tias koj maj nrawm, sim hla tsuaj zawv plaub hau thiab tsuas yog tso rau qhov txias. Cov plaub hau ntub, tab sis tsis tas yuav thov cov khoom lag luam uas siv sijhawm ntev los thov. Tom qab tag nrho, koj tsis tas yuav ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub.
Hnov qias neeg tab sis maj nrawm? Nws yog qhov zoo dua tsis tas yuav tsum ntub cov plaub hau txhua. Hnav lub hau da dej los yog cov poom poom kom cov dej tsis txhob da dej
Txoj kev 3 ntawm 3: Ua kom muaj txiaj ntsig zoo hauv da dej
Kauj Ruam 1. Thov xab npum kom zoo
Txau cov xab npum rau hauv koj txhais tes thiab txhuam koj ob txhais tes ua ke kom txog thaum cov kua xab npum tau sib npaug. Tom qab ntawd, siv cov xab npum uas lo rau koj txhais tes thoob plaws koj lub cev. Ntseeg kuv, koj yuav xav tsis thoob thaum koj paub ntau npaum li cas koj xib teg tuaj yeem npog tom qab! Piv txwv li, koj tuaj yeem ncav cuag koj tus menyuam nyuj tam sim ntawd yog tias xab npum tau kis tusyees hla tus xib teg ntawm koj txhais tes.
- Siv tus tshuaj txhuam los yog loofah uas yav tas los tau muab txau nrog xab npum. Siv tshuaj txhuam los yog loofah muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txuag cov xab npum siv thaum mus txog ntau thaj tsam ntawm lub cev hauv ib qho tshuaj txhuam.
- Siv xab npum sib npaug ntawm ob sab ntawm lub cev nrog xib teg ntawm koj txhais tes. Kuj siv xab npum ib txhij rau ntawm lub hauv siab thiab hauv lub cev, ob lub qhov muag, thiab ob txhais taw nrog koj xib teg. Cov txheej txheem no tseem siv tau nrawm rau txheej txheem zawv plaub hau thiab ziab plaub hau.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm
Yog tias koj ib txwm exfoliate hauv da dej, sim ua hauv da dej kom yooj yim yaug tawm tom qab. Cov lus qhia no yuav tsis txo qhov ntev ntawm koj tus da dej, tab sis lawv yuav tsawg kawg ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm koj li niaj hnub ua.
Kauj Ruam 3. Shave thaum da dej
Feem ntau, koj yuav tsum tau txiav plaub hau zoo rau ntawm koj lub ntsej muag thaum saib hauv daim iav (uas yog vim li cas koj tsuas tuaj yeem ua nws nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub dab dej tom qab da dej); tab sis tsawg kawg, sim txhuam lwm qhov ntawm lub cev thaum da dej. Piv txwv, sim txhuam koj lub hauv siab, plaub hau, lossis lwm qhov chaw uas koj tuaj yeem shave yam tsis tas yuav tsom iav. Thov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev rau ntawm thaj chaw no, thiab txhuam kom zoo. Tom qab ntawd, yaug cov plaub hau kom huv nrog dej ntws.
Txoj kev no ua haujlwm zoo tshaj plaws rau thaj tsam ntawm lub cev uas tsis muaj plaub hau (lossis tsis tu plaub hau ua ntej). Yog tias koj txiav plaub hau ntau dhau thaum da dej, koj txhawj xeeb tias cov plaub hau poob yuav ua rau koj lub qhov dej ntws tawm
Lub tswv yim
- Siv xab npum ua kua es tsis txhob siv xab npum.
- Thov ua tib txoj kev da dej thiab txheej txheem txhua hnub.
- Siv cov tshuaj txias thiab zuag koj cov plaub hau ua ntej yaug nws. Ntxuav cov plaub hau tom qab comb nws tuaj yeem txo lub sijhawm da dej ntau vim tias cov plaub hau tsis muaj tangled lawm.
- Muab tag nrho koj cov khoom siv hauv chav dej tso rau hauv ib qho chaw kom nkag tau yooj yim thaum xav tau.
- Ua si suab paj nruag nrawm thaum da dej. Cov suab paj nruag nrawm thiab nquag tuaj yeem ua rau koj cov da dej sib dhos.
- Ntsuas lub sijhawm koj da dej. Teeb tsa lub sijhawm lossis teem sijhawm hauv chav dej txhawm rau ntsuas lub sijhawm koj xav tau da dej. Sib tw koj tus kheej kom txo lub sijhawm ntawd los ntawm ob peb feeb hauv ib lub lis piam.
- Ua ib yam khoom tsim nyog thaum tos kom lub tshuab txias ntxig rau hauv koj cov plaub hau. Piv txwv li, txhuam koj cov hniav, ntxuav lub cev, lossis txhuam koj ob txhais ceg thaum tos kom lub tshuab ntxhua khaub ncaws yaug tawm.
- Tom qab siv lub tshuab txias, ntxuav koj lub cev tam sim thaum tos rau lub sijhawm kom yaug qhov txias.
- Yog tias koj npaj yuav siv xab npum ua kua rau thaj chaw tshwj xeeb ntawm lub cev (xws li chaw mos), nco ntsoov tias hom xab npum no tuaj yeem siv tau rau lub cev uas muaj kev txhawj xeeb.
- Rau cov ntawm koj uas muaj cov plaub hau ntev, qhwv koj cov plaub hau hauv phuam.
Ceeb toom
- Txheeb xyuas qhov ntsuas dej ua ntej pib da dej.
- Ceev faj, koj tuaj yeem raug mob yog tias koj maj mus da dej; piv txwv li, koj tuaj yeem ntog thiab ua rau koj tus kheej raug mob (xws li yog koj tsoo koj lub taub hau ntawm chav dej hauv chav dej) yog tias koj yuam kev txau cov kua xab npum rau hauv chav dej hauv chav nrawm heev.
- Tsis txhob kaw qhov rooj hauv chav dej. Nco ntsoov tias lwm tus tuaj yeem pab koj yooj yim yog tias koj poob rau hauv chav dej.
