Kev phais tom qab phais yog qhov tsis tuaj yeem ua tau, thiab tom qab phais rhinoplasty tsis muaj qhov tshwj xeeb. Rhinoplasty txawv rau txhua tus neeg. Kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau, qee cov txheej txheem rhinoplasty tawg lossis hloov cov pob txha ntawm qhov ntswg. Cov txheej txheem phais mob uas siv cov pob txha tuaj yeem ua rau o tuaj rau ob peb lub lis piam, qee zaum txawm tias ntev dua. Ua raws tus kws phais cov lus qhia thiab siv ntau txoj hauv kev los txo qhov o.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Cov Lus Qhia Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Ua raws li tus kws phais neeg qhia
Cov kws phais feem ntau muab cov lus qhia tshwj xeeb 2 lub lis piam ua ntej phais. Qee cov lus qhia tau hais txog kev ntsuas kev nyab xeeb txhawm rau tiv thaiv kev mob nkeeg thaum lub sijhawm thiab tom qab phais. Lwm cov lus qhia txhawm rau pab lub cev npaj rau kev phais thiab txheej txheem kho tom qab phais, suav nrog ntau yam kev ntsuas kom txo qis o.
- Txhua txoj haujlwm, txhua tus kws phais, thiab txhua tus neeg mob sib txawv. Kev o uas tshwm sim tom qab phais yog cuam tshuam los ntawm ntau qhov sib txawv.
- Txhawm rau txo qis o tom qab phais, ua raws li tus kws phais cov lus qhia kom zoo.
Kauj Ruam 2. Pib ua raws tus kws phais cov lus qhia 2 lub lis piam ua ntej phais
Nkag siab zoo, ntev ua ntej kev ua haujlwm, txog kev hloov pauv kev siv tshuaj uas koj yuav tsum tau thov. Cov kauj ruam no yuav tsum tau koom tes nrog kws kho mob niaj hnub, kws tshaj lij, thiab kws phais neeg. Qhov cuam tshuam ntawm qee yam tshuaj tuaj yeem ua teeb meem thaum lub sijhawm thiab tom qab phais, xws li o tuaj zuj zus thiab kav ntev dua.
- Hloov pauv kev noj cov tshuaj yuav khoom, tshuaj uas tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj, thiab tshuaj ntsuab kho txij li 2 lub lis piam ua ntej phais.
- Lub cev lub cev siv sijhawm los tshem tawm txhua yam tshuaj los ntawm lub cev thiab rov qab mus rau cov txheej txheem ib txwm muaj.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm nrog kws kho mob uas kho koj
Qhia koj tus kws phais neeg txog txhua yam tshuaj uas koj tab tom noj, suav nrog cov tshuaj tom khw thiab tshuaj ntsuab, yam tsawg 30 hnub ua ntej phais. Cov kws kho mob xav tau sijhawm los sib tham nrog thiab txiav txim siab seb yuav siv tshuaj dab tsi ntxiv thiab yam twg yuav tsum tau nres ua ntej kev phais.
- Tsis txhob tso tseg lossis hloov kev noj tshuaj txhua yam yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
- Npaj ua ntej nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij. Muaj ntau hom tshuaj uas nws cov tshuaj yuav tsum tau txo qis yog tias lawv yuav tsum tau tsum kiag li.
- Kuj tseem muaj ntau hom tshuaj yuav tshuaj uas nws yuav tsum tsis txhob tsum lossis hloov pauv. Qhia koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj yuav tsum tau noj tsis tu ncua, suav nrog hnub phais.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj cov tshuaj tom khw
Muaj ntau hom tshuaj, txawm hais tias tsis yog txhua yam, uas nws cov kev siv yuav tsum raug txiav tawm ua ntej kev phais. Tus kws phais neeg tuaj yeem qhia koj txog cov tshuaj uas koj tuaj yeem siv tau ua ntej kev phais, xws li paracetamol.
- Cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj yuav tom khw, xws li ibuprofen, naproxen, thiab tshuaj aspirin, yuav tsum tau txiav tawm 2 lub lis piam ua ntej yuav phais.
- Hom tshuaj no tuaj yeem ua rau los ntshav thiab o tuaj zuj zus tuaj.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj txhua yam tshuaj ntsuab
Cov tshuaj ntsuab yuav tsum raug txiav tawm 2-3 lub lis piam ua ntej phais. Nws yog lub tswv yim zoo los npaj kom tsis txhob siv tag nrho cov tshuaj ntxiv thiab cov khoom lag luam tshuaj ntsuab. Tus kws phais neeg tuaj yeem muab cov lus qhia tshwj xeeb txog qhov no.
- Qee hom tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj loog thiab ua rau kom ntshav qis tom qab phais thiab ua rau o.
- Txhob siv tag nrho cov khoom lag luam uas muaj omega 3 thiab 6, xws li ntses roj ntxiv, flaxseed, ephedra / ma huang, Tanacetum parthenium, Hydrastis canadensis, qej, ginseng, qhiav, cawv, valerian, kava, thiab lwm yam. Tham nrog koj tus kws phais neeg txog txhua yam tshuaj ntsuab uas koj tab tom noj.
Kauj Ruam 6. Txais kev noj qab haus huv
Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem kho kom zoo thiab txo qhov o. Yog li, nws yog ib lub tswv yim zoo kom pib txais kev noj zaub mov kom zoo thaum ntxov li sai tau kom txog thaum kawg ntawm lub sijhawm kho tom qab phais tas.
- Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj fiber ntau. Piv txwv ntawm cov khoom noj uas muaj fiber ntau suav nrog taum pauv, lentils, artichokes, zaub zaub brussels, taum kratok, thiab taum dub.
- Cov zaub mov muaj fiber ntau yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv cem quav. Cov tshuaj tua kab mob muab los kho qhov mob los ntawm kev phais feem ntau ua rau cem quav. Kev nruj vim qhov quav yuav ua rau los ntshav thiab o hauv lub cev ua haujlwm.
- Txo kev noj sodium kom txo qis o tom qab phais.
- Hydrate lub cev kom zoo txij li ib lub lim tiam ua ntej hnub phais. Kev haus dej ntau yuav pab ua kom cov txheej txheem kho kom zoo thiab txo qhov o.
Kauj Ruam 7. Txiav luam yeeb thiab haus dej ntau dhau
Yog tias koj haus luam yeeb, ua txhaum tus cwj pwm li ob peb lub lis piam ua ntej phais.
- Cov kev haus luam yeeb cuam tshuam txoj kev kho kom zoo, ntxiv rau ua kom muaj kev pheej hmoo kis mob.
- Tsis txhob haus cawv. Vim tias nws tuaj yeem ua rau cov ntshav nyias, cawv yuav tsum tsis txhob haus yam tsawg 5 hnub ua ntej phais.
Ntu 2 ntawm 3: Kev ntsuas tom qab phais kom txo qis o
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias qhov nqaij ntuag thiab o tuaj yeem zam tsis tau
Tom qab kev phais mob rhinoplasty, lub qhov ntswg ua haujlwm loj heev, o thiab ua pob liab vog yog qhov ib txwm muaj. Txhua tus neeg mob thiab txheej txheem phais mob sib txawv. Yog li, qhov hnyav ntawm qhov nqaij tawv thiab o kuj txawv.
- Pom qhov o feem ntau kav ntev li 2 lub lis piam. Lub sijhawm no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los sim txo qhov o vim tias cov txheej txheem kho cov ntaub so ntswg txuas ntxiv mus.
- Kev o hauv qhov ntswg tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo los kho kom zoo. Txawm li cas los xij, tsis pub dhau 2-3 lub lis piam, tib neeg yuav tsis tuaj yeem pom qhov rhinoplasty nti ntawm koj lub ntsej muag.
- Bruises feem ntau tshwm nyob rau hauv qhov muag ob peb lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Ua kom txias txias
Pib siv qhov txias txias sai li sai tau thaum koj los txog tsev thaum hnub phais. Muab qhov txias tso rau ib puag ncig thiab ntawm lub qhov muag, ntawm lub hauv pliaj thiab lub puab tsaig, thiab ib puag ncig lub qhov ntswg. Tsis txhob siv txias txias ncaj qha rau lub qhov ntswg. Txoj kev no tseem ceeb heev ua yog tias koj xav txo qhov o.
- Ua ntawv txias kom ntau li ntau tau ob peb hnub tom qab phais tas. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv cov dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij.
- Qhov mob hnyav tshaj plaws feem ntau tshwm sim nyob rau hnub peb tom qab phais tas. Feem ntau cov khaub thuas txias tau siv thaum thawj 2 hnub tom qab kev phais, qhov o o yuav tshwm sim nyob rau hnub thib peb.
- Tsis txhob siv txias txias ncaj qha rau lub qhov ntswg vim nws tuaj yeem ua rau lub siab, uas tsis zoo rau lub qhov ntswg.
- Tus kws phais neeg tuaj yeem pom zoo siv hom txias txias. Qee tus kws kho mob pom zoo kom ntim cov zaub khov, ib lub hnab khov, lossis khov nab kuab. Qhwv txhua hom khaub thuas txias hauv phuam lossis ntaub ua ntej siv rau ntawm daim tawv nqaij.
- Txawm tias tom qab 48-teev lub sijhawm sim txo qhov o tau dhau mus, txuas ntxiv siv cov khaub thuas txias los daws qhov mob.
Kauj Ruam 3. Txhawb lub taub hau
Lub taub hau yuav tsum nyob hauv txoj haujlwm siab dua li lub plawv, suav nrog thaum so thiab pw. Ntxiv thiab, tsis txhob khoov. Txoj kev no tseem ceeb heev los txo qhov o.
- Qhov chaw pw zoo yuav nyuaj rau tau txais vim lub taub hau yuav tsum tau txhawb nqa tas li.
- Sim txhawb koj lub taub hau nrog 3 tog hauv ncoo thaum pw hmo ntuj. Xyuas kom koj lub taub hau tau txais kev txhawb nqa zoo thiab yuav tsis poob hauv ncoo.
- Pw hauv lub rooj zaum zaum tsawg kawg 2 lub lis piam tom qab phais.
- Tsis tas li, tsis txhob khoov rau thawj 2 lub lis piam tom qab phais tas.
- Nqa cov khoom hnyav yuav tsum tsis txhob ua vim tias nws tuaj yeem ua rau o thiab nce ntshav siab, uas tuaj yeem ua rau thaj tsam ua haujlwm los ntshav dua.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob cuam tshuam nrog hnav khaub ncaws
Cov kab xev qhov ntswg, qhov txhab, thiab cov ntaub qhwv yuav tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, txhua tus ntawm lawv tau teeb tsa los ntawm tus kws phais hauv ib txoj haujlwm tshwj xeeb los pab kho cov txheej txheem kho mob thiab txo qis o. Thaum nws yuav tsis xis nyob, txoj hauv kev zoo tshaj los txo qhov o yog kom tsis txhob cuam tshuam nrog cov ntaub qhwv.
- Tus kws phais neeg feem ntau tshem tawm cov tampon thiab qhov ntswg tawm tom qab 1 lub lim tiam. Txawm li cas los xij, yog tias tseem muaj qhov o tuaj, tuaj yeem muab lub phiab rov los pab txo qhov o.
- Hloov kev hnav khaub ncaws raws li kws kho mob qhia. Txhawm rau pab daws qhov o, tsis txhob hloov txoj hauj lwm ntawm lub tampon thiab lub qhov ntswg.
- Tus kws phais yuav tso daim ntaub qhwv ntxiv rau ntawm lub qhov ntswg kom nqus tau cov kua thiab cov ntshav uas tawm ntawm qhov txhab. Cov kua dej pab txo qhov o.
- Hloov daim ntaub qhwv no ntxiv raws li kws kho mob cov lus qhia. Tsis txhob tshem daim ntaub qhwv ntxov dhau. Tsis tas li, thaum hloov daim ntaub qhwv, tsis txhob tso lub qhov ntswg ntau dhau.
Kauj Ruam 5. Mus taug kev
Koj yuav hnov zoo li koj tsis xav txav mus. Txawm li cas los xij, sawv thiab taug kev ncig yuav pab txo qhov o.
- Pib taug kev ntxov li sai tau. Taug kev pab txo qhov o thiab tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws.
- Tsis txhob rov pib koj li kev tawm dag zog ib txwm kom txog thaum koj tus kws phais neeg tso cai.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais
Ua raws tus kws phais neeg cov lus qhia txog kev noj txhua yam tshuaj uas yuav pab daws qhov mob thiab o. Tsis txhob noj tshuaj yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws phais ua ntej.
- Noj koj cov tshuaj thawj zaug ntxiv, raws li qhia los ntawm koj tus kws phais neeg, kws kho mob tas li, lossis tus kws tshwj xeeb uas kho koj.
- Kev siv tshuaj ntau npaum ntawm cov tshuaj yuav tsum tau maj mam nce mus txog thaum nws rov qab los rau thawj koob tshuaj.
- Rov nqa cov tshuaj tom khw thiab tshuaj ntsuab ntxiv tom qab koj tus kws phais tso cai. Qee cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau o thiab/lossis los ntshav. Koj yuav tsum tau tos 2-4 lub lis piam ua ntej koj tuaj yeem rov qab mus rau koj cov tshuaj qub, raws li koj tus kws phais neeg tau hais tseg.
Kauj Ruam 7. Hloov koj li kev nyiam huv
Hloov chaw da dej, tsau thaum cov ntaub qhwv tseem nyob. Cov pa thiab cov dej noo ntau dhau los ntawm kev da dej tuaj yeem ua rau daim ntaub qhwv los yog qhov ntswg qhov ntswg xoob, cuam tshuam txoj kev kho kom zoo.
- Tham nrog koj tus kws phais neeg txog thaum twg koj tuaj yeem rov qab mus da dej.
- Ceev faj thaum ntxuav koj lub ntsej muag kom cov ntaub qhwv tsis tawm thiab lub qhov ntswg tsis kov.
- Txhuam koj cov hniav maj mam muab. Ntau li ntau tau, txo qhov txav ntawm daim di ncauj sab saum toj thaum txhuam koj cov hniav.
Kauj Ruam 8. Kev ceev nrooj, ua pob hauv lub qhov ntswg, lossis tshuab rau thaj tsam raug mob tuaj yeem ua rau o o tuaj thiab cuam tshuam txoj kev kho kom zoo
- Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg. Cov qhov ntswg hla tuaj yeem hnov nrawm. Txawm li cas los xij, tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg vim ua li ntawd tuaj yeem ua rau puas tsuaj thiab cov ntaub so ntswg, ua rau mob zuj zus tuaj, thiab cuam tshuam qhov txheej txheem kho kom zoo.
- Tsis txhob hnoos nrov nrov, xws li thaum koj lub qhov ntswg ntws los, vim qhov no tsim kev nyuaj siab uas tuaj yeem ua rau o o, hloov txoj haujlwm ntawm daim ntaub qhwv thiab qhov ntswg qhov ntswg, thiab cuam tshuam txoj kev kho.
- Tsis txhob txham. Yog tias koj yuav tsum txham, tso lub siab tawm ntawm koj lub qhov ncauj zoo li thaum koj hnoos.
- Kev luag ntau dhau los luag ntxhi tuaj yeem hloov pauv txoj haujlwm ntawm cov leeg thiab cov leeg ntawm lub qhov ntswg thiab ua kom lub siab nyob hauv thaj chaw ua haujlwm.
Ntu 3 ntawm 3: Kev Kho Mob Rhinoplasty Tom Qab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ua siab ntev
Lub siab me me thiab o tuaj yeem kav ntev dua 1 xyoos tom qab phais tas. Kev o loj tuaj yeem ua rau tsis pub dhau ob peb lub lis piam, tab sis nws tuaj yeem siv ob peb lub hlis, lossis ntev dua, rau qhov o tuaj yeem kho tau zoo.
- Feem ntau cov txheej txheem rhinoplasty tsuas yog hloov pauv me me: feem ntau tsuas yog ob peb millimeters.
- Cov txiaj ntsig ntawm kev phais yuav tsis yog yam koj xav tau yog li koj yuav xav tau txiav txim siab lwm qhov kev phais rhinoplasty.
- Qee qhov xwm txheej, qhov o ntawm lub cev nqaij daim tawv tuaj yeem siv sijhawm ntev txog 18 lub hlis los kho kom zoo. Tus so ntawm lub qhov ntswg tseem yuav hloov pauv thiab kho rau 1 xyoos lossis ntau dua tom qab kev phais.
- Yog li ntawd, feem ntau cov kws phais neeg tsis pom zoo kom cov neeg mob mus rau lwm qhov kev kho hniav kom txog thaum tsawg kawg 1 xyoos tom qab qhov kev phais zaum kawg.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Ib txwm tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub kom raug thiab hnav khaub ncaws kom tsim nyog.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav, nrog SPF ntawm 30 lossis ntau dua, uas tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm ob qho tib si UVA thiab UVB.
- Hnav lub kaus mom dav dav lossis lub kaus mom uas tuaj yeem ntxoov koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nyem qhov ntswg
Ua tib zoo ceev faj kom lub qhov ntswg tsis txhob raug kaw yam tsawg 4 lub lis piam tom qab phais tas. Tus kws phais neeg tuaj yeem pom zoo kom ncua sijhawm ntev dua, nyob ntawm seb hom rhinoplasty tau ua li cas.
- Tsis txhob looj tsom iav thaum lub sijhawm no vim tias tsom iav ua rau lub qhov ntswg siab.
- Yog tias koj yuav tsum hnav tsom iav, siv txoj hauv kev uas tiv thaiv tsom iav los ntawm kev ua rau lub qhov ntswg siab. Piv txwv li, lo lub tsom iav ntawm lub hauv pliaj lossis hnav tsom iav uas so ntawm sab plhu.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav thaum xaiv khaub ncaws
Tsawg kawg 4 lub lis piam, lossis ntev dua yog qhia los ntawm kws phais neeg, tsis txhob xaiv cov khaub ncaws uas yuav tsum hnav los ntawm rub lub taub hau.
- Hnav lub tsho khawm lossis lub tsho lossis lub tiab uas tuaj yeem hnav los ntawm kev nkag mus rau nws.
- Tsis txhob hnav lub tsho loj thaum lub sijhawm no.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo ua tib zoo
Tsis txhob ua ib ce hnyav uas tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg siab. Qee qhov kev tawm dag zog uas suav nrog kev nce thiab nqis txav tuaj yeem ua rau puas tsuaj thiab cuam tshuam txoj kev kho ntawm cov ntaub so ntswg.
- Tsis txhob ua kis las khiav, dhia, lossis ncaws pob uas tuaj yeem ua rau raug ntsej muag, xws li ncaws pob, ncaws pob, thiab ntaus pob.
- Ua lub zog qoj ib ce, tsis txhob siv lub zog hnyav xws li aerobics.
- Yoga thiab ncab ce yog cov kev xaiv zoo. Txawm li cas los xij, tsis txhob khoov lossis txo qis koj lub taub hau vim qhov no tuaj yeem ua rau lub siab nyob ntawm thaj chaw ua haujlwm thiab cuam tshuam txoj kev kho kom zoo.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog thaum twg koj tuaj yeem rov qab mus rau koj li haujlwm ib txwm muaj.
Kauj Ruam 6. Txais kev noj qab haus huv
Thov noj zaub mov zoo uas koj tau pib txij li ob peb lub lis piam ua ntej phais. Lossis, tsim cov phiaj xwm noj zaub mov tsis tu ncua uas suav nrog ntau yam noj qab haus huv, noj zaub mov zoo raws li tau hais tseg.
- Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau, xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab ua raws cov zaub mov muaj sodium tsawg raws li koj tus kws kho mob hais.
- Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, tsis txhob rov qab haus luam yeeb tom qab phais tas. Ib qho ntxiv, nyob deb ntawm cov pa luam yeeb vim nws tuaj yeem ua rau khaus.
