Kev tu hniav yog ib feem ntawm kev saib xyuas txhua hnub. Kev kho hniav tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm nws qhov tsos, tab sis tseem yuav tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob tshwm sim los ntawm kev saib xyuas tsis zoo. Los ntawm kev paub yuav ua li cas saib xyuas koj cov hniav zoo tshaj plaws thiab siv cov txheej txheem no nyob rau niaj hnub, koj tuaj yeem saib xyuas koj cov hniav thaum tswj hwm lawv cov tsos.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhuam Hniav
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub
Txhuam koj cov hniav ntau dua lossis tsawg dua ob zaug hauv ib hnub tuaj yeem tsim teeb meem. Yog li, koj yuav tsum txhuam koj cov hniav ib hnub ob zaug kom tsis txhob muaj teeb meem kho hniav. Los ntawm kev txhuam koj cov hniav yooj yim, koj tuaj yeem khaws koj cov hniav kom huv thiab noj qab nyob zoo.
- Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub.
- Txhuam koj cov hniav li 10 feeb txhua zaus koj ua qhov no.
- Sim txhuam koj cov hniav ib zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
- Siv tshuaj txhuam hniav kom txaus los txhuam cov txhuam hniav.
- Tsis txhob nqos tshuaj txhuam hniav.
Kauj Ruam 2. Siv cov txheej txheem pom zoo thaum txhuam
Muaj ntau txheej txheem pom zoo los ntawm cov koom haum kho hniav kom pab tswj kev tu cev thiab noj qab haus huv. Txhuam koj cov hniav raws li cov kauj ruam hauv qab no kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws:
- Txhuam tag nrho saum npoo ntawm cov hniav hauv ib lub voj voog, los ntawm qhov taub mus rau lub hauv paus.
- Taw tus txhuam hniav ntawm lub kaum sab xis 45-degree nrog cov pos hniav. Txhuam yuav tsum npog cov pos hniav thiab cov hniav.
- Txhuam cov hniav sab nrauv. Ua ntej txhuam ib lossis peb hniav ua ntej yuav txav mus rau lwm tus hniav.
- Txhuam sab hauv cov hniav kom txhuam hauv qhov kaum 45 degree. Ua ntej txhuam ob lossis peb tus hniav ntawm ib lub sijhawm, ua ntej tseem txhuam lwm cov hniav.
- Txhuam txhuam sab hauv ntawm koj cov hniav hauv ntej los ntawm kev txhuam txhuam ntsug thiab txav nws nce thiab nqis.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txhuam txhuam heev
Maj mam txhuam koj cov hniav maj mam muab. Kev txhuam koj cov hniav nrawm dhau lossis nyuaj heev tuaj yeem ua rau raug mob lossis mob. Tsis txhob maj thaum tu cov hniav kom huv si.
- Txhuam tawv heev tuaj yeem ua rau cov hniav thiab cov pos hniav puas.
- Txiav txim siab siv txhuam txhuam mos yog tias koj cov hniav lossis cov pos hniav dhau los tom qab txhuam hniav.
- Yog tias cov plaub hau thawb tawm sab nraud thaum siv, koj tau nias nyuaj heev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Hniav Txhuam Hniav
Kauj Ruam 1. Tau siv los tu nruab nrab ntawm cov hniav nrog cov hlua (hlua)
Ua qhov kev kho no tsawg kawg ib zaug ib hnub ua ntej txhuam koj cov hniav. Flossing yog txoj hauv kev muaj zog los tshem tawm cov tartar thiab cov quav hniav uas tsis tau tshem tawm thaum txhuam hniav.
Kauj Ruam 2. Npaj qhov tsim nyog ntawm cov tshuaj txhuam hniav
Txhawm rau siv nws kom raug, koj xav tau cov hlua hniav ntawm txoj cai ntev. Siv txoj hlua nrug ntawm koj txhais tes thiab xub pwg. Thaum koj tau txais nws, qhwv qhov kawg ntawm cov xov ncig koj tus ntiv tes nruab nrab.
Cov hlua yuav tsum muaj peev xwm ncav cuag koj ob txhais tes thaum qhov xaus tau qhwv koj tus ntiv tes nruab nrab
Kauj Ruam 3. Siv cov hlua dig hniav
Thaum koj tau qhwv ob qhov kawg ntawm cov hlua ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab, koj tuaj yeem pib siv nws los ntxuav ntawm koj cov hniav. Ua raws cov theem ntxaws no txhawm rau ua kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev siv xov paj:
- Xaub cov hlua ntawm cov hniav.
- Khoov cov xov kom txog thaum nws tsim "c" zoo.
- Rub cov hlua hla saum toj thiab hauv qab kawg ntawm koj cov hniav kom tshem tawm cov quav hniav los yog tartar.
- Khoov cov hlua kom txog thaum nws tsim "c" lwm txoj hauv kev thiab rov ua dua, rub nws txhua txoj kev mus rau saum thiab hauv qab kawg ntawm cov hniav.
- Txuas ntxiv cov theem no los ntxuav txhua yam ntawm cov hniav.
Kauj Ruam 4. Txuas nrog txhuam koj cov hniav thiab siv tshuaj yaug qhov ncauj
Tom qab siv cov hlua txhuam ntawm koj cov hniav, koj yuav tsum txuas nrog txhuam thiab ua tiav nrog tshuaj yaug qhov ncauj. Cov kauj ruam no tuaj yeem pab tshem tawm cov quav hniav tawg los yog cov kab mob tartar uas tseem nyob hauv lub qhov ncauj.
- Siv tshuaj yaug qhov ncauj li 30 vib nas this ua ntej nyem nws dua.
- Koj tuaj yeem dilute qhov ncauj nrog dej yog tias saj muaj zog heev.
- Txhuam koj cov hniav kom tsawg li ob feeb.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Lwm Yam Kev Kho Mob Kom Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho hniav
Kev kuaj koj cov hniav los ntawm kws kho mob txawm tias koj tsis xav tias muaj qee yam teeb meem tuaj yeem pab tswj kev noj qab haus huv thaum tiv thaiv kab mob yav tom ntej. Koj tus kws kho hniav yuav pab ua kom koj cov hniav noj qab nyob zoo thiab muab cov lus qhia kho rau koj ua tom tsev.
- Kev kuaj mob nrog kws kho hniav tsis tu ncua tuaj yeem pab koj nrhiav teeb meem nrog koj cov hniav ua ntej lawv mob hnyav.
- Tus kws kho hniav tseem yuav qhia koj txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj cov hniav noj qab nyob zoo.
- Mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg txhua ob xyoos yog tias koj tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, mus ntsib kws kho hniav tam sim yog tias koj muaj teeb meem nrog koj cov hniav.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev siv tus zaws
Yog tias koj tsis nyiam qhov zoo li koj cov hniav zoo li cas, txiav txim siab siv zaws. Kev zawm hniav ua haujlwm los ntawm lub sijhawm ntev rau ntawm cov hniav txhawm rau txhim kho lawv txoj kev sib koom ua ke. Ntxiv rau qhov laj thawj kom zoo nkauj, kev zawm hniav kuj tseem tuaj yeem pab daws teeb meem xws li txo qhov mob thiab ua rau lub puab tsaig puas.
- Muaj ob hom kev zawm hniav muaj hnub no, tsau thiab tshem tau.
- Kev zawm hniav tshem tau tuaj yeem tshem tawm ntawm lub qhov ncauj, tab sis tus neeg mob yuav tsum sim hnav lawv tas li kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Kev zawm hniav tsis tuaj yeem tshem tawm los ntawm tus neeg mob lawv tus kheej thiab tsis xav tau kev saib xyuas zoo li cov zawm hniav tshem tau.
Kauj Ruam 3. Saib koj cov zaub mov thiab dej haus
Qee yam zaub mov thiab dej qab zib tuaj yeem ua rau puas, lwj, stain, lossis ua rau kab mob caries. Los ntawm kev zam cov zaub mov hauv qab no, dej qab zib, thiab qauv noj, koj tuaj yeem tswj hwm qhov zoo thiab noj qab haus huv ntawm koj cov hniav.
- Cov zaub mov uas nyob ntev nrog cov hniav, xws li qab zib, dej qab zib, ncuav qab zib, thiab khoom qab zib, tuaj yeem ua rau cov hniav puas.
- Khoom noj txom ncauj ntau tuaj yeem ua kom yooj yim rau cov kab mob nyob hauv qhov ncauj. Cov kab mob no tuaj yeem ua rau caries thiab lwm yam teeb meem kev kho hniav.
- Cov zaub mov muaj kua qaub thiab dej qab zib, xws li kua txiv kab ntxwv lossis txiv lws suav, tuaj yeem ua rau cov hniav txha hniav lwj.
- Luam yeeb, dej qab zib, tshuaj yej, thiab cawv liab tuaj yeem ua rau koj cov hniav dhau sijhawm.
Kauj Ruam 4. Sim siv daim ntawv txhuam hniav
Cov hniav ntxuav hniav dawb ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm cov xim, xws li los ntawm exfoliating saum npoo lossis tshem tawm cov xim hauv cov hniav. Cov ntawv txhuam hniav uas ua haujlwm hauv ob txoj hauv kev muaj qhov sib txawv rau siv ib leeg hauv tsev lossis nrog kev pab ntawm kws kho hniav.
- Cov khoom ntxuav hniav dawb feem ntau muaj hydrogen peroxide thiab tau tsim los tshem cov xim ntawm sab hauv thiab sab nraud ntawm cov hniav.
- Cov tshuaj ntxuav hniav tuaj yeem tshem tawm tsuas yog cov nplaim ntawm cov hniav.
- Qee tus neeg tshaj tawm qhov rhiab rau lawv cov hniav thiab cov pos hniav tom qab siv cov tshuaj dawb. Feem ntau qhov no tsuas yog tshwm sim ib ntus xwb.
Lub tswv yim
- Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub rau li 2 feeb.
- Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm kev tu ntawm koj cov hniav nrog cov hlua (hlua).
- Saib xyuas koj cov zaub mov, zam cov khoom qab zib kom tiv thaiv kab noj hniav.
- Mus ntsib kws kho hniav kom paub seb yuav tu koj cov hniav li cas.
- Tsis txhob haus luam yeeb lossis siv tshuaj tsis raug cai vim tias nws muaj kev cuam tshuam ntev rau cov hniav xws li tawm hauv cov quav, ua rau kab mob caries, thiab lwm yam teeb meem ntawm kev kho hniav.
