5 Txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsis taus hauv txiv neej

Cov txheej txheem:

5 Txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsis taus hauv txiv neej
5 Txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsis taus hauv txiv neej

Video: 5 Txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsis taus hauv txiv neej

Video: 5 Txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsis taus hauv txiv neej
Video: Tsis Muaj Peev Xwm Yuav Ua Li Cas 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev tsis tuaj yeem ua rau txiv neej yog cov tsos mob ntawm ntau lwm cov tsos mob thiab kab mob uas yuav tsum tau tshawb xyuas. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm nws, tej zaum koj yuav muaj teeb meem paj hlwb lossis kab mob genitourinary lossis lwm yam mob. Qhov tseem ceeb los tiv thaiv tus kab mob no los ntawm kev rov tshwm sim yog txiav txim siab tias ua rau nws ua ntej ua ntej. Sim rov nco qab ib qho kev hloov pauv hauv koj lub neej uas tau tshwm sim - xws li noj tshuaj tshiab - uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem no lossis ntxiv cov nyom ntxiv rau lub zais zis. Ntau yam kev tiv thaiv tuaj yeem siv rau cov neeg uas tsis tau raug kev txom nyem los ntawm nws. Yog tias koj tab tom ntsib nws tam sim no, pib kho los ntawm kev sab laj nrog kws kho mob.

Kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 5: Cov Kauj Ruam Los Tiv Thaiv Kev Rov Ua Dua Tshiab

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 1
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas hom kev tsis xwm yeem uas koj tuaj yeem tiv thaiv

Ntau yam ua rau tus kab mob no, hmoov tsis, tsis tuaj yeem tswj tau. Piv txwv: benign prostatic hypertrophy, kab mob hauv lub paj hlwb, mob hlab ntsha tawg, mob qog noj ntshav lossis mob qog noj ntshav, thiab ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem ua qee cov kauj ruam los txo koj txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 2
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb

Ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo los txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua kom tsis taus yog txiav luam yeeb. Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws ntawm Tebchaws Meskas tau tshaj tawm tias 50% mob qog noj ntshav zais zis yog tshwm sim los ntawm kev haus luam yeeb. Siab ntawm lub zais zis los ntawm cov qog nqaij hlav yuav ua rau tsis tuaj yeem ua tau. Yog tias koj xav tau kev pab txiav luam yeeb, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham. Tam sim no, muaj ntau yam tshuaj muaj los pab koj txiav luam yeeb.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 3
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav kom tiv thaiv kev tsis taus

Yog tias koj rog dhau, lub siab ntxiv yuav muab tso rau ntawm koj lub zais zis. Qhov no yuav ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg. Txawm hais tias poob phaus yuav nyuaj nyuaj, yog tias koj ua tiav, cov txiaj ntsig yuav tsim nyog nws. Pib los ntawm kev tawm dag zog ntau dua thiab noj zaub mov zoo. Lwm txoj hauv kev los pab kom poob phaus suav nrog:

  • Nco ntsoov tias koj tau txais kev noj zaub mov zoo ntawm cov protein, txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov khoom lag luam uas muaj roj tsawg, thiab carbohydrates txhua hnub. Kev noj txhua hnub rau txhua pawg ntawm cov zaub mov no yuav nyob ntawm koj qhov hnyav, hnub nyoog, thiab kev noj qab haus huv. Yog tias koj yuav tsum haus 2000 calories ib hnub, noj rau rau rau yim pluas noj carbohydrates, plaub mus rau tsib pluas zaub, plaub mus rau tsib pluas noj txiv hmab txiv ntoo, 0.09 txog 0.20 kg ntawm cov protein, ob rau peb zaug ntawm cov khoom noj uas muaj roj tsawg, thiab ob mus rau peb servings ntawm cov roj thiab cov rog.
  • Ua kev tawm dag zog tas li uas suav nrog kev tawm dag zog lub plawv (khiav lossis ua luam dej), nqa qhov hnyav (xws li thawb lossis nqa hnyav), thiab yoog raws (yoga lossis ncab).
  • Txwv qhov koj noj txhua hnub.
  • Xaiv cov khoom noj txom ncauj tsawg-calorie xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 4
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Ua kom koj cov zinc ntau ntxiv

Kev tshawb fawb qhia tias txiv neej muaj mob qog noj ntshav prostate muaj 62-75% txo qib zinc hauv cov qog nqaij hlav qog noj ntshav thiab cov zinc ua lub luag haujlwm hauv kev ua phem ntawm cov qog nqaij hlav qog ntshav. Zinc tshuaj ntxiv tau pom zoo rau kev siv; txawm li cas los xij, qib kev nkag mus tseem tsis tau meej meej txog tam sim no. Yog li ntawd, sab laj nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntau ntawm cov tshuaj zinc uas koj lub cev xav tau raws li qib zinc uas twb muaj hauv koj cov ntawv qhia txhua hnub.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 5
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ua kom muaj cov lycopene ntau ntxiv

Lycopene yog phytonutrient muaj zog thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tau pom los tiv thaiv mob qog noj ntshav. Tsib yam khoom noj uas muaj qib siab tshaj plaws ntawm lycopene ib khob yog:

  • Guava: 8587 hli
  • Zib ntab: 6889 uq
  • Txiv lws suav: 7298 uq
  • Papaya: 2651 hli
  • Caw: 2611uq
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 6
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Noj cov taum pauv ntau dua

Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias isoflavonoids muaj nyob hauv cov taum pauv tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav prostate. Koj tuaj yeem ua kom cov kua ntau ntxiv hauv koj cov zaub mov nrog edamame, kua mis, lossis taum paj.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 7
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Ntxiv omega-3 fatty acids ntau rau koj cov zaub mov

Omega-3 fatty acids muaj nyob hauv ntau hom ntses thiab lwm yam nqaij nruab deg xws li ntses liab, mackerel, sardines, thiab ntses hiav txwv. Kev tshawb fawb tau qhia tias omega-3s tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm mob qog noj ntshav, mob qog noj ntshav, thiab qog nqaij hlav qog ntshav.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 8
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 8. Tswj cov dej hauv lub cev

Haus tsawg kawg yim khob dej hauv ib hnub los tiv thaiv kab mob tso zis, cem quav, thiab lub raum pob zeb uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis tuaj yeem. Koj yuav tsum haus dej kom ntau li ntau tau thaum nruab hnub thiab txwv cov dej haus thaum hmo ntuj ua ntej yuav mus pw.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 9
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 9. Teem sijhawm rau chav dej

Yog tias koj xav tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev tsis taus, koj tuaj yeem siv koj lub zais zis mus rau qee qib. Teem sijhawm tshwj xeeb kom mus rau chav dej. Qhov no tuaj yeem siv lub zais zis thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 10
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 10. Tsis txhob noj zaub mov thiab dej qab zib uas ua rau kom tsis muaj menyuam

Piv txwv ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem yog cawv, caffeine, kua qaub, zaub mov qab, thiab qab zib lossis cov khoom qab zib dag.

  • Dej cawv yog cov tshuaj diuretic, cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub cev poob dej. Cawv kuj ua rau lub zais zis thiab ua rau tsis tuaj yeem ua tau. Txwv koj cov dej cawv kom haus ib hmo.
  • Caffeine kuj yog diuretic. Txwv kev haus caffeine nkaus xwb thaum sawv ntxov.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 11
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 11. Sim ua Kegel qoj ib ce

Kev tawm dag zog Kegel yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev tsis tuaj yeem los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg hauv plab hauv plab. Qhov kev tawm dag zog no nyuaj kawm me ntsis vim tias koj yuav tsum tuaj yeem cais cov leeg hauv plab, ib feem uas koj siv thaum koj sim tso zis tso zis hauv nruab nrab ntawm cov txheej txheem. Koj yuav pom lossis hnov koj lub noob qes nqa thaum koj nyem koj cov leeg hauv plab.

Tom qab koj cais cov leeg hauv plab, nyem thiab tuav rau tsib feeb. Tom qab ntawd, so rau tsib feeb. Rov ua dua kaum zaug nrog peb zaug ib hnub

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 12
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 12. Tsis txhob noj tshuaj diuretics

Cov tshuaj diuretic yog cov tshuaj uas muaj peev xwm tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm lub cev. Cov tshuaj no feem ntau yog tshuaj rau cov neeg mob plawv. Hmoov tsis zoo, cov tshuaj no tseem muaj qhov ua rau ua tsis taus pa. Qee hom suav nrog thiazide diuretics, voj diuretics, qis potassium, thiab quinazoline. Piv txwv ntawm cov tshuaj diuretic nquag siv yog:

  • Thiazide diuretics: clorpres, tenoretic, thalitone, capozide, dyazide, hyzaar, lopressor HCT, maxzide, thiab prinzide.
  • Loop diuretics: lasix thiab demadex.
  • Tsawg-poov tshuaj diuretics: aldactazide, aldactone, dyazide, thiab maxzide.
  • Quinazoline diuretic: zaroxolyn.
  • Ib txwm tham nrog kws kho mob ua ntej tso tseg kev noj tshuaj.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 13
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 13. Tsis txhob ua kom cov leeg nqaij so

Cov leeg so kom txaus yog cov tshuaj uas tau teev tseg rau qee yam ntawm cov leeg raug mob. Nws txoj haujlwm ua cov leeg so kom txaus kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Piv txwv ntawm cov leeg so muaj xws li:

  • Valium, soma, flexeril, skelaxin, thiab robaxin.
  • Sedatives kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis xis nyob.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 14
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 14. Txheeb xyuas cov tshuaj antihypertensive uas tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem ua tau

Tshuaj antihypertensive yog ib hom tshuaj siv los txo cov ntshav siab. Cov tshuaj no tuaj yeem muaj ntau hom tshuaj diuretics. Yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav siab, nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas tsis ua rau muaj kev quav dej quav cawv ua rau muaj kev phom sij. Piv txwv ntawm cov tshuaj antihypertensive yog:

Moduretics, minizide, monopril HCT, thiab kev lees paub

Txoj Kev 2 ntawm 5: Kho cov dej ntws tsis txaus

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 15
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 1. Tshawb nrhiav cov tsos mob ntawm kev ntws tsis txaus

Cov dej ntws tsis txaus tshwm sim los ntawm qhov thaiv uas "ntws tawm" thiab ua rau tsis tuaj yeem ua tau. Benign prostatic hypertrophy (BPH) yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm tus mob no vim tias cov prostate loj dua thawb thiab nias ntawm lub qhov zis thaum cov zis ntws los ntawm cov prostate. Txawm li cas los xij, lwm yam tseem tuaj yeem ua rau cov tsos mob no, suav nrog:

  • Ua ntau zaus tso zis
  • Hesitating kom tso zis (tsis xav tso zis txawm tias koj yuav tsum tau)
  • Nocturia (mus rau chav dej ntau zaus hmo ntuj)
  • Qhov ua kom qaug zog ntawm kev kos duab
  • Cov kab mob tso zis ib txwm muaj (UTIs)
  • Cov zis tsis txaus
  • Cov zis tso zis (tsis tuaj yeem tso zis txhua)
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 16
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob

Txawm hais tias BPH yog qhov ua rau ua rau lub cev tsis txaus, muaj ntau yam ntxiv. Mus ntsib kws kho mob thiab piav qhia koj cov tsos mob los pab txheeb xyuas qhov tseeb.

Cov qog nqaij hlav hauv lub zais zis lossis prostate kuj tseem tuaj yeem ua rau cov dej ntws tsis txaus. Yog li ntawd, feem ntau yuav, koj tus kws kho mob tseem yuav ua qhov kev tshuaj xyuas kom txiav tawm cov yam no. Kev sim yuav tsum suav nrog kuaj rau prostate-specific antigen (PSA) ntawm cov ntshav, kuaj qhov quav (Digital Rectal Exam, DTE) txhawm rau nrhiav qhov txawv txav hauv prostate, thiab/lossis cystoscopy (lub raj tso rau hauv lub zais zis los ntawm zais zis). lub qhov zis txhawm rau txiav txim seb puas muaj lossis tsis muaj qog nyob hauv nws). Yog tias pom muaj qog, koj tus kws kho mob yuav kuaj lub cev kom txiav txim siab seb nws puas zoo lossis tsis zoo

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 17
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis txaus

Thaum sib tham, koj tus kws kho mob tseem yuav nug txog ib yam tshuaj uas koj tab tom noj vim qee yam ntawm lawv tuaj yeem ua rau cov dej tsis txaus ua rau muaj kev phom sij. Diuretics rau kab mob hauv lub ntsws, ua kom tsaug zog, thiab cov leeg so kom txaus yog cov tshuaj paub ua rau tsis tuaj yeem ua tau. Qee cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tshuaj tsaug zog pw tsaug zog, thiab tshuaj noj rau ntshav siab kuj tseem cuam tshuam nrog kev ua kom tsis txaus.

  • Txij li ntau yam ntawm cov tshuaj no tau sau tseg los kho tus mob hnyav dua li tsis tuaj yeem ua haujlwm, tsis txhob tso tseg yam tsis muaj kws kho mob qhia.
  • Txawm hais tias tsis yog tshuaj, siv ntau dhau ntawm kas fes, tshuaj yej, cawv, vitamins B, thiab vitamin C kuj tseem tuaj yeem ua rau lub cev tsis txaus. Koj tuaj yeem thov kuaj ntshav los txiav txim siab seb puas yog koj cov zaub mov muaj cov vitamins B thiab/lossis C.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 18
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 4. Nug cov tshuaj uas tsim los kho qhov dej ntws tsis txaus

Rau qhov mob me me mus rau theem me me ntawm BPH, muaj ntau hom tshuaj uas tuaj yeem siv los tswj cov tsos mob, suav nrog:

  • Alpha blockers xws li hytrin uas, thaum tsis ua tiag txo qhov loj ntawm cov prostate, tuaj yeem txo cov tsos mob hauv ob peb lub lis piam
  • 5-alpha-reductase inhibitors xws li avodart uas txo cov prostate me me yam tsis kho cov tsos mob rau rau lub hlis
  • Cialis uas, txawm hais tias ua lag luam thawj zaug los kho tus mob erectile kawg (ED), muaj peev xwm kho cov tsos mob ntawm BPH ib yam
  • Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv ua ke ntawm avodart thiab hytrin kom tau txais txiaj ntsig ntawm ob qho tib si. Txoj hauv kev no paub tias muaj kev nyab xeeb rau kev tswj cov dej ntws tsis txaus.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 19
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 5. Xav txog kev phais kom kho cov tsos mob zoo

Transurethral resection ntawm prostate (TURP) yog cov txheej txheem feem ntau siv los tshem tawm qhov txhaws hauv cov hlab zis los ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov txheej txheem no tau ua tiav siv lub tshuab raj endoscope uas tso rau hauv lub qhov zis kom tshem tawm cov ntaub so ntswg prostate uas thaiv nws.

  • Cov txheej txheem no tuaj yeem siv lasers, microwaves, tshem tawm rab koob, lossis tshem tawm cov duab hluav taws xob. Cov txheej txheem no yog qhov tsawg tshaj plaws thiab feem ntau, tuaj yeem thov ncaj qha hauv chav sib tham.
  • Cov txheej txheem no yuav xav tau phais thib ob hauv kaum xyoo vim yog cov ntaub so ntswg rov qab los.

Txoj Kev 3 ntawm 5: Kho Kev Nyuaj Siab

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 20
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tsis txaus

Kev nyuab siab tsis txaus feem ntau cuam tshuam nrog tso zis ntau dua ib qho ntawm lwm cov tsos mob me uas cuam tshuam nrog kev ntws tsis txaus. Koj tuaj yeem pom qhov xau thaum koj luag, hnoos, txham, khiav, lossis nqa khoom hnyav.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 21
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua

Kev nyuaj siab ntau dhau ntawm lub zais zis vim kev rog lossis cev xeeb tub yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Kev nyuab siab tsis txaus kuj tuaj yeem tshwm sim vim tsis muaj cov leeg leeg ntawm lub zais zis vim yog kev phais mob. Cov haujlwm feem ntau cuam tshuam nrog cov teeb meem no yog kev phais prostate thiab kev phais transurethral ntawm prostate.

10-20% ntawm TURP kev phais tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua, nrog rau feem pua ntau dua hauv cov neeg mob uas tau phais mob qog noj ntshav prostate

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 22
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob

Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj cov tsos mob thiab ua ntu ntu kev ntsuam xyuas txhawm rau txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj. Rau cov neeg mob uas rog dhau, feem ntau yuav, tus kws kho mob tseem yuav tshuaj xyuas cov teeb meem hauv lub cev zom zaub mov xws li cov thyroid tsis meej uas tuaj yeem ua rau hnyav nce.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 23
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 23

Kauj Ruam 4. Poob qhov hnyav

Yog tias koj tus kws kho mob hais tias koj qhov hnyav hnyav dhau ntawm koj lub zais zis, muaj feem yuav, koj yuav raug qhia kom poob phaus.

  • Koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo thiab noj qab nyob zoo nrog rau kev tawm dag zog ib txwm muaj. Yog xav paub ntxiv, nyeem Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Luj thiab Yuav Noj Li Cas Noj Qab Nyob Zoo.
  • Koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws noj zaub mov thiab tus kws qhia tus kheej txhawm rau txhim kho kev noj zaub mov zoo thiab poob phaus zoo.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 24
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 24

Kauj Ruam 5. Ua Kegel qoj ib ce

Thaum Kegel kev tawm dag zog feem ntau siv los pab cov poj niam nce lawv cov leeg hauv plab hauv plab tom qab yug menyuam, txiv neej tseem tuaj yeem ua Kegel ua haujlwm kom txo qis kev ntxhov siab. Ua Kegels los ntawm tensing cov leeg uas tswj kev tso zis. Thaum pib, koj yuav tsum tau xyaum nres koj cov zis nyob hauv nruab nrab ntawm cov txheej txheem ntawm kev tso tawm kom paub tias cov leeg twg ua haujlwm thiab ua kom nruj.

Zuaj cov leeg thiab suav los ntawm ib mus rau tsib ua ntej tso nws maj mam suav thaum lwm tus mus rau tsib. Ua qhov kev tawm dag zog no hauv peb ntu, nrog txhua ntu muaj kaum qhov rov ua dua, txhua hnub

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 25
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 25

Kauj Ruam 6. Xav txog kev phais qhov hnyav

Rau cov neeg mob uas rog dhau, koj tuaj yeem pom zoo rau liposuction lossis lwm yam kev phais kom poob phaus. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, 71% ntawm cov neeg mob uas poob ntau dua 18 BMI (Lub Cev Lub Cev Lub Cev) cov ntsiab lus tom qab kev phais txo lub plab tau ua tiav kev kho mob tsis xwm yeem tau ib xyoos tom qab phais tas.

Txoj Kev 4 ntawm 5: Kho Neurogenic Bladder Incontinence

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 26
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 26

Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov ua rau lub zais zis neurogenic

Cov txheej txheem tso zis tso nrog ntau cov hlab ntsha uas sib txuas lus nrog lub hlwb thiab ua rau lub zais zis thiab cov leeg ib puag ncig sib cog lus thiab so. Yog tias koj muaj teeb meem neuromuscular -xws li ntau yam sclerosis (MS) - koj yuav muaj kev cuam tshuam hauv kev ntws ntawm cov hlab ntsha, ua rau lub zais zis neurogenic. Cov tib neeg uas tau mob hlab ntsha tawg kuj tseem tuaj yeem tsim lub zais zis neurogenic thaum cov leeg hauv lub zais zis uas yuav tsum cog lus thiab so tau cuam tshuam.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 27
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 27

Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob

Cov neeg feem coob uas muaj lub zais zis neurogenic yuav paub txog qhov ua rau. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem tham nrog kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob zoo. Koj tus kws kho mob tseem yuav piav qhia meej txog cov kev kho mob uas tuaj yeem siv rau koj.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 28
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 28

Kauj Ruam 3. Sim xaiv kev kho lub cev-puas siab puas ntsws

Kuj tseem paub tias yog ncua sijhawm ib ntus, kev kho lub cev-puas siab puas ntsws ua ke nrog lub zog thiab kev tawm dag zog lub cev los pab kho mob tsis xwm yeem. Qhov no suav nrog kev sib xyaw ua ke ntawm Kegel (tau piav qhia hauv ntu kev ntxhov siab tsis txaus sab saud) thiab cov lus ceeb toom zam kom pab koj zam qhov xwm txheej ntawm kev nchuav menyuam ua ntej lawv tshwm sim.

Lub cav zam yog cov ntaub ntawv teev tseg txhua hnub ntawm cov kua uas koj haus, ntau npaum li cas thiab lub sijhawm koj tso zis, thiab qhov muaj lossis tsis muaj qhov xau. Koj tuaj yeem siv cov ntawv sau no los pab txiav txim siab lub sijhawm zoo tshaj nyob ze chav dej thiab lub sijhawm koj xav yuam koj tus kheej mus rau chav da dej kom tsis txhob muaj qhov tsis xwm yeem

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 29
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 29

Kauj Ruam 4. Sib tham txog kev xaiv cov tshuaj nrog koj tus kws kho mob

Thaum tam sim no tsis muaj tshuaj uas tsom mus rau cov leeg nqaij ntawm lub zais zis ncaj qha los kho lub zais zis neurogenic, qee cov tshuaj tuaj yeem txo qis cov leeg nqaij lossis ua rau mob plab. Koj tus kws kho mob yuav pab txiav txim siab seb ib lossis ntau yam ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua haujlwm zoo rau koj tus mob.

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 30
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 30

Kauj Ruam 5. Sib tham txog kev xaiv phais nrog koj tus kws kho mob

Ntau hom kev xaiv phais tam sim no muaj raws li koj qhov mob neurogenic zais zis. Hauv qhov no, koj tus kws kho mob yuav tham txog:

  • Kev kho hluav taws xob-txhawb kev kho mob uas txuas cov hluav taws xob thiab lub zog me me los pab xa cov cim qhia uas tau cuam tshuam los ntawm lub paj hlwb puas.
  • Cov leeg nqaij ntawm lub zais zis muaj lub nplhaib uas txuas rau lub hauv paus ntawm lub zais zis thiab ua haujlwm nrog lub twj tso kua mis tshwj xeeb thiab lub valve kom khaws cov zis.

Txoj Kev 5 ntawm 5: Kho Tus Kheej Zov Me Nyuam

Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 31
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 31

Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm lub zais zis ntau dhau

Kev zais zis ntau dhau (Lub zais zis ntau dhau, OAB) yog cov tsos mob uas ua rau muaj qhov tsis tuaj yeem tso zis sai li sai tau. Cov tsos mob tshwm sim ntawm tus mob no suav nrog:

  • Qhov xav kom tso zis sai li sai tau
  • Ceev nrooj tsis ua hauj lwm (tsis txhob mus rau hauv chav dej sai)
  • Kev tso zis ntau dhau thiab nocturia (rov tso zis thaum hmo ntuj)
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 32
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 32

Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob

Koj tus kws kho mob yuav pab koj txheeb xyuas qhov tseeb OAB. Txij li tsuas yog 2% ntawm cov txiv neej nrog OAB tseem muaj cov tsos mob ntawm kev ua tsis raws cai, koj tus kws kho mob yuav sim txiav tawm lwm txoj hauv kev ua ntej mus txog qhov kev txiav txim siab ntawd.

  • Feem ntau yuav, koj yuav tau kuaj lub cev nrog rau kev kuaj zis kom kuaj koj cov zis. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem coj mus rau kev kuaj mob cystoscopy yog tias koj tus mob tau dhau mus nyuaj.
  • Kev tshawb fawb tseem tau qhia tias kev ua haujlwm ntau dhau ntawm cov leeg nqaij detrusor, uas pom hauv cov zais zis phab ntsa, ua lub luag haujlwm.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 33
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 33

Kauj Ruam 3. Siv cov zis tso zis tas li

Cov kev kho mob suav nrog kev kho ib txwm nrog kev tso zis tsis tu ncua. Feem ntau, cov txheej txheem voiding tsis tu ncua suav nrog tso zis raws lub sijhawm teem - piv txwv li, ib zaug txhua plaub teev - tsis hais seb koj puas xav kom tso zis lossis tsis.

  • Nws yog lub zais zis rov txhim kho txoj haujlwm thiab ib daim ntawv ntawm kev paub kho tus cwj pwm. Lub zais zis uas tau kawm los ua kom nws cov ntsiab lus nyob rau qee lub sijhawm yuav tiv thaiv kev tsis tuaj yeem.
  • Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias biofeedback-tau pab kho tus cwj pwm (ncua sij hawm voiding) muaj cov txiaj ntsig zoo dua li kev kho tshuaj kho mob nrog oxybutinin lossis cov placebo hauv cov neeg mob tau txais kev kho mob rau qhov tsis txaus ntseeg.
  • Kev tshuaj xyuas ntshav qabzib yog ua tiav los ntawm kev tso hluav taws xob rau tus neeg mob txhawm rau ntsuas qhov kev xav ntawm lub siab lub ntsws. Txoj hauv kev no, tus neeg mob tuaj yeem paub qhov txawv thaum lub cev tab tom ua lub cev lus teb (xws li kev yaum kom tso zis) thiab thaum lub cev yooj yim muab "cov lus teb tsis raug." Yog li, cov neeg mob yuav tuaj yeem pom qhov xav tau ntawm lawv lub cev kom raug.
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 34
Tiv Thaiv Txiv Neej Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 34

Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob kom paub txog kev kho mob

Tam sim no, muaj ntau hom tshuaj, xws li ditropan, uas tau muab tshuaj li 5 mg, ib hnub ob zaug, lossis 5 mg hauv cov tshuaj ntsiav ib hnub ib zaug. Kev sib xyaw ua ke uas suav nrog kev kho tus cwj pwm, tshuaj noj tshuaj, thiab biofeedback kuj tseem siv.

Pom zoo: