Koj puas tau hnov qhov khaus heev vim tawv nqaij? Kev khaus tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam xws li kab tom, ua xua, hnub ci, kab mob ntawm daim tawv nqaij, huab cua, tshuaj noj, mob, thiab txawm tias xeeb tub lossis laus dua. Yog tias daim tawv nqaij tseem khaus rau ob peb lub lis piam lossis ntau hli, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob thiab kho nws. Txawm li cas los xij, yog tias lwm cov tsos mob tsis tshwm sim thiab qhov khaus tsis hnyav heev, koj tuaj yeem kho nws kom zoo thiab yooj yim nrog kev kho tsev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Nrhiav Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Da dej lossis da dej hauv dej txias
Cov txheej txheem tseeb uas khaus tshwm sim tsis meej. Txawm li cas los xij, khaus tuaj yeem daws tau thaum muaj "tus yeeb ncuab" (xws li khawb). Dej txias tuaj yeem siv tau los daws nws.
- So los yog da dej hauv dej txias. Txij li qhov txias txias tau zoo heev, da dej thiab tso dej txias hla qhov khaus tuaj yeem muaj txiaj ntsig. Lossis, rau cov uas nyiam nws, koj tuaj yeem hloov nws los ntawm kev so hauv dej txias kom ntev li koj xav tau.
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Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov roj yam tseem ceeb uas tuaj yeem pab soothe thiab txwv tsis pub khaus rau hauv dej. Ncuav 2-3 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau hauv dej txias siv los da dej.
- Roman chamomile yog ib qho ua kom zoo, tsis muaj roj.
- Arabic frankincense (Frankincense / Boswellia frereana) tuaj yeem ua kom tawv nqaij mob.
- Lavender tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab txo qhov khaus.
- Roj calendula tuaj yeem pab txo qhov khaus los ntawm kev ua kom tawv nqaij ntxiv.
- Tsis txhob siv cov roj yam tseem ceeb hauv qab no raws li lawv tau paub los ua kom tawv nqaij: nplooj nplooj, cinnamon, cloves, citronella, cumin, lemongrass, txiv qaub verbena, oregano, tagetes, thiab thyme.
Kauj Ruam 2. Ua kom txias txias
Ntub cov phuam los yog ntaub nrog dej txias thiab muab tso rau ntawm qhov tawv nqaij ntawm qhov tawv nqaij kom txog thaum qhov khaus khaus lawm. Sim ua cov txheej txheem no rau 30 feeb. Cov nyhuv tshwm sim vim tias daim ntaub ntub "muag" cov tawv nqaij thiab pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag hauv thaj chaw.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv dej khov lossis pob khov khov rau ntawm qhov chaw tawv nqaij. Txawm li cas los xij, ua ntej muab tso rau ntawm daim tawv nqaij, xub qhwv cov dej khov los yog pob txiv ntseej nrog daim phuam. Ua ntawv zuaj rau 10-20 feeb, thiab tsis muaj ntxiv lawm.
- Siv dej kub los yog dej kub tuaj yeem ua rau khaus tuaj.
Kauj Ruam 3. Ntub thaj tsam ntawm daim tawv nqaij nrog tshuaj sodium bicarbonate
Cov dej qab zib yog cov tshuaj tua kab mob ntuj, uas tuaj yeem siv rau txhua hom kev khaus, tshwj xeeb tshaj yog siv tau los daws qhov khaus tshwm sim los ntawm muv stings thiab kab tom.
Ncuav 120 grams baking soda rau hauv dej txias siv los da dej. Ua kom koj cov tawv nqaij ntub li 30 feeb-1 teev
Kauj Ruam 4. So hauv oatmeal lossis ua cov oatmeal muab tshuaj txhuam
Oatmeal muaj cov sib txuas uas ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas pab soothe thiab nres tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv colloidal oatmeal, tab sis yog tias koj tsis muaj ib qho, tag nrho oatmeal lossis cov hmoov nplej uas tsis tau ua tiav kuj tseem tuaj yeem siv tau. Txhawm rau zom nws, koj tuaj yeem siv lub tshuab ua zaub mov lossis kas fes grinder. Cov sib xyaw ua tau zoo feem ntau pom muaj nyob hauv cov nplej uas tsis tau kho (avenanthramides).
- Ncuav 180 grams ntawm cov hmoov nplej uas tsis tau ua tiav, tsis tau ci lossis oat hmoov rau hauv cov dej uas yuav siv rau soaking. Nco ntsoov tias cov dej siv yuav tsum txias lossis sov, thiab tsis yog dej kub vim nws yuav ua rau cov tawv nqaij mob zuj zus. Tsau rau ib teev txhua hnub kom txog thaum daim tawv nqaij tsis khaus lawm.
- Cov hmoov nplej uas tsis tau ua tiav thiab tsis tuaj yeem tuaj yeem sib xyaw nrog dej kom ua cov kua nplaum. Thov muab tshuaj txhuam rau ntawm daim tawv nqaij khaus thiab tso nws rau 20-30 feeb.
Kauj Ruam 5. Siv aloe vera
Aloe vera muaj cov tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv cov khoom xyaw. Ib qho ntxiv, aloe vera kuj muaj ntau cov vitamin E uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob kub hnyiab thiab tuaj yeem pab daws qhov mob thiab khaus tawv nqaij.
- Fresh aloe vera yog hom zoo tshaj plaws los siv. Yog tias koj muaj tsob ntoo aloe vera tag nrho, noj ib daim nplooj, txiav cov tawv nqaij thiab siv cov hnoos qeev ntawm daim tawv nqaij. Cia rau ntawm daim tawv nqaij nqus cov pa tsw qab aloe vera. Xwb, koj tseem tuaj yeem yuav aloe vera gel ntawm lub tsev muag tshuaj lossis khw muag tshuaj. Saib rau aloe vera gel uas yog 100% ntuj.
- Tsis txhob siv aloe vera gel los qhib qhov txhab, lossis ua rau tawv nqaij thiab liab.
Kauj Ruam 6. Siv mint tshiab
Kev tshawb fawb tau pom tias da dej nrog dej sib xyaw nrog cov nplooj mint thiab cov roj peppermint muaj txiaj ntsig zoo rau tawv nqaij. Mint muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj loog uas pab txo qis thiab ua kom tawv nqaij.
- Boiled mint nplooj tseem muaj zog dua vim tias cov txheej txheem rhaub pab tshem tawm cov roj uas nyob ntawm nplooj. Nco ntsoov ua kom dej txias ua ntej ua daim ntaub rau ntawm daim tawv nqaij.
- Koj tuaj yeem tuaj yeem ncaj qha siv cov paj rwb swab ntub hauv cov kua txob ua rau ntawm daim tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Ua Kom Koj Lub Cev Muaj Dej Zoo thiab Exfoliating
Kauj Ruam 1. Ua kom lub cev muaj dej txaus
Feem ntau ua rau khaus ntawm daim tawv nqaij yog tawv nqaij qhuav. Qhov koj haus dej ntau dua, cov dej ntau tau nqus los ntawm daim tawv nqaij. Nws raug nquahu kom koj haus tsawg kawg 6-8 tsom iav ntawm 240 ml dej txhua hnub.
Cov neeg uas nquag nquag lossis tawm hws ntau yuav tsum haus dej ntau dua
Kauj Ruam 2. Tsis txhob da dej ntau tshaj ib zaug hauv ib hnub
Siv dej sov lossis dej txias thiab nco ntsoov siv cov dej noo thoob plaws koj lub cev tom qab da dej. Tsis txhob da dej lossis da dej ntau tshaj 30 feeb.
- Coob leej neeg tsis paub nws, tab sis da dej lossis da dej tuaj yeem ua kom qhuav ntawm koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv xab npum hnyav lossis muaj tshuaj lom. Zam cov xab npum uas muaj cov zas xim, tshuaj tsw qab, lossis cawv.
- Hom dej uas pom zoo yog dej sov vim tias dej kub dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij raug mob los ntawm kev tshem cov roj av tiv thaiv uas pab ua kom daim tawv nqaij noo.
Kauj Ruam 3. Thov siv cov nplaum zoo ua kom zoo rau ntawm daim tawv nqaij
Xaiv cov tshuaj pleev uas muaj cov tshuaj lom neeg tsawg li sai tau. Qhov no yuav txo koj txoj kev pheej hmoo raug cov tshuaj uas tej zaum yuav tsis haum rau koj cov tawv nqaij lossis ua rau mob khaus khaus.
- Zam cov khoom uas muaj cawv ntxiv lossis ntxhiab tsw. Dej cawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua rau tawv nqaij tawv dua. Cov tshuaj tsw qab, uas feem ntau yaj hauv cawv, muaj qhov zoo ib yam.
- Roj av jelly yog cov khoom tsis muaj ntxhiab tsw thiab feem ntau muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij.
- Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov kua nplaum uas muaj cov omega-3 fatty acids tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau txo cov tsos mob ntawm eczema (kab mob uas ua rau khaus tawv nqaij heev).
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej lub tshuab ua kom lub cev ntub dej
Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej cov tshuaj nplaum. Thov siv ib qho ntawm cov tshuaj ua kom dej hauv tsev no rau koj lub ntsej muag, lub cev, thiab tes. Cia daim tawv nqaij nqus cov dej noo rau ob peb feeb. Tom qab ntawd, so lossis yaug tawm cov tshuaj uas seem.
- Cream-Avocado-Zib ntab Moisturizer. Muab 3 diav ntawm cov kua nplaum hnyav, 1/4 ntawm avocado tshiab, thiab 1 diav zib ntab rau hauv rab kom txog thaum kev ntxhib los mos zoo.
- Shea butter moisturizer. Mash 120 grams ntawm shea butter ntawm chav sov nrog rab diav ntoo. Ntxiv 2 dia roj almond lossis roj lavender (xaiv qhov koj nyiam lossis muaj). Ntxiv 8-10 tee ntawm cov roj lavender lossis cov roj tsw qab uas koj nyiam (xws li txiv qaub, txiv kab ntxwv, mint, lossis gardenia). Sib tov cov khoom xyaw nrog lub tov khoom ntawm kev kub ceev kom txog thaum kev ntxhib los mos du. Khaws cov dej noo nyob hauv lub khob iav kaw hauv qhov chaw txias, tsaus.
- Aloe vera-almond roj-chamomile pleev. Sib tov 120 ml ntawm cov roj almond thiab 120 ml ntawm chamomile tshuaj yej hauv lub tov khoom. Txhawm rau ua cov tshuaj yej, poob 2 chamomile teabags hauv 120 ml dej npau rau tsawg kawg 5 feeb. Ntawm qhov nrawm, maj mam ntxiv 120 ml ntawm aloe vera gel. Siv spatula kom ntseeg tau tias tag nrho cov aloe vera gel sib tov sib npaug. Kuj xyuas kom tseeb tias ua ntej sib tov tag nrho cov khoom xyaw nyob hauv chav sov. Muab cov tshuaj pleev ua kom tiav tso rau hauv lub hwj huv thiab muab cia rau hauv lub tub yees. Nqa thiab sov me ntsis tshuaj pleev rau hauv koj txhais tes, tom qab ntawv thov rau ntawm daim tawv nqaij.
- Cov txiv maj phaub roj kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig hauv kev ua kom tawv nqaij muaj peev xwm khaws cov dej noo. Siv cov txiv maj phaub roj ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij khaus lossis khaus.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm cov tawv nqaij tuag txheej (ua tib zoo
). American Academy of Dermatology pom zoo kom mus ntsib kws kho mob dermatologist thiab ua qhov tshuaj ntsuam tawv nqaij ua ntej exfoliating vim tias tsis yog txhua qhov exfoliants haum rau txhua hom tawv nqaij. Kev tsis tsim nyog, txhoj puab heev los yog exfoliation tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm o thiab khaus, thiab ua rau tawv nqaij mob ntxiv. Tus kws kho mob dermatologist tuaj yeem qhia qhov zaus thiab txheej txheem ntawm exfoliation uas tuaj yeem ua tiav raws li koj hom tawv nqaij. Txawm li cas los xij, qee qhov ntawm cov hauv qab no tuaj yeem raug sim:
- Sim txhuam txhuam. Cov txheej txheem no yog ib txoj kev siv tshuaj suav suav uas tau ua pov thawj kom tshem cov tawv nqaij tuag ntawm daim tawv nqaij thiab pab txhim kho cov ntshav ncig. Siv txhuam txhuam uas muaj cov plaub hau zoo nkauj thiab muaj tus tuav ntev. Muab txhuam txhuam maj mam pib ntawm ko taw. Rau cov cheeb tsam loj, xws li lub cev thiab sab nraub qaum, txhuam tus txhuam hauv cov lus tsa suab loj. Txhuam txhuam 3-4 zaug ntawm txhua qhov chaw, tawv nqaij thiab tag nrho lub cev. Tom qab ntawd, da dej, so qhuav, thiab siv cov tshuaj moisturizer rau ntawm daim tawv nqaij. Tsis txhob siv txoj kev no ntawm daim tawv nqaij raug mob.
- Sim siv daim ntaub uas tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Cov ntaub ntawv no feem ntau tuaj yeem yuav hauv ntau qhov ntau thiab tau ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws xws li nylon, lossis cov fibers zoo ib yam li txhob lo lo ntxhuav lossis ntaub pua chaw. Siv daim ntaub no maj mam muab thoob lub cev. Tom qab ntawd, da dej, so qhuav, thiab siv cov tshuaj moisturizer rau ntawm daim tawv nqaij.
- So daim tawv nqaij maj mam muab thiab tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem ua rau khaus thiab khaus khaus.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob khawb daim tawv nqaij
Txawm hais tias nws nyuaj ua, ntau li ntau tau tsis txhob khawb ntawm daim tawv nqaij. Kev khawb tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau tawv nqaij vim nws tso tawm cov tshuaj xws li histamine thiab lwm yam cytokines, uas ua rau nce thiab kis khaus. Ib qho ntxiv, khawb kuj ua rau lub hlwb tso cov tshuaj xa xov uas ua rau khaus. Cov tawv nqaij uas raug mob los ntawm khawb kuj tuaj yeem kis tus kab mob thiab ua rau khaus khaus hauv qhov chaw kom hnyav dua. Qhov tshwm sim mus ntev ntawm cov tawv nqaij khaus yog qhov hloov pauv ntawm cov tawv nqaij, pom qhov nti, thiab hloov pauv ntawm daim tawv nqaij tuab thiab xim.
- Yog tias muaj thaj tsam ntawm daim tawv nqaij uas ua rau khaus, siv ib qho ntawm cov kev kho sai saum toj no los kho cov tawv nqaij sab nraud.
- Khaws koj cov rau tes kom luv. Yog tias koj feem ntau hnov khaus thaum hmo ntuj, sim looj hnab looj tes thaum pw.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv xab npum hnyav
Siv tsuas yog xab npum tsis muaj tshuaj tsw qab; qee cov tshuaj ntxuav tais diav tseem muab hom tshuaj tshwj xeeb rau cov tawv nqaij. Tsis tas li, yaug tag nrho cov khaub ncaws ib zaug ntxiv kom tshem tau cov xab npum uas seem.
Kuj txiav txim siab siv cov khoom tu uas yog txhua yam ntuj tsim lossis organic los txo cov tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws xoob uas ua los ntawm cov ntaub ua los ntawm ntuj
Piv txwv li, sim hnav 100% cov khaub ncaws paj rwb kom ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov ris tsho hauv qab. Paj rwb yog cov ntaub ua los ntawm ntuj uas tsis muaj tshuaj ntxiv uas tsis ua rau muaj kev phom sij thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua thiab ua rau tawv nqaij txaus ntshai.
- Paj rwb thiab ntaub linen tseem tso cai rau daim tawv nqaij ua pa, tso cov hws kom qhuav thiab huab cua ntws. Piv rau ntau hom ntaub, paj rwb kuj yooj yim dua rau ntxuav, qhuav, thiab saib xyuas.
- Lwm cov ntaub uas ua los ntawm cov fibers ntuj yog linen, flax, thiab txhob lo lo ntxhuav. Txawm li cas los xij, ceev faj nrog ntaub plaub vim ntau tus neeg xav tias nws yuav ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Zam cov khoom tu tus kheej uas muaj tshuaj tsw qab
Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab, xab npum, tshuaj pleev, tshuaj zawv plaub hau, thiab lwm yam kev saib xyuas lossis khoom zoo nkauj uas muaj cov tshuaj tsw qab thiab tshuaj ntxiv. Hauv ntau tus neeg, cov khoom lag luam ua rau tawv nqaij thiab ua rau cov tsos mob khaus tuaj.
- Siv xab npum me me uas muaj cov nroj tsuag glycerin. Cov khoom no tuaj yeem yuav tau ntawm ntau lub tsev muag tshuaj thiab khw muag khoom noj. Qee qhov piv txwv ntawm cov npe nrov uas muag cov xab npum no yog Ntshiab Ntuj, Pears, thiab Sappo Hill. Hom xab npum no yuav tsis ua rau daim tawv nqaij qhuav thiab khaus. Glycerol yog cov tshuaj tsis muaj tshuaj lom, tsis muaj ntxhiab, tsis muaj xim tsis khov uas tau siv rau ntau pua xyoo los ua kom cov dej noo thiab ntxuav cov tawv nqaij.
- Ib txwm nco ntsoov yaug cov xab npum tawm ntawm koj lub cev thiab siv cov tshuaj moisturizer tom qab siv xab npum.
Kauj Ruam 5. Siv lub tshuab nqus dej
Lub tshuab nqus dej yuav pab xyuas kom huab cua tsis qhuav heev, yog li koj cov tawv nqaij tsis qhuav thiab khaus.
- Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua kom humidifier, tsis txhob maj mus yuav ib qho. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej lub tshuab nqus tsev nyob hauv tsev! Khaws ntau lub tais dej hauv chav, kom deb ntawm cov menyuam yaus thiab tsiaj txhu. Thaum huab cua txias, tso cov tais nyob ze qhov cua sov. Lub caij no, thaum huab cua kub, tso cov tais nyob ze lub qhov rais kom lawv raug lub hnub. Qhov no yuav pab kom cov dej ntws tawm kom zoo dua qub thiab ua kom huab cua noo.
- Nco ntsoov tias cov dej hauv koj lub tshuab ua kom humidifier (ua lag luam lossis ua hauv tsev) tas li.
- Ntxuav koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws tsis tu ncua raws li cov lus qhia khoom. Yog tias tsis tu ncua tas li, ib puag ncig ntub yuav txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab cov hu ua fungi.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj ntxiv
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj lossis ntxiv ib yam tshuaj twg rau koj cov zaub mov noj. Thaum cov vitamins, cov zaub mov, thiab cov tshuaj feem ntau muaj kev nyab xeeb thaum siv raws li qhia, qee cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev phiv (tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj). Qee qhov tshuaj ntxiv hauv qab no tuaj yeem siv tau (xws li hauv daim ntawv tshuaj lossis hauv lawv daim ntawv ntuj):
- Cog polyphenols (flavonoids). Flavonoids xws li quercetin thiab rutin yog cov tshuaj antihistamines uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm DNA puas tsuaj. Cov koob tshuaj tshwj xeeb rau quercetin yog 250-500 mg thiab 500-1000 mg rau rutin.
- Vitamin A. Vitamin A xav tau rau cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin A yog qos yaj ywm, nqaij nyuj siab, zaub ntsuab, ntses, mis, qe, thiab carrots. Txawm li cas los xij, tib neeg feem ntau pom nws nyuaj kom tau txais cov vitamin A txaus los ntawm zaub mov ib leeg. Yog li, kev siv tshuaj ntxiv tuaj yeem txiav txim siab tau.
- Cov vitamins B. Cov vitamins B kuj tseem ceeb rau kev ua kom tawv nqaij noj qab nyob zoo. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los haus lawv yog noj cov vitamins B-complex uas muaj tag nrho cov vitamins B. Txawm li cas los xij, cov vitamins B kuj tseem tuaj yeem tau los ntawm taum, ntses, thiab nqaij qaib.
- Omega-3 fatty acids. Omega-3 fatty acids yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom cov tawv nqaij noo thiab pab txo qhov mob. Cov tshuaj Omega-3 thiab cov vitamins tuaj yeem yuav tom khw muag khoom lossis chaw muag tshuaj. Cov nplooj ntsuab, txiv ntseej thiab ntses rog (xws li mackerel thiab salmon) yog cov khoom zoo ntawm omega-3 fatty acids.
Kauj Ruam 7. Txo kev ntxhov siab
Vim tias nws cuam tshuam rau cov tshuaj hormones, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau khaus tawv nqaij. Xav txog kev xyaum ua cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab xws li kev xav, yoga, thiab kev tawm dag zog.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Siv Tshuaj Kho Mob Rau Kab Kab
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj pleev calamine
Cov tshuaj pleev Calamine muaj zinc oxide (ib hom hlau oxide), hlau (III) oxide thiab/lossis zinc carbonate. Cov tshuaj pleev no tau siv ntau xyoo los daws qhov tawv nqaij ua rau muaj ntau yam khoom, suav nrog tshuaj lom cov ntoo, cov ntoo ntoo lom, cov tshuaj lom sumac, tshav ntuj, thiab kab tom thiab kab. Cov tshuaj pleev no tseem tuaj yeem siv los tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim yog tias daim tawv nqaij tau khawb ntau dhau.
Lotion Calamine tuaj yeem yuav tau pheej yig ntawm cov chaw muag tshuaj lossis khw muag tshuaj
Kauj Ruam 2. Ua cov tshuaj oatmeal
Poultices yog sib tov ntawm cov khoom xyaw mos, ntub, feem ntau suav nrog kev sib xyaw ntawm cov txuj lom thiab lwm yam khoom cog lossis hmoov nplej. Thov cov tshuaj tsuag ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij thiab kom nws lo, npog cov tshuaj nrog daim ntaub. Zom 90 grams ntawm colloidal oatmeal nrog lub kas fes grinder lossis rab kom txog thaum nws muaj cov ntxhib ntxhib-zoo li kev ntxhib los mos. Sib tov cov hmoov nrog dej sov kom tsim tau cov tuab tuab. Siv cov tshuaj pleev rau ntawm qhov chaw khaus ntawm daim tawv nqaij. Tso cov tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij ntev li ntev tau thaum koj xis nyob thiab yaug nrog dej sov.
- Koj tseem tuaj yeem npog thaj tsam nrog daim ntaub paj rwb huv. Qhwv cov ntaub nrog cov ntaub qhwv los yog daim kab xev.
- Cov hmoov nplej tsis zoo kuj tseem tuaj yeem siv tau, tab sis nws yuav nyuaj dua rau kis tusyees.
Kauj Ruam 3. Ua cov hmoov ci ci ci
Sib tov kwv yees li 60 grams ci dej qab zib thiab dej sov kom tsim tau cov nplaum tuab. Siv cov tshuaj pleev rau thaj tsam ntawm daim tawv nqaij uas ua rau khaus los ntawm cov tshuaj tsw qab, cov ntoo qhib lom, cov tshuaj lom sumac, tshav ntuj, thiab kab tom lossis kab. Tso cov tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij ntev li ntev tau thaum koj xis nyob thiab yaug nrog dej sov.
Koj tseem tuaj yeem npog thaj tsam nrog daim ntaub paj rwb huv. Qhwv cov ntaub nrog cov ntaub qhwv los yog daim kab xev
Txoj Kev 5 ntawm 5: Nkag Siab Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias vim li cas koj cov tawv nqaij thiaj li khaus khaus
Ob peb lub paj hlwb tshwj xeeb nqa cov ntaub ntawv hais txog kev xav hauv lub cev sib txawv (xws li khaus) rau lub hlwb. Thaum txhawb nqa, cov hlab ntsha tso tawm ntau yam tshuaj xa xov (hu ua cytokines) uas ua rau cov hlab ntsha nyob ze. Histamine yog piv txwv ntawm cytokine uas ua rau khaus hauv qhov ua xua. Thaum ntau lwm lub paj hlwb tau txhawb nqa, cov lus tshuaj lom lub hlwb thiab ua rau peb xav kos qee qhov ntawm lub cev.
Kev khaus, tseem hu ua pruritus, tuaj yeem ua rau thiab ua nrog pob, tawv nqaij liab, thiab lwm yam pob khaus. Txawm li cas los xij, hauv qee kis, daim tawv nqaij tsis hloov pauv
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ua rau tawv nqaij
Kev khaus tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, los ntawm kab tom, kab mob ntawm daim tawv nqaij (xws li eczema lossis psoriasis) mus rau cov kab mob hnyav xws li mob raum thiab mob siab. Qee qhov tseem ceeb ua rau cov tawv nqaij khaus yog:
- Cov tawv nqaij qhuav Ib qho ntawm feem ntau ua rau cov tawv nqaij khaus yog tawv nqaij qhuav. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib puag ncig ib puag ncig (xws li cua sov lossis cua txias, cov av qis, lossis da dej ntau dhau nrog cov tshuaj ntxuav uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav) lossis tsis muaj dej siv.
- Kab mob ntawm daim tawv nqaij Eczema (atopic dermatitis) thiab psoriasis yog kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab feem ntau tshwm sim nrog khaus, liab thiab ua rau tawv nqaij, pob, thiab hlwv. Sunburns tuaj yeem ua rau khaus.
- Kab mob thiab kis kab mob. Kev kis mob xws li mob khaub thuas, mob qhua pias, mob qhua pias, thiab mob qog noj ntshav thiab qhov quav tuaj yeem ua rau lub cev ua rau khaus heev.
- Kab mob. Cov tawv nqaij khaus tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov ntshauv thiab cov ntshauv.
- Kab mob. Kab mob hauv lub cev feem ntau tuaj nrog mob me me mus rau mob hnyav. Cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij kuj tshwm sim hauv ob peb lwm yam kab mob xws li ntshav tsis xwm yeem (ntshav tsis txaus vim hlau tsis txaus, polycythemia vera lossis kab mob ntshav ntau dhau, thiab lwm yam), mob qog noj ntshav (xws li mob qog noj ntshav thiab qog ntshav qog ntshav) thiab mob qog noj ntshav.
- Ua xua. Kev ua xua rau kab tom, paj ntoos, tshuaj lom nroj tsuag, tshuaj pleev ib ce, khoom tu cev, thiab khoom noj ua rau khaus khaus heev. Cov pob khaus tshwm sim los ntawm kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij (pob khaus tshwm sim los ntawm tawv nqaij nrog tshuaj lossis ua xua) kuj tuaj yeem ua rau khaus heev.
- Kev tsis sib haum nrog cov tshuaj. Cov tawv nqaij ua rau khaus me me ua rau tawv nqaij yog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm ntau yam tshuaj, suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab qee yam tshuaj kho mob.
- Kev puas hlwb. Kab mob xws li ntshav qab zib thiab ntau yam sclerosis cuam tshuam rau lub paj hlwb thiab tuaj yeem ua rau khaus khaus.
- Cev xeeb tub. Kev khaus feem ntau yog "phiv tshwm sim" ntawm cev xeeb tub. Qhov khaus feem ntau yog lub plab, ob lub mis, ncej qab, thiab txhais tes.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj cov tsos mob
Txiav txim siab yog tias koj tsuas yog cov tawv nqaij qhuav lossis muaj lwm yam mob ntawm daim tawv nqaij, xws li mob pob khaus lossis ua pob, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsis haum tshuaj lossis lwm yam mob. Feem ntau ntawm lub cev uas pom cov tawv nqaij qhuav yog qis ceg, hauv plab, txhais tes, thiab ncej puab. Tus mob no yog tus yam ntxwv ntawm cov tawv nqaij, khaus, thiab tawg ntawm daim tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj los hu koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob uas tuaj yeem qhia tias mob hnyav dua, xws li pob khaus lossis khaus uas tsis ploj mus lossis piav tsis tau.
- Cov pob khaus yog pom los ntawm pob tawv nqaij, hloov xim tawv nqaij, tawv nqaij, thiab hlwv. Feem ntau ua rau ua pob ua xyua yog cov tshuaj lom nab kuab, cua sov, ua xua, thiab ua xua. Ib qho pob uas tsis kis tau tuaj yeem kho tau nrog cov tshuaj tom khw hydrocortisone tom khw thiab qhov khaus tuaj yeem kho nrog qhov ncauj antihistamine. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj pob khaus uas tsis tuaj yeem piav qhia, thiab koj kub taub hau lossis ua pob rau ob peb hnub, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob.
- Urticaria yog tus cwj pwm los ntawm ib leeg lossis ntau yam liab dawb lossis liab me ntsis lossis ua pob rau ntawm daim tawv nqaij. Urticaria feem ntau qhia txog kev tsis haum rau qee yam khoom noj, tshuaj, kab tom, paj ntoos, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Lwm qhov ua rau urticaria yog cov kab mob hu ua fungal thiab kab mob, kev nyuaj siab, tiv nrog tshuaj lom neeg, tshav ntuj, cua sov, txias, thiab dej. Rau qee tus neeg, urticaria tsis hnyav. Yog tias koj xav tias koj cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev ua xua, koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj qhov tsis haum thiab sau tshuaj (feem ntau yog tshuaj antihistamine).
- Yog tias koj khaus thiab ua tsis taus pa, nrhiav kev pab kho mob tam sim vim qhov no qhia tias muaj kev fab tshuaj tsis haum loj.
Kauj Ruam 4. Hu rau kws kho mob
Yog tias qhov khaus khaus thoob plaws, tsis paub ua dab tsi thiab lossis tsis daws tsis pub dhau 2-3 hnub txawm hais tias sim cov tshuaj uas tau hais los saum no, hu rau koj tus kws kho mob kom txiav txim siab qhov ua rau thiab kho zoo tshaj rau koj.
- Yog tias koj muaj qhov mob hnyav thiab/lossis ua pob liab liab, hu rau koj tus kws kho mob.
- Kev kuaj mob ib txwm nyob ntawm qhov laj thawj. Qhov ua rau muaj tus kab mob feem ntau yog txiav txim siab raws li kev tshuaj xyuas lub cev, ua tib zoo tshuaj xyuas tas li ntawm cov ntaub ntawv kho mob, nrog rau ntau yam kev kuaj sim thiab duab. Qee qhov xwm txheej, yuav kuaj me me ntawm daim tawv nqaij txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau kom tawv nqaij tuaj yeem tshuaj xyuas hauv lub tshuab tsom iav. Feem ntau cov tawv nqaij khaus yog tshwm sim los ntawm cov tawv nqaij qhuav thiab tuaj yeem so tau. Txawm li cas los xij, txiav txim siab lub hauv paus ua rau siv sijhawm.
Ceeb toom
- Txawm hais tias koj xav tau, sim tsis txhob khawb koj cov tawv nqaij. Kev khawb tsuas yog ua rau thaj tsam ntawm lub cev puas tsuaj thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
- Txawm hais tias muaj ntau qhov khaus ntawm daim tawv nqaij yog tshwm sim los ntawm kev ua xua thiab lwm yam kev mob siab, khaus tsis tu ncua tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm mob hnyav. Cov tsos mob ntawm khaus tuaj yeem tshwm sim hauv cov kab mob hnyav xws li kab mob siab, ntshav tsis txaus, lub raum tsis ua haujlwm, mob ntshav qab zib, mob shingles, thiab lupus. Yog li ntawd, txiav txim siab qhov ua rau thiab kho yog qhov tseem ceeb heev.
