Kev nchuav menyuam yog kev ntiab tawm ntawm tus menyuam ua ntej lub sijhawm yug. Kwv yees li 10-25% ntawm cev xeeb tub xaus nrog nchuav menyuam. Feem ntau ntawm qhov xwm txheej, kev nchuav menyuam yog qhov zam tsis tau thiab yog qhov ua rau menyuam hauv plab txawv txav. Cov poj niam uas tau nchuav menyuam xav tau sijhawm los kho, ob lub cev thiab kev xav.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Rov Qab Los Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob kom rov zoo
Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob ntawm thawj cov cim ntawm kev nchuav menyuam. Kev rov zoo yog nyob ntawm koj kev noj qab haus huv thiab theem ntawm koj cev xeeb tub.
- Miscarriage tuaj yeem kuaj pom los ntawm ultrasound. Muaj ntau txoj kev taug qab kev kho mob uas koj tuaj yeem xaiv los ntawm. Qhov kev xaiv raug yog txiav txim siab los ntawm tus kheej nyiam thiab theem ntawm koj cev xeeb tub.
- Koj tuaj yeem cia qhov nchuav menyuam tshwm sim ib txwm yog tias tsis muaj cov tsos mob ntawm tus kabmob. Cov txheej txheem no yuav siv ib txog plaub lub lis piam kom tiav. Kev xav no nyuaj heev. Cov poj niam feem ntau xaiv ua kom nchuav menyuam sai sai. Kev siv tshuaj tuaj yeem ua rau lub cev txiav qhov cev xeeb tub thiab txo qis kev phiv xws li xeev siab thiab raws plab. Cov txheej txheem tshwm sim hauv 24 teev hauv 70-90% ntawm cov poj niam.
- Yuav tsum tau txheej txheem phais yog tias muaj ntshav hnyav lossis kis mob. Tus kws kho mob yuav nthuav lub ncauj tsev menyuam thiab tshem tawm cov ntaub so ntswg los ntawm lub tsev menyuam. Cov txheej txheem no muaj peev xwm ua kom puas rau phab ntsa ntawm lub tsev menyuam, tab sis cov teeb meem zoo li no tsawg heev.
Kauj Ruam 2. Npaj rau cov kev mob tshwm sim
Kev nchuav menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev phiv los ntawm lub cev. Npaj kom paub txog qee yam hauv qab no thaum cev xeeb tub:
- Mob me me rau mob nraub qaum
- Poob phaus
- Dawb los yog liab tawm ntawm qhov chaw mos
- Xim av lossis xim liab liab
- Mus ntsib kws kho mob yog tias cov kev mob tshwm sim tsis zoo. Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias muaj kev kis mob lossis teeb meem raug kho sai.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav dua
Cov tsos mob no suav nrog los ntshav hnyav, ua npaws, ua daus no, thiab mob plab heev. Hu rau kws kho mob lossis hu rau lub tsheb thauj neeg mob kom tau txais kev pab xwm txheej ceev.
Yog tias koj yuav tsum hloov ntaub los ob zaug lossis ntau dua hauv 2 teev, koj yuav ntsib ntshav hnyav. Nrhiav kev kho mob sai li sai tau
Kauj Ruam 4. Noj tag nrho cov tshuaj
Tom qab cev xeeb tub, tus kws kho mob yuav sau qee yam tshuaj. Kev siv tshuaj tuaj yeem tiv thaiv kab mob thiab pab kho qhov mob. Noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv qhia raws li qhia.
- Feem ntau ntawm cov tshuaj uas tau teev tseg yog tsom rau tiv thaiv ntshav. Thaum muaj hnub nyoog cev xeeb tub ntau dua, qhov yuav tshwm sim los ntshav yuav tshwm sim. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj uas tau tsim los pab ntshav khov thiab tiv thaiv ntshav ntau dhau. Noj tag nrho cov tshuaj raws li qhia. Nug cov lus nug uas koj muaj rau tus kws kho mob.
- Tshuaj tua kab mob tej zaum yuav tau txhaj yog tias kws kho mob txhawj xeeb txog kev pheej hmoo kis mob. Noj tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg thiab xyuas kom koj tsis ua dab tsi uas yuav txo qis kev siv tshuaj, xws li haus cawv.
Kauj Ruam 5. Rov ua kom lub cev nyob hauv tsev
Tom qab kho tus nais maum kho mob, koj yuav tsum rov zoo nyob hauv tsev. Nrog koj tus kws kho mob tham txog yuav ua li cas.
- Thawj ob lub lis piam tom qab nchuav menyuam, tsis txhob sib deev thiab tso dab tsi rau hauv qhov chaw mos, xws li tampons.
- Thaum koj tuaj yeem rov qab mus ua haujlwm ib txwm nyob ntawm koj li kev noj qab haus huv thiab hnub nyoog cev xeeb tub uas qhov kev nchuav menyuam tau tshwm sim. Tham nrog koj tus kws kho mob txog thaum twg yog lub sijhawm zoo rov los ua haujlwm ib txwm muaj thiab yuav ua dab tsi kom ceev faj.
- Kev rov zoo li qub yuav siv sij hawm li ob peb teev mus rau ob peb hnub. Menstruation yuav rov qab los nyob rau hauv 4-6 lub lis piam.
Ntu 2 ntawm 3: Rov Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab
Kev nchuav menyuam yog qhov kev xav zoo heev. Nws yog ntuj uas xav tias ploj thiab xav tau qee lub sijhawm nyob ib leeg kom tu siab.
- Cov kev xav uas koj tau ntsib tom qab cev xeeb tub yog ib txwm muaj thiab tej zaum yuav mob heev. Cov poj niam feem ntau yuav hnov kev tu siab lossis npau taws. Ib txhia liam lawv tus kheej lossis cov nyob ib puag ncig lawv txawm tias nws tsis ncaj ncees. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom hnov tag nrho cov kev xav, txawm tias qhov tsis zoo. Ib txoj hauv kev noj qab haus huv los ua koj txoj kev xav yog khaws koj cov kev xav hauv phau ntawv muag khoom thaum lub lis piam tom qab nchuav menyuam.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj hormones ua lub luag haujlwm ntawm no ib yam. Hormonal cov lus teb rau cev xeeb tub thiab nchuav menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau ntxiv. Nws yog ntuj rau cov poj niam uas tau ntsib nws kom quaj ntev tom qab nchuav menyuam. Nyuaj nyuaj noj thiab pw tsaug zog kuj tshwm sim tom qab tus me nyuam poob lawm.
- Cov kev xav no nyuaj rau daws nrog, thiab koj yuav tsum tso cai rau koj tus kheej kom hnov lawv zoo. Sim nco ntsoov tias cov kev xav no yog ib ntus thiab thaum lub sijhawm dhau mus, koj yuav hnov zoo li qub.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm lwm tus
Kev txhawb nqa muaj zog yog qhov tseem ceeb heev rau cov poj niam uas nyuam qhuav nchuav menyuam. Nrhiav kev qhia, kev lom zem, thiab cov lus qhia los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj, tshwj xeeb yog cov uas tau dhau los ntawm tib qho kev nyuaj siab.
- Cov kws saib xyuas mob hauv tsev kho mob tau pom ntau qhov nchuav menyuam. Tham nrog koj tus kws saib xyuas neeg mob thiab nug seb nws puas paub txog pab pawg neeg nyob ze. Qee lub sij hawm nws nyuaj rau ua rau lwm tus neeg uas tsis tau nchuav menyuam nkag siab qhov xwm txheej no. Yog li ntawd, ntau tus poj niam pom tias nws muaj txiaj ntsig los tham nrog cov neeg uas tau hla dhau qhov qub.
- Sim piav qhia kom kaw cov neeg li koj xav li cas thiab koj xav tau dab tsi los ntawm lawv. Muaj qee tus neeg uas xav tau kev txhawb nqa ntxiv tom qab nchuav menyuam, thaum lwm tus xav nyob ib leeg. Xijpeem koj xav li cas tom qab poob ntawm qhov ntau, nws tsis yog qhov tsis raug.
- Muaj ntau qhov peev txheej hauv is taws nem los pab poob vim kev nchuav menyuam, thiab qee qhov ntawm lawv muab cov rooj sib tham los sib qhia kev xav nrog lwm tus siv. Koj tuaj yeem sim koom nrog ntau pua tus poj niam ntawm cov chaw xws li femaledaily.com lossis mommiesdaily.com nyob rau lub asthiv tom qab nchuav menyuam.
Kauj Ruam 3. Npaj rau cov lus tsis zoo
Tib neeg yuav hais qhov tsis raug rau koj. Feem ntau, lawv tsis txhais tau tias tsis zoo, tab sis qee zaum lawv tsuas yog tsis paub yuav hais dab tsi. Hauv kev sim pab, cov uas nyob ze koj tshaj plaws tuaj yeem hais qhov tsis raug.
- Muaj ntau tus neeg uas yuav tshaj tawm cov lus pom hauv qhov kev sim los pab koj kom koj nyob zoo. Tej zaum lawv yuav hais tej yam zoo li, "Muaj hmoo koj tseem hluas" lossis "Koj tuaj yeem sim dua." Lawv tuaj yeem hais qhia nrhiav kev nplij siab los ntawm koj cov menyuam yaus. Lawv tsis paub tias cov lus zoo li no zoo li tsis zoo rau koj qhov poob.
- Sim daws cov lus no yam tsis npau taws. Yooj yim hais, "Kuv paub koj tab tom sim pab, thiab kuv txaus siab rau nws, tab sis cov lus zoo li ntawd tsis pab tau." Lawv yeej tsis tau txhais hais tias ua txhaum thiab yuav xav paub yog tias lawv cov lus tau ua rau koj tu siab dua.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob
Kev rov zoo tom qab cev xeeb tub siv sijhawm. Txawm li cas los xij, yog tias tom qab ob peb hlis koj tseem tsis tuaj yeem sawv, koj yuav xav tau kev pab ntawm kws kho mob. Kev nchuav menyuam yog ib qho kev raug mob. Kev pab los ntawm kws kho mob lossis kws pab tswv yim tuaj yeem pab koj daws kev tu siab.
- Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob raws cov ntaub ntawv los ntawm koj lub tuam txhab pov hwm thiab nug tus kws kho mob txoj cai npog. Koj tseem tuaj yeem thov kom xa mus los ntawm kws kho mob tshwj xeeb lossis kws kho menyuam yaus.
- Yog tias qhov teeb meem yog tus nqi, kws kho mob thiab kws kho mob hlwb feem ntau muab cov nqi xaiv. Kws kho mob uas muab kev pab dawb lossis luv nqi kuj tseem muaj.
Ntu 3 ntawm 3: Tsiv Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab thaum twg thiab seb puas yuav sim dua
Cov poj niam feem ntau tuaj yeem rov cev xeeb tub dua tom qab nchuav menyuam, tshwj tsis yog tias kev nchuav menyuam yog vim muaj teeb meem tshwj xeeb ntawm kev ua me nyuam. Qhov kev txiav txim siab koj txiav txim siab sim dua yog tus kheej nkaus xwb thiab nyob ntawm ntau yam.
- LEEJ TWG pom zoo tias koj tos tsawg kawg rau lub hlis kom xeeb tub dua. Txawm li cas los xij, kev kho mob, cov txiaj ntsig ntawm ncua cev xeeb tub yog tsawg. Yog tias koj muaj kev noj qab haus huv thiab xav tias npaj tau zoo, koj tuaj yeem rov cev xeeb tub tau sai li sai tau thaum koj lub cev ntaj ntsug rov zoo li qub.
- Paub tias cev xeeb tub tom qab nchuav menyuam yog qhov kev txhawj xeeb. Muaj ntau tus poj niam uas txhawj xeeb txog kev nchuav menyuam ntxiv. Xyuas kom koj tau npaj siab rau cev xeeb tub ua ntej yuav sim dua. Tus naj npawb ntawm cov poj niam uas tau muaj ob tug nchuav menyuam hauv ib kab yog tsawg dua 5%. Yog li, koj muaj txoj hauv kev kom muaj cev xeeb tub tau zoo. Paub qhov tseeb no tuaj yeem pab qee tus poj niam daws lawv cov kev ntxhov siab.
- Yog tias koj tau muaj ntau dua ob qho kev nchuav menyuam, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob thiab kuaj rau ntau yam teeb meem kev kho mob uas tuaj yeem ua rau nchuav menyuam. Yog tias qhov teeb meem tuaj yeem kuaj mob thiab kho tau, koj yuav muaj peev xwm nqa tus menyuam mus txog thaum yug los yuav nce ntxiv.
Kauj Ruam 2. Kawm txoj hauv kev los tiv thaiv kev nchuav menyuam yav tom ntej
Feem ntau ntawm kev nchuav menyuam yog qhov zam tsis tau. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua tau kom txo qis txoj kev pheej hmoo ntawm kev nchuav menyuam.
- Txais yuav lub neej noj qab haus huv thaum cev xeeb tub. Qoj ib ce tas li thiab ua kom koj qhov hnyav nyob hauv kev qhia kho mob. Noj zaub mov kom zoo thiab zam txhua yam uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau menyuam hauv plab, xws li qab zib cheese lossis nqaij nyoos.
- Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus cawv thaum cev xeeb tub. Txwv tsis pub haus caffeine rau ib khob kas fes (350 ml) ib hnub.
- Noj ib hnub vitamin prenatal thiab folic acid ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj cov phiaj xwm nrog koj tus kws kho mob
Txhua txoj kev npaj koj ua txog kev cev xeeb tub tom qab nchuav menyuam yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Tsis muaj txoj cai ruaj khov uas siv rau txhua tus poj niam uas xav cev xeeb tub. Tsuas yog kws tshaj lij kho mob uas paub txog koj cov ntaub ntawv kho mob thiab keeb kwm kev kho mob tuaj yeem qhia ntxiv cov kauj ruam kom cev xeeb tub dua tom qab nchuav menyuam.
