Rau ntau tus, kev kuaj mob ntshav qab zib yog lus ceeb toom. Feem ntau, kev tswj ntshav qab zib txhais tau tias tswj hwm koj cov ntshav qab zib thiab ua lub neej nquag, noj qab haus huv. Cov tshuaj (feem ntau yog insulin, tab sis qee zaum kuj tau siv lwm cov tshuaj) kuj tseem siv los tswj koj cov ntshav qab zib kom tswj tau thiab tswj cov tsos mob. Saib Kauj Ruam 1 kom pib tswj koj cov ntshav qab zib kom koj tuaj yeem ua lub neej noj qab haus huv thiab muaj kev zoo siab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tsim Txoj Kev Tswj Ntshav Qab Zib
Hom 1 Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib koj txoj kev npaj kho mob
Hom 1 mob ntshav qab zib, tseem hu ua ntshav qab zib menyuam yaus, yog kab mob ntev, uas, txawm tias nws lub npe, tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txhua lub hnub nyoog. Hom ntshav qab zib hom no tuaj yeem tshwm sim sai thiab yam tsis ceeb toom. Cov tsos mob, yog tias tsis kho, tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab txawm tias muaj kev phom sij rau lub neej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav vam khom cov lus qhia ntawm kws kho mob lossis kws tshaj lij thaum txiav txim siab phiaj xwm los tswj koj cov ntshav qab zib. Cov ntsiab lus ntawm kab lus no tsuas yog hais txog cov xwm txheej dav dav thiab tsis yog lub hom phiaj los hloov kev xav ntawm kws kho mob.
Txawm hais tias tsis yog Hom 1 lossis Hom 2 Ntshav Qab Zib tuaj yeem kho tau zoo, los ntawm kev mob siab rau txoj phiaj xwm kev kho mob mus ib txhis, tus kab mob tuaj yeem tswj tau mus txog qhov uas koj yuav tuaj yeem coj lub neej zoo li qub. Ua ntej koj pib txoj kev kho mob no sai li sai tau thaum koj muaj cov tsos mob ntshav qab zib, zoo dua. Yog tias koj xav tias koj muaj ntshav qab zib, tsis txhob ncua mus ntsib koj tus kws kho mob. Vim tias cov tsos mob thaum ntxov ntawm Hom 1 mob ntshav qab zib tuaj yeem mob hnyav, nws tsis yog qhov yooj yim uas koj yuav tsum tau nyob hauv tsev kho mob ib pliag tom qab koj kuaj pom
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj insulin txhua hnub
Lub cev ntawm cov tib neeg uas muaj ntshav qab zib hom 1 tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin, cov tshuaj sib xyaw uas siv los zom cov piam thaj (piam thaj) hauv cov ntshav. Yog tsis muaj insulin, cov tsos mob ntawm hom 1 mob ntshav qab zib yuav zuj zus sai thiab thaum kawg ua rau tuag. Kom meej: cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 1 yuav tsum tau siv tshuaj insulin txhua hnub lossis lawv yuav tuag. Cov tshuaj insulin raug sib txawv raws qhov loj me ntawm lub cev, kev noj zaub mov, qib kev ua ub no, thiab noob neej. Tias yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas koj mus ntsib koj tus kws kho mob kom tshuaj xyuas ua ntej pib koj li phiaj xwm kho mob ntshav qab zib. Cov tshuaj insulin feem ntau muaj nyob hauv ntau hom, txhua tus qauv rau lub hom phiaj tshwj xeeb. Ntawm lwm tus:
- Bolus insulin "(noj sijhawm insulin)": ua cov tshuaj insulin sai. Feem ntau nws tau siv ua ntej noj mov los tiv thaiv kev nce qib hauv cov ntshav qab zib tom qab noj mov.
- Basal insulin: insulin ua haujlwm qeeb. Feem ntau siv nruab nrab ntawm kev noj mov ib zaug thiab ob zaug hauv ib hnub los tswj "so" cov piam thaj hauv ntshav (thaum tsis muaj zaub mov noj).
- Ua ntej sib xyaw insulin (insulin-intermediate-acting): Ua ke ntawm bolus thiab insulin basal. Tuaj yeem thov ua ntej noj tshais thiab noj hmo kom cov ntshav qabzib qis tom qab noj mov thiab ntxiv rau ib hnub.
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce
Feem ntau, cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum siv zog ua kom lub cev muaj zog. Kev tawm dag zog lub cev muaj qhov ua kom txo qis cov piam thaj hauv ntshav - qee zaum ntev txog 24 teev. Txij li cov teeb meem phom sij tshaj plaws ntawm cov ntshav qab zib tau tshwm sim los ntawm qib qabzib ntau, kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem ua rau cov neeg mob ntshav qab zib tswj hwm lawv cov piam thaj hauv qab. Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib zoo li rau cov neeg uas tsis muaj ntshav qab zib - uas yog, lub cev muaj zog, poob phaus, nce lub zog thiab ua siab ntev, nce qib zog, ua kom lub siab zoo, thiab ntau ntxiv.
- Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau pom zoo kom ua haujlwm tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Cov neeg mob ntshav qab zib raug txhawb kom sib xyaw ua ke kom muaj kev noj qab haus huv ntawm cardio, kev qhia lub zog, thiab kev qhia kom sib npaug/hloov pauv. Saib Tshooj Lus Yuav Ua Li Cas thiaj paub ntau ntxiv.
- Thaum qis, tswj cov piam thaj feem ntau yog qhov zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, ua haujlwm thaum koj cov ntshav qab zib nyob qis tuaj yeem ua rau muaj mob hu ua hypoglycemia, uas lub cev tsis muaj ntshav qab zib txaus los muab cov txheej txheem tseem ceeb no thiab rau cov leeg raug cob qhia. Hypoglycemia tuaj yeem ua rau kiv taub hau, qaug zog, thiab tsaus muag. Txhawm rau kho glycemia, noj cov carbohydrates uas muaj piam thaj thiab nqus tau sai los ntawm lub cev, xws li dej qab zib lossis dej qab zib ua kis las, nrog koj thaum koj tawm dag zog.
Kauj Ruam 4. Tshem koj qhov kev nyuaj siab
Txawm hais tias qhov ua rau lub cev lossis lub hlwb, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsis ruaj khov. Kev ntxhov siab tsis tu ncua lossis ntev tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab nyob rau lub sijhawm ntev, uas txhais tau tias koj yuav tsum tau noj tshuaj ntau dua lossis tawm dag zog ntau dua kom nyob zoo. Feem ntau, cov tshuaj zoo tshaj rau kev ntxhov siab yog kev tiv thaiv - zam kev ntxhov siab hauv thawj qhov chaw los ntawm kev tawm dag zog tas li, tau pw txaus, zam kev nyuaj siab thaum twg los xij, thiab tham txog koj cov teeb meem ua ntej lawv loj.
Lwm cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab suav nrog mus ntsib kws kho mob, xyaum ua tswv yim tswv yim, tshem tawm caffeine los ntawm koj cov zaub mov noj, thiab koom nrog kev nyiam noj qab haus huv. Saib kab lus Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Nyuaj Siab kom paub ntau ntxiv
Kauj Ruam 5. Tsis txhob mob
Kev mob nkeeg, txawm yog lub cev lossis qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib tsis ruaj khov. Ntev lossis mob hnyav tuaj yeem hloov pauv txoj kev koj noj koj cov tshuaj ntshav qab zib lossis koj cov zaub mov noj thiab ua haujlwm ib ntus uas koj yuav tsum tswj hwm. Thaum nyob hauv qhov xwm txheej no qhov zoo tshaj plaws uas koj yuav tsum ua yog zam nws los ntawm kev ua neej nyob kom muaj kev noj qab haus huv, zoo siab, thiab tsis muaj kev nyuaj siab ntau li ntau tau, yog tias thiab thaum twg koj raug yuam kom muaj mob, xyuas kom koj tau so ntau thiab noj cov tshuaj koj xav tau kom rov zoo sai li sai tau.
- Yog tias koj muaj mob khaub thuas, sim haus dej kom ntau, noj tshuaj txias tom khw (tab sis zam kev hnoos hnoos zoo), thiab so kom txaus. Txij li tus mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj tsis qab los noj mov, koj yuav tsum paub tseeb tias koj noj li 15 grams carbohydrates txhua teev los yog li ntawd. Txawm hais tias mob khaub thuas feem ntau ua rau koj cov ntshav qab zib nce siab, zam kev noj zaub mov, uas yog koj li kev tiv thaiv kab mob khaub thuas, tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib poob mus rau qib qis heev.
- Cov mob hnyav ib txwm xav tau kev qhia ntawm kws kho mob, tab sis kev kho mob hnyav rau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem xav tau tshuaj tshwj xeeb thiab txheej txheem. Yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab koj xav tias koj yuav muaj qee yam mob hnyav dua li mob khaub thuas, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 6. Hloov kho koj txoj kev npaj ntshav qab zib rau kev coj khaub ncaws thiab cev ntas
Cov poj niam uas muaj ntshav qab zib muaj teeb meem tshwj xeeb thaum nws los txog rau tswj cov ntshav qab zib thaum lawv lub sijhawm thiab cev xeeb tub. Txawm hais tias muaj txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib rau txhua tus poj niam sib txawv, ntau tus poj niam tshaj qhia txog qib ntshav qab zib nyob hauv cov hnub ua ntej lawv lub sijhawm, uas yuav xav kom lawv xav tau insulin ntau dua lossis hloov lawv cov zaub mov noj thiab kev coj ua kom them nyiaj. Txawm li cas los xij, koj cov piam thaj hauv ntshav thaum lub caij coj khaub ncaws tuaj yeem sib txawv, yog li tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob poj niam kom paub cov lus qhia tshwj xeeb.
Ib qho ntxiv, lub cev ntas tuaj yeem hloov pauv qhov qauv ntawm koj lub cev cov ntshav qab zib kom lawv hloov pauv. Ntau tus poj niam tshaj tawm tias lawv cov qib piam thaj dhau los ua qhov tsis tuaj yeem kwv yees thaum lub cev ntas. Menopause kuj tseem tuaj yeem ua rau hnyav nce, ua rau lub cev tsis tsaug zog, thiab mob ib ntus ntawm qhov chaw mos, uas tuaj yeem ua rau cov qib kev nyuab siab ntau ntxiv hauv lub cev thiab nce qib qabzib. Yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab tab tom dhau lawm, nrog koj tus kws kho mob tham txhawm rau nrhiav txoj kev kho kom raug rau koj
Kauj Ruam 7. Teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob
Txoj cai tom qab koj kuaj pom tus mob ntshav qab zib hom 1, koj yuav zoo li yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob tas li (ib hlis ib zaug lossis ntau dua) kom nkag siab txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj koj cov ntshav qab zib. Nws yuav siv sijhawm ntau lub lis piam los txhim kho txoj kev kho tshuaj insulin uas zoo tshaj rau koj li kev noj zaub mov thiab qib kev ua si. Thaum koj tau teeb tsa kev saib xyuas ntshav qab zib tas li, koj yuav tsis tau mus ntsib koj tus kws kho mob ntau dhau. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tswj hwm kev sib raug zoo nrog koj tus kws kho mob, uas txhais tau tias teem sijhawm teem sijhawm rov qab mus ntsib ib ntus. Cov kws kho mob yog cov neeg zoo tshaj plaws los tshuaj xyuas cov ntshav qab zib tsis tsim nyog ua ntej koj cov ntshav qab zib hnyav. Cov kws kho mob kuj yog cov neeg raug thaum koj xav tau kev pab tswj hwm koj cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm muaj kev nyuaj siab, mob, cev xeeb tub, thiab lwm yam.
Feem ntau, raws li hom 1 mob ntshav qab zib, thaum koj tau tsim lub sijhawm, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob txhua 3 - 6 lub hlis
Hom 2 Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib kho
Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 2, koj lub cev tuaj yeem tsim qee cov tshuaj insulin tsis muaj ib qho hlo li, tab sis koj lub peev xwm tsim cov tshuaj insulin raug txo lossis insulin tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Vim tias qhov kev hloov pauv tseem ceeb no, cov tsos mob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib feem ntau mob me dua li hom 1 mob ntshav qab zib, txhim kho maj mam, thiab xav tau kev kho mob tsawg dua (txawm tias yuav zam tau los xij). Txawm li cas los xij, nrog rau hom ntshav qab zib hom 1, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej pib txoj kev kho mob. Tsuas yog tus kws tshaj lij kho mob muaj peev xwm paub qhov tseeb ntawm kev kuaj mob ntshav qab zib thiab tsim cov phiaj xwm kho mob uas haum rau koj tus kheej xav tau.
Kauj Ruam 2. Yog tias ua tau, tswj koj cov ntshav qab zib nrog kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog
Raws li tau sau tseg saum toj no, cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 tau txo qis (tab sis tsis muaj nyob) muaj peev xwm ua thiab siv cov tshuaj insulin ib txwm muaj. Vim tias lawv lub cev tsim cov tshuaj insulin tsawg dua, qee zaum, cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem tswj hwm lawv tus kab mob yam tsis tas yuav siv cov tshuaj insulin. Feem ntau, qhov no ua tiav los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev muaj zog, uas txhais tau tias txo qis cov zaub mov muaj suab thaj noj, tswj kom lub cev hnyav hnyav, thiab tawm dag zog ib txwm muaj. Qee tus neeg uas muaj hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem muaj peev xwm ua lub neej "ib txwm" yog tias lawv tau ceev faj heev txog qhov lawv noj thiab lawv ua haujlwm ntau npaum li cas.
- Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qee kis mob ntshav qab zib hom 2 yog qee zaum hnyav dua li lwm yam thiab tsis tuaj yeem tswj hwm nrog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog ib leeg thiab feem ntau xav tau insulin ntxiv lossis lwm yam tshuaj.
- Nco tseg: saib kab lus hauv qab no rau cov ntaub ntawv ntsig txog kev noj zaub mov thiab tshuaj noj.
Kauj Ruam 3. Npaj kom tau txais kev xaiv kho mob hnyav dua lub sijhawm
Hom 2 mob ntshav qab zib tau paub tias yog kab mob zuj zus. Qhov no txhais tau tias tus kab mob tuaj yeem mob hnyav zuj zus. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim tias lub cev lub cev uas tswj hwm cov tshuaj insulin tau dhau los "tsis siv sijhawm" vim yuav tsum tau ua haujlwm hnyav dua hauv hom 2 mob ntshav qab zib. Kev kho tshuaj insulin, tom qab ntau xyoo. Qhov no feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis ua txhaum ntawm tus neeg raug tsim txom.
Ib yam li hom 1 mob ntshav qab zib, koj yuav tsum txuas lus nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 2 - kev kuaj thiab kuaj mob tas li tuaj yeem pab koj kuaj pom koj tus kab mob ua ntej koj mob ntshav qab zib hnyav
Kauj Ruam 4. Xav txog kev phais bariatric yog tias koj rog
Kev rog rog yog ib yam ua rau muaj ntshav qab zib hom 2. Ntxiv rau, kev rog tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib txaus ntshai thiab nyuaj rau tswj hwm. Qhov kev nyuab siab ntxiv ntawm kev rog tuaj yeem ua rau lub cev nyuaj rau tswj cov ntshav qab zib kom nyob zoo. Rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 uas muaj lub cev qhov hnyav ntsuas (feem ntau ntau dua 35), qee zaum cov kws kho mob yuav pom zoo kom phais hnyav kom tswj tus neeg mob hnyav. Ob hom kev ua haujlwm feem ntau siv rau lub hom phiaj no:
- Kev phais plab hla plab - lub plab raug txo kom loj li tus ntiv tes xoo thiab cov hnyuv me tau luv dua kom tso tsawg calories kom nqus tau los ntawm zaub mov.
- Laparoscopic Gastric Bandage ("Lap Banding") - ib daim ntaub qhwv ib ncig ntawm lub plab kom koj zoo siab dua txawm tias koj tsuas noj zaub mov me me xwb. Cov pawm no tuaj yeem hloov kho lossis tshem tawm yog xav tau.
Ntu 2 ntawm 4: Kuaj Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Ntsuam xyuas koj cov ntshav qab zib txhua hnub
Vim tias qhov muaj peev xwm ua rau mob ntshav qab zib tau tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib ntau, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib kom kuaj xyuas lawv cov ntshav qab zib tas li. Tam sim no, kev ntsuas feem ntau ua tiav nrog lub tshuab nqa me me uas ntsuas koj cov ntshav qab zib los ntawm kev tso ntshav me me. Thaum twg, nyob qhov twg, thiab yuav ua li cas koj yuav tsum tshuaj xyuas koj cov ntshav qab zib nyob ntawm koj lub hnub nyoog, hom ntshav qab zib koj muaj, thiab koj tus mob li cas. Yog li, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib tshuaj xyuas koj cov ntshav qab zib. Cov lus pom hauv qab no yog rau cov xwm txheej dav dav thiab tsis txhais tau tias yuav hloov pauv cov lus qhia ntawm kws kho mob.
- Cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 1 feem ntau tau qhia kom tshuaj xyuas lawv cov ntshav qab zib peb zaug lossis ntau dua hauv ib hnub. Qhov kev ntsuam xyuas no feem ntau yog ua ua ntej lossis tom qab noj mov, ua ntej lossis tom qab tawm dag zog, ua ntej yuav mus pw, thiab txawm tias tsaus ntuj. Yog tias koj muaj mob lossis noj tshuaj tshiab, koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov ntshav qab zib kom zoo.
- Ntawm qhov tod tes, cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 feem ntau tsis tas yuav kuaj lawv cov ntshav qab zib ntau npaum li cas - feem ntau lawv tau qhia kom lawv kuaj ntshav qab zib ib zaug lossis ntau dua hauv ib hnub. Hauv cov xwm txheej uas hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem tswj tau nrog cov tshuaj tsis-insulin lossis kev noj zaub mov thiab tawm dag zog ib leeg, koj tus kws kho mob yuav tsis xav kom koj tshuaj xyuas koj cov ntshav qab zib txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Kuaj A1C ob peb zaug hauv ib xyoos
Ib yam li nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas cov ntshav qab zib txhua hnub rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom ua tiav kev saib xyuas mus ntev ntawm cov ntshav qab zib. Cov neeg uas muaj ntshav qab zib feem ntau yuav tsum tau kuaj tshwj xeeb hu ua A1C kuaj ib ntus - koj tus kws kho mob tuaj yeem coj koj mus kuaj txhua lub hlis lossis txhua ob rau peb lub hlis. Qhov kev ntsuas no saib xyuas cov ntshav qab zib nyob nruab nrab hauv ob peb lub hlis dhau los thiab tsis muab "duab" tam sim. Qhov kev xeem no tuaj yeem muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig txog kev ua tiav lossis tsis tiav ntawm koj txoj kev npaj kho tam sim no.
Kev ntsuas A1C yog ua los ntawm kev tshuaj xyuas cov piam thaj hauv koj cov ntshav hu ua hemoglobin. Thaum cov piam thaj nkag rau hauv koj cov ntshav, qee qhov nws khi rau cov lej hemoglobin. Txij li cov ntshav hemoglobin feem ntau nyob ntev txog 3 lub hlis, txheeb xyuas qhov feem pua ntawm hemoglobin cov molecules khi rau cov piam thaj tuaj yeem muab tswv yim rau koj tias koj cov ntshav qab zib ntau npaum li cas hauv ob peb lub hlis dhau los
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas ketones hauv koj cov zis yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm ketoacidosis
Yog tias koj lub cev tsis muaj insulin thiab tsis tuaj yeem zom cov piam thaj hauv cov ntshav, koj lub cev thiab cov ntaub so ntswg yuav tshaib plab rau lub zog. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai hu ua ketoacidosis uas lub cev pib tawg nws cov khw muag roj los siv ua roj hauv cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub cev. Thaum qhov no yuav ua rau koj lub cev ua haujlwm, nws tsim cov tshuaj lom hu ua ketones uas, yog tias tso cai tsim, tuaj yeem tsim kev phom sij rau koj lub neej. Yog tias koj cov ntshav qab zib ntsuas tau ob zaug sib law liag ntau dua 250 mg/dL lossis qhia ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, kuaj xyuas ketoacidosis tam sim (qhov no tuaj yeem ua tiav nrog cov kab txaij tso zis yooj yim uas yog tom khw muag khoom.). Yog tias koj cov txiaj ntsig ntsuas pom tias koj muaj ketones ntau hauv koj cov zis, hu rau koj tus kws kho mob tam sim thiab nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev. Cov tsos mob ntawm ketoacidosis yog:
- Npau taws
- Gag
- Ua tsis taus pa tsw qab li "txiv hmab txiv ntoo"
- Piav qhia qhov hnyav poob.
Kauj Ruam 4. Muaj kev kuaj ko taw thiab qhov muag tas li
Vim tias hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem txhim kho zuj zus kom nws nyuaj rau pom, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov ua tau ntawm tus kab mob thiaj li tuaj yeem tswj hwm cov teeb meem no ua ntej lawv mob hnyav. Ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab ua rau muaj kev hloov pauv ntshav hauv qee qhov ntawm lub cev, tshwj xeeb yog txhais taw thiab qhov muag. Sij hawm dhau mus, qhov no tuaj yeem ua rau poob txhais ceg lossis dig muag. Cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 muaj kev pheej hmoo rau cov teeb meem no. Txawm li cas los xij, vim tias hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem txhim kho maj mam yam tsis tau paub nws, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj kev tshuaj xyuas ko taw thiab qhov muag tas mus li txhawm rau tiv thaiv teeb meem los ntawm tus kab mob no.
- Kev tshuaj xyuas qhov muag dav dav tau ua rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib retinopathy (tsis pom kev vim ntshav qab zib) thiab feem ntau yuav tsum ua tiav ib xyoos ib zaug. Qhov kev tshuaj xyuas no feem ntau ua tiav hauv cov neeg mob uas tab tom xeeb tub lossis cuam tshuam los ntawm tus kab mob.
- Ntawm kev tshuaj xyuas taw, uas yuav tsum tau tshuaj xyuas yog mem tes, hnov, thiab muaj qhov txhab lossis mob txhab ntawm taw thiab yuav tsum ua tiav ib xyoos ib zaug. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj qhov txhab ntawm koj txhais taw ua ntej, ua kev kuaj mob ntau li ntau tau, ib zaug txhua 3 lub hlis.
Ntu 3 ntawm 4: Tswj Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Ua raws li cov lus qhia ntawm koj tus kws noj zaub mov zoo
Thaum nws los txog rau kev tswj ntshav qab zib, kev noj zaub mov yog ib qho tseem ceeb heev. Tswj cov hom thiab ntau npaum li cas cov zaub mov koj noj kom zoo yuav tso cai rau koj los tswj koj cov ntshav qab zib, uas cuam tshuam ncaj qha rau qhov hnyav ntawm koj cov ntshav qab zib. Cov lus qhia no los ntawm cov kws tshaj lij muaj npe nyob hauv thaj tsam ntshav qab zib, tab sis ib qho phiaj xwm ntshav qab zib yuav tsum tau ua raws koj raws koj lub hnub nyoog, lub cev me me, qib kev ua ub no, mob, thiab noob neej. Yog li ntawv, cov lus qhia hauv rooj plaub no tsuas yog siv raws li cov lus qhia dav dav thiab yuav tsum yog yuav tsis hloov cov lus qhia ntawm tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov txhawj xeeb.
Yog tias koj tsis meej pem txog yuav ua li cas thiaj tau txais cov ntaub ntawv hais txog koj tus kheej kev noj zaub mov, nrog koj tus kws kho mob lossis GP tham. Nws lossis nws yuav tuaj yeem coj koj li phiaj xwm kev noj zaub mov lossis xa koj mus rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb
Kauj Ruam 2. Teeb tsa kev noj zaub mov tsis muaj calories ntau tab sis muaj zaub mov zoo
Thaum ib tus neeg noj ntau calories ntau dua li nws hlawv, lub cev teb los ntawm kev ua kom nws cov ntshav qab zib nce. Txij li cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib tau tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau, qhov no yog qhov tsis xav tau rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib. Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau tau qhia kom noj zaub mov uas muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig ntau li sai tau thaum khaws tag nrho cov calories noj hauv ib hnub ntawm qib qis. Yog li, cov zaub mov (xws li zaub) uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj calories tsawg yog ib feem zoo ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv.
Kev noj zaub mov tsis muaj calorie ntau, cov zaub mov muaj txiaj ntsig tseem muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib vim nws ua kom koj nyob ntawm qhov hnyav. Kev rog rog tau paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho ntshav qab zib
Kauj Ruam 3. Ua kom muaj kev noj qab haus huv carbohydrates zoo ib yam li cov nplej
Xyoo tsis ntev los no, ntau qhov teeb meem tau hais txog kev phom sij txaus ntshai los ntawm carbohydrates. Qhov tseeb, feem ntau cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo noj zaub mov kom tswj tau cov carbohydrates - tshwj xeeb tshaj yog, hom carbohydrates uas noj qab nyob zoo thiab noj zaub mov zoo. Feem ntau, cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum txwv lawv cov carbohydrates kom noj txaus kom tsawg thiab kom ntseeg tau tias cov carbohydrates uas lawv noj yog muaj fiber ntau thiab cov nplej tag nrho. Saib hauv qab no kom paub ntau ntxiv:
Ntau cov carbohydrates yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom noj ua noj ua haus, uas tuaj ntawm cov nplej, oatmeal, mov, barley, thiab cov nplej zoo sib xws. Cov khoom nplej tuaj yeem faib ua ob pawg - cov nplej tag nrho thiab cov nplej ua kom huv. Cov nplej tag nrho muaj cov nplej tag nrho ntawm cov nplej, suav nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig sab nrauv (hu ua husk thiab essence), hos cov nplej ua kom huv tsuas muaj cov hmoov nplej sab hauv xwb (hu ua endosperm/core), uas tsis muaj txiaj ntsig zoo. Raws li qhov chaw ntawm cov calories, cov nplej tag nrho muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua li cov nplej ua kom huv, yog li sim ua ntej ua ntej cov khoom lag luam tag nrho ntau dua "dawb" qhob cij, "pasta dawb", "dawb" mov, thiab ntxiv rau
Kauj Ruam 4. Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau
Fiber yog cov khoom noj muaj nyob hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub mov tau los ntawm lwm cov nroj tsuag. Fiber ntau feem ntau tsis txaus ntseeg - thaum noj, feem ntau ntawm cov fiber ntau dhau los ntawm cov hnyuv tsis zom. Txawm hais tias fiber tsis muab ntau cov as -ham, nws muab ntau yam txiaj ntsig rau koj kev noj qab haus huv. Piv txwv, fiber pab tswj kev tshaib kev nqhis, ua kom yooj yim rau koj noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Fiber kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev zom zaub mov zoo thiab pab ua kom lub plab zom mov. Cov zaub mov muaj fiber ntau yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib vim tias lawv ua rau lawv yooj yim dua los tswj lawv cov zaub mov kom noj qab haus huv txhua hnub.
Cov zaub mov muaj fiber ntau suav nrog txiv hmab txiv ntoo feem ntau (tshwj xeeb yog txiv pos nphuab, pears, thiab txiv apples), cov nplej tag nrho, oats, txiv ntseej (tshwj xeeb yog taum pauv thiab lentils), zaub (tshwj xeeb yog artichokes, zaub paj, thiab lentils. Mung taum)
Kauj Ruam 5. Noj cov khoom noj uas muaj cov protein tsawg
Cov protein ntau feem ntau (qhov tseeb) yog lub zog noj qab haus huv thiab muaj cov as -ham uas tsim cov leeg nqaij, tab sis qee qhov protein kuj tseem muaj roj. Txhawm rau xaiv qhov ntse dua, xaiv cov khoom siv protein uas muaj roj tsawg thiab muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv nrog rau muab cov as -ham uas tsim nyog rau lub cev noj qab haus huv thiab muaj zog, cov protein kuj tseem paub tias ua kom lub siab puv sijhawm ntev dua thiab zoo dua li lwm qhov chaw ntawm cov calories.
Cov protein qis suav nrog nqaij qaib dawb tsis muaj tawv nqaij (cov nqaij tsaus muaj rog me ntsis, thaum tawv nqaij muaj rog), yuav luag txhua hom ntses, khoom siv mis nyuj, txiv ntseej, qe, nqaij npuas chops, thiab ntau yam nqaij ntshiv liab
Kauj Ruam 6. Noj qee cov rog "zoo", tab sis noj lawv hauv qhov nruab nrab
Tsis zoo rau kev ntseeg niaj hnub no, cov zaub mov muaj roj tsis yog ib txwm ua phem. Qhov tseeb, ntau hom roj, uas yog monounsaturated thiab polyunsaturated rog (uas suav nrog Omega 3) tau paub tias muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog txo qis lub cev qib LDL, lossis "roj" phem. Txawm li cas los xij, txhua cov rog muaj calorie-ntom, yog li koj yuav tsum tau noj cov rog txaus kom tswj tau qhov hnyav. Sim ntxiv qhov me me ntawm cov rog "zoo" rau koj cov zaub mov yam tsis tau nce koj cov calories tag nrho hauv ib hnub - koj tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov tuaj yeem pab tau.
- Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov rog "zoo" (monounsaturated thiab polyunsaturated fat) suav nrog avocados, feem ntau cov txiv ntoo (suav nrog almonds, pecans, cashews, thiab txiv laum huab xeeb), ntses, tofu, flaxseeds, thiab ntau ntxiv.
- Ntawm qhov tod tes, cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov rog "tsis zoo" (cov roj saturated thiab cov rog hloov pauv) suav nrog cov nqaij rog (suav nrog nqaij nyug av lossis nqaij nyuj hauv av, nqaij smoked, hnyuv ntxwm, thiab lwm yam), cov khoom siv mis nyuj rog (suav nrog qab zib, mis nyuj khov, thiab lwm yam).) cream, mis nyuj muaj roj ntau, cheese, butter, thiab lwm yam), qhob noom xim kasfes, lard, roj txiv maj phaub, tawv nqaij qaib, ua cov khoom noj txom ncauj, thiab kib zaub mov.
Kauj Ruam 7. Zam cov zaub mov uas muaj cov roj (cholesterol) ntau
Cov roj (cholesterol) yog cov rog - ib hom roj molecule - uas yog ib txwm tsim los ntawm lub cev uas yog ib feem tseem ceeb ntawm daim nyias nyias ntawm tes. Txawm hais tias lub cev xav tau qee yam ntawm cov roj (cholesterol), cov qib roj cholesterol hauv siab tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Cov qib roj cholesterol siab tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem plawv loj, suav nrog mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg. Cov neeg mob ntshav qab zib ib txwm muaj cov qib roj cholesterol tsis zoo, yog li nws tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib kom saib xyuas lawv cov roj cholesterol kom piv rau cov tsis muaj ntshav qab zib. Qhov no txhais tau tias xaiv cov zaub mov kom zoo txhawm rau txo cov roj cholesterol.
- Cov roj (cholesterol) tau muab faib ua ob hom - LDL (lossis "phem") roj cholesterol thiab HDL (lossis "zoo") roj cholesterol. Cov roj (cholesterol) phem tuaj yeem txhim kho ntawm cov phab ntsa sab hauv ntawm cov hlab ntsha, thaum kawg ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg, thaum cov roj (cholesterol) zoo pab tshem tawm cov roj cholesterol phem los ntawm cov ntshav. Yog li, cov neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum tau khaws lawv cov roj (cholesterol) "phem" kom tsawg kawg thaum noj cov zaub mov uas muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm "zoo" cov roj (cholesterol).
- Qhov chaw ntawm cov roj (cholesterol) "tsis zoo" suav nrog: cov khoom ua rog rog, qe qe, daim siab thiab lwm yam tsiaj hauv lub cev nqaij, nqaij rog, thiab nqaij tawv nqaij.
- Cov peev txheej ntawm "zoo" cov roj (cholesterol) suav nrog: oatmeal, txiv ntseej, yuav luag txhua hom ntses, roj txiv ntseej, thiab cov zaub mov uas muaj cov nroj tsuag sterols
Kauj Ruam 8. Ceev faj txog kev haus cawv
Cawv feem ntau raug xa mus rau qhov chaw ntawm "tsis muaj calories," thiab qhov tseeb yog - haus cawv xws li npias, cawv, thiab lwm yam cawv muaj calorie ntau ntau tab sis kuj muaj qee yam khoom noj. Hmoov zoo, neeg feem coob uas muaj ntshav qab zib tseem tuaj yeem txaus siab qhov kev nplij siab no (txawm hais tias tsis muaj txiaj ntsig zoo) haus hauv qhov nruab nrab. Raws li American Diabetes Association, kev haus cawv nruab nrab nruab nrab yeej tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj ntshav qabzib thiab tsis ua rau mob plawv. Yog li ntawd, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws li cov lus qhia ib yam li tsis yog cov neeg mob ntshav qab zib thaum nws hais txog kev haus cawv: txiv neej tuaj yeem haus dej ntau txog 2 zaug hauv ib hnub, thaum poj niam tuaj yeem haus tau txog 1 zaug.
- Nco ntsoov tias, rau lub hom phiaj kho mob, "haus" txhais tau tias yog tus qauv ua haujlwm loj ntawm cov dej haus - kwv yees li 355 ml ntawm npias, 148 ml cawv, lossis 45 ml cawv.
- Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov lus qhia no tsis suav nrog cov khoom qab zib sib xyaw thiab ntxiv cov suab thaj uas tuaj yeem ntxiv rau cov dej qab zib thiab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov ntshav qab zib theem ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib.
Kauj Ruam 9. Siv qhov ntse tswj
Ib qho ntawm qhov tsis txaus ntseeg tshaj plaws txog kev noj zaub mov, suav nrog kev noj zaub mov kom ntshav qab zib, yog tias noj ntau dhau ntawm cov zaub mov - txawm tias noj qab haus huv, noj zaub mov zoo - tuaj yeem ua rau hnyav nce uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Vim tias nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib kom tswj hwm lawv qhov hnyav ntawm qib noj qab haus huv, kev tswj hwm ib feem yog qee yam uas yuav tsum tau ua tiag. Feem ntau, rau cov zaub mov hnyav, xws li noj hmo, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau noj ntau cov zaub uas muaj fiber ntau thiab noj zaub mov zoo thiab muaj protein ntau thiab cov nplej uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab lossis carbohydrates hauv kev tswj hwm.
- Ntau tus kws tshaj lij ntshav qab zib muab cov qauv qhia zaub mov coj los qhia qhia qhov tseem ceeb ntawm kev tswj hwm. Feem ntau ntawm cov lus qhia no ntau dua lossis tsawg dua li cov piv txwv hauv qab no:
- Ntsiab lus 1/2 Sau koj lub phaj nrog cov tsis muaj hmoov nplej, cov zaub muaj fiber ntau xws li zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub paj, zaub ntsuab, zaub ntsuab, dos, zaub txhwb qaib, radishes, txiv lws suav, zaub paj, thiab lwm yam.
- Ntsiab lus 1/4 koj lub phaj nrog cov nplej tag nrho thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo xws li qhob cij tag nrho, oatmeal, mov, nplej zom, qos yaj ywm, chickpeas, taum pauv, porridge, taub dag, thiab paj kws.
- Ntsiab lus 1/4 koj lub phaj nrog cov protein tsis rog xws li nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, ntses, nqaij nruab deg, nqaij nyug nqaij nyug lossis nqaij npuas, taum paj, thiab qe.
Ntu 4 ntawm 4: Siv Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj rau koj cov ntshav qab zib
Ntshav qab zib yog kab mob hnyav uas tuaj yeem xav tau tshuaj tshwj xeeb los kho nws. Txawm li cas los xij, yog tias raug tsim txom, cov tshuaj no tuaj yeem tsim teeb meem loj. Ua ntej noj tshuaj rau koj cov ntshav qab zib, tham nrog koj tus kws kho mob kom npaj rau txhua txoj kev kho mob (suav nrog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog). Zoo li txhua yam teeb meem kev kho mob hnyav, mob ntshav qab zib xav tau kev qhia ntawm tus kws tshaj lij. Cov ntaub ntawv hauv ntu no tsuas yog qhia paub thiab yuav tsum tsis txhob siv los xaiv cov tshuaj lossis tsim cov tshuaj.
- Ib qho ntxiv, koj yuav tsis tas yuav tsum noj tshuaj twg uas koj tab tom noj tam sim no yog tias koj pom tias koj muaj ntshav qab zib. Tus kws kho mob yuav tsum ntsuas txhua qhov kev hloov pauv - suav nrog koj cov tshuaj tam sim no - uas tau siv los tsim txoj kev kho mob rau koj cov ntshav qab zib.
- Qhov cuam tshuam los ntawm kev noj tshuaj ntau dhau los lossis tsawg dhau cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau mob hnyav. Piv txwv li, kev siv tshuaj insulin ntau dhau tuaj yeem ua rau cov ntshav qis hauv lub cev, ua rau kiv taub hau, qaug zog, tsis meej pem, thiab txawm tias tsis nco qab thaum muaj mob hnyav.
Kauj Ruam 2. Siv insulin los tswj koj cov ntshav qab zib
Cov tshuaj insulin yog tej zaum yog cov tshuaj paub qab zib tshaj plaws. Cov tshuaj insulin uas kws kho mob muab rau cov neeg mob ntshav qab zib yog cov khoom siv hluavtaws uas tsim los ntawm tus txiav ua cov txheej txheem qab zib hauv cov ntshav. Hauv ib tus neeg noj qab nyob zoo, tom qab noj mov, thaum cov ntshav qab zib ntau ntau, lub cev tso tawm cov insulin kom zom cov piam thaj, tshem nws tawm ntawm cov hlab ntshav thiab hloov pauv mus rau hauv daim ntawv uas siv tau. Kev muab tshuaj insulin (los ntawm kev txhaj tshuaj) yuav tso cai rau lub cev ua cov piam thaj kom raug. Vim tias cov tshuaj insulin siv hauv tshuaj tau tsim tawm hauv ntau lub zog thiab hom, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj insulin.
Nco tseg tias cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin. Cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm hom 1 mob ntshav qab zib yog tias tus neeg mob lub cev tsis tuaj yeem ua insulin, yog li nws yuav tsum tau ntxiv los ntawm tus neeg mob. Cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem lossis tsis xav tau kev kho tshuaj insulin, nyob ntawm seb lawv qhov mob hnyav npaum li cas.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj ntshav qab zib coj los hais los tswj koj cov ntshav qab zib
Muaj ntau txoj hauv kev xaiv cov tshuaj ntshav qab zib (ntsiav tshuaj) uas tau noj qhov ncauj. Feem ntau, rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 nrog rau mob hnyav, cov kws kho mob yuav pom zoo sim cov tshuaj no ua ntej siv cov tshuaj insulin ua qhov kawg uas yog qhov kev kho mob hnyav dua thiab cuam tshuam rau lub neej. Vim tias muaj cov tshuaj kho mob ntshav qab zib sib txawv nrog cov txheej txheem sib txawv ntawm kev nqis tes ua, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv tshuaj noj ntshav qab zib kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj tus kheej siv. Hauv qab no yog hom sib txawv ntawm cov tshuaj kho mob ntshav qab zib hauv qhov ncauj thiab piav qhia luv luv ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua rau txhua tus:
- Sulfonylureas - txhawb cov txiav txiav kom tso cov tshuaj insulin ntau ntxiv.
- Biguanides - txo qis cov piam thaj tsim hauv lub siab thiab ua rau cov leeg nqaij ua rau cov tshuaj insulin ntau dua.
- Meglitinide - txhawb cov txiav txiav kom tso cov insulin ntau dua.
- Thiazolidinedione - txo qis kev tsim cov piam thaj hauv lub siab thiab nce insulin rhiab heev hauv cov leeg thiab cov nqaij rog.
- DPP -4 inhibitors - tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov txheej txheem tshuaj lom neeg ib txwm ua rau lub luag haujlwm tswj cov ntshav qabzib.
- SGLT2 Inhibitor - nqus cov ntshav qab zib hauv lub raum.
- Alpha -glucosidase inhibitors - txo qis cov piam thaj los ntawm kev tiv thaiv kev tawg ntawm cov hmoov txhuv nplej siab hauv txoj hnyuv. Kuj ua rau qeeb ntawm qee cov suab thaj.
- Bile Acid Binder - txo cov roj cholesterol thiab ib txhij ua rau cov piam thaj qis. Txoj kev tom kawg tseem tsis nkag siab zoo.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab ntxiv koj li phiaj xwm kev kho mob nrog rau lwm yam tshuaj
Cov tshuaj tshwj xeeb uas tsim los tiv thaiv kab mob ntshav qab zib saum toj no tsis yog cov tshuaj nkaus xwb rau cov ntshav qab zib. Cov kws kho mob sau ntawv tshuaj ntau yam, los ntawm tshuaj aspirin rau kev txhaj tshuaj khaub thuas, los pab tswj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, txawm hais tias cov tshuaj no feem ntau tsis yog "hnyav" lossis hnyav li cov tshuaj ntshav qab zib tau piav qhia saum toj no, nws yog lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv koj li phiaj xwm kev kho mob nrog rau ib qho ntawm cov tshuaj no. Qee cov tshuaj ntxiv no suav nrog:
- Tshuaj aspirin - qee zaum muab los txo qis kev pheej hmoo mob plawv hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Lub tswv yim ntawm kev ua ntawm cov tshuaj no tsis nkag siab zoo tab sis xav tias muaj feem cuam tshuam nrog tshuaj aspirin lub peev xwm los tiv thaiv cov qe ntshav liab los ntawm kev ua ke.
- Kev txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas - vim tias mob khaub thuas, zoo li lwm yam mob, tuaj yeem ua rau cov ntshav qabzib tsis ruaj khov thiab ua rau ntshav qab zib nyuaj rau kev tswj hwm, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom cov neeg mob txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas txhua xyoo txhawm rau txo lawv txoj kev kis mob.
- Tshuaj ntsuab - txawm hais tias feem ntau cov tshuaj "homeopathic" tsis tau tshawb fawb pom tias muaj txiaj ntsig, qee cov neeg mob ntshav qab zib tawm tswv yim zoo txog lawv cov txiaj ntsig.
Lub tswv yim
-
Nug kev pab kho mob kom rov zoo thaum koj hnov cov tsos mob ntawm cov piam thaj hloov pauv hauv lub cev (qhov txawv txav txawv).
Ntshav qab zib yog teeb meem kev noj qab haus huv loj nrog rau qhov tshwm sim ntev/tsis hloov pauv, thiab xav tau kev kho mob tam sim thiab txuas ntxiv mus. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau qhia tawm txhua qhov ua rau cov khoom no
- Thaum pib, mob ntshav qab zib tshwm sim thaum cov beta beta hauv cov txiav uas tsim cov tshuaj insulin raug puas tsuaj. Cov hlwb tseem pib "tiv thaiv insulin" thiab ua rau cov txiav ua haujlwm ntau dhau. Cov zaub mov peb noj tau hloov mus ua qab zib, hu ua qabzib, muab lub zog rau peb lub cev. Tom qab tsis muaj insulin-tsim beta cells kom nqa cov piam thaj mus rau hauv cov cell (nqaij, rog, thiab lwm yam), cov piam thaj tseem nyob hauv cov ntshav thiab vim tias lub cev tsis tuaj yeem siv cov piam thaj kom raug (tsis muaj insulin txaus), qabzib tawm los ntawm cov zis, ua rau lub raum puas tsuaj thiab yog tias tsis tswj hwm yuav ua rau lub raum tsis ua haujlwm, nrog rau lwm yam kabmob (lub siab, lub plawv, qab haus huv thiab lub qhov muag ua puas) ua ntej raug tso tawm (raug tshem tawm ntawm lub cev los ntawm cov zis).
-
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntshav qab zib, mus ntsib kws kho mob tam sim rau kev tshuaj xyuas kom raug. Cov tsos mob uas feem ntau tshwm sim hauv hom 1 mob ntshav qab zib tseem yuav dhau mus ua hom 2 mob ntshav qab zib thaum cov tsos mob pib me me thiab mob zuj zus, yog tias tsis tswj kom zoo. Cov cim qhia uas qhia pom tias muaj ntshav qab zib muaj xws li:
- heev qab los noj mov,
- lub cev qhuav dej,
- nquag tso zis,
- hnyav hnyav poob,
- poob zog,
- tawv nqaij qhuav,
- qhov txhab uas tsis kho,
- tus kab mob uas kho tsis tau
- teeb meem plab,
- cov kab mob hauv lub cev pib ua kom tsis muaj zog thiab yuav ua tsis tiav yog tias tsis tswj hwm…
- Ntshav qab zib uas cov insulin tsis tsim tawm tsis yog kab mob kho tau, cov kws tshawb fawb tab tom sim nrhiav cov txheej txheem los kho tus mob ntshav qab zib, xws li txhawb kev loj hlob ntawm cov txiav, pancreatic beta cell hloov pauv, hloov pauv hauv lub cev thiab tshuaj kho caj ces. Txhua yam ntawm cov txheej txheem no yuav tsum dhau los ntawm kev sim thiab tshuaj xyuas zoo li tiv thaiv insulin tsis kam, nrhiav txoj hauv kev kom tsim cov tshuaj insulin txaus, ua kom lub txiav txiav muaj zog thiab lwm yam.
-
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj muaj 3 txoj kev xaiv kom tsis txhob muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv:
- zam cov ntshav qab zib
- daws cov tsos mob thiab
- nrhiav kev kho mob ntshav qab zib. Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv yog lub hauv paus ntawm cov ntaub ntawv hais txog kev tshuaj xyuas hauv kev kho hom ib thiab hom ob mob ntshav qab zib.
- Kev ua tsis tiav ntawm lub txiav ua cov enzymes thiab cov tshuaj hormones suav nrog insulin thiab glucagon, uas tsis kho, ua rau tshaib plab (zaub mov tsis siv) thiab yuav ua rau tuag. (Tib neeg tuaj yeem siv cov khoom me me [av thiab qhuav] cov qog ua kua qog ua los ntawm cov txiav txiav tsiaj thiab lwm cov txheej txheem ua tiav ntawm cov enzymes thiab cov tshuaj hormones.) Cov neeg raug mob thiab ua rau cov txiav (pancreatitis) raug tawm tsam, tom qab ntawd zom, rhuav tshem los ntawm nws cov enzymes tseem ceeb. ib txwm tsuas yog ua haujlwm hauv cov hnyuv txhawm zom zaub mov - ua rau suav nrog kev quav cawv, ua rau muaj caj ces, raug mob, kis mob los ntawm kab mob (Reye's syndrome, mumps, coxsackie B, mycoplasma pneumonia, thiab campylobacter), thiab mob qog noj ntshav.
Ceeb toom
- Tsis txhob sim tswj koj cov ntshav qab zib ntawm koj tus kheej, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj npau taws thiab nkees, ua rau koj tso tseg. Thaum koj tau siv koj li niaj zaus, nrog kev pab ntawm koj pab kho mob "pab pawg ntshav qab zib," koj yuav hnov zoo dua - thiab tswj koj cov ntshav qab zib yuav yooj yim dua.
- Kev tswj tsis tau ntshav qab zib ua rau muaj teeb meem hauv plawv, lub raum tsis ua haujlwm, tawv nqaij qhuav, lub paj hlwb puas, tsis pom kev, qis dua qhov kis kab mob, txiav tawm thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
