Koj puas tau nyeem hauv tsheb? Muaj qee phau ntawv uas txaus nyiam heev uas peb tseem nyeem lawv hauv lub tsheb. Qhov teeb meem yog, thaum nyeem hauv tsheb, koj lub qhov muag xa cov cim rau koj lub hlwb tias koj tsis txav mus. Qhov no cuam tshuam qhov teeb meem xa los ntawm koj lub pob ntseg sab hauv, leeg, thiab pob qij txha, uas nkag siab qhov kev co ntawm lub tsheb. Qhov tshwm sim yog qhov xeev siab thiab kiv taub hau uas feem ntau tau ntsib hauv tsheb, thiab cov tsos mob suav nrog xeev siab, ntuav, kiv taub hau, tawm hws, ntau ntau cov qaub ncaug, ua pa nyuaj, mob taub hau, thiab tsaug zog. Yog tias koj xav nyeem phau ntawv hauv tsheb tiag, ua raws qee cov txheej txheem hauv qab no kom tsis txhob nkees.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Cov Txheej Txheem Ntau Yam
Kauj Ruam 1. Siv koj lub qhov muag tawm ntawm phau ntawv txhua ob peb feeb
Saib mus rau lub qab ntug ntawm koj xub ntiag. Teem koj lub qhov muag ntawm qhov khoom tsis txav ntawm lub qab ntug, thiab saib tawm ntawm lub qhov rais. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj lub cev los cuam tshuam txog kev pom lub ntsej muag rau lub cev cues (tsheb co).
- Tsis txhob tsom koj lub qhov muag rau hauv av thiab nyom uas yog sab ntawm txoj kev. Koj yuav ua rau kiv taub hau ntau dua.
- Rau qhov yooj yim lub txiaj ntsig, nqa koj phau ntawv kom nws nyob sab xub ntiag ntawm koj lub ntsej muag, thiab tsis nyob hauv koj txhais ceg. Txoj kev ntawd, koj tsuas yog yuav tsum txav koj ob lub qhov muag me ntsis los ntawm phau ntawv mus rau lub qab ntuj thiab hloov pauv.
- Yog tias koj pib xav tias tsis zoo, koj yuav tsum saib lub qhov rais ob peb feeb ua ntej nyeem txuas ntxiv.
Kauj Ruam 2. Txo lub cev nqaij daim tawv ntawm kev txav thaum nyeem ntawv
Qhov no yuav txo qis qhov sib txawv ntawm cov cim qhia pom thiab cov cim ntawm lub cev hauv koj lub hlwb. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm:
- Zaum hauv qhov chaw ruaj khov dua ntawm lub tsheb. Feem ntau lub rooj zaum nraub qaum yuav tsoo ntau dua li lub rooj zaum hauv ntej. Yog li, koj yuav xis nyob hauv lub rooj zaum pem hauv ntej ntau dua li nraub qaum.
- So koj lub taub hau ntawm tog hauv ncoo lossis taub hau. Zam kev txav chaw hauv cheeb tsam taub hau.
- Zam kev nyeem ntawv thaum koj tawm ntawm txoj kev loj thiab pib mus rau txoj kab uas muaj cua ntau. Koj lub cev tau txais kev muaj zog ntawm lub cev thaum lub tsheb tig, thiab qhov no yuav ua rau koj kiv taub hau thiab xeev siab zuj zus.
Kauj Ruam 3. Qhib lub qhov rais
Cov cua ntshiab tshuab koj lub ntsej muag thaum koj nyeem yuav txo qhov xeev siab. Koj yuav tsis hnov kub ib yam. Cov cua huv tuaj yeem ua rau koj rov zoo dua.
Lub qhov rai qhib tag nrho yuav ua rau koj nyuaj rau nyeem, vim cov nplooj ntawv feem ntau yuav ya mus. Tab sis txawm tias qhov qhib qhov rooj me me tuaj yeem ua qhov sib txawv loj
Kauj Ruam 4. So, tsis txhob txhawj yog tias koj pib hnov xeev siab
Koj yuav hnov xeev siab yooj yim dua thaum koj nyob tsis tswm. Zoo dua, tsis txhob nyeem ntawv, thiab so kom txaus. Siv cov txheej txheem so xws li:
- Ua pa tob
- Kev xav
- Ceev thiab so tag nrho cov leeg hauv koj lub cev qeeb
- Xav txog ib qho chaw nyob ntsiag to
- Mloog nkauj
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsaug zog
Kauj Ruam 5. Noj me ntsis ua ntej thiab thaum mus ncig
Thaum cov zaub mov nrawm uas muaj cov rog yog qhov zoo rau cov khoom noj txom ncauj thaum nyeem, koj yuav ua rau xeev siab thiab ntuav yooj yim dua yog tias koj puv heev. Zam cov khoom noj xws li:
- Cov zaub mov rog
- Khoom noj qab zib
- Cawv
Kauj Ruam 6. Ua kom koj lub plab nqig thaum nyeem ntawv
Cov khoom noj txom ncauj no yooj yim zom thiab yuav txo qhov xeev siab:
- Qhuav crackers uas yuav pab nqus plab acid
- Cov khoom qab zib muaj zog, zoo li cov khaub noom mint. Txawm li cas los xij, nqus cov khoom qab zib, thiab tsis txhob zom nws.
- Dej haus. Cov dej haus fizzy yuav ua rau koj lub plab nqhis thiab muab cov roj ntsha.
Kauj Ruam 7. Hnav cov hlua tes acupressure thaum nyeem ntawv
Txoj hlua tes no zoo li txoj hlua khi hlua khi thiab muaj lub pob qhov rooj. Muab txoj hlua tes rau ntawm koj lub dab teg kom lub pob qhov rooj tawm tsam sab hauv ntawm koj lub dab teg, nruab nrab ntawm ob leeg leeg ntawm lub hauv paus ntawm koj txhais tes. Cov ntsiab lus acupressure, thaum nias, yuav txo qhov xeev siab.
- Tsis txhob muab txoj hlua tes nruj kom nws mob lossis txiav tawm cov ntshav ncig ntawm tes.
- Qhov ua tau zoo ntawm txoj hlua tes no tsis tau tshawb fawb pom, tab sis raws li qee tus neeg, txoj hlua tes no pab tau.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob haus luam yeeb lossis caij tsheb hauv lub tsheb uas hnov tsw zoo li luam yeeb
Yog tias koj nkees nkees, koj yuav ua rau cov khoom ua rau khaus xws li haus luam yeeb. Koj yuav nkees nkees thiab ntuav tau yooj yim dua yog tias muaj pa luam yeeb.
Cov cua ua kom muaj zog tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam no
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Tshuaj Muaj Nyob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Sim qhiav
Cov kws tshawb fawb tsis paub tseeb tias cov ntsiab lus dab tsi hauv cov qhiav tuaj yeem txo qhov xeev siab, tab sis nws yuav yog cov roj thiab phenols nws muaj. Ginger tau siv rau ntau pua xyoo los ua kom lub plab nqig thiab tawm tsam xeev siab, tab sis nws muaj txiaj ntsig tiv thaiv xeev siab hauv tsheb tsis tau tshawb fawb pom tseeb. Yog tias koj cev xeeb tub, pub niam mis, lossis siv tshuaj, ua ntej nug koj tus kws kho mob txog kev siv qhiav. Yog tias koj tus kws kho mob hais tias koj tuaj yeem ua tau, muaj qee cov khoom xyaw uas koj tuaj yeem siv:
- Kub qhiav haus. Qhov kab ke no tuaj yeem yog kev lom zem nyeem phau ntawv. Ceev faj, vim tias qhov saj tuaj yeem ua rau me ntsis ntsim. Ntxiv zib ntab kom nws qab zib.
- Ginger dej qab zib. Cov dej qab zib tseem yuav pab soothe koj lub plab.
- Gingerbread los yog ncuav qab zib
- Ginger ntxiv
Kauj Ruam 2. Sim cov tshuaj antihistamines nyob tom khw
Feem ntau tib neeg siv dimenhydrinate ntxiv rau meclizine. Ua ntej siv, nyeem cov lus qhia rau kev siv thiab nug koj tus kws kho mob yog tias koj cev xeeb tub, pub niam mis, lossis noj tshuaj.
- Cov tshuaj no yuav ua rau koj tsaug zog, yog li koj yuav muaj teeb meem mloog thaum nyeem ntawv.
- Tsis txhob tsav tsheb lossis ua haujlwm tshuab thaum noj cov tshuaj no.
- Haus nws li ib nrab teev mus rau ib teev ua ntej koj mus hauv tsheb.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob kom noj tshuaj yog tias koj yuav mus nyeem hauv tsheb ntev
Thaum tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob, qhia koj tus kws kho mob tias koj cev xeeb tub, pub niam mis, lossis muaj lwm yam kev noj qab haus huv xws li mob hawb pob, glaucoma, tso zis tso zis, qaug dab peg, plawv, raum, lossis teeb meem daim siab. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias cov tshuaj uas nws tau muab rau koj yuav haum rau koj, koj tuaj yeem tau txais daim ntawv xaj tshuaj rau scopolamine lossis thaj hyoscine.
- Muab lub thaj tom qab koj pob ntseg ob peb teev ua ntej nkag mus hauv tsheb.
- Lub thaj yuav tiv thaiv koj ntawm xeev siab thiab kiv taub hau rau 3 hnub.
- Cov tshuaj no yuav ua rau tsaug zog, pom qhov muag tsis pom, thiab kiv taub hau. Yog tias cov kev mob tshwm sim muaj zog, lawv tseem yuav cuam tshuam nrog koj lub peev xwm nyeem. Yog koj xav tsav tsheb, tsis txhob noj cov tshuaj no.
- Hauv qee lub tebchaws, cov tshuaj no muaj nyob yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv rau menyuam yaus lossis cov neeg laus ua ntej tham nrog kws kho mob.
