Tus qaib tuaj yeem noj nws tus kheej lub qe pib nrog qhov ua yuam kev-tus qaib yuam tsoo lub qe thiab pom nws qab thiab muaj txiaj ntsig zoo yog li nws tau noj tag nrho. Tus cwj pwm no tuaj yeem kis thoob plaws pab tsiaj. Yog tias tsis tso tseg, tus cwj pwm yuav nyuaj rau nres. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas muab ib puag ncig thiab noj zaub mov zoo uas txhawb nqa cov txheej txheem tso qe uas ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog qe. Ib qho ntxiv, koj tseem yuav pom yuav ua li cas kom tsis txhob coj tus cwj pwm phem ntawm cov qaib ua ntej lwm cov qaib raug cuam tshuam.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Ib Cheeb Tsam Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Txo qe kom puas los ntawm kev tiv thaiv lub zes kom dhau los ua neeg coob coob
Yam tsawg kawg koj xav tau lub zes ntsuas 31 cm x 31 cm rau 4 txog 5 qaib kom nyob. Cov zes me me los yog tsawg heev tuaj yeem ua rau lub qe raug tsoo, tsoo, thiab puas. Cov qaib yuav nyuaj siab thiab txuas ntxiv mus. Txo txoj hauv kev qe qe kom ntau li ntau tau kom cov qaib tsis paub qhov qab ntawm lub qe.
- Zes qhov siab yuav tsum yog 61 cm ntawm hauv av thiab 1.22 m los ntawm tus nplai.
- Khaws hens uas xav ua kom lawv cov qe los ntawm lub zes kom lawv tsis txhob dhau qhov chaw thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lwm lub zes.
- Xav txog kev tsim lub zes uas yuav tso lub qe mus rau lub tais thaum tus qaib sawv. Qhov kev tsim no tuaj yeem txuag lub qe los ntawm kev raug pecked lossis nce rau thiab puas.
Kauj Ruam 2. Ua kom thaj tsam zes tsaus ntuj thiab nyob ntsiag to
Lub teeb ci ci tuaj yeem ua rau qaib ua rau muaj kev nyuab siab thiab tshee tshee li ntawd lawv tseem yuav peck ntxiv. Khaws lub thawv zes kom deb ntawm lub qhov rooj thiab ncaj qha tshav ntuj. Nws kuj tseem tsis pom zoo kom teeb lub teeb ci. Thaiv qhov rais los ntawm ntau lub teeb kom tsim tau ib puag ncig zoo.
- Nyob deb ntawm ib yam dab tsi uas ua rau muaj suab nrov lossis txav mus los vim qhov no tuaj yeem ua rau cov qaib ntshai. Yog tias tus qaib ntshai, nws yuav khiav los ntawm lub thawv zes thiab tuaj yeem tsoo lub qe.
- Txo qhov teeb pom kev tuaj yeem ua rau lub tawb ntawm qhov sov sov. Yog tias qhov kub tau txias dhau, nqaij qaib yuav hnov tsis xis nyob thiab hnia ntau zaus.
Kauj Ruam 3. Muab cov khoom ua zes txaus los tiv thaiv cov qe uas nyuam qhuav tso
Nco ntsoov tias txhua lub zes tau qhuav thiab huv cov khoom ua zes (piv txwv li straw straw) txhua lub sijhawm. Yog tias koj tuaj yeem tiv thaiv lub qe los ntawm kev puas tsuaj (xws li los ntawm smacking thiab stacking ib leeg), koj cov qaib yuav tsis muaj sijhawm los paub tias qe zoo li cas.
Yog tias muaj cov qe tawg, tam sim ntawd ntxuav thaj chaw uas cuam tshuam los ntawm cov qe tawg
Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia koj cov qaib ua dhuav
Cov qaib uas hnov qab thiab khaus khaus yuav plam ntau zaus. Dai ib lub zaub qhwv kom peck thiab muab koj cov qaib txaus rau taug kev thiab txav ib ncig me ntsis.
- Sim tsim thaj tsam rau cov qaib mus ncig thiab nce lossis dhia hla cov teeb meem xws li cov ntoo lossis cov hauv paus ntoo. Yog tias koj tsis muaj cov khoom no, tsim tus ntaiv lossis viav vias kom lawv nce.
- Muab ib pawg quav nyab tso rau hauv cheeb tsam tawb. Koj cov qaib yuav tsis khoom khawb thiab teeb cov quav nyab mus rau qhov tiaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Qhov Tsis Muaj Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Muab koj cov qaib noj kom zoo, suav nrog tsawg kawg 16% cov protein thiab nplua nuj hauv cov vitamins thiab cov as -ham
Nrhiav kev pub mis uas tshwj xeeb rau tso hens. Cov khoom noj yuav tsum muaj zaub muaj roj thiab protein ntau.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias ntxiv cov hmoov ntxiv (cov khoom seem los ntawm cov zaub mov hauv chav ua noj lossis kua txiv hmab txiv ntoo) yuav tsum muaj cov protein ntau ntxiv kom cov protein xav tau hauv kev noj zaub mov zoo
Kauj Ruam 2. Ntxiv calcium rau koj cov nqaij qaib noj
Yog tias nqaij qaib tsis muaj calcium, nws yuav tsis muaj peev xwm tsim cov qe nrog lub plhaub muaj zog. Yog tias lub plhaub qe tsis muaj zog thiab tawg thaum tus qaib zaum ntawm nws, muaj feem yuav qaib yuav noj nws. Thaum koj cov nqaij qaib pom lub qe muaj cov protein thiab rog nws xav tau, thiab lub plhaub muaj calcium, koj cov nqaij qaib yuav txhob txwm zom nws thiab noj nws. Lwm tus qaib yuav pom nws tus cwj pwm thiab ua raws nws.
- Av oysters thiab limestone yog qhov zoo tshaj plaws ntawm calcium rau koj cov qaib. Ntxiv 1kg rau txhua 45kg ntawm nqaij qaib pub. Lossis muab cov tshuaj ntxiv ntawm qhov chaw noj.
- Muab koj cov kua mis qaib txhua hnub rau qee lub sijhawm kom nce nws cov calcium kom tau txais.
- Tsis txhob siv lub qe qe ua qhov chaw muaj calcium vim tias koj cov qaib yuav paub qhov zoo thiab tsw ntxhiab. Tom qab ntawd nws yuav noj nws lub qe. Yog tias koj xaiv siv cov qe, zom lawv ua ntej kom cov qaib tsis paub lawv.
- Koj yuav pom tias lub qe yuav muaj lub plhaub mos muag thaum huab cua sov. Qhov no vim tias koj cov qaib tsis tuaj yeem khaws cov calcium tau zoo hauv huab cua sov, yog li ntxiv cov tshuaj calcium ntxiv.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias koj muab dej ntau rau koj cov qaib
Txawm hais tias koj cov qaib muaj kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov calcium, tsis muaj dej tuaj yeem ua rau koj cov qaib noj lawv cov qe vim cov dej muaj nyob hauv. Cov qaib xav tau dej ntau dua li lwm hom nqaij qaib. Yog li ntawd, xyuas kom tseeb tias koj cov qaib ib txwm muaj dej huv thiab dej tshiab los haus.
Koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj vitamin ntxiv rau lawv cov dej haus los pab koj cov nqaij qaib nqus cov calcium
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua txhaum Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas thiab tshem tawm cov qaib uas nyiam noj lawv cov qe sai li sai tau
Tej zaum koj yuav tsis pom nws ua qhov no tam sim ntawd, tab sis yog tias koj saib nws ob peb hnub, koj tuaj yeem txheeb xyuas tus qaib. Cov qaib yuav muaj cov qe qe qhuav rau ntawm nws lub ncauj los yog ib sab ntawm nws lub taub hau. Tus qaib kuj tseem yuav taug kev ncig lub zes hauv kev nrhiav cov qe uas nws tuaj yeem noj tau.
- Cais tus qaib los ntawm tus so kom nws tsis txhob noj qe ntxiv thiab lwm tus qaib yuav tsis ua raws nws tus cwj pwm. Saib lwm tus qaib kom pom tias tus cwj pwm nres.
- Yog tias lub qe tseem tau noj, tus cwj pwm yuav kis tau thiab koj yuav tsum cais cov qaib ntxiv.
- Kev cais cov nqaij qaib yuav txaus kom nws tsis txhob noj cov qe.
Kauj Ruam 2. Sau cov qe sai li sai tau
Feem ntau cov qaib tso lawv cov qe ua ntej 10:00. Qhov sai dua koj khaws nws, qhov tsawg dua nws yog txhawm rau tawg lub qe thiab txhawb kom cov qaib noj nws.
Sau qe ob zaug hauv ib hnub lossis ntau zaus yog tias ua tau
Kauj Ruam 3. Siv cov qe cuav dag dag cov qaib
Muab cov pob golf, cov pob zeb ntxuav, lossis cov qe dag nyob ze ntawm lub zes. Sau cov qe tiag tiag li qub, tab sis tawm qhov tsis raug. Thaum tus qaib pecks ntawm lub qe cuav, nws pom tias nws tsis tawg thiab tsis yog khoom noj. Koj cov qaib tej zaum yuav tsum tsis tawg lub qe tiag.
Koj tseem tuaj yeem tshem cov ntsiab lus ntawm lub qe nyoos los ntawm kev xaum qhov nyob rau sab saum toj thiab hauv qab ntawm lub qe. Tom qab ntawd sau lub qe nrog mustard (mustard) thiab muab tso rau hauv lub zes. Cov qaib tsis nyiam mustard thiab qhov no tuaj yeem qhia sai rau lawv tias qe muaj qhov tsis zoo
Kauj Ruam 4. Siv lub qhov muag tsis pom, npog ncauj, lossis cais qe noj qaib yog tias koj hloov tsis tau lawv tus cwj pwm
Hmoov tsis zoo, nws yuav nyuaj heev kom txwv tsis pub nqaij qaib noj lub qe thaum tus qaib tau saj nws. Yog tias koj tau sim txhua yam koj tuaj yeem txwv nws thiab koj tus qaib tseem tab tom tsoo lub qe, koj yuav tsum tau mus ntxiv me ntsis ntxiv. Koj tuaj yeem chop koj tus qaib pecker nrog rab riam kub lossis txawm tua nws.
- Yog tias koj tsis xav ua cov no, koj tuaj yeem yuav qhov muag qhov muag uas yuav tiv thaiv nws kom tsis txhob pom tej yam ntawm nws xub ntiag. Yog tias nws tsuas pom tau ib sab ces nws yuav nyuaj rau nrhiav thiab pecking lub qe.
- Koj tseem tuaj yeem cais cov nqaij qaib mus tas li kom txog thaum feem ntau ntawm cov qe tau sau. Tus poj qaib tseem tuaj yeem rhuav tshem nws tus kheej lub qe, tab sis lub qe ntxiv yuav muaj kev nyab xeeb (tshwj tsis yog tus qaib tso ntau lub qe thaum nws rov los nrog nws pab tsiaj).
