Yog tias koj tab tom nyeem kab ntawv no thiab tsis paub yuav dhau los ua neeg li cas, muaj lub sijhawm zoo uas koj yog neeg txawv teb chaws lossis qee yam ntawm cov kev tshawb fawb zoo tshaj plaws uas tau dim. Txawm li cas los xij, kab lus no yuav coj koj mus dhau txoj kev ua neej nyob raws li tib neeg, los ntawm qhov xav tau yooj yim kom ua neej nyob mus txog qhov tsis paub daws teeb meem ntawm tib neeg txoj kev xav. Kab lus no siv Hierarchy of Needs (tsim los ntawm Abraham Maslow, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws thiab tib neeg) ua lub hauv paus ntawm phau ntawv qhia.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua tau raws li qhov xav tau ntawm lub cev
Tib neeg tsis tuaj yeem nyob tsis muaj dab tsi - tsis hais txog qee yam kev xav tau ntawm lub cev, tib neeg yuav tuag sai sai. Ua tau raws li koj xav tau tshaj plaws lossis koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj ntsib cov kauj ruam tom ntej. Yam tsawg kawg nkaus, tib neeg yuav tsum:
- Ua pa oxygen. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg xav tau yog ua pa nrog cov pa oxygen yuav luag tas li. Feem ntau, tib neeg tsuas muaj sia nyob li 20 feeb yam tsis muaj cua; feem ntau tuaj yeem tsuas yog ib nrab ntawm lub sijhawm ntawd.
- Noj zaub mov kom raug thiab haus dej. Tib neeg noj kom tau txais lub zog thiab cov as -ham uas tseem ceeb heev rau cov txheej txheem hauv lub cev. Yam tsawg kawg nkaus, tib neeg yuav tsum haus kom txaus cov carbohydrates, cov protein thiab cov rog, nrog rau cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb. Tib neeg tseem haus dej, vim tias dej yog qhov tseem ceeb rau ntau yam hauv lub cev cov txheej txheem. Tus nqi khoom noj thiab dej meej meej uas tib neeg yuav tsum haus yuav txawv nyob ntawm qhov loj thiab theem ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev.
- Pw tsaug zog. Tib neeg tseem tsis tau paub meej tias lub hom phiaj ntawm kev pw tsaug zog yog dab tsi, tab sis peb paub tias kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub paj hlwb. Cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau pw 7-8 teev ib hmo.
- Saib xyuas homeostasis. Yeej, tib neeg yuav tsum ua kom ib puag ncig sab nraud los cuam tshuam nrog lawv lub cev sab hauv. Qhov no tuaj yeem ua tiav hauv ntau txoj hauv kev - piv txwv li, hnav khaub ncaws los tswj lub cev kub thiab kho qhov txhab nrog xaws, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 2. Ua kom muaj kev nyab xeeb
Lub luag haujlwm thib ob ntawm tib neeg yog, tau ua tiav qhov xav tau ntawm lub neej, yog nrhiav nws txoj kev cawm seej. Txhawm rau kom loj hlob thiab txhim kho, tib neeg yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog seb lawv yuav tshaib plab lossis tuag - qhov kev xav ntawd yuav swb txhua qhov kev rau siab kom ua tiav qib siab dua. Nov yog qee txoj hauv kev kom ntseeg tau tias koj "nyab xeeb" raws li tib neeg:
- Zam kev phom sij. Tsis txhob nyob ze qhov chaw lossis xwm txheej uas tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj. Kev raug mob tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab tseem ua rau tuag taus.
- Yuav lossis tsim tsev. Tib neeg xav tau chaw nyob uas tuaj yeem muab kev tiv thaiv. Yam tsawg kawg, qhov chaw nyob yuav tsum muaj plaub phab ntsa thiab qhov chaw pw.
- Ua neej nyob. Yuav luag txhua yam hauv ntiaj chaw siv nyiaj. Cov nyiaj tuaj yeem sib pauv rau cov khoom lag luam thiab kev pabcuam, suav nrog zaub mov, khaub ncaws, thiab kev tiv thaiv. Tib neeg feem ntau yuav ua haujlwm kom tau txais cov nyiaj txaus ntseeg.
Kauj Ruam 3. Txuas nrog lwm tus tib neeg
Ib tug txiv neej nto moo heev hu ua Aristotle ib zaug hais tias: "Tus txiv neej yog los ntawm kev coj noj coj ua; ib tus neeg tsis muaj kev sib raug zoo yog ib txwm muaj thiab txhob txwm tshaj qhov peb mloog lossis ntau dua li txiv neej." Hauv lub neej ua neeg, koj yuav ntsib lwm tus. Qee leej yuav ua rau koj zoo siab - lawv yog "phooj ywg." Koj yuav hnov kev nyiam sib deev rau lwm tus - qhov no hu ua "kev nyiam nyiam nyiam." Lub neej nyob ib leeg tsis yog lub neej muaj kev zoo siab - siv sijhawm los ua phooj ywg thiab ua kev hlub rau lub neej zoo dua.
- Txhawm rau tswj kev phooj ywg, koj yuav tsum "tawm mus" nrog phooj ywg. Caw lawv mus noj su. Tham txog kev ua kis las. Ua ke nrog koj cov phooj ywg - pab thaum lawv xav tau, thiab lawv yuav nyob ntawd los pab koj ib yam.
- Kev sib hlub feem ntau pib thaum ib tus neeg nug lwm tus tawm. Txheeb tawm qee cov kab lus ntawm wikiHow hauv qeb nug ib tus neeg tawm rau qee qhov kev taw qhia.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej
Tib neeg hnov zoo dua thaum lawv pom lawv tus kheej muaj nqis thiab paub tias lwm tus xav tias lawv muaj nqis. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los hwm koj tus kheej thiab kom lwm tus hwm koj yog ua tiav qee yam. Sim ua haujlwm kom ua tiav, txawm tias tom haujlwm lossis lwm yam haujlwm koj ua rau kev lom zem (hu ua "yam haujlwm yam koj nyiam"). Paub thiab ntseeg hauv koj lub peev xwm. Txaus siab rau cov neeg uas muaj nuj nqis rau koj.
Kev phooj ywg thiab kev sib raug zoo tuaj yeem pab txhawb kev ntseeg tus kheej thaum koj poob siab, tab sis kev hwm tus kheej pib los ntawm sab hauv. Tsis txhob cia siab rau lwm tus neeg qhov kev pom zoo los txiav txim koj tus kheej
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas koj lub neej
Thaum tib neeg muaj lub cev muaj kev nyab xeeb, muaj kev sib raug zoo nrog lub hauv paus, thiab muaj tus yam ntxwv zoo, lawv yuav pib xav txog cov lus nug xws li, "Vim li cas peb thiaj nyob ntawm no?" Tib neeg sib txawv muaj kev xav sib txawv txog lub hom phiaj ntawm tib neeg lub neej. Coob leej tib neeg ua raws li kev coj ncaj ncees ib leeg lossis tsim lawv tus kheej. Lwm tus pib ua txoj haujlwm muaj tswv yim, nthuav qhia lawv txoj kev xav tob tshaj plaws los ntawm kev kos duab. Tseem lwm tus sim nkag siab txog lub ntiaj teb los ntawm kev tshawb fawb thiab kev xav. Tsis muaj txoj hauv kev raug cai kom ua rau koj muaj nyob hauv ntiaj teb, tab sis muaj qee lub tswv yim uas koj tuaj yeem ua, xws li hauv qab no:
- Ua raws li lub tswv yim tam sim no lossis kev ntseeg (lossis txhim kho koj tus kheej).
- Sau, kos duab, ntaus nkauj, lossis seev cev.
- Ua tus hloov pauv hauv koj txoj haujlwm.
- Txaus siab rau (thiab khaws cia) xwm.
- Xijpeem koj xaiv, sim ua lub cim rau ntiaj teb. Txhim kho lub ntiaj teb rau tib neeg uas nyob tom qab koj hauv ntau txoj kev, txawm li cas los xij lawv yuav yog.
Kauj Ruam 6. Kawm paub yuav hlub thiab yuav (yuav tsum tau hlub)
Kev hlub nyuaj rau txhais; Phau ntawv txhais lus Merriam-Webster txhais txog kev hlub ua rau muaj kev sib hlub, muaj kev sib raug zoo, thiab/lossis xav tau rau lwm tus neeg. Coob leej neeg hais tias qhov zoo nkauj tshaj plaws hauv lub neej yog kev hlub (thiab raug hlub los ntawm) lwm tus tib neeg. Tib neeg feem ntau txawm yuav txij nkawm los cog lus rau lub neej ntawm kev hlub ib tus neeg. Lwm tus pib tsev neeg lub neej thiab muaj menyuam yog li lawv tuaj yeem hlub ib tus neeg txij thaum yug los txog rau hnub tuag. Tsis muaj txoj hauv kev los ua lub neej uas muaj kev hlub - txhua yam koj tuaj yeem ua tau yog ua raws koj lub siab thiab txais tos qhov kev hlub tsis paub thiab piav tsis tau.
