Kev hloov pauv mus rau lwm tus neeg sib txawv yog txhawb kev hloov pauv tus kheej. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev hloov pauv koj lub ntsej muag, ua lub neej noj qab haus huv, lossis ua tiav koj lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, tus neeg sib txawv muaj tus cwj pwm zoo, muaj peev xwm saib xyuas nws tus kheej, thiab hwm nws tus kheej! Saib xyuas koj lub cev thiab kev noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev tsis tu ncua, thiab saib xyuas daim tawv nqaij tas li. Qhia kev ntseeg siab thiab cuam tshuam nrog cov neeg muaj lub siab zoo kom koj dhau los ua neeg sib txawv!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj cov tawv nqaij tas li kom nws noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab
Thaum ntsib ib tus neeg, ib yam uas feem ntau suav nrog yog tawv nqaij. Kev hloov pauv tus kheej yog qhov yooj yim dua thaum koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab ci. Rau qhov ntawd, saib xyuas ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev ntxuav lub ntsej muag 2 zaug hauv ib hnub uas siv xab npum. Siv cov toners, lub ntsej muag lub ntsej muag, thiab txhuam raws li hom tawv nqaij. Tsis txhob hnov qab ntxuav koj lub ntsej muag los ntawm kev tshem cov pleev ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj kom koj cov tawv nqaij tshiab thiab muag muag thaum koj sawv ntxov.
Yog tias koj muaj teeb meem tawv nqaij, mus ntsib kws kho mob dermatologist rau kev sab laj. Qee zaum, daim tawv nqaij rov qab los rau kev noj qab nyob zoo tsuas yog siv lwm yam khoom lossis siv qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig
Kauj Ruam 2. Tau siv los sawv lossis zaum ncaj kom txhim kho lub cev
Kev hloov pauv ntawm lub cev ua rau lub ntsej muag sib txawv heev! Yog li ntawd, nco ntsoov tias koj ib txwm ncaj koj lub cev, rub koj lub xub pwg nyom rov qab, thiab so koj txhais tes los ntawm koj ob sab. Thaum zaum, kho lub kaum sab xis ntawm sab nraub qaum thiab ncej puab kom lub nraub qaum tsis nruj.
Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev yog tias koj muaj teeb meem tswj lub cev zoo lossis muaj mob nqaij
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws uas qhia txog koj lub zog
Cov kauj ruam no ua rau koj saib zoo yog li koj saib thiab ntseeg siab! Piv txwv li, xaiv lub tsho xim uas hais txog koj lub qhov muag xim lossis hnav khau kom ua rau koj ob txhais ceg pom ntev dua. Nrhiav seb qhov zam thiab style twg koj nyiam los ntawm haum ob peb khaub ncaws. Tsis txhob ntshai sim ib yam flashy, xws li lub tsho blazer ci ntsa iab, hnav zoo nkauj, lossis yam tshiab ntawm lub siab heels.
- Hnav khaub ncaws uas tau xaws rau koj lub cev me me yog tias koj xav qhia koj txoj kab nkhaus.
- Cov ntaub kab txaij ntsug ua rau lub cev saib zoo nkauj, thaum kab rov tav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom pom qhov nkhaus ntawm lub cev.
- Xijpeem koj xaiv, hnav koj cov khaub ncaws uas koj nyiam tshaj plaws!
Kauj Ruam 4. Ua kom koj lub ntsej muag paub seb koj zoo li cas
Yog tias koj tsis tau ua pleev lossis xav sim cov tshuaj pleev ib ce tshiab, koj yuav pom qhov sib txawv tom qab qhov no. Ua kom zoo dua ntawm kev qhia pleev dawb pub dawb muaj nyob hauv lub vev xaib kom kawm paub txog kev sib txawv ntawm kev pleev thiab kom paub cov khoom tshiab. Txawm hais tias koj tsis nyiam thov pleev, tsawg kawg koj muaj txuj ci tshiab thiab paub koj tus kheej zoo dua.
Xyuas kom koj saib xyuas koj cov tawv nqaij kom zoo li ua tau yog tias koj siv tshuaj pleev ib ce ntau zaus. Tsis txhob hnov qab tshem tawm cov pleev thiab siv cov tshuaj moisturizer txhua hmo
Kauj Ruam 5. Hloov koj cov plaub hau nrog cov style tshiab uas koj tau npau suav txog
Cov plaub hau nrog bangs, tseem ceeb, lossis bob? Mus rau tus kws tu plaub hau thiab thov kom nws zas lossis txiav koj cov plaub hau. Yog tias xav tau, saib kev tshoov siab los ntawm lub vev xaib thiab tom qab ntawd luam tawm kom koj tuaj yeem coj nws los qhia koj cov plaub hau stylist. Piav cov style lossis xim plaub hau uas koj xav tau thiab tom qab ntawv nug nws kom qhia cov plaub hau tsim nyog tshaj plaws rau koj.
Koj lub ntsej muag tuaj yeem hloov pauv los ntawm kev hloov koj cov plaub hau
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Haus tsawg kawg yog 1.9 litres dej ib hnub kom nyob twj ywm tsis muaj dej
Koj tuaj yeem yog tus neeg sib txawv heev yog tias koj lub cev thiab lub paj hlwb zoo ib yam los ntawm kev haus dej raws li xav tau. Ib qho ntxiv, lub cev muaj dej ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua. Npaj lub raj mis haus uas ntim cov dej kom nws npaj tau haus txhua lub sijhawm. Nqa dej thaum mus ncig ua qhov ceeb toom kom nyob twj ywm tsis muaj dej!
- Daim duab ntawm 1.9 litres tsuas yog kwv yees vim tias txhua tus neeg xav tau sib txawv. Haus dej kom txaus kom koj noj qab nyob zoo thiab haum. Mus ntsib kws kho mob lossis kws noj zaub mov noj yog tias koj xav sab laj.
- Yog tias koj tsis nyiam dej dawb, ntxiv txiv pos nphuab, dib, txiv kab ntxwv, lossis txiv kab ntxwv rau hauv dej kom zoo dua!
- Thaum xub thawj, ceeb toom rau koj tus kheej kom haus dej txaus tsis yooj yim. Siv cov cuab yeej los ntawm kev teeb tsa lub xov tooj ntawm tes lossis ua daim ntawv me me ntawm lub qhov rooj tub yees. Rub tawm daim ntawv thov mobile txhawm rau teev koj cov dej haus txhua hnub thiab nco koj txog koj li sijhawm teem haus.
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm txhuam koj cov hniav tsis tu ncua kom koj tuaj yeem ua tau luag ntxhi.
Lub ntsej muag luag ntxhi zoo siab yog qhov tseem ceeb thaum hloov pauv mus rau lwm tus neeg sib txawv kiag li! Siv sij hawm txhuam koj cov hniav txhua tag kis thiab hmo ntuj. Ib qho ntxiv, ntxuav nruab nrab ntawm koj cov hniav nrog txhuam hniav txhua hnub. Mus ntsib kws kho hniav ib xyoos ib zaug kom koj cov hniav noj qab nyob zoo thiab muaj zog!
Siv cov tshuaj txhuam hniav dawb ua rau koj luag ntxhi ntau dua
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom zoo los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau
Kev noj zaub mov ua lub luag haujlwm tseem ceeb thaum koj xav ua tus neeg txawv. Noj 400-700 grams cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub, cov nqaij muaj protein ntau, cov nplej tag nrho, thiab cov rog noj qab nyob zoo. Ua lub neej noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov thiab dej haus raws li xav tau. Txwv koj cov khoom noj kom tiav, tab sis koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej ib ntus.
- Mus ntsib kws kho mob lossis kws noj zaub mov noj yog tias koj xav sab laj txog kev noj zaub mov.
- Tsis txhob tsis quav ntsej koj lub sijhawm noj zaub mov lossis mus noj zaub mov sib tsoo kom koj tus kheej noj qab haus huv thiab haum.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev tawm dag zog tas li
Kev tawm dag zog yog txiaj ntsig rau kev tswj hwm lub cev thiab kev noj qab haus huv kom koj ib txwm saib zoo thiab muaj kev ntseeg siab. Txiav txim siab ntawm kev tawm dag zog lub cev uas koj nyiam, xws li ua luam dej, khiav, lossis xyaum ua yoga. Teem sijhawm rau kev tawm dag zog 3-5 zaug hauv ib lub lis piam, tshwj tsis yog koj yuav tsum ua raws lub sijhawm tau qhia los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv. Caw koj cov phooj ywg los xyaum ua kom lom zem dua!
Sib nrug los ntawm kev tawm dag zog hauv lub gym, muaj ntau txoj hauv kev los tawm dag zog hauv tsev
Ntu 3 ntawm 3: Ua Tus Neeg Ncaj Ncees thiab Ua Tau Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Hais cov lus pom zoo txhua hnub rau txhim kho kev ntseeg tus kheej.
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua rau koj tus kheej sawv yog kev ntseeg siab! Nco ntsoov ntawm yam tsis zoo uas feem ntau tshwm sim rau hauv siab thiab tom qab ntawd sau cov lus pom zoo los tawm tsam lawv. Hais cov lus pom zoo tawm nrov nrov txhua hnub. Txawm hais tias nws xav tias nyuaj lossis txawv txawv thaum xub thawj, koj tuaj yeem ntseeg nws yog tias koj xyaum ua ntu zus.
Piv txwv ntawm kev lees paub zoo uas tau hais ntau zaus: "Kuv muaj txoj cai zoo siab", "Kuv ntse thiab ua haujlwm hnyav", lossis "Kuv muaj peev xwm ua tiav kuv lub hom phiaj"
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm los cuam tshuam nrog cov neeg zoo, txhawb nqa
Tus cwj pwm ntawm cov neeg uas koj ntsib niaj hnub cuam tshuam rau koj heev. Nco ntsoov tias koj cuam tshuam nrog tus neeg uas muaj qhov zoo thiab txhawb nqa! Sim ua tus neeg zoo thiab txhawb nqa rau lwm tus kom lawv thiab yuav hloov pauv!
Ua phooj ywg tshiab yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj nrhiav cov neeg zoo thiab txhawb nqa. Koom nrog pab pawg nyiam ua haujlwm lossis zej zog, siv kev tshaj xov xwm, lossis tham nrog cov neeg uas koj tsis paub ua phooj ywg tshiab
Kauj Ruam 3. Muaj kev sib tham hauv lub hlwb zoo thiab muaj kev ntseeg siab los txhim kho kev ntseeg tus kheej
Koj tuaj yeem dhau los ua tus neeg sib txawv los ntawm kev qhia kev ntseeg siab thiab tus yam ntxwv zoo. Txawm hais tias koj tseem tsis ntseeg txaus, sim ua piv txwv vim tias lwm tus neeg tsis paub txog nws! Hloov chaw ntawm tus kheej tsis txaus ntseeg, hais cov lus zoo kom txaus siab rau koj tus kheej, nug cov kev xav tsis zoo thaum tham txog kev xav, thiab ua siab ncaj thaum mus txog koj lub neej txhua hnub. Sib tham nrog cov neeg muaj kev ntseeg kom koj kis tus kab mob!
Yog tias koj tsis muaj kev ntseeg tus kheej lossis tsis muaj kev nyab xeeb, mus ntsib kws kho mob hlwb, xws li tus kws pab tswv yim lossis kws kho paj hlwb, rau kev kho mob
Kauj Ruam 4. Teem cov hom phiaj tseeb thiab ua haujlwm kom ua tiav
Koj puas xav ua kom tiav koj lub hom phiaj hais txog nyiaj txiag, ua haujlwm lossis tus kheej lub neej? Siv sijhawm los sau qhov koj xav tau thiab tom qab ntawd teeb tsa lub hom phiaj ua tiav thiab cov kauj ruam twg yuav tsum tau ua. Teem lub hom phiaj tiag tiag thiab ua kev zoo siab txhua lub sijhawm koj ntaus lub hom phiaj!
Koj tuaj yeem tsim lub hom phiaj mus sij hawm ntev lossis luv luv. Hauv txoj ntsiab cai, cov hom phiaj tuaj yeem ua tiav yog tias koj teeb tsa lub hom phiaj tiag tiag thiab cov kauj ruam
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias kev xav sib txawv yog rau koj tus kheej, tsis yog rau lwm tus. Kev lees paub tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov no. Koj tau txais cov nyiaj tshwj xeeb yog tias lwm tus neeg pom tias koj hloov pauv!
- Kev hloov pauv tsis tshwm sim ib hmos. Yog tias koj ua raws cov lus qhia hauv kab lus no tas li, qhov kev hloov pauv yuav pom hauv koj tus cwj pwm thiab tsos.
