Kev ncaws pob cua daj cua dub, hu ua 540 ncaws, yog siv hauv taekondo thiab MMA kom tsis meej pem thiab cuam tshuam rau tus nrog sib ntaus. Thaum koj ua qhov kev ncaws pob zoo thiab muaj zog no, koj dhia, ncaws, thiab tsaws nrog tib txhais ko taw. Qhov kev sib tw ncaws pob no tau muab faib ua peb ntu: kev tiv thaiv kev tiv thaiv, kev sib tw ncaws pob, thiab kev ncaws pob ncaws pob. Kev ua tiav qhov kev ncaws pob no siv sijhawm ntau ntawm kev xyaum thiab ua siab ntev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Siv Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam
Kauj Ruam 1. Npaj nkag mus rau qhov tiv thaiv kev tiv thaiv
Sawv ntsug thiab nthuav koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug. Hloov koj qhov hnyav mus rau lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw. Khoov koj lub hauv caug me ntsis.
Tus cwj pwm tiv thaiv no muaj ntau yam. Qhov kev tso cai no tso cai rau koj los tiv thaiv thiab tawm tsam yam tsis muaj koj tus nrog sib tw ua phem rau koj
Kauj Ruam 2. Tsa koj qhov kev tiv thaiv
Khoov koj lub luj tshib thiab tsa koj lub forearms rau koj lub hauv siab. Nqa ob txhais tes hauv qab lub puab tsaig. Sim ua ob txhais tes qhib thiab so.
Kauj Ruam 3. Txav mus tom ntej nrog ko taw
Thaum koj nqis mus rau pem hauv ntej nrog koj txhais ko taw, tig koj lub plab tawm ntawm koj tus nrog sib ntaus. Txuas ntxiv mus sawv ntawm lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw. Khaws ob lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej.
Koj ncaws taw pib thiab ua tiav qhov txav mus. Koj txhais ko taw txhawb nqa ncaws tawm nrawm (cov ntsiab lus hauv qib 2 thiab 3)
Ntu 2 ntawm 3: Ua Spin Kick
Kauj Ruam 1. Tig ib ncig thiab nqis tes nrog koj txhais ko taw
Thawj kauj ruam ntawm kev ncaws pob cua daj cua dub ua tiav nrog tus ncaws taw. Tig koj lub plab kom koj tuaj yeem txav koj txhais ko taw mus rau ko taw txhawb nqa. Cia koj lub xub pwg ua raws koj lub duav thiab lub ntsej muag 180 ° deb ntawm koj tus nrog sib ntaus. Muab lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw nyob ib sab ntawm lub puab sab hauv ntawm koj txhais taw txhawb kom koj txhais taw tsim "T."
Hloov chaw ntawm kev nkag mus nrog tus kicker tus ko taw, koj tuaj yeem tig lossis tig rau ntawm lub hauv paus ntawm tus ncaws pob ntiv taw kom koj lub cev tig mus deb ntawm koj tus nrog sib ntaus
Kauj Ruam 2. Saib qab koj lub xub pwg nyom
Txhawm rau tsaws ncaws pob, koj yuav tsum muaj peev xwm pom koj tus nrog sib ntaus. Tig koj lub taub hau kom koj tuaj yeem pom tom qab koj lub xub pwg (ib sab ntawm txhais ceg txhawb nqa). Siv koj lub zeem muag peripheral (ntug) kom pom koj tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 3. Tsa lub hauv caug ntawm txhais ceg txhawb nqa thiab tig
Tsa lub hauv caug ntawm txhais ceg txhawb nqa mus rau lub kaum sab xis 45 ° thaum tso cov ncaws taw rau hauv pem teb. Ua kom koj lub hauv caug nce siab thaum koj tig 90 ° nrog lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw. Tig ib ncig thiab khoov koj lub hauv caug ntawm lub kaum sab xis 45 °
Khaws tig rau tib txoj kev
Ntu 3 ntawm 3: Ua Crescent Kick
Kauj Ruam 1. Txo koj txhais caj npab thiab khoov koj txhais ceg
Tig koj lub cev thiab lub xub pwg kom deb ntawm txhais ceg tsa. Qhib ob txhais caj npab tib lub sijhawm thiab rub lawv hla ntawm koj lub cev. Khoov, lossis tso koj txhais taw ncaws taw (taw taw).
Qhov kev txav no yuav muab lub zog rau lub cev
Kauj Ruam 2. Dhia thiab ncaws nrog ko taw
Thaum koj dhia koj txhais ceg ncaws, pib tig koj lub cev kom ntsib koj tus nrog sib ntaus. Raws li koj txo qis kev txhawb nqa ceg, ncaws taw ncaws taw hauv ib nrab-crescent tsab ntawv tsa suab. Tam sim ntawd txo koj ob txhais ceg kom txog thaum koj tus ncej puab zoo ib yam rau hauv pem teb kom ua tiav qhov kawg ib nrab ntawm lub crescent ntawm koj ncaws.
Kauj Ruam 3. Ua kom tiav kev sib hloov, muab koj txhais taw ncaws taw rau nws, thiab tig ntsej muag rau koj tus nrog sib ntaus
Pivot ntawm lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw kom txog thaum koj rov ntsib koj tus nrog sib ntaus. Taug qab lub hauv paus ntawm tus kicker tus ntiv taw mus rau hauv pem teb ib sab ntawm cov ko taw txhawb nqa. Rov qab nrog koj txhais taw txhawb, piv rau lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw, thiab tig koj lub cev rau koj tus nrog sib ntaus tib lub sijhawm.
Cov kauj ruam no ua kom tiav txoj kev ncaws pob thiab cua daj cua dub
Lub tswv yim
- Ua ntej ncaws, ua ob peb ncab kom sov. Kev ncab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab ua rau ncaws ncaws raug.
- Ua ntej sim ua kom tiav peb-ntu kev ncaws pob cua daj cua dub, kawm thiab paub txhua feem ntawm kev ncaws ncaws pob.
Ceeb toom
- Tsis txhob sim txav nrawm heev thaum koj tab tom pib tawm. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej raug mob.
- Tsis txhob ncaws ntau dhau ib zaug vim koj tuaj yeem kiv taub hau.
- Yog tias koj raug ntaus lossis raug mob, hu rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
