Ua rau koj cov phooj ywg zoo li koj ua cov txuj ci ncaws pob zoo! Saib pob hloov kev taw qhia hauv nruab nrab cua. Cov txheej txheem no yooj yim dua los kawm ntawm so, piv txwv li hauv txoj haujlwm pub dawb. Txawm li cas los xij, cov kws ncaws pob muaj peev xwm muaj peev xwm curling ncaws, thaum lub pob txav mus. Yog tias koj xav kom txawj ua cov txuj ci tseem ceeb ncaws pob, qhov no yog qhov chaw nyob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kick Kick nrog Sab Hauv
Kauj Ruam 1. Siv lub xwmfab ntawm lub kaum me ntsis los ntawm pob
Npaj mus ncaws pob raws li koj ib txwm xav tau, tab sis npaj kom ncaws pob nrog sab hauv ntawm koj txhais ko taw.
Feem ntau, koj lub cev yuav tsis ntsib lub hom phiaj. Yog tias koj ncaws pob nrog sab hauv koj txhais taw sab xis, koj lub cev yuav taw tes me ntsis mus rau sab xis ntawm lub hom phiaj. Yog tias koj ncaws pob nrog sab hauv koj txhais taw laug, koj lub cev yuav taw tes me ntsis mus rau sab laug ntawm lub hom phiaj
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib seb koj txhais taw nyob qhov twg thaum koj pib ncaws pob
Cov ko taw uas sawv ntawm ko taw yuav tsis ncaws, ko taw uas dhau los ua tus siv rau koj txhais ko taw. Muab koj txhais ko taw uas tsis yog ncaws taw me ntsis coj mus rau hauv qhov xav tau. Txoj kev ntawd, thaum koj ncaws pob nrog sab hauv koj txhais taw, koj txhais taw yuav luag sib npaug (kwv yees li 0.3 meters sib nrug). Muab koj txhais taw nyob nrug deb txaus kom koj tuaj yeem ncaws pob nrog sab hauv koj txhais taw. Tab sis nws tseem nyob ze txaus, yog li koj tsis tas yuav tawm tsam ncaws thiab txo qis lub zog ntawm koj ncaws.
Kauj Ruam 3. Khaws koj ob txhais caj npab nthuav tawm ntawm ob sab ntawm lub cev ntawm koj txhais taw koj sawv ntawm qhov sib npaug
Koj txav mus rau pob, thiab koj lub cev khoov me ntsis thaum koj ncaws pob. Ntev koj txhais caj npab los ntawm ob sab koj txhais taw thaum ncaws yuav tsis tsuas yog pab ntxiv zog ntxiv rau koj ncaws. Tab sis nws tseem ua rau koj tshuav nyiaj tom qab ncaws.
Kauj Ruam 4. Ncaws pob nrog sab hauv koj txhais taw, ntawm qhov chaw uas koj cov ntiv taw sib ntsib ntawm koj txhais taw
Pob yuav tig mus rau sab hauv koj txhais taw. Koj yuav tsum ncaws pob hauv qab txoj cai yog tias koj ncaws pob nrog koj txhais taw xis.
Saib ntawm lub pob zoo li nws yog lub voj voog nrog kev xav txog kev hla (+) hauv nruab nrab. Txhawm rau ncaws nrog koj txhais taw xis, ntaus hauv qab ntawm pob. Yog tias koj tab tom ncaws koj txhais ko taw sab laug, ntaus hauv qab sab laug ntawm pob
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txav koj txhais taw
Cov ko taw no yuav tsum nyob hauv av. Ua kom nws sib npaug thiab ruaj khov nrog kev pab ntawm koj txhais tes.
Kauj Ruam 6. Lub caij no, ua raws los ntawm kev ua viav vias ncaws taw ntawm lub hom phiaj tom qab ncaws pob lawm
Sim ua viav vias ncaws pob hla koj lub cev, yog li koj qhov kev ua viav vias tau nce siab thiab ua kom pom tseeb tom qab koj ncaws tawm.
Kauj Ruam 7. Yog tias koj xav kom lub pob nqa, ncaws hauv qab
Qhov no txaus los nqa lub pob hla ntawm qhov thaiv. Yog tias koj txhais ko taw ncaws ntawm sab hauv qab ntawm lub pob, lub pob yuav tig, tom qab ntawd ntsaws! Koj tuaj yeem nce qhov siab ntawm pob los ntawm kev kho koj lub xub pwg nyom rov qab thaum koj ncaws pob. Nco ntsoov muab pob kom txaus txaus, yog li nws tuaj yeem nqes qis rau lub hom phiaj.
Lean rov qab yog tias koj xav kom lub pob thaws lossis ntsaws rau pem hauv ntej yog tias koj xav tau lub pob kom nkhaus. Cov txheej txheem no tuaj yeem ua tiav nrog txhua ceg nrog cov txiaj ntsig zoo sib xws
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kick Kick nrog Cov Taw Taw
Kauj Ruam 1. Siv lub hauv paus ntawm lub kaum me ntsis ntawm koj lub hom phiaj
Mus ncaws nrog koj txhais ko taw sab xis txhais tau tias ua lub luag haujlwm thiab tsom mus rau sab laug ntawm koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 2. Muab koj txhais taw tso rau ntawm ko taw sab xis
Muab koj txhais taw tso rau sab laug ntawm koj lub hom phiaj. Koj ko taw yuav nyob deb ntawm qhov thaiv tshaj li thaum koj tau sim ncaws hauv qhov nkhaus nrog sab hauv koj txhais taw.
Tsis txhob txav ko taw uas sawv thaum koj tab tom ncaws pob thiab tom qab ntawd ncaws nws. Tsiv taw taw yuav cuam tshuam nrog kev txav mus los ntawm ko taw. Raws li qhov tshwm sim, lub zog ntawm koj ncaws yuav poob
Kauj Ruam 3. Khaws koj ob txhais caj npab tawm ntawm ob sab ntawm lub cev ntawm ko taw koj sawv ntawm qhov sib npaug thiab lub zog
Ib zaug ntxiv, ncab koj txhais caj npab rau kev txhawb nqa thiab sib npaug yog qhov tseem ceeb heev. Koj ob txhais tes tsis tas yuav tsum tau tsa siab, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob nias rau koj ob sab.
Kauj Ruam 4. Ncaws pob nrog sab nraum koj txhais taw
Viav vias tus ceg hla koj lub cev. Yog tias koj xav txog tus ntoo khaub lig (+) ntawm lub pob thiab koj xav ncaws nws nrog koj txhais ko taw sab xis, tom qab ntawd koj yuav tsum ntaus pob hauv qab hauv qab lossis hauv qab sab laug.
Kauj Ruam 5. Ua raws los ntawm kev viav vias koj txhais ceg hla koj lub cev, ib yam li koj yuav ncaws nrog koj txhais ko taw sab hauv
Kev txav mus los zoo ib yam, tab sis qhov txiaj ntsig sib txawv vim tias koj ncaws pob sab nraum koj txhais taw.
- Tus neeg ncaws pob ncaws pob sab xis yuav tig lub npas raws lub hauv caug los ntawm kev ncaws nws nrog rau sab nraud ntawm ko taw, thiab tom qab ntawd nws tig nws txhais taw mus rau sab laug, hla nws lub cev.
- Tus neeg ncaws pob sab laug yuav tig lub npas rov qab los ntawm kev ncaws nws sab nraud ntawm nws txhais taw, thiab tom qab ntawd nws vuam nws txhais taw xis hla nws lub cev.
Lub tswv yim
- Ua tus txheej txheem zoo kawg nkaus ua ntej. Tom qab ntawd, tom qab hone lub zog thiab nrawm.
- Ib txwm ua raws nrog koj txhais taw vim nws yog qhov tseem ceeb hauv kev muab qhov raug thiab lub zog. Raws li koj tau zoo dua ntawm nws, koj yuav tsis tau tsa koj ob txhais ceg nce siab ntxiv lawm.
- Thaum ncaws pob, khoov rov qab kom lub pob txav mus los thiab hla dhau phab ntsa yooj yim.
- Ua tib zoo tsom mus rau lub hom phiaj.
- Lub pob ntev dua nyob hauv huab cua, qhov ntau nws yuav khoov. Yog tias koj khawm lub pob, nws yuav qeeb dua, tab sis nws yuav nkhaus dua.
- Koj yuav tsum yuav luag "hlais" lub pob nrog sab hauv koj txhais taw.
- Cov txheej txheem yog tib yam rau arching ncaws tawm sab nraud ntawm koj txhais taw, txawm hais tias nyob hauv qhov kev coj rov qab. Koj tuaj yeem tsim lub zog ntau dua thiab tig nrog sab nraud ntawm koj txhais taw. Tab sis nws qhov tseeb yuav nyuaj dua.
- Thaum koj ua raws li hauv qab no, koj yuav tsum tig koj lub duav.
- Qhov no feem ntau hu ua txheej txheem "3 ntiv tes". Cov kab ke zoo ib yam, tab sis koj yuav tsum ncaws pob ntau dua hauv qhov kev qhia no: txij hauv qab mus. Koj yuav tsum xyaum ntau. Yog tias koj hnov mob hauv caug, nres thiab sim dua lwm lub sijhawm.
Ceeb toom
- Siv cov khau khiab kom zoo rau ntawm cov nyom.
- Nco ntsoov kom sov thiab ncab ua ntej ua ib ce.
- Txhawm rau khoov ntawm lub pob, ua raws qhov raug.
