Rollerblade rollerblading, tseem hu ua inline skating, yog kev ua si sab nraum zoov uas tau nyiam los ntawm ntau tus neeg. Yuav luag zoo ib yam li cov dej khov, kev sib tw hauv kab yog ua los ntawm zawv zawg siv khau uas txuas rau kab ntawm cov log hauv qab. Thaum koj pib ua thawj zaug, kev sib tw ntaus nrig yog qhov nyuaj heev vim tias koj yuav tsum khaws koj qhov nyiaj tshuav thaum koj nqis los yog swb ntawm kab ntawm lub log. Txawm li cas los xij, thaum koj paub tus txheej txheem, qhov kev lom zem no tuaj yeem yog lub sijhawm los tawm dag zog thaum muaj kev lom zem nyob txhua qhov chaw.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xyaum Tswj Kom Tshwm Sim
Kauj Ruam 1. Npaj cov cuab yeej tiv thaiv tus kheej
Ua ntej kev cob qhia, hnav lub kaus mom hlau, lub hauv caug, thiab lub luj tshib tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov txhab, txiav, lossis puas. Yog tias koj tsis tuaj yeem khaws koj qhov nyiaj tshuav, hnav lub ntsej muag tiv thaiv kom koj tsis txhob ua mob rau koj tus kheej yog tias koj poob.
Hnav cov cuab yeej tiv thaiv tus kheej (tshwj xeeb yog lub kaus mom hlau) thaum lub ntsej muag sib tsoo
Kauj Ruam 2. Muab cov menyuam caij skates
Ntxig ib txhais taw rau hauv khau, tom qab rub tus nplaig mus rau pob taws. Khi cov hlua txuas rau sab xub ntiag ntawm lub khau thiab cov qhov sib dhos ua ke nyob rau sab saum toj ntawm khau. Thaum cov hlua raug khi, xyuas kom cov khau tsis xoob, tab sis txhais taw xis nyob.
- Cov khau tseem xoob yog tias lub log tuaj yeem txav mus rau ib sab lossis hloov mus rau ib sab ntawm ib leeg ntawm ko taw. Koj tab tom khi koj cov hlua khau kom nruj heev yog tias koj txhais taw txhav lossis tawv.
- Hnav cov menyuam skates uas haum rau ib leeg ntawm koj txhais taw. Qhov loj ntawm cov menyuam skates feem ntau zoo ib yam li qhov loj ntawm khau ntaub thiab lwm hom khau.
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug maj mam
Ua ntej koj caij skate, xyuas kom muaj chaw rau sawv ntsug, xws li phab ntsa, lub rooj zaum, lossis railing. Yog tias tsis muaj chaw tuav, txhos caug hauv av thiab tso ib txhais taw rau pem hauv ntej (piv txwv li yog txoj cai ko taw). Muab ob txhais tes tso rau ib sab ntawm tus ko taw xis, tom qab ntawd maj mam sawv ntsug thaum tswj kev tshuav nyiaj li cas.
- Ceev faj thaum sawv ntsug kom koj txhais taw tsis xaub rau pem hauv ntej lossis thim rov qab.
- Ua ntej xyaum ua hauv pem teb, sim kawm sawv ntsug ntawm nyom lossis hauv pem teb uas muaj ntaub pua plag kom cov log tsis tig.
Kauj Ruam 4. Muab koj txhais taw xub pwg dav sib nrug
Yog tias koj tuaj yeem sawv ntsug ncaj, kho qhov nrug nruab nrab ntawm ko taw kom koj tuaj yeem sawv ntsug thaum tswj kev sib npaug. Xyuas kom lub log ncaj thiab pob taws tsis khoov sab laug lossis sab xis. Taw koj cov ntiv taw rau pem hauv ntej. Koj tuaj yeem ntog yog tias koj txhais taw taw taw nkag sab hauv lossis sab nraud vim tias ko taw yuav txav mus raws qhov taw ntawm tus taw.
- Thaum ua si cov menyuam skating, qhov sib npaug ntawm lub cev cuam tshuam los ntawm lub peev xwm los kho txoj haujlwm ntawm tus taw ntawm taw thiab pob taws kom nyob ruaj khov ntawm lub log.
- Ua tib zoo saib xyuas taw ntawm taw thaum zawv zawg. Nco ntsoov, lub log yuav swb hauv qhov taw ntawm ib txhais taw.
Kauj Ruam 5. Kawm paub yuav ua li cas khoov, piv txwv, thiab ua haujlwm crouching
Qhov kev tawm dag zog no ua rau koj npaj rau ntau yam kev txav chaw thaum koj kawm tig thiab nce koj qhov nrawm. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab xyuas kom koj lub duav thiab pob taws tau xis thiab xis nyob. Thaum koj tuaj yeem ua qee qhov yooj yim txav kom tau koj txhais taw rau hauv txoj haujlwm, hloov nqa koj ob txhais ceg thaum tswj kev tshuav nyiaj li cas.
Thaum rollerblading, koj yuav tsum khoov kom lub hauv paus ntawm lub ntiajteb txawj nqus qis dua me ntsis thaum taug kev
Ntu 2 ntawm 3: Kawm Kom Ncav
Kauj Ruam 1. Mus txuas ntxiv xyaum ua ib txoj hauv kev los yog ປູ txoj kev
Thaum koj tuaj yeem tswj hwm koj qhov nyiaj tshuav, nrhiav thaj chaw xyaum ua haujlwm uas tiaj thiab dav txaus kom xaub rau. Qhob los yog txoj kev paved yog qhov zoo tshaj plaws rau kev sib tsoo vim tias lub log tuaj yeem tig tau zoo. Yog ua tau, xyaum nyob ze ntawm phab ntsa lossis laj kab kom koj tuaj yeem tuav tau kom sib npaug.
- Txoj kev taug kev, chaw nres tsheb, thiab chaw tso tsheb yog cov chaw zoo rau kev paub txog cov hauv paus ntawm cov menyuam yaus.
- Nco ntsoov tias tsis muaj neeg taug kev, hla tsheb, lossis lwm tus neeg hauv thaj chaw xyaum thaum koj pib kawm skate.
Kauj Ruam 2. Kauj ruam qeeb
Nqa ib txhais ceg, tom qab ntawd muab tso rau pem hauv ntej ntawm lwm ceg. Ua tib lub zog los ntawm kev txav mus rau tom ntej. Maj mam txav koj txhais taw rau pem hauv ntej thiab tsis txhob sib nrug deb heev. Xyuas kom lub log ncaj ncaj thaum koj txav mus rau tom ntej. Koj tuaj yeem xyaum ua gliding yog tias koj tuaj yeem taug kev thaum tswj kev sib npaug.
Cam koj tus kheej kom taug kev luv luv mus rau qee kis yam tsis poob
Kauj Ruam 3. Tsiv koj txhais taw rau pem hauv ntej thaum koj swb qeeb
Tsis txhob cia li nce mus rau tom ntej, sim dov lub log thaum koj txav mus rau tom ntej. Hloov koj qhov hnyav mus rau pem hauv ntej taw kom swb. Nqa ceg nraub qaum, tom qab ntawd txav nws mus rau tom ntej thaum ua kom zoo dua ntawm lub zog kom koj tuaj yeem xaub mus rau lwm ceg.
- Taw tus taw ntawm tus ko taw rov qab me ntsis sab nrauv kom koj tuaj yeem nias tus ko taw kom muaj lub zog kom swb mus rau tom ntej.
- Koj tsis tas yuav tsum nqa koj txhais ceg hlo li yog tias koj tuaj yeem txav tau zoo.
Kauj Ruam 4. Kho lub cev sab sauv kom ruaj khov
Thaum koj pib kawm kom dav, nthuav koj txhais caj npab tawm ntawm ob sab thiab kho koj lub cev ib zaug thaum koj xav tias tsis khov. Thaum koj tuaj yeem tswj tau qhov sib npaug, tso koj txhais caj npab zoo li koj tab tom khiav. Thaum nthwv dej ntawm kev nrawm, hloov ua viav vias koj txhais caj npab nrog kev txav ntawm koj ob txhais ceg zoo li koj nyob hauv kev sib tw.
Tsis txhob tsa koj txhais caj npab siab dua koj lub taub hau lossis hla koj txhais caj npab ua ntej koj lub cev
Kauj Ruam 5. Teeb tsa kev nrawm
Yog tias koj xav mus nrawm dua, txav koj ob txhais ceg tib yam nkaus, tab sis nrawm dua. Lean rau pem hauv ntej, khoov ob lub hauv caug, tom qab ntawd hloov ob txhais ceg rau pem hauv ntej thaum zawv zawg. Sim muab tso rau ntawm tus taw kom tsim tau tus ntse V.
- Xyuas kom koj tuaj yeem tswj koj qhov nrawm thaum koj xaub. Nco ntsoov, qhov nrawm dua, qhov nyuaj nws yuav tswj koj lub zog.
- Kev nrawm nrawm tuaj yeem nce ntxiv los ntawm kev ncua txoj kev hla. Koj tuaj yeem ua rau koj nrawm dua los ntawm kev ua kom qeeb koj txhais taw txav mus thiab txav mus ntxiv lossis txav koj txhais taw kom nrawm dua thiab swb luv luv nrog txhua kauj ruam.
Kauj Ruam 6. Xyaum ua kom zoo raws li koj lub peev xwm
Xyuas kom koj nyob nyab xeeb thaum xyaum ua. Tsis txhob dhia ncaj ntawm kev kub ceev. Ceev faj thaum xyaum ua nrog qeeb qeeb kom txog thaum koj paub txoj hauv kev kom raug thiab nyab xeeb. Koj yuav vam meej mus ntxiv thiab xis nyob rau cov menyuam yaus yog tias koj mob siab rau ua haujlwm.
- Txiav txim siab qhov txav los yog cov txheej txheem uas koj xav kawm rau txhua qhov kev cob qhia. Piv txwv li, tag kis koj tsuas yog xyaum ua zawv zawg thiab nres, hnub tom qab koj kawm paub tig lossis tig rov los.
- Siv sijhawm los xyaum txhua hnub txawm tias tsuas yog ob peb feeb xwb.
Kauj Ruam 7. Kawm paub yuav tsaws nyab xeeb li cas thaum lub caij nplooj zeeg
Thaum koj xav tias tsis ruaj khov, khoov me ntsis rau sab kom koj poob qis, tab sis nco ntsoov tias koj lub taub hau tsis tsoo hauv av. Txoj kev no, koj lub pob tw thiab ncej puab yuav nqus qhov cuam tshuam thaum koj tsaws. Tsis txhob ntog ntawm koj lub plab lossis nraub qaum vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob hnyav.
- Npaj kom sai sai vim tias koj tuaj yeem poob sai.
- Npaj kom poob ntau zaus thaum koj pib kawm skate. Kev ntshai yuav tsawg dua yog tias koj poob ob peb zaug yog li koj tuaj yeem tsom mus rau txhim kho koj cov txuj ci thiab nyiam ua si.
- Tsis txhob so ntawm koj txhais tes thaum koj poob vim tias muaj ntau cov pob txha me me hauv koj txhais tes uas tawg yooj yim heev yog tias koj tsaws tsis raug.
Ntu 3 ntawm 3: Tig thiab Nres
Kauj Ruam 1. Lean mus rau sab kom kho qhov kev txav mus los
Thaum koj xav tig, txo qhov nrawm ntawm kev ya mus kom lub cev ruaj khov dua thiab ua raws cov taw ntawm taw. Yog koj xav tig sab xis, hloov koj qhov hnyav mus rau sab xis ntawm koj txhais taw lossis sab laug yog tias koj xav tig sab laug. Khoov ob lub hauv caug thiab pob taws me ntsis. Lub zog quab yuam tsim thaum koj kho cov kev taw qhia ntawm lub log ua rau koj tig sab xis lossis sab laug.
- Cov txheej txheem no, hu ua "A-frame turn", feem ntau yog siv los ntawm cov menyuam skaters.
- Ua ntej, xyaum tig ntawm kaum obtuse. Koj tuaj yeem tig zoo li tsab ntawv L yog tias koj tau ua tiav cov txheej txheem zoo.
Kauj Ruam 2. Tsiv ib txhais ceg rau pem hauv ntej thaum xyaum ua koj thawj zaug
Yog tias koj muaj teeb meem hloov koj txoj kev coj mus, siv cov lus qhia hauv qab no. Thaum koj xav tig sab xis, tig koj txhais taw xis mus rau sab hauv qhov kev xav tau thiab cia koj txhais ko taw sab laug ua raws koj txhais taw xis lossis hloov pauv. Feem ntau, qhov kev txav no yog qhov nyuaj rau cov pib, tab sis nws muaj txiaj ntsig zoo thaum koj xav xyaum ua thaum tig mus ntawm qhov nrawm.
- Thaum tig koj txhais taw kom tig, nqa lub log tom qab kom koj tuaj yeem tswj tau qhov sib npaug. Tsis txhob nqa lub log pem hauv ntej.
- Thaum koj tuaj yeem tig koj txhais taw yam tsis muaj teeb meem, sim xyaum A-thav duab tig siv lub zog ntawm kev txav mus los hloov txoj haujlwm ntawm koj txhais taw ib sab kom lawv tsim tau A.
Kauj Ruam 3. Kawm hla koj ob txhais ceg kom tig ncaj
Nqa ib txhais ceg, tom qab ntawd muab tso rau pem hauv ntej ntawm lwm ceg, tab sis kis me ntsis mus rau sab. Nqa ceg tom qab koj, tso nws rau hauv txoj kev koj yuav mus, tom qab ntawd nias lwm ceg kom txav mus rau tom ntej. Rov ua cov lus no kom txog thaum koj ua tiav txoj kev tig.
- Koj tuaj yeem tsim lub kaum ntse ntse sai yog tias koj hla koj ob txhais ceg thaum tig.
- Tsis txhob cia koj txhais taw kov ib leeg. Ceev faj tsis txhob poob vim qhov kev txav no ua rau koj ob txhais ceg hla ib pliag.
Kauj Ruam 4. Kawm paub yuav ua li cas thiaj li tsis txhob swb siv lub luj luj
Yog tias koj xav kom qeeb koj lub nrawm nrawm, ncaj koj lub hauv caug thiab kho koj ob txhais taw kom tswj tau qhov sib npaug. Khoov koj lub hauv caug, tom qab ntawd rub sab xub ntiag ntawm ib txhais taw thaum nias tus nres rau hauv pem teb kom maj mam txo qis. Koj tuaj yeem poob yog tias koj siv lub zog ntau dhau ntawm tus nres.
- Rollerblade nres yog ua los ntawm cov yas, zoo li lub raj mis lub kaus mom, thiab txuas rau ntawm pob taws ntawm khau.
- Feem ntau, tsuas yog ib lub log nres rau ntawm pob taws sab xis, tab sis qee cov qauv tau nruab nrog nres ntawm ob lub luj taws. Rollerblades rau kev ncaws pob hnyav tsis tau nruab nrog nres.
Kauj Ruam 5. Ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog los ntawm kev kawm ua "hockey nres"
Cov txheej txheem no uas xav tau kev txawj ntse ntawm kev txav nrawm feem ntau yog siv los ntawm cov kws tshaj lij thaum lawv xav kom tsis txhob swb. Txhawm rau nres hockey, taw koj txhais taw ncaj nraim rau ntawm koj xub ntiag, tom qab ntawd rub ib txhais ceg tawm mus rau sab (xws li koj txhais ceg sab laug) zoo li koj tau ua ib sab tav. Tsiv koj txhais taw sab laug rau pem hauv ntej ntawm koj txhais taw xis hauv lub voj voog thaum tig 90 ° kom lub hauv caug ntawm koj txhais taw sib luag. Koj yuav tsum nres tam sim vim tias qhov kev hloov pauv sai sai yuav ua rau lub zog ploj mus.
- Nco ntsoov tias feem ntau ntawm koj qhov hnyav nyob ntawm koj ob txhais ceg nthuav tawm rau koj ob sab thiab koj lub cev sab saud rov qab me ntsis kom koj tsis txhob poob.
- Qhov kev txav no yuav tsum tau ua sai sai yog li koj tuaj yeem nres. Txwv tsis pub, koj yuav txuas ntxiv mus hauv lub voj voog.
- Hockey nres yog cov txheej txheem qib siab thaum cov menyuam ntaus pob. Ua ntej xyaum ua kom paub cov txheej txheem no, xyuas kom tseeb tias koj zoo ntawm zawv zawg, tig, thiab nres siv tus nres ntawm pob taws ntawm koj lub skates.
Lub tswv yim
- Ua si cov menyuam skating yog ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog. Cov haujlwm no ua haujlwm txhua pawg leeg zoo li khiav, tab sis txo qis kev ntxhov siab ntawm lub hauv caug thiab lwm cov pob qij txha.
- Ua ntej skating ntawm txoj kev loj, siv sijhawm kom sov thiab ncab koj cov leeg txhawm rau ua kom yooj yim dua.
- Hnav ris ntev thiab lub tsho ntev kom tiv thaiv cov hlwv yog tias koj poob.
- Txhua tus tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov menyuam yaus. Yog tias koj tuaj yeem taug kev, koj tuaj yeem caij skate.
- Xyaum ua ntu zus. Skating yuav zoo li nyuaj rau cov pib, tab sis koj yuav tau txais nws zoo dua yog tias koj ua tib zoo ua.
