Cov neeg feem coob siv nyiaj ntau los yuav tsuaj zawv plaub hau uas tsis muab qhov txiaj ntsig kawg. Niaj hnub no, tsuaj zawv plaub hau tsis yog cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas cov plaub hau zoo. Raws li kev tshawb fawb, cov khoom xyaw ntuj xws li mis thiab zib ntab tuaj yeem siv los kho cov plaub hau noj qab haus huv thiab ua kom nws zoo nkauj dua thiab ci. Ntxiv rau, nws kuj tseem raug nqi ntau dua vim tias koj tsuas yog xav siv cov khoom koj ib txwm muaj hauv lub tub yees!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom Txias Txias
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab qhov khoom koj xav siv los ua tshuaj zawv plaub hau
Qhov txias no tuaj yeem ua tiav siv mis ib leeg, tab sis koj kuj tuaj yeem siv lwm cov khoom xyaw hauv chav ua noj ua lub ntsej muag plaub hau ntuj kom ua rau koj cov plaub hau zoo nkauj thiab ci.
Rau cov kua mis tsis tu ncua, tag nrho cov mis zoo dua. Koj tuaj yeem siv mis nyuj muaj roj tsawg rau cov plaub hau zoo thiab nyias, lossis ua kua mis rau cov plaub hau ntxhib. Muab cov mis tso rau hauv lub raj tshuaj tsuag me me thiab tsuag cov mis rau ntawm koj cov plaub hau. Tos 30 feeb ua ntej ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau
Kauj Ruam 2. Ntxiv zib ntab rau mis txias
Zib ntab pab xauv cov dej noo, thiab yog cov khoom nyiam ua ke nrog mis nyuj. Cov mis nyuj thiab zib ntab yog qhov zoo tshaj rau kho cov plaub hau puas.
Sib tov 500 ml ntawm cov mis sov sov nrog 2 diav zib ntab, tom qab ntawd do kom txog thaum sib npaug. Ncuav cov plaub hau thiab tawm rau 30 feeb
Kauj Ruam 3. Siv txiv maj phaub mis nyuj es tsis txhob siv mis nyuj li niaj zaus
Txiv maj phaub mis tuaj yeem siv nrog cov roj yam tseem ceeb ua lub ntsej muag rau cov plaub hau qhuav. Rau daim ntawv qhia no, yuav cov roj yam tseem ceeb ntxiv rau daim npog ntsej muag yog tias koj xav tau.
Ua kom txias ib lub peev xwm ntawm cov txiv maj phaub mis tsis muaj suab thaj thaum hmo ntuj ua ntej nchuav nws hla koj cov plaub hau, pib ntawm cov hauv paus hniav. Cia sawv ntsug li 20 feeb ua ntej yaug plaub hau thiab zuag kom tshem tawm cov txiv maj phaub mis ntau dhau
Kauj Ruam 4. Sim txiv hmab txiv ntoo ntawm qhov txias
Yog siv kom raug, zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siv ua ke los ua kom plaub hau zoo nkauj. Cov khoom noj xws li txiv tsawb, avocados, thiab roj txiv roj tuaj yeem sib xyaw ua ke los kho cov plaub hau qhuav, puas, thiab ntxhib.
- Sib tov ib lub txiv tsawb nrog ib diav ntawm txiv roj roj, txiv maj phaub roj, lossis roj almond (kom saj). Tom qab tsim cov tshuaj txhuam, koj tuaj yeem siv qhov sib xyaw rau koj cov plaub hau thiab cia nws zaum li 30 feeb ua ntej zawv plaub hau thiab siv lub tshuab ua kom zoo li qub.
- Mash avocado nrog 1-2 teaspoons ntawm cov txiv ntseej roj, tom qab ntawd siv nws thoob koj cov plaub hau. Muab koj cov plaub hau tso rau hauv ib lub xoob xoob thiab npog nws nrog lub hau da dej, tom qab ntawd cia nws zaum li 30 feeb ua ntej yaug nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias.
Kauj Ruam 5. Ua zawv plaub hau ntuj
Txij li thaum koj siv mis txias rau koj cov plaub hau, tej zaum koj yuav xav hloov cov tshuaj phem hauv koj cov tsuaj zawv plaub hau nrog ntuj tsim. Qe thiab kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar yog cov khoom xyaw raug rau tsuaj zawv plaub hau.
- Cais ob lub qe qe los ntawm cov dawb thiab tuav lawv ua ntej thov rau plaub hau. Yog tias koj xav kom nws zaum li ob peb feeb ntawm koj cov plaub hau, koj tuaj yeem sib tov qe qe nrog 1 diav mayonnaise ua cov plaub hau ua ntej kho mob.
- Kua cider vinegar yog qhov zoo tshaj plaws rau sib tov nrog dej los siv ua tshuaj zawv plaub hau thaum koj da dej. Sib tov rau 1 tablespoon ntawm kua cider vinegar nrog 250 ml dej, thiab muab ob npaug ntxiv yog tias tsim nyog los ntxuav tag nrho cov plaub hau.
Ntu 2 ntawm 3: Ntxuav Cov Plaub Hau hauv Da Dej
Kauj Ruam 1. Ncuav cov mis sib npaug thoob cov plaub hau
Siv lub raj mis tsuag kom tsuag cov mis sib npaug ntawm koj cov plaub hau. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem siv lub zuag zuag kom kis tau cov mis los ntawm koj cov plaub hau, tab sis koj yuav xav tau tshuaj tsuag mis ntau dua.
Siv cov zuag huv los yog cov plaub hau txhuam, thiab xyuas kom tseeb tias koj ntxuav thiab tshem tawm cov plaub hau txuas rau zuag tom qab siv tas. Cov plaub hau daj ntawm cov zuag lossis txhuam tuaj yeem rot sai thiab ua rau kev tsim cov kab mob uas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 2. Tos tsawg kawg 30 feeb
Cia cov plaub hau nqus cov txiaj ntsig ntawm mis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Koj yuav tsum tau kho koj cov plaub hau nrog mis nyuj ob peb teev ua ntej da dej. Rau cov plaub hau tuab lossis ntev dua, koj yuav tsum tso cov mis rau ntawm koj cov plaub hau ntev dua 30 feeb.
Tsis txhob tso koj cov plaub hau ntev ntev yam tsis tau ntxuav nws. Tsis txhob cia koj cov plaub hau zoo li nplaum
Kauj Ruam 3. Da dej
Nws yog lub sijhawm los yaug cov plaub hau los ntawm mis. Da dej li ib txwm thiab khaws phuam ze ntawm da dej kom yooj yim siv thaum koj da dej tas. Dej kub tuaj yeem xis nyob hauv da dej, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas yog tias koj xav ntxiv dag zog thiab ua kom koj cov plaub hau muaj zog.
Dej txias pab ua kom plaub hau thiab tawv nqaij muag. Yog tias koj siv cov khoom xyaw ntuj los ua kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo, dej txias tuaj yeem yog "cov khoom xyaw" lossis cov khoom ntxiv uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov plaub hau
Txawm hais tias koj ntshai tshem tawm cov khoom xyaw ntuj uas siv los ntxiv dag zog thiab ua rau koj cov plaub hau ci, koj yuav tsum tshem tawm cov mis ntau thiab lwm cov khoom xyaw uas siv. Cov khoom xyaw no nkag rau hauv thiab lo rau koj cov plaub hau thaum koj tos 30 feeb ua ntej da dej, yog li yog tias koj tsis ntxuav koj cov plaub hau, nws yuav xaus zoo li nplaum thiab tsw phem.
Koj tuaj yeem siv lwm cov khoom xyaw los zawv plaub hau. Koj tuaj yeem rub lub qe uas raug ntaus los ntawm koj cov tawv taub hau rau koj cov plaub hau thiab tso nws rau ob peb feeb thaum koj ntxuav tag nrho koj lub cev
Kauj Ruam 5. Qhuav koj cov plaub hau nrog phuam
Txawm hais tias koj xav hloov koj cov plaub hau thaum nws tseem ntub, koj yuav tsum nqus cov dej noo ntau dhau los ntawm kev siv daim phuam npog koj cov plaub hau. Nco ntsoov tias tsis muaj dej los ntawm qhov kawg ntawm koj cov plaub hau ua ntej koj ua plaub hau lossis tshuab koj cov plaub hau qhuav.
Cov cuab yeej kom qhuav, ncaj, thiab ua plaub hau tuaj yeem ua rau cua sov puas rau koj cov plaub hau. Hmoov zoo, mis thiab zib ntab tuaj yeem kho qhov puas tsuaj. Txawm li cas los xij, nws yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob siv cov khoom lag luam lossis cov cuab yeej zoo li no txhua hnub
Ntu 3 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Kho koj cov plaub hau li qub
Yog tias ua tau, tsis txhob tso koj cov plaub hau siv cov cua sov. Kub siab tuaj yeem ua rau cov plaub hau puas yog raug ntau dhau.
Tsis tas li, tsis txhob zuag koj cov plaub hau thaum nws ntub. Cov plaub hau ntub ntub sai dua cov plaub hau qhuav. Siv koj cov ntiv tes los cais cov tangles vim tias cov txheej txheem no tuaj yeem ua kom cov plaub hau muaj zog
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv cov khoom tu plaub hau txhua hnub
Qhov tseeb, plaub hau muaj roj ntuj uas tau tsa thaum koj ntxuav koj cov plaub hau. Thaum cov roj tsim, koj cov plaub hau yuav zoo li roj (thiab qhov no tsis zoo li koj xav kom koj cov plaub hau zoo li). Txawm li cas los xij, tshem tawm cov plaub hau txhua hnub cov roj ntuj tuaj yeem ua teeb meem rau tawv taub hau.
Koj tseem yuav tsum tau ntxuav koj cov plaub hau hauv da dej txhua hnub. Txhua lub sijhawm tam sim no, hla txoj kev zawv plaub hau thiab tsuas yog siv dej thiab txhuam ntawm koj txhais tes los ntxuav koj cov plaub hau. Koj tseem tuaj yeem kho koj cov plaub hau nrog tshuaj txias tsuas yog thaum tsis zawv plaub hau
Kauj Ruam 3. Khaws siv mis ua kom txias
Khaws cov plaub hau mos thiab ci los ntawm kev siv mis txias txias tas li. Qhov txias no pab kho cov plaub hau dhau sijhawm, thiab ua kom cov plaub hau noj qab haus huv thiab muaj dej noo ntev dua.
Tom qab kwv yees li ib lub lim tiam ntawm kev siv cov tshuaj ntxhua hnyav, koj cov plaub hau yuav hnov ntxhiab lossis ntxhab. Tab sis yog tias koj lo nrog mis txias, qhov "lub sijhawm hloov pauv" no yuav kawg
Lub tswv yim
- Hauv thawj lub lim tiam lossis ob, tej zaum yuav muaj kev txhim kho cov khoom xyaw hauv cov plaub hau. Qhov no tshwm sim vim tias koj cov plaub hau tau siv los kho cov tshuaj hnyav hauv zawv plaub hau uas koj tau siv yav dhau los. Txawm li cas los xij, kev tsim cov khoom xyaw no yuav ua rau lub sijhawm dhau los thiab ua rau koj cov plaub hau saib du thiab ci.
- Sib tov mis nyuj thiab zib ntab hauv lub raj mis nias rau qhov zoo tshaj plaws zawv plaub hau-txias khoom.
- Khaws kua cider vinegar hauv lub raj mis hauv chav dej. Npaj lub raj mis me me, me me nrog lub cim ntim rau khaws cia kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab dej sib xyaw. Sau lub raj mis nrog ob qho khoom xyaw kom txog rau thaum koj mus txog qhov txwv ntim, co nws, thiab siv nws ntawm koj cov plaub hau ua zawv plaub hau ntuj.
- Koj tseem tuaj yeem siv txiv qaub vim cov txiv hmab txiv ntoo no pab txhawb cov plaub hau.
