Kev ntaus nrig tau dhau los ua kis las nrov heev, tsis hais nws yog kev nyiam ua lossis kev sib tw. Ib qho ntawm feem ntau thiab muaj txiaj ntsig txav hauv yuav luag txhua hom kev ntaus nrig yog ncaws tawm. Nyeem kab ntawv no kom paub txog ntau hom kev ncaws thiab cov txiaj ntsig ntawm txhua tus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Ncaws Mus Ntxiv
Kev ncaws pob pem hauv ntej (lossis "Mae Geri" hauv Nyij Pooj, lossis "Ahp Chagi" hauv Kauslim Teb) feem ntau yog siv los tawm tsam tus yeeb ncuab txhais ceg, puab tais, hnub ci plexus, caj pas, thiab ntsej muag. Kev ncaws tus yeeb ncuab lub puab tsaig muaj txiaj ntsig ntau dua li tsoo lub ntsej muag. Kev ncaws pob pem hauv ntej tuaj yeem siv ntau zaus sai sai yam tsis muaj lub zog poob ntau vim tias kev txav mus los yooj yim. Nov yog ib qho txheej txheem txheej thaum ub uas cov tub ntxhais kawm txuj ci ntaus nrig kawm.
Kauj Ruam 1. Txuas tus xov tooj
Ib tus neeg sib ntaus nees muaj ntau yam sib txawv, nyob ntawm qhov kev ntaus nrig nws ua raws. Txawm li cas los xij, hauv feem ntau qhov xwm txheej, feem ntau yog tus taw tseem ceeb yog tom qab tsis yog tus taw tseem ceeb, thiab cov ntiv taw tau taw ncaj ncaj ua ntej. Koj lub cev feem ntau taw rau koj txhais taw tseem ceeb (cov neeg uas muaj tus taw tseem ceeb yuav taw lawv lub cev mus rau sab xis, thiab rov ua dua). Ob txhais tes nyob hauv txoj haujlwm tiv thaiv thiab so. Hauv kev ncaws pob, koj txhais tes tsis muaj teeb meem tiag.
Kauj Ruam 2. Siv koj txhais taw pem hauv ntej (tsis tseem ceeb) rau ncaws nrawm
Hloov chaw, siv ko taw nraub qaum (tseem ceeb) rau lub zog ncaws.
Kauj Ruam 3. Nqa lub hauv caug ntawm txhais ceg txhawm rau kom koj tus ncej puab zoo ib yam rau hauv av ntawm qib duav/duav
Qhov kev txav no hu ua "chambering". Nqus pa thaum ua qhov kev txav no.
Kauj Ruam 4. Kov koj txhais taw, rub lawv mus rau tom ntej sai
Koj tuaj yeem siv lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw lossis lub hauv caug (sab hauv ntawm ko taw) ua kev tawm tsam hauv kev ncaws pob pem hauv ntej. Txoj kev ntawd, yog tias koj tab tom xyaum ua haujlwm (qoj ib ce los ntawm kev rov ua dua) ncaws, koj yeej yuav tsis hnov qab ua pa (uas yooj yim heev kom hnov qab). Nco ntsoov, nqus pa thaum cov leeg sib cog lus thiab nqus pa thaum cov leeg nthuav dav. Qhov no tseem yuav so koj lub cev yog li koj tuaj yeem siv cov txheej txheem raug. Tuav huab cua hauv koj lub cev ua rau koj cov leeg nruj dhau, thiab koj ncaws tawm tsis muaj zog thiab qeeb vim tias koj tab tom sim tswj kev ncaws ntau dhau. Tsis tas li ntawd, koj kuj ua nkees yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Rov qab ceg kom koj tus ncej puab rov qab zoo ib yam rau hauv av
Kauj Ruam 6. Muab koj txhais taw rov qab rau hauv av
Yog tias koj siv koj tus ko taw tsis tseem ceeb los ncaws, rov qab mus rau qhov chaw ruaj khov. Yog tias koj siv koj txhais taw tseem ceeb, tso ko taw rau pem hauv ntej zoo li koj yog tus ko taw uas tsis tseem ceeb (koj hloov pauv).
Kauj Ruam 7. Hloov cov ncaws los ntawm qhov sib txawv ntawm qhov siab, lub zog, thiab nrawm ntawm kev ncaws, thiab seb tus ko taw ko taw rov qab los rau hauv av
Coob tus tub ntxhais kawm kawm cov txuj ci ntawm kev ncaws ntau zaus nrog ib txhais taw yam tsis tau muab nws rov qab rau hauv av.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Sab Stab
Kev ncaws sab (aka "Yoko Geri" ua lus Nyij Pooj, lossis "Yuhp Chagi" hauv Kauslim) yog qhov kev ncaws pob muaj zog ntau dua. Qhov kev ncaws no yog txhawm rau ua kom muaj kev puas tsuaj ntau li ntau tau rau tus nrog sib ntaus thiab tsis tas yuav ua ntau zaus sai. Qhov kev ncaws no kuj nyuaj dua rau kev thov. Ib qho kev xav ntawm lub siab xav kawm qhov ncaws tawm no yooj yim yog nrog 'qaib' thiab 'tawg' sib piv. Hais kom cov tub ntxhais kawm xav txog lub mos txwv tsoo hauv rab phom thaum tsa tus ncaws pob txhais ceg kom siab li ntau tau. Tom qab ntawd qhov 'mos txwv' 'tawg' thaum nws raug rho tawm ntawm rab phom. Qhov kev dag no zoo li pab tus tub ntxhais kawm rub lub ko taw kom siab li sai tau thiab tom qab ntawd thawb nws nrog pob taws kom muaj zog loj.
Kauj Ruam 1. Txuas tus xov tooj
Kauj Ruam 2. Tsa koj txhais ceg rov qab kom koj lub hauv caug nyob ze koj lub hauv siab, thiab koj txhais taw nyob ze koj lub plab
Thaum xub thawj, koj tsis tas yuav tsa koj txhais ceg kom siab li sai tau, tab sis tsom mus rau hauv qab koj txhais taw tig rau sab xis, thiab sab nraud (sab riam) ntawm koj txhais taw tig rau lub hom phiaj. Txoj haujlwm no qee zaum hu ua "txoj haujlwm cocked" vim tias koj tab tom npaj tua hluav taws.
Kauj Ruam 3. Kov koj txhais taw kom cov ko taw ko taw tsim txoj kab ncaj nraim mus rau lub hom phiaj
Siv koj lub pob taws los tsoo koj tus nrog sib ntaus (lossis yog tias koj paub zoo dua, nrog riam sab ntawm koj txhais taw). Thaum koj ncaws, tig lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw kom lub pob taws taw rau koj tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 4. Rov qab mus rau txoj hauj lwm qaib
Tig lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw kom koj rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
Kauj Ruam 5. Muab koj txhais taw rov qab rau hauv av pem hauv ntej koj
Koj txhais ko taw tom ntej yog koj txhais taw pem hauv ntej, thiab hloov pauv.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Kick Sab
Snapping Side Kick yog qhov hloov pauv sai ntawm kev ncaws sab ib txwm muaj, uas feem ntau siv hauv kev sib tw los ncaws tus neeg sib tw lub puab tsaig thiab tau txais cov ntsiab lus.
Kauj Ruam 1. Txuas tus xov tooj
Kauj Ruam 2. Xaub tus taw ntawm koj txhais ko taw kom txog thaum koj txhais ko taw qis qis ze rau koj txhais taw saum toj ntawm lub hauv caug
Kauj Ruam 3. Ua kom pom sab nrauv ntawm koj txhais taw mus rau koj tus nrog sib ntaus (nyiam dua thaum koj tus nrog sib ntaus yog ncaws)
Siv tib txoj kev ko taw ib sab ncaws.
Kauj Ruam 4. Tsis ncua, rov qab koj txhais ceg rau koj lub hauv caug
Kauj Ruam 5. Muab tus kicker ko taw rov qab rau hauv av
Xaus nrog ib txoj hauv kev.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Roundhouse Kick (Spin Kick)
Roundhouse kick (aka "Mawashi Geri" ua lus Nyij Pooj, lossis "Dul-yoh Chagi" hauv Kauslim) yog tej zaum feem ntau siv ncaws hauv kev sib ntaus. Cov ncaws no muaj zog zoo li ncaws sab, tab sis nrawm li ncaws hauv ntej.
Kauj Ruam 1. Txuas tus xov tooj
Kauj Ruam 2. Tsa koj ob txhais ceg zoo li koj tab tom yuav ncaws hauv ntej
Yog tias koj siv ko taw pem hauv ntej, ncaws yuav nrawm dua. Txawm li cas los xij, koj ncaws tawm yuav muaj zog thiab txhoj puab heev yog tias koj siv koj txhais ko taw nraub qaum. Es tsis txhob ua kom koj cov nyuj ntsug thiab koj lub hauv caug taw tes, tso koj lub hauv caug zoo li koj tab tom ua rau pem hauv ntej ncaws ib sab. Koj yuav tsum tig lub plab hauv plab mus ncaws vim tias tag nrho lub zog los ntawm lub plab. Qhov no yog "txoj hauj lwm qaib" ntawm kev ncaws ncig.
Kauj Ruam 3. Ncaws nrog lub zog, txav nrawm
Koj yuav tsoo nrog lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw, lub ntsej muag, lossis insteps (nyob ntawm ib feem ntawm koj tus nrog sib ntaus lub cev koj tab tom tsom rau). Tsis txhob hnov qab yeej ib txwm ncaws dhau koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 4. Rov qab mus rau txoj hauj lwm qaib
Kauj Ruam 5. Muab tus ko taw ncaws rau pem hauv ntej kom tam sim no yog pem hauv ntej ko taw
Lossis, yog tias koj xav rov qab mus rau qhov kev tawm tsam, ua kom sai li sai tau thaum koj ncaws koj tus nrog sib ntaus li nyuaj li koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 6. Ua ncaws ncaws kom raug yam tsis hloov qhov hnyav thiab poob qhov sib npaug
Yog li, qhov ua tiav ntawm kev ncaws kuj tseem yuav du dua, thiab tsis zoo li neeg hlau.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Jeet Kune Ua Back-footed Roundhouse Kick
Qhov ncaws no zoo dua li ncaws zaum kawg. Lub zog ntawm qhov ncaws no tau loj heev. Qhov tsis zoo, qhov ncaws no tsis zoo saib. Yog li, tsis txhob siv nws ua rau lwm tus nyiam.
Kauj Ruam 1. Khaws koj txhais ceg nraub qaum thiab tsa koj txhais ceg pem hauv ntej
Muab koj txhais taw tso thiab siv pob txha ncaws taw kom ncaws ncaj pem hauv ntej. Yog tias koj ncaws nrog lub hauv paus lossis lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw, qhov kev puas tsuaj yuav loj heev yog tias ncaws tawm kom raug. Tsis txhob ncaws koj txhais taw thaum nws tseem nyob saum huab cua, tab sis txuas ntxiv mus ncaws kom txog thaum nws ua tiav. Karate cov kws tshaj lij tsis nyiam qhov ncaws no vim tias nws tuaj yeem cuam lub kicker tawm ntawm qhov sib npaug. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem tiv thaiv tau yog tias koj qhov hnyav hloov pauv tau yooj yim kom qhov hnyav ntawm sab xub ntiag nyob qis.
Lub tswv yim
- Thaum koj tau pom koj qhov sib npaug, koj tuaj yeem nce qhov nrawm thiab lub zog ntawm koj ncaws los ntawm kev siv koj pob taws ua tus pivot thaum ncaws.
- Hauv kev ncaws pob pem hauv ntej, ntaus nrog lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw. Hauv ib sab ncaws, ntaus nrog rab riam ntawm koj txhais taw.
- Tsis txhob cia koj lub cev qaij thaum ncaws. Khaws koj lub cev kom ncaj ncaj li sai tau.
- Nco ntsoov ceeb toom! Tsis txhob cia koj raug lub ntsej muag lossis lwm qhov ntawm lub cev.
- Txhawm rau kom koj tso lub zog rau koj tus nrog sib ntaus tau zoo, koj lub hauv paus ntawm lub ntiajteb txawj nqus yuav tsum txav mus tom ntej thaum koj ncaws, thiab nyob rau ntawm xub ntiag (tsis dhau) koj txhais ceg txhawb nqa.
- Nug kev tso cai ua ntej xyaum ntaus lossis ncaws rau lwm tus.
- Hloov pauv koj cov punches thiab ncaws tawm yog li koj qhov kev tawm tsam tsis tuaj yeem thim rov qab.
- Txhawm rau kom koj ncaws kom muaj zog, ua pa tawm thaum koj ncaj koj txhais ceg.
- Nws yog lub tswv yim zoo los hnav cov iav tiv thaiv thaum kawm. Koj tuaj yeem sim hom MMA Zone lossis Hom Cobra.
- Saib xyuas qhov muag.
- Thaum ncaws, txhais tes txav yog qhov tseem ceeb ib yam. Kev tuav tes dawb yuav ua rau koj poob qhov sib npaug thiab lub zog. Txhawm rau kom koj ncaws kom muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog rau ncaws ib puag ncig, ob lub nrig yuav tsum tau tuav kom nruj thiab nruj.
- Ib txwm tsa ob lub nrig thiab xib teg ntsib koj hauv txoj haujlwm sib luag. Txoj hauj lwm no tiv thaiv koj kom tsis txhob raug ntsej muag. Lub puab tsaig yuav tsum qis dua.
Ceeb toom
- Thaum sparring, siv ncaws tawm raws li npog ua ke los tsoo koj tus nrog sib ntaus kom ruaj thiab thawb lawv tawm ntawm koj mus.
- Tsis txhob ntaus koj lub ntsis ntiv tes vim nws tsuas yog ua rau koj mob. Siv koj lub puab tsaig qis, saum koj pob taws.
- Kev ncaws tawm siv ntau qhov kev xyaum ua kom muaj txiaj ntsig thiab tsis ua rau koj mob. Yog li, tsis txhob siv nws hauv kev tawm tsam tshwj tsis yog nws tau kawm ua ntej.
- Tsis txhob hnov qab rub tus kicker ko taw rov qab sai ua ntej nws raug tus nrog sib ntaus.
- Ceev faj nrog koj lub hauv caug thaum koj ncaws. Yog ua tau, tsis txhob ncaws thaum nyob saum huab cua. Xwb, xyaum nrog ib lub hnab. Tsis txhob kaw koj lub hauv caug. Lub hauv caug yuav tsum tau khoov txhua lub sijhawm, tsis hais hom kev ncaws ncaws twg.
