Txoj kev koj ntim khaub ncaws muaj kev cuam tshuam rau txoj kev mus ncig, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis mus ncig ntev (tej zaum koj yuav lees qhov tseeb no, yog tias thaum koj tuaj txog ntawm koj lub hom phiaj koj pom cov ntsiab lus ntawm lub thawv ntim khoom tawg nrog cov seem ntawm cov zom tshuaj txhuam hniav). Los ntawm phau ntawv qhia muaj txiaj ntsig no, koj yuav pom qee cov lus qhia uas tuaj yeem pab koj ntim zoo li tus kws tshaj lij, nrog rau cov lus qhia tshwj xeeb yog tias koj tab tom taug kev los ntawm tsheb ciav hlau lossis dav hlau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntim Koj Lub Hnab
Kauj Ruam 1. Ua ib daim ntawv teev qhia txhua yam khoom uas koj npaj yuav nqa nrog koj thaum mus ncig
Feem ntau, hnab ntim khoom suav nrog khaub ncaws, khau, khoom siv tu tus kheej, ntaub ntawv mus ncig, duab qhia chaw, phau ntawv qhia kev mus ncig, nyeem phau ntawv, tsev so cov ntaub ntawv, lossis cov ntaub ntawv xauj tsheb. Cov npe no yuav yog qhov siv tau zoo thaum koj rov qab ntim rau koj txoj kev rov qab los, raws li koj muaj cov npe uas teev txhua yam khoom koj nqa nrog koj, yog li txo txoj hauv kev ntawm txhua yam uas tau tso tseg.
- Cov khoom uas feem ntau tsis nco qab suav nrog txhuam txhuam/tshuaj txhuam hniav, thom khwm, looj tsom iav dub, tshuaj pleev thaiv hnub, pajamas, lub kaus mom, rab chais, thiab deodorant.
- Tsis txhob saib qhov nrawm qhov chaw hauv koj lub hnab/lub nra puv. Puas yog koj yuav xav tau tsib khub khau thiab plaub lub tsho loj rau kev mus ncig hmo tima? Xav txog huab cua thiab hom haujlwm uas koj yuav ua ntawm koj lub hom phiaj. Koj tuaj yeem mus ntsib lub vev xaib hauv qab no: www.weatherchannel.com txhawm rau txheeb xyuas huab cua huab cua ntawm koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 2. Ua ntej tawm mus, npaj seb cov khaub ncaws twg koj yuav hnav tom qab txhawm rau tiv thaiv kev ntim cov khaub ncaws ntau dhau
Yog tias koj tuaj yeem kwv yees huab cua ntawm koj lub hom phiaj zoo, koj tuaj yeem xaiv hom khaub ncaws zoo dua. Yog tias tsis yog, nqa qee yam muaj ntau yam (piv txwv li, daim cardigan lossis lub tsho zoo nkauj uas mus tau zoo nrog ntau lub tsho, ib sab saum toj, ris ntauv txhav uas saib zoo thaum lub hauv qab ntawm ob txhais ceg tau dov tawm) yog li koj tuaj yeem hloov kho koj cov khaub ncaws rau qhov huab cua tsis tuaj yeem kwv yees tau. tej yam kev mob Ntau li ntau tau, nqa nrog cov khaub ncaws uas rov siv tau. Hnav khaub ncaws ntau txheej yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv huab cua uas tsis tuaj yeem kwv yees tau thiab zais cov khaub ncaws uas tau hnav ntau dua ib zaug.
- Ua cov khaub ncaws feem ntau uas koj coj nrog koj mus ncig ua si los ntawm kev muab cov xim zoo. Yog tias koj tau ua yav dhau los kom ntseeg tau tias txhua qhov khaub ncaws uas koj nqa tuaj haum thiab tuaj yeem ua ke nrog lwm cov khaub ncaws, tsim ntau yam khaub ncaws ua ke.
- Nqa lub hnab yas khoob los khaws khaub ncaws qias neeg. Yog tias koj tsis muaj sijhawm los ntxuav cov khaub ncaws uas koj tau hnav, khaws cia hauv cov hnab cais yog qhov kev daws teeb meem zoo yog li koj tsis txhob sib xyaw cov khaub ncaws huv nrog cov khaub ncaws qias neeg, thiab ua kom yooj yim dua nrhiav khaub ncaws tshiab txhua lub sijhawm koj xav hloov khaub ncaws
Kauj Ruam 3. Rau cov khoom siv tu tus kheej, yuav cov uas tuaj hauv pob me me/taug kev-tsim nyog pob, tsis hais koj yuav mus ntev npaum li cas
Qhov no suav nrog txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav, deodorant, thiab lwm yam. Yog tias koj tsis muaj tshuaj txhuam hniav thiab xab npum, koj ib txwm tuaj yeem yuav ib qho ntawm koj lub khw muag khoom hauv nroog, tshwj tsis yog koj nyob hauv thaj chaw deb deb rau ntau lub lim tiam. Yog tias koj yuav mus los ntawm lub dav hlau, cov kua lossis cov kua uas tau tso cai rau hauv lub dav hlau lub dav hlau kuj tseem yuav raug txwv, yog li koj yuav raug yuam kom xaiv cov tshuaj txhuam hniav thiab tsuaj zawv plaub hau thaum koj hla lub qhov rooj soj ntsuam ntawm lub tshav dav hlau. Yog li, mus ntsib lub vev xaib ntawm lub dav hlau koj yuav siv los tshuaj xyuas phau ntawv qhia nqa.
- Khaws txhua yam khoom siv tu cev huv si hauv lub hnab kom nyab xeeb. Tau kawg, koj tsis xav kom cov khoom no raug tsoo thiab lawv cov ntsiab lus tau tawg lossis nkag rau hauv lub thawv rau khaub ncaws! Auj, thiab raws li tau hais los saum no, yuav cov khoom siv no me me.
- Thaum koj nyob hauv tsev so, koj tsis tas yuav nqa tshuaj zawv plaub hau thiab tshuaj zawv plaub hau. Tom qab tuaj txog ntawm lub tsev so, tsuas yog siv cov tshuaj zawv plaub hau lossis tshuaj pleev plaub hau los ntawm lub tsev so (koj tuaj yeem yuav lwm yam khoom siv xws li tshuaj txhuam hniav ntawm koj lub hom phiaj).
Kauj Ruam 4. Yog tias koj tab tom dhau kev tshuaj xyuas kev lis kev cai, txheeb xyuas lub thawv ntawv uas koj yuav taug kev nrog ua ntej thauj khoom
Xyuas kom tseeb tias lub thawv rau khaub ncaws tsis tas (tshwj xeeb yog nws yog qiv ib qho), vim tias thaum koj tuaj txog ntawm lub rooj saib xyuas kev nyab xeeb, tsis muaj leej twg yuav lav ris tag nrho cov ntsiab lus ntawm lub thawv ntim khoom, tshwj tsis yog koj. Feem ntau, cov thawv rau khaub ncaws muaj zais zippers nyob nruab nrab lossis ob sab. Unzip qhov no thiab kos. Ua cov kauj ruam tiv thaiv yog qhov zoo dua tom qab yam uas tsis xav tau.
Thaum koj yuav hla ciam teb, txiav txim siab siv tus tiv thaiv lub thawv kom koj tuaj yeem tshawb xyuas yog tias lub thawv ntawv tuaj txog hauv qhov xwm txheej zoo (tsis muaj cov cim nyiag khoom) ua ntej dhau los ntawm kev tshuaj xyuas kev lis kev cai.
Kauj Ruam 5. Muab cov khoom hnyav tso rau hauv qab ntawm lub thawv rau khaub ncaws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub thawv rau khaub ncaws muaj qhov thim rov qab
Koj yuav pom tias nws nyuaj txav yog lub log uas koj nqa tau ib txwm tig thiab thim txhua lub sijhawm koj thawb/rub nws kom tig, thiab nws poob thaum koj tso.
Thaum ntim khoom, txheeb xyuas cov npe ntawm lub nra uas koj tau nkag mus. Ua kom zoo zoo; Tsis txhob cia koj yuav tsum nqa tag nrho lub hnab dua hauv qhov kev ntshai tsuas yog kom ntseeg tau tias koj tau muab qee yam khoom tso rau hauv lossis tsis yog.
Kauj Ruam 6. Muab cov khaub ncaws tso rau hauv "txheej txheem" txheej txheem uas feem ntau tau ua pov thawj kom ua tau zoo
Tshaj tawm ob lossis peb khaub ncaws, muab lawv tso rau saum ib sab, tom qab ntawd du rau saum npoo kom txog thaum lawv zoo ib yam. Tom qab ntawd, dov cov khaub ncaws zoo li lub hnab pw kom txuag tau qhov chaw hauv lub thawv rau khaub ncaws thiab tiv thaiv kom tsis txhob tawg. Txhawm rau kom paub tseeb tias cov khaub ncaws tsis ntsws, kab txhua qhov khoom (ua ntej sib dhos thiab dov) nrog ib daim ntawv tuab cov ntaub lossis cov ntawv tshwj xeeb ntim. Tsis txhob txhawj txog cov khaub ncaws uas yooj yim ntsws; feem ntau hauv tsev so, tsev tos qhua, lossis chav tsev muaj cov hlau thiab cov laug cam uas muaj nyob hauv phab ntsa txee rau koj siv. Tsis tas li ntawd, lub tsev so kuj muaj chav ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 7. Ntim lub tsho, lub tsho hws thiab ris tsho hauv qab uas siv tau lub hnab cua
Lub hnab airtight no pab tau heev; Dhau li tuaj yeem txuag tau txog li 75% ntawm qhov chaw hauv lub thawv rau khaub ncaws, lub hnab ntim airtight kuj xauv cov ntxhiab tsw uas ua rau nws muaj txiaj ntsig rau khaws cov khaub ncaws qias neeg. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog muab cov khoom xav tau hauv lub hnab, kaw lub hnab, ntxig lub twj tso kua mis (uas feem ntau suav nrog hauv cov khoom) rau hauv ib txoj hauv kev ntawm lub hnab, thiab tom qab ntawd tso cov pa tawm ntawm lub hnab nrog lub cuab tam. Cov txheej txheem yog qhov yooj yim.
Kauj Ruam 8. Npog iav lossis cov hniav nyiaj hniav kub nrog thom khwm, tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv koj nkawm khau thiab muab tso rau hauv koj lub thawv rau khaub ncaws
Yog li, cov khoom no yuav nyab xeeb.
Kauj Ruam 9. Yuav lub dav-txoj kab uas hla lub nplhaib ntawm cov khw loj
Lub nplhaib clamp no yuav luag zoo ib yam li lub nplhaib pom ntawm daim ntaub da dej thiab tuaj yeem qhib tau thiab tom qab ntawd kaw rau qee yam los txuas nws. Kaw ob peb yam khoom tseem ceeb, xws li tus tuav daim ntawv hla tebchaws, mus rau hauv lub hnab nqa lossis nqa lub hnab, tom qab ntawd khi lawv txhua tus hauv lub thawv rau khaub ncaws. Lub hnab loj, hnyav uas koj feem ntau yuav tsum tshem tawm thaum saib xyuas lwm yam yog lub hom phiaj yooj yim rau tub sab. Khaws ID, ntaub ntawv, nyiaj, thiab lwm yam khoom kim hauv lub hnab uas koj dai saum koj lub xub pwg lossis zais hauv koj lub cev (koj tuaj yeem yuav lub hnab me me tshwj xeeb los hnav hauv qab khaub ncaws kom khaws cov khoom tiaj tus) nyob ntawm kev nyab xeeb ntawm qhov chaw. Txawm li cas los xij, tsis txhob zais qee yam uas koj xav tau tam sim ntawd.
Kauj Ruam 10. Nqa khoom noj txom ncauj me me los khaws cia ntawm kev tshaib plab yog tias koj tsuas yog taug kev luv luv, lossis yog tias koj yuav mus rau qhov chaw uas muab khoom noj txom ncauj lossis noj su rau caij npav ntev/tsheb/tsheb ciav hlau/dav hlau
Nqa cov khoom noj txom ncauj ntau ntxiv los ntawm tsev yog tias koj muaj qee yam mob lossis ua xua rau qee hom zaub mov (piv txwv li, koj tsuas tuaj yeem noj cov zaub mov uas tsis muaj gluten lossis txiv ntseej) thiab nyuaj rau nrhiav thaum mus ncig (feem ntau cov dav hlau uas muab zaub mov noj) rau cov neeg caij npav tuaj yeem ua tau raws qhov xav tau no). qee yam kev thov zaub mov noj).
Kauj Ruam 11. Nqa ib yam dab tsi los txhawb koj thaum koj dhuav
Ib phau ntawv teev npe (thiab tus cwj mem), me me, nqa tau yooj yim, ua si phaib, phau ntawv, thiab cov khoom siv hluav taws xob yog txhua yam khoom uas tuaj yeem daws kev qaug zog ntawm kev mus ncig ntev.
Kauj Ruam 12. Nco ntsoov, kev mus ncig yog rau kev ua si kom koj tuaj yeem so thiab muaj kev lom zem, tsis txhob ntxhov siab
Tsis txhob ntshai ntau hauv kev npaj lossis npaj phiaj xwm. Yog tias koj xav tias nyuaj siab heev los npaj txhua yam, tso siab rau koj txoj kev npaj mus rau tus neeg sawv cev ncig tebchaws. Cov vev xaib xws li seatguru.com lossis tripadvisor.com muaj kev tshuaj xyuas cov neeg tuaj ncig tebchaws uasi, chaw nyob, khw noj mov thiab airlines nrog rau kev zaum zoo thiab lwm yam kev muab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntim Rau Kev Mus Los Ntawm Lub Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Koj yuav tsum paub tias yam khoom twg "tsis" tso cai hauv nkoj
Ib qho ntxiv, kuj tseem muaj lwm yam kev txwv txwv los ntawm cov dav hlau, suav nrog txog kev nyab xeeb, lub hnab hnyav thiab qhov loj me, thiab txawm tias hom zaub mov twg raug tso cai.
- Kev txwv tsis pub muaj kev nyab xeeb los ntawm lub dav hlau sib txawv ntawm ib lub tebchaws mus rau lwm lub tebchaws, tabsis feem ntau suav nrog kev txwv cov khoom uas tau qhia meej meej tias yog yam txaus ntshai (riam nyob hauv hnab nqa, cov dej tuaj yeem tawg hauv lub nra), cov khoom uas tsis muaj kev phom sij tshwj xeeb. clippers lossis cov ntawv hauv hnab nqa), nrog rau qee yam khoom uas zoo li tsis muaj qhov laj thawj meej rau kev txwv (airlines hauv Tebchaws Meskas txwv tsis pub cov neeg caij tsheb nqa cov fwj dej tsis qhib-tshwj tsis yog koj yuav lawv "tom qab" hla dhau lub qhov rooj soj ntsuam).
- Kev txwv lub hnab thiab qhov hnyav hnyav nyob ntawm txhua lub dav hlau. Yog li, saib cov ntaub ntawv ntau ntxiv ntawm lub dav hlau lub vev xaib ua ntej. Yuav luag txhua lub hnab ntim nruab nrab thiab ntim khoom muag raws li lub hnab nqa tuaj yeem haum rau hauv lub dav hlau.
- Tsis txhob nqa txiv laum huab xeeb rau ntawm lub nkoj. Txiv laum huab xeeb muaj peev xwm ua rau muaj kev tsis haum rau lwm tus neeg caij tsheb.
- Thaum koj nce lub davhlau thoob ntiaj teb, tsis txhob nqa cov khoom lag luam ua liaj ua teb (txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab noob cog), nqaij, lossis khoom siv mis nyuj. Tej zaum koj dhau qhov kev tshuaj xyuas hauv qee lub tebchaws; txawm li cas los xij, ntau lub tebchaws tswj hwm lub nra no kom txo qis kev kis tus kabmob thiab hom tsiaj uas tsis yog neeg nyob hauv tebchaws.
Kauj Ruam 2. Cais cov khoom ntim kua los ntawm lwm yam khoom hauv hnab nqa, kom koj tuaj yeem nkag tau yooj yim thaum koj nug kom sau lawv rau lub hom phiaj tshuaj xyuas ntawm lub qhov rooj tshuaj xyuas
Cov cai dav hlau hauv Tebchaws Meskas muab cov kev txwv tshwj xeeb rau nqa hauv cov kua lossis kua:
- Koj raug tso cai nqa 100 ml kua/96 g ntawm gel rau txhua lub ntim (tsis yog tag nrho). Piv txwv li, koj raug tso cai nqa 59 ml ntawm tsuaj zawv plaub hau, 57g tshuaj txhuam hniav, thiab 100 ml ntxuav lub ntsej muag.
- Txhua lub ntim uas muaj cov kua yuav tsum tau sau thiab muab tso rau hauv lub hnab yas rov ntim tau, nrog rau cov kua/kua muaj peev xwm ntawm 1 l (lub hnab no yuav muab rau koj yog tias tsim nyog, thaum koj tab tom rau lub qhov rooj tshuaj ntsuam). Ua ntej koj thiab koj lub hnab nqa mus hla lub tshuab luam ntawv, koj yuav tsum tso lub hnab ntim kua cais rau ntawm txoj siv thauj khoom kom cov neeg ua haujlwm tuaj yeem tshuaj xyuas nws yog tias tsim nyog.
- Txhawm rau zam qhov tsis yooj yim ntawm kev ntim khoom thiab khaws cov kua ntim sib cais, tseem nqa lwm yam khoom hauv lub cev kom huv, xws li cov tshuaj tsw qab, cov hmoov av, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem khaws cov kua ua kua hauv lub hnab nqa.
- Kev txwv cov hnab ntim kua feem ntau tsis siv rau cov tshuaj sau los ntawm kws kho mob (muab rau koj nqa nrog cov ntaub ntawv pov thawj txhawm rau txheeb xyuas), menyuam mos/me nyuam mos mis mis, mis niam, lossis zoo li. Nco ntsoov tias koj khaws cov khoom no cais ntawm lwm lub hnab ntim kua thiab qhia rau cov neeg ua haujlwm paub.
Kauj Ruam 3. Yog ua tau, tsis txhob tso lub nra rau hauv lub nra
Ntau lub dav hlau tau txais txiaj ntsig los ntawm kev them cov neeg caij tsheb kom them tus nqi ntxiv rau txhua daim nra uas tau muab tso rau hauv lub dav hlau lub hnab. Txawm hais tias koj tsis quav ntsej siv nyiaj ntxiv, tos rau txheej txheej tshuaj xyuas lub nra thiab nrog rau txheej txheem tshem tawm lub nra thaum tuaj txog tuaj yeem siv sijhawm li ib nrab teev lossis ntau dua ntawm lub tshav dav hlau. Tsis tas li ntawd, lub nra tawm tom qab lub davhlau, thiab lub hnab ntim khoom tsuas tuaj yeem xa rov qab mus rau tus tswv hauv lub sijhawm ntev. Yog tias koj tab tom taug kev nrog menyuam yaus, xyuas kom txhua tus menyuam nqa lub hnab nqa ntawm qhov siab tshaj plaws thiab tus lej tso cai (yog tias ua tau) yog li, ua pab pawg, koj tuaj yeem nqa ntau yam khoom mus rau hauv lub dav hlau. Hnav cov khaub ncaws tuab tshaj plaws thaum mus ncig (piv txwv li ris ntauv txhav, khau/khau ntaus pob tesniv, tsho ntev tsho ntev) kom txuag tau qhov chaw hauv koj lub hnab. Lossis, hloov koj lub ris nrog lub ris hnyav, taug kev zoo uas tsis siv ntau qhov chaw thiab qhuav sai.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yuav lub hnab nrog lub khoos phis tawj laptop tshwj xeeb uas ua tau raws li TSA cov qauv
Yog tias koj ya mus rau Tebchaws Meskas lossis nyob ib puag ncig thaj tsam hauv Tebchaws Meskas thiab koj tso koj lub laptop rau hauv koj lub hnab nrog lwm yam khoom, koj yuav raug nug kom khaws lub khoos phis tawj ua ntej nws tau kuaj xyuas los ntawm X-ray scan. qhov tshwm sim, koj yuav qeeb cov kab thiab ua rau koj lub hnab ntim cov ntsiab lus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis ua kom zoo. Yog tias koj tseem tab tom nrhiav lub hnab/lub nra nqa, nrhiav ib hom uas tau tsim tshwj xeeb kom zam qhov txheej txheem no (feem ntau yog lub hnab nrog lub laptop tshwj xeeb uas tuaj yeem muab tais tawm ntawm lub hnab, yog li lub khoos phis tawj tuaj yeem tshawb xyuas cais tsis tas yuav raug tshem tawm tag nrho los ntawm chav cia khoom).
Kauj Ruam 5. Khaws tag nrho cov khoom tseem ceeb tshaj plaws hauv lub hnab me tshaj plaws
Yuav luag txhua lub dav hlau tso cai rau cov neeg caij tsheb nqa ib lub hnab me me thiab ib lub hnab ntim nruab nrab, uas tuaj yeem siv nqa lwm yam khoom siv xws li hnab thiab menyuam lub hnab iav. Koj yuav zoo li yuav tso ib lub hnab ntim loj tshaj plaws rau hauv lub ntim sab saud, yog li nco ntsoov tsis txhob muab yam uas koj xav tau rau lub sijhawm ya davhlau (piv txwv li khoom noj txom ncauj, lub tsho hle khaub ncaws lossis phau ntawv) sab saud. Koj yuav pom tias nws nyuaj rau sawv ntsug hauv aisle ntawm lub dav hlau thiab saib cov khoom no ntawm lub davhlau.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntim Rau Kev Mus Los Ntawm Tsheb ciav hlau
Kauj Ruam 1. Muab thiab faib cov khoom hnyav rau hauv ob peb lub hnab sib npaug
Cov tsheb ciav hlau feem ntau tso cai rau cov neeg caij nqa lub nra hnyav, yog li cov tsheb ciav hlau yog ib qho kev xaiv zoo dua ntawm kev thauj mus los ntau dua li dav hlau hauv qee qhov xwm txheej. Ib yam li ntawm lub dav hlau, ntau lub nra tau khaws cia hauv qhov siab. Yog tias koj nqa lub thawv loj loj es tsis siv ob peb lub hnab me me, nqa lub thawv rau hauv mus rau hauv qhov chaw thiab txo nws rov qab tuaj yeem nyuaj. Yog li, xyuas kom koj tsis txhob muab tag nrho cov khoom hnyav tso rau hauv ib lub hnab. Lub hnab hnyav heev tuaj yeem ua rau koj raug ntes hauv cov xwm txheej tsis zoo, xws li raug daig hauv txoj kev taug kom nqa/txo koj lub hnab nrog cov ceg tsis zoo, thiab koj yuav tsum tau nug lwm tus neeg kom pab.
Kauj Ruam 2. Khaws cov khoom muaj nqis nyob ze/ntawm koj lub cev
Khaws koj lub thawv rau khaub ncaws hauv qhov siab tshaj tuaj yeem ua rau koj zoo li koj nyob hauv lub dav hlau, yog li koj xav tias khaws koj cov khoom muaj nqis rau saum yog nyab xeeb. Txawm li cas los xij, koj lub nra yuav tsis raug saib xyuas los ntawm cov tub ceev xwm thiab cov neeg caij tsheb tuaj yeem nce lossis tawm ntawm lub tsheb ciav hlau txhua lub sijhawm. Khaws cov khoom muaj nqis kaw txhua lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj yuav ncab koj ob txhais ceg, tuav/yuav khoom noj txom ncauj, lossis pw tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Ua ntej koj txiav txim siab tsis nqa cov khoom noj txom ncauj, nco ntsoov ua ntej seb lub tsheb ciav hlau yuav muab khoom noj txom ncauj
Cov tsheb ciav hlau feem ntau muab nws (lossis nres ntawm qhov chaw nres tsheb uas cov muag khoom noj khoom haus tuaj yeem dhia thiab muag lawv cov khoom, lossis koj tuaj yeem tawm mus thiab yuav lawv ua ntej lub tsheb ciav hlau tawm). Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom taug kev los ntawm tsheb ciav hlau hauv lub tebchaws uas koj tsis nkag siab txog cov kev cai thiab kev lis kev cai, xyuas kom koj npaj zaub mov lossis dej haus kom koj tsis txhob tshaib plab, piv txwv li thaum caij tsheb ciav hlau 18 teev.
Lub tswv yim
- Tsis txhob ntim rau feeb kawg ua ntej taug kev. Ntxiv rau qhov ua rau koj ntxhov siab ntau dua, muaj lub sijhawm zoo uas koj yuav hnov qab nqa cov khoom tseem ceeb nrog koj.
- Ntim kom zoo. Khawb cov khaub ncaws uas koj nqa kom zoo ua ntej muab tso rau hauv koj lub hnab/nra, tsis txhob muab pov tseg xwb. Ua haujlwm kom txuag chaw hauv hnab. Koj yuav tau txais ntau qhov chaw yog tias koj quav koj cov khaub ncaws kom zoo! Tsis tas li, ua kom siv txhua feem ntawm lub thawv ntim khoom thiab muab thom khwm rau hauv qhov khoob yog tias ua tau.
- Ib txwm cia li 10-20% qhov chaw pub dawb hauv lub hnab ntim khoom plig, khoom plig, lossis lwm yam uas koj yuav thaum mus ncig.
- Npaj thiab ntim koj cov khaub ncaws kom nruj li sai tau. Piv txwv, yob cov khaub ncaws kom nruj li sai tau. Khaws cov thom khwm thiab ris tsho hauv qab hauv lub hnab ntim, tom qab ntawd tso cua kom maj mam los ntawm kev nias lossis dov lub hnab. Thaum lub hnab ntim tas lawm (ntim yog ob npaug ntawm qhov loj me me), koj tuaj yeem kaw nws. Tsis tas yuav nqus. Koj tseem tuaj yeem khaws khaub ncaws me me xws li khaub ncaws menyuam yaus lossis khaub ncaws menyuam yaus hauv lub hnab no.
- Yog tias koj tab tom taug kev mus rau qhov chaw uas huab cua sov, nco ntsoov tsis txhob nqa ntau hom khaub ncaws hnyav. Cov khaub ncaws zoo li no yuav tsis tsim nyog.
- Koj puas xav mus txawv tebchaws? Ua cov ntawv luam ntawm daim ntawv hla tebchaws thiab khaws cov ntawv no cais los ntawm daim tseem cia nrog. Yog tias koj poob koj daim ntawv hla tebchaws qub, muaj daim ntawv theej yuav ua rau txheej txheem hloov daim ntawv hla tebchaws sai dua.
- Thaum koj ntim khoom, qhib koj lub thawv rau khaub ncaws ntawm lub txaj thiab sim ua txhua yam khaub ncaws xaiv uas koj xav nqa nrog koj, kom ntseeg tau tias lawv haum.
- Ib txwm nqa cov tshuaj kws tshuaj muab los ntawm koj tus kws kho mob thaum mus ncig. Qee lub tebchaws muaj cov cai nruj heev txog kev yuav tshuaj.
- Siv lub hnab yas loj, ntim cov khaub ncaws. Ib zaug tso, nias-nias kom txog thaum huab cua tawm ntawm lub hnab thiab tom qab ntawd muab kaw. Ntxiv rau kev txuag chaw, ua qhov no tseem yuav ua rau cov ntsiab lus ntawm lub thawv rau khaub ncaws zoo dua vim tias lub nra tau muab faib ua ob peb ntu.
- Xyuas kom cov thom khwm uas koj yuav hnav los qhwv lub tsom iav lossis cov khoom siv huv si.
- Nug tus neeg uas tau npaj koj qhov kev mus ncig txog cov khoom uas koj xav tau nqa.
- Xyuas kom tseeb tias koj lub thawv rau khaub ncaws muaj qhov pom tau zoo ntawm lwm lub thawv ntawv. Lossis, muab daim npav rau ntawm lub thawv rau khaub ncaws uas muaj qhov zoo nkauj tsim lossis xim.
- Ua ntej tshaj plaws, ntim cov khoom tseem ceeb xws li khaub ncaws, xov tooj thiab daim ntawv hla tebchaws. Tom qab ntawd, tom qab ntawd koj ntim lwm yam khoom xws li zaub mov, pleev, lossis cov hniav nyiaj hniav kub, yog li koj tuaj yeem paub tseeb tias cov khoom koj xav tau haum thiab tuaj yeem nqa tau.
- Ob zaug txheeb xyuas txhua yam khoom thiab xyuas kom tsis muaj dab tsi nyob tom qab. Tom qab ntawd, ntxiv lossis rho tawm cov khoom uas twb muaj lawm yog tias tsim nyog.
- Ntim cov khoom tseem ceeb tshaj plaws hauv lub hnab loj.
- Ntxig cov saw caj dab rau hauv lub qhov hauv qhov quav kom tiv thaiv txoj hlua caj dab kom txhob cuam tshuam!
- Sim muab txhua daim khaub ncaws uas koj npaj yuav hnav hauv ib lub hnab yas, yog li koj tsis tas yuav hle lub hnab tag nrho thaum koj xav hnav qhov sib xyaw. Lossis, koj tuaj yeem yob nws kom txuag chaw yog tias nws tsis haum rau hauv cov yas. Nias lub hnab kom txog thaum huab cua khiav tawm ntawm cov yas kom txuag chaw.
- Pib ntim peb hnub ua ntej hnub tawm mus kom txuag sijhawm.
- Npaj khoom ob lossis peb hnub ua ntej.
- Yog tias koj hnav pleev, nqa lub hauv paus, zais zis, hmoov, duab ntxoov ntxoo, mem pleev di ncauj lossis pleev di ncauj, thiab blusher. Qee zaum, koj tuaj yeem thov pleev tsuas yog siv ob lossis peb yam khoom pleev. Nqa cov khoom, vim nws yuav txuag chaw.
Ceeb toom
- Ceev faj ntawm cov neeg tawg ntawm lub nra. Txheeb xyuas koj lub nra ua ntej mus hla kev nkag tebchaws, kom paub tseeb tias nws zoo lawm.
- Tsis txhob hnov qab ntim tshuaj thiab lwm yam khoom tseem ceeb hauv lub hnab nqa, tsis yog hauv lub thawv rau khoom uas koj xav muab tso rau hauv lub dav hlau lub nra. Yam tsawg kawg yog lub thawv rau khaub ncaws poob lossis tso tseg, koj tseem muaj cov khoom tseem ceeb no.
- Qee lub tebchaws tsis tso cai rau koj nqa qee yam zaub mov nrog koj, thiab yog tias koj ua, koj tuaj yeem raug nplua lossis raug ntes. Nco ntsoov xyuas ob zaug seb yam khoom twg raug tso cai nqa mus rau hauv ib lub tebchaws.
- Nco ntsoov, txoj cai tswjfwm tshav dav hlau txwv tsis pub ntau yam khoom txaus ntshai xws li rab chais, txiab, thiab lub teeb. Yog xav paub ntau cov npe khoom uas tau tso cai thiab txwv tsis pub nyob hauv nkoj, saib TSA daim ntawv ntawm no.
