Varicose leeg (varicose leeg) yog qhov feem ntau nthuav dav ntawm cov leeg, thiab cuam tshuam txog ib nrab ntawm cov neeg laus hauv Asmeskas. Qhov teeb meem no feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev mob siab hauv cov leeg uas dhau sijhawm ua kom tsis muaj zog thiab ua rau puas li qub thiab phab ntsa ntawm cov leeg. Rau cov neeg feem coob, cov leeg leeg leeg leeg thiab cov hlab ntsha kab laug sab (nthuav tawm ntawm cov hlab ntsha me) tsuas yog teeb meem cuam tshuam. Txawm li cas los xij, cov leeg leeg leeg kuj tseem tuaj yeem ua rau mob thaum taug kev thiab sawv, thiab txawm tias mob hnyav, lawv tuaj yeem ua rau mob txhab rau ntawm daim tawv nqaij. Thaum tsis muaj txoj hauv kev ruaj ntseg los tiv thaiv cov leeg ntshav sib txawv los ntawm kev tsim, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov leeg leeg leeg.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Tiv Thaiv Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Paub txog koj qhov kev pheej hmoo
Qee tus neeg muaj kev pheej hmoo ntawm cov leeg leeg ntau dua li lwm tus. Paub txog qhov muaj feem cuam tshuam rau cov leeg leeg leeg tuaj yeem pab koj xaiv txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj muaj ntau yam xwm txheej txaus ntshai, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txhawm rau nrhiav seb yuav tswj hwm lawv li cas.
- Hnub nyoog. Hnub nyoog yog qhov tseem ceeb uas cuam tshuam loj heev rau kev pheej hmoo ntawm cov leeg leeg leeg. Hnub nyoog ua rau txo qis ntawm cov leeg ntawm cov leeg. Txawm tias cov li qub hauv cov hlab ntshav tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Ob qho ntawm cov khoom no tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib.
- Tub los ntxhais. Cov poj niam muaj feem ntau ua rau cov leeg leeg leeg. Qhov no tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal uas cov poj niam feem ntau ntsib thaum lub cev ntas thiab cev xeeb tub.
- Cov xeeb ntxwv. Yog tias tus tswv cuab ntawm koj tsev neeg tam sim muaj cov leeg leeg, koj tseem muaj kev pheej hmoo ntau dua. Yog tias koj tau yug los nrog lub cev tsis muaj zog uas tsis muaj zog, koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov leeg leeg leeg.
- Kev rog. Kev rog dhau tuaj yeem ua rau nce siab ntawm cov leeg thiab ua rau cov leeg leeg leeg.
- Tsiv tsawg dua. Yog tias koj zaum lossis sawv rau lub sijhawm ntev, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntxiv rau cov leeg leeg leeg. Tsis txav mus los ntev yuav ua rau lub siab nyob hauv cov leeg ntshav kom ntshav mus rau lub plawv.
- Kev raug mob ko taw. Yog tias koj tau ntsib kev raug mob lossis raug mob xws li ntshav khov, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm kev tsim cov leeg leeg leeg.
Kauj Ruam 2. Ua kom lub cev hnyav
Qhov hnyav dhau tuaj yeem ua rau lub siab nyob ntawm ob txhais ceg thiab cov hlab ntsha hauv lub cev. Yog tias koj rog dhau, poob nws yuav txo qhov siab ntawm cov leeg, yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg leeg leeg.
Kauj Ruam 3. Ua tus cwj pwm noj zaub mov zoo
Zam cov khoom noj uas muaj calorie ntau thiab cov zaub mov tsis zoo. Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib txuas ntawm cov zaub mov muaj fiber ntau thiab qhov tshwm sim ntawm varicose leeg. Cov zaub mov muaj fiber ntau kuj tuaj yeem pab koj txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab.
Tsis txhob ntsev yog ua tau. Txo kev noj ntsev tuaj yeem pab txo qis o ntawm cov leeg leeg leeg. Kev txo ntsev kuj tseem tuaj yeem txo qis dej hauv lub cev
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm tas li
Taug kev thiab jogging tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig hauv ob txhais ceg, thiab cov ntshav ncig tau zoo tuaj yeem tiv thaiv thiab txwv tsis pub ua rau cov leeg leeg sib zog. Kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem txo qis ntshav siab thiab ntxiv dag zog rau tag nrho cov hlab ntshav.
Kev khiav kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv cov leeg ntshav vim nws txhim kho cov ntshav ncig hauv ob txhais ceg
Kauj Ruam 5. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau. Kev tshawb fawb qhia tias ntshav siab tshwm sim los ntawm kev haus luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua rau leeg leeg leeg. Kev haus luam yeeb kuj tau txuas rau "qis lub cev tsis zoo" uas ua rau cov ntshav tsis ntws zoo thiab sau hauv ob txhais ceg.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb menyuam hauv siab
Kev siv tshuaj tiv thaiv menyuam mus sij hawm ntev uas muaj cov tshuaj estrogen ntau thiab progesterone tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov leeg leeg leeg. Hormone hloov kho kuj muaj qhov ua tau zoo ib yam. Tham nrog koj tus kws kho mob kom pom qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj.
- Kev siv cov tshuaj estrogen thiab progesterone mus ntev tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tsis muaj zog thiab ua rau cov ntshav tsis zoo hauv ob txhais ceg.
- Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus uas siv cov tshuaj estrogen tsawg tsawg yuav tsis ua rau cov leeg leeg ntshav lossis ntshav khov.
Kauj Ruam 7. Nyob tawm ntawm lub hnub
Hauv cov neeg tawv nqaij ncaj ncees, kev tshav ntuj ntau dhau tuaj yeem ua rau leeg leeg. Tshav ntuj kuj tseem muaj feem yuav ua rau mob qog noj ntshav.
Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob (CDC) pom zoo ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum nyob sab nraum zoov thiab zam tshav ntuj thaum tav su
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Taw
Kauj Ruam 1. Tsis txhob sawv ntsug ntev heev
Kev sawv ntsug hauv ib qho chaw rau lub sijhawm ntev yuav ua rau kom muaj ntshav siab nyob hauv ko taw thiab taw ntawm taw. Sij hawm dhau mus, qhov kev nyuaj siab no yuav ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav tsis muaj zog. Raws li qhov tshwm sim, cov leeg ntshav liab tshiab yuav tsim thiab cov leeg ntshav uas twb muaj lawm yuav mob zuj zus.
Hauv qee txoj haujlwm, sawv ntsug rau lub sijhawm ntev yog qhov tsis tuaj yeem zam, yog li sim tiv thaiv cov leeg ntshav los ntawm kev hloov txoj haujlwm sawv ntsug ntau li ntau tau. Sim taug kev ib ncig tsawg kawg txhua 30 feeb
Kauj Ruam 2. Zaum kom raug
Zaum ncaj thiab tsis hla koj ob txhais ceg. Lub cev zoo tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig, ntawm qhov tod tes, hla koj ob txhais ceg tuaj yeem thaiv cov ntshav ntws mus thiab los ntawm koj ob txhais ceg.
Tsis txhob zaum ntev heev yam tsis tau so. Sawv ntsug lossis taug kev luv luv txhua ib nrab teev lossis li ntawd
Kauj Ruam 3. Tsa ob txhais ceg yog ua tau
Kev so ntawm ob txhais ceg los ntawm kev nce lawv txoj haujlwm tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov leeg leeg leeg. Sim tsa koj ob txhais ceg saum koj lub siab li 15 feeb, 3-4 zaug hauv ib hnub. Qhov no yuav pab txhim kho cov ntshav ncig thiab txo qhov siab ntawm cov leeg.
- Yog ua tau, tsa txoj hauj lwm ntawm ob txhais ceg thaum zaum lossis pw.
- Lwm yam kev xaiv suav nrog siv kev txhawb nqa lossis nce hauv qab ntawm lub txaj kom koj txhais taw siab dua koj lub taub hau thaum koj tsaug zog. Tham nrog kws kho mob ua ntej sim ua txoj hauv kev no.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov khaub ncaws zoo
Txhim kho cov ntshav ncig hauv lub cev qis los ntawm kev zam khaub ncaws nruj. Dab tsi ntxiv, zam khaub ncaws uas nruj nyob ib ncig ntawm lub duav, ob txhais ceg, thiab puab tais. Cov khaub ncaws nruj tuaj yeem ua rau cov leeg ntshav sib txawv uas twb muaj lawm, thiab nce koj txoj kev pheej hmoo los tsim lawv.
Hnav cov khau siab uas tsis yooj yim dua li khau siab. Heels qis tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj lub plab, tso ntshav kom ntws zoo hauv cov leeg. Xyuas kom koj cov khau yog qhov loj me kom lawv tsis txhob ua rau koj txhais taw ntsawj
Kauj Ruam 5. Muab cov thom khwm tso rau hauv
Yog tias koj muaj cov leeg leeg leeg, sim hnav cov thom khwm tsis tu ncua. Cov thom khwm no tuaj yeem yuav tom khw muag khoom kho mob lossis chaw muag tshuaj thiab muaj nyob rau ntau qib kev sib zog. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv lossis hnav thom khwm thom khwm.
- Siv daim kab xev ntsuas ntsuas koj txhais taw kom koj tuaj yeem txiav txim siab qhov loj me. Kev thom khwm thom khwm yuav tsum khov txaus kom nias rau ntawm ko taw tab sis tsis xav tias nruj.
- Yog tias koj yuav tsum tau mus los ntawm dav hlau ntev, txiav txim siab hnav cov thom khwm raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob. Cov cuab yeej no tuaj yeem txo cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv cov leeg leeg leeg leeg los ntawm kev tsim lossis ua rau cov leeg leeg leeg leeg zuj zus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob Kho Mob
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm cov leeg leeg leeg
Varicose leeg (leeg leeg leeg) feem ntau tsis ua teeb meem kev noj qab haus huv loj. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, mob, thiab cuam tshuam nrog qhov pom. Koj yuav xav tau kws kho mob pab kho cov leeg ntshav txawm tias lawv tsis ua teeb meem kev noj qab haus huv loj. Cov tsos mob tshwm sim ntawm varicose leeg suav nrog:
- Mob thiab mob hauv ob txhais ceg
- Cramps los yog mob qhov txhab
- Taw uas hnov hnyav lossis o
- Cov taw uas hnov khaus, khaus, lossis tsaus ntuj
- Ob txhais ceg co
Kauj Ruam 2. Paub thaum twg mus nrhiav kev pab kho mob
Feem ntau cov leeg leeg tsis ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj, tab sis qee zaum lawv tuaj yeem tsim teeb meem uas xav tau kev kho mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov leeg leeg leeg nrog cov tsos mob hauv qab no:
- Cawv o ntawm ob txhais ceg
- Cov cheeb tsam ib ncig ntawm cov leeg uas liab lossis sov
- Kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij lossis xim
- Los ntshav los yog ib ncig ntawm cov leeg leeg leeg
- Mob pob nyob rau hauv ob txhais ceg
- Qhib qhov txhab lossis mob txhab
Kauj Ruam 3. Xav txog lwm txoj kev kho mob
Yog tias lub tsev hloov pauv uas koj tau ua tsis pab koj cov leeg leeg leeg, koj yuav xav txog lwm txoj kev kho mob. Tham nrog kws kho mob kom paub koj li kev xaiv.
- Sclerotherapy. Txoj kev kho no yog qhov kev xaiv siv ntau tshaj los kho cov leeg leeg leeg. Hauv kev kho sclerotherapy, cov tshuaj yuav raug txhaj rau hauv cov leeg ntshav kom lawv swell thiab tom qab ntawd kaw nruj. Tom qab ob peb lub lis piam, cov leeg yuav hloov mus ua cov nqaij caws pliav thiab tom qab ntawd ploj mus. Qhov kev nqis tes no feem ntau tuaj yeem ua ncaj qha ntawm tus kws kho mob lub tsev kho mob.
- Laser phais. Cov txheej txheem no siv tsawg dua vim tias tsis yog txhua hom tawv nqaij thiab xim tuaj yeem kho tau yam xyuam xim siv txoj hauv kev no. Cov txheej txheem no feem ntau tsis nyab xeeb rau cov leeg loj dua 3 hli.
- Cov txheej txheem Endovenous. Qhov kev kho mob no yog npaj rau cov leeg ntshav sib sib zog nqus lossis hnyav. Cov txheej txheem no tau ua nyob rau hauv tshuaj loog dav dav ntawm tus kws kho mob lub tsev kho mob.
- Kev ua haujlwm. Kev phais feem ntau yog ua los kho cov leeg leeg uas loj heev lossis hnyav. Tham nrog koj tus kws kho mob kom xaiv qhov phais zoo rau koj.
Lub tswv yim
- Thaum cov leeg leeg feem ntau tsis yog teeb meem kev noj qab haus huv loj, lawv tuaj yeem yog lub cim ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai. Yog tias koj pom cov leeg ntshav pib tshwm tuaj, siv sijhawm mus dhau kev kuaj mob kom zoo thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
- Varicose leeg feem ntau tshwm sim rau poj niam, tab sis kuj tuaj yeem tshwm sim rau txiv neej. Thaum koj muaj hnub nyoog ntau dua, koj muaj feem yuav pheej hmoo tsim cov leeg leeg leeg. Txawm li cas los xij, cov leeg leeg leeg tuaj yeem tshwm sim ntawm txhua lub hnub nyoog thiab cov keeb kwm yuav yog qhov muaj feem cuam tshuam.
- Feem ntau cov ntawv pov hwm hauv Asmeskas npog kev kho mob ntawm varicose leeg. Kab mob kab laug sab kuj qee zaum kuj tau npog. Tab sis nyob hauv lwm lub tebchaws, suav nrog Indonesia, koj yuav xav tau lees paub nws nrog koj li kev pov hwm lossis BPJS ua ntej.
- Cov khaub ncaws hnav Velcro nrog cov thom khwm yooj yim dua rau hnav thiab tej zaum yuav haum rau qee tus neeg.
- Qee tus neeg hnov cov txiaj ntsig ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar hauv kev daws qhov tsis xis nyob vim muaj cov leeg leeg leeg. Qhov tseeb, feem ntau yuav, nce txhais ceg, zaws, thiab nrawm uas muaj txiaj ntsig zoo los daws cov leeg leeg leeg, tsis yog kua cider vinegar. Txog rau hnub tim, tsis muaj kev tshawb fawb qhia pom tias kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar yog qhov kho tau zoo rau cov leeg leeg leeg.
- Tsis zoo rau kev ntseeg uas nrov, kis cov roj almond tsis pab cov ntshav ncig thiab tsis tau tshawb fawb pov thawj los pab kho cov leeg leeg leeg. Ntawm qhov tod tes, kev siv almonds tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig thaum txhim kho ntshav siab.
Ceeb toom
- Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj txhim kho cov leeg leeg nrog mob hauv siab, ua tsis taus pa lossis ua pa nyuaj. Cov tsos mob no tuaj yeem yog lub cim ntawm cov ntshav khov uas tau nkag mus rau hauv lub ntsws lossis lub plawv.
- Ceev faj ntawm lwm txoj kev kho mob kim. Thaum feem ntau cov kev kho mob no tsis muaj mob, feem ntau lawv kuj tseem tsis muaj txiaj ntsig. Tsis tas li yuav tsum paub cov tshuaj ntsuab uas tau hais tias tuaj yeem kho tus mob varicose leeg. Ntau lub tuam txhab ua cov ntawv zoo nkauj yam tsis muaj kev txhawb nqa ntawm pov thawj kev tshawb fawb. Ib txwm tham nrog kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab ntxiv. Cov kws kho mob yuav tsis tuaj yeem lees paub tias tus kws tshuaj ntsuab cov lus tau muaj tseeb lossis tsis yog, tab sis tuaj yeem qhia koj txog kev phom sij txaus ntshai ntawm qee yam kev npaj tshuaj ntsuab.
- Nws tsis pom zoo tias koj "daws teeb meem" varicose leeg koj tus kheej, xws li los ntawm zaws lossis kev co. Qhov no tuaj yeem ua rau emboli uas thaiv cov hlab ntsha hauv plawv thiab ua rau lub plawv nres. Embolisms tseem tuaj yeem thaiv lub hlwb thiab ua rau mob stroke, lossis thaiv lub ntsws thiab ua rau mob ntsws ntsws. Tag nrho cov xwm txheej no yog teeb meem loj thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj cov leeg ntshav sib txawv los ntshav, mob heev, muaj qhov o ntawm ob txhais ceg lossis taw, lossis yog tias muaj cov pob nyob hauv lossis ze rau ntawm cov leeg leeg.
