Thaum koj raug lwm tus raug mob tiag tiag, koj yuav hnov kev tu siab thiab npau taws heev. Lub neej tuaj yeem zoo li cov yeeb yaj kiab uas koj sim ua kom zoo tshaj plaws. Zoo, cia peb pab koj. Hauv qab no, koj yuav pom ntau cov lus qhia zoo txog yuav ua li cas los daws koj cov kev tsis zoo hauv txoj hauv kev noj qab haus huv, zam txim rau lwm tus uas ua rau koj mob, thiab txav mus hauv lub neej. Pib nyeem ntawv los ntawm thawj kauj ruam hauv qab no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tiv Thaiv Qhov Mob Zoo
Kauj Ruam 1. Cia koj tus kheej hnov qhov mob
Ua ntej koj tuaj yeem txav mus, nws yog qhov tseem ceeb kom koj tus kheej hnov qhov mob ib ntus. Kev tu siab, npau taws, tu siab, poob siab: cov no yog txhua yam kev xav thiab noj qab nyob zoo. Yog tias koj tsis tso cai rau koj tus kheej kom hnov cov kev xav no txawm tias tsuas yog me ntsis thiab txhua lub sijhawm tam sim no, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj los daws ntau yam xwm txheej nyuaj. Tib neeg lub peev xwm los tu siab rau txoj kev noj qab haus huv thiab tom qab ntawd txav mus ib ntus zoo li cov leeg uas yuav tsum tau kawm kom nyob ruaj khov.
Tsis txhob cia lwm tus neeg ua rau koj xav tias ua txhaum rau kev xav zoo li kev tu siab thiab npau taws. Kev xav yog qhov qub thiab noj qab nyob zoo
Kauj Ruam 2. Siv ob peb lub sij hawm kom tu siab
Tso cai rau koj tus kheej kom tu siab (lossis npau taws, poob siab, lossis xijpeem) rau ob peb hnub lossis hli nyob ntawm seb qhov xwm txheej loj npaum li cas, tom qab ntawd tso cov kev xav ntawd mus. Ntau lub sijhawm koj siv kev tu siab, tsawg lub sijhawm koj yuav tuaj yeem siv sijhawm puv koj lub neej nrog kev zoo siab thiab kev paub tshiab zoo.
Kauj Ruam 3. Hais tias koj tau raug mob
Zam txim, daws, thiab txav mus los ntawm qhov mob tsis txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob hais dab tsi. Koj yuav tsum hais lus thaum ib tus neeg ua phem rau koj. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias tus neeg ua nws ntau dua ib zaug. Koj yuav tsum qhia seb nws cov kev ua cuam tshuam rau koj li cas. Nov yog qee yam uas muaj kev noj qab haus huv rau koj thiab muaj kev kawm tau zoo rau nws.
Yog tias nws tseem yog qhov ua rau mob hauv koj lub neej, txiav txim siab tshem nws tawm ntawm koj lub neej. Zoo li nws lossis tsis yog, nws yog qhov kev xaiv noj qab haus huv rau koj ob leeg
Kauj Ruam 4. Saib daim duab loj
Qee zaum lwm tus neeg ua phem rau peb tiag. Tab sis qee zaum peb kuj feem ntau hais txog kev sib ntaus me me uas tsis tseem ceeb heev rau fuss txog. Ua tib zoo saib cov teeb meem uas koj muaj. Tej zaum koj thiab koj tus phooj ywg zoo tshaj tau sib ntaus ntawm tus txiv leej tub. Tab sis tom qab xyoo dhau los ua phooj ywg zoo thiab txhawb nqa ib leeg txoj kev xav, puas yog ib tus txiv leej tub tiag tiag uas tseem ceeb tshaj koj txoj kev phooj ywg nrog koj cov phooj ywg? Qhov ntawd yog yam uas koj yuav tsum nco ntsoov. Yog, koj txoj kev xav yuav raug mob thiab raug cai yog li, tab sis tshuaj xyuas seb qhov mob txhais tau ntau npaum li cas.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob pom koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom
Koj yuav tsum tsis txhob pom koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom thiab pib pom koj tus kheej ua ib tus neeg uas tuaj yeem tswj hwm qhov xwm txheej ntawm tes thiab ua rau koj lub neej zoo dua. Pom koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom tsuas yog ua rau koj tsis muaj kev cia siab thiab raug mob. Pom koj tus kheej ua ib tus neeg uas yuav tsum muaj txoj sia nyob ntawm kev nyuaj siab yuav ua rau koj paub koj tus kheej raws li cov lus txhais thiab kev paub dhau los. Koj yuav tsum muaj peev xwm txhim kho koj tus kheej kom txog thaum txhua yam uas tau tshwm sim rau koj yog ib yam uas ua rau koj yog koj li niaj hnub no.
Piv txwv li, koj nyuam qhuav raug pov tseg los ntawm koj tus hluas nraug. Tsis txhob pom koj tus kheej ua tus txiav txim siab. Ua koj tus kheej, tsis yog ib tus neeg sau tias "tus txiav txim siab"
Ntu 2 ntawm 3: Zam Txim Zoo
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm me ntsis kom txias
Tom qab raug mob, tam sim ntawd siv sijhawm los so kom txaus. Feem ntau ob peb teev mus rau ib hnub puv sijhawm yog txaus rau tus neeg nruab nrab. Thaum koj tab tom raug mob tiag tiag, koj kuj yuav tsis tshua xav zoo thiab hais tej yam uas koj tsis tau txhais lossis qhov ntawd yuav ua rau qhov xwm txheej tsis zoo rau leej twg. Koj xav hais qee yam uas koj tau xav txog thiab txiav txim siab thiab tau muaj qhov cuam tshuam zoo rau qhov teeb meem ntawm tes. Yog li, muab sijhawm rau koj tus kheej los xav.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tus neeg uas ua phem rau koj
Sim nkag siab tus neeg uas ua phem rau koj. Tshwj tsis yog nws muaj teeb meem, txhua tus neeg hauv ntiaj teb no yuav tsum muaj kev xav thiab laj thawj rau kev ua. Tsis muaj ib tus neeg siab phem tiag tiag hauv ntiaj teb no thiab. Ntau zaus, lawv tsuas yog ua qhov zoo tshaj plaws rau lawv thiab lawv xav tias yog li cas, thiab ua li ntawd, lawv feem ntau ua yuam kev, ib yam li peb.
- Xav txog vim li cas nws thiaj xav tias nws ua yog lawm. Qhov no yuav pab koj zoo siab thiab lees paub qhov uas nyuam qhuav tshwm sim.
- Tsuas yog vim tias ib tus neeg tau ua qee yam nrog lub hom phiaj zoo lossis tsis tau txhais hais tias ua phem rau leej twg, tsis txhais tau tias nws lossis nws tam sim ntawd tau txiav txim siab ua qhov raug. Yog tias nws ua qee yam tsis zoo, qhia nws kom nws tsis txhob ua nws ntxiv.
Kauj Ruam 3. Xav txog tias koj nyob hauv nws txoj haujlwm
Tam sim no, xav txog tias koj yog tus uas tab tom txiav txim siab, thiab tso tawm ntawm ib qho kev tsis ncaj ncees uas koj muaj. Tej zaum koj yuav tau ua lossis txiav txim siab tib yam lossis tsawg kawg zoo ib yam, thiab rau qhov laj thawj zoo sib xws (tej zaum thaum koj tseem hluas thiab tsis paub qhov twg yog qhov kev xaiv zoo dua). Xav txog txoj hauv kev no yuav pab koj nkag siab lwm tus neeg thiab ua dab tsi, thiab nws yuav ua rau koj zoo siab dua.
Nco ntsoov tias lwm tus neeg qee zaum ua rau muaj kev tu siab ntau thiab nyuaj siab hauv lawv lub neej. Nws yuav tsis nyob hauv lub hlwb zoo thaum nqis tes ua, uas yuav piav qhia qhov laj thawj rau nws qhov kev txiav txim siab lossis kev nqis tes ua. Peb tsis tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws txhua lub sijhawm. Yog li sim ua siab zoo nrog nws
Kauj Ruam 4. Txais kev thov txim
Lub hauv paus zoo kom pib zam txim rau lwm tus neeg yog lees txais kev thov txim. Cia nws xav tias txhaum thiab hais tias nws thov txim. Ib tus tuaj yeem mob siab tiag tiag thiab tseem ua yuam kev (txawm tias ua yuam kev ib yam). Txais nws qhov kev thov txim, tso siab rau nws, thiab rau koj tus kheej. Qhov no yuav pab koj txoj kev rov zoo.
Kev lees txais ib tus neeg thov txim tsis txhais tau tias lawv tsim nyog tau txais dab tsi lossis xav kom koj ua qee yam. Koj tsis tas yuav muaj lub siab zoo thiab zoo siab nyob ib puag ncig nws. Qhov tseeb, yog tias koj xav tias xav tau, koj muaj txoj cai nyob deb ntawm nws
Kauj Ruam 5. Tso koj txoj kev ntxub
Zoo, qhov no yog kauj ruam tseem ceeb. Yog koj ntxub nws, tsum. Kev ntxub yog kev xav uas yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej. Kev ntxub yuav tsis rau txim rau tus neeg uas ua phem rau koj thiab yuav tsis ua rau koj zoo siab. Rau lub hom phiaj ntawm koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv, tsis txhob ntxub. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua raws cov kauj ruam dhau los thiab nkag siab lawv cov kev xav thiab kev nqis tes ua, sim tsis txhob xav txog tus neeg lossis lawv qhov ua yuam kev kiag li.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua pauj
Kev pauj kua zaub ntsuab yog lwm qhov kev ua uas yuav tsis muaj kev cuam tshuam zoo rau leej twg. Nrhiav kev pauj kua zaub ntsuab tsuas yog ua rau tus kheej puas tsuaj thiab ua rau koj lub neej tsom mus rau qhov mob uas koj tab tom ua. Koj puas xav ua lub neej nyob rau qhov mob, lossis txhua yam kev lom zem thiab zoo uas koj tuaj yeem ua? Qhov kev ua pauj zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog mus nrog kev ua lub neej zoo, muaj txiaj ntsig, ua tiav lub neej, thiab qhov ntawd yuav tsis ua tiav yog tias koj npau taws.
Kauj Ruam 7. Ua rau koj qhov mob txhais tau tias yog ib yam dab tsi
Ib txoj hauv kev zoo los zam txim rau lwm tus neeg tiag hauv qab ntawm koj lub siab yog kom zoo siab txog qhov tshwm sim rau koj. Qhov no yuav hloov koj qhov kev paub dhau los rau qee yam muaj txiaj ntsig thiab zoo. Nrhiav kev kawm kom paub los ntawm qhov tshwm sim rau koj lossis siv koj lub sijhawm thiab kev paub los tiv thaiv lwm tus los ntawm kev ua yuam kev ib yam.
- Ib qho piv txwv zoo yog thaum koj xav tau xaus kev sib raug zoo mus ntev nrog ib tus neeg. Tsis txhob pom nws li qhov kawg ntawm txhua qhov koj zoo siab. Coj qhov kev paub dhau los ua qee yam uas pab koj hloov koj tus kheej thiab dhau los ua kev hlub los ntawm koj tus khub tshiab.
- Lwm qhov piv txwv yog thaum koj dhau los ua lub hom phiaj ntawm SARA. Siv koj cov kev paub los ceeb toom rau lwm tus txog qhov tsis zoo ntawm SARA rau tib neeg lub neej.
Kauj Ruam 8. Xav txog lwm yam yog tias koj xav kom lwm tus neeg zam txim rau koj yog tias txhua yam tau thim rov qab
Ib feem tseem ceeb ntawm kev zam txim yog tso tawm ntawm cov kev xav hauv koj lub siab thiab hloov pauv koj txoj kev xav. Nov yog qhov kev tawm dag zog yooj yim los pab koj ua nws. Xav txog tias koj nyob hauv lwm tus khau thiab nug koj tus kheej: "Kuv puas xav kom nws zam txim rau kuv yog tias kuv ua qee yam tsis raug?"
Cov neeg feem coob uas ua siab ncaj rau lawv tus kheej yuav teb "yog". Kev zam txim muaj lub ntsiab lus tseem ceeb heev thaum nws tshwm sim thaum lub sijhawm tsis tau xav txog. Kev zam txim txhawb lwm tus los ua tib yam thiab pab peb ua neeg zoo dua. Thiab qhov tseem ceeb tshaj, kev zam txim tuaj yeem rov txhim kho kev sib raug zoo ntawm cov neeg koom nrog. Vim tias thaum kawg, tib neeg feem coob nyiam nyob ua ke thiab nyob ib sab es tsis sib nrug thiab nyob deb ntawm ib leeg
Kauj Ruam 9. Sau ib tsab ntawv, ncuav koj txoj kev xav rau hauv nws, tom qab ntawd hlawv nws
Yog, hlawv tsab ntawv. Sau ib tsab ntawv uas tuaj yeem qhia koj txoj kev xav thiab kev xav ntawm lub sijhawm ntawd. Piav seb koj xav li cas thiab vim li cas koj thiaj xav li ntawd. Sau tag nrho cov ntsiab lus, tom qab ntawv hlawv daim ntawv. Qhov tseeb, qhov kev xav yog ntau dhau, tab sis rau ntau tus neeg, txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig. Kev hlawv ib tsab ntawv yuav ceeb toom koj tias txhua yam nyob ib ntus, suav nrog kev mob thiab kev ntxub. Thaum koj paub qhov ntawd, koj yuav tsum npaj ntau ntxiv kom zam txim.
Tib neeg hu qhov txheej txheem ntawm "tshem tawm (catharsis), uas yog txheej txheem ntawm kev tso tawm cov kev xav tsis zoo los daws lawv. Txoj kev ntxuav no yuav ua rau koj zoo siab. Tias yog vim li cas cov kws kho mob thiab kws kho kev puas siab ntsws ib txwm thov kom koj qhia thiab rov hais dua koj txoj kev xav
Ntu 3 ntawm 3: Txav Mus Rau Kev Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Rov tsom koj lub zog
Ua npau taws, ntxub, xav ua pauj kua zaub ntsuab: txhua ntawm lawv yuav siv sijhawm ntau ntawm koj lub zog thiab sijhawm. Koj tuaj yeem siv sijhawm ntawd ua qee yam uas ua rau koj zoo siab thiab txaus siab rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm ntawd los ntsib cov neeg tshiab, lom zem. Tso tawm ntawm txhua qhov kev xav tsis zoo thiab nrhiav txoj hauv kev tshiab los siv koj lub zog, txawm tias nws tab tom nrhiav kev txhawb nqa lossis npe haujlwm, kawm paub txuj ci tshiab, lossis nce koj qib.
Muaj sijhawm tsis khoom thiab hnub tuaj yeem pab tau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntxov thaum koj txoj kev xav tsis hloov ntau
Kauj Ruam 2. Tau txais kev pab
Thaum qee yam tsis zoo tshwm sim, nws yooj yim los tsom mus rau qhov tsis zoo thiab tsis quav ntsej txhua yam zoo uas ib tus neeg ua. Txheeb xyuas koj qhov mob thiab xav txog tus neeg uas ib txwm nyob ntawm koj ib sab. Ua tsaug rau kev hlub uas lawv qhia thiab siv sijhawm los qhia koj txoj kev ris txiaj rau lawv lub xub ntiag.
Piv txwv li, koj tus phooj ywg zoo tuav koj cov plaub hau tom qab koj thaum koj ntuav vim koj ntxhov siab heev txog kev pom koj tus ex. Nws yog qhov ua tau zoo heev uas yuav tsum tsis txhob hnov qab
Kauj Ruam 3. Tsis txhob rov qhia koj cov kev paub dhau los
Txuas ntxiv tham txog qhov tshwm sim yuav ua rau koj zoo li raug tsim txom. Tsis txhob pom koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom. Kev tu siab tas li qhov kev paub tsis zoo yuav ua rau cov neeg uas xav pab koj kom zoo siab nyob deb ntawm koj. Thaum peb sau peb tus ntsuj plig nrog kev khib thiab kev tu siab, peb kuj tso cov kev xav ntawd, thiab feem ntau lawv suav tias yog qhov txaus ntshai lossis tsis zoo rau ntau tus. Koj tsis xav ncaws tus neeg uas ua zoo rau koj, vim qhov ntawd txhais tau tias tus neeg uas ua phem rau koj yeej.
Koj tseem tuaj yeem qhia koj cov kev paub yog tias lwm tus neeg nug nws thiab yog tias koj xav tau tiag tiag. Lub ntsiab lus tsis yog kom pom koj tus kheej thiab koj lub neej ua ib yam uas ib txwm muaj teeb meem nrog hmoov tsis zoo
Kauj Ruam 4. Nco txog lub sijhawm zoo
Thaum peb tsom mus rau qhov phem, nws yooj yim kom hnov qab txhua yam zoo uas tau tshwm sim. Kev sib cais yuav ua rau koj tsis nco qab txhua lub xyoo zoo siab uas tau dhau mus. Kev sib cav nrog phooj ywg yuav ua rau koj hnov qab txhua lub sijhawm phooj ywg uas tau dhau los ua ke. Rov qab nco txog lub sijhawm zoo thiab paub tias koj tuaj yeem tsim lub cim xeeb zoo tshiab tuaj yeem pab koj mus tom ntej.
Kauj Ruam 5. Tsim kom muaj kev nco zoo tshiab
Ua qhov kev nco zoo tshiab thiab sim ua kom txaus siab rau lub neej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los mus. Thaum peb muaj kev xav tsis zoo, peb feem ntau tsis nco qab tias lub neej mus ntxiv. Muaj ntau yam lom zem uas koj tuaj yeem ua, ua rau koj tus ntsuj plig zoo dua sai dua, thiab ua ntej koj paub nws, koj yuav tsis xav txog yam uas ua rau koj mob.
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog taug kev deb. Mus rau qhov chaw tshwj xeeb uas yog txawv teb chaws rau koj. Qhov no yuav ua rau koj lub hlwb tsom mus rau txhua qhov teeb meem tshiab thiab kev paub uas nyob ntawm koj lub qhov muag. Koj yuav tsis khoom ntau txaus siab rau koj lub sijhawm thiab thaum kawg hnov qab txhua qhov kev paub dhau los uas koj tsis tas yuav nco qab
Kauj Ruam 6. Rov txhim kho kev ntseeg siab
Txhawm rau txav mus los, koj yuav tsum rov txhim kho kev ntseeg siab. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias koj yuav tsum rov txhim kho kev ntseeg siab nrog tus neeg uas ua phem rau koj. Tab sis lub ntsiab lus pom tseeb dua yog rov txhim kho kev ntseeg siab nrog koj tus kheej thiab cov neeg uas yuav ua rau koj rov mob. Hmoov tsis zoo, qhov tseem ceeb hauv kev rov txhim kho kev ntseeg siab yog muab rau lwm tus neeg thib ob thiab cia nws ua rau koj xav tsis thoob. Koj yuav tsum ua siab tawv kom muaj kev pheej hmoo, tab sis ntseeg kuv, cov txiaj ntsig yuav tsim nyog nws.
Koj txoj kev xav yuav raug mob, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum kaw lawv mus ib txhis. Tsuas yog ua qee yam kom nws rov zoo. Cov neeg uas tsim nyog tau txais kev ntseeg tiag tiag yuav los thiab koj yuav zoo siab tias lawv tau los rau hauv koj lub neej
Kauj Ruam 7. Tsim kom muaj kev sib txuas tshiab
Ntsib neeg tshiab. Koj yeej tsis paub dab tsi thiab leej twg yuav ua rau koj xav tsis thoob thiab hloov koj lub neej. Txawm hais tias nws tau ua phooj ywg tshiab, hluas nraug tshiab, lossis tsim kom muaj tsev neeg uas koj xav tau, ntsib cov neeg tshiab yog txoj hauv kev mus rau qhov kev paub tshiab thiab lub sijhawm zoo siab.
- Koj tuaj yeem ntsib cov neeg tshiab los ntawm kev koom nrog hauv zej zog lossis kawm qee yam kev kawm. Nrhiav ib lub zej zog uas koj nyiam thiab koom nrog.
- Nco ntsoov, tsis txhob kaw kom txog thaum koj paub tias koj tab tom nkag mus rau dab tsi. Tsuas yog vim tias ib tus neeg tsis zoo li koj hom tsis txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem ua rau koj lub neej zoo dua. Muab sijhawm rau txhua tus kom ua rau koj xav tsis thoob.
Kauj Ruam 8. Ua lub neej zoo
Raws li tau hais ua ntej, ua lub neej zoo thiab muaj txiaj ntsig yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua pauj. Thaum koj nrhiav kev zoo siab, ua lub neej kom tiav, thiab ua qee yam uas ua rau koj zoo siab thiab xav tias muaj txiaj ntsig, txhua yam uas ua rau koj yuav ploj mus. Tsis txhob xav ntau txog yav dhau los thiab txav mus rau yav tom ntej.
Lub tswv yim
- Hlub koj tus kheej.
- Rho tawm tag nrho cov lus, hais txog, lossis tshaj tawm ntawm cov neeg uas ua phem rau koj los ntawm koj lub xov tooj, Facebook, lossis Twitter. Nco koj tus kheej tias koj tab tom sim txav mus ntxiv.
- Nyeem cov dab neeg romantic nrog kev zoo siab xaus, tsis tu siab.
