Txhua tus neeg tsim nyog xav zoo txog lawv tus kheej, leej twg yog lawv. Kev zoo nkauj yog ib yam uas txawv teb chaws rau qee tus txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog txiv neej nyiam poj niam txiv neej lossis txiv neej nyiam poj niam txiv neej uas loj hlob hauv zej zog uas txiav txim siab nws taboo. Txawm li cas los xij, qhov zoo nkauj los ntawm kev nthuav qhia, kev ntseeg, thiab tus yam ntxwv. Kawm txhim kho koj txoj kev hnav khaub ncaws, hnav khaub ncaws, thiab kev ua neej nyob uas pab koj ua koj tus kheej zoo tshaj plaws thaum txhim kho tus cwj pwm, mob siab rau, thiab tsim nyog tus kheej kom nthuav tawm koj li kev zoo nkauj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Txais Kev Zoo Nkauj hauv Koj
Kauj Ruam 1. Tsim kev ntseeg tus kheej
Cov txiv neej nyiam poj niam feem ntau xav tias tsis ntseeg thiab tsis meej pem rau xyoo vim nyob nrog txhua hom kev sib deev. Qhov kev xav no tsis tuaj yeem raug pov tseg hauv lub sijhawm luv.
- Siv sijhawm los txheeb xyuas lub ntsiab lus ntawm kev zoo nkauj rau tus kheej, thiab cog kev zoo nkauj hauv koj tus kheej, tsis txhob ua xyem xyav.
- Koj yuav tsum tso siab rau lwm tus neeg qhov kev qhuas txog koj kev zoo nkauj. Lawv qhia qhov tseeb uas lawv pom.
Kauj Ruam 2. Sib ntaus sib tua nrog homophobia
Tej zaum, koj pom nws nyuaj rau nrhiav kev zoo nkauj hauv clichéd homosexual nam ntawm koj tus cwj pwm thiab tus yam ntxwv. Qhov no yog vim haiv neeg sib daj sib deev tsis nyiam cov kev xav no ntev. Hloov chaw ntawm kev ua raws li cov hom phiaj no, nyiam "lub suab nyiam homosexual" thiab tus cwj pwm tsis zoo uas feem ntau cuam tshuam nrog tus txiv neej nyiam poj niam txiv neej hauv koj.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau kev txhim kho koj cov txuj ci thiab kev mob siab rau
Lub cev nqaij daim tawv tsuas muaj qhov cuam tshuam tsawg rau tus neeg lub ntsej muag, zoo ib yam rau tus yam ntxwv zoo, xws li kev nkag siab zoo lossis kev txawj ntse siab. Ua tau zoo heev ntawm qee yam. Ua ib qhov haujlwm lossis yam haujlwm uas koj nyiam. Txhim kho tus kheej kom ua tiav txoj haujlwm. Muaj cov txuj ci, mob siab rau, thiab lub hom phiaj uas ua rau koj nyiam dua.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Nws yooj yim heev rau saib lwm tus neeg thiab xav tias, "Kuv xav tias kuv tuaj yeem zoo nkauj heev." Qhov no nyuaj tshwj xeeb hauv zej zog kev nyiam sib deev vim tias kev saib zoo ib yam thiab ntxim nyiam yuav yog qhov chaw saib xyuas. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsis ua dab tsi. Es tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus, hlub koj li cas.
Kawm kom paub txog koj tus kheej kev zoo nkauj, thiab cia qhov zoo ntawm koj lub ntsej muag thiab tus yam ntxwv ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua
Kauj Ruam 5. Nrhiav cov neeg nyiam sib deev hauv zej zog uas hlub koj zoo nkauj
Tsis muaj txoj hauv kev los ua txiv neej nyiam txiv neej. Qee tus txiv neej nyiam txiv neej nyiam txiv neej yuag thiab tsis muaj plaub hau. Txawm li cas los xij, lwm tus nyiam txiv neej loj thiab puv plaub hau. Hauv lwm lo lus, kom zoo nkauj, koj tsis tas yuav hloov koj tus kheej. Hloov chaw, nrog cov neeg uas nyiam koj yog leej twg.
Nws yog qhov tsis lees paub, ib tus neeg yuav zoo siab yog tias ib tus neeg hais tias lawv zoo nkauj. Yog tias koj nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas tsuas yog ua rau tus kheej tsis ntseeg thiab ntxub nws tus kheej, nws yog qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm lawv tam sim ntawd. Nrhiav cov neeg zoo uas pom kev zoo nkauj hauv koj
Txoj Kev 2 ntawm 6: Ua Kom Koj Lub Cev Ntxuav
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag
Koj lub ntsej muag yog thawj yam uas tib neeg pom thaum lawv ntsib koj. Kev saib xyuas ntawm daim tawv nqaij yog qhov tseem ceeb heev los tiv thaiv pob txuv, tawv nqaij qhuav, lossis tawv nqaij kom thiaj li ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj.
- Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias lossis dej dawb. Tsis txhob siv dej sov lossis dej kub thaum ntxuav koj lub ntsej muag.
- Siv tus exfoliator maj mam txhua 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Tsis txhob exfoliate ntau dhau kom tsis txhob ua rau tawv nqaij.
- Npuaj koj lub ntsej muag nrog daim ntaub huv, qhuav. Tsis txhob txhuam daim phuam ntawm lub ntsej muag kom thiaj li tsis ua rau daim tawv nqaij puas.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj cov hniav noj qab nyob zoo
Txhuam koj cov hniav thiab siv cov xov hniav zoo li koj niaj hnub ua, yam tsawg 2 zaug hauv ib hnub. Qhov no yuav tiv thaiv kev ua pa tsw phem thiab ua kom koj cov hniav ci thiab noj qab nyob zoo.
- Siv txoj hlua txhuam hniav ntev li 45 cm los tshem cov zaub mov seem ntawm cov hniav. Pib nrog cov hniav nyob rau kab saum toj kawg nkaus, thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau kab hauv qab. Ua kom muaj C duab nyob ib ncig ntawm cov hniav kom ntseeg tau tias txhua yam khoom noj khib nyiab (suav nrog sab nraum qab ntawm cov hniav) raug ntxuav kom huv.
- Siv tshuaj yaug qhov ncauj los tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj. Siv cov tshuaj no los txhuam hniav rau 30-60 vib nas this, tom qab ntawd nws hnoos tawm.
- Siv cov taum me me ntawm cov tshuaj txhuam hniav rau cov plaub hau txhuam hniav thiab txhuam koj cov hniav hauv cov lus tsa suab. Txhuam rau pem hauv ntej, nraub qaum, thiab zom cov hniav ntawm txhua tus hniav, tom qab ntawd maj mam khiav ntawm cov pos hniav kom tshem cov quav hniav thiab cov khib nyiab zaub mov.
Kauj Ruam 3. Da dej txhua hnub
Cov neeg Indonesia feem ntau da dej txhua hnub, txawm hais tias qee zaum tsis tu ncua nyob ntawm cov dej num thiab muaj dej txaus. Thaum koj da dej, koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej kom tau lub cev huv thiab muaj kev ntseeg siab dua.
- Sim da dej nrog dej kub ib txwm kub (chav sov). Qhov kub heev yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav.
- Thov zawv plaub hau uas koj xaiv rau koj cov plaub hau thiab zaws nws kom txog thaum nws ncav cuag koj lub taub hau. Koj yuav tsum tau ntxuav koj cov hwj txwv (yog tias koj muaj) kom nws huv thiab tsis muaj ntxhiab.
- Yaug tag nrho cov zawv plaub hau hauv cov plaub hau.
- Yog tias koj siv tshuaj txias, siv nws zoo li tsuaj zawv plaub hau.
- Siv xab npum lossis xab npum ntxuav lub cev los ntawm caj dab nqes los. Tom qab ntawd, lather thiab yaug kom huv.
- Ntxuav koj qhov chaw mos thiab tom qab, pib ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab.
- Nco ntsoov yaug tag nrho cov xab npum seem kom nws tsis nyob hauv lub cev.
Kauj Ruam 4. Hnov koj lub cev
Deodorant yuav tsum tau siv tsawg kawg ib zaug ib hnub. Txawm li cas los xij, tus ntxhiab ntawm tus txiv neej lub cev yog teeb meem ntawm tus kheej saj. Yog tias deodorant ib leeg txaus, xaiv deodorant uas koj nyiam thiab hnav nws tas li. Yog tias koj txaus siab siv tshuaj tsw qab (zoo li cologne lossis tshuaj tsuag lub cev), nrhiav ib tus ntxhiab tsw zoo rau koj thiab sim ua ntej me ntsis.
- Deodorant yuav tsum tau hnav txhua hnub, tsis hais koj nyob qhov twg lossis koj ua dab tsi hnub ntawd.
- Yog tias koj siv cologne lossis tshuaj tsuag lub cev, nco ntsoov tsis txhob ua ntau dhau.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Hnav Hnav
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov rau tes kom huv
Tsis tu ncua ntawm cov rau tes thiab ntiv taw yuav tsum tau tswj. Cov ntiv tes yooj yim heev rau khawb, ua rau txiav thiab nicks. Ib qho ntxiv, toenails zoo li tsis zoo yog tias lawv ntev heev.
- Khaws koj cov rau tes kom huv. Siv tus ntsia thawv tuaj tos cov av los ntawm hauv qab cov rau tes thiab ntiv taw.
- Siv tus ntsia thawv txiab los yog manicure clipper los txiav koj cov rau tes. Nws yog lub tswv yim zoo los txiav koj cov rau tes ncaj nraim ntawm cov npoo ua ntej, tom qab ntawd txhuam cov ntug kom lawv zoo li nkhaus.
- Siv lub rooj tsav xwm ceev los pab ua kom du tawm ib qho ntse los yog taw tes ntawm cov ntsia hlau.
Kauj Ruam 2. Kho koj cov plaub hau
Ib feem ntawm lub ntsej muag tseem nyob ntawm tus kheej nyiam. Koj muaj kev ywj pheej kom muaj hwj txwv lossis hwj txwv uas tau txiav kom zoo, lossis tso cai kom tuab. Yog li ntawd, xaiv qhov uas ua rau koj xis nyob tshaj plaws lossis muaj kev ntseeg siab.
- Yog tias koj txiav plaub hau, siv rab chais plaub hau thiab rab chais ntse (hom phiaj ib leeg). Shave nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm cov plaub hau kev loj hlob thiab tsis rub cov tawv nqaij ib puag ncig nruj heev kom tsis txhob puas nws.
- Yog tias koj cog cov plaub hau, nco ntsoov ua kom nws zoo li qub. Siv cov plaub hau trimmer los txiav nws kom qhov ntev haum rau koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 3. Txiav plaub hau ntawm pob ntseg, qhov ntswg thiab caj dab
Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm cov plaub hau thiab cov plaub hau uas koj xaiv, muaj qee cov plaub hau ntsej muag uas yuav tsum tau txiav. Txiav koj cov plaub hau sab hauv thiab sab nraum pob ntseg, qhov ntswg, thiab sab nraum qab ntawm lub caj dab (hauv qab kab plaub hau).
- Koj yuav tsum tau qee lub sijhawm kom luv koj cov plaub muag kom lawv tsis loj hlob ntev thiab zoo li tuab.
- Siv txiab me me los txiav qhov ntswg thiab plaub hau, thiab txiav plaub hau qis los yog rab chais ncaj rau plaub hau tom qab ntawm lub caj dab.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog tias koj xav kom plaub hau hauv siab
Qee tus txiv neej nyiam plaub hau hauv siab. Txawm li cas los xij, tseem muaj cov uas nyiam lub hauv siab dawb, lossis tsawg kawg cov plaub hau luv thiab zoo nkauj. Nws yog txhua yam rau koj (lossis tej zaum nrog kev pab ntawm koj tus khub lub tswv yim), tab sis nco ntsoov txhuam kom raug yog tias koj xav ua.
- Yog tias koj txiav txim siab txiav lossis txiav koj cov plaub hau hauv siab, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv hluav taws xob txiav plaub hau thiab txav nws mus raws li koj cov plaub hau tab tom loj hlob.
- Yog tias koj xav tau lub hauv siab kom huv, sim siv lub clipper uas kaw qhov qhib, lossis rab chais hniav nrog kev pab los ntawm cov tshuaj pleev kom qhuav.
Kauj Ruam 5. Nrhiav cov plaub hau uas koj nyiam
Yog tias koj tab tom dhuav, sim nrhiav cov plaub hau tshiab los kho koj lub ntsej muag. Cov plaub hau tshiab tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj thiab ntseeg siab nyob rau txhua qhov xwm txheej.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Kev Tu tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Moisturize daim tawv nqaij txhua hnub
Dhau li ntxuav koj lub ntsej muag thiab lub cev, ua kom koj cov tawv nqaij ntub yuav tsum yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua. Siv toner rau ntawm koj lub ntsej muag kom tshem tawm cov roj ntau dhau thiab av, thiab ua raws nrog cov dej noo maj mam. Koj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev kom noo ntawm koj txhais tes thiab lwm qhov ntawm lub cev uas zoo li qhuav thiab khaus yooj yim.
- Xaiv cov dej noo uas haum rau koj cov tawv nqaij, piv txwv li qhuav, ib txwm, lossis muaj roj.
- Ua qhov haujlwm no txhua hnub yam tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 2. kov yeej cov voj hauv qab qhov muag
Koj yuav saib nkees, laus, thiab txaj muag yog tias koj muaj lub voj voos nyob hauv qab koj lub qhov muag. Tshem tawm lub voj voog no kom zoo dua qub thiab hluas dua.
- Muab cov tawv muag nrog lub hnab txias txias kom pab txo cov xim tsaus thiab ua paug ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv cov tshuaj nplaum tshwj xeeb rau cov xim tsaus nyob hauv qab qhov muag. Saib rau cov nplaum uas muaj caffeine uas tuaj yeem txo qhov o, nrog rau retinol thiab cov vitamins C thiab E.
- Yog tias txhua qhov txhais tau tias tsis ua haujlwm, koj tuaj yeem siv me me zais hauv qab qhov muag txhawm rau npog cov voj tsaus hauv qhov muag.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj
Lub hnub tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas tsuaj, ua rau nws kub hnyiab thiab ua rau mob. Raws li qhov tshwm sim ntawm tshav ntuj ntau dhau, tawv nqaij, lub hnub nyoog me me, thiab muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thaum ntxov tuaj yeem tshwm rau ntawm daim tawv nqaij. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los saib xyuas koj cov tawv nqaij nyob rau lub sijhawm ntev yog kom koj cov tawv nqaij raug UV.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav. Xyuas kom tseeb tias cov tshuaj pleev thaiv hnub muaj SPF ntawm 15 lossis ntau dua, thiab rov thov dua txhua ob teev.
- Sim ua kom tsis txhob tshav ntuj ncaj qha thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj, thaum cov duab hluav taws xob UV nyob ntawm lawv qhov muaj zog tshaj plaws.
- Hnav khaub ncaws uas tuaj yeem thaiv lub hnub. Hnav lub tsho ntev thiab lub ris ntev, thiab sim hnav lub kaus ncauj hais lus dav thaum koj tawm mus nraum zoov.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev laus ntxov. Ntxiv rau ua rau muaj kev phom sij ntau yam rau kev noj qab haus huv, kev haus luam yeeb txhua hnub tuaj yeem txo qis ntshav kom cov tawv nqaij zoo li tawv nqaij thiab xoob. Kev haus luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua rau tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj thiab qhov muag.
- Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv daim tawv nqaij puas tsuaj los ntawm kev haus luam yeeb yog tsis txhob haus luam yeeb txhua.
- Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, sab laj nrog koj tus kws kho mob kom tsis txhob haus luam yeeb.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Sib Txawv Cov Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Sim tsis ua raws txoj kev nyiam ntawm kev zam
Cov qauv zam tuaj thiab mus, thiab dab tsi yog nrov hnub no yuav tsis nrov 1-2 hlis tom qab. Ua raws li kev hloov pauv tam sim no tuaj yeem raug nqi koj ntau thiab tsuas yog ntxiv rau cov khaub ncaws uas koj tsis siv. Hloov chaw, xaiv cov khaub ncaws classic uas tsis muaj sijhawm.
- Yog tias koj nyiam nws, hnav lub tsho khawm lossis lub tsho Polo vim tias nws yeej tsis tawm mus li.
- Hla qhov kev nyiam niaj hnub, zoo li ripped ris ntauv txhav lossis tsho tsho. Ob leeg yuav tau txais sai sai thiab zoo li yuav raug nyiaj ntau.
Kauj Ruam 2. Xaiv lub ris loj kom haum
Cov ris tsho uas saib sab xis ntawm koj txhais taw saib zoo nkauj dua, ntxim nyiam, thiab ntseeg siab dua li lub ris loj. Xaiv khakis rau ua haujlwm lossis ris ntauv txhav rau taug kev, thiab paub tseeb tias lawv yog qhov loj me kom ua rau lawv zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 3. Sau khaub ncaws nrog khaub ncaws yooj yim
Xijpeem lub sijhawm twg, cov khaub ncaws yooj yim yuav ua rau koj saib zoo nkauj thiab muaj kev ntseeg siab. Koj tsis tas yuav nkim nyiaj ib yam nkaus. Nrhiav cov khoom luv nqi, lossis yooj yim ntxiv ib yam khoom ib zaug rau koj lub khaub ncaws. Koj lub txee dai khaub ncaws yuav tsum muaj::
- Ib qho hnav zoo, dub los yog hluav ncaig. Xaiv ib lub tsho uas muaj lub mis loj nrog 2-3 lub khawm kom pom zoo.
- Ntaub ris. Xaiv cov khakis lossis lub tsho hluav ncaig kom lawv yooj yim sib phim nrog lwm cov khaub ncaws.
- Khi. Xaiv txoj hlua nrog qhov dav nruab nrab hauv cov xim dawb.
- Nkawm khau. Sim ua kom haum cov xim ntawm koj nkawm khau nrog koj txoj siv thiab haum. (dub thiab xim av yog cov neeg nyiam xaiv)
Txoj Kev 6 ntawm 6: Nrhiav Lwm Txoj Hauv Kev Xav Zoo Li Nyiam
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog txhua hnub yuav pab koj muaj thiab saib koj qhov zoo tshaj plaws. Kev tawm dag zog zoo suav nrog kev teeb tsa cardio tsis tu ncua thiab kev qhia hnyav ib txwm rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
- Lub hom phiaj rau kev tawm dag zog cardio 4 hnub hauv ib lub lis piam tsawg kawg 30 feeb.
- Suav nrog 20-feeb kev qhia ua kom hnyav dua li ob zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Txhim kho lub cev zoo
Tej zaum koj yuav tsis quav ntsej nws txhua lub sijhawm no, tab sis txoj kev koj sawv thiab zaum tuaj yeem qhia koj qib kev ntseeg siab thiab tsim nyog tus kheej. Lub sijhawm dhau mus, kev ua haujlwm tsis zoo kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem nraub qaum thiab caj dab.
- Ua haujlwm ncua sijhawm so hauv chaw ua haujlwm lossis tom tsev. Sawv ntsug, ncab, thiab qhib koj lub hauv siab ob peb feeb txhua ib nrab teev. Koj tseem tuaj yeem sim taug kev lossis txav ib ncig me ntsis kom ntau li ntau tau.
- Zaum ncaj kom txhim kho kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo. Khaws koj nraub qaum thiab caj dab ncaj nrog koj lub xub pwg nyom me ntsis thaum zaum ntawm lub rooj zaum lossis lub rooj zaum.
Kauj Ruam 3. Hloov koj cov style
Qee tus txiv neej mus dhau lub neej yam tsis tau hloov pauv lawv lub ntsej muag. Qhov no yog qhov zoo yog tias koj nyiam qhov zoo uas twb muaj lawm, tab sis yog tias koj xav tias dhuav, hloov koj cov style tuaj yeem pab koj zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab.
- Yog tias koj tsis tau sim nws, cog koj cov hwj txwv. Ntau tus txiv neej cog cov plaub hau kom nce lawv txoj kev ntseeg siab thiab saib zoo nkauj dua.
- Sim lwm yam. Yog tias koj muaj cov plaub hau rau xyoo, sim txhuam nws kom pom tias koj lub ntsej muag zoo li cas xyoo. Tej zaum, koj yuav xav tias hluas dua thiab ntxim nyiam dua los ntawm kev txhuam koj cov hwj txwv.
- Xaiv ib tsab xov xwm zam lossis ob qho uas tawm tsam koj li kev hnav khaub ncaws tam sim no. Sim cov style no thaum koj xav tau kev txhawb siab.
Lub tswv yim
- Tsis muaj cov lus qhia meej txog tus neeg qhov kev zoo nkauj thiab ntxim nyiam. Cov lus qhia hauv kab lus no tuaj yeem pab tau, tab sis lawv yuav tsis ua haujlwm rau koj. Nrhiav seb dab tsi ua rau koj zoo nkauj thiab muaj kev ntseeg siab, thiab ua raws cov txheej txheem kev zoo nkauj uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Sim tsis txhob hloov koj tus qauv kom haum rau lwm tus saj. Ua koj tus kheej, thiab koj yuav hnov zoo nkauj dua.
Ceeb toom
- Tsis txhob thuam lwm tus neeg lub ntsej muag. Qhov no tsis tsim nyog, raug mob, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev sib cav thiab tawm tsam.
- Tsis txhob cia kev zoo nkauj ua rau koj khav theeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xis nyob thiab saib zoo, tab sis kev zoo nkauj tsis yog txhua yam.
