Kev nkag siab yog lub peev xwm los xav txog lwm tus xav li cas - tus yuam sij los tsim kev sib raug zoo muaj txiaj ntsig thiab nyob ua ke sib haum xeeb nrog lwm tus. Qee tus neeg tau yug los nrog lub peev xwm zoo los ntawm kev khuv leej, thiab lwm tus pom nws nyuaj rau cuam tshuam nrog lwm tus. Tab sis yog tias koj xav tias koj tsis muaj peev xwm tso koj tus kheej rau lwm tus neeg sab, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb koj txoj kev nkag siab. Kab lus no tham txog lub ntsiab lus ntawm kev khuv leej thiab cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los ua tus neeg muaj kev nkag siab zoo dua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tapping Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Sib cuag nrog koj tus kheej kev xav
Txhawm rau muaj kev xav nrog lwm tus neeg, koj yuav tsum muaj peev xwm hnov lawv hauv koj tus kheej. Koj puas txuas nrog koj txoj kev xav? Koj puas pom thaum koj zoo siab, tu siab, npau taws, lossis ntshai? Koj puas tso cai cov kev xav no nce mus rau saum npoo, thiab koj puas qhia lawv? Yog tias koj zoo li txwv koj txoj kev xav ntau dua li tso cai rau lawv los ua ib feem ntawm koj lub neej, sim tso cai rau koj tus kheej kom nkag siab me ntsis.
- Nws yog qhov ntau heev uas tso kev xav tsis zoo tseg. Piv txwv li, nws lom zem dua kom cuam tshuam koj tus kheej nrog TV lossis mus rau ib qho bar ntau dua li zaum thiab xav txog qhov kev chim siab uas tau tshwm sim. Tab sis tso tseg kev xav ua rau koj tsis muaj kev sib txuas, tsis paub txog. Thaum koj tsis tuaj yeem qhia koj tus kheej kev tu siab, koj tuaj yeem cia siab tias yuav hnov lwm tus neeg li cas?
- Siv sijhawm txhua hnub rau koj txoj kev xav kom nce mus rau saum npoo. Es tsis txhob kaw qhov kev xav tsis zoo sai sai, xav txog lawv kom zoo. Nws tsis ua li cas kom npau taws thiab ntshai, daws cov kev xav hauv kev noj qab haus huv, zoo li quaj, lossis sau koj cov kev xav, lossis tham txog koj nyob li cas nrog phooj ywg.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog
Mloog dab tsi uas lwm tus neeg yuav tsum hais, thiab saib rau kev hloov pauv hauv lawv lub suab nrov. Ua tib zoo saib rau txhua qhov cim me me uas ntseeg tias ib tus neeg xav li cas. Tej zaum nws daim di ncauj tau co thiab nws ob lub qhov muag los kua muag. Tej zaum nws pom meej dua - nws tau saib ntau, lossis nws zoo li npau suav nruab hnub. Tso koj tus kheej tseg thiab nqus lwm tus neeg cov dab neeg.
Tsis txhob txiav txim. Yog tias koj pom koj tus kheej nco txog qhov tsis txaus siab uas koj muaj, lossis xav tias muaj qee yam cuam tshuam rau koj, tawm tsam kom mob siab rau koj tus kheej ntawm kev mloog
Kauj Ruam 3. Xav txog koj tus kheej li lwm tus neeg
Koj puas tau nyeem ib zaj dab neeg kom txav mus kom koj hnov qab koj tus kheej? Ob peb feeb, koj dhau los ua tus yam ntxwv ntawd, thiab koj paub qhov tseeb nws zoo li cas pom koj txiv thawj zaug hauv 10 xyoo, lossis koj tus hlub xaiv lwm tus. Hnov kev nkag siab tsis txawv ntau. Thaum koj mloog lwm tus thiab sim nkag siab tiag tiag, yuav muaj lub sijhawm uas koj pib xav tias lwm tus neeg xav li cas. Koj yuav pom ib nrais muag nws txhais li cas rau lawv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ntshai ua rau tsis xis nyob
Kev nkag siab tuaj yeem ua rau mob! Nws mob thaum peb nqus qhov txhab ntawm lwm tus, thiab nws yuav siv dag zog los daws qhov tob. Tej zaum qhov no yog vim li cas kev khuv leej tsis kam - nws yooj yim dua los ua kom muaj kev sib tham, kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb. Yog tias koj xav kom muaj kev nkag siab ntau ntxiv, koj tsis tuaj yeem nyob deb ntawm lwm tus neeg txoj kev xav. Nkag siab tias lawv yuav muaj kev cuam tshuam rau koj, thiab koj yuav xav txawv. Tab sis koj yuav nkag siab tob dua ntawm lwm tus neeg, lub hauv paus rau kev txhim kho kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 5. Qhia rau lwm tus neeg tias koj nkag siab lawv cov kev xav
Nug cov lus nug qhia tias koj tab tom mloog. Siv lub cev lus uas qhia tias koj tau koom nrog: ua qhov muag, ntsiag to me ntsis rau tus hais lus, tsis txhob nyob twj ywm. Nod, co taub hau, lossis luag thaum tsim nyog. Nov yog cov hauv kev los qhia koj txoj kev khuv leej tam sim no, txhawm rau ntseeg nrog tus neeg uas koj qhia lawv txoj kev xav. Yog tias koj zoo li cuam tshuam, saib lwm txoj hauv kev, lossis qhia tias koj tsis mloog lossis koj tsis txaus siab, tib neeg yuav kaw thiab tsis tham.
Lwm txoj hauv kev los qhia kev nkag siab yog tham txog koj tus kheej ib yam. Ua rau koj zoo li muaj kev phom sij zoo li lwm tus tuaj yeem tsim kev ntseeg siab thiab kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Txo koj qhov kev tiv thaiv thiab nkag mus rau hauv kev sib tham
Kauj Ruam 6. Siv koj txoj kev khuv leej los pab lwm tus
Kev nkag siab nrog lwm tus yog kev kawm paub, thiab nws yog qhov zoo rau kev paub uas koj tau txais los txhawb koj li kev ua yav tom ntej. Tej zaum nws txhais tau tias sawv ntsug rau cov neeg uas raug thab lwm tus, vim tias koj nkag siab lawv zoo dua tam sim no. Nws kuj tseem yuav hloov pauv koj tus cwj pwm thaum koj ntsib cov neeg tshiab, lossis koj cov kev xav txog qee yam teeb meem hauv zej zog thiab nom tswv. Cia kev khuv leej cuam tshuam rau txoj kev koj ua neej nyob hauv ntiaj teb no.
Ntu 2 ntawm 3: Tsim Kom Muaj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Qhib rau yam tshiab
Kev nkag siab los ntawm kev xav paub ntau ntxiv txog kev paub, thiab txog lwm tus neeg. Xav paub txog lub neej ntawm lwm tus neeg uas txawv ntawm koj li. Ib txwm kawm txhua hnub. Nov yog qee txoj hauv kev los ua rau koj xav paub:
- Mus ncig ntau zaus Thaum koj mus rau qhov chaw uas koj tsis tau mus, sim siv sijhawm nrog cov neeg uas nyob ntawd thiab paub lawv txoj kev ua neej zoo dua.
- Tham nrog neeg txawv. Yog tias koj pom koj tus kheej zaum nrog ib tus neeg hauv tsheb npav, sim tham nrog es tsis txhob npog koj lub qhov ntswg nrog phau ntawv.
- Tawm ntawm koj txoj kev niaj hnub. Yog tias koj tawm mus nrog tib neeg ntau heev thiab mus rau tib qhov chaw txhua lub sijhawm, hloov nws thiab pib ntsib cov neeg tshiab. Tshawb lub ntiaj teb no ntau dua.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom muaj kev nkag siab zoo rau cov neeg uas koj tsis nyiam
Yog tias koj pom qhov twg koj tsis muaj kev khuv leej, cog lus tias yuav hloov pauv koj li cas, lossis tsawg kawg kom nkag siab zoo dua ntawm tus neeg lossis pab pawg uas koj tsis nyiam. Thaum koj xav tias tsis lees paub los ntawm lwm tus, nug koj tus kheej vim li cas. Txiav txim siab tias tsis txhob zam lossis hais lus phem txog tus neeg, koj yuav muab koj tus kheej tso rau hauv tus neeg ntawd lub khau. Nrhiav seb koj tab tom kawm dab tsi los ntawm kev nkag siab nrog cov neeg uas koj tsis nyiam.
Nco ntsoov tias txawm tias koj tsis tuaj yeem pom zoo, koj tseem tuaj yeem hnov kev nkag siab. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev khuv leej rau cov neeg uas koj tsis nyiam. Thiab leej twg paub, thaum koj qhib koj tus kheej me ntsis, koj yuav pom qhov laj thawj los hloov koj txoj kev xav txog tus neeg ntawd
Kauj Ruam 3. Qhia meej tias lwm tus neeg xav li cas
Nov yog txoj hauv kev yooj yim los tsim kom luv, muaj kev nkag siab txhua hnub. Tsis txhob tso tseg tham txog kev xav, nug tib neeg txog lawv txoj kev xav ntau dua, thiab mloog tiag tiag rau lawv cov lus teb. Qhov no tsis txhais tau tias txhua qhov kev sib tham yuav tsum sib sib zog nqus, ua siab ncaj, thiab kev xav. Tab sis nug tib neeg txog lawv txoj kev xav tuaj yeem pab koj kom nkag siab zoo, thiab tiag tiag "pom" tus neeg koj tab tom tham nrog.
Ib sab ntawm lub nti tau teb ncaj ncees dua thaum tib neeg nug koj tias koj xav li cas. Es tsis txhob teb "Zoo!" thaum koj tab tom poob siab, vim li cas ho tsis qhia qhov tseeb? Saib dab tsi tshwm sim thaum koj tso qee qhov ntawm koj txoj kev xav tawm es tsis txhob tuav lawv rov qab
Kauj Ruam 4. Nyeem thiab pom cov dab neeg
So dab neeg, hauv cov ntawv tshiab, yeeb yaj kiab, thiab lwm yam xov xwm, yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev xav. Cov kev tshawb fawb qhia tias nyeem ntawv cov ntawv tsis tseeb ua rau koj muaj peev xwm nkag siab ntau dua hauv lub neej tiag tiag. Nws pab koj tsim tus cwj pwm ntawm kev xav txog lub neej yuav zoo li cas yog tias koj yog lwm tus. Kev nyem los ntawm kev luag lossis quaj ua ke tuaj yeem pab koj qhib kev xav ntau nrog lwm tus.
Kauj Ruam 5. Xyaum nrog lwm tus neeg uas koj ntseeg siab
Yog tias koj muaj teeb meem paub yog tias koj yog tus neeg muaj kev nkag siab zoo, sim xyaum ua siab ntev nrog lwm tus. Xyuas kom tus neeg paub tias koj xav ua qhov no, yog li lawv yuav nkag siab yog tias koj tsis tsoo lub cim. Nug tus neeg qhia koj tias lawv xav li cas, thiab xyaum txhua qib saum toj no kom xav nrog lawv. Tom qab ntawd qhia tus neeg ntawd tias koj xav li cas vim qhov lawv tau hais rau koj.
- Saib seb qhov kev xav zoo li cas. Yog tias tib neeg qhia kev tu siab, thiab koj zoo siab thaum lawv tham, tom qab ntawd koj tau nyeem lawv cov kev xav raug.
- Yog tias kev xav tsis sib xws, koj yuav tsum siv sijhawm los sib piv koj tus kheej txoj kev xav thiab xyaum nco qab txog kev xav ntawm lwm tus neeg.
Ntu 3 ntawm 3: Nkag Siab Lub Hwj Chim ntawm Kev Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Saib nws li kev qhia koj txoj kev xav nrog lwm tus
Kev khuv leej yog kev muaj peev xwm xav nrog lwm tus neeg. Qhov no xav kom koj mus rau hauv qab saum npoo thiab xav tias lwm tus neeg xav li cas. Nws yog qhov yooj yim kom sib xyaw nrog kev khuv leej, uas yog thaum koj xav thov txim rau lwm tus neeg qhov tsis zoo, thiab tej zaum ua rau cov kev xav sim pab. Tab sis kev nkag siab mus tob dua: tsis txhob xav "rau" ib tug neeg, koj xav tias 'nrog lawv.
- Piv txwv li, cia peb hais tias koj tus muam pib quaj thaum nws qhia nws tias nws tus hluas nraug nyuam qhuav tawg nrog nws. Thaum koj saib lub kua muag poob nws lub ntsej muag thiab mloog nws piav qhia qhov tshwm sim, koj xav tias koj lub caj pas pib nruj. Tsis tsuas yog koj muaj kev khuv leej rau nws, koj kuj zoo siab. Qhov ntawd yog kev khuv leej.
- Lwm txoj hauv kev los saib kev nkag siab yog kev nkag siab sib koom, muaj peev xwm coj koj tus kheej mus rau lwm tus qhov kev paub dhau los. Lub tswv yim ntawm kev taug kev ob peb mais hauv lwm tus neeg lub khau yog kev qhia ntawm kev nkag siab.
- Kev nkag siab txhais tau tias sib koom ib qho kev xav - nws tsis tas yuav yog qhov tsis zoo. Kev nkag siab yog haum nrog lwm tus neeg txoj kev xav thiab kev xav, yog li koj tuaj yeem nkag siab tias nws zoo li cas thiaj yog tus neeg ntawd.
Kauj Ruam 2. Paub tias koj tuaj yeem hnov nws rau leej twg
Koj tsis tas yuav qhia ib tus neeg keeb kwm yav dhau los kom nkag siab nrog lawv. Nws tsis yog hais txog kev nkag siab vim tias koj tau nyob ntawd thiab. Qhov tseeb, koj tuaj yeem hnov kev khuv leej rau ib tus neeg uas koj tsis muaj ib yam dab tsi nrog. Kev nkag siab yog hais txog kev ntsib lwm tus neeg zoo li cas - txawm nws yuav yog dab tsi. Koj tsis tas yuav hnov nws ua ntej.
- Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem hnov kev nkag siab rau leej twg. Ib tug neeg hluas tuaj yeem nkag siab nrog tus neeg laus hauv tsev laus, txawm tias nws tsis tau muaj kev paub dhau los. ntawm cov zaub mov. Koj tuaj yeem hnov kev nkag siab rau tus neeg txawv ntawm lub tsheb ciav hlau uas koj pom los ntawm hla txoj kev.
- Hauv lwm lo lus, kev nkag siab tsis txhais tau tias xav txog lub neej yuav tsum zoo li cas rau lwm tus neeg - nws txhais tau tias yeej tau ntsib lub neej zoo li cas uas lwm tus neeg tau ntsib hauv qib kev xav.
Kauj Ruam 3. Saib tias koj tsis tas yuav pom zoo nrog ib tus neeg los nrog lawv tham
Qhov tseeb, nws tseem muaj peev xwm nkag siab nrog ib tus neeg yog tias koj tsis pom zoo nrog lawv cov kev xav thiab tsis txawm tias zoo li lawv. Tus neeg uas koj tsis nyiam tseem yog ib tus, thiab muaj kev xav zoo ib yam li koj. Qhov no yuav tsis yooj yim ua, tab sis koj tseem tuaj yeem nkag siab nrog tib neeg kev txom nyem thiab kev nyuaj siab, ib yam li koj tuaj yeem ua nrog koj cov neeg hlub.
- Piv txwv li, xav tias koj tus neeg nyob ze nyob hauv txoj haujlwm nom tswv tsis zoo rau koj, thiab nws nthuav tawm qhov kev xav uas koj xav tias tsis raug ntawm txhua lub sijhawm. Tab sis yog tias koj pom nws raug mob, koj yuav los pab nws.
- Nws tseem ceeb dua los txhim kho lub peev xwm kom nkag siab nrog cov neeg uas koj tsis nyiam. Kev khuv leej pab peb kom pom peb cov neeg nyob ze raws li cov neeg xav tau kev hlub thiab kev lees paub, tsis hais lawv zoo li cas. Qhov no tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Kauj Ruam 4. Tsis nco qab "ua rau lwm tus neeg" txoj cai
George Bernard Shaw tau hais tias, "tsis txhob ua rau lwm tus raws li koj xav kom lawv kho koj lawv yuav muaj kev nyiam sib txawv." "Txoj Cai Golden" tsis ua haujlwm tiag tiag thaum nws los nrog kev nkag siab, vim nws tsis pab koj nkag siab tias nws zoo li ua lwm tus neeg li cas. Muab kev nkag siab txhais tau tias qhib koj tus kheej rau lwm tus neeg qhov kev xav, lwm tus neeg "nyiam", tsis yog qhia koj tus kheej kev paub thiab tswv yim.
Xav txog tias koj xav kom kho li cas tuaj yeem yog qhov pib zoo pib nrog kev hwm lwm tus thiab ua siab ncaj, tab sis kom nkag siab, koj yuav tsum mus tob me ntsis. Qhov no nyuaj ua, thiab tej zaum yuav tsis xis nyob. Tab sis ntau zaus koj ua, qhov tob koj yuav nkag siab cov neeg nyob ib puag ncig koj
Kauj Ruam 5. Saib yog vim li cas kev khuv leej tseem ceeb
Kev nkag siab zoo txhim kho lub neej zoo ntawm tus kheej thiab kev sib raug zoo. Nws pab koj kom muaj kev sib txuas nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj thiab ua rau koj xav tias lub ntsiab lus ntawm kev sib qhia. Ntxiv mus, tib neeg lub peev xwm los paub kev nkag siab rau cov tib neeg uas txawv ntawm lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo rau zej zog. Nws pab cov tib neeg thiab pab pawg kov yeej kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg, homophobia, kev sib daj sib deev, pab pawg, thiab lwm yam teeb meem hauv zej zog. Nov yog lub hauv paus ntawm kev koom tes hauv zej zog thiab kev sib pab. Tsis muaj kev khuv leej, peb yuav nyob qhov twg?
- Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias qib kev nkag siab ntawm cov tub ntxhais kawm qib siab yog 40% hauv 20-30 xyoo dhau los. Qhov no qhia tau tias kev nkag siab, yog ib yam uas tuaj yeem kawm lossis tsis kawm.
- Los ntawm kev sib cuag nrog koj txoj kev xav ntawm kev nkag siab thiab ua rau lawv muaj qhov muaj txiaj ntsig txhua hnub, koj tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm nkag siab ntxiv - thiab pom tias koj lub neej yuav zoo li cas.
Lub tswv yim
- Siv kev nkag siab thiab kev xav ua tus coj, thiab muab tswv yim.
- Feem ntau koj yuav tsis tau txais daim duab tag nrho ntawm zaj dab neeg, tab sis qhov no tsis yog teeb meem.
- Nws yuav tsum muaj lub zog ntau dua, mob siab rau ua haujlwm kom raug. Nws kuj tseem yuav tsis ua haujlwm tas li.
- Yog tias koj muaj teeb meem kom tau txais daim duab meej, sim muab piv rau koj tus kheej kev paub uas zoo ib yam li koj tab tom sim nkag siab.
- Tsis txhob ntseeg tias koj qhov kev xav ntawm qhov xwm txheej ib txwm yog; txhua tus yuav pom nws hauv txoj kev sib txawv me ntsis.
- Kev khuv leej tsis yog txheej txheem ntawm lub cev, nws txwv. Nws tuaj yeem ua tiav sai, lossis nws tuaj yeem ua tiav nrog qee qhov xwm txheej.
