Sinuses yog cov pa uas muaj qhov chaw khoob hauv pob txha taub hau. Qhov siab ntawm qhov ntswg yog qhov tsis xis nyob thiab qee zaum kev hnov mob uas tshwm sim thaum cov kab sib txuas hauv lub qhov ntswg dhau los ua mob lossis ua rau khaus. Kev o ntawm qhov sinus hla yuav thaiv qhov ntws ntawm huab cua thiab hnoos qeev. Cov hnoos qeev tau raug kaw thiab cov hlab cua tau raug thaiv, ua rau lub qhov ntswg siab thiab mob (qhov no qee zaum hu ua sinusitis). Txawm yog vim li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los daws qhov siab thiab daws qhov tsis xis nyob.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tshem Tawm Kev Nyuaj Siab thiab Tsis Txaus Siab nrog Cov Khoom Muag Ntawm Lub Tuam Txhab
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom ntsev
Cov tshuaj tsuag qhov ntswg saline pab tshem tawm cov hnoos qeev thiab ua kom lub qhov ntswg nqaim. Siv cov tshuaj tsuag no raws li cov lus qhia tau muab, thiab ua siab ntev. Thawj ob peb qhov kev siv yuav muaj txiaj ntsig, tab sis koj yuav tsum rov ua ob peb zaug kom tau txais txiaj ntsig tag nrho.
Kauj Ruam 2. Siv neti-pot
Neti-lauj kaub yog cov cuab yeej zoo ib yam li lub khob dej me me. Yog tias siv kom raug, neti-pots tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev thiab ua rau khaus, nrog rau ua kom cov kab mob hauv qhov ntswg ntub. Cov cuab yeej no yog siv los txhaj cov dej ntxhia lossis dej ntsev rau hauv ib lub qhov ntswg, uas yuav tawm los ntawm lwm qhov. Qhov no yuav tshem tawm qhov tsis xav tau thiab cov kab mob, ntxiv rau muab cov dej noo so rau lub qhov ntswg. Neti-lauj kaub tuaj yeem tau txais yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj ntawm tus nqi qis.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tiv thaiv qhov ncauj
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qee yam kev kho mob (xws li ntshav qab zib, ntshav siab thiab glaucoma), nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej yuav khoom tom khw. Cov khoom no tuaj yeem muaj txiaj ntsig, tab sis tsis yog txhua tus yuav tsum siv lawv.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj muaj cov khoom xyaw nquag phenylephrine thiab pseudoephedrine. Qee qhov tshwm sim tshwm sim uas feem ntau tshwm sim los ntawm cov khoom no suav nrog kiv taub hau, poob siab, hnov tias lub plawv dhia nce, ntshav siab nce me ntsis, thiab teeb meem pw tsaug zog.
- Txoj hauv kev qhov ncauj ua kom lub qhov ncauj ua haujlwm yog ua kom cov hlab ntshav nqaim ntawm qhov ntswg, yog li pab txo cov nqaij o. Qhov no yuav txhim kho qhov nqus ntawm cov hnoos qeev kom txo qis thiab tso pa kom koj ua pa yooj yim dua.
- Cov khoom lag luam uas muaj pseudoephedrine (thawj lub khw hauv qab lub npe Sudafed®) muaj nyob yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Txawm li cas los xij, cov khoom lag luam no feem ntau muab tso rau tom qab ntawm lub txee rau kev ntshai yuav raug siv tsis raug.
- Koj yuav tsum nthuav qhia daim npav ID (piv txwv li SIM), thiab kev yuav khoom yuav raug kaw. Qhov no ua tiav raws li kev ntsuas kev nyab xeeb kom pseudoephedrine tsis raug tsim txom tsis raug cai.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg
Decongestants nyob rau hauv daim ntawv ntawm tee lossis tshuaj tsuag qhov ntswg kuj tuaj yeem tau txais yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj, tab sis yuav tsum tau siv nrog ceev faj. Txawm hais tias nws tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob sinus thiab txo qhov nrawm nrawm, cov khoom no yuav muaj kev cuam tshuam rov qab yog tias siv ntau dua 3 hnub.
Cov txiaj ntsig thim rov qab yog qhov xwm txheej thaum lub cev hloov mus rau cov tshuaj uas tau siv, uas ua rau qhov txhaws thiab qhov siab hauv qhov sinuses rov qab los (lossis txawm tias phem dua li ua ntej) yog tias koj tsis siv nws. Cov txiaj ntsig thim rov qab tuaj yeem zam tau los ntawm kev txwv nws txoj kev siv tsis pub dhau peb hnub
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj antihistamine qhov ncauj yog qhov siab ua rau muaj qhov ua xua
Sinusitis, los yog lub siab thiab txhaws hauv cov qhov ntswg, tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua. Kev noj cov tshuaj antihistamines (piv txwv li Zyrtec®, Claritin®, lossis cov tshuaj zoo sib xws) tuaj yeem pab tswj koj qhov kev tsis haum tshuaj thiab txo koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tom chaw muag tshuaj
Acetaminophen, naproxen, lossis ibuprofen tuaj yeem pab txo qis kev tsis xis nyob vim qhov siab. Naproxen lossis ibuprofen kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob hauv qhov ntswg.
Qee qhov ntawm lwm cov tsos mob uas tuaj yeem kho nrog cov tshuaj yuav tom khw muaj xws li mob taub hau cuam tshuam nrog qhov quav thiab tsis xis nyob uas feem ntau piav raws li mob sab hauv hniav
Ntu 2 ntawm 4: Txhim Kho Lub Siab Qhov Ncauj nrog Kev daws Tsev
Kauj Ruam 1. Thov kom sov sov rau ntawm lub ntsej muag
Muab ib daim ntaub sov so sov so rau ntawm koj lub ntsej muag kom pab txo siab thiab ua kom cov hnoos qeev thiab cua txav mus ntxiv.
Sim ua ntawv thov kom sov thiab txias sib hloov. Ua qhov no los ntawm muab cov phuam kub tso rau ntawm thaj chaw sinus ntawm koj lub ntsej muag li peb feeb. Tom qab ntawd, hloov mus rau daim phuam ntub los yog ntaub so rau 30 feeb, tom qab ntawd hloov mus rau cov phuam kub dua. Rov ua cov txheej txheem no sib txawv ntawm qhov kub thiab txias txias rau 3 ntu. Ua qhov kev kho no txog 4 zaug hauv ib hnub
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau
Los ntawm kev haus cov kua, cov hnoos qeev yuav nyias thiab tsis txhaws qhov ntswg. Txaus siab rau qee yam sov (xws li khob dej tshuaj yej lossis kua zaub kub) los pab daws qhov txhaws thiab qhov siab. Ib qho ntxiv, kev haus cov kua dej tuaj yeem pab nrog qhov qhuav ntawm qhov quav uas tshwm sim tom qab koj noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob tom khw.
Kauj Ruam 3. Noj khoom qab zib
Qee tus neeg pom tias nws tau txais txiaj ntsig los noj cov zaub mov ntsim (xws li cov kua txob) kom pab txo qhov tsis xis nyob nrog rau qhov siab.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog bromelain thiab quercetin
Bromelain yog ib qho enzyme tau los ntawm txiv puv luj, thiab quercetin yog cov xim cog. Ob qho ntawm cov khoom xyaw no tuaj yeem pab daws qhov mob o, o, thiab lwm yam tsos mob ntawm sinusitis. Txawm li cas los xij, cov khoom no tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj yog li koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj nws (lossis lwm yam tshuaj ntsuab) kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Bromelain tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav yog li cov uas noj cov tshuaj ua kom ntshav tsis tuaj yeem siv nws.
- Bromelain tuaj yeem txo qis ntshav siab thaum noj nrog ACE inhibitors.
- Quercetin tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, suav nrog tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog Sinupret
Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias Sinupret (tseem hu ua BNO-101)-ib daim ntawv pov thawj uas muaj ntau cov tshuaj ntsuab suav nrog European tus laus, tsob ntoo sorrel, cowslip, European vervain, thiab gentian-tuaj yeem txo cov tsos mob sinusitis. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb qhov tshuaj ntsuab no puas haum rau koj.
Kauj Ruam 6. Pw tsaug zog
So kom txaus thiab nkag mus rau txoj haujlwm uas koj tuaj yeem ua pa. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem pw ntawm koj ib sab yog txoj haujlwm no ua rau koj qhib qhov ntswg. Koj yuav hnov zoo dua thaum koj pw ncaj (lossis txhawb nqa) vim tias nws tso cai rau koj ua pa kom xis nyob.
Kauj Ruam 7. Siv lub siab rau qee thaj tsam ntawm lub ntsej muag
Los ntawm kev nias qee thaj tsam ntawm lub ntsej muag (saum toj ntawm thaj chaw sinus loj), qee zaum nws tuaj yeem muab kev pab rau koj ib ntus.
Qee qhov ntsiab lus uas tuaj yeem nyem tau suav nrog thaj tsam nruab nrab ntawm lub qhov muag, ob sab ntawm lub qhov ntswg, tus choj ntawm lub qhov ntswg, nyob ib puag ncig pob muag, hauv qab lub puab tsaig, thiab thaj tsam saum daim di ncauj thiab hauv qab lub qhov ntswg. Ua siab me me, zaws, lossis khawb ntawm thaj chaw no tuaj yeem pab daws qhov siab
Kauj Ruam 8. Zam lub txim
Tshuaj chlorine siv hauv pas dej da dej feem ntau yog ua rau mob sinusitis rau coob leej neeg. Lwm qhov ua rau tuaj yeem hloov maj mam, xws li paj ntoos lossis hmoov av ntawm cov nplooj thiab hauv ncoo. Ntxhua khaub ncaws tsis tu ncua nrog dej kub lossis dej sov kom txo tau qhov khaus khaus uas koj tuaj yeem nqus tau thaum koj tsaug zog.
- Qee cov zaub mov tau xav pab txhawb rau qhov ua rau lub siab thiab tsim cov hnoos qeev, xws li mis, cheese, thiab lwm yam khoom siv mis. Lwm yam khoom noj uas tuaj yeem ua teeb meem muaj xws li nplej zom, mov dawb, thiab qhob cij dawb. Tsis yog txhua tus ntsib kev tsis zoo thaum noj cov zaub mov no. Sim nrhiav seb cov zaub mov twg tuaj yeem ua rau lub siab hauv koj lub siab.
- Tsis txhob haus cawv thaum koj muaj qhov ntswg siab. Kev haus dej haus cawv tuaj yeem ua rau o ntawm cov kab mob sinus zuj zus.
Ntu 3 ntawm 4: Ntxiv Cov Vaum thiab Dej Dej rau Chav
Kauj Ruam 1. Ua kom huab cua noo
Huab cua noo pab ua kom cov qhov ntswg nqes dej kom cov hnoos qeev txav tau dawb thiab ua kom lub siab nqig. Kev ua pa ntawm huab cua qhuav tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev thiab ua rau khaus khaus.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej
Humidifiers tau muag ntau qhov ntau thiab tsawg sib txawv. Lub tshuab nqus tsev yooj yim muaj cov yam ntxwv ua kom txias los yog cua sov. Siv lub tshuab nqus dej kom haum rau koj cov kev xav tau thiab pob nyiaj siv. Cov cuab yeej no ua kom cov av noo nyob hauv huab cua kom pab kho thiab tiv thaiv kom qhuav qhov ntswg uas tuaj yeem ua rau lub siab thiab txhaws hauv qhov ntswg.
- Cov huab cua txias txias feem ntau muaj lub lim dej uas yuav tsum tau tshuaj xyuas txhua ob peb lub hlis txhawm rau zam kev loj hlob ntawm pwm. Ntau hom khaub thuas txias txias tuaj yeem muab cov av noo txaus rau tag nrho lub tsev, thiab tuaj yeem muaj kev nyab xeeb yog tias koj muaj menyuam.
- Cov cua sov ua kom sov muaj lub caij cua sov uas tsim cov pa. Qhov kom zoo dua ntawm cov cua kub ua kom sov yog tias nws tua cov pwm thiab kab mob vim tias nws ua pa thaum ntxiv dej rau saum huab cua.
Kauj Ruam 3. Nqa cov dej mus rau lub rhaub dej uas siv lub qhov cub ua kom sov qis
Muab ib lub lauj kaub me me tso rau ib nrab ntawm cov dej tso rau ntawm lub qhov cub thiab cia nws rhaub. Hom no yog qhov zoo rau ntxiv cov av noo rau huab cua, tab sis xav tau kev tsom mus ntxiv thiab saib xyuas kom muaj kev nyab xeeb. Nco ntsoov xyuam xim rau kev nyab xeeb thaum koj ua cov txheej txheem no kom tsis txhob puas thiab raug mob.
Kauj Ruam 4. Ua pa ntawm cov pa tawm los ntawm cov dej rhaub
Ua tib zoo tso daim phuam hla koj lub taub hau thiab tso koj tus kheej hla cov dej npau. Tom ntej no, ua pa kom sov, ua pa puv puv kom txo tau qhov sinus siab. Kev nqus pa ua pa tau zoo heev ntawm kev ua kom ntub koj cov sinuses, tab sis nws tuaj yeem ua rau raug mob. Yog li, koj yuav tsum sim lwm txoj kev ua ntej. Txoj kev no yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas thiab yuav tsum tau ua nrog kev saib xyuas hnyav kom tsis txhob raug mob.
Kauj Ruam 5. Muab cov dej nyob ze ntawm qhov chaw sov
Muab lub thawv ntim cua sov tiv thaiv kom nyab xeeb nyob ze lub tshuab cua txias lossis lwm qhov chaw tso cua sov kom tso dej kom qhuav, yog li ua kom cov av noo thiab noo nyob hauv huab cua. Koj tsis tas yuav tso lub thawv ncaj qha hla qhov cua sov. Tsuas yog tso nws nyob ze qhov uas nws yuav tso dej kom qhuav.
Koj tuaj yeem siv daim phuam ntub ua cov dej, uas tau muab tso rau saum qhov cua sov qhov. Thaum tshav kub kub, cov phuam ntub yuav ntxiv dej noo rau saum huab cua. Ceev faj tsis txhob ua rau hauv av puas tsuaj, lossis thaiv qhov cua tas mus li
Kauj Ruam 6. Qhib da dej
Khiav dej kub hauv da dej. Kaw lub qhov rooj da dej, qhov rooj hauv chav dej, thiab lub qhov rooj mus rau chav nyob ib sab li 5 feeb. Tom qab ntawd, tua dej thiab qhib lub qhov rooj. Txoj kev no tuaj yeem ua kom cov av nyob hauv huab cua ntau ntxiv. Tsis yog txhua tus tsim nyog rau txoj hauv kev no vim tias hauv qee thaj chaw, kev siv dej ntau dhau tuaj yeem ntxiv rau cov nqi txhua hli.
Kauj Ruam 7. Qhuav cov khaub ncaws sab hauv tsev
Sim siv cov khaub ncaws lossis sawv ntsug uas tuaj yeem nqa tau hauv tsev. Khaws khaub ncaws kom qhuav li no tuaj yeem ua kom cov av noo nyob hauv tsev. Muab daim phuam ntub ntub nruab nrab ntawm cov khaub ncaws dai.
Kauj Ruam 8. Txau cov ntaub thaiv kab mob nrog dej kom zoo
Ntub cov ntaub thaiv kab mob nrog lub raj tshuaj tsuag, tom qab ntawd qhib lub qhov rais kom cua nkag mus ntxiv cov av noo hauv chav. Ceev faj tsis txhob ua kom cov ntaub puas. Tsis txhob qhib qhov rais yog tias koj lub qhov ntswg siab tshwm sim los ntawm paj ntoos lossis lwm yam ua rau khaus tuaj sab nraum.
Kauj Ruam 9. Nqa cov ntoo zoo nkauj tuaj
Lub Koom Haum Me Nyuam Yaus Hauv Teb Chaws Asmeskas pom zoo tias koj tso cov ntoo zoo nkauj los ua kom huab cua nyob ib puag ncig. Thaum cov nroj tsuag tau ywg dej, cov dej noo yuav txav los ntawm cov hauv paus mus rau cov qia thiab nplooj nplooj, ntxiv cov dej noo rau hauv chav.
Kauj Ruam 10. Ntxiv dej thoob lub tsev
Txawm tias ob peb lub tais uas tau ntim nrog dej tuaj yeem ntxiv dej noo rau saum huab cua. Muab cov tais me me lossis cov ntim ntim nrog dej (tej zaum cov paj tsis zoo lossis cov pob zeb ci) thoob plaws hauv tsev. Sim muab lub thawv ntim ze rau qhov cua sov, xws li lub tshuab cua txias.
Ntxiv cov thoob dej yug ntses lossis cov ciav dej hauv tsev. Los ntawm kev ntxiv qee yam uas muaj dej (xws li tus ciav dej lossis thoob dej yug ntses), koj tuaj yeem ntxiv dej noo rau hauv chav. Ib qho ntxiv, cov thoob dej yug ntses lossis cov ciav dej tuaj yeem ua kom muaj cua txias lossis ntxiv kev kho kom zoo nkauj rau koj lub tsev. Txoj kev no raug nqi nyiaj, thiab nyob ntawm tus kheej nyiam
Ntu 4 ntawm 4: Tau Txais Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis ploj mus tom qab ntau dua 7 hnub, mob hnyav, lossis koj kub taub hau
Qhov siab txuas mus tas li, txhaws, mob, lossis kub cev tuaj yeem qhia tau tias koj muaj kab mob hauv qhov ntswg.
Thaum cov sinuses raug thaiv, cov hnoos qeev thiab cov kab mob uas ib txwm ua tau raug kaw rau ntawd. Yog tias qhov txhaws thiab qhov siab tsis zoo, cov kab mob uas raug kaw tuaj yeem ua rau mob qhov txhab. Koj tseem tuaj yeem kis tus kab mob viral sinus yog tias qhov txhaws thiab qhov siab ua los ntawm khaub thuas lossis khaub thuas
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg
Yog tias koj tus kws kho mob hais tias koj muaj tus kab mob sinus, koj tuaj yeem muab tshuaj tua kab mob. Noj cov tshuaj tua kab mob raws nraim li tau hais tseg, thiab ua kom tiav cov tshuaj. Txawm hais tias koj xav tias zoo dua sai dua tom qab, siv cov tshuaj tua kab mob kom txog thaum nws ploj mus vim tias cov kab mob tseem tuaj yeem daig rau hauv cov hlab ntsha.
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov sib txawv ntawm qhov mob siab qhov siab thiab mob taub hau
Qhov tsis xis nyob los ntawm sinusitis zoo ib yam li mob taub hau. Qhov tseeb, qee qhov kev tshawb fawb pom tias kwv yees li 90% ntawm cov neeg uas nrhiav kev pab kho mob vim mob taub hau vim qhov mob siab ua rau raug mob migraines.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob taub hau ntau dua 15 hnub hauv ib lub hlis, yog tias koj nquag siv tshuaj tom khw muag tshuaj, yog tias cov tshuaj yuav tom khw tsis ua haujlwm, lossis yog koj cov tsos mob cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub (piv txwv tsis tuaj yeem mus kawm ntawv lossis tsev kawm ntawv. chaw ua haujlwm). Nov yog txhua qhov cim qhia ntawm mob taub hau
Lub tswv yim
- Yog ua tau, tsis txhob nyob ib puag ncig cov pa luam yeeb lossis chav haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau khaus thiab qhuav tawm ntawm cov kab mob sinus.
- Tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau tshaj li peb hnub kom tsis txhob muaj kev thim rov qab, uas ua rau cov hlab ntshav txhaws thiab ua rau lub siab tsis zoo.
- Tsis txhob ua siab deb mus cuag kws kho mob yog tias lub qhov ntswg siab tsis ploj mus. Koj tuaj yeem muaj tus kab mob uas xav tau tshuaj tua kab mob, lossis mob hnyav dua.
- Tsis txhob haus cawv yog tias koj muaj cov tsos mob tshwm sim. Dej cawv tuaj yeem qhuav qhov sinuses thiab ua rau mob hnyav dua.
